★食事に気をつける★

1 ：11/11/11 〜 最終レス ：12/05/01

古今東西、宗教はみな「食」について言及してきた。
悟る為には魂を磨く。魂を磨くためには体の取り扱いに気をつける。
そのために「食」に配慮することは必須。
無自覚に肉や酒、カフェインを取っていては霊性は高まらない。
質素な食べ物を必要な分だけ感謝して「いただく」こと。
塩分、砂糖、刺激物は取らない。
大豆製品、果物、野菜、新鮮な魚を食べましょう。

2 ：

ヒトラーも肉食せず、菜食主義だったようだ。

3 ：

魂を磨いた結果があれだよ。

4 ：

腹八分目は絶対だね。食べすぎていいことはない。

5 ：

食べ過ぎると　→　太るし、胃にもたれるし、下痢するよ。
　
もし君が下痢してるなら、腹八分目にしたら治るかもしれない。
　
ただし、いちがいには言えないがね。

6 ：

どうしても腹いっぱい食べたいなら、
野菜やきのこや海草を入れた「おじや」にするといい。
量が倍ぐらいになる。
　
ただの御粥もいいよ。さっぱりしてもたれない。

7 ：

諸々の飲食を受けては当に薬を服するがごとくすべし。
好きにおいても悪しきにおいても増減を生ずること莫れ。わずかに身を支うることを得て
以て飢渇を除け。　
『仏遺教経』
食事の量を留意して、節する人に苦痛は少ない。寿命を保ち、少しずる老いる。
『相応部経典』

8 ：

仏教の食前の祈り
五観の偈（ごかんのげ）
三匙の偈（さんぴのげ）
http://enlighten.fc2web.com/index.html#syokuzen
神道　
食前感謝
食後感謝
http://d.hatena.ne.jp/nisinojinnjya/20080320
キリスト教
食前・食後の祈り
http://www.geocities.jp/kawagoekyoukai/5-4-1.html

9 ：

二食主義をすすめたい。〜朝昼晩のどこかを抜く。
　
わたしは朝を抜く。ただし、朝食として取らないだけであり、
午前中に、コーヒー、果物、ヨーグルト、オニオンスープ、ゆで卵、もずく
などを口にする。食パンを加え、まとめて食べれば朝食かもしれない。
　
朝は何かと忙しいので、朝食を抜くと時間の余裕ができる。
また、果物やヨーグルトやもずくを、コンスタントに食べることができる。
麺類やご飯ものは昼と晩に食べる。
この方法にすれば、食べ過ぎるということが基本的に起こらない。

10 ：

大事なのは「食べ過ぎない」だね。
二食が自分にあっていればそれがいい。
仏教では午後は食さないし。
一方で回数は多い方がいいという説もあり
それも一理あるかもしれないが、どうしてもケジメのない衝動的な食になってしまいがち。

11 ：

上の「五観の偈」は、ティク・ナット・ハンのいうマインドフルネスと同じで、
「１つの花が咲くのに、それを育てた人、その人を育てた人、
その人をはぐくんだ食物、運ぶ車を発明した人、花粉を運んだ蜂、太陽、
風、雲、雨・・・」
まさに無限の要素があるということを観ずる。
これが「縁起」や、自他の区別を設けない「空性」の体感につながる。
食に自覚的になれば、食べ過ぎないし、衝動的にもならない。
食でそれが出来れば、日常のすべてにおいて、マインドフルになり、縁起や空性を感じることができる。
それだけ「食」というのは大事な修行要素だ。
日本は仏教国というが、クリスチャンが食前に祈るのと同じくらい食に自覚的に
なっているだろうか。
今口に入っているものが何かも忘れていることが多い。

12 ：

食べ物への感謝は大切ですね。
食べ物だけでなく、それを作った人、ここまで運んでくれた人にも感謝。
感謝していると、食料店で働く人々にも優しい気持ちを抱ける。
　
食べ物への感謝から、感謝して生きる大切さもわかってくる。

13 ：

食は健康のためにある。楽しみを優先してはならない。
　
食事で体調を崩したら本末転倒だろう。

14 ：

便秘と下痢に注意する
　
下痢をしないための心がけ
�@　食べ過ぎない・・・腹八分目を守る。水や酒の飲みすぎにも注意する。
�A　外食を控える・・・不衛生な店が多い。食中毒しても泣き寝入り
�B　生ものを食べない・・・生卵、刺身お造り、生寿司、ユッケ、馬刺しなど
�C　野菜にも注意する・・・よく洗い、湯通しする。パック入り漬物△
�D　ヨーグルトを毎日食べる・・・腸の働きがよくなり、便臭がしなくなる。
�E　もずくとモヤシを欠かさない
�F　一日一回はご飯を食べる

15 ：

便秘をしないための心がけ　→　下痢をしないための心がけにプラスする　　
　　
�@　繊維質の野菜、きのこ、海草を積極的に食べる
�A　規則正しい生活をする
�B　軽い運動をする・・・腹筋が弱ると便秘する。
　
夏の暑いときは水分が汗で失われる。それを補給しないと便秘する。
→　梅干プラス水（exウーロン茶など）が必要になる。　　

16 ：

今は冷蔵庫があるので、食材や料理済みの食べ物をつい放置し、
いざ食べる時になって、これは食べたらダメかなと一瞬でも思うこともある。
こんな時は迷わず捨てた方がいい。
　
食べ物の判断基準は、慎重すぎるほど慎重な方がいい。
腹を壊してからでは遅い。

17 ：

牛で腹を壊す人は多い→　ヨーグルトの方がいい
　
子供のころは飲めても、成人すると糖分解酵素が減るからだという。
この酵素は東洋人に少ないらしく、日本人は要注意である。
ひどい場合は、チーズ、アイスクリーム、ピザ、クリーム系のスープやお菓子
でも腹具合が悪くなるという。ヨーグルトは大丈夫だと思うのだが・・・？

18 ：

いくら注意していても腹具合が悪くなることもある。
そんな時は、食事を抜くのがベスト。薬はできるだけ使わない方がいい。
飲むならビオフェルミン・・・腸内にいる善玉菌を錠剤にしたもの。　
　
正露丸は通常×　・・・　腸内にいる善玉菌も殺してしまう。
　　通常の下痢　→　正露丸　→　再び下痢　の悪循環に落ち込んで行く。
　　この薬はたぶん、赤痢などの病原菌に適切なのだろう。

19 ：

食品に思い当たるフシがなければ、
冷蔵庫やまな板や包丁やフキンなどを疑わなければならない。
流しには生ごみ用の三角コーナーを置かない。→　この方が清潔でいい。
　
それでもダメなら、ノロウィルスか・・・インフルエンザウィルスか・・・
何らかの病気を疑う必要も出てくる。

20 ：

慢性的に便秘や下痢や腹痛　→　過敏性腸症候群も考えられる。
　
こういった病気でなくても、現代のストレス社会を生き抜くには、
疲れきった精神を癒すための時間が必要だと思う。

21 ：

草食と肉食では、草食の方が胃にもたれなくていい。
胃がもたれていると瞑想どころではない。
　　
作って、洗って、料理して、食事をする。想像にしろ、
これらがすべて自分でできるかどうか、これも基準になると思う。
自分の手に負えないような食材なら控えよう。

22 ：

牛肉や豚肉や鶏肉は避けたい。
精神的にも悪影響がある、ような気がする。
　
魚肉はもたれないが、サケ以下の小ぶりの魚にした方がよさそう。

23 ：

>>22
ボリュームを出すには豆が一番だと思う。
インドでも豆カレーは一般的だし

24 ：

納豆とお豆腐が断然いい！

25 ：

希美はこれ♪
豆の大豆イソフラボンは美容と脳にいいんだって！
ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
http://www.kibun.co.jp/catalog/index.cgi?id=200907185

26 ：

食べるものもさることながら、姿勢も大事。
瞑想のチャンス。

27 ：

豆類はいい。酒の肴に、夏は枝豆、冬は湯豆腐ですかね。
しかし、油揚げも忘れてはならない。
軽くあぶって醤油を少々、安いし、酒の肴にぴったり。

28 ：

>>26
正座はきついけど、椅子で食事をするなら楽ですね。
昔ほど喧しくないのはそのせいかもしれない。

29 ：

酒の肴なら「柿の種」もあった。
ピーナッツだけより、「柿の種」の方が食べやすいのはなぜか。
その方が胃にもたれないのだろう。

30 ：

焼き物なら、シイタケやエリンギなど、キノコ類もいいね。
焼いたキノコは、気のせいか肉の味がするように思う。
シイタケはかさと柄を離し、エリンギは適当にスライス。モチ網で焼く。
洗わないのがコツ、簡単なのでお試しあれ。

31 ：

自分のおすすめはグラノーラ。
マインドフルネスのリトリートでは、「食べる瞑想」として、
レーズンの一粒を全力で味わいながら食べると言う。
牛かけたグラノーラを食しながら、口腔内の一粒一粒を
全力で味わう。匂い、味、固さ、感触、そして噛んでいる自分。
最高の瞑想だと思う。
で、テレビはつけちゃダメだね。

32 ：

あと、インドハーブの「アシュワガンダ」もおすすめ。
アーユルヴェーダでは「サットヴァ」を増すものとして推奨されている。
食べるものによって、やはり精神に働きかけるものはちがう。

33 ：

自分は肉食は必ずしも否定しない、というか肯定派だが
それはその人の段階にもよるのかも。
現世で菩薩行をするひとなら、肉食も必要かなと。
ダライ・ラマも殺生は大嫌いなので肉食はしたくないが、チベット医の主治医の
勧めで肉食しているそうだ。
自分も、来世かその次くらいには肉食しない境涯に生まれたい。

34 ：

阿含宗桐山教祖の逮捕歴
昭和二十七年八月十六日詐欺容疑、契約違反の容疑で逮捕
警視庁西新井署
十二月手形詐欺容疑で逮捕
千葉県松戸署
二十八年八月酒税法違反私文書偽造容疑逮捕
警視庁防犯課
二十九年三月酒税法違反私文書偽造に対する第一審判決
五月入所
十月東京高裁酒税法と私文書偽造により有罪

35 ：

>>1
「カフェイン」に限らず、「嗜好品」と言いなよ。

36 ：

エリンギを５ミリ程度にスライスしてモチ網で焼いたけど、
やっぱし肉の感じがあるね。いま安いので、酒の肴にもってこいだ。
シイタケは立派なのがなかなか出てこない。

37 ：

精神状態も食事に影響すると思う。
イライラしてたら消化に悪いし、落ち込んでいたら食欲もなくなる。
食べ物だけだと話題が限られてしまう。
癒しや、運動や安眠にも話題を広げたらどうだろうか。

38 ：

飽食や肉食は霊を損じる。
密教僧を見習え。

39 ：

一週間に一日ぐらいは、コーヒーや果物程度で過ごし、
食事を抜いてしまうのもいいかもしれない。
胃腸を休めるだけでなく、食事の有り難さを感じる効果もありそう。

40 ：

>>38
チベットは？wwww

41 ：

断食中のクリのブログ。霊魂が浄化されてる模様ｗ
ttp://hallelujah.ti-da.net/d2011-12.html

42 ：

板を見ていてもクリは一番魂が汚いよ
断トツ

43 ：

下衆ども控えおろ。サロメ様は昆虫食、特にゴキブリをお好みにあらせられるぞ。

44 ：

「ブッダの脳」って本では瞑想など基本的な物の他に、サプリメントも重要だと書いてあった。
マルチビタミン群、トリプトファン、ホスファチジルセリン、オメガ３etc...
瞑想者の脳をＭＲＩなどで検査したりなど研究の上でのことだから根拠はあると思う。
だが、だからといってそれらをとれば悟れるわけではないというのは言うまでもない。

45 ：

大豆と穀物　１：３で
乾燥果物と乾燥野菜
あと各種ナッツ
これで必須アミノ酸はおｋ
あとは発酵食品　特に納豆を常食してれば
ビタミンB１２とれるから獣肉や魚介　鳥などは必須ではなくなる

46 ：

腹いっぱい食べてると確実に太る。腹を空かせていると確実にやせる。
この感覚を利用し、体重を管理する必要がある。
腹回りが変化すると、今までのズボンがはけなくなるよ（＾＾）

47 ：

気に入った音楽を繰り返し聴いていると胃腸にいいみたいだ。

48 ：

いまのお気に入りは「ゆる体操」などのボディメソッド。
自律訓練法の後にゆる体操をやると体がこころに働きかけるのがわかる。
フォーカシング、キネシオロジー、EFT、アーノルド・ミンデル、
ヴィパッサナー瞑想、気功、ヘミシンク、まあヒーリング難民みたいで問題かもしれんが
これら別々に見えて案外境界が曖昧だ。将来的には統合されるだろうね。

49 ：

そういう枠組みの統合を目指しているのがケン・ウィルバーなんだろうけど。
食事とちがって「排泄」なんだが、「コーヒーエネマ」なんかも興味があるなw
身体と健康板でメッチャ評価が高い。
まあ、でもあまりこだわりすぎて健康マニアになるのも問題だ。

50 ：

ある宗教学者によると、宗教的類型には2パターンがあって、
一つは「健康者による段階的悟り」もう一つは「病者による突然の回心」
前者は自力宗教、後者は他力宗教なんだろうね。
このスレのモチーフはどっちかいうと前者だが、まあ環境的には恵まれた話だね。

51 ：

七面鳥は体にいいのか

52 ：

>>48
統合いらないよー
それぞれでいいと思う
>>49
断食療法とか？
ただ付随の医学理論がむちゃくちゃだからなぁ森下も甲田も

53 ：

>>51
いいらしい
不味いけどwww

54 ：

禅の修業だと
朝は粥
昼は普通の御飯
夕は雑炊
このサイクルが胃腸には適してるんだと思う
わたしも朝夕粥や雑炊にしてだいぶいい具合にダイエットできた

55 ：

>>51
近所では合鴨ロースが売ってる。

56 ：

放射能に汚染された食材　→　気にしてたら食材がなくなる。
　
海草は汚染対策のひとつ。小分けされた「もずく酢」を毎日ひとつ食べる
それでなくても、海草と酢は体にいいと思う。

57 ：

人体は満腹状態の持続に耐えられるようには出来てないのよ
脂肪燃焼の後の老廃物処理する肝臓がでかいし
腎臓も二つある
でもインスリン分泌するすい臓は小さくて脆弱
やや飢餓状態に適応してきた証拠でしょうね

58 ：

ゴキブリ食最強！！

59 ：

美容に注意しない信仰者はサイアクよ！

60 ：

ヨーグルトの長所はいくつもある。
その中に、気持ちをリラックスさせる効果がある。
要するに、すぐに怒らなくなる。
これはすごい効果だと思う。
　

61 ：

便秘にはモヤシがいい。安いし、茹でたら出来上がりの簡単食材。
豆を発芽させただけだから衛生的でもある。
ラーメンによし、味噌汁によし、マヨネーズをかけて食べるのもよし、
削り節と醤油少々もよし、けっこう重宝する。

62 ：

＞豆を発芽させただけだから衛生的でもある。
よく調べてからものをいいな。

63 ：

【社会】どうなるトランス脂肪酸規制　今後は飽和脂肪酸の方が危ない
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1326184631/

64 ：

砂糖の取りすぎ→反応性低血糖→キレやすくなる。
糖分を控えめにしたいがなかなかね。
塩分は血圧をあげるので、やはり控えたい。切れて
血圧上がって脳卒中は怖いしね。
塩分排泄にはカリウムが必要。普通に野菜ジュースを飲めばいいんだが、
カリウム制限されてる人なんかは、やはり塩分自体の摂取を控えめにしたい。１日７グラムくらい
が推奨。

65 ：

何を喰っても美味くない！

66 ：

魂が成長し過ぎたな。

67 ：

こんなスレあったんや。
お釈迦さんはあちこちで食事の量を守れって言ってるね。
耳がいてーや

68 ：

食事に気を付けましょう！

69 ：

ビーガン（ベジタリアン）になりたいなｗ（遠い目）

70 ：

野菜が高すぎる！

71 ：

test

72 ：

物欲はだいぶ無くなった。
食欲は旺盛だな。

73 ：

＞４８
　俺の周りでは、昔そういうのをやっていた奴等が、キックボクシングとかトライアスロンに移ってる。
俺もインド放浪したり、坐禅をやったり、気功やボディーワークもかなりやったが、今はマラソンに嵌ってる。

74 ：

食べないようにする。
今、コントレックス、野菜ジュース

75 ：

>>69
ビーガンは不自然すぎます

76 ：

ビーガンは一般的、食べることに変わらないから。

77 ：

贅沢なグルメ嗜好がビーガンなのよ。
贅沢したいわけでしょ。

78 ：

>>75
今は、セミ・ベジタリアンｗ

79 ：

>>78
出汁に不自由するし^^
人間の歯の組成からしても　ある程度の動物性の食品は必要

80 ：

>>79
おまえはどこでも無知な書き込みを。
学習しろっ！イー加減に！

81 ：

>>80
マナブうざいよｗｗｗ

82 ：

>>79
ベジタリアンの方が、一般の人よりも、
霊性が成長しやすいからｗ
それで短命なのも、人生の課題（アジェンダ）を
クリアし易いからだ。

83 ：

>>81
自分の頭の悪さ、自覚したほうがいい。
朝日新聞とベネッセが始めた検定、受けてみたら？
読解力の。
サロメ、頭の悪さ実感するよ。

84 ：

>>82
＞ 霊性が成長しやすいからｗ
君は無理。

85 ：

>>82
アイヌやインディアンは肉食だけど長命で理知的で霊性も深く高い^^
日本文化では魚食は欠かせないの^^

86 ：

知識じゃなくて、知恵を書け！
知識はGoogleのほうが、サロメより賢いからいらない。
知識書くから、頭が悪過ぎるわけ！
気づけ、自分の頭の悪さに。

87 ：

>>84
希美には分からない世界があるｗ

88 ：

>>87
君は視野が狭い、無知なのよ。
読書しない人はだめ。

89 ：

このスレでは>>１にあるように　魚食の話題も尾Ｋです^^
>>大豆製品、果物、野菜、新鮮な魚を食べましょう。

90 ：

わたしは鮮魚じゃなくても干物でもいいと思うけどね
太陽に晒したものならね
あとナッツも肉の代用になります

91 ：

>>89
あんたにいらないでしょ。
699まで下がってたの放置してたんだから。

92 ：

とにかく頭悪いサロメやさんちゅって嫌いなわけ。
いちいち希美に寄ってくるな。

93 ：

日本人は
基本　穀類　干魚　乾し海草　海産物や河川の産物　野菜　大豆製品　ナッツ
甘味料として果物　乾燥果物　地場の蜂蜜
これくらいで十分
身体的にも霊性の為にもね

94 ：

>>93
あんたが嫌いだからここにきたわけ。
いちいち希美をストーカーするな、サロメは。

95 ：

>>94
アボーンしておけ^^

96 ：

45 自分：サロメ☆ボウディア ◆wHb3.gs/E2 [sage] 投稿日：2011/12/18(日) 21:00:53.98 ID:iIqmyZ+/
大豆と穀物　１：３で
乾燥果物と乾燥野菜
あと各種ナッツ
これで必須アミノ酸はおｋ
あとは発酵食品　特に納豆を常食してれば
ビタミンB１２とれるから獣肉や魚介　鳥などは必須ではなくなる

97 ：

>>96
馬鹿か？

98 ：

>>96
訂正するとすれば魚介の干物　煎りじゃこ　煮干　めざしなどは
積極的にとるべき
海草もね
天日で乾したものは身体にも霊性にもいい

99 ：

欲望ばかりのさんちゅやサロメに、霊性なんて無理。
頭悪すぎ。

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