「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！

1 ：08/06/22 〜 最終レス ：12/04/15

メタポを気にして走り始めたひと、または走りたいひと。
世間や2ちゃんの意見をうのみにせず、毎日まったり走れるペースで行きましょう！
１年で１キロだって、１０年で１０キロ落とせるぞ！
数ヶ月を目標にするのでなく、年単位を目標にまた〜りいこう。
それが、老後医者要らずの最良の行動です。

2 ：

１年で１キロって・・・
二ヶ月に１キロならわかるけど

3 ：

>>1
がんばれ！

4 ：

>>1
がんばれ！

5 ：

ジョガーだろう

6 ：

ジョギンガーだろ…

7 ：

メタ「ボ」だろう

8 ：

1によれば
走る人はランナーではなくランニンガー
泳ぐ人はスイマーではなくスイミンガー
踊る人もダンサーではなくダンシンガー

9 ：

膝痛いよー (＞＜)

10 ：

走ると腹揺れるお

11 ：

ジョグと水泳をしてるから
女睡眠ガー

12 ：

10年スレを持たせないとだめだから、あげるよ

13 ：

100年続きますよに

14 ：

しかし麻生ばっかだ。
NHK教育かBS11しか見れない。

15 ：

434
577
580
582
585
592

16 ：

メタボで糖尿病で脂肪肝、高脂血症の私でしたが
春から走り出して、体重5kg減、内臓脂肪も減ったのか
それらの数値がことごとく、平常値になり、薬もいらなくなりました。
いまでは10kmの市民マラソンに参加するのが楽しみになりました。
ジョギング　　お薦めです。

17 ：

>>16
やるねえ！自力で凄い財産手にしたようなもんだね！
俺もがんがる…

18 ：

1年間走って走って、
173cm 86kgから60kgになったよ
ｳｴｽﾄ98cmのﾍﾋﾞｰﾒﾀﾎﾞだったけど、今では75cmになった
血液検査で中性脂肪とｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が引っかかってたけど、今では正常になった
最初は1kmも走れなかったけど、今では10km走っても平気
確かに最初とは20kg以上違うから、
今10kgの米袋2つ持って走れっていわれても、1kmも走れんｗ
痩せる為に走っててもｷﾂｲだけだけど、走る楽しさを覚えたら楽だよ
（走った後の達成感や満足感、体型や体重の変化、ご飯の美味しさ、快眠など）

19 ：

>>18
質問いいですか？
自分は176�p70�sの初期メタボです。現在、腸脛靱帯炎（ランナーズニー）で苦しんでいます。
失礼かとも思うのですが、18さんの体重から走り始めて、一年間故障なく走り続けることができたのでしょうか？
よろしければ一週間の走行回数、距離、時間等を教えて下さい。お願いします。

20 ：

176、70でメタボ？それでウエストが85cm以上あるなら
大変だな、他に何か病気がないか？医者に先ず相談し
たほうがいいよ。

21 ：

走ると胸が揺れる…が、年末年始に備え、体重を落としておこう！今日からスタート！最初はウォーキングから始めます。

22 ：

158で76の巨漢だけど、走ってます。
9月に始めて10分ノロノロからだったけど、
今は５ｋｍ走れるようになった。（当初の体重84）
でもここ2週間ぐらいさぼり気味だったから、
今週は気合いれていこうと思う。
とにかくやけ食い多すぎで体重なかなか減らない。

23 ：

俺も、酒と夕飯の量を減らさないと…。仕事終わっての楽しみなんだがな。

24 ：

酒を飲まにゃきゃやっとれん時あるよね、そんな時は飲めばいいよ、次のひからまた頑張ればいいよ、年の瀬になったら嫌な事ばかり、愚痴になってゴメン

25 ：

アグー豚総合雑談スレッド
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/food/1229080222/l50

26 ：

マムータス カムバック

27 ：

最近、マムータスがいねんだよな〜
心配だから、出てコイよ

28 ：

おっ

29 ：

いやいやいりませんって
どこまでお人よしなんですかあなたは

30 ：

>>18
どれくらいの頻度で何Kmくらいはしってましたか？

31 ：

170で80kg
六月下旬からウォーキング
徐々にジョギングの距離を伸ばし
現在は週に二、三回10km走ってます（75分ぐらい）
で問題の体重はというと73kgです。
気持ち的にはもっと減ってくれよ！！と思うのですが
ジョギング後の氷結レモンと雪印のさけるチーズ（スモーク）＆セブンで売ってる韓国海苔
これがむちゃくちゃ旨くて旨くて・・・
さらに、ほどよく酔っぱらうと、ついスナック菓子に手が・・・(iДi)
三月の市民マラソンにエントリーしたのですが
それまでに70kg切りたいなぁ・・・

32 ：

１６３センチ６４キロ
毎日１０キロ歩いていたら膝が痛くなった
怖くて走れない

33 ：

びびらずに走れ、走ってみろ

34 ：

172cm72kg
毎週日曜早朝10kmｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはじめて
はや４ヶ月
体調良好メシウマのため一向に体重減らずwwworz

35 ：

週1じゃリクリエーションと一緒だから、何とかして週３はやるようにしよう。
いま現状維持出来ているのなら、３ヶ月で−３ｋｇいけるんじゃね。

36 ：

>>31
野菜スティックはどうだ？

37 ：

>>36
名倉か

38 ：

はーらだたいぞうです

39 ：

野菜スティックは案外いいぞ。
最近つまみに導入したのだが、金もかからないし(他の物に比べて)、腹にたまるからいい。
ドレッシング気をつけなきゃならんがね。
メタぼってる奴はどうせ量食うんだから、質を換えて量を変えないダイエットも良いだろ。

40 ：

保守

41 ：

age

42 ：

おなかぽよん

43 ：

保守AGE

44 ：

メタポヨーン

45 ：

ボンヨヨヨーン

46 ：

これから５キロ行くぜ

47 ：

もっと走れ

48 ：

ｷﾛより時間だとあれほど…

49 ：

今日は暑くて全然走れなかった
草々に退散したよ

50 ：

メタボジョギンガー
水分補給は適切にな
ある朝激痛に目覚めるなんてことにならんようにｗ

51 ：

一時間ウォーキング
30分ジョギング
さて、脂肪燃焼効果はどちらが上でしょう？

52 ：

>>51
同じ

53 ：

ごちゃごちゃ言ってねーで動けやw

54 ：

今年３月の時点で171センチ87キロ体脂肪37％♂
まず「走れる」って状態にするまで１ヶ月半かかりました
なんだか最近走ること自体が楽しくなっちゃって 来年春の地元のハーフマラソンが目標になって しばらく体重計にも乗ってなかった
昨日久しぶりに計ったら70切ってて モチベ上がりまくり
まだまだ頑張るよ

55 ：

>54
来年なら、東京マラソン申し込んでしまう方がもっと頑張れるんじゃないか。
標準体重が近付くと、体重が落ちづらくなるからガンガレ！

56 ：

>55 ありがとう
たしかに 痩せるペースが遅くなってる っていうか元々が巨だから 「初期ボーナス」が大きかったんだと思われ(汗
まぁすでに走る目的が減量ではなくなったので 楽しみながら継続していきたいと思います
東京マラソン 行きたいとは思うんですが 最寄りの新幹線駅まで２時間 東京まで車で６時間の ど田舎在住なんで…

57 ：

170cm75Kg（体脂肪率15%）男なんだけど、シューズってどんなのを選べば良いかな？
2週間前からジョギングを再開したんだけど、おととい、いきなり10Km走ったら血尿出ちゃったんで、
マトモなシューズを探さねば！ってことで探してます。
今現在のスピードはだいたい1kmあたり7分30秒くらい。
今履いているのは3000円くらいで買った中国産のシューズです。たぶん、安かろう悪かろう。
目的は腹筋が割れる程度に脂肪を燃やすことと、
11月のハーフマラソンで2時間半くらいで走ること。
この血尿って、ミオグロビン尿とかいうタイプらしい。
先月の健康診断では尿検査も血液検査もまったく異常なしだったので、ジョギングが原因っぽい。
あと、この後もなんどかジョギングしたけど、血尿が出たのは1回だけだったので様子見中。
時間が取れたら医者行って検査してもらってきます。

58 ：

>57
靴は足を入れた瞬間に、コレだと思うものを買う。
まあ、命の危険が無い様にマッタリやればいいよ。
ガンガレ

59 ：

>>58
サンキュ。
来週末にでもお店にいって試着してきます。
　　アシックス　　ゲルカヤノ、GT2140 NY
　　ミズノ　　　　ウェーブクリエーション、ウェーブライダー
あたりを試してみる予定。

60 ：

血尿とシューズの関係は？

61 ：

シューズって、走ってみないとわからないからね。
・ゲルカヤノ
・ゲルカヤノ　ワイド
・GT2140 NY
・GT2140 NY　SW

62 ：

最近、ダイエット目的で走り始めたのですが
１５分位すると、スタミナ的にはまだいけるんですが、
脚が言う事を聞きません。
翌日は、当然の様に筋肉痛です。
これまで、ランニングやウォーキングなどの経験はほぼ無しですが
やはり、脚の筋肉が少ないのでしょうか？
皆さんは、長く走れる脚になるまで
どれ位、かかりましたか？
教えてくださいｍ（−＿−）ｍ

63 ：

>>62
ふくらはぎや太股の前側が動かなくなる&筋肉痛になるのなら走り方が悪いです。
お尻や太股の裏側なら筋持久力不足なので、ウォーキングから頑張りましょう。

64 ：

>62
スロージョグでぐぐるといいよ。
ＮＨＫのガッテン走りの事だけど、素人でも10キロ走れるらしいよ。
ガンガレ

65 ：

みんなすげええな。
俺なんかジョグで1分も持たない。足よりも呼吸がゼェゼェいって動けなくなる（もちろん足もきてるけど）
ウォーキングにジョグを織り交ぜて段々とジョグの時間を増やしていくってよく見かけるけど
本当に走れるようになるんだろうか。。。今はウォーキングで時速6.5〜7kmで1時間は歩けるようになったけど
ジョグだけはまったくできねえええｗｗｗｗ

66 ：

今年の春に、171ｾﾝﾁ 87ｷﾛ 体脂肪37%だった自分は50ﾒｰﾄﾙも走れなくて… 一ヶ月間みっちりウオーキング 二ヶ月目からだんだんジョグを入れていきました
今 半年になるけど 10ｷﾛを50分くらいで週３走ってます
自分のからだと相談しながら 無理しないで走ってください その日無理してがんばるより 継続していく事の方が大事ですから。

67 ：

＞今はウォーキングで時速6.5〜7kmで1時間は歩けるようになったけど
これはこれですごいんじゃないの…？俺にはそう感じる。
ジョギング…全力疾走してる訳じゃないよね？w

68 ：

>>67
もちろんゆっくりで走ってるけどすぐ息があがってしまう。ほんと情けないくらいに。。。
他のスレでウォーキングの歩幅の半分で走ると楽って書き込み発見したから
今度はそれを試してみようと思う。ウォーキングで6.5-7は恥ずかしがらずに腕
をよく振って歩いたら結構すぐに歩けるようになった。でも毎日やるとすぐ体がおかしくなるけどｗ

69 ：

そうか…まぁ無理せず、でも妥協せず自分のペースで行くことが
大事だよね。ウォーキングがそこまでしっかり出来てるなら、無理
にジョグを織り混ぜないでも良いんじゃない？
シューズはちゃんとしたウォーキングまたはジョギングシューズ？
シューズで大分変わるよ。

70 ：

ランニング、３日目にして
足が筋肉痛に・・。
走ってると、意外と痛くないから
結構走ったけど、止まった途端
足に激痛が。

71 ：

４日目にして…
食事にも気をつけていたし、間食もしてない。
筋トレもしていた。ジョギングに関しては１日目よりだいぶ走れるようになった。
１日目２．５KM、今日は７．５KM…。
なのに何故だ？何故この４日で太った？？
水をがぶ飲みしたからだろうか。くそ…続けるしかないな。

72 ：

>71
そんなに急に効果は出ないよ。
続けていれば、そのうち堰を切ったように体重が落ちるから
ガンガレ
その代わり、食いすぎたり飲みすぎたりするなヨ！

73 ：

>>72
そうだね。きっと飲みすぎだ。
下痢っぽいし。
頑張るよー頑張ろうねぇ！

74 ：

盆と正月と祭りで1キロずつ体重が増える、計年間3キロプラス、一年かけてこの3キロ落とすのに必死で走る俺 あー、酒嫌いになりたーい

75 ：

今の時期、ゴキブリがすごくて走れない。
昨日ゴキブリ三人で集まってたよ。

76 ：

皆、酒はどれ位飲む？
俺は、肝臓の事も考えて
焼酎４杯位飲んでたのを、２杯に減らした。
やっぱ、酒のカロリーもバカにできんから。

77 ：

つまみは？

78 ：

>>76
ダイエットを妨げることするなんてｗ

79 ：

ゴキブリ人間ぶん殴りたくなるけど我慢してる、ゴミくらい片付けろ
馬鹿野郎

80 ：

>>77
豆腐とか、刺身かな。

81 ：

>>79
ゴキブリってたむろしてる奴らのこと？
>>80
やっぱヘルシーなものを選ばないとね！
漬物だと塩分が気になるけど…。

82 ：

コンバースのスリッポンでジョギングしてるんだけど、そのうち脚痛めるかなぁ？
ちょっと心配だけど、このままでイケるならこのままでイキたい。

83 ：

過疎ってんな
ダイエットはあきらめたのかブタども

84 ：

ジョギング初めて、１週間だが
一日毎に、距離、時間がのびていってる！
正直、走る事自体は苦痛ではあるが
昨日より、長く走れると達成感みたいなものがあるな。

85 ：

>>84
奇遇だ。俺も昨日で一週間経ったよ。
俺は夕方と夜に分けて走ってる。
なんか、まだまだ走れるのに脚が痛くなっちゃうのが困る。
体重は全然減らないけど、ちょっとひきしまったかな。
何キロくらいやってるの？
俺は夕方と夜で3.5kmずつくらいかな。

86 ：

足の裏が痛くなるんだよなｗ

87 ：

ここ書き込み少ないな。
やっぱメタボの奴は長続きしないのか…。
はたまた、やっていても書込まないだけか…。

88 ：

似たようなスレが他にもあるからでは？
走デブジョグスレやウォーキングジョギングダイエットスレとか

89 ：

そうか…なんだか寂しいな。

90 ：

>>86
今日、足の裏痛くて走れなかった。
太ももの筋肉痛とかなら、走ってるうちに消えるんだけどな。

91 ：

>90
つま先で蹴らないで走るといいよ。
ここはマッタリ系だから、また〜り走って痩せようぜ！

92 ：

金哲彦さんとか牧野仁さんなんかの本を読むだけでも、ケガのリスクは
減ると思うよ

93 ：

スロージョグって良いこと教えてもらった。
今日は２ヶ月ぶりにウォーキングを１時間半したら膝裏とふくらはぎが痛くなった。
やはりいきなり無理は禁物かな。飽きないように毎日違うコースを走ってみて持続させよう。
頑張るぞ

94 ：

やっぱ、筋肉痛で毎日は走れないな。
これまで、運動とかほとんどしてこなかったから。

95 ：

スロージョグで今日は３０分走ってきたぜ
無理しない程度で継続していこうと思う。これくらいなら苦痛じゃないしね。
３０分でも結構汗かいたよ。１キロ弱落ちてたちょｔっと励みになった。

96 ：

今朝はまったり10�`の予定が、湿気と気温がたかく苦しい10�`になっちやった クールダウンを兼ねてプールで1�`泳いだ、気持ち良かった

97 ：

今月中に走れる体を作り上げる!!!!!!!
ｯｼｬｵﾗｰ！

98 ：

うぉぉぉぉぉぉおおおおおおおおおおお
1ヶ月かかる予定がジョグ2日目にして6km止まらずにジョグれてしまった！！！！！
これでおれもメタポジョギンガーの仲間入りだぜ！世露死苦なっっ！！！

99 ：

>>97-98
後はどれだけ休まず、継続できるかだなｗ
毎日走れよ〜休もうなんて思うなよ。

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