個人攻撃禁止。
レベルに関係なく楽しく語り合いましょう。
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握力総合スレ その6
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1323433670/
関連スレ
【握力初級者】COC No.1を閉じる事を目標とするスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1300714056/
【握力中級者】 №2を閉じることを目指すスレ No.5
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247364806/
【握力王】 №3を閉めることを目指すスレ No.37
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1261846238/
関連サイト
ちょこ太の手(日本人初のレッドネイルロスター・ちょこ太さんのブログです)
ttp://blogs.yahoo.co.jp/to62772
握力の予感(握力用語集があります)
ttp://akuryoku.noyokan.com/
握力スレ過去ログ保管庫
ttp://www.geocities.jp/coc_gripper/
FAQ
ttp://www.geocities.jp/coc_gripper/faq.html
■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること
■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(＝約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ
■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効
■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ
■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング
※
ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす
ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている
■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること
アイアンマンJAPAN（COCやIronMind社製品の国内代理店）
ttp://www.ironman-japan.com/
IronMind
ttp://www.ironmind.com/
Beef Builder Handgripper
ttp://www.wwfitness.com/
Heavy Grip Handgripper
ttp://www.heavygrips.com/
グリッパースーパーストア 評判も良く優良な個人輸入購入サイト
http://www.grippersuperstore.com/
イサミ 2000円前後の安価な国産のハンドグリッパー。種類は40kg,60kg,80kg,100kg
http://item.rakuten.co.jp/r-isamishop/snw-1-80/
アート工房K（握力トレーニングに欠かせない器具などの販売サイト）
http://artstudio-k.com/
我夢紗羅 グリッパー、グリップマシン、ブロック等色々な握力グッズが比較的安価で売っている
http://armgamusyara.web.fc2.com/douguhanbai.html
その他
COCはフィットネスショップ各店、東急ハンズ一部店舗、ネットオークション等でも購入できます。
COCの場合、No.3、No.3.5、No.4に認定制度があります
認定者は下記サイトに掲載されます
ttp://www.ironmind.com/ironmind/opencms/ironmind/Main/captainsofcrush2.html
日本人でのNo.3達成者は現時点で5人です。
1998 Satohisa Nakada
2003 Hiroki Ninuma
2004 Yuichi Yokoyama
2004 Masahiro Sawada
2009 Taichi Morodomi
目指せ6人目の握力王！
日本国内で唯一の総合的な握力認定サイト
ttp://www.geocities.jp/rb40bloblifter/japangriprecord.htm
・キャプテンズオブクラッシュ(COC) アメリカ、アイアンマインド社製の最も有名なグリッパー。
G,S,T,#1,#1.5,#2,#2.5,#3,#3.5,#4の10種類の強度があり、#3以上は認定制度がある。
入手は最も容易で、国内のネット通販やオークションで買える。
・ロバートバラバン(RB) オーストリア、ロバートバラバン氏の工房製
RB70からRB400まで13種類の強度がある。
スタンダード以外にナロー、スリムハンドル、ネガティブなども生産されている。
昨年までヤフオクで入手できたが、現在国内での入手はほぼできなくなった。
・ビーフビルダー(BB) アメリカ、ウェアーハウス社の製品。
BeginnerからUniverseまで13種類の強度がある。
ナロー、スリムハンドル、延長ハンドルなども特注で製作している。
アメリカの販売元から通販で買えるが、国内に取り扱う業者はいない。
ごく少数限定生産されたTheBeast(1800lb)は史上最強強度のグリッパーで、
現Universe(1000lb)と現Galaxy(870lb)はそれぞれ2番目と3番目の強度。
握力192kg（世界一。ギネスブック登録）
IRONMIND社のグリッパー"COC No.4"を小指抜きで閉じてみせたという逸話がある。
ベンチプレス300kg（ノーギア）,アームカール140kg*3reps,
フロントスクワット250kg*10reps,バックスクワット370kg,デッドリフト375kg。
個人攻撃禁止と書くより握力トレーニーの話題禁止って書いた方がよかったな。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326015416/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326594775/
最初はどんな握力トレーニングがいい？
指立て伏せひたすらやって無限に強くなるかな？
グリッパーのがいいんじゃないかな？
○゛○ー○○○には絶対かかわるな！
握力トレーニーの過半数が洗脳されてしもうた
そういう話題は>>8でやってくれ。
トレーニーの話題なんてどうでもいい。
独り芝居にしろ罵り合いにしろあそこまで来ると狂気を感じるな。
室伏が#3閉じたとかなんとか聞いたことあるけど
やっぱ認定されてないんだ。
じゃあインチキセッティングでやったんだろうからたいしたことないな。
ハンマー投げ以外興味なさそーだし。
握力のトレーニングに力を入れてる人ってそんなにいないしな。
認定ってことはセットの仕方とかきちんとルールあるんでしょ？
自己流でやみくもに閉じるみたいにうまくいかない気がする。
>>8でトレーニーネタで盛り上がってろよ。
こっちじゃトレーニーネタはいらないから。
向こうのスレを見てみたけどID:bXnQm46qとそれに絡んでる奴とで
一日中誹謗中傷合戦かよ。
あれじゃあまともにトレーニングについて語れるわけないわな。
説明がないため使途不明な物がありますが、
使い方のわかる人や実際に使ったことがある人はいますか？
ttp://ironmind-store.com/50-Extra-Level-1-Nails/productinfo/1236-EX50/
曲げて使うみたいだけど使い捨て？
ttp://ironmind-store.com/Flying-Fingers-Grab-Bag/productinfo/1449/
落としたバッグをもう片方の手でつかみ取る？
ttp://ironmind-store.com/R-Ring-Handle/productinfo/1258/
大型カラビナクリップと組み合わせて吊り環として使う？
上から順に ベンディング用のネイル。一回曲げて使い捨て。50本入り。
ブルックフィールドが握力王で紹介していた種目のバッグキャッOをやるための小袋（こんなのに45ドル出す人いるのだろうか？）
ハイランド・ゲームみたいなハンマー投げや高重量の保持をしたりする輪っか（デビッド・ホーンさんのところでも同じようなのが売ってますね）
ですな。ちょっとアイアンマインド製品は全体的に高いよなあと思う今日この頃。ネイルは安いけれど。
調べたら秀之助氏のBBSの書き込みで短期間で絶大な効果がある反面、再起不能のダメージを負うリスクが高いと書いていて
秀之助氏自身も左手のほうが握力強かったのに４０キロ位まで低下して今だ治らないとありました。
そんなに危険だから販売してない？掌側から押すから危険なのでしょうか？
グリッパーは開くにつれて負荷が徐々に軽くなっていくので指の筋が無理に引き伸ばされることはありません
一方ハンドクラッシャーは最後まで最大の負荷がかかったままになります
手はある程度以上開いてしまうと最大の握力を出力することができません
それで指の筋が無理矢理引き伸ばされて負傷につながると思われます
鳥居型のグリップマシンは普通、手を開いた状態から握って閉じます。
そのため台などを使ってあらかじめかなり狭い幅にセットしないと重い重量で
トレーニングすることができないので自然と怪我を未然に防いでいます。
ハンドクラッシャーは補助手を使って手を閉じた状態からスタートするので
手が開いて指が引き伸ばされるときに無理な負荷が掛かりやすいのです。
なのでハンドクラッシャーもウェイトの下に台を置いてあまり開かないように設定すれば
安全に使うことが可能だと思います。
あと前腕は必然的に太くなるよね？
握力が増すとウエイトを安定してより安全に取り扱うことができる
まあ、普通はある程度太くなるかな でも副次的に太くなるようなものだからリストカールとかやった方がいいね！
リストカールは重い重量を扱えないし、
無理に重い負荷をかけると手首を痛めやすいから
お勧めしないって言う人がいるけど実際のところどうなんだ？
前腕は低負荷高回数が良いなんて聞くしまあ要するに適度な重量でやれって事だろうね
オーバーハンドグリップでクリーンしてる奴の握力が怖い。
ようつべで握力野郎が曲げてるのを幾つか見た。
ttp://ironmind-store.com/50-Extra-Level-1-Nails/productinfo/1236-EX50/
この商品か。
動画で見たけど布を巻いてから曲げるんだな。
胸筋の様に感じるんだけど
ちょっと極端だけど万力で固定するのとフニャフニャのスポンジか何かで固定するのとを考えてみると分かりやすいかな
海外のアームバーで異常に硬いやつがあるから購入しようと思うんだが。
coc認定は自信ないが、ネイルならいけそうに思うが無理かな？
握は左右80あるか位
握力計だけ増やしたいなら握力計を全快にぎにぎ。お勧め
俺はそれで55から80位になった。グリッパーはなし。握力の55が限界なら、45位の数値をコンスタントに100回にぎるやり方してた。
握力が上がれば設定をあげればいい。
グルコサミンの錠剤を飲んでも胃と腸で消化吸収されて血管を通って全身へ流れるとしたら
毛細血管の通っていない軟骨にはグルコサミンの栄養が届かない気がする
栄養や人体に詳しい人分かります？
本気でネイル攻略しようと思うならこっち買ったほうが良いんじゃないかな？今品切れ中だけれど
http://www.davidhorne-gripmaster.com/shop.html#wrist
レッドネイルは220kg位の力伝えなきゃ曲げれないからいくら強いアームバーでも勝手が違うんじゃないかな それに細いし短いし
握力も#3がインチ位なら楽に閉じれる位の力が無ければ難しいみたいだよレッドネイル
新沼さんはがっちり効くって言ってたから効くんじゃ？
けどサプリでも錠剤はやっぱ効果が薄いよ。ビタミン系も。まだ、なんとかファイブとかいう筋肉増強サプリあんの？
なんだっけ？マックスファイブじゃないな？？8000円位のやつ
経口摂取したらアミノ酸とかに分解されて全く意味無いってのはよく聞くね
自分は効くような気持ちはしたよ
・・・気持ちだけどね！
>>41
ありがとう。
たーさんやらゆうすけさんやらならネイルは楽勝？そうでもない？ちょこたさんはそこまで握力強くないよね？二人みたいに。どうなの？
ネイルはマイナーだから誰も認定されないの？それともグリッパーより難しい？試してみたいかなり。
あと一緒に握力鍛えてる友人が手首壊して整形外科で関節炎とかに効く薬（名前は失念）処方されてたけれど
4ヶ月位痛かったのが随分と消えたって言ってたよ なんだか胃腸に悪いから消化剤も処方されるような薬だったらしいけれど
そういうのもあるしグルコサミンも効果あるのかもしれないね
>>44
た～さんはたしかブルーネイルは曲げてたね
ユウスケさんはどうだろう？正直分からない。恐ろしい握力で固定すれば曲げれる気もするし曲げれないような気もする・・・
でも、全身パワー強い横山さんでも初挑戦の時は数センチ曲げるので精いっぱいだったようだから単純に難しいと思う
ちょこ太さんはMM1のレプリカも閉じてたしレッドネイル曲げるに十分に握力強いでしょう
実際にレッドネイルも曲げているしね。あと山のように（比喩ではなく）釘とか曲げて練習もしてたし
ホームセンターで売ってる鉄筋とかから始めて見ればどうだろう？まあネイルも安いからアイアンマインドから輸入してもいいと思う
整形外科で関節炎で処方されるのは
メチコバール（ビタミンＢ）、
ロキソニンかそのジェネリック製剤
これらは炎症を抑える効果はあるけれど
腱を強化するわけではないよ
たーさんでもレッドネイル無理なの？ゆうすけさんなんかは全身が細身だからパワーという面では落ちるんだろうけど。
リストと胸筋じゃむりか？ホームセンターの釘だと参考までに、どのサイズというか強度がレッドネイルに近い？
リストと胸圧には自信あるんだが。当方181センチ138キロのピザですが。
そんな名前の薬だったような気がする！
炎症抑える効果ですか ありがとうございます
ちょこ太さんのブログ見ると9mm丸棒の15cm～18cm位の長さの物がレッドネイルと大体は同じ位の硬さになるのかな
レッドネイルの認定受ける前に9mmの丸棒６インチを曲げてるから
自分はベンディングは寸切りボルトとかたまに曲げる位でレッドネイルには挑戦した事無いから本当にその通りかは怪しいけれども多分。
握力80kg超えててその体格なら練習したらスンナリできたりするかもね
http://www.youtube.com/watch?v=lfvChW4G4Ao
ベンディングも色々テクあるらしいし頑張って！
もし曲げれたらここにうぷしたら認定できるやり方か判断してくれますか？
CoCみたくベンディングもルールあるよ。
審査員の前で両手だけで体の他の部分で押さず１分以内にUの字に捻じ曲げるのが大雑把なルール。詳しくは下見てね
http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Main/rednail_rules.html#Rules_for_Bending_Red_or_Gold_Nail
でも確かに以前も首で固定して認定受けてる動画見たような気がするけれどどうなんだろう？
ちょこ太さんにメールで詳しい事を問い合わせてみてもいいかもね
少し休んだらできるかと思ったんだがそれはなしなんだなやっぱ(笑)
店長、爪が真っ黒なんだけど、あれって悪性黒色腫じゃあない？メラノーマってやつ。
レベル１ 48.5lbs
レベル２ 63.7lbs
レベル３ 86.3lbs
レベル４ 92.4lbs
レベル５ 114.5lbs
レベル６ 133.5lbs
レベル７ 151.1lbs
レベル８ 176lbs
レベル９ 218.8lbs
1ポンドは0.4536kg、0.454ｋｇどちらで計算します？
ＣＯＣ換算にするにはRGC Calculatorでかまいませんか？
http://www.pythongrip.com/rgc-calculator
Old Styleと New Styleの違いが分からないので教えてください。
どの写真だ？
黒子がガンになるんじゃなくて黒子みたいに見えるガン。
こんなサイトあったんだ 今までグリッパースーパーストアのレーティング表と照らし合わせてたよ 便利
OldとNewの両方で計算しても誤差程度しか数値変わらないしどっちでもいいんじゃないのかな
Newの方が新しいから信頼度高いのかもしれないけれど
アニマル店長のツメはメールで教えてあげた方がいいんじゃないかな 一応
とりあえず両方やって見ました
GHPグリッパーのRGC Calculator ＣＯＣ換算Rating
Old Style New Style
レベル１ 48.5lbs 0.58 0.59
レベル２ 63.7lbs 0.76 0.77
レベル３ 86.3lbs 1.12 1.21
レベル４ 92.4lbs 1.34 1.50
レベル５ 114.5lbs 2.112 2.114
レベル６ 133.5lbs 2.58 2.60
レベル７ 151.1lbs 3.01 2.98
レベル８ 176lbs 3.44 3.48
レベル９ 218.8lbs 4.16 4.06
CoCと対応した強度になってるんだね
これで誤差も少なければ皆CoC買う必要無くなるな・・・
なんか、あからさまだよねｗ
日本のブログで両手で潰した強度比較があったよ。あとはファイナルの比較もほしいね
No.2.5<HG300<RB210<GHP Lv.6<RB240<GHP Lv.7<CoC No.3<GHP Lv.8<RB300<HG350<CoC No.3.5<GHP Lv.9=CoC No.4<<GHP Lv.10
１年前の動画じゃん… ただの血豆だろ、その後の動画で治ってるし
見てみた。右手の中指がそうだな。
ただその動画がアップされたのは一年前だし、
その半年後にアップされてる動画（パワーバンドやパワーアンカー）では
爪の黒い部分はなくなってるから大丈夫だろう。
おそらく指を挟んだか何かで血マメができたんだと思う。
あ、かぶった。
ただ握力計の数値＝閉じれるグリッパーの強度ではないから、実際に閉じれるかどうかはやってみないと分からないかな。
我夢紗羅とかアイアンマインドとかで売ってる
いろんな器具を買って鍛えまくればできなくはないと思うけど、
グリッパーを握った方が手っ取り早いし安上がりじゃないか？
#3を閉じた新沼さんもまずはグリッパーだって言ってるしな。
グリッパーを閉じたり握力計の数値を伸ばすのが目標ならやっぱりグリッパーだよ。
伸び悩んだら別の事 例えばブロックトレーニングとかその他諸々をやるべきだろうけれども
グリッパーやらないで握力強い 例えば室伏のような例があるけれど彼は恐ろしい力で離れるハンマーを思いっきり握りこんで耐えるっていうのが長年の仕事だからね
そういうのを何十年もやるなら別だけれど上でも言われてる通りやっぱり手っ取り早いのはグリッパーだね。
最初はグリッパーだけで十分、それで伸び悩んできたなら
他のトレーニングを取り入れるといいって言うよな。
グルコサミンについてはもう少し調べてみます。
以前は厚生省でも注意喚起していたらしいけれど
ヒアルロン酸は経口摂取だと効果が無いどころか毒らしいね
コラーゲンの経口摂取は意味ねーだけで済むけれど
身体に悪いものをせっせと売るのって悪質だよね
> ヒアルロン酸は経口摂取だと効果が無いどころか毒らしいね
効果がわからないってのは見かけるけど有毒ってのは見たことないぞ。
ソースくれ。
最近までwikiに記述があったのだけれど編集されたみたい
ヒアルロン酸 経口 毒
で検索すると色々出てくるけれど
ttp://generalcats.seesaa.net/article/202324570.html
2004年【Arnold Roberts】の論文が元っぽい
なのでソースは国立健康・栄養研究所のサイトから健康食品の安全性という項目などを自己責任で参考にしてください。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1329716828/
130キロまであると言うので生涯使えると思ったからです。
そこでご質問なのですが、ベースラインは勢いよく握ると
簡単に振り切れてしまって意味がないと聞くのですが
どれくらいの人が握ると振り切れてしまうのでしょうか。
私はトーエイライトの握力計で現在60キロぐらいです。
９０～１００キロくらいあれば振り切るまで飛ぶと思います
７０～７５くらいの時数回針が飛びましたが１１０まででした
針が飛んだのは何十回と握ったうちの３～４回ですし
明らかに普段の数値と違いますので飛べばすぐわかります
赤針は抵抗がなくスカスカだから黒針の勢いに押されて飛ぶ訳
勢い良く握ったら黒針の方も何%か大きく出るけど飛ぶっていうのは赤針の事
動画で確認したら解りやすいとおもう、黒針が９０で止まってるのに赤針は飛ばされて１２０になったりする。
レッドネイルは釘とかのレベルじゃ無いですよ。
９mm丸棒７インチ(約１８cm)がレッドとブルーの中間強度
レッドはブルーの約２倍の強度、ブルーは五寸釘２本同時より少し簡単だから
ホームセンターに行って五寸釘を買って２本をテープでガチガチに固定して曲げれたらブルーは普通に曲がるはず。
ところがレッドはそれの２倍近い強度。
グリッパーで例えるならブルーはNo.１でレッドはNo.３です。
しかも最近50まで低下した
なんなんだろうね
握る位置で70､80､90㌔になるアスリートグリップなんですが握った事ある方は居てますか？
俺の握力は75㌔だけど､このグリップはクローズ出来ないから。
俺は70キロぐらいの時に110キロぐらいまで吹き飛んだ。
友達が握力魔王とか読んできて、恥ずかしかった。
ベースライン 振り切り ググったら
いきなり動画があったのでびっくりしました。
振り切れなくても100キロ以上出来るように頑張りたいと思います。
１は１０回くらいだから1.5を１０回くらい閉じれたら2.5はいけるはず
対象物を包み込めるという意味では手がでかいやつの方が有利だが
握力が強い≠手がでかいだよ。
トレーニング次第で握力は強くなる。
よく腱の付着位置だとか才能だとかという話も出るけど
それ自体を否定はしないが自分の努力不足をもう少し考えた方がいいと思う。
まあ、全国レベルのスポーツ界なんてそういうやつらの集まりだからな。
トレしなくても握力85kgなんてやつもたまにいるし。
テコの原理が大きく左右してるのは間違いない。
漫画のように努力で差を縮めたいが、現実はそう甘くもない。
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