身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ 2

1 ：08/02/01 〜 最終レス ：12/05/14

＊骨格が特に華奢な人のみ推奨します。
＊身長・体重のほかに体脂肪率や年齢があると参考になります。　
＊健康面のアドバイスは　する側も受ける側も紳士（淑女）的に。
前スレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186701889/l50

2 ：

２げと

3 ：

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 04:05:07 ID:DSd8dLyA
んで次スレからテンプレ推奨でいかが
【身長】
【体重】
【BMI値】
【体脂肪率】
【歳（任意）】
【性別】（←女が多いだろうけど）
【維持期間】
【気をつけていること】
【今までの最悪スペック】【その他】

4 ：

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 17:14:31 ID:3iS7XPPo
160cm、35.5kgまで落としちゃった時があったんだけど、
細くはなったけど筋肉が痩せて脂肪がぷよぷよな身体になってしまった。
体重だけが重要じゃないんだなって気付いたよ。
みんな体脂肪や筋肉量は念頭に置いてる？
160cm40kgでしなやかな筋肉ついてたら最高だなぁ

5 ：

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 22:34:27 ID:acBsO/Ht
みなさん痩せすぎだよ・・・
赤文字雑誌で働いてたけど売れっ子モデルもこんなに体重軽くないよ。
目指してるのがファッションモデル体型なら、体重のことばかり気にするんじゃなくて
筋肉の付き方とか身体全体のバランスを見つめ直すべき。
同じ45キロでも、筋肉がしっかり付いている人とそうでない人とでは
見た目にかなりの差がある。
私の大切な後輩はダイエットのしすぎで拒食症で亡くなった。
体重のことばかり気にして、運動もせず食事制限ばかりするから
筋肉皆無で鶏ガラみたいになって、最後に見た棺桶の中の彼女は骸骨みたいだった。
こんな人が増えて欲しくない。
もう充分細いんだから、みなさん筋トレしてキレイを目指してください。

6 ：

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 23:14:42 ID:acBsO/Ht
>>277
あるモデルさんは身長167センチで47キロと言ってたよ。
定期的に運動して均整のとれた筋肉つけてるから、見た目より意外と体重ある。
筋肉のほうが脂肪より圧倒的に重いから。
見た目的に43キロくらいしかなさそうに見えたけど。
ちなみに、モデルさんたちが撮影で履くデニムのサイズは27インチが多いです。
思ったより太いでしょ？あの人たちはただ細いんじゃなくて、バランスがいいんだよ。
例えばふくらはぎは、同じサイズでも一番太い部分の位置が高ければ高い程客観的に細く見える。
そういうバランスが整ってるからモデルはキレイに見えるんだと思う。
スタイル良く見せるためには、体重はあくまでも目安だと思うよ。頑張ってください。

7 ：

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 18:27:50 ID:JYhEOUk7
骨太な人は低体重目指すとガリガリに見えるね。
体のあちこちから骨が浮き出て。
友達はゆうこりんみたいな華奢体型だから、すごく細いのに骨が全然でない。
だから誰も痩せすぎ！って言わない。細いねー、いいなーって言ってる。服のサイズは5号。
少女体型というか、胸はあるけどとにかくほそーい。細長いシルエット。
160cmで41kg。
ダイエットも運動も特にしてなくて、食べたり食べなかったり気分で食事。
もう一人の友達は、ダイエットがんばって痩せたけど、鎖骨、手、ひざ、肩の線ととにかく骨ばってしまって
上に書いた子よりはまだ肉あるのに、「ガリガリだよ！ダイエットほどほどにしときな」って周りに言われてる。
服は7号はまだ入らないくらい。まわりには影で「吐いてるんじゃない？」とまで言われてる。
鳩胸、肩幅広め、ひざの骨も太くて、全体的にたくましいシルエット。痩せたら華奢体型になるかもって思って
ダイエット中。162cmで、48kgくらい。もとは55kgくらい。
カロリー計算して運動もして、王道ダイエットやってる。きちんと食べてる。
自分は二人の中間くらいだから、骨が出始めたらそれ以上痩せないようにするつもり。今161cmで44kg。
骨格ばかりはどうしようもないから、難しいよね

8 ：

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 04:29:43 ID:xvC8n1Mq
そりゃあ太ろうと思えばもっと太れると思うけど
食事や生活に気をつけて40�sくらいを維持してますね。
綺麗な自分でいたいので。
50�sスレの人だって、45�sすれのひとだって
みんな食事や生活に気をつけて維持してますよね。
どのスレでも体のバイオリズムから不安定になる人がいて
食欲が出すぎて過食してしまったと書く人や、無理に食事制限してる人もいっぱいいる。
誰だってある程度は努力して綺麗を目指してるのに
なんで40�sスレだけ、普通の生活で維持できないならやめたほうが良いって
書かれるのかな。
ほかのスレでがんばってる人にも言えばいいのに。
「無理してその体型を維持してるのは不健康です。
　あるがままの綺麗を受け入れなさい」って

9 ：

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 09:58:21 ID:LAjk1Syd
ここの人たち、体はだいじょうぶなの…？
食事制限も運動もしてるのに思うように痩せないってことあると思うけど、
それは体のほうが「もう痩せないで」って言ってるサインだよ。
人それぞれ体質があって、BMI２０が適性の人もいれば
２２のとき一番健康でいられる人もいる。
私は４６キロ（１６３センチ）からなかなか落ちなくて
精神的に追い詰められて、断食して無理矢理４３キロまで痩せたけど
生理とまるし、一日中食べ物のことしか考えられないし
常に空腹でイライラしてるから周りに迷惑かけてたし、ほんと最悪。
今は４８近辺でキープしてる。
これ以下になると風邪ひきやすくなったり疲れやすいから今がちょうどいい。
みんな無理しないでね。

10 ：

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 21:41:10 ID:D6l7DFO9
>>955
元の体格が華奢じゃない人にとって
「身長160前後の人が40キロ前後」という数値設定はやはり衝撃的。
普通の人は>>948程度が普通と思っているだろうし。
（>950氏が次スレを立ててくれるか判らないけれど）
次スレでも体格の違う人から健康面の問い合わせがくることを
甘受されたし。

11 ：

160で46です。
どうしても40にしなければいけなくなりました。短期間ではなにが一番効果的でしょうか？

12 ：

>11
絶食。
もちろん勧めはしないが。
減らす理由は？

13 ：

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part9-【集合】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201443275/l50

14 ：

>>12
ですよね。たまにやってますが２キロ痩せて１キロ戻るって感じです。
理由はちょっとしたモデルをやることになったので。

15 ：

無理なダイエットは危険です。
ダイエット・無駄毛に関するお悩みは・・・
無料でドクターがお答えします。
http://0120558860.com/
気軽に、問い合わせてみては？

16 ：

162センチ40.5キロ　女　
行けるとこまで行きたい！

17 ：

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202056871/l50
160、40？ふざくんな。

18 ：

前まで159センチ40キロを前後してましたが、43キロになってしまって、でも体調がいいので私にはこれぐらいがいいんだなと…
ＢＭＩ17だし、前までは体重に呪われていました

19 ：

あげ

20 ：

あげ

21 ：

163センチで今47キロ
一番痩せてた時で43キロ
一番太った時で49キロ
平均47前後をいったりきたりしてる(>_<)
43キロに戻りたい。

22 ：

あげとくね

23 ：

159�p42キロ私はあまり太らない体質だけど、後３キロ増えてもいいなぁ

24 ：

みんな痩せてて裏山
最近ストレスで太ってとうとう５０に・・
春までには痩せてやる！

25 ：

あげ

26 ：

以前の活気はどうしたんだ
好きだったのに

27 ：

161ｾﾝﾁで42ｷﾛまで落としたんだけど、この間１０９に買い物行ってﾏｼﾞ凹んだ…
ｼｮｯﾌﾟ店員とかなんであんなに細いの！？
40ｷﾛ無いよね絶対！
まだまだ自分がﾃﾞﾌﾞに思えましたorz

28 ：

私このスレくらいの体型だけど
みんな胸ある？
それとボトムスのサイズどうしてる？お奨めショップ教えてください。

29 ：

胸はC65かな
ｻｲｽﾞはSで、新宿のｱﾙﾀ内にあるﾊﾟﾝﾂ専門(ﾄｯﾌﾟｽも少しある)場所がｵｽｽﾒだよー

30 ：

160�p42キロです。44キロくらいになりたいです！これｽﾚﾁか？！それでDカップになりたいなぁ

31 ：

159センチ39〜40キロです。
妊娠前は43キロ→臨月で45〜46キロ→産後一気に痩せちゃいました。
育児疲れ（そこまで疲れてないけど）＋筋肉が落ちたせいかなあ。体脂肪率高くなったからorz
骨格は華奢すぎ。肩幅が無くて顔デカに見える（泣）
胸は・・・前はB65だったけど・・・今はどうだろ。
小さすぎて子どもが吸いにくそうw
ちなみに
私：159センチ39〜40キロ　最高記録52キロ
父：161センチ44キロ（推定）　最高記録48キロ（たぶん）
母：158センチ36キロ　最高記録53キロ　最低記録31キロ（よく生きてたな）
弟：176センチ51キロ　最高記録55キロ
のガリガリ一家ですw

32 ：

158�p平均41.5〜42�s 体脂肪16〜17�l
胸は昔ｽﾄﾘｯﾊﾟ-してたから豊胸済みで ブラD65くらいです。
毎日全身の筋トレを３カ月くらいしてたら 引退してからのほうが痩せました。
ｽﾄﾘｯﾊﾟ-やｼｮ-ﾊﾟﾌﾞ時代は 45〜46�sありましたが ウエストだけは昔から58�pないです。

33 ：

158/40.6〜41.5
体脂肪12.5
胸があんまりないです
やっぱり製品とか
大切なんですかね???

34 ：

>>32
すげ〜
浦山〜
私
ウエスト62
体脂肪27ぐらい…
体重47
胸A70…
体脂肪かなりあるが胸なし…悲し過ぎる＞＜

35 ：

>>32さんとほとんど同じ！体脂肪率も。
上半身、胸元にもっと脂肪がほしいんだけど
脂質のもの食べたら良いのかな？
下半身が太るとイヤだー

36 ：

胸には豆がいいと思いますよ。☆ あとは大豆プロテイン（ナチュラルな美容目的のやつです）
豆は大豆イソフラボン（女性ホルモンに似た働きします）
大豆プロテインはタンパク質沢山とれますよ。
それらを毎日摂取しながら 胸筋を鍛える筋トレ続けてると体重増やさなくても胸の上辺りがモチモチ張りがでました
ここ２ヶ月くらいやめてたら テキメン胸の張りが前より落ちたから
やっぱり効果あったんだと思いました。

37 ：

３４歳　　１６１cm　５５．９kg　　体脂肪２２　目指せ４９kg　
胸が無いのよ、、。すっっごいデブですみませーん。おじゃましましたー。

38 ：

携帯からすみません。
158.5/42.7/15%
前まではなるべく食べなくて41�`前後でした。
今は朝昼しっかり夜は程々。
体重は増えたけど食べる事の楽しさを知る事が出来たし便秘も解消出来た。
でも42�`になりたいなあ。

39 ：

161センチ 42キロ体脂肪15％くらいです。
昨日からビリー始めました。
前より食べてるけど筋肉付くなら45キロくらいまでは
いいかと思ってます。
効きますよ、もう筋肉痛ですから。
誰か一緒に始めませんか？楽しいですよ。

40 ：

>>39
ｽﾍﾟｯｸ同じ!!!!
ﾋﾞﾘｰやりたいけど、我が家にはﾗﾃﾗﾙｻｲしかない(´･ω･`)ｗｗ

41 ：

バレエやってる14歳です
どうか厳しい目で見てください
身長 160
体重（現在） 41.4
体脂肪率 17.4

です
一応菓子禁や、夜抜き又は８時以降食べないなどをやっているのですがなかなか…

42 ：

過疎ってますね(･ω･｀)
160�a40�`代の方てあまりいないのかな?やっぱり摂食なしでここまで痩せるのは無理ですか??

43 ：

カフェ厨きめぇ

44 ：

>>42
160で40中間ならざらにいる
食事時間の見直しと代謝の良い身体にすれば40台にはなるよ
まだ摂食ってレベルじゃない

45 ：

そりゃ40キロ゛代゛でいいならたくさん居るけどね

46 ：

165/48.6
47くらいになりたい

47 ：

162センチ40キロ
1キロ増えちゃったから、頑張って減らすぞ！

48 ：

がいこつ？

49 ：

>>44-45
んだ。
自分１６２cm４７kgのデブだが４０”台”なのは確かだ。

50 ：

>>49
充分細いと思うよ

51 ：

159�a 45�`
お菓子食べ過ぎで２�`増。とりあえず戻したい(>_<)

52 ：

>>47
摂食なんだね。
お気の毒に…

53 ：

痩せてる人＝摂食、と信じたいんだな、どうしても。

54 ：

158cm39kg台体脂肪率16％
三食＋おやつで一日1200〜1500kcalくらい
ウォーキング30分〜一時間半くらい
筋トレ腹筋背筋腕立て各50回〜ストレッチ追加の日もあり
一時期食事制限しすぎて34kg体脂肪率13％まで行って
見た目病的になったので戻しました
昔学生の時何も考えないで食べてた時は45kgくらい
ダイエットして絞ってた時は42kgくらいでした
数字は増えるかもしれないけど
全身にうっすら筋肉増やしたいので筋トレ追加予定です

55 ：

みんな痩せてるねえ
私も40kg位になりたい気持ちが
在るけど、160センチ、43kg以下にすると
生理が止まって仕舞うのよ
だから45kgキープ努力してる
自分的にはさ。

56 ：

女性は生理が止まるって事があるからやっかいだよね〜。
やっぱりある程度まで減らしたらシェイプアップしてボディメイクかな。

57 ：

160で40キロってやばくないの？俺男だからよくわからんけど・・
あんまガリ過ぎても・・魅力的だとは思わないな

58 ：

人によるけど、そこまでガリではない。割と普通。

59 ：

そうそう。美容体重の普通って所かな。
芸能人とか雑誌モデルだったらこの位のスペックはごろごろ居る。
少なくとも榎本加奈子とかショーモデルレベルではない。
それにしても過疎ね…。

60 ：

ていうか純粋に160センチ40キロって可愛くないから
だれも目指さないよね

61 ：

>>60
目指してなくても自分その身長と体重なんだけど
１日3食、おやつの間食付きで
今までいった体重の最高が43kg
やっぱ体質じゃね？

62 ：

じゃあなぜダイエット板にいるんだ

63 ：

うん、目指してなくて自然にそうなら仕方ないし別にいいと思うけどさ
あえて目指したり維持したりするような体重じゃないよね
デブもガリも可愛くない

64 ：

>>62
体脂肪減らすため
体重は軽い方でも甘いものばっか食べてる所為か体重のわりに体脂肪多いから

65 ：

40ｷﾛ代になりたいな〜

66 ：

やっぱ見た目が１番

67 ：

一般人ならガリ目でも45キロ位が良く見えそうじゃない？

68 ：

いい加減スレチなので下記スレにどうぞ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204925156/

69 ：

162センチ46キロ
ひんにゅーやし、とりあえず細くいたい…
とゆーか、顔まるいし痩せたい。
体重は４２キロ位目指してます。

70 ：

159センチ42キロ
あと1キロ減らしたい
今日試着室で61センチのショーパンはけた！！！！！！！
泣くほどうれしかった・・

71 ：

餓死するぞ・・・

72 ：

159/40
55kgから頑張って落とした。
あと1kgぐらい落としたいな〜

73 ：

161、42ｷﾛだったがここ最近ｸﾞﾝといきなり増えて今54キロに(T_T)ダイエットでなんとか10キロ減らします

74 ：

>>72
どんなダイエットしたの？

75 ：

>>70
その身長体重で今まで61が穿けなかったっておまいどんだけたるんでる体型なんだ…

76 ：

んだ。
自分１６２cmだが、４８kgあたりで６１穿けるようになったよ。４０過ぎのオバハンだけどね。

77 ：

時間あいちゃってスマソ。
>>70
体形に個人差あると思うから何とも言えないけど、毎日腹筋するといいかも。
自分それで元ウェスト７０オーバーからここまで締められた。

78 ：

158cmで52kgぐらいで難なく穿けたな…＜61cm
むしろ少し緩いぐらいで無理矢理穿いてるって事もなかった。
70はサイズ勘違いしてる可能性ないか…？

79 ：

80 ：

>>74
ほぼ絶食に近い感じです。

81 ：

７０ですがつっこみワラタ
ウエストずんどうなんです・・
下腹ぽっこりというか・・
腹筋いいですかね？？

82 ：

あたし160で38〜39におとしたら生理とまったよ…医者に増やしなさいっていわれた。生理こないのはもちろん嫌だけど体重増えるのも嫌だ…

83 ：

私は159/50前後、体脂肪17%だけど、58のショーパンはけるが。42〜43�`目指す！

84 ：

↑体重やべぇな(笑)

85 ：

16才♀
157/46で体脂肪率25です
夏までに42まで落としたい!
そして夏からはプールに通って体脂肪率を減らしたいです
取り敢えず今は食事制限をしているのですが、下半身の肉が落ちない･･･

86 ：

>>85
つ ウォーキング ショコ

87 ：

160/42.5 油断すると43超えに
目標は40ｷﾛ(｀・ω・´)

88 ：

162cm 37kg　油断すると36kg代に。
目標は同じく40キロ

89 ：

156/38
毎食炭水化物を食べるとすぐ40になる
夜は炭水化物抜き
1日平均1000〜1200ｷﾛｶﾛﾘｰ死守して5年…
40になると上から見る自分の腹がぼっこりしてて怖くなる

90 ：

ガリガリきもーい

91 ：

>>82あれ？あたしここに書き込みしたんだっけ？一瞬混乱してしまったぐらい全く同じ(>_<)今ﾎﾙﾓﾝの薬飲んでて、医者から体重増やしなさいっていわれてるしわかってるんだけどやっぱ体重増えるの怖い…

92 ：

160/40以下は骸骨みたくてｷﾓｲという事を自覚してくれ。

93 ：

デブ乙

94 ：

うん
腕もお腹も血管や骨が浮き出てて、自分でも気持ち悪いって思う。半袖着れない…
でも太るのが怖い

95 ：

156で43
久しぶりに今朝体重測ってびっくりした
焦る焦る
とりあえず目前の目標は40
早く戻らないと(;ω;)

96 ：

数年前までバレエダンサーだったんですが、身長１６２で体重は舞台のある時は４３キロくらい。
バレエ団やめたら筋肉が落ちて、体重は減りましたが、見た目はゆるんでしまいました。
筋肉なくなるとこれから太るのかな。

97 ：

23♀
162/44 体脂肪16%
足が太いのがコンプレックス。
筋肉つけながら体重減らしたい。
無理かな。

98 ：

筋肉つけたら体重は増えるよ。

99 ：

>>97
体脂肪の間違いでは？
ユニクロCMの東山紀之を見てもう少し引き締めようと思った

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