【お金貯まれば】節約生活でダイエット【体重減る】

1 ：07/02/28 〜 最終レス ：12/05/12

食費を月に２万円でおさえたい。（たまには贅沢）
野菜は安いときにまとめ買い。（＝野菜中心の食事）
お菓子なんて買うお金がもったいない。（菓子が高価に感じる）
電車賃やガソリン代が高いので、チャリor徒歩生活。（運動不足解消）
電気代がもったいないので、早く寝る。（朝早く起きれる）
エアコンはつけずに衣類で体温調整（＝代謝アップ）
まだ初めて間もないけど、楽しく順調に体重減ってます。
絶対一石二鳥。一緒にやりません？？

2 ：

うまい題名やなぁ

3 ：

私一人だったら食費1万かからんぞ。

4 ：

実家住みには関係ない話

5 ：

>>4
お菓子とか付き合い（食事）でお金使うだろ？

6 ：

>>5
つき合いなら「今おなかすいてないから」とか言って
安いお茶だけとか軽食ですませられないの？
私は友達とカフェごはん行っても、お金ないし事前に何か飲んでおいて
金穴＆空腹じゃない作戦でしのいでる。
あードケチ板のどこかのスレでも同じようなこと書いたな。

7 ：

会社には毎日弁当持参。朝食を1.5人前作って、弁当箱に入らない分が朝食。
食事内容は日持ちのする佃煮・漬け物・煮魚・鶏肉、さっと作れる卵焼き系、それに500g100円の押し麦でかさを増した麦ご飯。
夕食は会社の台所で、持参したりんご1個をカットしてデスクで食べて帰る。
帰りに200円の市営プールに寄って閉館時間まで泳ぐ。
家に帰れば水泳でくたくたで、風呂入って寝るしかできない。
っていう生活をしはじめてまだ1週間。（プール以外は半年くらいそんな生活）
続くかナー？

8 ：

菓子パン１個１００円で１食(しかも腹にたまらない)って高い。
自炊すりゃ３食１００円で満腹にもなれるのに。

9 ：

>5
ヒッキーだから関係ない

10 ：

>>7は元から太ってなさそうだ。間食してなさそうだし。

11 ：

>>7は夕食抜きなようなもんだし
食費もうくだろうね

12 ：

>>7
佃煮とか塩分高いの食べるとむくみやすくなるし 食も進んじゃうんジャマイカ

13 ：

今朝、2月分の家計簿つけたら2万ほどへそくりできそうだった。
モチ上がるわー
>>10
半年ほど前までは外食しまくりでおやつ食べまくりで
節約もダイエットもしない、貧乏なピザでした。
貧乏でピザっていいとこなしなので、どうにか金を貯めながら
溜めた脂肪を消費しようと堅く誓ったわけです。
給与から先取り定期預金すると、自然と使える金が制限されて
体重も貯金も家計簿もいいかんじです。
>>12
それは昨日気づいた。りんごとトマトでカリウムを摂取して
みそ汁じゃなく、お吸い物にしてみようかと。
佃煮や漬け物は自分で作るので塩分調整しやすい。
漬け物も最近は酢漬け（ピクルス）にはまってる。便秘にいい。

14 ：

上げよう。
器具はまだいいとしても、高いダイエット食品ほど無駄なものはないよ！
それがたとえローカロリーだとしても、
何故痩せたいのに、食い物を買うのだ！？
痩せて、お金を貯めて、すてきな細身の春物の洋服を買うぞー！！

15 ：

家計簿つけると、買い食いの間食とか劇的に減るとおもうよ。
いちいち食費の欄に「おやつ…300円」とか毎日あると
後で見返して「これはとんだピザ出費ですねpgr」って思える。
あと、1日に使える食費を500円以内に定めるとか、
週末に外食の予定があれば、2日間使わなければ3日分の食費
1500円を外食にあてられる。カロリーも財布もコントロール。

16 ：

節約し始めたら本当に体重も体脂肪も落ちた！
学校まで４駅(往復で３００円)だったのを、
自転車で４０分で行くようにしたら、
１ヶ月で体重が２キロ落ちた！
しかも３００円×３０日(部活もあるので毎日)で、
９０００円節約…大きい。

17 ：

食費はなんとか抑えてもﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰが地味にお金かかってる…
水道水まずすぎて飲めないし。
飲み物で一番水が好きな私としては結構ツライ。

18 ：

>>17
贅沢するって決めてるものが1つ2つあるのは、いいんじゃない？
節約にも張りがでるし、その分他を締めればいいだけだし。
私は湯冷まし飲んでるけど、やっぱまずいよね…
たまに100均で2リットルのお水買って妥協してる。

19 ：

>>17
スーパーとかデパートにある、容器があればくみ放題のイオン水とかは？
タダだし、家まで運ぶのも運動になる。

20 ：

>>19
あのスーパーって飲用水？？
飲めないんじゃなぃかなぁ？？

21 ：

おもいっきり飲料水じゃん。
私も水だけはけちれない。
最近美味しい水のレパートリー増えたなぁ

22 ：

平日５日間買い食い間食一切無し！
土日は予定に合わせて適度に外食＆手作り弁当。
（お花見だったので率先して低カロリーメニューを作る）
順調に１キロ減＆一週間の食費3000円。
今週末は浮いたお金で春物の洋服が買えるぞー！

23 ：

昨日5000円の保湿クリーム買っちゃったぜ…へへ…
給料日まで買い食いする金無いよ…あはは

24 ：

>>17
浄水器つけてみては？
ダスキンだと月750円だったよ確か！

25 ：

あげーん

26 ：

往復300円の通勤チャリにした☆
食費は一週間に2000円〜3000円と決めた☆
一駅歩いて130円浮かす！
交通費浮かせた分を貯金箱にチャリチャリいれて楽しい！
週末は人のお金で飲み食いして贅沢☆
・・・・なんていいながら今月引越しで50万飛ぶんですけどね。
でも痩せれて楽しいです！
節約ダイエットさいこー☆

27 ：

お腹がすいたら白湯。もち浄水器つけてる。でめ甘いものがほしくなる…なので、主食にしてるよ

28 ：

私もこれで３�`は減ったなぁ
そして今月、バイト時間削減宣告でエンドレスダイエット強制執行

29 ：

１人暮らし始めた頃はお金の使い方がヘタで節約って意識もなかった。
でもさすがに貯金ができない、たまるのは脂肪だけという生活に
危機を感じてネットで節約術を学んでエクセルで家計簿をつけるようになった。
医療費や衣服費のことを考えると健康体で体系維持に努めることが重要だとおもって
栄養のバランスやコスパの高い食べ物を意識して食事するようになった。
食事がよくなると肌がキレイになって無駄に高い化粧品も必要なくなる。
なんかいいことづくめ。
私の場合 実家暮らしだったら絶対できなかったことだな。

30 ：

>>15
>「これはとんだピザ出費ですねpgr」
ワロタｗｗｗ
うちも浄水器つけてる。トレビーノっていうやつ。
最初は高いと思うけどカートリッジも結構持ちがいいし、
ミネラルウォーター買うよりはお得だ。
スーパーで容器買うやつもいいよね。

31 ：

良ｽﾚ発見。
確かにｸﾞﾀｸﾞﾀ食べたい物食べてる時ってお金溜まらないし、ﾀﾞｲｴｯﾄし出すとお金が残る。
体重と貯金は反比例する。
もしかしたら、つつましく暮らすことが一番のﾀﾞｲｴｯﾄなのかもね。

32 ：

ピザデブからなんで、ダイエット成功で衣服の出費が増えてます。
ズボンとベルトは特に。
効果があるのか無いのか不明と思いながらも、
運動前にVAAM飲んだり、ヘルシア緑茶飲んだりの出費も。
その分、間食・外食を減らして質素に。

33 ：

たしかに貧乏はやせる。
家〜駅をバスじゃなく、チャリにした！
往復で320円浮くし、ちょっとしたカロリー消費になるかな(´・ω・｀)

34 ：

コンビニ→自炊
にしたら、体重も減ったし肌が綺麗になった！
料理も楽しくなって来たし、気持ちが豊かになるね。

35 ：

貧乏思い込みダイエット順調！

36 ：

マジレス。
お金無さすぎて、もう一週間以上家で作った飲み物だけで過ごしてる。
何も買えないよ(;_;)

37 ：

ほか弁の唐揚げ弁当が、私の唯一の楽しみです。

38 ：

贅沢だなぁ　ｳﾗﾔﾏ
誕生日で休暇取ったけどお金なくてケーキ買えない・・
冷蔵庫の材料で明日自分で焼こう・・

39 ：

>>38
誕生日おめでとう。
絹豆腐をレンチン水切りし、薄く2枚にスライスして、間に甘納豆はさんで
上からきなこふりかけて、ろうそく立ててお祝い。

40 ：

節約生活でダイエットと
貧乏でダイエット已む無しは違う

41 ：

彼氏と旅行でお金使うから、今から節制しないと…。
買い食いしたい衝動は抑える事ができた。
あと、ながら食いがなくなったかな…

42 ：

カフェでお茶する機会が多いので
コーヒーだけ頼んでケーキやパスタ我慢する
カフェで食べなくてもお付き合いに支障なし！
一回につき300〜1000円は浮く
月6000円以上浮く
地下鉄200円の区間を必ず歩く
月4000円程度浮く
コンビニでの買い食いは絶対しない
月5000円程度浮く
学食では500円の定食ではなく300円のうどんにする
どちらもマズいので安い方に！！
月4000円浮く
月14000円浮くので浮いたお金で
エステや岩盤浴に行きます

43 ：

みんなヌゲェ！
よし漏れもガンガルぞ、今から烏龍茶沸かす！
小さな事から始めるのって大事だよね(`・ω・´)

44 ：

普通の手鍋あるじゃん。あれで一人鍋したら安いし痩せたよ。
醤油とみりんで味付けして材料は、もやし、白菜、出汁代わりの少量の鶏肉
あと油揚げ。これで白米抜きの夕食にしたら二週間で３�`やせた。
人参とかこんにゃくなど何でも入れられるから意外と飽きないよ。
コンソメにしても美味しかった。しかも十分位で出来るからお勧めです。

45 ：

良ｽﾚですね！
1月から始めて今時点で-9�`達成しました。
もう一絞り頑張るゎ！
夏が楽しみ・・・

46 ：

>>45
すげー(・∀・)
どういう生活をしていたのか気になる！
教えて呉

47 ：

>>46
いわゆる王道でつ。
朝 フルーツ数種（安いやつ）、炭水化物少量（トーストだったら半分程度）
昼 焼き魚、おひたし、煮物、酢の物、ご飯、汁物が基本メニュー。
普通に和食ですね。塩分だけ気をつけてました。
夜 サラダ（ボール一杯）大豆製品（主に豆腐or納豆）
物足りない時は汁物をプラス。
運動は丁寧なストレッチを毎日。
あとは筋トレ＋有酸素運動を１日置きに。
風呂上がりにリンパマッサージも気が向いた時やってました。
長文ｽﾏｿ。

48 ：

あげ

49 ：

あげあげ

50 ：

飲み会もお金が無いしダイエットで本当は出たくないんだけど
どうしても出なくてはいけない時は車で15分ぐらいかかる道のりを
あるって帰ってきている。タクシー代1300円ぐらいが浮く。
昔は1時間ぐらいかかったんだけど今じゃ40分で歩けるようになった。
酔っているとハイになっているためか道のりが短く感じるw

51 ：

age

52 ：

で　みなさん　いくら貯まりましたか？

53 ：

めちゃ亀だが>>17です。
うちの近くのスーパーは水2ﾘｯﾄﾙ88円で比較的硬度も高い。
でも最近はお茶沸かしてるけど、プロパンな我が家はガス代もなかなか痛い…。
お風呂は追い炊き出来ないから半身浴とかやるにしても、高温で溜めないと激ぬるーくなる…。

54 ：

ウォーキングを兼ねて河川敷に野草とりにいってくる。

55 ：

良いスレだお。ｗ
自分自身まぁ、貧乏とか言う人種だしｗ貯金箱に一日一回１円でも金入れる訓練でもしようかな。
良いきっかけにもなる。

56 ：

このスレ伸びないね(-.-)y-~~~

57 ：

確かに肉や甘いもの禁止にすると食費安くついて痩せる。

58 ：

ガソリンが勿体無いんで歩いて買い物。
すると運動にもなるし、子供は散歩と大喜び。
袋が重くなると持って帰るのが辛くなるので厳選して買うｳﾏｰ
　暇なので（お金のかかる外出を控えているので）部屋を片付けて
部屋もきれい、心も身体もきれいに！！
　このスレ伸びるといいね。

59 ：

>>58
あまり外出されないのですね。
子供とずっと家の中いるとキーってきません？
・・働いた方がいいのかな。

60 ：

>>59
58じゃないけど、自分はダイエットと同時に単発バイト始めましたよ。
主婦ですが、週2〜3日のバイトなら家事がおろそかになる心配もないし、
定期的に外の人と会うことが適度な緊張感を産むので、ダイエットにも効果的。
家計も助かって夫の機嫌も良しと、かなり良いこと尽くめだw

61 ：

>>60
バイトか〜！
田舎だから職種も限られてくるし。
以前の仕事生かそう！とか欲張るとダメだろな・・・

62 ：

良スレあげ

63 ：

カルシウムが豊富だからコントレックス飲んでいるのだけど
高いよね　（料理用などはブリタの浄水ポット）
サプリなんかでもカルシウムは摂ってるけど、水にもろ入ってる方が
なんか吸収率高そうで・・

64 ：

チュプの暇つぶし仕事で満足ｗ

65 ：

４月から一人暮らし。節約が楽しくて仕方ないｗ
お菓子が高く感じるよね。
でもたまに食べたくなる･･･

66 ：

100円スーパーで買った材料1000円分で、大量にドライカレー作った。
お弁当4日連続ドライカレー。うまいから飽きない。
生卵もトッピングしちゃう。野菜もたっぷりで油少な目に作ったからヘルシー。
さて今度は何作ろう。

67 ：

良スレあげあげ

68 ：

あげあげ

69 ：

俺も参加させてくれ！貯金も貯まったけど食物の無駄遣いも多い俺！⊂⌒~⊃。Д。)⊃猛反省

70 ：

久しぶりにこのスレ来たら・・・伸びてないw
４月は−２�`でした。１月からトータル11�`です。
これまでの置き換え食品やダイエット器具に使ったお金はなんだったんだ〜〜！？
でもビリーは気になるw

71 ：

飲み会行かなくなったらお金貯まるし痩せた。
どんだけ飲みに行ってたんだよ自分。
貧乏に脂肪なし！

72 ：

73 ：

旦那がチョコ大好きで買ってくるから、絶対食べないようにしよう。
自分はもともと全然お菓子食べない＆買わない（もったいなくて買えない）んだけど、
旦那が「頑張ってるご褒美」とお菓子を買ってくる。
ピザ好きの旦那に乗らないようにするぞ！

74 ：

良スレに遭遇age！
まさに今の自分がごろごろいるry(
ダイエットごころとドケチごころが堅いタッグを組んでいるんですよ。
メイン食材はもやし２９円キャベツ８０円パン耳（一枚の状態のもの）６枚３０円。
朝は安売りのフルーツ２種類を少々、昼用のパン耳サンドの切り落としたとこ。
昼は卵を料理を具材にしたサンド。会社でドリップのコーヒー。温野菜。
夜は１００グラム４８円の鶏肉やひき肉を使っていろいろ。豆腐など豆類。大量に作り置きする温野菜
（もやし・にら・きゃべつを４分くらい無水でフライパンで蒸して。）←これが主食。
お酒好きで太ったんだけど、グラスワイン１杯１５０〜２００円と換算したら抑制できる感じ。

75 ：

おぉ〜！こんなスレあったのか。
確かにダイエットするのに食べ物にお金かけるなんて馬鹿らしい。
昨日から主食は麦(麦飯じゃないよ。麦100％ｗ)です。
意外とイケます。

76 ：

食費の話ではないけれど、貯金を1000万作りたくて
服代を削減することにした。
せめてユニクロ服が入るようにという目標でダイエット始めたら
今までで一番長続きしてる。

77 ：

ささやかだけど頑張れ！
私は痩せたら服買ってしまった…お金がないのに

78 ：

44のスレにもあったけど、野菜をたくさん入れたスープは体に優しい。
私も夕飯はそれにしてる。でも、なかなか痩せない…。
恥ずかしながら、壮快7月号の「一日一分腕組みダイエット」を実施中。
体のゆがみを直すストレッチらしい。
横腹に、ホントにじんわ〜り効いてるかな。

79 ：

一人暮らし女の食費の平均ってどのくらい？？二万円で普通？

80 ：

コンビ二弁当や期間限定菓子をやめ、弁当持参にするだけでたいした弁当のカロリー考えてないのに月に2キロ減った。
菓子なんてカロリーのかたまりだからね。

81 ：

ユニクロって、いろんなサイズがあると思うが（スリーLとか）
それすらも入らないって、どれだけの巨なんだ・・・

82 ：

ほしゅ

83 ：

>>81
ユニクロってＬＬまでだよね？
友達と買いに行って、知りました。

84 ：

>>79
都内でＯＬしてます。朝と夜は自炊で昼は社食だとそんな感じ。
ただし飲み会やきちんとしたお店で外食する交際費を含めると二万では無理。
一人暮らしで自炊すれば体重のコントロールは容易です。

85 ：

肉魚以外は何でも生で食べる。野菜は水で洗いカットするだけ。熱量、調味料つかわず塩分も使わないから体にいい。歯応えがあるから嫌でもかまなきゃない。よって痩せる。

86 ：

以前は毎日のようにお菓子を買ってた。
すっぱり辞めて、買ったつもり貯金してる。
毎月3000円以上貯まるｳﾏｰ！
ある程度貯まったら、ご褒美にｴｱﾛﾊﾞｲｸ買うつもり。
今はｼｮｺで頑張ってます。

87 ：

はじめて書き込みます。
■■※ヤフオクの情報カテゴリーで高額取引されている情報■■
★今回に限り無料で提供！！★
突然ですが、貴方はYahooオークションの「情報カテゴリ」を
ご覧になったことがありますでしょうか？
きっとない人もいるかと思いますが、一度ご覧になって下さい。
きっとびっくりしますよ。あまりの情報の多さに。↓↓
"http://list3.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084053052-category-leaf.html?
alocale=0jp"
その中でも「お金儲け」の情報が大多数を占めています。
価格も数千円〜数万円のものまでさまざまです。
しかし、お金を払う価値のあるものや、ないものを見分けるのは困難です。
そこで今回私がご提供するのもはYahooオークションの情報カテゴリで
出回ったほぼ全ての情報です。
もちろん最新の情報も多数あります。
これからもどんどん更新していきますのでもう情報を買う必要
はありません。
使えるものや使えないものまでさまざまですが、見る価値はあります。
下記はその中のほんの一部です。
★プロが教える究極のSOHO
★最低月150万の収入を約束
■指先一つで年間３２００万円■稼いでいます
■明日から収入約束！月200万円以上も保障☆
■今月内に必ず１００万稼いでもらいます！赤字無！
■1ヶ月で2000万稼いだ情報の真髄・本気で稼ぎたい方へ■
◆◆この情報は誰でも毎日100％1日8,000円の収入になります◆◆
■2週間で入金件数2387件■入金額954万円
☆☆期間限定☆☆私が月収１００万儲けさせて見せます！☆☆
これらの情報はほとんど最近に高額で売買されていた情報です。
今回のみこの全てを無料でお教え致します。
知りたいと思った方はコチラから↓↓
http://form.on.arena.ne.jp/rmkf6/15584a7njo1/index.cgi
※※また私が提供する情報は大変貴重で厳選された物ばかりになります。
そのため大変勝手ではございますが５０名様限定となります。
一定人数に達し次第、価格設定or大幅に値上げします。

88 ：

>>86
いいね、買ったつもり貯金。
外食の頻度を極力減らして、トイレ借りにコンビニ寄っても
無糖のお茶or水のみ。
惣菜もほとんど買わなくなった。レジカゴが満杯になるのは、米や
根菜をまとめ買いした時だけ。確実に食費が浮いてる。

89 ：

先日雨降りの中ジムの往復に
交通機関使うの我慢して歩いて行った
普段自転車で15分弱くらいの距離を
往復とも30分強歩いた。
これまでならバスとか地下鉄に乗るか、
雨を理由にサボるところだけど、
頑張ったよ自分。
400円浮いたので、最近はまっている
あたりめを買った。
ｳﾏｰ

90 ：

交通手段はチャリか徒歩で結構運動になる
コンビニでは買い物しない

お金貯めて痩せられたらご褒美に可愛い服買うんだ

お菓子にお金を使うぐらいなら未来の綺麗な自分を信じて投資したい

91 ：

無糖の炭酸水で食欲を抑えていたけど、何だか勿体ないと思い始めた。
ブリタで濾過した水で麦茶を作って飲むようになった。
冷水にレモン汁を垂らしたので切り抜ける事もあり。
問題は…ジョグ後だ。ビールやめたのがでかいw

92 ：

良スレﾊｹｰﾝあげ

93 ：

雨の日は節約のチャンスというのはナンだけど、
雨の日は歩いてジム通い→交通費使ったつもり貯金
またはぷち買い物していたのに
今回の台風はさすがに無理。
久しぶりに雨を理由にジム休んだ。
さらに家で無駄に飲み食い。
いろいろもったいないことをしてしまった。

94 ：

95 ：

96 ：

いつもウォーキング30分の所にあるチェーン系カフェ（250円）で一休みして、折り返してた。
それを公園で缶のお茶（120円）に替えて、130円の節約。
ペットボトルに貯め始めた。

97 ：

次はタンベル代わりに500ボトル両手に持ってウォーキングだな
両方のペットから同じずつ飲んで常に同じ重さになるようにして

98 ：

3人家族(1人児)で今月の食費一万円切った！
旦那は仕事であんまり帰ってこないから私のご飯と子供の離食だけ。
夜は旦那がいないと食べないから節約とダイエットはかなりはかどる！
なんか毎日寂しいけど…

99 ：

>>97
ダンベル

100read 1read

1read 100read

TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼 ▲

◆■●寒天ダイエットPart3●◆■ (896)
1500キロカロリーの食事 (788)
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ (240)
夏までに何キロやせるか宣言するスレ (126)
下腹を凹ませよう！ Part5 (250)
停滞期Part9　ホメオスタシス・恒常性 (129)
--log9.info------------------
【秋葉原】アキバギルド【メイドカジノ】９ハンド目 (508)
お前ら年齢とメダル歴とメダルに費やしたお金書けよ (446)
糞あんキモいんだけど (408)
【UFOｷｬｯﾁｬｰ】乱獲の話題総合ｽﾚ【ﾌﾟﾗｲｽﾞ】 (365)
【一攫千金】ミリオネット　3枚目　【サイネージ】 (372)
ターフワイルド３ (730)
★GI-Turf TV★ (460)
【namja】ナムコ・ナンジャタウン大使館【namco】 (431)
糞ポリー　ザ　メダル　　5カップ目 (779)
　　　 メダゲー中毒を治す方法　　　　　 (583)
あのメダルゲームを思い出すスレ (317)
【喧嘩】関大前あきお信者専用スレ【売ってんの？】 (182)
関大前のあきお様をナメんなおまんねんでんがな (101)
ゲーセンにほぼ毎日いる連中について (777)
【絶滅危惧種】ドラゴントレジャー　15連勝目 (824)
【中卒ﾆｰﾄ】エターナルナイツpart19【カモメ】 (186)
--log55.com------------------
2ちゃんで「まあ」から書き始める奴の陰キャ臭は異常 [242521385]
日本人「アメリカの住宅建築は時代遅れだし中古ばかり。日本式の新築をアメリカにも導入する」ホルホルしていいぞ [377482965]
山本太郎、帯広とかいう僻地でものすごい数の聴衆を集めてしまう [981271585]
日本の引きこもり中学生(女3,男2)がクラウドファンディングで旅費募り初の修学旅行「ソウルで忘れられない思い出をつくってきます！」 [402859164]
劇場版｢魔法少女まどか☆マギカ_叛逆の物語｣で美樹さやかと佐倉杏子が背中合わせで恋人繋ぎしたとき、ケンモメンは素直にどう思った？ [303184969]
【悲報】高橋まつり「帝京医学部のバカ女がTV出てるけど生きてて恥ずかしないのかな？」 [489551734]
働きはじめてわかったんだが、結局、『コミュ力』が一番重要なんだよな…ちょっとぐらい学校のお勉強ができても役に立たない [257926174]
城島「漁や畑から真っ直ぐ家帰ってます、鍬持ってる方が落ち着く」⇢実際には10代グラドルと猿のようにセックスしてました [963243619]