【PMS】生理とダイエット13【ドカ食い衝動】

1 ：12/03/25 〜 最終レス ：12/05/14

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307448964/
【PMS】生理とダイエット11【ドカ食い衝動】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314717308/
【PMS】生理とダイエット12【ドカ食い衝動】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320861801/

2 ：

1乙！

3 ：

>>1さん乙です。
４ヶ月ぶりに生理がきました。
私は生理が不順なので、ここ最近の過食の原因がわかって安心しました。

4 ：

>>1乙
生理開始予定日2日前から溜め込んでたいた水分を放出するかのごとく
しゃーしゃー出て2キロ減ったんだけど、結局生理は来なくて予定日過ぎて5日目
また水分を溜め込みだしたorz
いつもは運動した後汗やらで朝より500gは減ってるのに減らなくて
その後ご飯食べたらあっさり1kg増それが朝まで引きずる。餅毛が下がる

5 ：

餅毛…ｵｴ
なんか汚らしい毛を想起させる
なんか気持ち悪い

6 ：

えっ
私はこういうの↓想像したけどｗ
http://uproda.2ch-library.com/506489OVe/lib506489.jpg

7 ：

（´ω`）・・・

8 ：

生理前ドカ食いせずに来れて今生理中だけど、
全くお腹空かなくて食事が楽しくない。
これなら生理前に大好きなもの食べれば良かった。

9 ：

>>1乙
食事制限したままだと生理がなかなか来ない。基礎代謝＋200〜300のゆるーい食事制限なのにな
昨日全然身体が動かなくて、お菓子をたくさん食べたら元気出た
今日も調子悪いけどもうお菓子は食べたくないよ
生理って普通の栄養だけじゃダメなのか！？過度な糖質脂質必要なのかよ！？

10 ：

貧血になりがちだからね
チョコをつまむと元気出る

11 ：

>>9
基礎代謝プラス2〜300って、自分に置き換えたらめっちゃハードやった。
40代女。1300〜1400。今最低でも1500は取るようにしてる。
何しろ生理が来ないのは立派なイエローカード。将来子供が産める位の健康は保って置いた方がいいよ。マジで。

12 ：

それより>>6の餅毛可愛すぎわろたｗｗｗ
絵心あるなあ
ダイエットの待ち受け作ってよ

13 ：

なんでそこで糖質脂質に行くのかよくわからない
元気でないなら、少量の炭水化物、多めのタンパク質(鉄分が多いものがいい)、野菜を食えばいいじゃん
菓子なんか食うより100倍元気でるし動けるようになるよ

14 ：

餅毛かわいい(*´∇｀*)
>>11
自分高身長、筋肉質だから基礎代謝1500もあるんだ…。それに＋300は1800ってゆるいよね？総活動代謝は2100kcal
>>13
もちろんそれらの栄養は摂り、サプリでも補っている。果物クエン酸も摂ってる
なのに生理前は糖質脂質を欲するんだ。もう太るように出来てるとしかｗ

15 ：

>>5>>6
変な想像をさせ股イラストまで描かせるという苦労をさせてしまったこと
深くお詫び申し上げます。

16 ：

>>15
股イラスト…だと…？

17 ：

>>6さん待ちあげ

18 ：

書くなよ、絶対に書くなよ

19 ：

フラグェ…
http://uproda.2ch-library.com/506778KsD/lib506778.jpg
これだけじゃなんなので。
生理予定日前日で空腹感がMAXだ
食べても食べてもお腹空くし、寒天とかきのこの類で凌ごうにも量食べちゃうから
むくみもプラスされて体重は増える一方＼(^o^)／
唯一お通じが非常にいいことだけが救いだ…

20 ：

>>19
やりやがった…
光の速さで待ち受けにしたｗそのセンス好きやｗｗｗ

21 ：

>>19絵心パネェ
癒された

22 ：

毎月同じ日に来てたのに、今月は食事制限入れたせいか遅れてる
予定日より2日経過・・・
相変わらずむくみ酷いし体だるいし早く来てほしい
こんなむくみまくってる体で過ごしたくないよ
普段7号の指が推定13号くらいまでパンパンになってるし
食欲はそこまでだけど

23 ：

後一週間位で来る予定なんだけど、
昨日からダルさと空腹感がヤバイ。眠いし運動も半身浴もする気無し。
最悪だ。

24 ：

生理中なのに空腹感がすごい。食べたくて仕方ないけど、この時間に食べたら後悔するに決まってる。我慢、我慢。

25 ：

ミネラルのサプリちっとも効かなかったんだけど、
ひじき煮食べてルイボス茶飲んだらPMS収まり、遅れていた生理もきた
天然のミネラルには敵いませんな

26 ：

生理・・・とっとと来ておくれ・・・
せっかく見た目細くなってきたのにむくみのせいでパンパン
モチベーション上がらない
今まで遅れたことなんてほぼなかったのに今月はどうした・・・
変わったことと言えば、ほとんど炭水化物食べなくなったぐらいだが、関係あるんだろうか・・・

27 ：

>>26
気にしすぎると余計に来なくなるから、こんな時くらいリラックスすればいいさ
生理が来て、終わればスッキリするんだからそれまでの我慢だ

28 ：

>>27
ありがとう;;
もういろんなことに対しむしゃくしゃしてやばい
生理前だから仕方ないってわかってるけど・・・
けど落ち着いて抹茶ラテでも飲みます
今日はまだ甘いもの食べてないし、一杯くらいいいよね
穏やかに待つことにするよ

29 ：

一ヶ月食事制限で2.5kg痩せたのに、
生理前だからか食欲我慢できずに2kgリバウンドorz
早く生理きて…。

30 ：

皆さん生理前って吹き出物出ますか？
私は毎月必ず出てもはや便利な合図っちゃ合図になってるんだけど
今月なんて顎に5個くらい集団で現れてしまい…
で、前misonoが顎のラインに吹き出物は男の人としてないから出てくる
と森三中の黒沢とあと誰か女芸人の顎ラインに出てた吹き出物を指摘してたんだけど
ほんとにそれって関係あるのかな？
私はしてるしてないに左右されず生理に左右されるんだけど
なんだか…misonoの発言聞いてしまって以来毎月吹き出物してる自分が
ちょっと恥ずかしい気分になるんですｗ
あの子彼氏とレスかなとか思われてんのかなとかｗ自意識過剰ですが

31 ：

してても顎に吹き出物出るよ

32 ：

男性ホルモンとの兼ね合いで
競争が強いとか闘争的な生活してると顎ラインが荒れたりヒゲ生えたりするはず
体温のあるものを抱きしめるといいっていうからそこからじゃない？
抱くのは動物でも赤ちゃんでもいいらしいけど

33 ：

閉経後のが猫可愛がる意味がわかったわｗｗｗ

34 ：

悪意あるなぁ
まあいいけど

35 ：

女性ならみんなが通る道なんだから、書き方には注意してほしいわ

36 ：

生理三日目になったら一気に700グラム減った！700グラムも水分と脂肪を蓄えていたのか！？
ホントに体って不思議。

37 ：

ガチでｐｍｓ時期辛いわー
食べても食べてもまだ食べたい。
しかも甘いものばかり
抵抗するだけ無駄だと思ってるから我慢しないけど、確実に太ってるぜ

38 ：

吹き出物についてレスありがとうございました
ねこは居ないから犬抱いて寝てみよう

39 ：

当たり前の事を聞きたい。
食事制限をしても体重がピクリとも動かない。
朝昼は普通に食べ、夜は豆腐茶漬け、野菜中心にしていて
1200カロリー内の食事に変えたんだけど減らない。
これはPMSだと思っていいよね？
減らなすぎて焦っているので生理前だからっていう安心が欲しい。
生理はいつも月始めに来てます。

40 ：

>>39
バカなの？
鉄分をはじめとするミネラル欠乏、タンパク質不足、脂質欠乏は
生理がおかしくなる上に痩せないって知らないの？

41 ：

>>30
謝罪した倖田羊水は妹の元彼と結婚
姉妹丼され妊娠とか気持ち悪いしヤリマンアピールかっこいいと厨二病な
育ちの悪い汚らしい下品馬鹿姉妹を鵜呑みにする時点で終わってると思わないのかな？

42 ：

生理前なのに体重減少
普段は増えるのに数ヶ月1回位たまーに減る場合もある
これって運動のおかげなら俄然やる気出るんだけどな

43 ：

前回の生理後から下腹部の痛みがたまにするようになった。寒いからかな。また体が浮腫始めたから服がキツいよ。

44 ：

>>13
調べてみました。
生理前は血糖値が下がりやすくなるので、糖質がほしくなるそうです。
なんでそこにとか言っても一人一人体質も違うし、下がることで元気がなくなる人も
いると思います。

45 ：

炭水化物を定期的に摂らないとイライラしてしまう、というのもサイトで見た

46 ：

>>39
あせる気持ちはわからなくはないですが
生理前は多少の増加や数字が動かないことは
仕方がないと思っていたほうが精神衛生上よいのでは？
ただでさえ節食で糖質不足でイライラしがち
体は女性としての溜め込み期、そして生理前は血糖値が下がりがちになる
という理屈がわかれば自分なりの対処の方法が見つかると思いましたよ。
書き込みが3//30で月初めにもはいっていないので
今週いっぱいは様子をみてみるしかないと思いました。
とにかく一喜一憂せず、決めたプランを続けていくことが大事じゃないですかね。

47 ：

>>44-45
そのせいで先月は酷いドカ食いとストレス爆発させた私が通りますよ
普段なら果物でイチゴ食べたいとか具体的に名前が思い浮かぶんだけど
先月の生理前はひたすらスナック菓子食べてた
気づいたら同じお菓子を3袋合計1500kcalとか
おかげで生理後も体重増えるわ口の中が荒れるわで最悪
おまけに些細なことですぐイライラして
イライラしてる自分にもっとイライラしてドつぼｗ
レコーディングやってるので何が今までと違うか見てみたら
圧倒的に炭水化物（主食）の量がそれまでよりも少ない月だったので
今月は意識して主食を摂るようにしたら、過食衝動はぐんと抑えられた
ほぼ無かったに等しいかな。あっても果物食べたいくらいだった。
極端な偏食とか、体重減らないから炭水化物をカットしまくるとかだと
ツケが恐ろしいことになるという、いい教訓になったよ

48 ：

ピタッと食欲が止んで眠くてボーッとしていた頭が急に冴え始めたと思ったら次の日に生理きた
予定日まではまだ数日あったはずなのに
これはもうPMSの疑いを無視するわけにはいかないと思い知らされたので産婦人科に
かかる決意をした

49 ：

生理前で炭水化物や甘いものや揚げ物色々と食べたのに
体重は１キロ増えただけで昨日、基礎体温が0.2度下がったら
少し食欲が減少して今日もまた基礎体温が下がったら全く食欲がなくなった。
でも身体はダルイし胃は大きくなってるから運動できない期間は
暴食しないように気をつけてる。

50 ：

いつも生理前過食増量して生理きたら徐々に減るタイプ。
今回、生理直前まで体重増やさずキープでこれてたのに、やっちまった。
昼夜で計パン6個。そしたら1.5kg増。
翌日生理きた。
今回も減量できず結局、生理前増えた分が戻るだけかー・・と思ってたら、
生理来ても体重減らない・・(((( ;ﾟдﾟ)))
むしろさらに1kg増。もうどうしたらいいのかわかんないorz泣きたい
しかも風邪引いて運動できない・・

51 ：

>>50
あんまりギャーギャー騒がずに落ち着いて
風邪をひいてると風邪薬でむくむこともあるし、生理の間は安静に過ごしたらどうですか
終わってからまたダイエットを再開すればいいだけ
生理といっても数日のことなのに大騒ぎしすぎ

52 ：

気持ちはわかるけどねw
私も最近体のラインがいい感じになってきてたのに、生理近づくにつれて以前と変わらない腰回りになっていって本当苛々した
栄養にかなり気をつけて食事して、余分な物はとらないで毎日運動もして、菓子一口だって我慢してきたのにやめてよ、って思った
体の仕組みとはわかってるのに、苦しくてストレス感じてしまっていた

53 ：

朝夜逆転ダイエットをしてるせいか
生理が３ヶ月こない・・・
これこれからくると思うか？ｗｗ
朝はめっちゃくってるから
断食でもないと思うんだけどー夜と昼あんまくわないだけで体は
制限されてるとでも思ってんのかねｗ

54 ：

それまでがどういう生活をしてきたのか、現状どういう環境の人かわからないのに
食生活のせいで生理が止まってるんですよと誰が言えるんだろうか。
気になるなら病院で診察してもらえばいい>>53
ヤンキーくさくてアホそうな書き込みからみて妊娠してるんじゃないの？

55 ：

なぜだか毎回ピーナッツチョコ食べたくなる
今回もまた同じくピーナッツチョコ食べたいｗ
ここで我慢しないで食べると予定日前後に生理きて生理前のイライラに悩まされる事も少ない
体重はいつも2kg増えて3kg減る
関係ないが書いてて思ったけど水前寺清子みたいだな
3歩進んで2歩下がる
過剰な我慢はいけないとダイエット始めてから初めて知ったよ

56 ：

2週間前だからなのか体重ポンッと増えちゃった
生理1週間前ならわかるんだけど、排卵日から増えるものなのか・・・
食べ過ぎたりはしてないんだけどねぇ

57 ：

黄体期をいったいなんだと考えてんだ？
バカなの？
勉強もできなけりゃ、自分で調べることもできないの？

58 ：

今ダイエットしてるけど
生理になったら一キロ増えた。
水分がたまってるとか色々わかってるけどやっぱり太ると悲しい。
そしてお腹いたいしイライラする
早く生理終わってすっきりして、またダイエット開始したいわ。

59 ：

生理そろそろ終わるのに1kg太ったまま戻らないorz

60 ：

>>57
知識があるのになんでスレをみてわざわざイライラするのかわからないｗ
誰かに暴言はいてあたりたいだけでしょあんた
そういう行動をするあんたがバカだよ

61 ：

>>59
あたしも先月そうだったよ
生理前に1キロ増えて生理終わっても結局体重戻らず更に増えたというorz
そしてそのまま何しても1週間ちょい体重が減らずに
ここ最近でがんがん減りだしたw
でもまた1週間もすれば生理来るんだよなぁ
今月はどうなるんだろう…

62 ：

PMSは生理前日がキツかったけどその日以外それほどつらくなかった。
今回はうまく生理まで持ってこれた。体重の変化ほとんど無し。
終わってからが勝負。無理せず続ける。ダイエットは続けるのが大事だ。

63 ：

前月生理後にストンて１キロ落ちてそのあとずっと停滞でそのまままた生理前のシーズンがきてしまった…月１キロペースかぁ…減らないより全然マシだが真面目にダイエットしてんのに生理後以外落ちないのかぁ。月２キロは減らしたいのに。

64 ：

順調に落ちてたけど、過食期来たーorz
いくらでも食べられそうな勢い。
先月は胸の張りが酷くて、いまだに左胸だけ軽い痛みが取れ無い。
病気かと思って腺外科行ったけど異常なし。
もう歳なのかなｗ

65 ：

>>60バカは乞食レスしかできない癖にｗ

66 ：

>>65
陰険な生理関係なさそうｗ

67 ：

ID:AUtkS08P　陰険な性格は生理関係なさそうだなｗ

68 ：

相変わらず食欲と浮腫やべえｗｗ
食欲は必死こいて何とか抑えてるだけに、浮腫んでると気分落ちるわ…メリロートも効かなくなるし

69 ：

今回過食衝動なしやったーって思ってたのに昨日から一気に浮腫んで太った…
今のところ水分700g貯めてるよ
生理予定日まであと4日だからやっぱ1キロ以上増えるのかなorz
足とか見るからに浮腫んでます！ってかんじだからほんと嫌だよ

70 ：

>>66>>67必死すぎｗ
バカ乞食の連続レスﾜﾛﾀｗ

71 ：

生理終わりかけなのに浮腫み全然ひかない
ただ太っただけか？ｗ
浮腫んでる顔とか本当嫌い

72 ：

昨日接骨院に行って背骨を矯正してもらってきたのに、調子悪いよ。お腹すくのに気持ち悪い。早く生理きて欲しい。

73 ：

むくむ人とむくみしらずの人って何が違うんだろう。
根本からむくまない体質に変えられないのかなー。

74 ：

>>73
自律神経が特に重要らしいね。
浮腫専門の外来あるけど、人多過ぎて時間的に無理。
また今月も過食やってしまった。
母親にバレて「ダイエットしたのに何してんの？馬鹿みたい」と
言われてキレそうになった。
PMSがない女性って男よりヒドイ事言うよな…。
理解してもらおうとは思わないが
分かった振りをするのはやめて欲しいわ。

75 ：

朝から
明治のチョコレート1箱、菓子パンを4つ、雑穀系のシンプルなパンを3つ、惣菜パンを6つ。それからペットボトルの小岩井りんごジュース、お茶2本、牛も250ccくらい飲んだ。
で、今気持ち悪くてどうにかなりそう…。
手術の付き添いで早朝から色々動き回ったりそんな時に限って生理来て体調最悪、待ってる間もドカ食い衝動が治まらず売店のチョコレートを一箱食べて、くたびれて帰る途中見つけたパン屋さんで思わず大量購入＆全部胃の中へ…朝だけでパン3つも食べてたのにな。
明日から頑張ります。

76 ：

>>75
あたしも今日過食衝動きて食べまくったら気持ち悪くなった…
でもふだんあまり食べないからか、結局胃が受け付けてくれず全部リバースしたよ
それでも満腹は続いてるけど、吐いたことに罪悪感
吐くくらいなら食べなきゃよかった
最近食べ過ぎ飲み過ぎはすぐ気持ち悪くなってリバースしちゃうから過食衝動との折り合いつけるのが大変
早く生理来て過食衝動収まってくれないかなぁ

77 ：

ダイエットして生理前のPMS酷くなった人いる？
元々生理不順ぎみだったのだけど、予定日より4日過ぎても生理来ない。
生理も来てないのに気持ち悪くて体重くてダルくて辛い。
一昨日はイライラして荒れたし昨日は学校たどり着けない位辛かった。今日も辛い。
こんなに生理前に辛いこと無かったから戸惑ってる。
ちなみに王道で16kg2年かけて痩せました。

78 ：

夕べ北
食欲が治まった

79 ：

食べ過ぎたら、次の日の朝と昼を抜いて夕食は野菜とたんぱく質だけにすれば
取り戻せるね。ただそこまで食欲を抑えられるかどうかが問題だけど…

80 ：

>>74自律神経を働かせるのはホルモンだから、むくみもPMSもホルモンのバランスを調える必要があるんでしょ

81 ：

生理三日目過ぎたからワックワクして
体重計乗ったら500g増えてたよ・・・
なんでだーと思って先週食べたものの総カロリー調べたら3000超えだった
だめだこりゃ

82 ：

一昨日生理来たけどまだまだ順調に体重が増加しまくってる…
生理前から今日までにプラス2キロ
これってほんとに水分なのかな？
生理終わる頃には体重元に戻るのかめちゃ心配だよ

83 ：

PMSにも効果があるって聞いて、先月からピクノジェノール飲み始めてるんだけど、今回の生理も特別軽くなったとかはない。
もうちょっと飲み続けてみてまたレポする。

84 ：

生理が来た
めっちゃ体重いしだるい

85 ：

あ、からだ重いし、かぁ〜。
たいじゅういしだる、って何かとｵﾓﾀ。

86 ：

>>85
ｽﾏｿ。

87 ：

元々甘い物が好きで生理前になると偏食ドカ食いしてしまう
一昨日もキャラメルフラペチーノのトールサイズ二杯も飲んでしまったり…
（もう一杯いこうかと思ったけど何とかこらえた）
ご飯食べずににひたすらキットカット、エアロ、ハイミルク
体重は変わってないけど何とも言えない罪悪感

88 ：

>>87つ亜鉛

89 ：

やっと生理きた！生理前の体調悪すぎてつらかったけど、きたからだいぶ気分的にも楽になった。

90 ：

生理前と生理中は意識するのでどうにかなってるけど
生理後に油断してドカること二回。やせ期だからと制限しすぎてはいけないのかもな。
ここ数ヶ月は生理後のほうが体調悪くなることもある。
うむむむ

91 ：

私もここ数ヶ月で、生理後の方が体調悪くなってきたよ。
なんか生理で体力を使い果たして疲れきってしまう感じ。年なのかな…

92 ：

生理1週間前くらいから
痛いくらい胸が張ってしまいます
同じような方いますか？
もし居らっしゃいましたら
胸が張ってる間、運動をどうしてるか
教えていただけませんか？
いつもはショコとストレッチか
ウォーキングをやっているのですが、
胸が揺れるため、痛くてやる気が出ず…
かと言って、休む事になると、生理が
始まってからも出来なくなりそうで…

93 ：

>>92
筋トレのみにしてる

94 ：

>>92
ビタミンB6を摂取すると体のムクミ、胸の張り、気分がめいるなどの症状が改善
胸の張りがあるPMSの人はγリノレン酸を摂取するといいんだと

95 ：

生理中はバカみたいに喰ってたが
終わったら嘘のように食欲が戻る…

96 ：

腹は痛いわ腹は減るわ
早く終わってくれ

97 ：

出血はないのに、腹は痛いは、腰が痛いわでイラつくよ。

98 ：

自分の場合は生理前３日前〜生理２日目くらいまで食欲が凄い
しかも生理痛も結構酷いのにお腹減るんだよなあ・・・
普通は痛みで「何も食べる気しない」って方向に行くんだろうけど

99 ：

人によって色んなパターンがあるんだな。
自分は7〜9日目前ぐらいから食欲が出て
2日目前にそれがピタリと止まる。毎回同じ。
この時の食欲のせいで増えた体重を戻して
また生理が来て体重戻して…のループだから
一向にダイエットが進まない。

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