骨盤ダイエット　その５

1 ：09/12/11 〜 最終レス ：12/05/09

骨盤の歪みを治してダイエットするスレです。
骨盤トントン、骨盤ぐるぐる、骨盤回し、
骨盤たたき、美腰、骨盤ネジ締め、など。
前スレ
骨盤ダイエット その４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248741919/
ゆがみ体型チェック
ttp://www.junko-bd.jp/09_taikei_check/09_taikei_check.html
均整体操
ttp://www.junko-bd.jp/10_outide_kinsei_1/10_outide_kinsei_1.html
このスレでよく出てくるもの
一分骨盤　　：大庭 史榔　1分骨盤ダイエット
朝２分　　　：大庭 史榔　「朝2分」ダイエット
トントン　　：松岡博子　
　　　　　　　　青：ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
　　　　　　　　白：その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
愛され脚 　　：斉藤 美恵子 愛され脚をつくる2週間レシピ
美腰　　　 　：SHINO 美腰ダイエット他
ネジ締め 　　：ＹＵＫＡ姐　骨盤ネジ締めエクササイズ
RPB　　　　　：骨盤リズム RPBダイエット
補足ありましたらよろしくお願いします。
980踏んだ方、次スレ立ててください。

2 ：

>>1さん乙です。
前スレ>>996さん
994です。
レスありがとうございます。
ネジ締めとRPBで骨盤狭くなったのですね。
早速明日買いに行きます。
ジーンズのポッケ、私も使用不可で…ここに余裕ができたら骨盤が狭くなったというのがわかりやすいですね。
私もがんばります。
ありがとうございました。

3 ：

どうしよう・・はりきってＲＰＢ初めて４日目。
左側の腰のひねり方が悪かったのか激しく痛い・・・・・・・。

4 ：

RPBのスレはどうなった？

5 ：

邪魔しないで！

6 ：

ごめん、誤爆した。

7 ：

↑
流れに吹いた

8 ：

RPBのスレ立てて分割するの？
自分はこのままでもいいと思うけど。

9 ：

YUKA姐の、ネジ締めやってる方いますか？
DVD付きムックック本は、何ポーズくらい収録されてますか？

10 ：

すみません、ムックックじゃなくてムック本です。

11 ：

>>8
分けた方が、そのほかの骨盤系の人の邪魔にならないのと
「ＲＰＢ」でスレタイ検索して来る人も増えると思う

12 ：

いつまでもうだうだ言ってないで
もう立てちゃえばいいじゃん

13 ：

>>8
買った報告がうざすぎる
買った報告＆２週間以上続けてない人のﾚｽ禁止にするなら
ここでもいいけどね

14 ：

ここでもいいけどね、ってなんか上から目線だなぁｗ
でも、全文同意
買ったとかそういうのはブログやミクシに書けばいいし、
「一週間やったのに痩せない」っていうのは見てて微妙な気分になる
ただ、こっちのテンプレにRPBが書いてあるんだから、
次スレ立てるときに「RPBはこちら」って感じで分割すればいいと思った

15 ：

前スレで最後の方に話してたことは無意味になるのか。

16 ：

>>9
カワイイよ、ムックック

17 ：

骨盤ダイエットって出産後でもう妊娠する予定のない人がやるもの？？

18 ：

>>14
同意
ここでRPBも続けるなら
「買った報告＆２週間以上続けてない人のﾚｽ禁止」徹底してほしいなあ
まあRPBの人は前のレスちゃんと読んで書き込みしてる人いないっぽいから
守ってくれるかどうかわからんけど
買った報告とか始めて3日目です♪をやりたいなら
専用スレへどーぞってかんじ
前スレにあったテンプレ案で特に異論ないようだったら
過去ログやらURLやら微調整してあれで立ててしまえばいいんでは

19 ：

立てればいいのに立てればいいのにって言いながら
誰も立てないから何も動かないんでは。
自分はいらないしどうでもいいから立てないけど。
文句たれに限って自分では動かない。

20 ：

この流れで立てても文句たられそうだし

21 ：

だーれも立てないから立てたよ。
この議論の流れ自体が他エクサの質問したい人とかに迷惑だと思ったからね。
テンプレとか知らんがな。
まぁ、文句あるなら使うなということでｗｗ
おやすみー。

22 ：

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260643912/

23 ：

RPBを追い出したいの？なんか雰囲気悪いし、どうしようかね。
私はこのままでいい派だけど…RPBスレ立ててみようか？
これを機にここを去り、RPBスレに移動して語るのもありかな
…でも、単独にするほど需要あるんだろうか？

24 ：

>>22
あ、立ってる。
乙です。

25 ：

別に追い出すなんて言ってないがな。
語りたい人は専スレで思う存分語れるんだぞ。
いいことじゃないか。

26 ：

ジョギングって骨盤矯正の効果ありますかね?

27 ：

>14
>「一週間やったのに痩せない」っていうのは見てて微妙な気分になる
わかる。自分はピラティスを始めて、家でもやりたいからDVD付きの本を探してるんだが
レビューを見ると、｢1週間やりましたが効果ありません｣とか｢2週間たちましたが、
体重がまったく減りません｣とかで☆3つにしてるのとかあって、脱力する。
たった1､2週間、しかもピラティスでどれだけ痩せられると思ってるんだろう。
多分ああいう人って、次から次へと色んなの試しては｢効果が出ないっ！｣って
また新しいの探すんだろなー。

28 ：

モテ脚をやり始めたら、膝の裏の筋？かなんかが痛くなって違和感。
10日間やったけど放置しちゃいました。そしたら治った。
合わなかったのかな？

29 ：

骨盤ねじ締めやり始めたら痔になった。
元々痔だったのかな？
よく分からないけれどやめたら排便痛がなくなった。

30 ：

>>29
前スレでそういう人何人かいたよ。

31 ：

肛＠あたりに力を入れすぎたのかしら

32 ：

肛門に力を入れるのは良いことだヨ
下腹にも自然と力が入って、腹筋鍛えられる

33 ：

たんぱん

34 ：

>>29私が前スレの痔主ですw
微妙に子宮下垂？もあり、効果を期待して頑張ったら数日後に痔核がパンパンに膨れ断念‥orz
力むことは絶対しなかったのに、血流がよくなりすぎたのかなぁ。
痔がなければ極めたかった。

35 ：

なんかスレの動き止まった？こんなもん？

36 ：

RPB以外、あまり語ることなかったもんね…
ペルヴィスダンスの動きを取り入れてＴＶ見ながら腰を振ったりしてみてる
疲れないから長時間できてイイ感じ

37 ：

レス返す人も少なくなったよね。
ペルヴィスダンス、よく知らないけど、良さそうだね。がんばってね。

38 ：

骨盤一分のスクワットやったからか、腰の下？の部位を痛めて(生理痛の様な痛みで)不正出血した。
生理まであと１０日以上もあるので、多分スクワットが原因だと思う。

39 ：

スクワットで不正出血て、どんだけ運動不足なんだよw
って冗談はさておき、
自己診断しないで医者行くことをおすすめするよ。
何か問題が隠れてるかもしれないし。

40 ：

>>39
ありがとうです。
病院に行ってみますね。結構リキんで骨盤スクワットをしたのが間違えだったのかも…。

41 ：

>>38
念のため病院にいったほうがいいかもです。

42 ：

腰回しやりはじめたら背筋か腹筋かよくわからないとこが筋肉痛っぽいんだけど、これは腰痛めてるのか鍛えられてるのかどっちなんだ…

43 ：

http://airshape.hannnari.com/
骨盤ケアソファ　エアリーシェイプネオ

44 ：

うわ〜骨盤ネジ締めのYUKA姐やせすぎ！
久々にブログ読んだら美腰のSHINOさんみたいになっていた〜。

45 ：

骨盤ねじ締めの新しいＤＶＤが２４日に出るんだね（中級編？）
人柱になって買ってみるよ

46 ：

私、ネジ締めのＹＵＫＡ姐さんとペルヴィスダンスのＫｙｏさんとベリーダンスの杉本知香さんと、
ＲＰＢのあめのもりようこさん、あと、チョンダヨンさんを全員生で間近で見ました。
チョンダヨンさん以外は、骨盤の調整エクササイズのイントラさんです。
エクササイズの違いはあれど、結局はどの方の唱えているのも、骨盤調整と骨盤周辺の筋肉の運動でした。
ＹＵＫＡ姐さんは無駄肉の全くないシャープで少年のような身体。でも女性らしくはないかも。
ｋｙｏさんはとっても美人。グラマラスなのにウエストきゅっとくびれていて、ほんと良い感じのオーラ出てました。
杉本さんもあめのもりさんも、色白美人でボリュームは少ないけど実に女性らしい身体。
チョンダヨンさんは、これぞまさにボンキュボン。女神のような身体でした。
誰が良いとかどうなりたいかは、個々人の好みがあるから一概には言えませんが、
身体のシルエットが整っているイントラさんでは、艶って言うのか肌の質感とかで違いが出るなあと感じました。
私はアラ５０なので、ちょいプニョのあんまりスジスジにならないようにしようと思います。

47 ：

あのイベントに行ったのかしら？
Kyoさんいいね。
以前TVでさんまと年齢変わらないと言ってて驚いた。
雰囲気とかステキな人だよね。

48 ：

骨盤矯正のDVDおすすめありますか？

49 ：

Ｋｙｏさんって、本の写真見てもあまり綺麗と思わなかったけど
ＤＶＤで動いている姿を見たら華やかで美しかった
写真写りが悪いのかな

50 ：

結局　常に骨盤を意識すればいんだろ？

51 ：

個人的な感想だけど、YUKA姐は中級１のオリジナルバージョンの頃の
プロポーションが一番よかった気がする〜。
あの頃はまだ女らしいさがあったと思う。

52 ：

モテ脚は出産で開いた骨盤を狭くするってより、脚の形（O脚とか）を直す感じだよね？
モテ脚は骨盤矯正とのことですが、脚に重点を置いているみたいなので・・。
お持ちの方、どんな感じですか？

53 ：

太りにくい体質にはなるんじゃない？

54 ：

アシックスから出ている骨盤矯正のタイツは効果ありますか？

55 ：

たまに、骨盤ぐるぐるやるんだけどゴキゴキと音するのはなんで？
歪んでるからでしょうか？

56 ：

>>54
履いてる時だけじゃね？
>>55
普段からストレッチしてないとあちこちバキバキするよ

57 ：

履くだけとか巻くだけってのは、外したら元に戻ってしまうのかな。
ところでYUKA姐のネジ締めって、骨盤閉じさせる系なの？
なんかYUKA姐もねじ締めのイントラもみんな同じような体型・・。
ネジ締め一本であんななれるものならやってみたいわ。
でも少し肉は残したいかな。

58 ：

そうそう！ネジ締めのイントラまで行くと皆あの体型だよね。
締めると骨盤幅も変わるもんだね、自分はそこまでならないと思うけど。

59 ：

追記
骨盤を開く運動は出産準備でやるよ。
理想は意識して骨盤を開閉することが出来れば思い通りの身体になれる…はず

60 ：

>>59
え？！
それは骨盤が自発的にそうなるのじゃなく、自分でコントロール？
だとしたら教わった事もないし、やってる人も見たことないわ…
>>59さんは教わったの？
ネジ締めのイントラは本当に皆あの体型だよね。
ブログとか見てると、そのイントラのビフォアー＆アフターあって驚いたけど。
ネジ締めはちゃんと出来れば良いエクササイズかもね。

61 ：

>>60
その為の「骨盤運動」なんだろうが。

62 ：

ねじ締め中級のＤＶＤを注文した
受付のメールも商品発送のメールも、なーんもなくて心配したけど
とりあえず無事届いた
ざっと見てみたけど　
骨盤フックって何？　なんかいきなり「骨盤フックで〜」とか言ってて
何の説明もなしだよ　わかりにくいな〜

63 ：

>>60
骨盤をコントロールするのがネジ締めでしょ。
出産で骨盤を開きやすくする体操はジムやマタニティ教室でやってるよ。
>>62
骨盤フックはデモで出てたね。
同じくよく分からなかった…

64 ：

骨盤フックって説明もなしにいきなりやるの？
ワンポイントレッスンにも入ってない？
中級のDVDって、サイトみると合計約８０分だけどそれで２枚組なの？
２枚組みって書いてあるからもっと収録時間あると思った。

65 ：

＞52
モテ脚、結構いいよ。
1日数分で終わるし、楽チンな割に効果出るし。

66 ：

巻くだけバンド　使いやすいよ〜
ttp://superplanet.takara-bune.net/

67 ：

100均で幅が10センチ程のゴム（一応腰用らしい）を発見したから、
それ使ってる。

68 ：

ごめんごめん、骨盤フックの説明はポイントレッスンにあったよー。
でもポイントレッスンって、ＤＶＤ２枚目の最後のほうに入ってるんだよね
普通こういうのはトップに持ってこない？
そもそも、タイトルが羅列された紙がぺろっと入ってるだけで
何がどっちのＤＶＤに入っているかも、内容もよくわからないし。
ちょっと不親切な感じ

69 ：

>>68
確かに。
動作の前にちゃんと説明してほしいね。
ところで68さんは、中級のdvdをお持ちとのことなので、
ずっとネジ締めエクササイズ続けてる人なのかな?
体型の変化などどうですか?

70 ：

>>67
セコい考えでダイエットすんなや

71 ：

いやいや、ゴムバンド巻くだけじゃ何もならないから。

72 ：

>>69
ネジ締めは、１年ぐらい続けています。
効果はありますね。コツがわかるまでは？？？だったけど
感覚がわかりはじめたら、見事に下腹が引っ込んだ
おまけに、ひどかった生理痛がほとんどなくなった
（その過程で一時期生理周期が早くなったけど）
半年ぐらい前からはドローインやコアリズムと併用してます
…っつても、準備体操としてネジ基本ちょっとやったり、
踊りの中にネジ締め・ドローインを取り入れているだけだし
１日３０分程度しかやってないんだけど…
ジーンズのサイズが２つ下がりました
体重は６キロぐらいしか減ってないけど、体型はもっと締まったように見えるらしい
たぶん腰・腰回りがすっきりしたからかな

73 ：

あ、間違い
腰回り→腹周りね
自分としては、悩みの種で何をしても効果なかった下腹の出っ張りが
すっきり引っ込んだだけでも満足だな
姐さんはなにせ個性が強いし、エクササイズ中の声かけがあんまり上手じゃないので
好き嫌いはあると思うけどね〜

74 ：

DVDなら声掛け要らないのでは？
声かけて欲しいの？

75 ：

>>72
詳しくありがとう。
体験談とか検索しても、ほとんどネジ締めインストラクターしか出てこなくて・・。
下腹に効果あるとは・・自分は下腹が脂肪でブヨブヨ。
痩せても下腹は絶対肉が残りすぎてて落ちないのです。
ユカ姐は確かに、好き嫌いありそうですねｗ
でも効果ありとのことなのでポチってみようと思います。
68さんありがとう。

76 ：

>>74
声かけってキューイングのことでは。

77 ：

美腰やってる人いる？

78 ：

ネ〇締めインストラクターの方々って貢物が好きだよね。

79 ：

>>77
shinoの？
やってるよ
あれ手軽でいいよね

80 ：

ねじ締めは好きだし歴も長いのだが、目立った変化はない。
気になるのはYUKAさんが次々と新しい人とばかり仲良くなるところ。
フランシスカさんとは交流はまだあるのだろうか。
ず○○さんはDVDに出たかっただろう。

81 ：

>>79
効果あった？

82 ：

ず〇〇さんもチ〇〇さんもインストラクター辞めちゃったから
いろいろあるのかしら？

83 ：

へー、イントラ辞めてるんだ。
HPはあるのにね。

84 ：

>>81
痩せという意味でなら一時的には効果あったよ
初めてやった夜にはウエストが4cm減ってた
寝たら戻ったけどｗ
生理周期や生理痛の軽減はずっと効果が続いてる

85 ：

>>84
それは素晴らしいね。
続けてると肉の付き方が変わるんだろうな。
是非続けてたまにレポートして下さい。

86 ：

俺も美腰やってる。簡単だしあきらかにお腹へっこんだ

87 ：

ねじ締めの元イントラずばん先生はほかのことがやりたくなったみたいよ。
ちょっと違った趣旨のイントラしてるみたいね。

88 ：

>>83
二人ともイントラ時代のブログはやめちゃったよ。
今は別の名前でやってる。
ず○んさんは、ガリガリ体形より少し肉のついた方が好きって
言っちゃってるよ。

89 ：

ねじ締めもYUKAさん本人も魅力があるから集まってくるんだろうけど
取り巻きがよく変わるというか古い人を大事にしないというか、
気になるんだよな。

90 ：

自分をよいしょしてくれる人としか付き合えないとか？
厳しい意見にも耳を傾ける人なら
ＤＶＤの作りももう少しマシになってたはず

91 ：

どの辺がダメだと思ったの？

92 ：

上のほうに出てるじゃん、ポイントレッスンが最後にちょこっとあるだけでわかりにくいって。
初級ＤＶＤも同じ。説明も下手だし、わかりにくいという意見は昔からあったよ。
あと前スレには音楽がダサすぎ、映像が素人丸出し等々書かれてたけど、
確かにそうだと思う。
リニューアルしてるみたいだけど、根本的なところが全然変わらない気がする。

93 ：

公開レッスンに出て、DVDも買ったけどやっぱわかりにくい！
音楽はバリのものだから仕方ないんじゃない？
直接の指導はすごいわかりやすくて明るくて楽しかった。
あと、すごくプロフェッショナルな方だった。
まぁ、自分が生み出したメソッドを販売してるんだから当たり前だけどね。

94 ：

どうしてポイントレッスンが最後なのかなぁ。
音楽は嫌いじゃない。
直接の指導がわかりやすいなら、普段のレッスン風景を
そのままＤＶＤにしたらいいんじゃ。

95 ：

そんなに分かりにくくて素人丸出しで音楽がダサいのならDVD購入は見送るよw
安い物じゃないしね。
ありがとう。

96 ：

日本のDVDならそのDVDの企画担当者等と色々決めるんだろうけど、これ自主制作に近いしなぁ。
どっちにしても喋りは素人臭いけどね。
日本語での指導はあんまないだろうから仕方ないのかな。
しかしネジ締め続けてたら下腹が凹んできてホント嬉しい

97 ：

YUKA先生が作った、YUKA先生のDVDで、お腹のアップが大事なのは
わかっているけど、後ろのイントラの先生たちも
一回位は大きく映してほしい。

98 ：

72なんだけど、ついでにねじ締め中級ＤＶＤの不満を言うならば
ポイントレッスン、音楽の音が大きすぎて
何しゃべってんだかさっぱり聞き取れねーよ！！！　
あと、これは私だけなのかな？クリックしてもうまくスタートしない
まぁ編集ソフトでリッピングして、無駄な部分カットした動画にして見てるからいいんだけど。
さらに言うなら、後ろのおば様方があまり魅力的ではない
せめて笑顔ならいいのにな（ダンス部分は少しマシ）
そしてみんなスジスジすぎ。私のように筋肉付けたいタイプならいいけど
女性らしい体目指す人は、モチベーション下がるかも。
音楽はそんなに悪くなかたよ。

99 ：

スジスジだよね、見事に。

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