2．サプリメント摂取の目的
3．現在使用しているサプリメントと服用期間
4．感じられる心身の変化、効果等
ﾏﾀｰﾘ書いてください
・前スレ
自分が今摂ってるサプリを書くスレ＠健康食・サプリ板
ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1079111373/
前スレは約２年ほど続いたようです。
1. 36歳、男
2. 栄養補助、その他
3. 新アリナミンＡ(武田薬品) １錠
ビタミンＥＣＢ錠(皇漢堂製薬) ２錠
ピコリン酸亜鉛(NOW) 50mg
コエンザイムＱ10(Healthy Origins) 100mg
コリン＆イノシトール(NOW) 1,000mg
CLA(IRON-TEK) 2,000mg
AL カルニチン(Doctor's BEST) 500mg
AMINO2000(ULTIMATE NUTRITION) １錠
グレープシード(NSI) 200mg
ルテイン(NSI) 10mg
アルギニン(NOW) 1,000mg
ビタミンＣ(Jarrow) 1,000mg
グルコマンナン(NSI) 1,300 〜 2,600mg
マカ(NOW) 1,000 〜 2,000mg
ノコギリヤシ(Jarrow) 320mg
・以下はローテーションで、現在は b のセット。
a SJW(NSI) 900mg
チロシン(NSI) 750mg
b エレウテロ(NSI) 648mg
ロディオラ・ロゼア(NSI) 500mg
c 5-HTP(NSI) 50mg
チロシン(NSI) 750mg
4. 以下は変化として感じられたもの。
・ノコギリヤシ
前立腺肥大の自覚症状の減少（皆無にはなっていませんけども）。
・ローテーションの a セット
SJW でフラットにし、チロシンで持ち上げる感じ。
b セットは現在始めたばかり、c セットは６月くらいからの予定。
単体アミノ酸などの食間に摂るものが増えて、その辺りを考えないと
いけないところがちょっと負担になりつつあるかも。
NOW のマカはまとめ買いしたものが残っているんで摂っているところですが、
次にマカを買うことがあっても NOW は選択肢から外すつもり。
ただ、１日3,000mg（ボトルに記述してある usage の３倍）ほど
摂ればそれなりに効果を感じることはできました。
そういうのも含めてハーブ系サプリはまだまだ色々と試さないとダメだろうなぁ、
というところです。
ランニングコスト的にこれ以上追加はしたくないところですが、
一応、マリアアザミとカプサイシンのサプリは加える予定にしています。
それだけ多かったら何が効いて、何が無意味か、
訳わからんようになる気がする。
2．なんとなく
3．万田酵素、半年くらいかな
4．よくわからんけど、一時やめたらすげー疲労が溜まるようになったので再会した
ビタミンＢ群(アリナミン)、ビタミンＥＣＢ、マルチ・アミノ酸(AMINO2000)は
ベースサプリという考え方なんで、効くことを実感するというのも
それはそれでまずいわけで(^^;。
効果があるのかどうかよく分かっていないものは
亜鉛、CoQ10、コリン＆イノシトール、ALC、グレープシード、
ルテイン、グルコマンナンあたり。
ただ、亜鉛は SJW & チロシンが効いた辺りからすると
銅とバランスが取れてなくて少ないだろうと考えたほうがいいし、
CoQ10、グレープシード、ルテインあたりは先を見越して、だもんで
短期的に効果を感じられなくてもあまり気にしてなかったりします。
月にサプリ代
いくらくらいかかってますか？
送料は含まず、一部は記憶がいい加減。
アリナミン 480円
ビタミンECB 600円
亜鉛 $1.62
CoQ10 $10
コリン＆イノシトール $3.5
CLA $5.83
ALC $5.14
AMINO2000 $4
グレープシード $4.49
ルテイン $2.99
アルギニン $2.96
ビタミンＣ $2.18
グルコマンナン $4.99
マカ $4.12
ノコギリヤシ $7.18
SJW $5.32
チロシン $2.49
ロディオラ・ロゼア $7.49
エレウテロ $1.09
5-HTP $2.74
2.美肌・若返り
3.ビタミンB2、B6、C、E
アミノ酸コラーゲン、ゼライス
4.しっとり肌になった
目の充血がなくなった
28ならまだまだ若いよ。
本格的に老けるのは40代から。
若さが羨ましい。
２．痩せサポート、頭髪維持
３、CoQ10、Lカルニチン、ゴーヤ粒、サラサラサポート（黒酢、納豆菌）、
ノコギリヤシ、ミレットエキス、ビール酵母
４、どれが効いてるかわからないが、確実に成果有り。
αリポ酸も追加で摂ってみたらどうだろう
レスありがとうございました
２ 栄養補助等
３ ファンケル グッドチョイスＭＡＮ
ファンケル いちょうの葉
ファンケル シソエキス
ファンケル ブルーベリー
ファンケル 楽節サポート
ザバス ＡＭＩＮ２０００
湧永製薬 レオピン５
レオピン５は親が飲めと言うので飲んでます
１年と少々飲んでます
４ 何となく体に良いかな・・・？と言う感じですね
シソエキスは花粉症に効くらしいが、
花粉症にかかったことはありますか？
これ以外に花粉症を抑える薬を飲んでます
今はファンケルを使用しておりますが、他に良心的な価格で良いメーカーさんがあれば乗り換えようと
思い 現在探しております
皆さんオススメのメーカーさん等御座いますか？
毛髪、抑毛、美容
ホワイシス・・美白、Lシステイン、ビタミンCが１２００
ビオフェルミン・・整腸、美容は腸から
ミレットエキス・・抜け毛防止
ノコギリヤシ・・抗男性ホルモン
マルチビタミン・・ベーシック
マルチミネラル・・ベーシック
コエンザイム・・抗酸化
アルファリポ酸・・抗酸化
DHCニュースリム・・体型維持・ダイエット
黒酢エキス・・なんとなく
今興味あるのはLカルニチンとプロテイン
プロテインはタンパク質なんだけど、成人男性は１日７０ｇ必要らしいが
普通の食生活じゃ３０ｇぐらいしかとれてない
シーチキンやちくわやチーズや納豆で補給できるが、金とカロリーが気になるし
現在３０歳。見た目はまだ２３歳ぐらいで通用します。
若さを保ちたい・・・よいサプがあったら紹介してくらさい
そんなこと言っちゃダメだろ？思っても口に出しちゃダメだｗ
顔・背中ニキビだからけでやばいのですけど。
ニキビに効果ありそうなサプリ教えて下さい
今、ネイチャーのマルチビタミン・ミネラル・ビタミンＣ
もう飲んで3ヶ月もたつのに全然かわりません
他に何を飲めばいいと思います？？
コラーゲンとかいいんですか？
MSN、アシドフィルス菌、システイン、亜鉛、低脂肪プレーンヨーグルト、
あとは食事で出来るだけ加工食品、特にジャンクフードは減らす‥‥かなぁ？
# マルチビタミンやマルチミネラルで変化があった、というのは日々の食生活の
# 栄養バランスがかなり悲惨ってことだから変わらないこと自体は悪いことじゃないよ。
２．ダイエットサポート、健康維持、眠気覚まし
３、ビール酵母、スピルリナ、ヘルシア緑茶 （どれも２〜３年程）
４、年1kg程度の減量。その他特に目立った効果はないがここ数年
風邪等で猫んだことがないのが最大の効果かも。
あ、MSM だ‥‥。
コリアンジンセン（起床時）
アシドフィルス（朝夕）
高齢者用マルチビタミン＆ミネラル（朝昼夕）
シソの実油（朝昼夕）
はとむぎエキス（夜）
・ストレス対策、虚弱（風邪ひきやすい、疲れやすい、腹こわしやすい）、酒タバコ対策
・ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ（2,000mg）
・VC（1,000mg）、VE（150mg）
・ｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞｴｷｽ（100mg）
・ｷﾞｬﾊﾞ（100mg）
・ﾏﾘｱｱｻﾞﾐ（ｼﾘﾏﾘﾝとして280mg）
・ビール酵母（3,000mg）
・ウコン（ｸﾙｸﾐﾝとして45mg）
・疲れやすい、ダルいのには滋養強壮剤は効かない。
漏れの場合は内臓（胃腸、肝臓）が弱ってるからだと気付くのに数年かかった。
でﾏﾘｱｱｻﾞﾐとビール酵母とウコンはテキメン効果あり。
胃腸が復活するとイライラもしにくくなる。
毎日２Ｌ飲むように心がけている。
と、たまにＥＳＳのマルチビタミンミネラル毎日２粒
コラーゲン
ノコギリヤシ
アミノ酸
ルミンA
ヘパリーゼ
VC
亜鉛
プラセンタ
何かスポーツはやってる？
「健康にいい」とはいっても清涼飲料だから糖分の取りすぎになるよ
2．栄養補助、ダイエット、ストレス解消
3．朝食後・マルチビタミン＆ミネラル、βカロテン（ネイチャーメイド）
ビタミンB群、C、E、DHA、大豆レシチン、パーフェクトスリム（ファンケル）
夕食後・朝のマルチ以外全部とブルーベリー（ファンケル）
就寝前・カルシウムMg（小林製薬）、マルチアミノ酸（ファンケル）
ギャバ＆テアニン（アサヒ アクティオ）
4．朝スッキリ起きられるようになった
偏頭痛の回数が減った
体脂肪率減少中（2週間で4%減）
いままで摂取したものをすべて書くとなると膨大な量を書くことになるが…
よろしいか。
ではおやすみ。
よろしいよ
書いてくり
2．趣味のウエイトトレの補助として。
3．アルギニンマレート
4．トレ前、トレ後、就寝前に各５ｇずつ程度摂取。
摂取後２０〜３０分で体温が上がる感覚があり、トレ中はパンプ感が増す。
こんなんでよろしいか？それともトレ以外のサプリや効果を書いたほうがいいのか？
気持ち悪い糞サイト
αーリポ酸
カルシトニン
鮫
マカ
亜鉛
紫ウコン
大酒飲みで、ＥＤ持ちですか？
目肩腰べリックスＡﾌﾟﾗｽ（シオノギ）
Ｂ12、Ｂ6、鉄、葉酸 （ネイチャーメイド）
ブルーベリー＆ルテイン （アサヒ）
コエンザイム
L−カルニチン
共役リノール
コエンザイム
アミノバイタル
亜鉛。ｺｴﾝｻﾞｴﾑ。Lｶﾙﾆﾁﾝ。
何で飲んだらいいか思い悩むぐらいなら何も考えず水で飲め
BCAA､アルマレ､グレープシードエキス(仮想マッハ5)ﾊﾚｵｽﾎﾟｰﾂR-ｼﾞｪﾙ1ｶﾌﾟｾﾙ
バイオペリン､ホエイ25g
7:30朝食後
VC､VB､Mg､Zc､Fe､CLA1g
金ジムﾎｴｲ&ｶｾﾞｲﾝ20g
10:30間食
ホエイ40〜50g
フィッシュオイル5g､フラックスシードオイル12g､CLA1g
VC､VB､VA､マルチミネラル ､ｶﾙﾆﾁﾝ1g
13:20昼食前
BCAA､アルマレ､グレープシードエキス(仮想マッハ5)
ﾊﾚｵｽﾎﾟｰﾂR-ｼﾞｪﾙ1ｶﾌﾟｾﾙ､バイオペリン
昼食後
VC､VB､Mg､Zc､Fe､CLA1g
ｶﾙﾆﾁﾝ1g
15:00トレーニング30分前
パープル15g､アルマレ4g､グレープシードエキス､
､オルニチン3g､タウリン2〜3g､､VC500mg(ALCを加える予定)
15:30トレーニング
前半
BCAA約7g＋水
中盤〜後半
マルト約30g＋BCAA12g(時期によってはグロファク)＋バイオペリン＋水
17:00トレーニング直後
ブドウ糖20g＋マルト20g＋クエン酸2.5gほか(ﾌｧｲﾝﾗﾎﾞ社ﾘｶﾊﾞｰｴﾈﾙｷﾞｰ)＋マルト30g
グルタミン15g＋ﾊﾞﾙｸｽﾎﾟｰﾂEAA12g＋アルマレ4g＋オルニチン3g＋ﾊﾚｵｽﾎﾟｰﾂR-ｼﾞｪﾙ2ｶﾌﾟｾﾙ
VC500mg(ﾘｶﾊﾞｰとあわせて1g)
20分後
ATWのWPH20〜30g＋タウリン5g､消化酵素(ｴｯｾﾝｼｬﾙｴﾝｻﾞｲﾑ)
さらに10分後
WPI40〜50g
18:50夕食前(トレーニング約2時間後)
BCAA､アルマレ､グレープシードエキス(仮想マッハ5)ﾊﾚｵｽﾎﾟｰﾂR-ｼﾞｪﾙ1ｶﾌﾟｾﾙ
バイオペリン
夕食後
VC､VB､Mg､Zc､Fe､CLA1g
22:00就寝前
金ジムﾎｴｲ&ｶｾﾞｲﾝ40g(ATWのﾐｾﾙｶｾﾞｲﾝ等に変更予定)
BCAA5g､グルタミン5g､アルマレ4g､オルニチン3g
タウリン3g､ZMA､ｶﾙﾆﾁﾝ1g
すべてを克明に曝してみた。
なにか｢これはやべーよ｣とか意見あったらよろ。
(ﾉд`)
http://s.pic.to/64c5e
〈|∞|
ノ ）
2．筋肥大
3．1日の摂取量
ＢＣＡＡ６０ｇ
ブドウ糖８０ｇ
プロテイン２００ｇ
グルタミン４０ｇ
クレアチン１０ｇ
タウリン６ｇ
カルチニン６ｇ
ＣＬＡ３ｇ
ＭＳＭ１ｇ
カフェイン４００ｍｇ
マルチプル
4．グルタミン・タウリン・ＭＳＭ以外は体感がある。
身長１８２ｃｍ
体重８６ｋｇ
体脂肪率：１２％（タニタ体脂肪計）
http://ayasiituuhan.fc2web.com/
・通常店頭ではなかなかお目にかかれない商品
・店頭では恥ずかしくて買えない商品
・気になるんだけど一歩踏み出せないあの商品
・噂のあの商品
・雑誌の広告でよく見かけるあの商品
など、「欲しいんだけどあまり人には言えないよな〜」という商品、店長自身が気になってしょうがなかった商品を探し出してきました。
ケア、ヘアケア、スキルアップなどお値打ち商品満載なので一度ご来店下さい！
ペニス増大サプリ・激安性欲剤・最強フェロモン入荷しました！！
2 健康、美容、アンチエイジング
3 ファンケルのカルシウム、コラーゲン、コエンザイム、マカ
4 カルシウム→骨年齢が50だったのが年相応になりましたｗ
マカ→生理不順が治った
コラーゲン、コエンザイム→化粧のノリがよくなった、肌荒れがなくなりすべすべになった
百貨店の受付嬢をしてるのですが、周りがほぼ10代でピチピチ･･･20代後半なのに美しい先輩･･･
容姿が命なので浮かないようにがんばってます･･･
頑張ってください。
アサヒのアクティオ
・カルシウム＆亜鉛
・CQ10
・マルチビタミン
・DHA
http://www.kinokohonpo.com/shouhin/toukaisen/index.html ここから
定期的に買ってます。
朝は何だか調子良いです、中年の方にお勧めです。
http://game9.2ch.net/test/read.cgi/tanka/1157611729/l50
つま先→頭頂部→膝→額とさんざんほめまくっても美味しい部分を晒さない>>1。
自分を女王様と勘違いしているイッタ〜い>>1をみなさんで辱めてやりましょう。
★鉄(ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞ)
目的;たちくらみ予防
結果;しなくなった
期間;只今2週間弱
☆ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ(ＤHＣ)
目的;肌荒れ
結果;まだ変化なし
期間;只今０9日目
痩せるんでしょうか？
オルビスのマルチビタミンミネラル、ビタミンＣ
効果はまだよくわからない
ダイエット・美容・健康
朝…フォースリーン(食前)
ロイヤルゼリー
プルーンエキス
マルチビタミン
ＣｏＱ１０
αリポ酸
夜…フォースリーン(食前)
マルチミネラル
ヘム鉄
梅エキス
コラーゲン
αリポ酸
体の変化としては、超頑固な便秘が解消したこと。
あと、肩こりと偏頭痛がなくなったことかな。
ダイエットの効果がイマイチなので、
ニュースリムかギムネマを追加しようかと思案中。
サプリ、摂りすぎかなぁ？？？
走れ
ヘルシーだ
これから来る季節の腸の不調の予防
朝夕
ハイチオール、チョコラBB、ベータカロチン(ネイチャーメイド)、ビオフェルミンS
昼
ハイチオール、ビオフェルミンS
ビタミンBとCをサプリ（小林製薬）で摂取してたけど小便に変化があっただけで効果無し
医薬品に切り替えたら効果覿面。ベータカロチン摂り出したら目が乾きにくくなった。
ビオフェルミンは、朝起きるとするりと出るようになった。
ハイチオールは始めて2ヶ月ぐらいだけどよくわかんないので、止める予定。
体は最近太ってしまいデブ
ネイチャーメード・ビタミンC 一日３錠
カネボウ・ヨクイニン錠 一回六錠を三回
ナトロール・マカ 1錠を朝に飲む
ツインラボ・Lシステイン 1錠を就寝前
マナテック・マナC 一日２錠
マナテック・オプティマルパック 一袋を三回に分けて
ファンケル・亜鉛 ４錠
ダイエット・健康
朝…マルチビタミン
ＣｏＱ１０
αリポ酸
砒素
夜…マルチミネラル
コラーゲン
αリポ酸
鉛
時々息苦しく脈拍が速くなるようになった。逆効果かなぁ
うわぁオールD●Cなんてよく買うなぁ
あと体鍛えてるのでプロテインとアミコラも飲んでますよ。
40種類とは凄いなぁ
知りたい！
その40種類を是非書いてもらえませんか？
私自身は20種類摂ってますが、多いなぁと自分を責めてるところでした。
食前、食後、就寝前、運動前、運動後・・・
時間に拘束される事が多くなって大変ではないでしょうか・・・
DHCとﾌｧﾝｹﾙと小林製薬とアサヒが主ですよ。
時間短縮の工夫として朝、１日３錠以下のは１錠、６錠以下のは２錠、１５錠以下のは５錠前後を飲みながら、ついでにその日に飲む分をまとめて小さいジャストサイズのタッパに入れていき、
それを持ち歩きながら少しずつ飲んでます。
サプリの種類を列挙するのは書くのが面倒なので無理です
マルチビタミン
ブルーベリー（DHA入り）
香酢
セントジョーンズワート
長時間でかなりハードワークだけど
疲労回復に香酢（＝アミノ酸）が一番効いた。液体は苦手だから錠剤。
スピロノラクトンとメラトニン
スピロはーの回数を減らす（逆に寸止めを増やす）ため
メラトニンは睡眠導入補助の補助として
2.美肌、健康目的
3.
【朝】
ﾁｮｺﾗBBﾌﾟﾗｽ…1錠
ｼﾞｰﾛｯﾌﾟCﾎﾜｲﾄ…2錠
ﾋﾞﾀﾐﾝC…500mg
ﾋﾞﾀﾐﾝE…142mg
亜鉛…8mg
ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ…2錠
ｵﾒｶﾞ3系脂肪酸ﾐｯｸｽ…2錠
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ…1錠
ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ含有美肌ｻﾌﾟﾘ…2錠(ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰは1000mg)
【夜】
ﾁｮｺﾗBBﾌﾟﾗｽ…1錠
ｼﾞｰﾛｯﾌﾟCﾎﾜｲﾄ…2錠
ﾋﾞﾀﾐﾝC…500mg
ﾋﾞﾀﾐﾝE…142mg
亜鉛…8mg
ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ…3錠
ｵﾒｶﾞ3系脂肪酸ﾐｯｸｽ…3錠
ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ含有ｻﾌﾟﾘ…2錠(ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰは1000mg)
4.ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝも前摂っていましたが、
無くても変わらない気がするので今は飲んでません
他に毎日人参ジュースを飲んでます
緑黄色ｶﾛﾁﾝをｻﾌﾟﾘで摂ってた頃よりも、効果を強く感じます
ニキビが全然出来なくなりました
あと最近ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰを追加したら、みるみる美肌になってきて
疲れも取れやすく、よく眠れるようになりました
体調は相変わらずずっと良好です
ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰと人参だけでも良いんじゃないか…？
という思いが芽生えてきました´ω｀
でも最近ｱﾐﾉ酸が気になります
近々追加しそうな感じです
2．欝だけど病院いく金と時間がないので
3．SJW
イチョウ歯
マルチビタミン
ボディミント
4．快便
欝は治らないな…イチョウもきいてなさげ
偏頭痛持ちなんでスマドラとるのは怖いし
チロシン入れようかな
2．健康のため
3．マルチビタミン
カルマグ
フィッシュオイル
CoQ10
ギンコ
レシチン
ピクノジェノール
核酸
スピルリナ
アルギニン
バイオペリン
4． 体調良好です。
店長
男
ビンポセチン輸入
メラトニン輸入
ギャバ
スピルリナ
目に効く成分のマルチビタミン輸入
DHA
カルシウム
マグネシウム
酸菌
ブルーベリー
ルテイン
プロザック60mg輸入
マルチビタミン
ＤＨＣダイエットパワー
ブルーベリーボーテ
トライアングルボーテ
私はサプリメント包装作業をしています。
賞味期限の基本になるのは包装された日。
おかしいでしょ？
基本はｶﾌﾟｾﾙを作った日だと思いません？
ひどいときは２年前に作ったｶﾌﾟｾﾙがくる時もあります。
でも賞味期限は包装日から２年に設定される。
それって４年も経つってことでしょ？
「こんなんでいいのかね〜」なんて言いながら仕事してますよ・・・
http://infoseek.somee.com/headline.html
http://infoseek.somee.com/headline.html
v
薬も賞味期限3年はあるし、まぁいいんじゃね
男
BCAA、EAA、BCAAEE、OEE、GEE、CEE、OKG、ALC
グレープシード、アルマレ、タウリン、ホエイ、カゼイン、グルタミン
バイオペリン、L-カルニチン、Liv.52、プロレバー、ガラクトオリゴ糖、消化酵素
アダプト、マッハ5、ハイパードライブ、クレアボル、イグナイト、GCS750
MVM、VC、CLA、EFA、ZMA、、MCT
最近
バナディルファクターズ、Na-RALA、TGFクロム、ビオチン、セレンetcを新たに追加
よもや何が効いてるのかわからないぜ〜
ヽ(｡∇ﾟ)ノｱﾊﾊｰ
( ﾟдﾟ)＜ﾏｱ､ﾀﾀﾞﾉｷﾁｶﾞｲｶ…
( ﾟдﾟ)＜逝ってよし
若いのにお金持ちだね。
月のサプリ代いくらくらいですか？
マジすげぇｗｗｗ
オレの狭い部屋だったら部屋全体が
研究室みたいになりそうだｗｗｗ
こいつ>>49なんジャマイカ？
さらにエスカレートしてるぞ
>>51はどんな身体だったのかが禿しく気になる…
まあかなりの身体だったよ。たいしたことないと思ってたらやられた。
健康維持
いずれもネイチャーメイド
マルチビタミネ（朝・夕１錠ずつ）
ビタミンＣ２５０ミリグラム（朝・昼・夕１錠ずつ）ビタミンＢコンプレックス（昼のみ１錠）
ビタミンＥ２００Ｉ．Ｕ．（昼のみ１錠）
１ケ月程飲んでいる。
体の動きは飲む前よりは多少いい。
美容目的
ビタミンＣ....２０００mg
Ｌシステイン....１０００mg
ルテイン含有サプリ....６mg＋α /３つとも１日の摂取量
もうすぐ１年ぐらい続けています。
尿が黄色いです。それはそれは鮮やかで･･･
肌が白くなったように思いますが、年齢から考えると
老化を少し送らせてくれただけかも。
ネイチャ･･･マルチビタミネ、亜鉛
ＤＨＣ･･･濃縮ウコン
アミコラ
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