【突然】パニック障害ヘルプスレ5【発作が！】

1 ：11/11/21 〜 最終レス ：12/06/15

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー

前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1305901669/

2 ：

前スレが途中で落ちてたので立てました。

3 ：

コンスタンやソラナックスを持っていたら服用する
持っていなくてもパニック発作では死なないから少しだけリラックスしましょう

4 ：

たいへんねぇ。

5 ：

このところ毎日このくらいの時間に目が覚めて初期のようなおっきい発作がおきる
なんで？
こわいよ
こわい

6 ：

明日は一人で深夜まで留守番
もう今から怖いよ
うつとパニック障害で休職中です

7 ：

>>6
自分も色々あってここ数ヶ月１人きりの日が多いよ。
音は出してなくてもTVつけておいたり、
寂しくなったら録画しておいたお気に入りの番組やDVDを見るようにしてるよ。
発作の不安がきたら空気の入れ替えをして早めにお薬飲むようにしてる。怖いものね。
お薬があれば大丈夫。お守りだよ。大丈夫だよ。

8 ：

>>7
ありがとうございます
テレビは疲れるのでみられません
なんとかラジオで乗り切ろうかな

9 ：

てすと

10 ：

さっきの地震で発作が…
311フラッシュバックして辛い

11 ：

あげ

12 ：

さっき、うとうとしてたら、急に死ぬような感じがして、
はっと起きた時から動悸と例の恐怖感で、デパスを投入し
たけど、苦しい!うずくまって、震えています。
本当に怖いよ 怖い。皆も耐えてるんだから、頑張ってみます

13 ：

>>12
遅くなってごめんね
お薬効いて眠れてますように

14 ：

呼吸の仕方がわからなくなった
息苦しい
どうしようたすけて

15 ：

>>14
大丈夫だよ心配しないで
まず、ゆっくり長く口から息を吐いて
ゆっくり鼻か口から吸えるかな？
ゆ〜っくり、ゆ〜っくり
ふ〜、すぅ〜、ふ〜

16 ：

>>15
ありがとうございます。
意識しないと呼吸できなくて、でも意識しすぎて息苦しくなって…
で、パニックでした。
まだ呼吸が浅いけど、さっきより少し落ち着いてきたみたいです

17 ：

>>16
分かるよ、苦しいから余計に吸おうとしちゃうよね
大丈夫だよ〜、息できてるよ〜

18 ：

ひどい発作
助けて

19 ：

>>18
お薬飲んだかな？
飲めたなら効いてくるから安心してて。
深く深呼吸すると、少し楽になるよ。
大丈夫だよ。大丈夫。

20 ：

>>19
ひどい発作がまだ続いています
ここに書きこめる余力はあるんだ
だから大丈夫と信じます

21 ：

わたしも不安になってきました
手が冷たくなって震えてきた！ので、フリスクを口にいれてこのスレみてます
大丈夫、大丈夫！！

22 ：

>>21
遅くなってごめんね
フリスクで楽になったかな？
そうだよ、大丈夫、大丈夫！

23 ：

突然憎悪が出たり　不安に襲われたりするのってパニック障害なんでしょうか？
ご教授お願いします

24 ：

助けて

25 ：

>>24
大丈夫？
薬は飲んだかな？
ゆっくり深呼吸して
大丈夫 大丈夫
絶対に治まるからね

26 ：

>>23
症状としては当てはまると思いますが
一度ちゃんと診察を受けた方がいいと思いますよ

27 ：

>>25
お気遣いありがとうございます。デパスをのんだら楽になってきました。自分は弱い人間です。

28 ：

車内で寝ていたら発作、苦しい。

29 ：

突然脈が早くなった、息が苦しい
助けて

30 ：

ぜったい大丈夫ですから、少しずつゆっくり吸ってはいて〜
フリスクオススメです＊

31 ：

フリスク良いの？
ミントみたいなすーっとする物が効くのかな？

32 ：

あーだめだきてる…動悸と吐き気で発狂しそう。苦しい。
お願いだから早く薬効いて。

33 ：

薬は効いてきた？
怖いよね。
必ず治まるからね

34 ：

>>33
ありがとう。
久々に酷いのが来てどうなるかと思ったけど、無事に薬が効いたよ。
今日はみんな大丈夫かな？発作来ないといいけど…

35 ：

>>31
私は手が震えてきたり動機や吐き気が起こったらフリスクを口に含みます
それでもおさまらないときはワイパ飲みますが、個人的にはミント効きます！
今日寒いし明日はまた気温上がるし、この気温のぐらぐらがまた体調崩しやすくしますね・・・

36 ：

精神と食物
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

37 ：

うとうとした時に死ぬ！ヤバイと言う気がして、ガバっと起き上り、その後の動悸と過呼吸で、パニ発作中。
何かしていないと、気がおかしくなりそうなので、こうして書き込みしてる。でも苦しいよ。デパスも飲んだけど効かな
いよ。

38 ：

>>37
それパニじゃなくなくてもたまになるけど・・・

39 ：

あげ

40 ：

なんだかちょっと息苦しい…
過呼吸の予感がします
嫌だなあ

41 ：

>>40
あまり呼吸を意識しないでね
大丈夫、大丈夫、何でもないよ

42 ：

>>41ありがとう
大丈夫大丈夫って言い聞かせながら、なんとかお風呂にも入れました
まだ少し落ち着かないけど、寝逃げします
おやすみなさい

43 ：

苦しいよ、今日別の検査で麻酔があるから薬が飲めない。。＠入院中
予期不安バリバリ

44 ：

苦しいワイパ飲んだ。

45 ：

治った。よかった。

46 ：

>>45
よかった

47 ：

寝ようとしたら過呼吸と胸部圧迫がはじまった
レキソタン飲んだけどきくかな？
昨夜も同じ症状だった
今朝起きた直後に過呼吸と胸部圧迫が来て仕事休んだ
明朝も同じ事になりません様に

48 ：

>>47
もうすぐ効いてくるからね、大丈夫だよ

49 ：

毎度お馴染み胃の不快感きたわ
すでに吐き気止めと安定剤は服用済み。
さていつになったら効くんだ
今日も仕事だ休めないんだ早く寝たい
いろいろあって精神的に圧力かかったからそのせいかな

50 ：

薬飲まなくなってもうすぐ１年だけど、最近あまりにしんどいことが続いてて再発の予感。２日寝込んだから今日は絶対休めないんだけどなんか心臓に圧迫感＠電車内。どうしようどうしよう。もう頓服なんて持ってないよ。。

51 ：

これまじでやばい。苦しい。

52 ：

>>50 あまりにつらかったら電車降りて、駅の医務室でやすませてもらうと良いですよ｡駅員さんは良い人が多いので頼ってみてはいかがでしょうか？

53 ：

>>51 とりあえず、駅の医務室に行くのが賢明かと… 駅員さんから勤め先に電話してもらえるので信用度も落ちないと思います｡@経験者

54 ：

息吸えない苦しい…こわい…どうしよう

55 ：

>>54
ゆ〜っくり口から息吐いて、ゆっくり口か鼻から吸うようにしてみてね
苦しくても息は出来てるから心配しないでね
ゆっくり、ゆっくりだよ

56 ：

>>55さん
ありがとうございます…こんなに早くレスもらえるなんて思ってなかった…優しいレスに涙が溢れてきました
今レス見ながら息してみてます…まだ動悸もおさまらないけど続けてゆっくり呼吸してみます

57 ：

吐き気パニック歴三年だが、今世紀最大のがきてる
ここ三日くらい風邪気味で、だるくてつらい。
もうだめかも
なんだよこれ

58 ：

>>57
大丈夫？
体調悪い時の発作はつらいですね。
私も今、喉から胃が気持ち悪くて苦しい。
電車の中です。早くおりたい。

59 ：

急に
いらだったり不安なって
うずくまったり。
レスを見た感じパニック障害の
症状に当てはまってる。
僕ってかなりいろんな
びょうき？色々あるな。
このスレ見つけなかったら
パニック障害の事わからなかったな
病院に今度行くように
なるのですが薬って
もらえるんでしょうか
薬に頼るしかないの思うのですが
どうしたらいいでしょう。
下手な文ですいません

60 ：

>>59
最初は作用が弱めの精神安定剤を貰えると思うよ。
あと眠れないようだったら睡眠薬。
初診は「一週間後にまた来て下さい。」って言われることが多いよ。
それと、精神科の初診は必ず家族構成や今の暮らし方、
軽い生い立ちなんかを聞かれる。
でもﾏｯﾀﾘした雰囲気を上手く先生も作ってくれるから、
相談してみてね。
上手く言えなそうだったら、
症状や聞きたい事なんかのメモ持参で！
年内に行けるといいですね。
お大事にして下さい。

61 ：

>>60
レスありがとうございます。
深夜とか目がさめて
寝付けなくなったり
寝れないときがありますね。
施設の先生にも整理して行くように
言われてるのですが
自覚症状がなくて
症例みないと全然わからなくて…。
だから毎日何でこんなに辛いのか
わからないんです。
他のこと聞いたら
スレチなんでいろんなサイトで
聞いて回ってますっ。

62 ：

たすけて怖い

63 ：

>>62
どしたの

64 ：

なんか予期不安が酷くて一晩中ズッと眠れなくて
今薬飲んだけど、動悸と喉から胸に圧迫もあって不安で横にもなれない。
とにかく怖い。

65 ：

みなさん大丈夫ですか？
私も昨夜から具合悪くて辛かったのですが、案の定、雨が降ってきました。
書き込みすると少し気が紛れます。

66 ：

動悸がやばいー

67 ：

>>66
おさまりそうじゃなかったらお薬飲んでね
ずっとは続かないから大丈夫だよ
ゆっくり呼吸してね

68 ：

>>67
気にかけてくれてありがとう
まだ病院いってないから
薬はないんだ、早く行きたい。

69 ：

苦しい助けてー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

70 ：

>>69
大丈夫？

71 ：

>>70
なんとか乗り切りました。ありがとう！

72 ：

嘔吐恐怖持ちです
胃が苦しくてｹﾞｯﾌﾟが出そうで出ない
(つд;`)
怖い(つд;`)
ﾃﾞﾊﾟｽかじった(つд;`)
薬早く効いて(つд;`)
怖いよー(つд;`)

73 ：

>>72
大丈夫ですか？
吐いても死なないから大丈夫ですよ！

74 ：

>>72
明け方に辛かったね、お薬効いたかな？
大丈夫だからね

75 ：

大発作
1時間経った
まだ震えが止まらないけどお薬飲んで落ち着いてきたからもう大丈夫だよね？？？
涙が止まらない　もう嫌だ

76 ：

>>75
よく頑張ったね
落ち着いてきてるなら大丈夫だよ
つらかったのに偉いよ

77 ：

>>76
レスしてくれて有り難う。嬉しくて涙出てくる。
いよいよ死ぬかと思ったけど大丈夫だった。
一人でいるからレスしてくれただけで気持ちが安らぎます。本当に有り難う。
もう大丈夫。

78 ：

苦しい吐いちゃう苦しい

79 ：

>>78
遅くなってごめんね
大丈夫かな？
私も今、息苦しいよ
一緒に頑張ろうね

80 ：

検索ワード
カフェイン
抽出数 0
お前らメンサロだからって知識無さすぎ
頼むわ
パニックってる人がいるから教えとくカフェイン、ニコチンは禁止だからな

81 ：

24歳OLです。ピアノ教室に通ってるんですがレッスン中に発作が過去3回あり
悩んだ挙句、休止しています。確かに緊張感があるのが演奏というものですが
好きなことに接してる最中の不安、体は正直なんでしょうね。寝そべって音楽聴いてるときはなんでもないのに。

82 ：

不安が襲ってきてこわくて息が苦しい
薬飲んだけど…こわくてどうにかなりそう…助けて

83 ：

>>82
遅くなってごめんね
お薬効いたかな？
恐怖感が続くのは体の発作とは違う怖さだよね
怖いの早くなくなりますように！

84 ：

>>83
ありがとうございます
お薬少し効いてる感じです
はい、得体も知れない恐怖感がどんどん膨らんで…際限がなく
原因とかキッカケも分からないから
いつ襲ってくるか分からず本当にこわくて仕方ないんです…

85 ：

ほっさやばかた
過呼吸になった

86 ：

眠れなくて気付いたら夢見てて起きたら、動悸と手が痺れてた…。薬は飲んだのに。
今日も仕事なのに……

87 ：

発作おきてる人はカフェインとかニコチン節制出来てるの？パニック障害関連の病院にホムペ開くと必ず書いてある、というくらい基本中の基本plus実際的な治療だと思うんだ。

88 ：

夢が怖くて起きて
発作その後母の事考えて発作
もういやだつらい

89 ：

動悸が激しくて息ぐるしい助けて電車のなかワイパックス飲んだ手が痺れてきた怖い助けて

90 ：

>>89
まだ電車の中かな？混んでるのかな？
首元ゆるめて、ゆっくり深呼吸してね
お薬もうすぐ効いてくるからね
大丈夫、大丈夫、ゆっくり深呼吸

91 ：

>>90
本当にありがとうございます。恥ずかしかったけど、袋を口にあてて深呼吸していました。
まだ動悸は続いてるけど、ここ見て涙が止まらない。ありがとう・・・

92 ：

>>91
周りは気にしない気にしない、自分が一番だよ
動悸ももうすぐ落ち着いてくるからね
絶対に大丈夫だよ

93 ：

>>92本当にありがとうございました。いま駅の待合室で、なんとか発作も収まってきました。ここ何回も見て、がんばれって自分励まして・・>>92さん本当にありがとう。

94 ：

>>93
良かったね！
私もよく駅事務員室にお世話になったよ
どこに住んでるかわからないけど都会のターミナル駅の駅員さんはわりとパニック障害に対応なれてるから協力してくれますよ
特に東横線はどの駅もわりと駅員さんが対応慣れてます
電車乗れたのは本当にすごい！

95 ：

仕事中たってらんなくて動悸激しくなった
涙止まんなくなった
苦しい今は休憩もらってる

96 ：

>>95
遅くなってごめんね。落ち着いた？
好きでほっさになってるんじゃないから、自分を責めすぎないようにね
大丈夫だからね

97 ：

>>96
薬飲んで、早退させてもらいました。
接客業なので年末年始の混雑でまた発作起きそうで…。
今は大丈夫です。ありがとうございます！

98 ：

3年振りくらいに手が震えて戸惑った
彼氏にちょっと冷たくされたくらいで
会ってるときは笑えたから良かった
強くなりたいな

99 ：

ひどい発作
助けて

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