（・∀・） こころの相談室「野の花」へようこそ
（ ∪ ∪
と＿_）__） ここはメンタルに悩んでいる皆さんの助け合いの場所です
誠実なアドバイスを！！期待しましょう
＜カキコされる方へ＞
１ 上位ルール（２ｃｈのルールやメンヘル板のルール）を厳守してください。
２ 質問者も回答者も特に資格は必要ありません。誰もが参加できます。
３ 相談も回答も真摯なものが前提です。
<特に回答なさる方へ>
１ 相談なさる方は精神状態が不安定であることがありますので、過激な書き込みは厳禁でお願いします。
２ 回答は誠実かつ真摯なものが前提です。
３ 原則、ボランティアの回答です。
前スレ
心の相談室「野の花」 九鉢目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1265829283/l50
旧７７６さん
そうですね、しばらく実行してみてください。
本も出ていますので、参考になさってくださな。
旧７９０さん
＞毅然とした態度なら取りました！
あなたは毅然とした態度をとっているつもりでも、周囲の人は、
＞気の弱そうな顔と優しい声をしている
とおっしゃるのでしたら、そういう認知の違いがあるのかもしれませんね。
「毅然」というのは、「一本筋のとおった態度・行動」という意味です。
何も、「刃物を持って暴れればわかってくれるんですか！？」とか
「みんな怖がってくれますよね！」という意味ではありません。
つけ入る隙のない明確な態度（表情や行動）という意味ですよ。
すみません、少し飲み過ぎてしまいました。
飲むと絡むんです。ごめんなさい。
筋の通った行動を取ってはいるのですが
（５０代男性には周囲もあきれ果てています）
まあ、昔から営業やったら私だけ舐められたりするので
そういうことなのかもしれません
相談に乗ってくださりありがとうございました
もし次に生まれるときは優しい顔と声には生まれて来たくないです
転院した病院でカウンセリングを断られたときのために、今から
開業のカウンセリングルームを探しております。
私は新潟県長岡市在住ですが、新潟市に評判のなかなかいいカウンセリングルームが
あります。認知療法と認知行動療法をメインにクライエントの治療にあたって
いるそうです。認知療法や認知行動療法のことはよく分からないのですが、
私のような17〜8年もうつを患っている人間に効くものなのでしょうか？
旧スレ>>786>>770>>762>>760>>756>>751>>722>>697>>689>>604>>577>>540
旧スレ５４０さん
＞認知療法や認知行動療法のことはよく分からないのですが、
５４０さんが持っている判断基準などを、少しづつ一般的な基準に変えていくことができます。
そうすると、今まで否定的に受け取っていたことが気にならなくなったり、気遣いが減ってきたりします。
＞私のような17〜8年もうつを患っている人間に効くものなのでしょうか？
急激な改善は望めないかもしれませんが、薄皮をはぐように少しづつ変化が表れてくるはずです。
ただ、一時的な逆戻りも時としてありえますので、「なかなか良くならない！」と短気を起こして投げ出してしまわないことが肝要です。
やる気が全然でないので、ベッドから起きれません。
ただ、昨日は偶然、以前関わりのあった人が、免許証の更新に付き合ってくれたので、
部屋を出るのも久しぶり。風呂や着替えも不安だったのですが(出来れば免許センターより、心療内科とかに行きたいとさえ思っていた)、手取り足取りついていてくれたら、普通に出来ました。
今朝は、また、起きれず、不安が襲い、
母が出かけた後、母の部屋に忍び込んで、
布団の匂いを嗅ぎながらしばらく居ました。
とにかく、1人が怖いんです。
逆に言うと信頼できる誰かがいれば、部屋を出たり、出かけたり、就活出来ると思います。でも、それは、大人としてどうかな？ですよね。
１１さん
おお、凄いですね。同行者が必要だったといっても、免許更新ができた！
＞大人としてどうかな？ですよね。
大人だって、心の内では、子供のように接したい・接して貰いたい欲求は有るのが普通です。
ただ、それを、意識しているかいないかに関わらず、押し殺して生活しているだけですよ。
対社会的にね。そうでないと１１さんが体験しているように、色々不都合が起こりますからね。
今は、その気持ちを大事にしていて良いのではないでしょうか。
＞とにかく、1人が怖いんです。
デイケアに参加されると、良い方向に向くかもしれません。
今すぐにはお勧めしません、少し意欲が戻ってきてからの話しです。
清水の舞台から飛び降りるような賭けですが、自衛隊・禅宗のような環境に身を置くのも、
有効な治療効果が期待できるかもしれません。
新潟の今回の雨は凄かったです。
先週早速新潟市にあるカウンセリングルームに行ってきました。
今は新潟行きの電車はおろか自宅から長岡駅前まで行くバスに乗るのも怖い
のですが、電車を乗り継いで新潟へ行ってまいりました。
比較的若くて学者ふうの男性の先生にあたりました。
几帳面に私の話をメモを取りながら懸命に聴いてくれる先生で
「自分と相性が良くてしかも有能な先生にあたったのかもしれない」という
手ごたえがありました。
実は前に通院していた病院への再転院を考えております。
転院した病院へはまだ1回しか行っておりませんが、その病院のドクターからは
｢貴方の今までかかっていた主治医の処方は専門家から見て間違っていません｣
という良きセカンド・オピニオンを頂くことが出来、前に通院していた病院の
主治医への信頼感が戻ってきたからです。それと転院先の病院は
前にも書きましたが貧乏人の私には同じ市内でも遠すぎて交通費も
馬鹿になりません。今までの主治医に今までどおり隔週で診察を受けて
薬を出してもらい、新潟市のカウンセリングルームで精神療法を受ける、
これでもう十分なような気がしてきました。
９さん
うん、うん、電車・バスに乗車して新潟まで行ってこられた。
大変な決断をされて、実行できた！
しかも、カウンセラーに手ごたえを感じられたし、元の病院への信頼も回復してきている。
良い方向に進んでいるような気がするのですね。
経済的・地理的な問題や医師・心理士との信頼関係、どれも治療には大切な要因です。
＞これでもう十分なような気がしてきました。
隠居も、これらの選択が、良い方法に向きはじめているように感じていますよ。
お体に十分気をつけてください。
お見舞い申し上げます。m(__)m
就職活動のために親に内緒（ヒステリーになるため。）で精神障害者手帳を取得するために動いています。
その際の活動は親に別のところへ行くなど嘘ついてました。
そんなことをしているうちに日常でも軽い嘘をつくようになってしまいました。以前は嘘は嫌いでしかたなかったのに、、。
自分は何かおかしくなったのでしょうか
２０さん
＞日常でも軽い嘘をつくようになってしまいました
これが普通の人のようにおもいましよ。
＞以前は嘘は嫌いでしかたなかった
此方の方が潔癖に過ぎて、ちょっと危ういものを感じます。
要は、ご自分の生活に差支えがなく、周囲の人にも迷惑を掛けない範囲なら、
「嘘」は人を楽しませる部分もあります。
人からの信用を壊さないという注意は勿論必要ですが・・・・
隠居は１週間ほど留守をいたします。
お返事は来週になります。
昨日、予定より早く、無事帰宅することができました。
ありがとうございました。
家族の破綻が見られます。私は両親の移住に付いて行くか迷い始めました。
家族構成は父(62歳)、母(52歳)、長女で躁鬱の私(25歳)、妹(22歳)。
暴力や虐待など大きな問題はありません。
現在は都内住みですが、両親の終の住処兼私の療養所として地方に家を建設中です。
父：定年後も高給→普通給で系列会社で働いている。
喧嘩になると嫌な態度で威嚇後に自室に籠もり、ほとぼりが冷めるまでスルー。しかし感情的にならずに話せばまだ会話は成立する？
ここ半年くらい、帰宅が早いのと母が全く皿洗いをしなくなったので私と共に担っている。
母：専業主婦。料理は並以上にする。
料理以外の家事は嫌いということで汚宅、汚台所。
少しヒステリックなタイプでここ数年酒量が増加傾向。毎日ビール一缶以上を昼間から。
今までずっと溜まった面倒事を主に処理してきた人。
「もう父と分かり合おうとか諦めた。芯まで冷えてる。」
私：恥ずかしながら現在無職。病気は父方から遺伝？でも母方にも香ばしい人います。
緊急入院・退院(妄想で徘徊した為)から一年経ち、自宅療養しながら汚宅を片付けたりしています。
自分のことは客観的に見辛いので事実のみです。
妹：大学生。ドライな性格で、凄いスルースキルの持ち主。
食事が世話して貰えればオケ。他は面倒くさい、どうでもいいや。色んな意味で空気。今回の話でも空気。
諸々考えると家自体は建てられるかどうか…？という感じでしたが、夢の結晶みたいで良かったです。
その後私の入院があり、療養の為にもと家を建てることに。
住人は両親と私の予定です。
最近は両祖母が体調を崩したり家の建設でトラブルがあったりで火種も多く、家庭内の空気も一層悪いです。
私から見て、お互いに自分の短所を認められないのだと思います。
個別に聞くと気持ち的には離婚という話も出ます。父は「家族なんだから(俺は努力しないけど)まだ何とか…」、母は「お金のために一緒にいる家族の形もある。」という感じです。
私は両親がどうなってもそれは構わないのですが、私が居心地悪いので「私も努力するから少しずつ歩み寄れないか」と泣いて頼みました。
でも二人とも形は違えど無反応でした。父は無言、母は「板ばさみにならなきゃいいじゃない。」
他にも対症療法的なこと(○○が病気にいい食べ物とか)は親切だけど、根本的な訴えを聞いてくれないことは何度かありました。
昨日は母に「お前が余計なことをすると波が立つからやめろ。」と言われました。このまま黙って移住先(申し分なくいい所です)に付いて行くか、一人暮らしを目指すか迷っています。
「素敵な環境なら(俺は努力しないけど)何とかなるだろう」という父に失望し、アルコール依存の気味がある母に恐怖しています。
まとまらない長文ですが、宜しくお願いします。
長年に及ぶ蓄積した我慢や妥協は神のみぞ知りたもうだ。離婚しても血縁関係は無くならないから
子供は流れに身を任せるしかないな
２５さん
妹さんはどうされるのかな？ 大学生だから別に生活なさるのかしら？
隠居はこう考えます。
まず、今の家族の四角（４者）関係を三角（３者）関係か５角関係に変えてみましょ。
妹さんが一人住まいするのも手ですし、そうでなければ、新たに犬か猫を飼ってみましょう。
これで、家族関係に変化が起こるはずです。
ご家族の関係に変化が起これば、貴女の症状にも変化が起こるはずですよ。
勿論、ご両親の関係性も変わってくるはずです。
妹は一人住まい確定です。
ペットを飼うのは多分無理ですが、移住がそれに代わるか気になります。
環境が変われば家族にも変化があるでしょうか。
それと、思いのほか自分が完璧主義すぎた気もしてきました。
あまり白黒つけることに固執しないよう気をつけるつもりです。
ただ気持ちが伝わらない悲しさはだいぶありますが…
２５さん
もう、風向きの方向が、若干なりとも良い方向に変わってきたのでは？
小さい変化が起きると、それを契機として、段々大きい変化を誘発するものですよ。
＞あまり白黒つけることに固執しないよう気をつけるつもりです
これも大切！
見えないながらも少しづつ少しづつ変わっていくものですから。
永いスパンで観察してみてくださいな。
ぼちぼちやっていきます。
以前にお話を聞いていただいた者(甲状腺がん)です。
メンタルに通うようになってから数ヶ月になりますが
その間、コンスタンとマイスリーを処方されていました。
今日、通院日だったのですが眠れないことと過呼吸発作の
お話をした結果、次回からはパキシルが処方されるようです。
飲むのは、いいのです。今よりも楽になれればいいです。
でも、どうしても『パキシル』のイメージが良くなくて、
気持ちが落ち着きません。
お医者さまを信用はしていますが、その薬名がショックで
今ちょっと混乱しています。
わたしはうつ病と認定された、と言うことでしょうか？
上手くまとまっていなくて申し訳ありませんが、
どうぞ宜しくお願いします。
３３さん
パキシルがうつ病に処方されるお薬なので、悩んでおいでのようですね。
確かにパキシルはうつ病薬ですが、「うつうつとした気分」にも処方されます。
「生活しにくい部分」を少しでも「生活しやすく」してくれるお薬ですので、
「心の疲労回復剤」とおもってみてくださいな。
ご隠居さま。お返事ありがとうございます。
「心の疲労回復剤」ですね。
ちょっと『パキシル』に踊らされていたのかもしれません。
そう思えると、少し楽に考えれるような気がします。
今診てもらっているお医者さまが『うつ傾向がありますね』と
お話していましたので今はそうなのでしょう。
仕事も辞め、日々部屋でぼんやりして、
毎月のように３つの科に通院しているだけのわたし。
異常な疲れやすさに食欲のなさ、ひとと話すこともおっくうで
部屋を片づけることもできず、と解っていてもできないやるせない日々。
これでは、うつ傾向になるのも仕方のないことなのかも知れません。
でも、『これも仕方ないのだ』と割り切って、
落ち着いて次の通院日までをできることをして過ごそうと思います。
相変わらず、まとまりなくて申し訳ありません。
繰り返しになりますが、
ご隠居さま、ありがとうございます。
他の人みたいに気のせいに出来ないのは
なんでなんだろうと落ち込みます。
失敗したりするとそれを何とかしようと更に派手に墓穴ほったり余計なことしたり
それでまた気にして落ち込むのは精神疾患なんでしょうか？
精神科にはなんていって受診すればいいのでしょうか？
問診票に『気が小さくて気にしすぎでどうしていいかわかりません』
だけでは病院にも迷惑かかる気がします。
とりあえず受診したほうがいいのかすらわかりません。
不眠や食欲不振等、普段は何もないですが
ピンチになると途端に必要以上に挙動不審です。
もう、どうしたら。もうどうしたら〜(T_T)
３３さん
＞でも、『これも仕方ないのだ』と割り切って、
＞落ち着いて次の通院日までをできることをして過ごそうと思います。
これって、とても大切なことです。逃げないで現状を受け入れる。
これでもう、良い方向に向かっている証拠ですよ。
３７さん
人生、慎重に生きている証拠ですよ。ご自分のことを冷静に分析できているのですから。
＞更に派手に墓穴ほったり余計なことしたり
これだって、ご自分の行動傾向をちゃんと自覚分析されている。
でも、判っているけれどやっちゃうのですよね。
＞精神疾患なんでしょうか？
いいえ、そういう行動傾向が強いというだけのように思います。
＞問診票に『気が小さくて気にしすぎでどうしていいかわかりません』だけでは病院にも迷惑かかる気が
いいえ、病院は商売ですから、あなたのように気をやんで受診する人が増えるのは大歓迎ですよ。
＞ピンチになると途端に必要以上に挙動不審です
単に「アガリ易い」性格ということでしょう。
何にでも「笑って」みてください。「〜にもかかわらず笑う」です。
失敗しても笑う。悲しくてもわらう。アガッても笑う。恥ずかしくても笑う。それも大声でね。
段々、上がらなくなってくるはずですから。お近くに「笑いヨガ」（ラフターヨガ）のクラブがあったら参加してみましょ。
>>37です。レスありがとうございます(T_T)
もう、なんかレス読んでホッとしました。
周りの人にも親にも
『なんで他の人みたいに落ち着いて出来ないの!!
頭おかしいんじゃないの』
と言われてきたので凹んでました。
とりあえず笑ってみる。
出来るとこからはじめてみます。
ありがとうございました(号泣)
質問させてください。改行がおかしいと思いますが、よろしくお願いします
不眠と仕事への緊張への対策として、心療内科に通っています。
以前から少しあったのですが、何か失敗などがあると、死にたい、人生を終わらせたい、
と考えるようになってしまってます。
昨日、仕事で大きなミスをしてから、一段とひどいです。
一日中、ずっとそればっか考えていて、止まらず、自分でも苦しいです。
なんとか、今の考えを変更したいのですが、
どうしたらいいのでしょうか？
主治医には、不眠の前から漠然とした不安感があって
強くなっていることと、死にたいと思うことがあることは伝えいません。主治医には伝えるべきでしょうか？
４３さん
とても素直で真面目な性格の方のようですね。
＞主治医には伝えるべきでしょうか？
はい、大変重要がことですので、必ず伝えてください。
＞一日中、ずっとそればっか考えていて、止まらず、自分でも苦しい
考え出したら、ご自分に、こう命令してください。
声を出せる環境なら、なるべく声にだして「思考、ストップ！！」と。
声を出しにくい環境なら、手首に輪ゴムをはめておいて、その輪ゴムを強く引っ張ってパチンと離し（痛いですが）、心の中で「思考、ストップ！！」と言ってみてください。
これを、「また考えてる」と気づく度に行ってみてくださいな。
結構効くはずですよ。
私は今年の春に生活が変化してから、欝や自殺願望の発作が増えました。
その発作のときにｶｳﾝｾﾗｰに頼りすぎてしまい、
結果、病院全体が私に対して境界例シフトの対応になりました。
気付いたのは、発作が落ち着いてからです。
ｶｳﾝｾﾗｰに取り次いでもらえなくなってしまったので、ｶｳﾝｾﾗｰに迷惑をかけたことを診察のときに謝罪し、
主治医に意志を告げ同意のもとｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞは辞めました。
しかし今現在は、診察も1ヶ月近く行っていません。
ｸﾞﾛﾃｽｸな動画を見たのが原因で顔がこわばった私の表情を見て、
経緯も確認せずに統失の薬をすぐに追加したことが忘れられず人間不信。
(ｸﾞﾛﾃｽｸな動画を避けたら表情も戻ったようで、すぐにいつもの処方メニューに。)
そして境界例特有のｲﾗｲﾗや虚しさや孤独感が酷くなり、待合室さえ苦痛になってしまいました。
私はどれくらい落ち着いたら再び通院するべきですか？
交通費の都合で病院を変えることが出来ないので、主治医を代えようと考えていますが、
そうなるとまた境界例特有のﾚｯﾃﾙを貼られますよね。
治療者への不信感や不満も、そして今こうして通院を中断していることも、
精神医学では境界例特有の症状だと判っています。
でも待合室や診察室での私の言動や態度一つ一つが、
『境界例特有』のﾚｯﾃﾙばっかり貼られているのだと思うと、もう病院が怖いんです。
不信感を抱いていても再び同じ主治医の診察に通うべきですか？
あるいは、主治医を代えたいという自分の希望を優先するべきですか？
宜しくお願い致します。
４５さん
＞ｸﾞﾛﾃｽｸな動画を見たのが原因で顔がこわばった私の表情を見て
表情だけで、統失傾向を判断するわけではありませんよ。
何か他のファクターを主治医は感じ取ったのでしょう。
あなたは気づかずとも、明らかな何らかのサインを送っていたのでしょうから。
ですから、わざわざ「人間不信」に陥ることは無かったと思います。
＞私はどれくらい落ち着いたら再び通院するべきですか？
落ち着かなくても、受診は継続なさってください。
＞不信感を抱いていても再び同じ主治医の診察に通うべきですか？
お近くに他科が無いようですので、その病院で、主治医を変えずに通院なさる
ことを、お勧めします。信頼が崩れても、再構築をお願いするようにしてみて
ください。そうでないと、ドクター・ショッピングの連続となり、どこの病院でも
受け入れてもらえなくなる可能性がありますから。
不信感を抱いてしまうのは、なにもあなた自身が勝手に抱くのではなく、
病気があなたに抱かせてしまうのですからね。
最後の文で、だいぶ楽になれました。
勇気出して診察の予約を取ってみます。
ありがとうございました。
高校生の頃から過食症です。自分で克服しようと努力して、収まったり再発したりの繰り返しです。原因をずっと考えていましたが、痩せ願望は人並みで違います。波が有るというか空腹でも我慢が出来る時が有ります。
人生に希望が見出せないというか、ずっと虚無感が続きます。どう行動しても、変わらないような。楽しかった趣味も本当に自分は楽しんでいたのか、分からなくなってきました。友人と談笑してその時は楽しくても、一人になると虚無感がやってきます。
特筆して嫌なことがあった訳でもないのに、2年ぐらいこうゆう状態です。
唯一アルバイト中だけは、集中でき普通に戻ったみたいです。バイト後は虚無感で過食したり、過食を我慢してずっと寝たり。
バイトが休みの日は、大体過食か過眠でなのための休日かわかりません。
今日も過食後ずっと寝ていましたが、寝付く前に幻聴と金縛りで苦しくてアトピーを掻き毟り身体中が痛いです。幻聴は初めてだったのですが、金縛りはよく考えると今まで良く有りました。
最近は悪夢を連続で見るのでちょっと限界を感じています。
自殺願望は有りませんが消えたい気持ちが有ります。誰かに殺してもらうか、誰かを庇って死にたいです。
誰かに聞いてもらったかったので書き込みました。スレチでしたら、無視してください。
しんちゃんさん
＞人生に希望が見出せないというか、ずっと虚無感が続きます。
これが一番の原因のようです。
でも、原因がわかったとしても、摂食障害が改善されるわけではありませんよね。
＞唯一アルバイト中だけは、集中でき普通に戻ったみたい
うん、気が紛れれば、無茶食いしないですんでいるようです。ここが大切。
もし治したいのであれば、「内観療法」という方法があります。
勿論、心療内科でＳＳＲＩなど投薬して貰う手もありますが、一度「内観療法」でググッテ
みてくださいな。
アドバイスありがとうございます。
最近のことばかりを考え悩んでいました。
内観療法試してみます。
聞いてもらえて、一時的に少し楽になりました(^^)
>>9 >>14です。
ご隠居様お久しぶりです。
前に通っていた病院への再転院は出来ませんでした。
前の主治医に｢一度私の治療方針についていけないと言った患者さんを受け入れることは出来ない」と
言われたからです。8月のことです。穏やかで優しそうな先生だっただけにショックでした。
私の両親も心配して市役所の福祉課に相談に行ってきたそうです。
新潟県は精神科のセカンドオピニオンがやや遅れているのだそうです。
転院した病院の先生が私を受け入れてくれました。少し年配の少し怖そうな先生ですが。
前スレでも書きましたが私はパソコン恐怖症です。
2004年に自分のパソコンを持ってからこれを克服しようと頑張ってきたつもりです。
今はMOS(マイクロソフトオフィススペシャリスト)ワードの資格が欲しいです。
ところが困ったことが起こっています。
今年の1月から独学では限界があると思い、パソコン教室に通っております。
9月6日にパソ教で資格対策講座が始まってから急に心身の具合が悪くなりました。
まず風邪でもないのに便が下ります。午前中は食物を体が受け付けません。
睡眠薬を沢山飲んでいるのに3〜4時間くらい床についてから眠れないこともザラです。
新しい主治医はリントンという安定剤を出してくれました。
何時も頭の中はパソコンのことでいっぱいで好きな読書や音楽鑑賞も
また出来なくなりました。悪いことをしているような気がして出来ないのです。
憂うつで憂うつで自分は駄目な人間だという気持、生きていて申し訳ないという
気持でいっぱいです。精神科に通院して、しかも新潟市のカウンセリングルームにまで
行っているのに一向に良くならないのは私の努力が足りないからでしょうか？
アラーでもキリストさんでも誰でもいいから私を助けて欲しいです。
パソ教の教科書の内容が理解できていないわけではないのです。
ある程度理解できてはいると思います。それでも自分に自信が持てず、
練習問題などを解いているときに問題1を解いた後、問題2をすっ飛ばして問題3に
行ったりといったケアレスミスを頻発しますし、緊張からくるミスタッチも多いです。
くどいようですが資格対策講座が始まった9月6日から毎日が地獄のようです。
ご隠居様、せめてここで愚痴をこぼさせてください。
一昨日、ウィルスソフトを新しいやつにネットでバージョンアップしました。
本当に怖かったのですが、何とかできました。半日かかってしまいましたが。
前のバージョンが連日のようにトラブルばかり起こしていたので怖かったのです。
ソフトをつくっている会社の人にチャットで問い合わせてみました。
チャットも生まれて初めてやりました。｢前のバージョンが何らかの不具合が原因で
トラブルを起こしていたのだと思います。新バージョンがトラブルを起こしたらまた連絡してください」と
言われました。今のところ新バージョンはトラブルを起こしていません。
でも今は生きるのが辛いです。寂しくて泣きそうです。長文乱文をお許しください。
９さん
＞｢一度私の治療方針についていけないと言った患者さんを受け入れることは出来ない」と
ま、患者は医者を選びますが、医者も患者を選ぶということなのですよ。
医者の自己防衛みたいなもんです。気になさることはありません。
この隠居もパソコン恐怖があります。ウィルスになんか侵されと、しばらくパニック状態です。
これは、受け入れてしまうしかありません。「また始まったぜ！」と自分に言ってやりましょう。
＞睡眠薬を沢山飲んでいるのに3〜4時間くらい床についてから眠れないこともザラ
少しでも眠れていれば良しとしましょう。寝不足で生活に支障が極端にでているのなら別ですが。
＞9月6日にパソ教で資格対策講座が始まってから急に心身の具合が悪くなりました。
極度の緊張からくるのでしょうね。こんな時も自分で自分を笑ってやりましょ。「また、土壺に嵌
っるぜ」ってね。
＞勉強しても勉強しても自分に自信が持てません。
考え方ですが、自信があって「勉強する必要ないや！」と変な確信を持つより、現状の方がご自分
の為です。結局、なんだかんだと言っても、ご自分を大切になさっておられるのと、違いますか？
＞ケアレスミスを頻発しますし、緊張からくるミスタッチも多い
この辺は克服する必要がありますね。極度に緊張しているな！と自覚したら、ユックリして腹式
呼吸を何回か試みてください。
お答えは来月一日以降になります。
相談させていただきます。
私は子どもの教育相談の機関でカウンセラさんに毎週のように
相談に伺っているのですが、最近は子どもの相談よりも、自分自身の
つらさで相談してしまっています。それでもいいというようなことを前にカウンセラさんに
言っていただけたので、直接子どもと関係のないような自分の精神的なつらいことをよく
相談しているのですが、最近は何がつらいかというと、片思いの相手のことが
とにかくつらくて、諦めなきゃと思いながらも気づくと彼のことを、一日の大半
考えて悩んでしまい、カウンセラさんにもそのことを相談してしまっています。
カウンセラさんは基本的に意見や助言などはほとんど仰らず、聞いて下さっていますが
やはり子どもと関係のないこんなことを相談するのは常識外れで不謹慎で、いけないことでしょうか。
もし、そうでなく大丈夫なのならもう少し本音というか、今言わないようにしていることも
言ってしまいたい・・とも思うのですが・・。
ご教示よろしくお願いいたします。
６２さん
相談機関の性質、カウンセラーの裁量の幅によって、いちがいに決めつけられなのですが、
カウンセラーがあなたの相談事を拒まなければ、このままで大丈夫のように思います。
その相談所で許される範囲の相談なのかどうか、
＞常識外れで不謹慎で、いけないことでしょうか
とご心配でしたら、直接お聞きになって良いのですよ。
ですから、「〜こうこうの話しを相談しても良いですか？」とお確かめになってみてください。
ＯＫということでしたら、そのまま相談を続けられれば良いし、ここではダメということなら、
他の相談機関を紹介してもらうこともできるはずです。
さっそくのご教示ありがとうございます。
そうですね、今はおそるおそるなので、どうしても気になったときには
やはりきいてみます。
どうもありがとうございました。
人と関わる事ができなくて悩んでいます。
がんばって喋ろうとしてた時もありましたがすぐに嫌われ、近づいていくと逃げられるなんて事が何回かありました。別な人に同じように、なので自分に原因があるのは明らかです。
若い人や男の人は特に苦手で恐怖感があり無理です。
そんな事もあり最低限の会話しかしないし喋って嫌われるよりも喋らないで気味悪がられたほうがましなので前にもまして喋れなくなりました
仕事はしてます。誰でも雇ってくれるような底辺職場です。自分みたいに暗くて喋りが苦手な人何人か居ますがみんな私みたいに嫌われたり気味悪がられたりしないんです
話しかけられたりしてます。
なんで私だけ嫌われてしまうのか分かりません。
考えると辛くなっていきます
喋っても喋れなくても嫌われるんです
友達本当に一人もいません
ひとりぼっちだと思うと悲しくて仕方ないです
変わりたいけどがんばれません
何回頑張ろうと決意したことか
でも途中で頑張れなくなります
挨拶もできなくなります
もしかしたら自分は心に傷をおった可哀想な人風に見せかけて色んな拙さを許してもらえるよう仕向けたくてこんな風な態度をとっちゃうのかな、と考えたりもします
幼稚ですし甘えてる気もします。
どうしたらよいか何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
よろしくお願い致します。
６６さん
一人ぼっちでとても寂しいんですね。
人と上手に関わりを持ちたいけれど、やり方も、どうやって上手くなれるかも、わからない。
解決法は二つあるとおもうのです。
一つは、喋り方の訓練。アサーション・トレーニングでも良いし、詩の読み聞かせ教室なども良いです。
もう一つは、医学的チェックです。
もしかすると、鬱傾向が続いているのかもしれません。できれば、２ヶ所の医師（心療内科医や精神科医）
を受診してみてください。二人とも同じ診断だったら、治療を開始しましょう。
診断が異なっていたら、またレスください。
ありがとうございます
病院苦手なんですが行ってみます
二カ所はきついかもしれないけど…おっしゃる通りにしてみます。
今度こそなので
また何かあったら相談させてください。
ありがとうごさいました。
母は私のことを大切にしてくれてると思うし、
優しいって思います。
でもやっぱり弟の方が優しくされている気がします。
母はいつも私が何かをするとため息をついたり、
やっぱおかしいんだよね、と言います。
先ほども、私が自分で稼いだお金でウィッグを買おうとしたのですが、
買うの！？といい、いらないでしょ？と言ったのですが、
私にとっては必要なものなのです。コスプレをしているため。
だから、いるよ、買う。というと、
「はぁー、やっぱりおかしいんだよね。」
と言いました。
私のことについておかしいおかしいと言って
ため息をつかれるのが凄いストレスになるし、
今、一番嫌なことです。
弟と喧嘩し、弟が悪くても弟が泣くため、
私が悪いみたいに言われ、私のことは無視して、
弟を慰めます。
私は友達と付き合うのが苦手で、一人もリアルの友達がいません。
そのため、せっかく通うことができた高校にも行っていません。
中学校まではいじめられていて、やはり学校に行っていません。
母は私が精神の病気を持っている事を知っています。
母に直接言った事はないんですが、
今の一番のストレスは母です。
相談することが出来なくてここで相談させていただきました。
なんか、すいません。
アドバイスなどをくれたら、嬉しいです。
６９さん
何かすると、お母さんが溜息をつく・・・・・・・ こりゃー“つらい”ねー。
隠居は長男ですが、あなたの同じ。
どうひいき目にみても、母親の接し方が、私と弟では違う。
で、今は、母親とも弟とも、疎遠になってしまいました。
こんな高齢者になっても、いまだに「ワダカマリ」がありますよ。
あなたは、ご病気のこともあるし、お母さんにも弟さんにも、遠慮があるのかも？
病気の原因が中学時代のイジメってこともある。
隠居には、あなたの耐えて耐えてしている、いじらしい姿が浮かんできます。
遠慮は大切ですが、時にはご自分の本当の気持をお母さんにブツケてみては
どうですか？
先日彼女がメール打っているのをチラッと覗いてしまいました。他の男に会いたいとか、抱いて、と言った内容のメールでした。
慌てて問いただしたら、女友達と画策してブラックメール的なことをやり、友人を守るためだと。
それ以降彼女の言動が逐一気になり監視するような事を言ってしまいます。昨日も泊りで旅行へ行ったのですが、道中涙交じりに好きだと、不安にさせてごめんと謝ってくれましたが、私が所々で落ち着かなくなり暗い雰囲気もしばしば。
旅行が終わり、帰りには次の日仕事早いからと帰されてしまい不安になり、彼女宅の前で待ち伏せしてしまっていました。
自分がやっていることがおかしいことに気づき、慌てて帰ったのですが不安で気持ち悪く食事も取れませんでした。
今の仕事はすごく嫌いで泣きながらするほどなのに、仕事にくるとなぜか落ち着きます。
これも精神疾患の一部なんでしょうか。
７１さん
＞自分がやっていることがおかしいことに気づき
この気づきがあれば、「理性的な判断ができている」と、安心されて良いと思いますよ。
ただ、不安で心配だし、自分が自分でないような気がして、居ても立ってもいられなのでしょうね。
＞仕事にくるとなぜか落ち着きます
これは、仕事の時だけは、心配から距離を置けるということなのでしょう。
病気ではないですが、一度心療内科で安定剤を処方してもらうと良いとおもいます。
また、今のような状況が長引くなら、ドクターに相談して、心理療法家を紹介してもらいましょう。
後もう一つだけ聞かせてください。相手が嘘をついてると分かり切ってる時、それでも信じたいと思う時ってどうしたら落ち着けますか？私に嘘をついて遊びに行ってるのは許したいのです。ただ、他の男の影も拭えないのも事実でどうしたらよいかわからないのです。
長々とすみません。
７１さん
＞どうしたら落ち着けますか？
ＥＭＤＲを応用した「タッピングタッチ」という方法があります。
普通は二人で交互にやるのですが、一人でやる方法もあるので、ググッテみてください。
ただ、隠居の推測ですが、何か危険な方向にご自分を追い込んでいませんか？
>危険な方向に自分を追い込む
危険な方向ですか…自分では全く認識が無かったのですが、どこがその様に映りましたか？
７１さん
うーん、難しいお問合せです。
「どこ」というより、７１さんの文章が醸し出す全体の印象です。
特に７１さんが綴る、その女性の引力の強烈な強さについてでしょうか。
引力… 裏を返せば私の彼女への執着みたいなものでしょうか。そうだとすれば、レスを読み返してみてみると自分でも感じます。あくまで、彼女をこっちに振り向ける、こっちを向いてくれてないと気が済まない様な文章に見えますね。
もともとお互い浮気をしてる同士で付き合い始め、4年間続けてきました。自分が浮気を過去にしたにもかかわらず、今相手を疑ってしまい、皮肉なものですね。
長々と独占してしまってすみませんでした。おかげさまで吐き出したおかげで少し気が晴れました。ありがとうございました。
自分は飲み会等の集まりが好きで、誘われれば参加してきました。
酒自体も飲める方で、参加したらそこそこ飲みます。
その場では、楽しく飲んで、やや記憶を無くしたり、
思いのほかハジけてしまうこともあります。そこまでは、若い頃も今もあまり変わりません。
ですが、昨年ほどから、飲んだ翌日に不安に駆られるようになってきました。
飲み会での自分の行動や言動を思い出しては、相手に引かれたんじゃないかとか、
周囲になんて思われただろうかとか、皆に嫌われたんじゃないかとか、
とにかく、いろいろ思い出しては、不安になります。
そういった期間が徐々に長くなってきて、最初は半日ほどだったのが、
今では２〜３日続きます。胸の圧迫感や食欲不振、吐き気、動悸などを
感じられ、人と会うのも怖いと思うこともあります。
最近特に酷く、もう参加するのは辞めようと思っていますが、
先日参加したため、現在不安にさいなまれております。
医者にいくべきでしょうか。行くのならば、何科がよいでしょうか。
７１さん
うん、そうだと思います。
恋心って自分でコントロールできないだけ、難しいのですよね。
７８さん
色々予測できて、う〜ん、う〜んですよ。
一つは、心理的な障害の芽が出かかっているのかも。
二つ目は、身体（年齢も含めて）の劣化（病気手前）の芽が、心をとおして、サインを発しているのかも。
７１さんがご自分の「不安」を大切になさること、正解だと思います。
＞何科がよいでしょうか。
まずは内科でしょう。>78の書き込みを印刷してお持ちになるのも手です。
不安が大きければ心療内科。
大病院ですと「健康科」みたいな名称のところでもＯＫです。
７８さん、ごめんなさい。
>>80の８行目、「７１さん」は「７８さん」の誤りです。
助言ありがとうございます。
ひとまず、最寄の内科に行きましたが、内科的症状を重視されまして、
アルコールが合わなくなったのでしょうと診断されました。
つまりは、胃の痛みなどはアルコールの所為であるという事のようです。
自身としては、不安感の方が大きかったのですが、なかなか
理解していただけなかったようです。ひとまず、胃腸の薬を処方されました。
二つ目の指摘を見て、年齢的に思い当たる節がありましたので、
そちらを受診してみる事も考えております。
そちらも駄目で、不安感も消えないようでしたら、心療内科を受診したいと思います。
やはり、一人で考える事には限りがあるもので、>80さんの指摘で
いろいろ気づかされる物もありました。ありがとうございました。
保守ありがとうございます。
天候不順ですね。ご自愛ください。
今、臨時で高校教員やってます。
でも生徒の顔色がとにかく気になって、前の先生と比較され、自分が嫌われているし
私の授業が苦痛なんだろう、私のことが生理的に嫌なんだろう…etc
という気持ちがあり、もうずっと毎日が苦痛で限界です。
自分は軽症の統合失調症なんじゃないか？と思います。
この仕事始めてから体重が6kg減り、吐き気、不眠、動悸で
精神科に行き、ドグマチールと抗不安剤、睡眠薬を貰いました。
しかし昔リスパダールが体質に合わず大変だったこともあり
ドグマもジスキネジアが怖くて飲んでいません。
それに忙しくてもう精神科にもほとんど行けません。
地獄のような毎日で常に死ぬことを考えています。
これが来年3月まで続くようです。
契約期間までは絶対にやり遂げたいのですが
こんな精神状態で実際可能だと思いますか？
皆さんならこういうときどうしますか。
突発的に自殺してしまう方が先な気がするくらい追い詰められています。
僕は30才代の♂です。
いくら募集しても晒しや機種特定で嫌がらせをしてくるネットストーカーの嫌がらせ男がいます。
半年くらい趣味のなりきりを辞めていればおとなしくなりますか？
今もう嫌がらせで暴れてる人のせいで死にたい気分です……
全て自分が正しいと思って嫌がらせを掲示板に書いて暴れています
今非常に粘着嫌がらせのせいで死にたくて身体中の震えがとまりません(泣)
募集文を立てても機種特定で検索をして晒して暴れて嫌がらせをしてきます。他の似たような募集をしている人には粘着しないで僕だけいじめてくる…
機種特定とかネットストーカーが喜ぶだけの機能はどうやってやっているんですか？
誰でもいいので癒してください(泣)
今日はお薬いっぱい飲みます………
僕がどうなろうといじめられるだけで誰にも好かれないから(泣)
８６さん
ちょっと生徒になめられちゃったかしら？
＞自分は軽症の統合失調症なんじゃないか？
それは無さそうだけれど、ストレスが酷過ぎるようです。
お薬を飲むのが一番良いけれど、効いてくるのに結構日にちがかかります。
これ一錠で効く薬もなければ、この技法で総てが治る心理療法もありませんが、
まず、身体を動かしてみましょ。
気分は体調についてくるし、体調は気分についてくるので、どちらかを変化させれば、自ずと
他方も変化してきます。
その力も残っていなければ、お近くの「ラフター・ヨガ」（笑いヨガとも云います）のサークルに
参加してみてください。きっと変化が起こるはずです。
それに、もう変化は起こっているのですよ。あなたがこのスレに投稿されたこと自体、新たな
変化なのですから。
８７さん
魔境に入って仕舞っているようですね。
これからの脱出法は一つしかありません。
従来の通信方法（固定電話や手紙など）以外の総ての通信手段を３ヵ月間遮断なさることです。
で、再開する時は、最近の総ての通信手段を初期化して、プロバイダーも変更し、勿論ご自分の
アドレスも変更して、更から（つまり総て新規に）始められることです。
そこまでしないと、この魔境からは脱出できないでしょう。
田舎のご隠居さん。
ありがとうございます、誰にもこんなこと言えなかったし本当に追い詰められていたんです、
そのレスを頂けただけで凄く楽になりました。
そのヨガ検索してみたいと思います。
本当にありがとうございます。
30代女性です。質問させて下さい。
まあまあ仲良しの男性がいます。彼の好意は言動から感じるのですが、
いざ会いたくてもなかなかその機会を作ってもらえず、連絡も滞りがちです。
でも、会いに行くと嬉しそうですし好意も感じ取れるし、
なのにその後連絡はとれないという有様です。
そんな時にﾈｯﾄでたまたまみかけた、回避依存という状態に
彼のことがあてはまっているところもあり・・そうなのではないかと思えてきました。
親密になるのを避けている、共依存症者とひかれあう、というところもあてはまっている気が
してきました・・。
素人の私がﾈｯﾄでちょっと見ただけで、彼が回避依存かの判断はできませんが、
もしもそうだとしたら、もう彼は親密になるのを避けているのだろうから、会ってもらうのを
諦めたほうがいいのでしょうか。
彼がもし、捨てられるのが怖いと感じていて親密になるのを避けているのだとしたら、
こちらがどう働きかければ、その恐怖心を取り除くことができるのでしょうか？
ご教示よろしくお願いいたします。
９３さん
彼は単に外顔が良いだけと違いますか？
会えば、親しさ満点に応じてくれる、でも、直接でないと、まるで赤の他人みたい。
貴女は彼が好き、でも彼は貴女のことを単なる知人としか見ていない、このように隠居は感じます。
回避性人格障害とか、共依存関係とか、その他所謂病的なと思われる部分をうっすらとでも、
健常者といわれる人でも一個の人格な中に持ち合わせているのが普通です。ですから、個性
が生まれるのですが。
＞回避性人格障害とか、共依存関係とか、その他所謂病的なと思われる部分をうっすらとでも、
健常者といわれる人でも一個の人格な中に持ち合わせているのが普通です。ですから、個性
が生まれるのですが。
そういうものなのですね。わかりました。
どうもありがとうございました。
疲れました。消えたいです。
ずっと一人暮らしの部屋に籠っています。
通院日だけシャワー浴びて、後はベッドとお友達です。ずっと眠って居たいです。
朝、目が醒めると絶望感があります。
どうしたら良いですか？
９８さん
朝目覚めるということは、夜には寝られてるってことで、昼夜逆転は無いということでしょうね。
まず、ちょっと無理して、夜の軽い散歩（１０分くらい）から、始めてみましょ。
それができるようになったら、少しづつ時間を延ばす。３０分くらいまで。
そこまできたら、早朝１０分位の散歩に切り替えます。
ここまでできたら、またレスくださいな。
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