太る方法をガチで教えてください

1 ：11/06/19 〜 最終レス ：12/06/13

スペックは
16歳男
身長164cm、体重49キロ
少し痩せてるので、がっしりした体格にしたいです
お願いします

2 ：

筋トレ
１日２食
食ったらすぐ寝る

3 ：

すいません
書き忘れたのですが、自律神経失調症で現在薬飲んでます

4 ：

漢方の専門医は、いいですよ
保険適応ですから　予算安心
自律神経のことも　体質改善のこと訴えれば　自分の状態にあう漢方薬出してくれるよ
漢方薬は、合ってれば美味しいと感じ、飲みにくいのは合わない。
味が悪くなったら、効いた証拠。
そしたらまた診察受ければ漢方薬を変えてくれるよ
オーダーメイドの薬だよ
体質に合ったの見つけてくれるから
消化吸収とか、腸内環境がよくないんじゃないかしら？
私　今、元気なくなって、思考が回転しなくなり、仕事ミスが続き、燃え尽き落ち込み　の時に　精神科でダメで、自分で探した漢方医で当たって　漢方で底上げしてる最中です
漢方は、気長に常時飲むってのは、間違いで　効くのが漢方なんだって　効くのをみつけられないのは　ダメな漢方医
漢方医も一考してみてください！

5 ：

ルーク、寝る前に揚げ物をたらふく食べるのじゃ
無論、おやつはポテトチップスにしなさい。

6 ：

１日５食
常に腹八文目の状態をつくる

7 ：

ドグマチール服用

8 ：

できるだけ噛まずに飲む。
カロリーの高い油もの、カツやポテトチップ、マヨネーズなどを食べる。
間食を積極的にする。
食後３０分は出来るだけ横になる。
夜寝る前に食事をする。
運動は控えめにする。

9 ：

ありがとうございます
自分は、胃があまり強くなくて3食はモリモリ食べれるのですが、マヨネーズ
やポテチなどお菓子が大嫌いなのが原因でしょうか
後、寝る前に20回ほど腕立て伏せしてますが意味ないでしょうか

10 ：

吐いてもいいから、たまにドカ喰いする。そうやって胃の大きさを広げる。
すると、空腹感を感じやすくなる。

11 ：

寝る前の腕立て２０回じゃ体力維持しか効果ない
せめて20回3セットだな
あとスクワットやれ

12 ：

昼夜二郎一週間通うはどう？

13 ：

間食に菓子パン、とくに、メロンパンやデニッシュは高カロリー

14 ：

筋トレしてプロテイン飲む
デブじゃなくて細マッチョ目指せ

15 ：

生まれつき赤筋の比率が異常に多いらしく、持久力はついても太くなることは無い。
こういうタイプはドーピングしか方法はないのでしょうか。

16 ：

あー、俺が高校の頃それ位やった。165cmで45kgだった、心配せんでも年とりゃ太る。運動して筋肉で太らせるのが健康には良いけど、余程の目的意識なけりゃ続かんし。
体育の授業プラス自主トレってしんどいしなあ。脂肪でピザるよりはマシだし大学入ってからスポーツ始めるとかガテン系バイトしてりゃ大丈夫。

17 ：

ラーメンのスープは全部飲み干す事！
特に、こってり系で出来ればバターをトッピングされた方が効果的
ライスは必ず食べる様に
チャーハンとギョーザが有れば、なお良い

18 ：

間違っても、黒烏龍茶とか飲むなよ！

19 ：

三食フルに食えば筋肉つくよ

20 ：

食欲を強くすることが重要
食欲を強くするには、緊張をなくすこと

21 ：

>>20
緊張をなくす方法ってありますか？

22 ：

ヨガでもやったら

23 ：

胃弱で自律神経失調症なら、少量のドグマチールも出してもらいなよ。
食欲が出てすぐに太れるから。

24 ：

ありがとう
医者に聞いて見る
ところで食欲出すために毎朝30分歩いたり走ったりしてんだけど効果あるか？

25 ：

エビオスわかもと飲んでないのにここに来てる時点で痩せたまま決定

26 ：

後、特に暴飲暴食したわけでもないのにたまに胃の具合が悪くなるのですが
これは失調症が原因ですか？

27 ：

自律神経失調症の影響か機能性胃腸症じゃないかな？
病院で消化管運動機能改善薬や抗不安薬出してもらえば、ある程度改善するよ。

28 ：

>>1
多分生まれつき消化吸収が良くないんだと思う、オレと同じ
そういう奴は消化酵素を補ってやるといい
お手軽なのは消化促進系の胃腸薬を飲む
具体的にオレがやってる方法を教えると、
ジムでガッツリ筋トレしたあと、プロテイン+牛+新三共胃腸薬
翌朝起きると筋肉が成長してるのがわかる
これが普通の人の感覚なんだなと感動するぞ
まあ、オレも2chで教えてもらったんだけどな、感謝してる

29 ：

>>28
ありがとう
牛は無理だけどやってみるわ
けど筋トレしたら身長伸びなくなるって聞いたけど本当？

30 ：

>>29
筋トレ後のプロテイン＋牛がガチ
筋トレ後30分以内に飲めよ

31 ：

筋トレ後だと牛は吸収遅いからダメなんじゃなかった？

32 ：

体重増やしたい人は、摂取カロリー＞消費カロリーを維持すればいい
プロテインや筋トレも大事だけど、しっかり休むことが大事
デブ見てみればわかると思うけど、デブはとにかく動かないしｗ

33 ：

ちなみに男でウエスト55以下って痩せてますか？

34 ：

韓国人、在日の逆をすれば太るよ。

35 ：

>>29
アスリートを見ればわかる
彼らは学生時代から激しいトレーニングを積んでいるにも関わらず、身長はあるでしょ？
そもそも骨の成長を遮る程の筋肉なんてあるわけないよ

36 ：

>>35
いや、それほどの筋トレはしてないって事だよ

37 ：

>>35は知ったかだな
何も分かってない

38 ：

>>1は報告をしる！

39 ：

>>38
全然変わりありません
チョコレートを食べるといいと聞いたのですが意味なしです
3日も続きません (′・ω・`)

40 ：

つーか単に脂肪太りでいいの？それとも筋肉ムキムキ状態になりたいの？？

41 ：

>1
いいねえ、モデルさんみたい。

42 ：

>>40
人並みの体重になれればいいです
>>41
もう5〜6cm身長高ければね･･･

43 ：

18歳の時は、177�p55�sで、太りたかったのに、
38歳の今では、身長同じで88�sのデブ。
若いうちは気にしなくてオッケー。
筋トレとチャリ通して、筋肉だけつけときゃいい。

44 ：

惣菜パンを一杯食べる。
ココイチで400g以上頼み、必ずチーズをトッピングする。
休みの日はビールを大量に飲んでゴロゴロする。
極力、歩かない。

45 ：

腹だけ出てて手足の細い地獄の餓鬼体型になりたいの？
それとも手足も太い堅太りになりたいの？

46 ：

太るにしろ痩せるにしろネガティブなやり方は絶対に続かない
食べないで痩せようとか無理に食べて太ろうとか
運動すればいいんだよ
そうすれば必要な体型を体が作ってくれるから

47 ：

詳しく

48 ：

ジムで筋肥大メニューのトレーニング＋毎日3000キロカロリー摂取
これで月2〜3キロずつ増えてるよ

49 ：

何を食ってるの？

50 ：

>>49
朝は松屋、昼は弁当屋の弁当、夜は自炊
朝と昼で1700キロカロリー取って、飲み物や間食でカロリー補って夕食で調整

51 ：

なるほど
ちなみに間食と飲み物って何を摂取してます？
お菓子とかジュース？

52 ：

>>51
コーラや菓子パン、家にいるならプロテイン

53 ：

プロテインスレだと国産のプロテインは例外なくカス(主にコスパ的な意味で)と言われてるけど、やっぱアメリカ産のチャンピオンとかの飲んでますか？

54 ：

>>53
国産だよ。細かいことは気にしてない。

55 ：

いや、でもやはり脂肪で体重増やすんじゃなくて筋肉で増やした方がいいかな
週5回筋トレで腕立て伏せ15回×3セットとかどうですかね。

56 ：

まず脂肪を付けないと筋肉は付かない
ビルダーのオンとオフを比べるとよく分かる

57 ：

アツアツご飯に
バター醤油
3日で顔丸くなる

58 ：

>>56
体脂肪率は５％以下です･･
僕は体質的に太れないので筋肉で増やそうと思ったのですが無理ですかね？

59 ：

>>58
無理とは言い切れないけど、非常に効率が悪くかなりの長期間の努継続的な努力が必要になると思います。
材料がほとんどない状態で工場を稼働しても出来上がる製品は僅かといった感じです。

60 ：

>>59
ではガリは筋肥大無理だと･･
体脂肪率20％のデブはうらやましい

61 ：

うん、ガリが筋肥大は無理と思っても差し支えない
ボディビルダーのオン時とオフ時を特集した記事なんかを参考にするといい
大きな筋肉付けたいならまず脂肪を付けなければならない
お相撲さんの生活も参考になるよ
彼らはまさに筋肉達磨だからね

62 ：

>>61
アホ
筋肉をつけるためにはオーバーカロリーにしなきゃいけないから、
筋肉と「同時」に脂肪が増えちゃうだけな

63 ：

カロリー高くて腹が膨れない食べ物はありますか？
カロリー高いの食べるとすぐ腹が膨れて結局あまり食べられなくなるので
なるべく腹が膨れなくて、かつカロリーが高いのが理想なんですが・・・
よろしくお願いします。

64 ：

>>62
お前トレーニング理論分かってないな〜

65 ：

>>63
カロリーメイトで作るお粥とかオススメ
あとドリンクタイプのカロリーメイトもいいね

66 ：

>>64
説明できないのかよｗｗ
くそワロタｗｗｗ

67 ：

>>64
ちなみにビルダーは脂肪を気にせず筋肉を増やし、その後筋肉をキープしながら脂肪だけ落とすんだぞ
脂肪を先につけるとかいったらオマエ赤っ恥書くぞｗｗｗ

68 ：

>>63
板チョコ。安価だし添加物もあんまり入ってないからお勧め。

69 ：

>>67
はいはい、ネットで集めた情報すごいね〜

70 ：

摂取カロリーが多ければ太るって言ってる人いるけど
ギャル曽根とか大食いの人が太らないのは何故？

71 ：

ギャル曽根は一日十回はするって昔ラジオで言ってた
単純に胃が大きめってのは当然あるだろうけど、おそらく消化器官の機能や働きが常人より遥かに活発なんじゃないかな
消化酵素なんかの関係もあるかも
要は生まれ持った体質だよね

72 ：

あざーす

73 ：

食いすぎたら下痢する

74 ：

毎日山岡家

75 ：

>>74
何所のラーメン？

76 ：

>>73
多分その辺が常人と大食い選手の違いなんだろうな
消化能力が圧倒的に高い
大食い選手に痩せ型が多いのも、異常な基礎代謝の高さが関係してるのかも

77 ：

太るには運動
痩せるには食事制限
だから運動しなさい

78 ：

具体的にどんな運動？

79 ：

>>78
立った姿勢から
膝を曲げずに、床に手首をつけられるようになりなさい
簡単に言えば、立位前屈です
その他の事は何もしなくていいよ
ネットで調べれば
駄目な前屈とか、良い前屈とかあるけど
気にしないで
闇雲に自分なりに
前屈１０〜２０センチ出来るようになりなさい

80 ：

前屈ってそんな万能運動だったのか
身体が柔軟なのに越したこたぁ無いし、やってみるよ

81 ：

痛いけど
頑張ってね

82 ：

>>79
余裕で手首以上いけるけど太れないぞｗ

83 ：

それは、病院行った方がいいな

84 ：

>>83
検査も異常なしなｗ
どんな迷信信じてるんだよｗ

85 ：

>>84
身体は柔軟
病院行っても異常なし
ならば
それがあなたの適性体重なんだよ
これ以上、なす術無し
諦めろ

86 ：

>>85
筋トレしたら10キロ増えたぞ
俺が言いたいのは柔軟だけには何の意味もないってこと

87 ：

何の意味も無いのか
へぇ

88 ：

言い切りやがったな

89 ：

身体は小学校時代から柔らかい。
筋トレするまでは体重が増えることはなかった。
ソースすらだせないカスのいうこと真に受けるなやｗｗｗ

90 ：

お、おう

91 ：

>>89
なんの筋トレしてたか知らんけど
筋トレした事によって
異常な身体の動きするんだから
筋トレによってあなたの身体は
さらに柔軟になってるよ
逆に言えば
ストレッチも筋トレに入るけどね
硬い体を引き寄せたり
伸ばしたりするのに
普段使わないような力使うんだから

92 ：

>>89は中学生だから構っても無駄

93 ：

いやいや、はたから見たら俺の方がキチガイ地味てる事言ってると思うが
前屈だろ？
太ると言われてる抗うつ剤とか
ステロイドとか勧めてるわけじゃ無いし
別に、良くね？って感じなんだけどな

94 ：

ソースまだ・？

95 ：

>>94
今すぐその場で、前屈してみりゃわかるよ

96 ：

>>95
足が伸ばせないよぉ

97 ：

>>95
手のひらつけて肘が曲がるまで前屈できるよ
身体はすげえ柔らかい

98 ：

カロリーが高い食べ物は脂質も高いんですか？

99 ：

そんなモン気にするな。
ほっときゃそのうちイヤでも太る。
オイラ16のとき170センチ　49キロ
いま39歳170センチ　82キロ
酒飲んで締めにラーメン食ってりゃすぐだよ。

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