ガリガリ脱出プロジェクト part55

1 ：12/05/22 〜 最終レス ：12/07/03

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要
※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html
個人的な意見。
太るためには、まずは医者にかかり消化器官などに異常がないか調べてもらいましょう。
辛い夏を乗り切ろう。
前スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50

2 ：

精液飲みたい

3 ：

ダンベルとランニング、タンパク質多めの食事でガリガリだった身体が面白いように変わっていく。
単に運動と食事が足りなかっただけか。

4 ：

何キロ走ってる？

5 ：

朝一時間ジョギング続けるだけでも違うと思う
続けてると脚の筋肉が変わってくる
上半身も

6 ：

一時間もかぁよく続くね
食欲もでてきそうだな

7 ：

服屋の店員に「骨太ですね、空手とかやってたんですか？」とか言われて
んなわけねーよ、そこまで変わってないだろ、、、と思ってたんだが
彼女に昔の俺の写メ見せてもらったら、細過ぎてビビった

8 ：

ダンベルベンチプレス難しい。
１０キロでやると筋肉痛にならないし、あんまり負荷がかかる感じがしない。でも、１２キロでやるとキツくてフォーム崩れてだらけてしまう･･･
腕の幅ってかなり広げてやった方がいいのか？胸より腕に負荷がかかってる気がする。

9 ：

ここ数ヶ月体重が伸び悩んで疲れてます
15kgのダンベルを買ってトレーニングしていたのですが未だにしっかり持ち上がらないし筋肉もつきません…
それに最近はげてきた

10 ：

１０回３セット出来ないくらいキツかったのに筋肉痛になってない･･･

11 ：

オッサンなら二日目くらいに来るんじゃないか？
俺も胸とか太ももとか、大きい筋肉くらいしか痛くならないよ

12 ：

胸すらならないんだけど･･･
キツいとは感じてるんだけどなぁ〜
ちなみに、まだ２２才です

13 ：

ランニングで上半身変わるのか

14 ：

太りたい

15 ：

この動画みながら食べると完食している
ドラゴンボールは偉大だ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17303747

16 ：

顔がのっぺりしてるから、額の骨を出してワイルドな感じにしたい。
サッカー選手がよく突き出てるんだけど、外部からの衝撃が必要なのかな？

17 ：

一日中ヘディングしてろ
んでヘディックになれ

18 ：

世の中色んな悩みとオリジナル解決法があるな

19 ：

もう暑くなってきたから皆いなくなっちゃったのか？

20 ：

iruyo

21 ：

181/57なんだけど、やっぱり高身長ガリは女の子受けが悪いよね。
昨日、男友達が｢お前背高いしカッコいいよなぁ〜｣って言ってきたんだけど一緒にいた女の子が割って入ってきて｢でも、ヒョロいよねｗ｣と小馬鹿にされた･･･
マジで身長縮めてヒョロさを隠したいわ。本当に舐められる

22 ：

本気出して筋肉付けろよ
本気出してないんだよ

23 ：

本気出してるんだけどね
てか、その女の子が知り合いに182/58の男がいるらしいんだけど俺なんかより全然ヒョロヒョロに見えないらしい。
身長も体重もたいした変わらないのに生まれ持った骨格の大きさの違いかな･･･

24 ：

筋トレだけより、柔道とかを平行して習った方が骨から太くなるかもな。

25 ：

成長期にサボったから、骨格がショボいんだよ
親のせいにすんな
デブの子がデブなのは、幼少期の食生活のせい

26 ：

遺伝だ

27 ：

>>25
俺、部活とかやってたんだけど･･･
むしろスポーツは好きだった。

28 ：

なんとなく分かる　筋トレして多少太くしても
僕は学生時代なにも運動やってません！って感じの筋肉の質
ごっつい感じにならない

29 ：

例えば、両親がガリガリ体型の遺伝でも小学生位から空手習ってたりしてたらゴツイ体型になって成長してたのかな？

30 ：

ガリって舐められから歩いていたら咳ばらいをよくされるなぁ

31 ：

>>29
なるわけないｗ

32 ：

>>30
咳払いはないけど、ＤＱＮ中学生とかにあからさまにガン飛ばされる･･･
２２才で中学生に舐められるのは辛いわ。

33 ：

中学生とかかわいいもんじゃん

34 ：

いや、怖い奴は怖いよｗ
俺はビビりだからさ。
どうせああいう奴らって自分より弱い奴をターゲットにしてガン飛ばしてるんだろうな。弱そうな奴をガン付けて何が楽しいんだよ

35 ：

学生時代細いのは嫌だったけど中年手前で細いのも
みすぼらしくなってきたよ。細くてもそこそこ過ごせた
のは二十代前半だな。

36 ：

181/56
もし、喧嘩したら小学生にも力負けする自信あるｗ
体格のいい小学生には負けるな。

37 ：

開始1年だが、アームカール18Kgまでいった
でも俺の行ってるトレルーム20�sまでしか無いわ
コナミはクソ高いし、どうしよ

38 ：

１８０超えで５０台はホンキで考えた方が

39 ：

70kgでも普通に細身だぞ
アンガールズみたいなのは悲惨だな

40 ：

現在171/52 。
確か高3の時が169/49で10年近く経っても
殆ど変わってないんだけど、部活やめて一浪したときに64ｋｇまでいったんだよね。
親から見ると明らかにデブになったそうなんだが、
自分としては体重計の目方が増えるのは嬉しかったけど、
どこに肉がついてるのかわからず、ガリコンプレックスは全く消えなかった。
約二年で15ｋｇ増えたわけだけど、単なる運動不足で増えたから
腕とか肩に全く肉がつかなかったと思う。
その後、大学入ってバイトとか始めると少しづつ落ちてきて結局今はほぼ元通り。
悲しいけどベスト体重ってことなのかな。
最近は走りこみに加え、ボクシングも始めたので
腹筋も割れてるし、筋肉もついてきたけど
手が細いから夏場の半袖が辛い。

41 ：

内臓脂肪か

42 ：

知らない人が後ろから体重かけてたとか

43 ：

走り込みで太れないんか

44 ：

>>40
運動してるなら慎重マイナス体重は１００〜１０５

45 ：

167/47.5
くそーーーーー
高校生のうちにまともな体型になりたいよおおおおこおこk

46 ：

身長からして成長期前じゃね？
余裕だろ

47 ：

健康と食物
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50
X肉　ﾊﾟﾝ

48 ：

俺高校生の頃からこのスレ見てるが１０年経って50キロのままだわ

49 ：

このスレ10年も続いてるのか

50 ：

>>49
今のスレタイでは8年位。
その前に痩せすぎ脱出大作戦スレ等、色々あってそれを含めたら11年位続いてるよ。

51 ：

11年も変わってないのかよ・・・

52 ：

EXILEのAKIRAみたいな体型になりたいな。
身長は１８２センチあるから体格大きくなれば見栄えも良くなるはず。でも、そんな日はこなさそうだ

53 ：

そんな182ｃｍの身長に恵まれてるのに
すでに諦めてるとは・・・
甘ったれるな

54 ：

でも今って180ちょいはゴロゴロいるよな〜
「182です」て言ってもジジババしか驚かんだろ
大学生くらいの奴だと「あ〜○○と一緒だ」で終わり

55 ：

１８５だけど仕事場５人中４人は１８０超えてる
いまや１８０は珍しくないよ

56 ：

何の仕事だ
ディフェンダー？

57 ：

ディフェンダーって職業なん

58 ：

サッカーのディフェンダー？違うよ
ふつーのエンジニアです

59 ：

ひたすら食って45kg→60kgまで増やしたけど、ただ脂肪がついてブヨブヨで見た目最悪、まったく使えない体になった。
やっぱりタンパク質中心でウエイト、有酸素やらないと意味がないね。

60 ：

ジムに通う筋肉も時間も無いのだけど
家でウェイトやるのは厳しいのかなぁ

61 ：

進研ゼミで塾に通ってる奴に勝てるような努力家なら
家トレでいいんじゃねーか

62 ：

やらないよりは効果あるよ

63 ：

でも効果が薄いとやる気無くなる→来年も鬱

64 ：

タンパク質だけ食べてたらどうなるんです？

65 ：

一年かけて食いまくって52から67まで増やしたが、その時出会った痩せ時代
の俺を知らない子にダイエットを進められたときは不思議な気分だった。
やはり鍛えないと意味がない。顔も横に広がるしブヨブヨになるだけ。
ニキビができまくるし、ひざや腰が痛かった。元ガリが太るとその後維持す
るためにはかなり鍛えないとだめなようだ。ちなみに一日７食をやめた今は元通り。

66 ：

>>65
７食は、頑張りすぎ
内臓の負担ぱねえ

67 ：

年取ったら今より痩せるんだろうなあぁ・・・

68 ：

お

69 ：

miss
明日胃腸科に行って問題がないか調べてもらう
異常があるから痩せているんだよな…

70 ：

「痩せててもいいじゃんwwどんどん食べなさい＾＾　太ってる人の方が問題で可哀そうなんですよ」
大抵の医者はこう言う

71 ：

ガリは
胃 小腸 膵臓に問題がある可能性が
西洋医学ではどうにもならないから漢方を根気よく試す事

72 ：

リックンシトウって漢方がいいらしいけどどうやって入手すんの
六君子湯って漢字だったかな

73 ：

神経質だからいろいろ考え事して頭がエネルギー無駄に消耗してるんだよなあ

74 ：

>>65
同じことして胃をでかくしたらそのままキープできるかと思ったがはやり別のあれが正解だった

75 ：

普通に市販されてるっぽいね六君子湯
でも医師に処方されたやつのがいいのかね
そもそもどこにいけば処方してもらえるのかもわからないが

76 ：

3ヶ月で4キロ増えた
肉食うのが一番の近道だったわ

77 ：

PM12以降のカップやきそば毎日が最強

78 ：

>>76
何の肉？

79 ：

>>77
AM12時じゃなくて？
PM12時なら普通の昼ご飯だよ。

80 ：

ジョギングってどれぐらい続ければ効果出てくるの？

81 ：

毎朝1時間を2年間

82 ：

なんの効果だよ

83 ：

そりゃあお前

84 ：

181/56なんだけど今日、スーパーのレジやってる知り合いのオバサンに｢相変わらず細いね〜。50キロないでしょ？｣って言われた。
さすがに180あるから50キロはあるわｗ
そんなにガリガリに見えるんだなと改めて自覚してヘコんだ。

85 ：

>>79
ｗｗｗｗｗ間違った

86 ：

>>84
スリーサイズはどんな感じなの？

87 ：

>>86
上から82-70-87だったよ

88 ：

朝飯：食わない
昼飯：仕事上叱られたりすると一気に食欲がなくなり
　　　　食わない
夜飯：ようやく落ち着き少量食べる
こんな生活がつづき早１年以上

89 ：

１日３食以上は食べろよ。

90 ：

一日2000kalは胃腸の弱い僕には無理だ

91 ：

毎日2000kcal摂取して　筋トレをして　プロテインを飲む　0時前には寝る
これをしっかり継続すれば必ず標準体重にはなれる
それ以上を目指すならさらに努力がいると思うけど

92 ：

>>88
現在身長体重は？

93 ：

食欲無くなるって生物的にやべーよな

94 ：

>>92
168cm
45kg
どえす

95 ：

もうすぐ半袖の季節か・・・
骨肘を見せるの嫌だお（´・ω・｀）

96 ：

帰宅が遅かったら無理して夕食は食べないでウイダーインゼリーやプロテインを飲んで寝る方がいいよ
胃腸を労る事が先決
焦って食べないと駄目って考えだと、結果的に胃腸に負担かけて下痢軟便になりろくに吸収出来ない
遅くても夜23時以降の夕食は駄目
昼夜交代勤務なんて論外

97 ：

>>96
おもいっきし昼夜交代勤務だわ俺…
だから169-51なのかな

98 ：

一日2000kcalって少なくないか？
俺は体重増やす時最低5000kcal以上はとったぞ。たぶん

99 ：

究極の太りたいHPの酵素ってのを買おうと思ってるんだが
誰か買った奴いたら感想キボンヌ

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