《身長170ｃｍ　男性限定》

1 ：09/01/02 〜 最終レス ：12/06/13

身長170ｃｍの男性の方おおいに語り合いましょう　僕は身長170cm　体重62kg　体脂肪率10%　です　最終目標は56kgです　週3回のスポクラ　程度の運動です　さあ一緒にがんばろうぜ　　　　　　　　　　

2 ：

31歳
身長　170cm
体重　61kg
体脂肪　18%
です。体重増えても顔には一切出ないため、
いつも他人からはスリムで良いね、って言われます。
でも、脱ぐと下半身デブが露呈する為、体重を58kgまで落とすのが目標です。

3 ：

体重62キロで体脂肪10%って素晴らしい。
だいぶ筋トレしてますか？

4 ：

ジムでは有酸素運動のみです　ただ仕事で重いものを持つので腕はかっこいいのですがお腹はそうでもないです。このスレッドで目標達成したいものですね

5 ：

素晴らしい。その筋肉量で56キロになったらたぶん日本人の男としては最強の身体だと思います。

6 ：

女の子にもてますかね？　　

7 ：

17歳
175-66-14%
顔デブなんで60-10%が目標

8 ：

がんばりましょう

9 ：

頑張りましょう！
つか、ひろしさんはスマートなんで現状維持でもイイんじゃないでしょうか？

10 ：

でもお腹の肉は結構あるんで　もうちょっとがんばります

11 ：

お腹はなかなか大変ですよねｗ
俺もコテつけてたまに着ますね

12 ：

久しぶりです　今日スポクラで運動後58.6キロでした　でも缶ビール3本飲んで弁当食べたら61.0キロぐらいになってしまった明日は休みだからじょぎんぐしようかな　みんながんばれ

13 ：

身長171
体重70.8
体脂肪21
１年前は１０３キロでした。　67キロまでいけば上出来でしょうか・・・・。

14 ：

103から70.8はよくがんばったねすごい　67キロになれば上出来だと思います。あとはキープを心がけ1年ぐらいで5キロ落として62キロってとこでしょうか。

15 ：

170cm 70kg　です。
目標は50kg台
細いブラックジーンズの
似合うロッカーになりたい
皆さんはジーンズは
何インチ履きますか？
俺はかろうじて28インチ
履けますが、もっと余裕を
もって履ける様に
なりたいです。

16 ：

もと100kg超え仲間がいたので俺も参加させてください。
29歳
身長170cm
体重106kg→72kg
体脂肪率32.4%→18.2%
期間同じく一年
目標66kg 12%
最近ちっとも減らない。
運動増やすために、通勤用の自転車買いました。

17 ：

参加させてもらいます
19歳
身長171�p
体重60�s
まず間食やめて食事も少し制限してあと運動する
目標は53だ！
皆さん頑張りましょう。

18 ：

みんながんばっていますか　今から寝ます　今の体重60.5キロです　きょうはジムに行ってきました　明日は月曜日食べすぎには注意しましょう

19 ：

35歳
170cm
68kg
とりあえず60kgきりたい・・
最近お腹が重たすぎる

20 ：

１６歳
身長１６７センチ
体重５５キロ
体脂肪率７%
ぜんぜん運動してないので筋力落ちた

21 ：

当方22歳でカロリーダイエットしてからしばらくして左膝がいたくなってきて４日後に右膝までいたくなってきてきたんだけどなんだろ、成長痛みたいないたみだけどダイエットなんかでのびんの？

22 ：

70kg20%だが体重はもういいな
走りこんだら上半身が貧相になったんで筋トレ強化だ

23 ：

48歳
1月1日の時点で、
身長170cm、体重98kg
元旦からダイエット始めて現在88.4kgまで落とした。
食事制限とジョギング。
体が軽くなったと実感した。

24 ：

>>23
すばらしいですね
私、171 65　だけど、33キロも重り付けたら歩くのも困難ですわｗ

25 ：

>>24
何も一度に増えたわけではない、
20年かけてじっくり増えた。
デブは生きているだけでカロリー使うから食事へらしての減量するのはたやすい。w

26 ：

初期ボーナスだろうなぁ…だがうちの親父にも見習ってほしい！

27 ：

今ジムから帰ってきました。
30歳170．63です。10ヶ月前は72キロでした。
毎晩飲酒するのでこんなものかな？
目標61キロでしたがこの板みて58までがんばります。
モチあがりました、皆さんありがとう

28 ：

25歳♂です
今日体重計に久しぶりに乗って愕然…
170cm67.5kg...orz
ダイエット開始します！二年前は58kgだったのでとりあえず目標58kgで！
食事控えめ+ショコで地道に落とします。

29 ：

運動でストレス発散している人は仕事とかで運動出来なくなるとストレス倍増して「食欲」と「酒」に走るよ。
特にハードな運動しているとその傾向が強いと思う。俺はダイビングと登山やっていたんだけど30代から仕事が忙しくて疎遠になってから太り始めた、軽い運動や他のストレス発散方法を見つけておけば良かったと思う。

30 ：

　/〜⌒〜⌒〜⌒〜⌒〜⌒〜ヽ.　
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（::::::::　:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿ノ
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ｒ⌒ヽ|.　｀ヽ 二ノ　 　 ﾄ ` ‐''"´　|
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　　　| ∵∴∵∴∵∴∵∴∴∵|
　　　 ＼ ∵∴∵∴∵∴∵∴／

31 ：

36歳
170cm
71kg
俺も参加します
半年前は63kgで酒量が一気に増えて、
正月にとどめ刺して大台越えました
憧れの50kg台目指して頑張ります

32 ：

170cmの男、多そうだなあ。人口的にはかなり。

33 ：

1月31日現在、87.1kg
だいたい3日で1kgペースで落ちていっている。
酒とつまみを絶ったのが大きいかな。
グルメ、ドカ食い、酒はもっとも短時間で効率良くストレス発散できる方法だ、
だけど脂肪として少しづつ堆積して行く。

34 ：

現在、ビリー基本と軽い食事制限、たまに軽いジョギングで体重が65.2kgまで減りました。
道のりはまだまだですが頑張ります。
人は一人の時も独りじゃない!!とポジティブな事を言ってみる

35 ：

2月5日現在、85.5kg
体が軽くなって来たのでジョギングの距離とペースをあげた。
今の所は順調。

36 ：

現在57Kｇです。55kgまでは簡単に落ちるけど、体力的に消耗してしまいます。このあたりがﾍﾞｽﾄかと

37 ：

39歳　65キロ　
最近腹が割れてきた。
あと2~3キロ絞りたい。

38 ：

俺は171センチで55キロ体脂肪10のガリです
目標は58キロです。体脂肪は変えずに3キロ増やすのってできますかね？

39 ：

>>38
とりあえず食って筋トレして身体大きくして
そのあと有酸素で脂肪削るってほうが早い

40 ：

>>38
プロテイン試してみたら？

41 ：

170だけど、町を歩くとチビに感じる
みんなでかいし、細いぜ

42 ：

170cm、参加宣言させてください。
■34歳　８８．６�`　体脂肪率２７．６％
目標−２０�`つまり６６．６�`（悪魔の数字）
ウォーキングとドカ食い無しでまったり行きます。

43 ：

あ、−２２だった。連書きスマソ

44 ：

(悪魔の数字)に萌え

45 ：

女だがここ見るとモチ上がります

46 ：

お久しぶりです　今週は運動を休みました　今の体重60キロぐらいです　運動しない分食事には気をつけました　あせらずにゆっくり体重減らしたいと思います　みんながんばろう。。。

47 ：

2月7日現在、85.0kg
10年振りくらいに腹筋をやったら全然出来なかった。仕方がないから腕をぶんぶん振って反動で体を起こしてなんとか30回やってみた。

48 ：

168ｰ59ｰ12％　
最近腹筋が８個に割れたけど体脂肪は一桁遠い。
どこにいるんだおまえは。

49 ：

171-58-17%
元80kg代だったんで当時は思ってもみなかった体重にまでなったけど筋肉が
なかなかつかないなぁ〜と思ってます。筋トレは3ヶ月ぐらい前から。
気長にがんばれば筋肉つくかなぁ。元々体がぶよぶよだったから硬くなり難いんでしょうか。

50 ：

>>48
似たようなスペックなんだけどおれは体脂肪率が14%なんだな。目指すは10〜12%くらいなんだけど、なにか特別な食事制限とか運動とかしてる？
悪いがあげさせてもらいます。

51 ：

計測時間や計るタイミングによって数％の測定誤差はあるだろ。

52 ：

169.5cm
61kg
18%
↓
170cm
58kg
10%
となるため日々頑張っていきます。
食事制限はせずに運動する。

53 ：

高校の時に60kgを突破。
その後、1年に1kgの割合で増量していって先々月に70kg到達。
これはヤバイ思い運動開始。
173.1cm / 65.6kg / 27.2歳 / 17.7% 　(2/8現在)
目標は体重60kg、脂肪率16%
・・・でも体重より筋肉量が気になる今日この頃

54 ：

170cm-87kg-27%
半年後↓
170cm-59kg-11%〜12%
ここまでいったけど、最近鍋とかおでんとかうますぎて全然減らなくなった・・・
自分の頑張りなんてこんなもんかと悲しくなった。

55 ：

アンガールズ目指してんのか？

56 ：

>>50
食事は朝がっつり食べて昼は普通、夜は絶対サラダ。
運動は趣味でほぼ毎日体操やってる。体操やるとオリンピック選手までいかなくても筋肉つくよ。
つか風呂入った後体脂肪計るとかなり落ちてておもろいｗ

57 ：

170cm-53kg-10%
腹筋は完全に割れかけてる

58 ：

171-73-25%♂
１ヶ月前からジム週3なんだけど意外に体重が落ちないw体脂肪は4%下がってるけど

59 ：

なんという良スレｗｗｗ
170-70目標60
みんなよろしく(´･ω･`)ﾉ

60 ：

170cm 58.5kg　目標55
さっき計ったら58.5・・・
この前まで57.5だったのに
もうここまで来るとさすがに簡単には落ちないね
大変だよ

61 ：

>>54
すげえな。半年で30kg近く痩せられるもんなんだ。どんな事したんだろう。

62 ：

170で87もあったらどんなことしても痩せると思う。
60kg以下からだよ、きつくなってくるのは。

63 ：

170ｰ57ー9%弱
食事制限と週４の水泳でここまではいけた。
>>60
誤差の範囲

64 ：

172-60-測定エラー
ジョグと筋トレ
ジョグは好きなんだけど、筋トレが少々辛い
10％切ってからは食事も見直さないと落ちづらくなる

65 ：

>>63
そうなんかねぇ
痩せるとちょっとでも増えると怖くなる・・

66 ：

>>64
どのくらいジョグってます？
私5キロが限界ですわ

67 ：

年齢も書いて欲しい。
20代前半の頃は60以下を常にキープしていたが、30を過ぎるとなかなか難しい…。

68 ：

ダイエット＝やせる
ではなくて
ダイエット＝健康的な生活習慣
という意味で、彼を太らせたいんです
171cmで52kg。大体51kg〜54kgくらいなんです
体脂肪は12%〜18%くらいだったと思います
おなかぽっこり、あばら浮き出てるような体型です
同棲しているのでがんばって自分が毎日料理しているんですが、
自分は太りやすい体質のために、つい低カロリー（野菜たっぷり、脂質少な目のたんぱく質）
作ってばかりです。ご飯は玄米100%です。
そして夜中にスナック菓子を大量に食べるという生活を（私は食べないようにしてます）していて。
やはり一緒に軽い運動から始めるのがいいでしょうか。
一食が普通の人の量ほど食べられないので夜中お腹がすくそうです。

69 ：

>>66
毎朝10km
>>67
今年30
>>68
栄養バランスがよく少量で高カロリーな料理を作り
あなたが我慢すればいい

70 ：

別のｽﾚにも書いたけど、
♂　175cm　69,8kg
起床直後）21,8%
入浴前）15,0%
なんで朝と夜で6%以上も違うんだろう・・
最近なかなか減らないからバイク＋ウォーキング始めた。
食事は大体1800kcal。
減らしすぎると筋肉も減るから、最低このくらいはとってる。

71 ：

↑
名入れ忘れました

72 ：

ちょｗ
割り込まれたついでに
>>70
朝は脱水
夜は浮腫
人体の約70％は水分

73 ：

2月9日現在、85.2kg
週末は家族サービスでファミレス行ったり、鍋焼きうどん食べたり、ラーメン食いに行ったけど、さほど体重は増加していなかったので一安心。
少しでも腹筋やるようにした。

74 ：

>>72
そういうことか。

75 ：

45歳
85ｋｇ　33％　-＞70ｋｇ　20％　
これで一年くらいキープしてるが、ここからなかなか減らない

76 ：

↑食生活かな。後は運動量増やすしかない

77 ：

>>69
アドバイスありがとうございます。
今晩のおかずはタコとにんにくの芽のバターソテーとブロッコリーのサラダで
彼のほうには何かもう一品少量のものを付け合せたいと思います。
しかし、目の前に料理があるとセーブするのがいつもよりつらそうですね。
私ががんばらねば！

78 ：

同姓とかして幸せな状態で、体型に気を使う男なんていないだろう。

79 ：

同棲か。
そいつはたぶん太れない体質だと思うよ。
何食わせても上手く吸収ができない身体だから難しいと思う。

80 ：

>今晩のおかずはタコとにんにくの芽のバターソテーとブロッコリーのサラダで
小料理屋のお通しじゃないんだから、も少し何とかならないんすか？
ソースカツとか肉野菜炒めとか、から揚げとか。

81 ：

初めまして折れも仲間に入れてください。身長が176で体重が85目標80.
腹が出ているためイスに座るのがきつい。毎日散歩行くのだが、たまに水泳します。またきます。

82 ：

>>78
たしかに体型はあまり気にしてるようではありませんでした
>>79
かもしれませんね
せめて健康的な料理を作ってあげられるよう努力します
>>80
一応、タコ、にんにくの芽、シメジ、ヤマブシタケ、ほうれん草、ピーマン
をたっぷりのパセリを刻んでソテーしたので、メインとしてそこそこ野菜大目のはずです。
ですが、やはり、付け合せの小鉢が、
しらすの紅葉卸ごま油和えと、タイの漬けを作ったので
居酒屋チックですね…
料理板行ってもう少し勉強してみます
皆様アドバイス有難うございました！

83 ：

身長170の体重82。2日に１度は２キロほどトレッキング。もう１日は河川敷でジョグ＆ウエイト。
金を使わずに10キロ減を狙っとります。丁度10日目だけど筋肉が目覚めて来ましたな。やっと。

84 ：

>>82を違うスレで発見ｗ
●痩せている人はどんな食生活しているんですか●4
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 20:10:52 ID:bBRr+q/Q
彼　171cm51kg
朝：無し
昼：コンビニおにぎり＋トン汁とかカップラーメン1個とかたまに定食とか
夕：会社でチョコやらビスケットやらを5個くらいはつまんでるらしい＋コンビニおにぎり
夜：私が作った料理（自分のために野菜多めの油少な目）＋ご飯軽く1膳たまにお代わり
深夜：じゃがりこ1カップ＋柿の種1袋＋プチシリーズ1本＋チョコ　とかお菓子大量
私　159cm41kg
朝：無し
昼：基本無し（たまにトーストかスープ）
夜：自作料理（彼よりちょっと多め）＋ご飯5口分くらい
深夜：毎晩ビール2リットル＋つまみはたまに彼からお菓子をもらう
二人とも運動無し
2人の同棲生活はこの脳脂肪女の「毎晩ビール2リットル」を中心に回ってるｗｗｗ
で自分はピザりたくないから、朝昼抜いて、「夜も軽めにして」←はい、ここテストに出ます
深夜のビールに備えているわけだｗダメだｗｗｗまさにビッチｗｗｗｗ
小食でとか量がとかで深夜に腹が減るわけじゃなく　ひ　も　じ　い　んだよ
朝飯も作ってもらえず、栄養バランスもバラバラ、まさに飢餓状態、まさにビッチｗｗｗｗｗ

85 ：

171と159のカップルって。恐ろしいほど日本人の標準身長カップルだな、どうでもいいけどｗ
でも彼氏51ｷﾛは確かにガリガリすぎだね。

86 ：

おぉこんなスレが
私も170cm、71kg、34才、ひろしですｗ
先月から５キロ痩せて今の体重
６月までに65キロを目指して生活改善、体質改善に取り組んでます
今後ともよろしくお願いします

87 ：

>86
おぉ、スペック似てる。
私は171cm 71.4kg 19.4% 34歳 ケンジです。
1/4から始めて、6kg体重を落とし、体脂肪率は3%減。でも2月に入ってから停滞中。
食事とエアロバイクで頑張ってます。
目標は6月末で58kg。

88 ：

>>86です
生き別れた双子ですかねｗ
私は体脂肪率が家庭の体重計で24％なんですよね
臍周りも89cm…
食事制限だけでは脂肪燃焼はできないから、ウォーキングを朝晩各20分頑張ってます
実は学生時代はジムのインストラクターだったんですが、社会人になって１０年、ラクしすぎちゃいましたｗ
お互いに頑張りましょう！

89 ：

>食事制限だけでは脂肪燃焼はできない
それは間違いだね

90 ：

>>86です
食事制限だけでは脂肪燃焼は時間がかかる、でしょうか？

91 ：

ジムと書きましたが、スイミングスクールの間違いでした

92 ：

81ﾃﾞｽｶﾞ､浮き輪あるよんつらいが、へらすよ。俺だってプールいきます

93 ：

170の55.8�`
今日走って多分明日、55�`切るから今日で終わり。
だけど痩せすぎかなと思ったりもするｗ
55�`にするか55.5�`にするかで大差無いんだけどね。

94 ：

55キロって痩せすぎじゃない！？
58のおれでもｶﾞﾘって言われるのに

95 ：

25才　169�pの68kg
オレも今日からやる。

96 ：

173cm 73.0kg 体脂肪率15.3%
週4ペースで6kmランニング始めたのに、体重は減らず、体脂肪だけが減っていく・・・
体重も一緒に落としたいのに　(´；ω；)
これって脂肪⇒筋肉になったってことですか?

97 ：

体脂肪の低さからみて、元々スポーツなど何かされてたのならそうだと思いますです。
食事改善(減量)の方が脂肪は落ち易いかもですね。

98 ：

追記・期間にもよりますしその内(筋肉が運動強度分ついた後)減り始める事も予測出来ます
端的に申し上げてうらやましいボデーです。

99 ：

>>97-98
まさか当てられるとは思いませんでした；；
ずっとバスケを続けてます。
うらやましいボデーなんて初めて言われました　｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
まだ顔・お腹周りがプヨっているので、ランニングを続けつつ食事改善を意識してやってみます。
アドバイスありがとうございました！

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