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2013年01月ダイエット46: グリーンスムージー 4杯目 (281)
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グリーンスムージー 4杯目 (281)
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グリーンスムージー 4杯目
- 1 :2012/12/06 〜 最終レス :2013/01/08
- 新鮮な葉野菜、フルーツ、水をミキサーにかけて作る飲み物。
ビタミン・ミネラルが豊富なため基礎代謝が増えていきます。
肌にも効果抜群!
野菜の栄養をきちんと摂って、綺麗に痩せられる体を作りましょう。
一食をグリーンスムージーに置き換えれば、それ自体でダイエットにもなります。
過去スレ
3 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350272516/
2 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345631349/
1 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336406725/
- 2 :
- 昨日から始めて、スレ建てる事になるとは!
ハンドブレンダーで作ったら、どうにも残るので、ヨドバシでミキサー買った!
早く届くといいなあ。
- 3 :
- >>1おつおつ
- 4 :
- >>1に甲田のややこしいルール禁止って書いてないと、また占領されるぞ
- 5 :
- >>4
甲田の他に、ゲルソンやらナチュラルハイジーンもでないかい?
- 6 :
- >>1-2乙
俺も始めようと思ってAmazonでミキサー買った
多分今日の午前中に届く
昨日の夜スーパーで
ほうれん草とバナナ、キウイ、リンゴ買った
- 7 :
- >>1
そだ
おつ!ありがとん!
- 8 :
- >>1乙です
前スレ999です
豆R入れて豆R厨と言われたけど、本当に少しなんだよ〜
少しの豆Rいれるだけでグリーンの割合増やせるので自分は重宝してます。
でも厳密には禁止みたいね。失礼しました。
今日はセロリときゅうりとゴーヤと大量のヨモギの生葉を入れたスムージーを作りました。
リンゴと、若干豆R(小声)も入れたので美味しくできました。
ヨモギ結構クセあるかなと思ったけど、嫌なクセじゃなく、よもぎ餅みたいでウマーでした
いつもは生理前、イライラしたり体重増加したりするんだけど、GS始めたからか
イライラもせず、結構快適に過ごせました。痩せはしないけどいつもの体重増加とむくみが
少なかっただけでも嬉しい。あと生理前の肌荒れも無かった。むしろきれいなった!
美味しいし色々工夫して続けて行けたらいいなと思います。
- 9 :
- 吸収時間の問題だからね、そんなに気にすることはないよ
豆R入れるんだったら飲んだ後3時間くらい開けたらいい
- 10 :
- >>1乙
セロリが苦手だけどスムージーにすると美味しくいただけることに気付いた
苦手な野菜もバナナ入れてスムージーにするとどんどん摂取できるので嬉しいな
- 11 :
- かつお菜のデトックス効果は異常
ウ◯コがでるわでるわ
- 12 :
- IDがグリーンスムージーだった
- 13 :
- 最近色々入れすぎて微妙になってきてたから原点に戻って
一番最初にやったキウイりんごバナナ+葉物でやったらうまい。
自分にはアボカド、無理みたい
- 14 :
- もうグリーンOKかと思って小松菜大量にリンゴひとかけらとミカンだけで食べてみた
まずい・・
- 15 :
- 本格的に冬になってきて葉物野菜が高くなってきたねー
夏の間は39円で買ってた小松菜がいきなり158円とかw
変動差のない葉物野菜をつい買ってしまう
- 16 :
- モロヘイヤは夏なんだってね
11月からはじめたから、まだ店頭でおめにかかったことないや
早く食べたいな栄養の宝庫
- 17 :
- >>8
邪道だと言われるからあまり書かないよにしてるけど、私も豆R厨
どんな野菜でも美味しく飲めるからいいよね。あとフルーツの量が少な目でも美味しいから経済的にも助かってる。
臓器が休まらない?みたいなデメリットもあるみたいけど、
豆Rを知ってしまってからは水に戻せない…
- 18 :
- パセリが栄養価高いからたくさん使いたいけど重量考えると値段も高い
最近は慣れたせいか、快便度も落ち着いてきてしまったよ
水を増やした方がいいのかな
- 19 :
- そうなんよ
慣れたら快便度落ちる
便秘スレでも薦めたけど、そんなに効かないっていう人が多かった
そんなアホなと思ったけど、自分も効かなくなってしまった・・
- 20 :
- 私は最初から便秘にはあまり効果が無かった。
美味しいし痩せたから良いけど。
- 21 :
- 痩せたのか裏山
私は現実維持、だなぁ
明日はパセリアボカドでいこっと
- 22 :
- グレープフルーツ半分とほうれん草でやってみたら苦ウマ!
バナナとは別のベクトルの美味しさだね
明日は王林と何でつくろうかな
- 23 :
- 慣れてきたからグリーン率をだんだん増やした。
小松菜3株くらいだったけどその倍以上入れている。
●がモスグリーンだ。
- 24 :
- グリーンスムージー歴1年半
スレチだけど今日はガスパチョにしてみた
ガスパチョはスペイン生まれの冷たいスープな
・トマト 3個(300g)
・パプリカ 1個
・きゅうり 5cm
・セロリ 5cm
・玉ねぎ 1スライス
・にんにく 2g
・塩 小さじ1/2
・こしょう 少々
・パン粉 大さじ1(15ml)
・白ワインビネガー 大さじ1(15ml)
・エクストラヴァージンオリーブオイル 120cc
・トマトジュース 190cc
本当は一晩冷蔵庫でねかせたほうが
味が馴染んでうまいらしいが、すぐ飲んでもうまい
※玉ねぎとにんにくの量が多いと辛味で糞不味くなる
※水ではなくトマトジュースを使うこと
基本毎日GSだけど、トマトが安いときはたまにガスパチョにしてる
- 25 :
- 前スレで美味しいって聞いたから、イチゴ試してみた。
小松菜+セロリ+イチゴ+リンゴ
色が凄いけど、うまかった!
- 26 :
- パイナップルとラフランスとグリーン!かなりうまい!りんごみたいにザラザラしなくてかなりトロトロ。グリーンも余裕で80g以上入れても不味くならない!
- 27 :
- パイナップルとラフランスは相性良さげだね
- 28 :
- 最近グリーンが高い…
小松菜もリーフレタスも高い…
グリーン多めにしたい気分なのに
- 29 :
- グリーン高いよねー。
セロリも98円だったのが今や198円。
ベビーリーフのミックスも1袋で量によって98〜198円なんだけど、1袋分なんて1回分にも足りないわ。
結局小松菜ばかり。たまに大葉。
でも大葉も1回で1パック使っちゃう。足りない。
- 30 :
- >>8
豆Rは害
腐りやすいため防腐剤が多量に含ませてある
豆は糖尿病の人にも害
- 31 :
- 小松菜栄養価高いから好き
小松菜ばっかりでもよいくらいだけど、同じの続くと悪いかな?と他のを見繕ってる
- 32 :
- つーかわざとホウレン草避けてるようだけど
ホウレン草も小松菜も同じだよ
シュウ酸は多量に含まれてる
- 33 :
- 野菜も果物も同じ物ばかりじゃなくローテーションした方がリスクの分散になる
- 34 :
- 何とローテしてんの?小松菜セロリ小松菜・・
- 35 :
- 青物でシュウ酸含まれてない野菜なんぞ無い
- 36 :
- 洋梨たくさんいただいたーラッキーーー!
- 37 :
- ほうれん草、パセリ、チシャ、春菊でローテーションしてる。
- 38 :
- >>36
パイナップルと合わせると美味しいですよ!
熟すと尚美味しい。
私は小松菜が苦手だからほうれん草ばっかり。連日じゃなければ気にする事もなさそうだしあまりピリピリする方が良くなさそうと思ってる。
- 39 :
- 水菜と林檎、鉄板かもだが美味かったです!
- 40 :
- だから小松菜もホウレン草と同じだって
春菊なんかもシュウ酸多い
青物で一番うまいのはホウレン草だと思う
- 41 :
- >>40
ほうれん草クセがないし柔らかいからザラザラしないしいいよねー
- 42 :
- ほうれん草まだ高くない?
うちの方じゃ198円。
もっちょっとたつと98円になる時期くるから待機中。
近所のスーパーに見切り品イチゴがよく出て嬉しい。
普通に買うと600円くらいするから皆まだあまり買わないんだろうなー。
で、売れなくて見切りコーナーで100円とか300円で出てる。
イチゴ入れると爽やかでほんと美味しい!
- 43 :
- ローソン100だとパイナップル半分が100円。一個丸まるも100円だけど
切るの大変だから半分買っている。
他の果物も安いよ。
夜ウオーキングがてらにスーパー行くと
野菜が見切りななっていて安い。
たいしてお金かからなくて風邪にもかからないからいいね。
- 44 :
- >>42
120円くらいで袋にぎっしり詰まってるの買えるからたっぷり使っても3から4回は使えるのが買えるのはラッキーなのかな
イチゴって1回にどれ位いれてますか?この時期のイチゴはクリスマス価格なイメージ
- 45 :
- >>43
ローソン100安いか?
青物とかスーパーより高いけどな、量少ないし
安いのはパイナップルぐらいかな
客引き用だと思うが
- 46 :
- 【速報】 韓国産キムチ700トン(1840万人分)からノロウイルスを検出!【韓国】
詳細 朝鮮日報 2012/12/6
http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2012/12/06/2012120600765.html
- 47 :
- >>44
イチゴは3粒入れてます。
見切り品なのであまりもたない。
大粒なので存在感すごいある。
- 48 :
- 意外な隠し味がカボチャやサツマイモ
バナナと一緒に「少しだけ」混ぜてやると
甘味がでておいしい
- 49 :
- >>48
おいおいまた荒れるからやめてくれよ…
- 50 :
- >>49
なんで荒れるん?
- 51 :
- かぼちゃとかサツマイモって加熱したやついれるの?
もう米とかアンコいれてもいいかもね
- 52 :
- >>50
でんぷん質
これでもわからないならググって。
- 53 :
- なんでも生で食べればいいと思ってんだろ
ローフードスレに帰れ
- 54 :
- 蕪の葉がいいぞ。あの茎の茎の固さ、繊維がぎっしり詰まってるって感じだ。
セロリもいいが、モリモリ●が出るぜ!
- 55 :
- 昨日スーパーでカットフルーツの盛が安くなってたので
ほうれん草、セロリ、苺、ブルーベリー、パイナップル、梨、グレープフルーツの豪華版を作ってみた
とんでもなく美味しくて既に500ccも飲んじゃった…orz
- 56 :
- りんごなどを入れるとドロっとするのが飲みにくいので
水を多めに入れているけど
問題ないよね。
- 57 :
- >>54
蕪の葉、試したことなかった。
今調べたら不溶性繊維が多くて、便のかさが増えるらしいね。
早速買ってこよう。
- 58 :
- 蕪の葉はたまに辛いから要注意
- 59 :
- 蕪の葉って使った事ないけど、よいね
もれなく付いてくるし本体も使い勝手良いし
明日スーパーで良い感じにふさふさと葉がついた蕪があれば買ってみよう
私はりんごのモサモサ感が好きだな
りんごは王林使うし水も少なめにして噛むように飲みたい
- 60 :
- これからの時期ほうれん草が肉厚で美味しいらしい!
- 61 :
- 管理栄養士のコーゲヨーコは
「今流行りのグリーンスムージーも体を冷やすのでご注意ください」
などと言っていますけど本当ですか?
http://ameblo.jp/balance-club-yokosan/entry-11404721545.html
- 62 :
- >>61
その通りで、生野菜やフルーツは体を冷やすよ。
白湯を入れるとか、飲んだ後に白湯を飲むとかすれば?
もしくは、加熱か乾燥した生姜を一緒に入れるとか。
- 63 :
- 体温より低いんだから一時的に体が冷えるのはあたりまえ
冬だからグリーンスムージー飲むの辛いとか言ってるやつは
室温を上げれば済む話だろ頭使え
- 64 :
- そういう意味じゃなくて・・・
身体を冷やす食べ物と温める食べ物を知った方がいいと思う
- 65 :
- 食材自体の効果を言うなら
グリーンスムージーなんて生姜を投入して気持ち体温を上げた気分になるしかないじゃん
冷やす野菜が殆どなんだし
個人的にはスムージー飲むのは冷やす野菜で身体が冷える?<<代謝アップ
- 66 :
- 朝はスムージーだから、昼夜は生野菜は食べないようにしてる。サラダも温野菜。自己満だろうけど。
セロリを初めて使ってみた。
林檎半分、みかん1個、セロリの葉1本分にしたら、いつもとは違う不思議な味に。
なんか病み付きになりそう…
- 67 :
- 野沢菜の茎で釘を打てる感じだ。初投入だがおんぼろミキサーがこれを砕けるかどうかが問題だ。
- 68 :
- 生姜をスライスして、100℃のオーブンで3時間乾燥させたものをミルサーにかけて
粉末にしたものを、グリーンスムージーに入れて飲んでる。
入れなかった頃よりも体が冷えなくなりました。
しかし粉末にするとちょっぴりしかできないものですね。10袋作ったのに、100cc
分ぐらいしかない…orz
- 69 :
- うちも、箱買いしてスライスして天日干し、ミルサーで粉砕したのを入れてる。
冷えにくくなったと思う。
炒め物とか汁物にいれたら、もどって微塵切りしたみたいになるし腐らないし使い勝手もいいよ。
- 70 :
- 今度はマクロビかよ
- 71 :
- これ飲み出してから、う○こが臭くなった気がするw
- 72 :
- とちおとめを40パーセントオフでゲット。
半分朝のスムージーに入れて
あとは冷凍してちびちび使うわ。
- 73 :
- 半分もったいない!
バナナ入れたりするならイチゴは2〜3粒で十分イチゴの風味がたつよー
- 74 :
- >>73
ほおそんなもんでいいのか!
- 75 :
- >>64
マクロビはほぼ迷信だな
個人個人がRーで陰陽かたって
最後には癌死者が続出してる似非健康法
- 76 :
- >>66
リンゴやみかんはそれ単体でスムージーにしないと
腸内腐敗を起こす
- 77 :
- >>75
マクロビだかなんだかは知らないけど身体を温める、冷やす食べ物っていうのは昔からあるでしょ
- 78 :
- >>52
説明する自信が無いから尻切れトンボみたいな書き方するんだろうけど
でんぷん質とフルーツが合わないという理屈は
どこの誰がどういう根拠に基づいて言っているのか証拠が皆無
GSの「公式サイト」なんて言わないでね
そんなもの無いしそのサイトの責任者は誰?って話
- 79 :
- >>77
だからそれは迷信なんだって
具体的に言ってみろよ
尻切れトンボで逃げる癖に
- 80 :
- 冬の根菜あったまるよね。コーヒーは熱いの飲んでもあとで末端が冷える。
白砂糖は子供がデコ打ったりしたときに水で溶いてピタピタ塗ってやると、腫れずにすむ。冷えピタ貼るよりよっぽど効くけどね。
お婆ちゃんの知恵袋も、バカにはできないよー。
だが、でんぷんがどうとか、何とか式がどうとかは知らん。
- 81 :
- >>52
でんぷんでググってみた
バナナ でんぷん:23% 糖分:0.6%
イモ でんぷん:17%
バナナはイモよりでんぷん量が多い
- 82 :
- ほうれん草や小松菜やセロリは生やめたほうがいいよ
ほうれん草や小松菜など野菜に含まれてる硝酸態窒素が体内で亜硝酸やニトロソアミンになって癌の元凶になる
- 83 :
- >>82
癌が治った奴がいっぱいいてるが
それが原因で癌になったなど聞いたこと無し
- 84 :
- >>51
玄米も隠し味だね
イリゴマと一緒にGSに入れると自然な甘味がマジでうまい
騙されたと思って試してみ?
- 85 :
- 実は自分は米麹の甘酒入れてる。
せっかく生野菜のスムージー飲んでるのに同時に米食べてるようなもんだよなって思うんだけど、
あまりの美味しさに虜になってしまって止められなくて。
毎朝あれを飲むってのが楽しみで仕方ない。
だがしかし、3ヵ月毎朝続けてるけど体重も減ってて肌も悩んでた白ニキビがなくなりツヤツヤ。
結果、自分的にマイナスが無いので良いかなって思う。
- 86 :
- >>85
なんでもOKのように見えるが最低限度GSにもルールがあると思う
それは「健康」のためになるフレッシュジュースであるということ
酒をいれはじめるとブランデーやワインなどもOKということになる
もちろん個人的に楽しむのは自由だが
- 87 :
- 甘酒はアルコールじゃないよ
- 88 :
- > もちろん個人的に楽しむのは自由だが
個人的に楽しんでます。
- 89 :
- イチゴとグリーンが混ざるととんでもない色になることが分かった。
しかもイチゴのよさが消える。
イチゴはやっぱり単体で牛Rと一緒にジュースにしたほうがいいな。
美味しいし。
- 90 :
- お前ら独自の解釈でキチガイスムージー作って
それでGSやってるつもりになってんのか?
- 91 :
- バナナと葉ものがシンプルで鉄板だろうな
- 92 :
- 明日はモロヘイヤとぶどうとバナナ
- 93 :
- バナナのでんぷんはイモより多い
- 94 :
- モロヘイヤ試してみたいのに遭遇しないなあ
- 95 :
- 茎に毒があるしネバネバして食感も悪い
おまけに少し高いし量も少ない
- 96 :
- 本日はサラダほうれんそう、小松菜、バナナ、キウイ。キウイが10個398円だったので買ってきた!
- 97 :
- 98円選手の小松菜がとうとう198円になっちゃったのでここで見たカブの葉試してみた。
大根葉みたいなのだったら苦手だなって思ったけど大丈夫そう。
カブの葉、セロリ、ルッコラ、バナナ、カキ1/2
小カブの葉の量ってかなりあるからしばやくはカブメインでいこっと。
- 98 :
- カブってお得だね
葉っぱはスムージーにできるし
白い実の部分はフルーツ感覚でナマかじりできてうまい
- 99 :
- 本当に葉もの野菜が高いねー
うちは小松菜が98から248に
でも習慣になってるから止められないなぁ
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