バレリーナのダイエット

1 ：2005/05/29 〜 最終レス ：2013/01/11

ここに来ているバレリーナの皆さんのダイエットの成功談、苦労話など
ぜひ聞かせて下さい！

2 ：

ダイエットの必要な体質ではプロのバレリーナはムリでそ。ｗ

3 ：

てっきり、『○○さん、ダイエットして下さい』の
スレだと思った。

4 ：

>>2
かの上野水香さんも、月に一度は何も食べない日を作るとか、
草刈民代さんは肉を食べない玄米菜食をしているとか、
プロになればなるほど減量とは切っても切れない仲になるんじゃないかな。

5 ：

そのふたつの食事療法は、痩せるためというより
体調を整えるため、健康のためのような気がしますが？

6 ：

バレリーナってホント食べない。　何にも食べてない。
よくあれで体が動くって思うよ。　都ちゃんなんてイギリスに行く前は
ガリガリだったけど、固形物はほとんど食べてなかったと思う。

7 ：

>>2
知ったかブリブリ〜ｗ

8 ：

>>6も知ったかブリブリ〜だな

9 ：

バレリーナの体重
http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/dance/1095734090/

10 ：

この間発表会に出た。
練習前→45.5�`　15.5％
練習後（当日）→44.3�`　9.8％
これだけ体脂肪率へっても体重はあまり減らない。
40�`とかの人はどうやってﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけ？
ちなみに身長162�a

11 ：

>>10
きっと骨の太さから違うんだろ？（ｗ

12 ：

バレリーナに適する体重って既に健康な体重ではないね。
元々太らない体質も必要なんだろうね。
プロやバレエ学校の生徒は毎日のレッスン量が違うから
食べないと体力維持できないらしい。
食べた分消費するだけレッスンしろということかな

13 ：

体重減らず、体脂肪が減るのはいい兆候ですよ。
パートナーに迷惑かけない体重範囲なら、
今の１０番さんなんて良い状態では？

14 ：

>>13
女で１５％切るのはヤバイって知ってる？

15 ：

>>14
前スレにもあったけど、
個人差があるから、数値だけでヤバイと言い切ることはできません。
要するに月のものが止まったり極端に不規則にならなければ
大丈夫なわけで。
ブクブクに太っていても、その辺に問題が生じることはあります。

16 ：

１５％切る前に止まる香具師もいるみたいだし
そういうのはバレエやるべきじゃないんだねｗ

17 ：

女は７％、男は４％くらいまでなら大丈夫と聞いたけど？>>14
マラソンランナーの有森は８％らしいよ

18 ：

それも人に寄るってばｗ
女子マラソンランナーの引退後を見れ！
＋１５ｋｇとか、悲惨極まりないｗｗ

19 ：

ワガノワバレエアカデミーの生徒さんの
平均体重は、
【身長(cm)−120】(身長が160cm代の場合)
だそうです。
バレリーナにとって、太ってもいないし痩せてもいない、
いちばん美しい状態の値なのかなぁと思っています。
ちなみに、わたしは頑張ってダイエットしたのですが、
…しすぎて、上記の理想の体重より５�`も減ってしまいました。
40はまだきっていませんが、危ない感じです。
どうしたらいいでしょう？
痩せようと考えすぎたのでしょうか？
太るのが怖いんです。
しんどくて、血の気がひけてきて、
踊れない日があるくせに、そのたんびに
自分を責めてみるくせに、
勝手に決め付けてしまった摂取カロリーを超えた途端、
恐ろしくて、お手洗いにいくしかなくなるんです。
すいません、だんだん何書いてるのか分からなくなってしまいました。
一応、載せておきます。

20 ：

拒食症は病気だからきちんと治療しないと
バレエどころではなくなるよ！
高校生くらいになると痩せ願望からそうなるケース
が非常に多い！
バレエは理想体重が確かにあるけど食べないと
すぐに脚に力が入らなくなって踊りが駄目になる。
リバウンドを繰り返すようになると最後は疲れ果てるよ！

21 ：

激しく同意。
拒食の後は絶対に過食になる。
しまいには、嘔吐する様になって、欝になって…

22 ：

私は高校生の時､ﾊﾟﾄﾞﾄﾞｩを踊らせてもらえることになって､痩せなきゃって思いﾀﾞｲｴｯﾄをしたら､最後は拒食症になって入院する事になりました｡
拒食症になったらすぐ病院に行かないと過食症になって凄まじい体重になってしまうみたいです｡

23 ：

ダイエット始めたら、順調に進んだものの
だんだん体中の脂肪を落とさないと気がすまないように
なってしまった記憶がある。
10�`落とした時点で腰に力入らなくなって、あわてて3�`戻した。

24 ：

ダイエットで体重が落ちるのは同時に筋肉も落ちるから
脂肪だけ落とすのは難しい。
筋肉は付けるのに時間がかかるので、せっかくバレエで
鍛えた身体が台無しにならないように熟慮が必要！
ダイエット中は毎日基礎レッスンで自分の身体を確認
しながら、脂肪は動く事で落とす努力が必要だね。
バーを真剣にやれば筋肉の維持もできるし。

25 ：

身体の組織で一番最後に減るのが脂肪なんだけどねｗｗ

26 ：

なにそれ？w

27 ：

ＤＩＥＴの話ｗ

28 ：

マイクロダイエットいいよ
財布に痛いけど

29 ：

辞めたらリバウンドでそ？（ﾌﾟ･ｹﾞﾗｯﾁｮ

30 ：

やっぱそういう人多いのかな
私はまだこないけど＞リバウンド

31 ：

19です。
あれから病院に行き、カウンセリングを受けました。
入院まではいきまさんでした。が、お医者さまには、ギリギリだったと
いわれました。
以前ほど元気に踊るのにはまだまだ時間がかかるかもしれませんが、
地道に頑張っていこうと思います。
いろいろコメント有難うございました。
病院に行く決心のきっかけになりました。
本当に有難うございました。

話題を戻す為、私から一つおすすめのレシピを紹介します。
さつま芋を2�p角、人参・ズッキーニ・カボチャを1.5cm角、玉ねぎをみじん切り
にして、玉ねぎから炒めます。
半透明になったら、他の野菜を入れて炒めます。
さつま芋が少し黄色くなったら、チキンブイオン：トマト(ホール缶)が3：5
になる位の割合で入れて、弱火で煮ます。
野菜がやわらかくなったら、バジリコ・オレガノ・胡椒で味付けします。
ただの具だくさんのトマトスープですが、私のプライドとして、油脂は
一切使用していません。
そのままスープとして飲んでも、ご飯を加え煮立たせてリゾットにしても、
ペンネであえても、美味しくいただけます。
もし機会があれば、試してみてはどうでしょう？

32 ：

よくわかんねープライドだなw

33 ：

そういうヘンなプライドを捨てない限りいけませんよ・・・。

34 ：

あんまり追い詰めないでやれ。

35 ：

んじゃ・・・
>>31のスープは、いわゆる「脂肪燃焼ダイエット」のスープに近いよね。
さつま芋・かぼちゃ等の糖質が入ってるところが違うけど。
糖質とらないと　頭がボーッとするからなかなかよいのではないかと。

36 ：

朝昼はレッスンがあるからちゃんとした食事がとれないから
プロテインくらい
夜しか食べてないなぁ
夜も疲れてる日は食べないし・・・
バナナとかチョコレートは携帯してます
とっても不健康です

37 ：

朝昼レッスンってことは、どこかの団員さんでしょうか。
本当にそんな食生活で大丈夫なのですか？
プロテインでたんぱく質はとれていそうですけど…。

38 ：

過酷なのね・・・

39 ：

むしろ普通かとｗ

40 ：

プロだとしても普通とは思えないな。
短期間ならともかく絶対身体こわす。

41 ：

吉田都は夜しか食べないってＮＨＫの番組で言ってたぞｗ

42 ：

森下○子さんは、いつもチョコとコーヒーだけらしい

43 ：

だからあんなに・・・

44 ：

教室のお姉さん（女子高生）
朝は親子丼とかのドンブリご飯。お昼は男子並みの二段弁当。
バレエの前にコンビニ弁当。バレエの後にまた買い食い。
それなのに痩せてるのはなぜ？

45 ：

代謝が良い。
日々の消費カロリーが高い。

46 ：

>>44
燃費が悪い人…いるねｗ

47 ：

入学当初クラス３０人いたのに、途中でやめて７人になっちゃうというのも、
厳しいからなのか、これではものにならないとあきらめるのか
別の学校に行くからなのか…。
昼ごはんに何も食べないのって言うシーンは他のバレエ特集でもよく見る
から、ダイエットは子どもたちにも相当な自覚があって、厳しいんだろうね。

48 ：

>>31
ﾜﾛｽw
その変なﾌﾟﾗｲﾄﾞを捨てない限り他の奴らにずっと迷惑かけ続ける事になるのがわかんないのか?wwwまあ自分の事だけで他なんか君は考えないだろうけどw

49 ：

上手くて細い･･･と思ったら太ももだけ太い人、いるよね。
なんでなんだろう。

50 ：

ヤン・ヌイッツの講習会に出た若き日の厚木三杏さん。
痩せてると心配されるも昼ごはんでカツ丼頼んで安心させたそうな。

51 ：

食べ吐き系ならわからないけどねｗ

52 ：

繊細な美を形作るバレリーナの手
その手に吐きダコがあったらイヤだなあ・・・

53 ：

モデルと同じで多いのにね〜

54 ：

手のひら大のピロシキを食べる家族の横で
ひとくち程度のピロシキで済ませる娘さん…
「バレリーナになりたいから当然です」
と笑顔で語っていましたが
「コンクールで賞を取って父と母を喜ばせたい！」
と言っていたのには、
親の期待に応えようとするけなげさを感じました。

55 ：

その子はコンクールどまりだね。
そのうち体力続かなくなるよ

56 ：

ってかそんなにコンクールが重要なのか

57 ：

コンクールで賞とるだけのダンサーより、
とらなくても全幕踊れるダンサーのほうがいい。

58 ：

全幕踊るにはヴァリ一曲踊るより何十倍もの体力がいるでそ。

59 ：

だからだよ。
全幕踊れないほどダイエットと同時に体力落ちて、
コンクールだけのダンサーなんて先が見えてるよ。
プロでVaだけ踊る人なんていないもんね。

60 ：

海外の国立バレエ学校なんかだと
賞をとる　＝　プロとしての第一歩
かもしれないけど、日本の場合は違うからね・・・。

61 ：

ダイエットかぁ。健康的にダイエットって、難しいよね。
私も昔は拒食・過食繰り返して10年苦しんだけど、
その間、やりたい事に集中できずに今となっては、
時間を無駄に過ごしてしまったと思う。
バレリーナとしてやっていきたいのは分かるけど、
まずは自分の体が大事だよ。

62 ：

その通り。
結局は痩せることにさほど苦労がなくて、
痩せてても体力がある人しかできない。
差別とかそういうことではなくて、適性の問題だと思う。

63 ：

私が、デブなのでいつも娘は、お母さんのようにならないでネ
って先生に言われてます。私もむかしバレエ習っていて、デブになり辞めました。

64 ：

書類選考で落ちるクチｗｗ

65 ：

うちも小さいときガリガリでまさにバレエ向き体型だったけど、思春期に一気に丸くなって、ム
チムチになった。そのあと背が急に伸びてまた細身になったよ。成長期にはある程度ぷっくりす
るみたいね。でもあそこで無理にダイエットしてたら背が伸びなかっただろうから、よかったか
も。

66 ：

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　 　　 ｀-ー--''"

67 ：

162ｾﾝﾁ　42ｷﾛ　8％でどう？？
深刻に入れる身長（女）−120＝体重、でこんなもんが理想かと。

68 ：

名古屋駅からちょっといったところにある知好楽という漫画喫茶
都内にもあるけどやはり名古屋という変な都市の為に店員が最悪
夏で暑いのにもかかわらず暖房いれます！！！！
そして腋臭臭いし漫画喫茶でありながら音量最大の馬鹿がいます
そして店員もカウンターで馬鹿騒ぎ
終わってますねここの漫画喫茶
タバコの吸わない人はやめた方がいいかもしれませんよ
禁煙ルームでもタバコの煙が入ってきます。
店員に言って返ってきた言葉が「それはしょうがないですね」
はぁ？？？？？？
こんな漫画喫茶終わってるでしょ！
みなさん、ひどい漫画喫茶って他にどこがありますか？
やばい漫画喫茶ほどやばい地域にあるのでしょうか！！！！

69 ：

とある雑誌に　酒井はなさんの体脂肪率が載ってたけど、
痩せ気味の普通の女性程度（２０％）。
体質もあるから数値だけでは比べられないけど、
女性で１０％切るのはいくらなんでも少なすぎ。

70 ：

y68 b9p;;07yhn e56yｂん＠＾ｖ０５「＠０「７８v９６７＠ｔ。
みな゛を課俺ﾜ経

71 ：

昔、何かで読んだ記憶なんだけど、はなさんは太る体質なんだって。
だから舞台のある時とない時で、体重とかすごく違うみたい。
本番に向けてかなりきつい食事制限をして落とすらしいです。
プロって大変だ！って衝撃受けたの覚えてます。

72 ：

はなさんはバレリーナとしては太めなのでは？
寺島姉妹とか細いよ

73 ：

だとしても　ダンサーとしてちゃんと認められてるし高度に踊れる。
細いというだけのダンサーだったら、ゴマンといる。

74 ：

ゴマントチャ

75 ：

ダイエットしすぎて筋力が低下した人に筋力アップの方法を教えてやってくれ

76 ：

日本人は針金のように細いのがバレリーナって思ってるみたいだけど
(主にロシアがそうだから？）欧米はそうでもないよね。

77 ：

何処に目付けてるんじゃ？ｳﾞｫｹw

78 ：

>>76
ABTのエクササイズビデオの女性とか？（太ももムキムキだったり）
アメリカはマッチョっぽいのが好まれるんだろなとおもった。
ま、でも高度な技術は筋力なしでは無理だもんね

79 ：

正しい使い方したら、筋肉って細い筋の束なんだから、細くなるんじゃない？
ムキムキになるってことは、そこの筋肉にただ力いれてるだけなんだと思うけど。
針金みたいに細いのは良くないと思うけど、ムキっとしてるのもおかしいと
思う。
バレリーナの美しさは、太いとか細いじゃなくて、筋肉のラインの美しさだと思う。
バレリーナのダイエットは、要するに筋肉のラインを美しく見せるためで、
「ライン(筋)が見えなくなってしまうほど太ってしまってはいけない」という
だけのことだと思う。
ワガノワの理想体重にしても、おそらく何百年もの中で、最も美しく見えるときの
身長に対する体重を割り出したものだと思う。
「75」のその方に、この意見伝わったら嬉しいです。

80 ：

筋肉には二種類あって、人によってその割合も違う訳。
太くなる筋肉が多い人は、バレエには向いていない。
筋肉の無い人もバレエには向いていない。
使い方云々って、万人に当てはまると思っているのかしら？

81 ：

万人に当てはまるのではないだろうけど、確かに使い方によっては太くなるとオモ。全然違う先生のレッスンしてたら太く
なった。パの種類とかなんかな。

82 ：

うんうん。
筋肉の付け方次第で、鏡で見る体重は変わるモンだよ。
実際の体重が変わらなくても、見た目よければokかと・・・
違うかな？？

83 ：

日テレ？酒井はなさんがエクササイズ教えてる

84 ：

23 10�`痩せたのはどうやってですか？期間はどれ位かかりましたか？ぜひとも教えて！

85 ：

私は毎日バレエづめでコンクールも出ていた学生生活をおくっていた。ぽっちゃりしやすい私は
ダイエットをしまくった。やせた状態を常に保たなければ・・・馬鹿で、駄目で、落ちこぼれだと思っていた
次第に過食。。過食の毎日。嘔吐の毎日。弱い精神だと・・・自分をせめた。
大切なことを失った、本当の愛や、いろいろ、、、。このダイエットが、全て狂ってしまったのだ。

86 ：

まぁ、一番自分がきれいに見える体型なら良いって事じゃない？？やせてりゃ良いってもんじゃないでしょ？？

87 ：

細い筋肉をつける、食生活・運動があります

88 ：

細い筋肉はどうやって付けるの？

89 ：

誰か短期噛んで沢山体重が減るダイエットしりませんか？あと何かお菓子食べたいときに気を紛らわす術を知ってる方大募集♪お願いしますっっ

90 ：

短期間で体重を大幅に減らすのはよくないよ。リバウンドもしやすくなるし。キレイに痩せるには努力も必要。食事を減らすのではなくてメニューを変えるだとかそういった事から始めるのがいいかと…。

91 ：

わかってるのに実行できないよ
体は多少は無理かかってもいいから誰か効率いいダイエット教えてください

92 ：

そりゃ食べなきゃいいだけ＞身体の負担無視でね

93 ：

だね。たべなきゃ痩せるよ。

94 ：

食欲減らすにわ？？？

95 ：

>>94
食事の前に、便器に顔突っ込む。嫌でも食べられなくなる

96 ：

このところ、ダイエットのコツをつかんだ、というか、上手くいってる。
（ってか、今までが食べ過ぎか？）
夕食を以前の５〜６割に減らした。特に、夕食の炭水化物を極力減らした。
はじめ、こんなに減らして大丈夫か？って思ったけど、意外におなか空かないし。
１ヶ月１ｋｇペースだけど、ストレスないし、週３回バレエとヨガやって、
それも好調で、空腹でへろへろとかないし、我ながら健康的に減量していると思うし、
あと○kgの目標も、ちゃんとそれだけの時間掛ければ無理なく出来るって、
自信持ててる。

97 ：

二二二二二二二二二二二二二||
／／　　‖　　　　　　／／ヾ::::::::ﾉ|
／　　　 ‖　／　　 　 　 　 ヾ::.:::ｿ|　∧＿∧
　　　 　 ‖　　　　 ／／ 　　　|三|　" ,　 、　ﾐ　ダイエットなんていわずに
　／ 　／■＼ﾜｼｮｰｲ!　　 　ノ::i::i:;;ヽゝ∀　く　　　　　どんどん召し上がってね〜
　　　 （　´∀｀∩／　∧＿∧:::ﾉ::::i;;;;/ ﾉ￣ヾ　i
二二 （つ　　　ノ二 （　´∀｀）~~~~~し旦旦とノ
　 ＿_ ヽ　 （　ﾉ　　 （つ　　つ　 　 　|　　 _ﾉﾐ
　|＼￣（＿）し'￣￣￣￣￣￣￣＼|＿__/|
　＼ ＼　　　　　　　　　　　　　　　　＼ |　|

98 ：

↑よけいな体重をいったい何キロつけてるんだ？？

99 ：

96はバレリーナぢゃないでそ スレチガイ

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