超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ

1 ：2011/08/06 〜 最終レス ：2013/02/04

プロテイン買ってきたデーーーwwwww
さぁなにから始めましょう…

2 ：

腹筋台
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY3dKsBAw.jpg
ダンベル2.5kg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYhZmyBAw.jpg

3 ：

R野郎がムキムキ|に大変身への道
とりあえずナニですか。そうですか。

4 ：

>>1
まずうpしてくれ。
話はそれからだ。

5 ：

ミリタリープレス200キロ
フルスクワット350キロ
デッドリフト400キロ
クリーンアンドジャーク250キロ
スナッチ200キロ
これを毎日2回3セットずつ

6 ：

>>4
俺むっきむきwwww
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYh5myBAw.jpg

7 ：

>>5
この体でそれをやれとww
鬼畜すねぇwwwww

8 ：

とりあえずいつ筋トレするのがいいのか教えていただきたい。

9 ：

>>6
おお〜！！！！！！
これはアドバイスをする甲斐ありそうだな。
見た感じ、まだ十代でしょ？
とりあえず、筋肉を付けたければ、ある程度は
太る覚悟をしなきゃいけないということは
覚えておいたほうがいい。まず、2〜3年かけて
15〜20kg体重を増やすことが目標だね。（もちろん筋トレしつつ）

10 ：

>>9
なんか嬉しいw
太る覚悟はあります！むしろ太りたいです！！！

11 ：

15の高1です
小学校からサッカー部
高校になって部活ができない身分に
運動は大好き！

という感じです

12 ：

俺が書いたトレーニングを達成すれば太らずに195センチ 160キロになれる

13 ：

>>12
もうちょっとソフトなメニューをお願いいたしますw

14 ：

今から昼飯買ってくるんですがなにがいいでしょうか？

15 ：

＞今から昼飯買ってくるんですがなにがいいでしょうか？

16 ：

高校にバーベルとかダンベルを使えるような
設備ってあるの？　無いなら、近くのスポーツクラブ
に入会した方がいいよ。

17 ：

>>16
高校にはないです
それは家計的にも厳しいです(´･_･`)
ただでたせ私立に行ってしまっている馬鹿ですから

18 ：

私立ならウエイトルームが有ってもいいはず
今どき野球部柔道部が使うだろ、しかも金ある私立なら

19 ：

自分は部活やってない（できない）んで借りられないと思いますしそんな勇気はないです！
あと6:00くらいまで勉強がほとんどで夏休みも
ほぼ学校です(´･_･`)
だから家で勉強の合間に筋トレ、という感じになりそうですら

20 ：

>>19
お兄さんたちと筋トレ合宿しようず
学校なんてさぼってナンボだよ

21 ：

>>20
なんすかその合宿ww

22 ：

>>6
キモイなぁ

23 ：

上半身は俺の高校のころそっくりだが、足だけはムキムキだったぞ

24 ：

夏はカスみたいなカイワレがしょうもないスレ立てすぎや
まあかわいそうやから教えたる
新宿 軟体倶楽部に月20回通う事
カリビアンコムに入会
寝る前に菓子パン2個プロテインの牛R割り

25 ：

とりあえず設備が無いなら自重だな
家の中で出来て効果的なものだと、チンとディップスな
慣れてきたら2�gペットボトルをベルトにぶら下げてやっとけ

26 ：

いっぱい食べれば
半年で10キロ増やせる

27 ：

まずは住所と連絡先を教えてくれｗ

28 ：

みなさんありがとうございます！
頑張ってみたいと思います

29 ：

１つのIDでよくもったな。
ずっとパソコンつけっぱなし？

30 ：

iPhoneです！

31 ：

>>27
それはちょっとー…
それなりに田舎に住んでます

32 ：

筋トレも大事だがもっと大事なのは食事だぞ？
インスタント食品とジュースは控えろ。
鶏肉、大豆、魚メインで行け。一年も続ければ筋肉が付きやすく脂肪が付きづらい体質になる！

33 ：

>>32
分かりました！
お母さんに頼んでみます
おかずばかりでなく
お米もいっぱい食べたほうがいいですよね？

34 ：

身長と体重はどれくらい？

35 ：

声だしは必須。

36 ：

うるせー馬鹿！！！！
糞して寝ろ！！！！
極貧は働け！！！！
マッチョは金かかるぞ！！！！

37 ：

口だけの腑抜けには無理だぞ
どれだけ本気なのか
意気込みを見せろ

38 ：

ポリタンク買えば良い
重さも調整出来るし

39 ：

身長は175.5
体重は52kg です

意気込みですか？自分はやり始めたらなにごともやり込みます
サッカー部だったんですが万年ベンチから毎日朝練とかしてレギュラーになり全国大会まで行きました！
点もとれたしチームに貢献できたと思います！！
そのときくらい気合いは入ってます

40 ：

>>35
腹筋とかしながら叫ぶってことですか？w

41 ：

>>6が全国大会出場したレギュラーってのが胡散臭い！！
本当かよ！？

42 ：

小中高とサッカー部だったがここまで貧弱な奴は弱小高のベンチにも入れない。
高校で部活やってないのからも分かるだろ。
才能ないからやめたんだろ？全国大会（）

悔しかったら足うpしてみろよ口だけ野郎。この上半身からは何も期待できないがな＾＾

43 ：

>>41
嘘に決まってるだろ。なんとなく周りに釣られてサッカーやってたキョロ充野郎だ

44 ：

まぁ全国ていうのは見えはりましたwwwwすいません
近畿大会です
写真もありますが…

45 ：

>>44
写真もいいが足の写メもうｐしろ。見れば全て分かる

46 ：

自分はチームでもむちゃくちゃ細かったんですけど人一倍体力と足の速さはありました
サイドハーフでフルででてました

47 ：

俺が嫌いなさもしい関西人か
見るのやめた
関西人は思考回路が違うからな
どうせ夏休み暇なだけだろ

48 ：

>>47
すいません。

49 ：

高１から２ｃｈやる奴に碌な奴はいないと思うの
そういう体つきじゃないしそもそも証拠もなしに近畿大会がどうたらって全く話にならんのだが

50 ：

>>45
もう去年の夏に引退してから丸一年なにもしてないんですから筋肉も落ちると思んですけど今は全く筋肉ないです

51 ：

>>49
普通なやつもいるでしょ
だから写真ありますけどうpしたらいいんですか？？

52 ：

今はじゃなくて今も、だろ？
１年引きこもってもそうそう変わるもんじゃないわ。特に高校生は普通に体育とかあるし何もやらなくても筋肉付くわ
それなのにこの腹筋のなさはさすがにない

53 ：

>>52
え、はい
でも実際に出てるわけで…

54 ：

ところで・・・・
今日筋トレした？

55 ：

>>53
だからうｐしろよ。口だけだしお前はもう嘘という前科もちだから全く信用できないわ。関西人は置いといてもな

56 ：

中学校の部活なんて所詮そんなもんですよ
近畿大会とかテレビでやってたりしますけど俺みたいな細い人が普通に走りまわってますよ
本当に。

57 ：

>>56
そうだな。高校とは桁が違い過ぎるもんな。中学でもお前みたいにガリな奴はさすがにいないが

58 ：

余談ですが、僕が中学生の時、（十年ほど前）
サッカーボールを蹴っただけで足の骨を骨折した
同級生がいました。

59 ：

>>58
多分>>1だそれ。

60 ：

まぁ最初からうpすればよかった話ですね

中学校も
ばれてしまいますがもういいです
黒丸ですね、前列が大会でた組（あとは二年生）
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYh5uyBAw.jpg

61 ：

一人だてやけに細いでしょ

ていうかここまでしないと信じてもらえないのってなんなの？

62 ：

右上のコーチも隠してやれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

63 ：

>>54
はいしました
腹筋30×3
腕立て30×3
ダンベル上げ30×3
ですが少なすぎですよね

64 ：

あ、コーチwwww
やばいww

65 ：

あと後ろの列の3人も出てました

66 ：

仰木ｓｓｓかな

67 ：

>>66
それは小学校のチームじゃないでしょうか？
普通
仰木中学校サッカー部です

68 ：

普通に

脱字すいません

69 ：

>>60
なるほど・・・・
ふくらはぎを見たら、確かに細いな。
・・・・・・・・・・ハッキリ言うけど、
15歳前後の運動で、その後の体型が決まる。
今の内に、スポーツクラブに通って、全身を
満遍なく鍛えた方が良い。これが、十年後に
筋トレしだしても、ふくらはぎや、前腕はまず
太くならない。ジム通いも習い事の１つと考えて、
しつこく親に頼んだ方がいい。今から始めないと
一生後悔するかもしれないよ。

70 ：

いや、この感じは運動神経はあるかもしれないが、持病につき辞めざるを得ないとかだろ
少なくともパワー系じゃないな。でも、筋トレする余裕あるならサッカーやれよｋｓ

71 ：

>>69
そうなんですか！？
調べてみたんですけど近くにスポーツジムがありました
月々7000円と高いのですがお小遣いとお年玉から引いてやったらなんとか1年はもちそうです。
一度交渉してみます
ありがとうございました

72 ：

バイトしろ

73 ：

>>70
もともと色白なだけですw
さらに特定されそうですが
部活禁止の高校といいますか…

74 ：

>>72
バイト禁止なんです

75 ：

>>73
仮に滋賀県で１位になった中学を率いたキャプテンが２ｃｈのウ板で腐るとかもったいなさすぎるだろｗｗｗｗ
しかもそれが高校が部活禁止ってだけで・・・お前もあほだが親もあほだ。なんでクラブ行かないんだ

76 ：

>>70
すいません
読解力がたりませんでしたw
細いのは体質的なもんだと思います
持病とかは全くないです
サッカーは休みの日とかに部活やってる友達にまじって遊んだりはしますが部活はできません

77 ：

>>75
大学の事を考えて部活より勉強を優先した感じです
兄も行っていて学校のことをよく知っているし、先生についてしっかりついていけばよい結果になると確信しているので後悔とかはないです。
友達には驚かれましたが、、、

78 ：

てかマジで野洲とか行けばよかったのにな・・・
その才能俺にくれよ

79 ：

>>78
野洲はアホ高校なのでサッカーで食ってく決心がないと人生詰むと…
でもサッカーも好きだし
サッカーがもっとうまかったら野洲に行きたかったですけどねw

80 ：

今日は自分の嘘で荒れてしまい申し訳ないです
おやすみなさい
明日も筋トレ頑張るぞーーー(＾ｰ^)

今日やったこと
腹筋30
腕立て30
ダンベル30
それぞれ3セット
反省
数が少ないのでもっと増やす。
ジムに行けたら行く。
おわり

81 ：

ウエイト板は性格悪い奴がたくさんいるけど、気にせず頑張っていい体になってね。
友達も巻き込んでやったほうがおじさんはいいと思うよ、お休み。

82 ：

>>80
スクワットをやってないぞ！

83 ：

公園で声だしやってたコテなんていったっけな〜
思いだせねえ
あいつに似てるよこの>>1は
どうせすぐ飽きて９月にはいなくなんだろ

84 ：

まず知識つけろよ
知識が無い時点でことらからすればやる気が感じられない
お前の現時点のトレーニングでやる気うせたわ
この板を見まくったり雑誌立ち読みしろ
それからだ

85 ：

夏だな・・・


カスが糞スレ立てて
ダイエット板でやれ

86 ：

夏っていうか土日なだけですけどね
ウエイトレスい

87 ：

>>84
へい！

88 ：

>>81
そうなんですか？w
ありがとうございます。
友達とやるのは恥ずかしいんですけど（こんな体ですからwww）頑張ります

89 ：

>>1
　　　　　　　 _,. 　-―-　 、
　　　 　 ,r '´　　　　　 ､.、　ヽ
.　　　 ,r`　ー‐-- ミ　　 ヾヾ　ヽ
.　　 /　　　　　　　 i　　ﾐヽ:::::::::iヽ、
　　 l　　　　　　 .::'　iliiillril;i:ﾐ:::::::ヾ
　　.l　　_.,＿　　 ;　 ヾliljiiilr'⌒ヾ:ミ
　 ﾐ二iヾ::r=;､ヾｯ::'-､　　　 r　 i,!::!
　　 Y　　`￣',r'　　　　　　,.r ':/::::!
　　.l　　､::.　　　　　　　 　､_,r'::::::l、
.　 ヽ ,、_-'_､　　:'　　　　　　　　,ﾉ Yヽ
　　 i' "　 ゛ ヾﾍ ,.　　　　　　 ／／　　ヽ
　　ヾ _,rヾ--‐ -'　　　　　／／　　　　.,rヽ
　　　　 .l　　　　　　　 ／ ／　 　 　 ,r'
　　　　　ヽ　＿ ,-,.-'´ ／!　　　　／
　　　　　　　　/,r､　／　i　　　 r'
　　　オーパ・イミセテ　[Olpa Immesete]
　　　　(1920-2002　スウェーデン)

90 ：

見せてます

91 ：

>>83
毎日プロテイン飲んでるけど筋肉つかない件
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275285485/61
名前：バタ子 ◆U5.yHYgfpsw9 　[]　投稿日：2010/06/03(木) 06:27:35 ID:OvzNKlI1 [1/4]
今日の朝トレ
ラジオ体操
ランニング4キロ
海老反り30回
柱に縛った縄を引っ張る運動30分
声出し10分

92 ：

俺もバタコさんみたいに頑張らないと

93 ：

メモ
寝る前
ご飯の直前
〜60min
直後にプロテイン
飯をいっぱい食う

94 ：

おまえのようなガリはまずご飯の大盛りからやったほうがいい。

95 ：

>>94
朝パンをやめてご飯を食べることにしました

96 ：

クソガリのクソガキが単発のクソスレ立てやがった
なんで謙虚に出来ないんだ。質問スレとかあるだろうがR

97 ：

スレって書き込んでる勝手に消えないんですねwww
ていうかスレ立ててなんか迷惑なことあるんですか？

98 ：

だんだんむかついてきたw
なんでそんなに叩かれないといけないの？
意味不明

99 ：

　　（　　´）｀Д） )) < ﾊｧﾊｧ　こんな所でﾀﾞﾒｪ
　　/　　つ　つ 　<　大丈夫だって，こんな糞スレ誰も来ねえよ
(( (_(_　 ﾉ　ノ
　　し∪ ∪
　Σ（　ﾟдﾟ ）ﾟдﾟ）
　　/　　つ　つ
　 (_(_　 ﾉ　ノ
　　し∪ ∪

　　（　ﾟдﾟ ）ﾟдﾟ）
　　/　　つ　つ
(( (_(_　 ﾉ　ノ
　　し∪ ∪

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