緑茶ダイエット

1 ：2007/03/23 〜 最終レス ：2013/02/01

いろいろとダイエットを試したけど、どれも長続きしない。
一番効果的で長く続いているのが、緑茶ダイエット。
緑茶を1日5杯飲むだけ。あとは適度に散歩をするくらい。
この方法で1ヶ月で体重が4キロ減りました。
食欲も抑えられるみたいです。
みなさん試してください。

2 ：

はーい(^O^)/

3 ：

カフェイン飲めね〜!

4 ：

大学に静岡出身で緑茶好きな人が3人いるけどみんな痩せてるなぁ
緑茶のダイエット成分は
エピガロカテキンで飲むだけで1時間あたりのカロリー消費量が増えるみたい

5 ：

今、緑茶にはまっているから
ダイエットも試そうかな。
肌も綺麗になるしね。

6 ：

こんなのがあるんだ！
自分は緑茶好きだが１日二杯くらいしか飲んでない。
もっと飲まなきゃダメなんだな。
会社でもコーヒーやめて緑茶にしてみよう。

7 ：

朝の目覚めには緑茶がおすすめ。
あとカフェインにも種類があって、日本人に合ってるのは
お茶のカフェインだそうです。

8 ：

緑茶を飲み始めて、間食が無くなりました。

9 ：

コーヒーより緑茶のほうがカフェイン量多いんですよね？。もしそうだったらコーヒーダイエットから緑茶に切り替えます。

10 ：

コーヒーよりお茶が美容によさそうだけど。
って 丁度コーヒースレに書いた私がきました。
(o´・ω・`)やったねん☆明日から緑茶だなっ
粉末機持ってるから栄養は逃がしません。

11 ：

大のお茶好きでガブガブ飲んでたけどカフェインで胃悪くしてむくんでた。
カフェイン避けるようになってから痩せてきた。
飲み過ぎには注意ですねー。

12 ：

自分静岡で、しかも実家に茶畑ある…緑茶なら腐る程あるから､緑茶ダイエットやってみます!

13 ：

>>4
サプリのスレにいる滅茶苦茶詳しい人も緑茶をすすめてたな
そのエピロなんとかという成分だったかも

14 ：

緑茶美味しいよね

15 ：

ぉぉ。こんなスレが出来ている。
楽○とかでわけの分からない糞サプリを買うぐらいなら、日本人なら緑茶だ緑茶。
自分が昔他レスに書いた内容を、修正・加筆の上で転載。
緑茶＝カフェイン＋緑茶ポリフェノール。
色々とダイエットに有効だといわれる成分はあるが、試験管内実験や動物実験でダイエットに
効果アリとなっても人間対象では全く効果なし（あるいは結果が効果あり・無しで別れてしまう）
というものが非常に多い中、カフェイン・緑茶カテキンと肥満に関する人対象試験の結果は、
かなり一貫した結果が出ていて非常に信頼性が高い。
緑茶は、この両方を含んでいる素晴らしい飲み物。
サプリ先進国とも言われるアメリカの有名なダイエット系サプリに、緑茶エキスとカフェインが
ほぼ間違いなく入っている事からも、エフェドリンが禁止となった現在、最も効果を期待されて
いる成分であるという事がよく分かると思う。
以下、緑茶カテキンと肥満に関する研究結果を色々と紹介。
http://www.vic-japan.gr.jp/info_for_prof/item/egcg.html
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail359.html
http://bambi.u-shizuoka-ken.ac.jp/hamamatsu/tk1112/tk9.pdf
http://kamo.pos.to/amrit/wiki/A5ABA5C6A5ADA5F328636174656368696E29.html

16 ：

特保のヘルシアが馬鹿売れしているそうだが、最近になって、高濃度茶カテキンサプリ
の影響と思われる肝臓障害の事例がいくつか紹介されている。
http://www.ohmynews.co.jp/News.aspx?news_id=000000005152
http://www.mynewsjapan.com/kobetsu.jsp?sn=584
この記事は悪意をもった書き方をされており、あたかもヘルシアが海外で販売禁止に
なったように思ってしまう人もいるだろうが、事実はそうではない。
ヘルシアではなく高濃度茶カテキンサプリの販売が中止されたというもの。
海外ではよく「Green Tea Extract」として売られている。
実際のところは、肝障害が高濃度茶カテキンによるものなのか、それともサプリの原料
として中国産のようなものを使っていて、そこに何らかが混入していた為に起こったもの
なのか、その辺りはハッキリとしていないのが現状。
ただ、ヘルシアとは、人為的にカテキン濃度を高めてその苦味をデキストリンによって
無理やり隠しているような飲み物に過ぎない。幸い日本では、日本産の茶葉でも比較的
安価に購入する事が出来るので、高いお金払う価値はあるのかなぁ？と疑問に思う。
※茶葉は生産過程で農薬を大量に使うので、緑茶以外の茶葉でも中国産はお勧め出来ない。
茶カテキンをたくさん含むように入れる、お茶の入れ方なんてのもあるみたいなので紹介。
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/371/371760.html
ヘルシアなんて買わなくても、これで充分ではないかと思う。
茶葉から入れるのが面倒なら、最近は粉末タイプのもあるしね。
ただ粉末タイプのものを選ぶ場合、上記の肝臓障害の心配もあるので「緑茶抽出物」が
原料に書かれているものは避けた方が無難かも。
日本人なら緑茶を飲もう。

17 ：

静岡県民は良質な緑茶を一日コップ5杯なんてザラですが、
別に他県に比べ痩せてる人が多いわけではない。

18 ：

毎日5杯以上は緑茶を飲んでるが、さっぱり変わらんぞｗ

19 ：

運動前に飲むんだ

20 ：

カフェイン痩せるのかな？

21 ：

運動しにゃしゃい。
１０分くらい

22 ：

緑茶は飲み過ぎると胃が痛くなったり便秘になりますよ。

23 ：

マジ便秘になる

24 ：

>22
今まさにその症状でてるんだけど、何で緑茶飲み過ぎると便秘になるの？

25 ：

>>24
利尿作用によって排便に必要な水分がなくなるからじゃないか？

26 ：

便秘になった理由が今わかった

27 ：

タンニン

28 ：

前に緑茶を濃いめにして飲むと便が硬くなるので軟便の時に飲むといい…と聞いた事あるのは私だけ？逆に薄めにして大量に飲むと緩くなるとか…

29 ：

>>9
緑茶の中でも玉露だねー

30 ：

DAKARARガ固かったのかー(ﾟДﾟ)

31 ：

>>16
この記事の中にも書かれているけど、確かに食後すぐに熱い緑茶を飲むと
熱いお茶や食事のせいだけとは思えないほど体が熱くなる。
物凄く代謝がアップしていることを感じる。
「ああ、今食べたカロリーを幾分かは発散してるな〜」と実感する。

32 ：

ageてみる

33 ：

コーヒー、お茶 を控えて、水を飲み出してから
便がきばらなくてもスルスル出るようになりましたよ(*ｎ_ｎ)
運動前には燃焼を促進させるためにお茶を飲んでます。

34 ：

有酸素スポーツジムでダイエットスレよりコピペ
Ｑ．運動前に脂肪燃焼を助ける物を飲んだ方がいい？
　Ａ．ブラックコーヒーなどカフェインを取得してからの運動がより効果的。
　　　その他脂肪を燃やすタイプのスポーツドリンクはおｋ
　　　ﾎﾟｶ○ｽｴｯﾄ等のスポーツドリンクの一部には高�i飲料があるので選択には要注意

35 ：

上げ

36 ：

久々に来たな、〜だけダイエット。
ダイエットの基本だ。

37 ：

実際効果はあるのか？

38 ：

誤差

39 ：

静岡県民は皆痩せ細って消えてしまうｗｗｗ

40 ：

運動前に飲めば、確に効果は倍増する(*^ω^)

41 ：

俺は逆に緑茶を飲まないと排便できない。

42 ：

緑茶ばっかり飲んでたら極度の貧血になって2ヵ月病院通い。以下医者との会話↓
「まさか緑茶とか飲んでないよね？」「え？飲んでますけど」「すぐ止めなさい」
緑茶は鉄分を吸着して体外に出してしまうので、鉄欠乏性貧血に陥りやすいらしい。以来緑茶は極力飲んでません。
大量摂取する場合は、鉄分を何倍も取ってくだされ。

43 ：

>>16
のとこ読んで煎茶や番茶を沸かして、少しの間飲んでたけど
体の調子が悪くなった
たしかに、暑くなるし、痩せようとするけど
体に無理があった

44 ：

『ヘルシア』みたいな緑茶の効果って医学的に根拠のないことらしいよ

45 ：

パック茶とかペットボトルに入った茶はまずい。
メーカーでつくられている茶もうまくない。
沸騰して数分置いた湯でいれた産地直送川根茶が最強である。New!

46 ：

>>1-45
でも女性はあまりお茶飲みすぎてもいけないせ"。
お茶に含まれるタンニンは鉄分を根こそぎ対外に流しちゃうから、お茶の取り過ぎは鉄分不足につながる。
特に食前食後は要注意。緑茶は最もタンニンが多く含まれているからね。

47 ：

>>44
特保とれんだろw

48 ：

緑茶age
緑茶を飲むだけでは痩せんだろうけど(それだけで痩せてたまるか)、ダイエットの手助けにはなる。
普段ジュースを飲む人は「ジュースの代わりに緑茶を飲む」とかでも大分違うと思う。
あとヘルシア緑茶はうそくせー、なーんかうそくせー

49 ：

そういや日経トレンディだかなんだか忘れたが
ヘルシアと黒烏龍茶の特集してた
５〜10人くらいのモニター使ってたけど
体脂肪率みんな0.1〜１％とかあんまり効果なかったよ
どっちもね
あれ見た人は多分ヘルシアも黒烏龍も買わないと思うよ
確か先月か先々月の雑誌だと思う
記事みたい人は図書館へｗ
まぁ、緑茶は好きだし空腹しのぎにのんでるが

50 ：

>>47
国が当てになると思ってんのか？おめでてーな。

51 ：

まぁ下手なサプリに手を出すよりかは効くと思うが。
カフェインもＥＧＣＧも、体脂肪減少効果についてはたくさん研究結果あるし。
ヘルシアとか買う価値は無いと俺も思うが、何をそんなに緑茶叩きしてんのか
意味ワカンネーｗ

52 ：

ダイエット効果期待してとかじゃなくただ単に好きだから緑茶飲んでる
>>46　最近目の前が真っ暗になると思ったら貧血だったのか

53 ：

静岡では給食にお茶が出るらしいよ。

54 ：

答えなど何処にもない　誰も教えてくれない　でも君を想うと　この胸は痛みを抱きしめる　それだけが真実
ttp://www.wbs.ne.jp/bt/chacha/main/qa_meishin.htm#TOP
ttp://www.daido-life-welfare.or.jp/56/56_22.pdf

55 ：

>>53
むしろ蛇口から茶がどぼどぼ

56 ：

水飲め
http://c-au.2ch.net/test/-/shapeup/1172313911/n

57 ：

>>56
お茶でもいいじゃんか

58 ：

鉄瓶を買おうかな。

59 ：

俺は肛門に刺してる。
大抵嫌な顔されるけど、
「うらやましいんだろ？」って聞くと皆赤くなって黙り込む。

60 ：

>>59
こんな頭のおかしいやつにどう対応していいか分からなくて焦ってるんだと思うよ。

61 ：

>>59
わろす

62 ：

>>46
それを東洋医学では「冷え」という。

63 ：

緑茶ダイエット初めて2日目
なんと普通に過ごしただけなのに1キロ減った
緑茶炒めてゴマとあえてヨーグルトにいれて食べたり
緑茶飲んでウォーキングしたら痩せた
まじオススメょ！

64 ：

2日…

65 ：

仮に緑茶で痩せるとしたら、
緑茶のハッパを直接食ったらメチャクチャ痩せるんじゃないか・・・？
なんてねｗ
そういや、どこかの地域じゃ納豆にお茶っ葉を入れてるんだとか。
消臭効果や殺菌効果があるとは聞いていたが･･･。

66 ：

>>63
東洋医学ではそれを「誤差」という。

67 ：

>>65
緑茶葉のてんぷらは普通にうまかったそ"。
前静岡の料理屋行ったら出た。

68 ：

カフェインとEGCGの効果も知らない馬鹿がいるんだなw

69 ：

>>68
もしかして自分が頭いいと思ってる？

70 ：

緑茶age
それにしても、お茶がうまい･･･。

71 ：

緑茶ってダイエット効果があるってネットに書いてあったけど、
実際痩せないの。
そして緑茶ってカフェインが入ってるから大量摂取は体に害じゃない？
麦茶の方が体に安全で痩せるよね？

72 ：

飲むだけで痩せるならそれは毒。

73 ：

>>71
高濃度茶カテキンってやつが体に悪いのでは？
人工的に抽出した成分をあれだけ凝縮するって言うのはどう考えても自然ではないからね・・・
普通のお茶を大量に飲む分には何も問題ないと思うよ。
緑茶を古代から飲んできた民族なんだし。

74 ：

昔はお茶なんて貴族しか飲めないし、江戸時代に到っても庶民は麦茶ですがな。
そもそも当初は薬扱いされてたわけだからね。

75 ：

緑茶が身体にいいのはわかるけど
そんなにダイエット効果があるなら、静岡県の人は肥満率少ないってことにならない？

76 ：

ダイエット効果目的なら>16だ
しかし高濃度を続けるのは体によくないみたいだ

77 ：

カフェイン取ると胃酸過多が悪化するのがな…
つーかまさに緑茶の飲みすぎで胃をやられてしまったｗ
ある意味ダイエットになってるぞ、まともに何も食えなくなったから＞緑茶ダイエット

78 ：

運動するなら水だね
やっぱ、水
茶、コーヒー、ハーブティ、野草茶etc・・・は効果はあるけど、反動が出るので一喜一憂する
一喜一憂なしでダイエットしないと、ダイエット行動が「賭け」になってしまう
水の効果は反動がほとんどない
だから水がいい
（だが、低ナトリウムにならないよう気をつけてね）

79 ：

緑茶飲むだけで痩せるなら、みんな痩せちゃうね

80 ：

ジャッキーと一緒にエクササイズ！
◆スポーツジムにいく暇がない
◆長続きしない
◆楽しくダイエットしたい
◆自分のペースでやりたい
◆子どもがいるので外に出れない
◆人目を気にせず運動したい
こんな方に最適！
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=10FZ8L+9U8XPU+5WS+C28PV&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fippinmarket%2Fjc2-box1%2F

81 ：

>>80
http://support.a8.net/as/kinshi.html
禁止事項について
・掲示板やメールでのスパム行為
　２ちゃんねるなどの掲示板へ広告を掲載すること。
通報しときますた。

82 ：

>>75
体にいいがダイエットにはならない
ようは納豆と同じ。

83 ：

昔から胃弱だけどお茶のせいだったのかなー
わからんわー

84 ：

しかし緑茶人気ねーなぁ･･･。
ウマいのになぁ。水出しパックなら安いのになぁ･･･。
でも、たまにはウマい緑茶が飲みたい。

85 ：

パックで煮出すと必す"と言っていいほど表面に油のようなものが浮いているんだが、
これはお茶の成分なのか中国産の原料による農薬なのか見分けが付かなくて困っているんだが。。。

86 ：

【参院選】民主党から、在日コリアンの期待背負った金氏（民団幹部）が立候補…在日参政権訴え
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1184303066/l50

87 ：

お、上がってるｗ
>>85　俺のはそんな事は起こらないなぁ。
(信用できるかどうかは別として)一応国産と表記はされてはいる･･･。
もしも中国産を使っているのであれば、すぐに止めることをおすすめする。
最近、やっと危険性が報道されるようになってきた。

88 ：

>>87
まぁ緑茶の場合は多分日本産だから大丈夫だろうけど、烏龍茶とかの場合が困るよね(´・ω・｀）
烏龍で日本産ってのはほとんど見かけないからどうしても中国産を使うことになるし。
何にせよ上に浮かぶ油っぽいものは取り除くようにしてるよ。
先月は栄養成分かと思って普通に飲んでいたけど、ここ最近の食品に対する不信からそうしている。

89 ：

烏龍茶なら凍丁烏龍茶を選べば台湾産だから大丈夫じゃないかな。

90 ：

私の茶道の先生、毎日何杯も何杯もお抹茶飲んでるけど
太ってるよ。

91 ：

このスレでこんなコトを言っては元も子もないけれど、
緑茶にダイエット効果を期待してはいけない。
「緑茶うめぇｗｗｗｗ」と飲めればそれでいいのです。
ジュース代わりにのめばおｋ。食事と一緒に飲めばおｋ。
そのぶん太りにくくはなる。

92 ：

というか仮にダイエット効果があったとしても、減るんじゃなくて、単にデブるスピードが遅くなるだけ。
要は時間の問題。速度は遅くてもいつかはデブる。

93 ：

浮腫みとれる？
今キープ中だったんだけど、
２キロ増えてどうしても戻らなかった体重があっさり戻った！
誤差もほとんどないタイプだから余計うれしい
>>1ありがとう

94 ：

ヘルシア緑茶、美味いから好きだ。

95 ：

96 ：

97 ：

出がらしを顔に塗ってパック代わりにしてたら4年間消えなかったシミが消えたよ。
体重は1キロ減った。これ誤差範囲。

98 ：

緑茶も珈琲もウーロン茶も麦茶も、
飲み過ぎなければ（１日３〜４杯）なら無問題。
体にいいこともあると思うけど、
カフェイン入ってるものは食事と一緒に摂ったらダメだよ。
鉄分の吸収抑えるから貧血になる人もいる。
摂るなら食事前後は避けた方がいい。
何事もﾎﾄﾞﾎﾄﾞに。

99 ：

国産の有機栽培のウーロン茶を見つけたので、中国産を飲むのをやめました
農薬こわすぎ。
緑茶も、安い大量パックのはへんな味がする・・・
気休めかもしれないけど、１煎目のお茶は捨ててます

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