生理「前」に鬱になったりイライラしたり、体調を崩したり、
普段とは違う行動を取ってしまう私って……？
月経前症候群（PMS）について【情報交換】するスレです。
不安定になる時期ですがマターリしていきましょう。
◆お約束
基本的には sage進行 でお願いします。
荒らし、煽り、叩きは厳禁。
該当する書き込みがあっても反応せず、スルーしましょう。
次スレは>>980が立てて下さい。
*PMSだから子供にあたってしまう系の話は荒れやすいので
関連スレの「PMSで荒れてるﾏﾏ」スレでお願いします。
前スレ
【PMS】生理前のおかしな症状・43【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1349421782/
http://www.arax.co.jp/pure/seiri/pms.html
「PMS」の定義：
生理の２週間前ごろから精神的・肉体的に表れる不快な症状のこと。
（月経前症候群／PMS＝Premenstrual Syndromeの略）
身体的なものから精神的なものまで多種多様。
症状は生理が始まると消えるが、生理中まで続くこともある。
身体的症状：
頭痛、めまい、肩こり、R房の痛みや張り、ニキビや肌荒れ、じんましん、
便秘、下痢、おなかの張り、むくみ、体重増加、おりものの増加 など
精神的症状：
不眠、眠気、イライラ、憂うつ、集中力の低下、一時的なうつ状態、摂食異常、性欲亢進・減退 など
参考 http://www.womenjapan.com/health/jiten/pms/index.html
PMS Support care
http://www.pmscare.ne.jp/
「女性ホルモン」と「うつ」
http://www.utu-net.com/advice/topic/index.html
メルクマニュアル第18版日本語版
http://merckmanual.banyu.co.jp/ （←「月経前症候群」で検索）
「PMS（月経前症候群）」
http://www.womenjapan.com/health/jiten/pms/index.html
ピルで生理を軽くする
http://finedays.org/pill/pms.html
※ピルはPMSに効く人と効かない人がいる模様。種類によっても効果が違うようです。
婦人科で診察の上、各自で判断して服用しましょう。
身体・健康板にピル専用スレもあります。
2ch内の生理、PMS系スレリンク＆過去ログ収集（個人運営サイト）
「生理のお悩みスレリンク集＠2ch」
http://carnation.s57.xrea.com/pms/pms_2ch.html
http://www.geocities.jp/mirrorhenkan/
携帯版
http://mirror.k2.xrea.com/i/
過去スレ
◆生理前のおかしな行動◆
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1017674026/
◆生理前のおかしな行動・2◆
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1036105108/
◆生理前のおかしな行動・3◆
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1058264888/
◆生理前のおかしな行動・4◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1083847490/
◆生理前のおかしな行動・5◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1105254191/
◆生理前のおかしな行動・6◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114865544/
【PMS】生理前のおかしな行動・7【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1128331874/
【PMS】生理前のおかしな症状・8【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1136981605/
【PMS】生理前のおかしな症状・9【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144299801/
【PMS】生理前のおかしな症状・10【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1149780432/
【PMS】生理前のおかしな症状・11【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1155250777/
【PMS】生理前のおかしな症状・12【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1161700177/
【PMS】生理前のおかしな症状・12【月経前症候群】（実質13）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1168057614/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1257353456/
【PMS】生理前のおかしな症状・31【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1261687343/
【PMS】生理前のおかしな症状・32【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1272281416/
【PMS】生理前のおかしな症状・33【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1281863331/
【PMS】生理前のおかしな症状・33（実質34）【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1281863331/
【PMS】生理前のおかしな症状・35【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292238029/
【PMS】生理前のおかしな症状・36【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1298784051/
【PMS】生理前のおかしな症状・37【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1305001263/
【PMS】生理前のおかしな症状・38【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1318027991/
39が行方不明
【PMS】生理前のおかしな症状・40【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325331964/
【PMS】生理前のおかしな症状・41【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1334972298/
【PMS】生理前のおかしな症状・42【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343390883/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1173077566/
【PMS】生理前のおかしな症状・15【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1179241919/
【PMS】生理前のおかしな症状・16【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1186367045/
【PMS】生理前のおかしな症状・17【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1192755772/
【PMS】生理前のおかしな症状・18【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1200461011/
【PMS】生理前のおかしな症状・19【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1205748290/
【PMS】生理前のおかしな症状・20【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211462041/
【PMS】生理前のおかしな症状・21【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1216347068/
【PMS】生理前のおかしな症状・22【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1221566829/
【PMS】生理前のおかしな症状・23【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1226906411/
【PMS】生理前のおかしな症状・24【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1231253480/
【PMS】生理前のおかしな症状・25【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1234840103/
【PMS】生理前のおかしな症状・26【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1238588496/
【PMS】生理前のおかしな症状・27【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1242780530/
【PMS】生理前のおかしな症状・28【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1247819687/
【PMS】生理前のおかしな症状・29【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252761953
【ｲﾀｲ】生理中の悩み･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･【ｵﾓｲ】PART 37
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1348617259/
生理前の過食 Part12
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1340959831/
【冷えカブレ】布ナプキン【生理痛】9
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343167935/
【ホルモンバランス】PMS Part6【崩壊】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/ex/1320703572/
【お月様が】PMS・PMDD vol.4【大嫌い】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1337258299/
【生理前】PMSで荒れてるﾏﾏ2【対策】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/baby/1320814928/
運営：生理痛情報ナビ運営事務局 （株式会社Rクリック内）
企画：富士製薬工業株式会社
監修者：いえさか産婦人科医院 副院長 家坂清子先生
http://www.seiritsuu-navi.com/
●月経前症候群
http://www.jsog.or.jp/PDF/58/5804-048.pdf
●婦人科疾患の診断・治療・管理(月経前症候群(PMS)等について)
ttp://www.jsog.or.jp/PDF/61/6112-657.pdf
●〔日常臨床で遭遇したら〕(月経前症候群(PMS)への対応)
月経前症候群(premenstrual syndrome：PMS)は月経前緊張症(premenstrual tension)とも呼ばる
「月経周期の黄体期に繰り返し出現し、種々な身体的、精神的あるいは行動的症候により、
対人関係や日常生活が障害されるもの」と定義される
ttp://www.jsog.or.jp/PDF/51/5106-151.pdf
●女性性機能の生理
http://www.jsog.or.jp/PDF/61/6107-221.pdf
●女性の栄養と運動
http://www.jsog.or.jp/PDF/51/5109-285.pdf
●産婦人科領域での補完代替医療
http://www.jsog.or.jp/PDF/59/5909-283.pdf
●更年期をいかにのりきるか 更年期女性のための食生活
http://www.jsog.or.jp/PDF/54/5409-436.pdf
1．食事
・炭水化物の摂取
・カルシウム 1,200mg/day
・マグネシウム
・ビタミンE
・ビタミンB6
・γ -リノレン酸含有食品
2．嗜好品
・カフェイン制限
・アルコール制限
・禁煙（受動を含む）
3．運動
・有酸素運動
4．支持療法
・認知行動療法など
※他にも「トリプトファン」「GABA」「ビタミンB6」がいいとも書いてある。
【PMSの病因】
1．性格説
2．心因説
3．エストロゲン過剰説
4．プロゲステロン不足説
5．E/P比高値説
6．オピオイドペプチド消退説
7．ビタミン欠乏説
8．神経伝達物質代謝異常説
9．プロスタグランジン分泌異常説
10．プロラクチン分泌異常説
11．骨盤内鬱血説
運営：漢方ビュー事務局
協賛：株式会社ツムラ
ttp://www.kampo-view.com/
●生理のミカタ
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/
●いきいきひろば(更年期障害と治療法(HRT等)の情報サイト)
運営：久光製薬株式会社
ttp://www.hisamitsu.co.jp/hrt/
●R房健康研究会(Rがんに関する情報やピンクリボン運動について)
ttp://www.breastcare.jp/
●女性の生涯健康手帳
共益：日本産婦人科学会/日本産婦人科医会
※日々の健康状態をメモしてますし、簡単な解説もあるので印刷してご活用ください。
ttp://www.jsog.or.jp/public/health_week/images/techo_2012.pdf
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/fujinka-navi/
●私の婦人科訪問(ドクターにインタビュー)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/a_call_at_gynecology/
●femalelife.jp(女性のための総合健康サイト)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/index.html
●oc-for-me(女性のためのOC：低用量ピルの情報サイト)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.oc-for-me.com/
●避妊のススメ(産みたい時に産む避妊の正しい知識)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/hininno-susume/
●基礎体温表(生理のミカタ/バイエル薬品株式会社)
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/memory/temperature.html
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/pdf/temperature.pdf
●生理メモリー(生理のミカタ/バイエル薬品株式会社)
「生理メモリー」の使い方
基礎体温表につけた生理日と排卵日を毎月ごとに記入してください。
生理メモリーと基礎体温表を組み合わせると、生理の様子がとても分かりやすくなります。
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/memory/
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/pdf/memory.pdf
●生理痛レスキューカード(生理のミカタ/バイエル薬品株式会社)
カードを机の上や洗面所に置いて、生理に悩むあなたの気持ちを、あなたのミカタに届けよう！
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/care/menstrual.html
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/pdf/card.pdf
遅発月経・思春期遅発症および原発性無月経など、
運動選手に多く見られる症状を運動との関連について
ttp://www.jsog.or.jp/PDF/57/5711-498.pdf
>>5と>>6の過去ログの順番が逆になりました、ごめんなさい。
>>980さん、次スレ立て時に修正お願いします。
又、連投規制でテンプレ貼りが遅くなって申し訳ありませんでした。
規制きつくなって大変になりましたよね…本当に乙であります！
乙かれです。
この時期このスレがないとやっていけない。
寒いしお腹痛いし早く生理こい！
過食が止まらない
乙です
ありがとう！
胸痛い、眠い、食欲止まらないー。
早く来てくれないと来月以降の予定が狂うじゃんよー！
体中が痛くて寒気がするから体温をはかったら37度しかない・・・
もっとあるほど体調がわるいんだけどな
これから上がるかもしれないし
37℃しか無いからって体痛いの我慢して無理に動くと
体調崩すこともあり得るから気を付けた方が良いよ
前にそんな状態で同僚の欠勤のカバーで8連勤したら
疲れやすくなってたのかみるみる熱が上がって倒れたから
うわあ すんごい優しい
今はかったら38度だった
前にも生理前こんなのがあって39度までのぼりつめたんだった
ありがとう また寝ます
先々月から記録付けてるけど、ちょうど十日くらい前になると調子崩れるらしい。
産婦人科に行っても、誰にでもあることだから、と言われてしまって特に何もして貰えなかったし、こんなに辛いなら死にたいと毎月この時期になると思う。
ちょい腹痛
ダルい
寒い
早くきてくれー
疲れてるのに眠れない、疲れた
今日何食食ったんだろう
クリスマス明けからPMS、せっかく元彼つかまえたのに一気に結婚やめたくなった＼(^o^)／
何もしない旦那＋私がPMSの度にイライラしてたら子供が可哀想すぎる
「なんで遊びに行く前に片付けないんだろう」「毎月実家に帰って何あてにしてんだろう」
「旨くもないバーに金払って話し相手見つけに行くなんて最悪！子供できてもこうなのかな」とかもう絶望する事ばかり考えてた
これ以外でも道に迷うし会員カードは抜き忘れるし
今仕事探してるんだけど、PMS期間にはまともに働ける気がしない
今日やっと生理きたけど、痛くなったので夕方から仮眠してた
涙でた理由が褒め言葉で良かった
美容ブログとか徘徊して通販ぽちるの止まらない
普段使わないような新しいコスメ買うのも大体生理前
我慢しないと無駄な出費と消費が増えちゃうな
あるある
美容院行って髪形を変えたくなったり
ドラックストア行くと不要な物をぼろぼろ買い込んでたりする
あと大掃除したくなる
なんか使ってない物をいっぱい捨てて身軽になりたくなる
落ち着いて考えるともったいなかったと後悔する頃に生理がくる
生理前に使ったお金や捨てた物の代金を考えるとため息でるわ
そして自己嫌悪
マッチ擦ってやろうか…と思った
来たかな
上司にはからかってんのかとか言われたけど、そんなつもりない…
言い訳にしかならんが、つらいなぁ
しかし卒論提出まであと7日…異常にやばい
気をつけてたのに…
頭と目の奥が痛くて、さっきから３分に1回くらいあくびしてる
こ、こえー！((((；゜Д゜)))
でも気持ちわかるわ。
自分は遅れててやっと今日来た。
なのにまだまだ食欲が収まらないってどーゆーこと？
先月からストレスで過食ひどいことになってて服買い換えるかもって思うと
余計鬱
やせたいが食いたい
あと眠いのに眠れないのがわけわからなくてつらい、体きついよー
それだけPMSも長引くわけでムカつく！
早く来てくれ
確かに最近体が冷えてたわなぁ。
ダメ元で挑戦してみるのもいいかも。
鬱々は去ったからもう来る頃だと思うんだけどな…。
あー抜け毛酷い
ちょっとの吐き気が昨日から続いてる。明日から仕事なのにやだな〜。
豆R飲んで腰と腹を暖めてみるか
股間を暖めるよもぎのシート？が出てるけどあれかぶれそうで嫌だな
使ったことがある人いる？
腹を暖めたほうがいいかと思ってたが、
自分はRから寒気がするんだよね…
だからRの間にカイロ貼ったら寒気がすこしまし。
Rから寒気がするって私だけ？
ヨモギのそれ、知り合いに勧められて使ったけど、使い方が悪かったのか
熱くて熱くてすぐ捨てました。
あー、今月の辛さは異常。。
脂肪は冷えるんだよー
蒸れるって聞いてたけど熱いのか
下半身の冷えに効きそうと思ってたけどやめとこう
イブ飲んだけど効かない。
一昨日まで薬で生理を遅らせてたんだけど、
遅らせた後は一時的に生理がおもくなったり生理周期が乱れたりするという体験談を読んで
あー(´Д` )ってなってる。
生理前10日間プラス生理中もで月の半分は便秘orz
気分が落ち込む、訳も無く不安になる、あ゛ぁぁぁぁ
そういえばマグネシウムってそうなんだよねｗ
でもPMSに効いているかどうかはイマイチわからん
どこのメーカーですか？
ネイチャーメイドは腹痛も伴うので止めました。
他メーカーでも同じになるかと思うと迷ってる。
小林製薬のカルシウムMgってやつです。
カルシウム、マグネシウム、ビタミンＤ入り。
私は腹痛とか副作用はまったくないけど
こればっかりは個人差があるからねー。
肉体精神ともに辛いのに、全く症状のない人からみればただの甘えに思われてんだろうな
毎月乗り越えてるこのスレの方々は本当凄いと思うわ。
みんなお疲れ様です……
有難うございます。
PMS緩和のために服用をはじめたのでがっかりでした。
昨日と一昨日、酷い鬱状態で
友達から嫌われてるんじゃないかと心配になって、
バッタリ会わないように時間ずらしたり、メールに気づかない振りしたり
わざと人間関係を壊したくなった。
今日は声かけてみよう‥。
私は排卵期あたりに睡眠ぐちゃぐちゃになるからそこで途切れるｗ意味ねえｗｗ
基礎体温つけてない。
睡眠時間の長さでも体温が変わるというから。
言い訳に過ぎないか…。
生理が来そうで来ない。
でも腹痛からして数日以内には確実に来る。
そんな時に限って知人に温泉に誘われた。
断るの申し訳ないやら情けないやら。
きもちわるい
生理予定2日前の鬱時期なのでベッコベコに凹んでる。
思い出しては涙が出てくる。辛い。
悪口言ってた人達も強い立場の人ではないから、更に弱い者（私）を貶めて上位に立ちたかったのだろうけど…
理解してあげようという気力が湧いてこないよ。
はよ生理来い
て内容で、チェックしたら見事に半数以上当てはまったんだけど………
PMSだと思ってたんだけど…(´･ω･`)
婦人科行くべき？産婦人科？
今の精神にこれはキツイ…もう泣きそうだ。
婦人科でも小さいクリニックだったらおめでたムードって感じじゃなかったよ
本当に悩んでる人が行く感じ
内診も最初はビビったけど痛くないしすぐ終わる
不安ではらはらしてるようなら行ってみた方がいい
どうしても気になって思い出しては落ち込むかもしれないけど負けんなー。
なんか書き込みから普段のあなたの優しさが見えるよ。誰彼構わずに攻撃したい人の悪口なんて便所のラクガキだ、出来るだけ早く忘れちゃえ！
>69に全部同意！
そんな時期にそんなの出くわしたら凹みまくるわ
でもＰＭＳでも問題の本質をきちっと考えられるのはすごいな
見習いたい
風呂場で全力で泣じゃくったら少し楽になったよ。泣く行為って凄いです。
生理来るまで腰にカイロ貼って頑張るよ
だるくて眠くてしょうがない
好きなDVDでもみてテンション上げよう
ビオとかは全然効かない。
今月はちょっと症状が重いなー
それは風邪じゃない？
お大事にね
肝心のSADは完全には克服できなかったけど、生理前のイライラや落ち込み…諸々の精神不安定が嘘のようになくなった
PMSがない人ってこんなに楽に生活してるんだ…って目から鱗な気分だった
精神科の薬ってことで抵抗ある人多いだろうけど、生活に酷く支障が出てる人は考えてみてもいいかもです
私はというとSADで支障を来す仕事が手から離れたのと、妊娠を考え始めたのとでしばらく前に断薬した
そしたら今回の生理前は気が狂いそうなくらいのイライラがとまらないwww
ただの喩えじゃなくて本当にイライラで気が狂いそう…早く生理こい！！！
私はサプリも試したんだけど、輸入物の有効成分多いの飲んでても、なんとなく効いてるかも…？程度の効果しか感じなかった
そして日光過敏の症状が出て止めた
やっぱり薬の方が圧倒的に効果感じた
薬も合う合わないあるみたいだからあくまで私の体験談
・肌がごわつく・過食・掃除したくなくなる・他人と一切関わりたくない
生理中・・黄門ピーク・肌つるつる
・掃除欲高まるけど動けなくてもどかしい・愛想がいい
週末には来そうだから体ひきずって掃除した
断捨離しといてマジよかった・・
無能な上司にものろまな同僚にも殺意すらわく
いつもは許せる事も、今はイライライライラして仕方ない
怒鳴り散らしてやりたい
「PMSですか？」と言われたら、もっとイライラしますか？
PMSを指摘される、というより生理前ということを指摘されることで
「そんなこと言うなよ」とイラッとすると思う
つまらん質問で上げてる>>81に既にイラッとしてる
歯茎が腫れてる
鼻をかんだら血が出た
痔が出血した
粘膜やられまくりorz
集中力注意力無くなって、あと情緒不安定になる
近年は身体症状がひどい
持病が一時的に悪化する
筋腫あるから下腹部痛いし体重いしヘルニアが復活
身体中痛いよ…
前兆として何日か軽い頭痛が続いて、頭痛がひどくなる時は吐きつづけ水分すら取れない
かなり辛いんだけど、これもPMSの一種なのかな
ヘルニアだけだってしんどいだろうに
情緒不安定＋下腹部の痛みが合わさって更に生理なんて…
>>88
頭痛と嘔吐ってそれ酷い船酔いと変わらないし
そんなのが連日続いたらそりゃ辛いに決まってるよ
どっちもほんと無理しない方がいいよ
積もりに積もって後々悪化でもしたらそれこそ最悪だから
気づいたら、泣いてたりするからビックリだわ。(´･ω･`)
今なら余裕で冬眠できるくらい
寒さとだるさで色んな物事捗らなさすぎ
次の生理重たいのかなー
耐えられなくて初めて漢方買って来て飲んでみた。
そんなスグ効く訳ないのわかってるけど…。自己暗示でもいいから冷静になりたいよー。
わかります。
わたしも今日一日中、泣いて泣き止んで落ち込んでまた泣いて…の繰り返し…。
この辛いの何時になったら終わるんだろーーもうやだ。
トイレにいきたいのにさっきからダルくていけない
もうおなかいっぱいなのに満たされず何か食べたい気がする
いろいろもう寝た方がいいな・・・＞＜
でも夜はフロスもしないとだから歯磨きにいくのが面倒なんだよね
磨かなきゃと思ってからウダウダしまくって2時間半後か・・・orz
しかし今日は歯ブラシを新しいのに変えたら
かなり違くてツルツルになった！
もやしみ！
甘い物食べまくってる
まだピルを飲んだことがない人は一度試してみて欲しいよ
もう予定日なのにまだ生理こないし…
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