どうせもてないんだし筋トレしようぜ　 38回目

1 ：2012/09/02 〜 最終レス ：2013/03/07

筋トレや栄養、サプリに関しての質問の前に、まずはここを一読↓
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki
http://www.weighttrainingfaq.com/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/
前スレ37回目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1330517059/

2 ：

ホモは書き込み禁止な

3 ：

白兵庫はニュー速にかえって鹿児島と仲良くやってろよ

4 ：

>>1
よくやった、前スレ988はお前のものだ

5 ：

昔は追い込んでたけど、最近動くことすら億劫で10kg太ってしまった。
久しぶりに筋トレ再開します…

6 ：

俺も一割太った。

7 ：

ベンチプレス10RM３セット３０キロギリギリクリア
30でもう苦しくなってきた

8 ：

60のタイプミスか？

9 ：

うるせーよ

10 ：

１年前の12.5kgダンベルフライと今20kgでやってるのの苦しさは同じだ
筋トレってそういうもんじゃないのか？

11 ：

ダンベルベンチ30kgまでは３セットきっちり追い込めるのに、32.5はスタポジ持ってくのがきつい
バーベルと違いパーシャルで重さに慣れたくても、スタポジ行くのがつらいからなかなか…

12 ：

トレのせいで性欲が強くなった。
しかも相手いないからストレスがハンパない。
若い女見ると蹴りたくなる。

13 ：

さすがに引くわ
俺は毎日二次の子とにゃんにゃんして気持ちいいけど

14 ：

そっちが引くわｗ

15 ：

おれにダイエットもかねた筋トレメニューを作って
いま１７５ｃｍ８２ｋｇでぶよぶよなんだけど

16 ：

筋トレして有酸素してごはんは一口分減らしたら半年後には痩せてるよ

17 ：

定価二万するオムロンの体重計だと体脂肪１０パーだけど病院の最新のやつだと１４パーだった
オムロン信用できねー

18 ：

毎日同じ部位を鍛えることにした

19 ：

使わないもん鍛えてどうすんだよ

20 ：

それを言い出したら命ってなんだよ、人間ってなんだよ

21 ：

その意味を見つけるためにカラダを鍛えよう

22 ：

トレして20年。
女にもてたとか、そういう経験はないな。
体痛めただけ・・・ｗ

23 ：

筋トレするとよく眠れる
不眠症とは無縁になれた

24 ：

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29295.jpg
今日からここは俺の日記帳にさせてもらうぜ

25 ：

寝る一時間前にトレすると練れるｗ

26 ：

おれ病気で二年くらい入院してて
寝たきりだったので筋肉落ちまくりなんだけど
腹筋って寝て足を斜めに上げて耐えるやり方でも強化できるかな？
腹筋で起き上がれないくらいまで弱くなって
体重も20キロくらい落ちてしもうた

27 ：

腹筋なんかしなくていいから

28 ：

病院ってリハビリあるんじゃないの？ナースや医者に聞いたほうがいいぜ
０からのスタートなら腹筋だけで状態を上げるのを１０回して１分休むのを３セットして
３セットとも１０回できるなら次の日は１１回てしていけばいいと思う

29 ：

>>26
ﾒｰｶｰによって微妙に名前が違うから調べてちゃんと出るかわからないけど
ﾄｰﾀﾙｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙとかｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙｸﾗﾝﾁとか腹筋を鍛えるﾏｼﾝもあるよ
通常 寝て腹筋をやると最低自分の上半身の体重分は腹筋で持ち上げなきゃならないけど 筋力の落ちた病後や女性、年配者は一回出来ないかもしれない
上に書いた様なﾏｼﾝなら自分の上半身の体重以下から運動出来る 負荷５kgや１０kgから腹筋運動出来る
おまけに腰の負担は少ない

30 ：

クランチはできないのかな？
足あげ腹筋の方がつらいけどな俺は

31 ：

>>26
あと、その足を上げるやり方だけど
馴れない人がやると腰を痛める可能性がﾏｼﾝよりかはある まぁ別に可能性は高くはないが…まぁそこらは状況と好みに応じて好きにすりゃ良い
このスレのやつらなら問題ないだろうけど寝たきりだったなら最初はﾏｼﾝが良いと思うけどな

32 ：

最近腹筋クッションってのが気になってる

33 ：

ﾏｼﾝが良いんじゃねって書いた者だけど
ｼﾞﾑに行く金もかからないし最初は>>28氏のやり方で良いかもな 入院でずいぶん金かかっただろうし
あと足腰ならﾌﾟｰﾙもｱﾘだな 一歩一歩を大きくとって尻を落とし肩までしっかり水中にいれるｳｫｰｷﾝｸﾞ
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞの何が良いって負荷が激弱だが全身に負荷がかかってﾊﾞﾗﾝｽ良く運動出来る点
腕を大きく振れば振っただけの水の抵抗で負荷がかかるし 足にも負荷がかかる 上半身がグラグラしないように気をつければ体幹にも負荷がかかる
おまけに水圧でむくみも取れるし負荷が激弱だから怪我はまぁ無いし 野球選手だってﾘﾊﾋﾞﾘにﾌﾟｰﾙでｳｫｰｷﾝｸﾞしたり屈伸運動したりするしな

34 ：

プール欲しい

35 ：

セクシー系の彼女欲しい

36 ：

http://ikura.2ch.net/motetai/
こちらへどうぞ

37 ：

205cm 138kg
194cm 110kg
183cm 95kg
174cm 83kg
168cm 102kg
書いてるだけでゾクゾクする 俺自身は168cm 68kgとかの低ｽﾍﾟｯｸだけどな

38 ：

168-68なんてすげーな。
メタボ？

39 ：

ダンベルカールで同時に上げるくらいならバーベルカールにしたほうがいい？

40 ：

>>39
自分で考えろよ

41 ：

トレ止めたら髪がフサフサになったぞ。
自慰回数は減ったけどｗ

42 ：

はねとび見た？

43 ：

最近筋トレを始めたのですがムキムキになりたくありません
痩せマッチョになる方法を教えて下さいm(_ _)m

44 ：

トレしてプロテイン摂っても、
男性ホルモンがなかったら意味ないぞ。

45 ：

オナベ係の腐ブスじゃあるまいに、
ステロイド使わないとプロテイン飲む意味ないって狂いすぎ

46 ：

トレして休んで、またトレしても重量落ちるぞｗ
超回復なんてウソだｗ

47 ：

それは回復する前にまた始めるからだろう
試しに10日くらい空けてからやってみ
重量落ちないから

48 ：

筋トレ日の前まで筋肉痛があった時はやろうか迷う

49 ：

http://gahalog.2chblog.jp/archives/52129481.html
面白い記事だ

50 ：

十日も空けたら十割落ちるわｗ

51 ：

俺は二週間空けても全く落ちなかった

52 ：

スクワットとデッドリフト以外は
たくさん食べて体重維持してたら間あけても意外と落ちない
（震災で半年ウエイト出来なかった時の感想）

53 ：

足は簡単に落ちるのか

54 ：

26です プールウォーキングいいねー
病院でも勧められました
あとクランチもできないから
寝て足を直角に上げて少しずつ下ろして
きついとこで固定して数十秒我慢でも
効果あるって言われた
リハビリ進んだら懸垂用のビラ下がり器買うんだー

55 ：

>>54
レッグレイズの下ろす動作か
腹筋に力を入れて腰を反らさないように注意ね

56 ：

レッグレイズはどうも苦手だわ、やっててこれでいいのかって思えるからリバースクランチにしてる

57 ：

w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346880939/

58 ：

どうも肘を痛めたっぽい。
懸垂や引っ張りの動作や腕立てで痛い……
本のちょっとだけ痛いだからしばらく休んだほうがいいんだろうか。

59 ：

プロテイン飲んでないけど、飲まなきゃ駄目かね?

60 ：

柔軟体操もこのスレで良いの？

61 ：

おｋ

62 ：

ちゃんとメシ食ってればいらないよ。
サプリメーカーに惑わされるな。

63 ：

>>58
移住してきた物だけど、このレスは俺じゃないな。
最低でも2週間は懸垂禁止な。「やっと1回できるようになったから絶やしたくない」
と思って続けるとクセになるぞ。

64 ：

>>63
わかった。
暫く休むわ。

65 ：

オレは休息入れるより、毎日やった方が重量上がるのだが・・？ｗ

66 ：

ナチュラルでテストステロン出まくりな体質か
それとも手軽な重量に慣れすぎて筋トレが有酸素運動になってるのか

67 ：

軽い重量だと体の回復が早いよな

68 ：

ベンチプレス勉強しようと思って動画見てるとみんなすごいアーチ作ってるけど俺はできない・・・

69 ：

最近気が付いたこと
トレーニング前のグルタミンの効果がすごい（プラシーボも含めて）
プロテインは水を含んだ口に直接入れて顔ごと振れば一瞬で溶ける

70 ：

グルタミン酸をグルタミンだと思って飲んでたトラウマがある

71 ：

筋肉痛がつらい

72 ：

さんま食べると治るらしいぞ。

73 ：

http://nitosokusinn.blog.fc2.com/blog-entry-2049.html
どんな鍛え方したらこんなふうになるんだよ

74 ：

一週間空くと、重量が半減するわｗ
オレは毎日やらないとダメなんだな。

75 ：

>>73
シンソールを二頭と三頭に大量に注射すればなれるよ。

76 ：

>>62
それは言える

77 ：

>>73
一瞬鹿児島のブログかと思った
シリコン入り

78 ：

コラだろ？

79 ：

バーベルをばらすのが面倒だからベンチばかりしてたけど
久々に肩や腕を鍛えると効くな
20kgプレートおもてえ

80 ：

懸垂できる器具も場所も無いんだけど
懸垂に近い効果のある方法ってあるかな？

81 ：

ワンハンドダンベルローイングかバーベルロウかな（ﾄﾞﾔｧ

82 ：

ホモは書き込み禁止な

83 ：

コロコロ使って半年だけど未だに立ちコロできねえ

84 ：

脂肪とれて腹筋見えてきたぁあああああ
なんかもう自分が好きすぎて女とかどうでもよくなってきた

85 ：

ケンシロウに頼めば蹴りで脂肪取ってくれるんじゃね？

86 ：

ブルワーカーってトレはじめた人に効果ある？

87 ：

むしろ初心者用の物のような
まあ一番怖いのは飽きて押し入れの肥やしになることだな

88 ：

四角筋ってどこにあるの？

89 ：

俺も立ちコロ無理。
あれ体壊すぞ。

90 ：

ハンマーカールで手首を傷めて私生活にすら支障が出てつらい
Rーすらできないときは厳しすぎた

91 ：

やっぱグルタミンすげーよ
３日筋肉痛になるようにトレーニングしてるんだけど
グルタミン摂るようにしたら２日で治まるようになった
で試しにグルタミン摂らないでみたらやっぱり３日筋肉痛きた

92 ：

ストレッチ長目にするといいよ

93 ：

クレアチンはガチ

94 ：

俺Rなのに性器がドライ系のカンジダみたいになるんだけど筋トレで免疫が落ちるせいかな？
一度病院行きたいけど恥ずかしくて

95 ：

あせもじゃなくて？

96 ：

素手でシコシコしてるとひび割れしてぼろぼろ角質みたいになって落ちてくるんだよ

97 ：

悪化する前に病院へ行ったほうがいい

98 ：

ジムで変なのうつされたんじゃない？

99 ：

それ田虫だよ。
角質臭いはずｗ

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