朝のメニュうーを書いてください

1 ：2009/12/23 〜 最終レス ：2013/02/24

2 ：

あぁ、もう冬休みなのな

3 ：

ベーコンとごはん

4 ：

トーストとカフェ俺と野菜ジュースをいただきました。

5 ：

Chinko★

6 ：

彼氏の肉棒を上下のお口でおいしくいただきました♪

7 ：

焼きたての焼き芋
甘くて美味しかった

8 ：

キムチ 納豆 白菜のおひたし 厚揚げ タケノコと鶏ひき肉の炒めもの
後、ご飯無かったのでミニカップ麺
こんな調子で朝から腹一杯になる事が多いが、これでも１ヶ月で３キロ減った

9 ：

ダイエット始めてから朝は果物かウィダーインゼリーしか食べてないぜ

10 ：

朝はしっかり食べる

11 ：

ハチミツトースト お餅２つ マドレーヌ 白ごはん 卵焼き ベーコン

12 ：

残り物の野菜スープ(白菜、えのき、しめじ、きぬかさだけ、ねぎ
スティックブロッコリ、ベーコン)を
味噌で味変えして、麦ご飯(麦3割)にかけて食べた

13 ：

豆R、朝は食べたくない

14 ：

水500cc、生姜紅茶、ヨーグルト100g、キウイ１個

15 ：

朝は果物だけを、がっつり食べる

16 ：

鶏肉とごはん

17 ：

休みは好きなものを食べるけど平日は林檎一個
この生活を三年続けてる

18 ：

リンゴと野菜たっぷりスープ

19 ：

雑穀入りご飯一膳 納豆 水で戻した海藻(ワカメ中心) みそ汁

20 ：

ご飯
秋刀魚
味噌汁
大根の漬物

21 ：

フレンチトースト　サラダ　味噌汁　ヨーグルト　牛R

22 ：

ヨーグルト1/2
バナナ1/3
スモークチキン入りサラダ
パン
紅茶

23 ：

豚肉のしょうが焼き
肉じゃがの肉がないやつ
ケーキ
朝から食べすぎですか？

24 ：

明治プロテインダイエット(ミルクキャラメル味)
オレンジ

25 ：

キウイ二個と牛R200cc

26 ：

りんご
ヨーグルト
アーモンド
卯の花

27 ：

ヨーグルトにコーンフレークぶち込んだのと
ほうれん草とわかめのサラダ

28 ：

雑穀ご飯軽く一杯
サーティワンのXmasアイスケーキ1/4ホール

29 ：

スレタイが？だけど良スレになる予感
生姜湯と果物、もしくはお茶と油脂・卵を使わないビスケット
お弁当作るから時間ない。

30 ：

今日はケーキとコーヒー
昨日の夜食べなかったからさ

31 ：

ヨーグルト1/2
りんご1/2
目玉焼き
ウインナー1
パン
紅茶

32 ：

牛R約100ml(cc？)
砂糖大さじ1/3位
トースト一枚
チーズ一枚
お茶

33 ：

カスタードのワッフル1個
いちご4個
紅茶1杯

34 ：

キャベツ大量にクリスマスの残り物のターキー
抹茶の変な飲み物

35 ：

コロッケとごはん

36 ：

・ごはん 100g
・みそ汁
・納豆 30g
・人参炒め

37 ：

漢方薬
りんご1つ

38 ：

板チョコ1/3
りんご1個

39 ：

朝くらい食うなよ
我慢出来ないからデブか

40 ：

ヨーグルト1/2
バナナ1/2
パン
コーヒー

41 ：

ごはん
きのこ味噌汁
温野菜
たまご
納豆

42 ：

野菜スープ
バナナ

43 ：

食パン
目玉焼き
ミルクティー

44 ：

バナナのみ...ひもじ

45 ：

調整豆Rと牛Rで作ったカフェオレ。
黒糖入れるとｳﾏｰｗ
温かいものとらないと寒くて活動出来ない。

46 ：

みかん１こ

47 ：

ご飯
味噌汁
納豆
もやしとしめじレンチンしたものを酢で
ぶり大根

48 ：

ご飯
あじのひらき
味噌汁
もやしとしめじレンチン

49 ：

ご飯
コンソメスープ
ほっけ
昆布
レタス
キムチ

50 ：

ご飯
あさりの味噌汁
金目鯛開き
キムチ
牛蒡煮
れんこんきんぴら
里芋煮

51 ：

月見そば
金目鯛開き
おくら
ミニトマト
ホールコーン

52 ：

ご飯(黄粉かけ)
あじ開き
わかめスープ
コーン
おくら
ミニトマト
たまにはあげます

53 ：

カツカレー

54 ：

ゆで卵2個

55 ：

スウィートスプリング　1個

56 ：

クリーム玄米ブラン チョコ味 １袋

57 ：

おかゆ
わかめスープ
ほうれんそうのおひたし
きんぴられんこん
おしんこ

58 ：

パン蜂蜜掛け
紅茶

59 ：

茶粥
ほうれんそうの味噌汁
アジの開き半身

60 ：

コーヒー
フルーツグラノーラ50g
りんご1玉

61 ：

胃酸

62 ：

あさ
食パン1枚　115kcal
ヨーグルト100g　49Kcal
トマトジュース200cc　40kcal
いちご50g　17
ツナ水煮　25kcal
マヨ５ｇ　16Kcal

63 ：

玄米とワカメの味噌汁
チョコレート

64 ：

ご飯茶碗一杯
豚汁
塩サバ半身
ポテサラとキャベツ
大根の浅漬け

65 ：

ホットﾐﾙｸ(低脂肪牛R)
きなこﾁｮｺ1個

66 ：

食パン
キウイ
生姜紅茶

67 ：

お茶漬け1杯

68 ：

麦入りご飯
ほうれんそうのお味噌汁
スライスチーズ
茹で豚肉とキャベツのサラダ
ブロッコリのおかかあえ

69 ：

ご飯90g
納豆
肉じゃが
じゃこ
切り干し大根
サラダ

70 ：

タマゴサンド

71 ：

鮭マヨのサンドイッチ
コーヒー
野菜ジュース

72 ：

アジ塩３ｇ

73 ：

ハムとチーズのイタリアンホットサンド、コーヒーと野菜ジュース

74 ：

ご飯小さな茶碗で一杯、なっと、コブつくだ煮、ゆうべの残りの味噌汁

75 ：

食パン
コーヒー

76 ：

ハムとチーズのイタリアンホットサンド、コーヒーと牛R

77 ：

鮭マヨ（鮭フレークを塩胡椒、マヨネ、からし、レモン汁少々で練り合わせる）の
サンドイッチとコーヒー、野菜ジュース、牛R

78 ：

照り焼きチキンの切り落としでチキンサンド、牛R、コーヒー

79 ：

照り焼きチキンの切り落としでチキンサンド、牛R、コーヒー
照り焼きチキンの切り落としは300gほどで1パックなんで一度買うと
4日くらいチキンサンドが続くのがどうも

80 ：

ワカメとエノキの味噌汁
ゆで卵一個

81 ：

りんご半分
豆R
五年間毎朝コレ

82 ：

揚げない豚の竜田揚げとグリル芋
わかめとめかぶの味噌汁
しいたけのチーズ焼き
↑家族の弁当の残り
バナナ炊き込みご飯

83 ：

おにぎり1個
ウーロン茶

84 ：

豆R１杯強、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分

85 ：

なか卯の鮭定

86 ：

ランチョンミート缶一つ
卵三つ
ベジタブルス(マッシュドポテト&ブラウンソース)
コーラ１？
アイスクリーム
以上、今食ったばかりだぜww

87 ：

王林（りんご）小　1個
バナナ　　　　　　1本
低脂肪ヨーグルト　半カップ
プロテイン　　　　１スクープ

88 ：

ハムチーズトースト（5枚切り）
抹茶豆R（ハチミツ入り）
たけしの家庭の医学で、朝たんぱく質取らないと太り易くなるって言ってた。

89 ：

おにくとごはん

90 ：

コーヒーとスパゲティー

91 ：

生大×３
枝豆
串カツ
ポテトフライ

92 ：

>>89
ワロタｗ

93 ：

>>88納豆と米だけでおｋ？

94 ：

りんごまるかじり

95 ：

軽食を羅列するスレはここですか？

96 ：

朝コーヒーダイエット

97 ：

にんじん１本
ピーマン３個
シメジ１００ｇ
パルメザンチーズ少々
グレープフルーツ半分
ヨーグルト
にんじんジュース
野菜ジュース

98 ：

青汁。
ご飯茶碗半分。
ヨーグルト。
豆腐とヒジキのハンバーグ。
焼きうどん一口。

99 ：

カリカリベーコン
ゆで卵
サラダをレモンしょう油で
間引き菜のおひたし
トースト

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