☆高血圧を語ろう・52☆

1 ：2013/03/15 〜 最終レス ：2013/04/07

◎前スレ
☆高血圧を語ろう・51☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1359555096/
■高血圧とは
http://www.lun-lun.com/hyper/hyp1.html
お薬１１０番　ハイパー薬事典
http://www.jah.ne.jp/~kako/frame_dwm_search.html

2 ：

■注意事項
１．自分の健康状態が心配な方は、日々の血圧を記録し、それを持って医師の診察を受けましょう
２．健康食品や特定の食品、運動等の降圧効果については、なるべくソースを示して書き込みましょう
血圧計（電子式）
　オムロン
　http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hem_index.html
　テルモ
　http://www.terumo.co.jp/healthcare/products_ketsuatsu/
　シチズン
　http://www.citizen-systems.co.jp/electronic/health/health02.html
　エー・アンド・ディ
　http://www.aandd.co.jp/adhome/products/index.html#product3
　タニタ
　http://www.tanita.co.jp/tanita/hp/productSearchExec.do?_category=61
　Panasonic
　http://ctlg.panasonic.jp/product/lineup.do?pg=3&scd=00003914
　日本精密測器
　http://www.nissei-kk.co.jp/html/seihin-medical.html
血圧計（水銀式）
　ケンツメディコ
http://www.kenzmedico.co.jp/b_prk000.html

3 ：

〜〜〜〜〜〜〜以上テンプレ〜〜〜〜〜〜〜

4 ：

牛R（R化剤）を飲め

5 ：

韓国人が
「在日は卑怯卑劣な裏切り者だ。第二次大戦後、朝鮮戦争やその後の極貧時代に
　祖国を見捨てて逃げて日本に密入国したクズ。
　在日の正式名称はキョッポ。白丁(ペクチョン)もいるよ。」
なんてことを言ってるけど、これってどういうこと？

6 ：

418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？

7 ：

基地外

8 ：

>>1
乙ん

9 ：

高血圧4000万人。血圧が高くなると、脳卒中が直線的に増えてくる。
1）ギューッと型
2）パンパン型
タイプに合わせて治療しないと、降圧しないことも。
診察室血圧140／90
家庭血圧135／85
上下どちらか一方でも、これを超えると、高血圧
1）脳のストレス→交感神経が働く→ノルアドレナリン→ギューッと型（血管が締まる）
2）塩→体には塩分濃度を一定に保つ仕組みがある→血管内に水分を取り込む→パンパン型（血液量過剰）..... 若いうちは、血管が柔らかいので血圧は上がらない。加齢で血管がかたくなると高血圧。
血液検査で1か2か分かる。どちらに、自分が近いか。1）はノルアドレナリン・レニンが高い値。2）はANP心房性Na利尿ペプチドが高い値。
1）..... ストレス多い。神経質な性格。早朝血圧が特に高い。血圧の変動が大きい。
2）..... 腎臓の働きが低下。塩分。高齢で腎臓の働きが悪い。血縁者に高血圧。夜も血圧高い（通常、夜は血圧が下がる）。
1）交感神経を鎮める交感神経抑制薬。腎臓から出るレニンを抑えるARB・ACE阻害薬。直接血管に働いて血管を緩めてやるCa拮抗薬
2）利尿薬（血液中のK、Naが下がるが、尿酸は上がる・脱水・脂肪分を血液中に残すので注意が必要）。
1）には、腹式呼吸がよい。5秒鼻から吸い、10秒で口から吐く。
1も2も減塩で薬が効きやすくなる。

10 ：

418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？

11 ：

今日は115/100。
なんだこれ？

12 ：

酒を止めて2日目。上が135→115になった。

13 ：

暖かくなっただけで平均で上が１３０→１０５になった
温度効果すげー

14 ：

前スレで話になってたけど、高血圧が先っぽいね(基本)それぞれに
原因と付けて検索すると高血圧→動脈硬化が因果関係はっきりしてるっぽい

15 ：

酒辞めれば血圧は下がるんだけど。
酒飲めない生活は嫌なので降圧剤飲んでる、テヘ。

16 ：

血圧以外からも動脈硬化もあるけどね。高脂血症や糖尿病

17 ：

>>15
日本酒換算で1日1合ぐらいまでなら酒は薬。

18 ：

ポテトチップを好きなだけ食べても、ナッツを食べても、短期間であれば害になる可能性が低いが、
数年にわたって日常的に塩辛い食物を摂ると血管が損傷し、高血圧になる可能性があることが、
オランダの男女5,556人を対象に行った研究で明らかになった。
研究結果は、「Circulation」のオンライン版6月18日号に掲載された。
高血圧リスクを軽減するために減塩を勧める米国心臓協会（AHA）のガイドラインの裏付けとなった。
http://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&view=article&id=3850:201272&catid=28:2012-06-28-15-04-56&Itemid=114

19 ：

>心臓の専門家は、ナトリウム摂取を2,300mg/日
>（アフリカ系米国人、50歳以上、慢性疾患があるの場合は1,500mg未満）に
>制限するよう推奨している
日本食じゃ絶対無理ゲーｗ

20 ：

>>15
このスレの本質は、高血圧→直線的に脳卒中が増えるだと思うんだけど
（アルコール）慶応・加藤教授
・1日1合なら休肝日は要らない。1日1合であれば飲まない人より寿命を長くする。糖尿病・動脈硬化・虚血性心疾患も抑制すると言われている。
・1日3合飲む人は最低2日の休肝日必要
・1回にたくさん飲みすぎると良くないというのがある。1日3合以上飲む人は、心臓病・脳卒中をきたしやすい。

21 ：

2300mg食塩換算5.8g　1500mg　食塩3.8g。
アフリカ系米国人はジャンクフードしか食ってないのね。

22 ：

【研究】カルシウムを摂り過ぎると死亡率２．６倍に
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363487312/
カルシウムが血管の細胞や組織に付着して固まったり（＝石灰化）、プラーク（脂肪などの塊）という
堆積物をつくりだすことで動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞などを発症すると考えられます。サプリは一般の
食事より吸収率が高く、服用すると血中のカルシウム濃度を急激に高めるため、体に影響が出やすいと考えられます」

23 ：

小一時間速や歩きで散歩してきた、うっすら汗ばんで気持ちいい
河川敷の土手にはツクシ採りの人で賑わってた
醤油辛いツクシの玉子とじの味が懐かしい

24 ：

献血やると血圧下がるかな？

25 ：

>>23
> 醤油辛いツクシの玉子とじの味が懐かしい
うまいぞ、食えよｗｗｗｗｗ

26 ：

>>24
あなたがすでに降圧剤を二種類以上飲んでいたり、献血当日に血圧が高かったりすると断られます。ただしジュースとかは普通にもらえます。

27 ：

>>26
降圧剤は飲んでないけど、血圧高いと献血できないの？？？

28 ：

>>26
降圧剤1種類だと、献血する事が出来るんですね。
降圧剤飲んでるから出来ないと思ってた。
http://www.jrc.or.jp/blood/qa/index.html

29 ：

夏だけ薬なし
冬は降圧剤2種類っていう俺は受けられるんだろうか

30 ：

>>27
自分は薬を3種類飲んでいるので門前払いなんだけど会社の人は上180以下、下100以下が基準って言われた見たい。
献血すれば大抵下がるみたいだね。

31 ：

献血する日だけ1種類だといけるのかな
服用何か月前だとかは決まっているのだろうか

32 ：

血圧の測定値を書き込む奴は、自分の年齢、身長、体重、体脂肪率も書き添えるように

33 ：

ん？

34 ：

>>31
小細工はダメ。
献血ルームには医者がいる。

35 ：

今朝は120/77 57
ヤクは朝一畳アダラート飲んでるよん

36 ：

身長170体重55年齢92だよ〜ん

37 ：

年齢w

38 ：

テルモの血圧計買ったのだけど、病院で測るより10〜20低く出るんです。
元々病院では高く出るというけれど、こんなに違うもんですか？

39 ：

>>38
はい。また、朝昼晩、風呂トイレ後でも随分ちがいます。

40 ：

そうなんですか・・・
まぁ、自宅で測ってもやばい数字みたいなんでいずれにしろダメみたいですが
20違うと自分でも受け止め方がだいぶ違ってきそうです。

41 ：

もう一個血圧計買ってみればいい
それすら違ったら、別の病気になったる可能性大

42 ：

418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？

43 ：

418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？
418 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/02/21(木) 05:07:46.88 ID:uB7Hd3Ay0
>>416
お前には爺さんが100万人いて、全員高血圧に関連した疾病で死なずに89歳になった今でも生きているの？

44 ：

>>40
病院に持って行って　診察の時に先生にはかってもらったのと比べたら？

45 ：

病院で血圧測ってくれる看護婦の年齢と容姿でも多大な誤差が出るw

46 ：

>>45
若い看護士さんに測ってもらう時、手の先にRが近づくとドキドキするよな。
おばさんだと、違うほうをみて平常心でいられる。

47 ：

巨R理容師さんでも同じ

48 ：

救急であまり金を持ってない時もドキドキする

49 ：

>>45-46
あるよなぁ〜
24時間血圧測る装置を付ける時、
上半身裸の状態で看護師さんが前から抱きかかえるように後ろにベルト回して・・・
動作チェックしたら血圧が異常に高くてびっくりされたｗ

50 ：

医者でクスリ出してもらう時
医院の中で、そのままクスリを受け取れる院内処方がオススメ。
処方せん発行して、隣の薬局でクスリ受け取る院外処方は、バカ高い。
薬局で、薬代金以外に管理料とか指導料とか、ボッタクリ。
同じ薬もらっても、院内処方のほうが２０００円安い事もある。
院内処方が断然安くてオトク。

51 ：

高血圧もアルツハイマー病のリスク要因に
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/hypertension_alzheimers/

52 ：

午後3時頃が血圧は最も高い。
計るなら今だ。

53 ：

脳卒中発症リスク、数値で予測　計算式は国立がんセンターのHPに
2013/3/19 11:30
藤田保健衛生大学と国立がん研究センターなどの研究グループは19日、年齢や喫煙の有無、血圧など６項目から、今後10年間に脳卒中を発症する確率を知ることができる予測モデルを作成した、と発表した。
約１万5000人を14年間追跡した疫学調査の結果を分析し作った。藤田保健衛生大の八谷寛教授（公衆衛生学）は「発症リスクを知っておけば、生活習慣を見直す動機になる」と話している。
　例えば、58歳のたばこを吸う男性で、体重（キロ）を身長（メートル）で２回割って算出する肥満度（ＢＭＩ）が26、糖尿病があり、
上の血圧（収縮期血圧）が145、下の血圧（拡張期血圧）が89で降圧薬を飲んでいない場合、合計点は39点となり、脳卒中の発症確率は12％以上15％未満となる。
　研究グループは、茨城、新潟、高知、長崎、沖縄５県に住む40〜69歳の１万5672人を対象に1993年から14年間、追跡調査した。期間中に790人が脳卒中を発症した。
　原因としては高血圧（35％）、喫煙（15％）、肥満（６％）、糖尿病（５％）などが高かった。こうした要因から脳卒中へのなりやすさを点数化し、予測モデルを作った。
去年、脳卒中で死亡した人12万1000人。

54 ：

糖尿病の脳卒中は意外と少ないだな

55 ：

糖尿病だけで7点だから決して小さいとは言えない（肥満が2点、喫煙が4点だったかな）。
動脈硬化系は一つの要因というよりマルチリスクと医者が言っていた。技あり一本というよりポイントの積み重ねだと。

56 ：

０　（４０歳以下の３０なので０として計算）
６
０　（BMI　２１）
０
１０（降圧薬あり）
で１６だった
この数値をキープできるなら、６５〜６９歳でも　確率３％
やったぜ！！
ていうか、この計算基本的に確率少なくねーか
結局病気になる確率なんて、癌以外は最悪でもせいぜい２５％が上限なのかね

57 ：

http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3284.html
ちなみにこれ

58 ：

>>56
でも脳卒中患者に占める高血圧の割合は３５％で１位だよな
油断は禁物

59 ：

酔っ払って右足をはかったよ
128/80
どうゆうこと？
チンポも計ってみたが、大きくならないんでエラーw
と、いうことだ

60 ：

医者と薬局で支払が高杉。月６０００円きびしい。
近所に院内処方の医者発見。
こんどいってみる。

61 ：

毎月行く循環器科のクリニックで、
「○○さん、なにか変わったことはありましたか？」　「いえ、特にありません。」
「それじゃあ血圧を測りましょう・・135/85でした。お薬を出しておきます。」　「ありがとうございました。」
これで、1460円ってボッタクり過ぎじゃねえ？
たまたま行った耳鼻咽喉科で耳掃除を両耳やってもらって1260円だぜ

62 ：

１か月分の薬もらって１５００円はお安いだろ

63 ：

中学生にはキビシイんだろ

64 ：

>>61,62
1460円に薬代1970円で、計3430円でっせ

65 ：

2ヶ月に一回にしてもらいな。

66 ：

>>64
それはちょっとたかいな
点数の振り分けどうなってんの？

67 ：

前にオルメテック20を半分にして飲んでいるって書き込んだものですが
朝なんだか調子が悪くて血圧測ったら94/62とか
暖かくなったから一度止めてみるか・・・

68 ：

なんか3日くらい断食したら上が100くらいになってきたぞ？

69 ：

>>66
高いよねえ　ちなみに
初診・再診料　125
医学管理等　　225
投薬　　　　　　135　　　投薬ってなんだよ薬なんかもらってないのに血圧測るのが投薬って名称なのか？

70 ：

>>69
投薬って処方箋料だよ、医者が薬を選んで処方箋発行するのにもお金がかかる

71 ：

玉子絶ちをして2ヶ月、次の血液検査が楽しみです

72 ：

>>71
コレステロール気にしてんなら
卵より揚げ物とかマヨネーズとかだよ
毎日卵一個食べてたけど
その他を控えて野菜を多く食べてたら改善された

73 ：

俺、血圧も高いんだけど心拍数も常に９０以上あるんだよなあ・・・変？

74 ：

>>73
デブなら普通ですよ

75 ：

アルコールで中性脂肪が激上げ

76 ：

>>73
朝起床直後でも90以上あったら少し変。

77 ：

血液検査の前の日の寝る前から朝まで食事抜くように言われたけど
チョコやアメでエネルギーを補充してもダメなのかな。中性脂肪の値変わるのも嫌だしな・・・
素直に絶食したほうがいいのかな

78 ：

朝計って110台〜120台/70台〜80台なんれすけろ、これって高血圧れすか？

79 ：

>>77は誤爆です。スルーしてください
すみません

80 ：

>>78
心配ない

81 ：

【科学】糖質制限「勧められない」　日本糖尿病学会が提言
ご飯やパンなどの炭水化物を控えて糖質を制限する糖尿病の食事療法について、日本糖尿病学会は
１９日までに、「安全性などを担保するエビデンス（科学的な根拠）が不足しており、現時点では勧められない」
とする提言をまとめた。
生活習慣が主な原因となる２型糖尿病では肥満の改善が重要。そのためには「総エネルギー摂取量の
制限を最優先とする」としたが、欧米での研究で注目された炭水化物の摂取制限の有効性については
賛否が分かれ、今後の調査が必要とした。
炭水化物の制限で短期的には体重が減っても、その後、血中の悪玉コレステロールが増加したなどと
する報告がある。
http://www.47news.jp/CN/201303/CN2013031901001664.html

82 ：

炭水化物制限どころか現在絶食4日目・・・

83 ：

即身仏になるの？

84 ：

>>82
迷わず成仏して下さい。

85 ：

なぜか今日は血圧が140台で高い。人間ドックまで5日だし、どうにかできないかなぁ

86 ：

その場限りのごまかしよりも、せっかくドッグに入るんだから
よく見てもらったほうがいいと思うよ。

87 ：

人間ドッグ

88 ：

ドックだったね、人間外したらなんかドッグになってた・・・

89 ：

>>86 そうですよねー。どんな結果がでるか恐くて、ちょっとでもよくならないかなぁ、なんて考えてしまいました。

90 ：

>>85
俺も何故か高い、１５０
この前は久々に上が１００くらいが出て、暖かくなって来たから
かなあと思ったんだけどね。
寝不足とストレスかな

91 ：

もっと魚を食べろ

92 ：

クッキングパパに試される俺達

93 ：

>>91
魚中心の食生活って塩分摂取多くならないか？

94 ：

大根おろし添えればＯＫ

95 ：

俺は魚中心にすると同時に、朝バナナ食うようにしたら血圧下がった。

96 ：

減塩でうんこがいいかげん固いのに、風邪薬飲んだらもう鹿のﾌﾝみたいなのが出るようになってしまったよ

97 ：

キャベツ1ヶを水から茹でたものを毎朝みそ汁にドバドバ入れてれば、便秘なんてok 。

98 ：

起き掛けに牛Rコップ一杯飲むと、なぜか数分後にトイレに駆け込んでる・・・・。
おかげで便秘知らず。

99 ：

無塩ローストアーモンド毎日20粒位食えばOK。　LDLも減るよ。

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