156cm59kgがダイエットするよ〜！

1 ：2011/11/28 〜 最終レス ：2013/03/13

ただいま57.9キロ
一緒にがんばろう( ´ ー ` )
ちなみに以前は45キロだった…
来年度にむけて痩せたい…

2 ：

半身浴なう
今日たべたものを書いてみる
朝 ドーナツ
昼 チョコパン
ハムカツサンド
夜 焼きおにぎり一個
海鮮焼きそば
食べ過ぎたな…

3 ：

半身浴ギブアップ はやｗ
再度体重計へ57.6ということで
まぁ水飲んだら戻ります乙
勉強して寝よう

4 ：

何でブログでやらないの？馬鹿なの？誰に需要あるの？

5 ：

この気持ちはダイエット成功したら無くなるんだろうか
マヨネーズ持ち歩きたいｗｗｗ

6 ：

需要ないですよね
ごめりんこ

7 ：

さっさと削除依頼出してこい

8 ：

おこんないでお…

9 ：

削除依頼だしてくるお
次はもっとおもしろいスレたてたいとおもうよみてろよ
つまんないスレたててごめんお
反省です
ラーメン
まちがえたアーメン

10 ：

なんか削除依頼ってめんどくさそうだね…

11 ：

教えて>>7の人

12 ：

てかもう削除依頼だしてきて〜

13 ：

削除要請板にダイエット板のカテゴリあるからそこに書き込んでこい
てめぇで削除しろ。甘えんな、ゆとり豚

14 ：

ちょっといってきます

15 ：

いってきたお

16 ：

>>15
理由ﾜﾛﾀw

17 ：

みんな怖すぎｗｗ
ダイエット頑張ろうね
(・ω・｀)

18 ：

私も身長156ｗ
良いスレだと思ったけどもう削除なのねｗ
156cm専用のスレっていつからなくなったんだろ

19 ：

HYDEのスレの事？

20 ：

>>16なんて書いたらいいかわからなかったんだおｗｗ
>>19ちょっと何いってるかわかんないですごめんお

21 ：

スレ消えるまでHYDEスレでいいよw

22 ：

ハイドって50キロなさそうだよね

23 ：

>>20
あれでは削除は不受理されるだろうが、素直な奴は好きだぜ

24 ：

>>23え、不受理とかあんの
素直っていうか無知なのだｗｗ

25 ：

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26 ：

ダイエットするよ

27 ：

さて
ダイエットするか…

28 ：

私も同じスペック
あげてみる

29 ：

58.1になった

30 ：

今日は57.7

31 ：

57.2

32 ：

57.7

33 ：

57.2

34 ：

57.3

35 ：

57.8
増えてる(´；ω；｀)

36 ：

57.0
ウォーキング始めた

37 ：

56.8
貧血になった

38 ：

56.6

39 ：

がんばって（●＾o＾●）

40 ：

>>39
見つかっちゃったｗ
優しい人でよかった
ありがとう！

41 ：

なんで運動してるのに太ってるの？

42 ：

56.7

43 ：

56.8

44 ：

58.0(´；ω；｀)

45 ：

57.6(´；ω；｀)

46 ：

57.4(´；ω；｀)

47 ：

57.0

48 ：

ダイエット頑張ってください。応援してます。

49 ：

>>48
ありがとう！
あまり減らないけどめげずに行きます

50 ：

くそそそそ
見事なクソスレよ

51 ：

コテつけたら？
わたしもほぼ同じくスペックだから報告楽しみにしてる。

52 ：

>>51
ありがとう！
コテは付けないよ
ほとんど私しか書いてないし
57.3
なかなか減らない
一ヶ月で二キロまあまあなペースかな

53 ：

やっぱ付けようかな

54 ：

57.1
ちなみに私の書き込みは>>28から

55 ：

58.2

56 ：

>>55
お仲間が現れた！
一緒に頑張ろう！

57 ：

57.2
全然痩せない(´；ω；｀)

58 ：

57.1
くじけそう(´；ω；｀)

59 ：

負けるな！応援してる

60 ：

>>59
ありがとう！

61 ：

57.2
どうしたら減るのやら

62 ：

57.3
…

63 ：

名前入れ忘れた

64 ：

58.0

65 ：

56.6
誤差だろうけど嬉しい

66 ：

56.9
ジョギングできず

67 ：

57.1
お腹痛くて一日寝てた

68 ：

56.9

69 ：

57.8

70 ：

57.7
…休みだからって一日中ごろごろしてたからかな…
それにしても減らないのは間違ってるのかな…

71 ：

57.7
…

72 ：

57.6
どうして減らないんだろう
1000kcalにしてウォーキングも毎日してるのに

73 ：

57.3

74 ：

また名前入れ忘れた

75 ：

57.3

76 ：

いろいろ調べたけど、痩せないのはロナセン飲んでるせいっぽい
薬やめるわけにいかないしどうしよう

77 ：

もうダイエットやめようかな…

78 ：

諦めずにコツコツとやったら絶対効果でますよ。

79 ：

私もダイエットしてるんで、体重書いていこうかな。
ただいまの体重52.7。
40キロだい目指して頑張ります。

80 ：

>>78
ありがとう！
今日はウォーキングサボっちゃったけどまた明日から頑張る！
>>79
歓迎です！
52キロ羨ましい！

81 ：

57.6

82 ：

落ちないのは停滞期なのではないの？
あきらめないでふつうにつづけてたら1週間とか2週間後にまたストンと落ちるよ。
がんばれ

83 ：

>>82
ありがとう
停滞期かなあ
頑張る！

84 ：

57.4

85 ：

58.0
1200kcalの食事にしたらどんどん増えてる
薬変えてもらおう

86 ：

名前入れ忘れた

87 ：

58.2

88 ：

いきなり、食べる量増やしたり減らしたりすると体重が増えたりしますよ。
過激な断食とかは、あまりしないほうがいいと思いますよ。
昨日53.8　今日52.7
1キロ違うwww

89 ：

>>88
そうですね
過激に行くのはもうよそうと思います
58.4
どんどん増量してくわろた…

90 ：

産後なんだけど身長一緒だから書いてもイイかなぁ
ちなみに9割母R、里帰りなので今はまだ自分で食事コントロールできない。
産後の人はダメならヨソ行きます。
64.8…

91 ：

>>90
大歓迎ですよ
一緒に頑張りましょう

92 ：

57.7

93 ：

このスレは身長が同じでも体重が近くなければ使用してはいけませんか？
もし宜しければご一緒に使用させていただけるとありがたいのですが｡

94 ：

>>93
誰でも大歓迎ですよ！

95 ：

0.1単位は計測不可能な体重計だった(´Д` )
家帰るまでガマン…
64.0

96 ：

>>94さん
ありがとうございます！
では週1ぐらいの経過報告で参加させていただきますね｡

2011.6月開始時
16♀/156.2cm/55〜56kg/35〜36％
2012.9月現在
17♀/156.3cm/52〜53kg/25〜27％

2013.9月までに42kg/17％を目指しています｡

以下長文ですがダイエット内容↓
【一日の運動内容】
ストレッチ
※竹刀素振り300
足パカ左右50×2
内股上げ＆曲げ左右100×2
裏股上げ50×2
股パカ50×2
スクワット50
※背筋70
※腹筋(上)10(横)30(下)50
ストレッチ
↑上記一日のノルマ
起床時､帰宅時､就寝前併せて60分以上､※以外は必ずノルマより20回以上多くやる
ショコ40〜60分orジョグ＆ウォーク＋縄跳び500回を夜に60〜90分程度をほぼ毎日を目標に週4〜7
土日は上記＋αに加えて
・暇さえあればフラフープ
・サイクリング60〜80分＋市民プールのトレーニングルームでストレッチ後1時間筋トレ＋ジョグ→プールで１時間以上2km以上泳ぐ→再度トレーニングルームにて30〜40分ストレッチ＋筋トレ→サイクリング60〜80分
・家から近くの山へ往復40分
・親や友達と朝から晩までショッピングしに街を歩き回る
の内一つ〜二つをやる

今まで有酸素運動と厳しい食事制限で落としていましたが､今年2月から6､7月までダイエットをさぼり50→54にリバウンドしたので､今回は筋トレ＋有酸素運動メインの王道でやっていってます｡
本格的に筋トレを始めたのは8月あたりです｡
食事制限は一応間食や夕食､油ものを控えるようにしています｡
ですが､生理前の過食衝動の時や､無性に食べたくなった時などは､焼き肉食べたりアイスやお菓子を食べたあと筋トレメニューだけ倍に増やして…という感じなので結構緩めだと思います｡

たまにスイッチが切れたように無気力になることが数ヶ月に一度あるので､その時はこのスレを見て一緒に頑張ってる住人の皆さんを思い出しながらまた奮闘したいと思っております｡

長々と書きましたが､健康に綺麗に痩せるをモットーに王道ダイエットで頑張っていきますので､何卒宜しくお願い致します｡

97 ：

今週土曜か来週日曜日辺りにまた経過報告書き込みにきます｡
身体の各部位のサイズも測っているので､経過報告がてらその時に書き込めたら､と考えております｡
現在月１の日なので体重体脂肪率サイズともに落ちてたらありがたいなあ｡

98 ：

そんなに細かい報告いらない
自分のBlogでやれば？
あと高校生ならダイエットはほどほどにね

99 ：

みなさんの体重は解ったから体脂肪も教えて欲しい
これが一番重要だと思うんだ
痩せても体脂肪高いと綺麗に痩せて見えないぞ

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