うつ病で療養中の過ごし方 91日目

1 ：2013/03/27 〜 最終レス ：2013/04/07

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 90日目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1362897638/
≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。

2 ：

◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。
◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。
★うつ病とは風船が破裂した状態★
初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。

3 ：

★うつ病回復への各段階と療養のポイント★
□は具体的な生活や症状、■は療養方法や過ごし方です。
【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

4 ：

【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
　まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
　リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
　本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
□さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

5 ：

【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
　希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
　この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で第六段階に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！
　勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
　仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
　翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
　再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

6 ：

ウツでパニックで歯痛で今度は風邪・・何重苦やねん(´；ω；｀)

7 ：

★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。
それでは張り切らずにどうぞ〜

8 ：

乙です
スレ立てありがとうございます

9 ：

情無用の戒律
　一．空気を読まぬ行動は死刑
　二．スレ違いの話題を続ける者は死刑
　三．荒らしにレスした者、スルーできぬ者は死刑
　四．スレを乱す者は死刑

10 ：

寝たきりだと、肩とか痛くなりませんか？

11 ：

>>1乙です。
体調微妙な時期にバイトでチャンスがやってきた。上手くこなせるか心配だ…。

12 ：

療養したいけど、フルタイムじゃないけど同じ会社で週３日のアルバイト勤務となった。
収入ががくんと減るのが痛いです。

13 ：

障害年金を取る為に役所にいかなければならない。
しかし行く気力がもたない・・・。
父親は余命宣告されてて入院しているという大事な事態なのに、長男なのに、全く役立たずの２０代の自分である。

14 ：

以前は大量に湧いてくる欝思考を誤魔化すために大量に仕事してた
でも仕事し過ぎると体にガタが来る
体が悪くなって心も再び悪くなった
仕事に逃避して治療しようという試みは悪循環だったわ
無責任な他人からの評価を気にするのを止めて
必要な額だけ仕事して、心が平穏であるのが一番かな・・・
オフィシャルな場所でこんな本音言うと「向上心がない」って怒られそうだけどさ
チラ裏失礼

15 ：

今日も再発の根源になった自己愛性人格障害のオババにちくちく言われた
新年度、私がいなくて驚くなよ？
２、３年かけて治すわ…
もうあの人と一緒にいるのは限界
自覚のない、攻撃的パーソナリティ障害者ほどタチのわるいものはない

16 ：

>>15
お疲れさま
ゆっくり治せるといいね

17 ：

>>13
自分は同じような境遇の時期に無理して悪化したよ。
今はとにかくお父さんの側に居て、年金の申請はゆっくりね。申立て書もコピーに何度か書いて消してしてゆっくり書けば良いよ。

18 ：

>>10
寝たきりじゃないけど坐骨神経痛が再来した

19 ：

>>13
ありがとうございます。
とりあえず、このうつの状態が少しでも収まらないと、どうしようにも動けない・・・。

話ちょっとずれますが、うつ病で借金抱えている人って、どのくらいいる？
もし良かったら、ノお願いします。

20 ：

>>19
300万くらい。
奨学金が大半で、残りは知人、クレジットカード。

21 ：

うつ病で働けずにナマポ受けてる人って結構いるんですか？

22 ：

>>15
意外と多いですよね。
そんな人。
無自覚なのが腹立たしくなりますね。

23 ：

>>19
住民税の未納延滞料が20万ぐらい
病＋無職無収入なので払う意思はあるが無理です→待ちますが延滞料は増え続けますよ
→救済措置はないのですか？→仕事を早く決めるしか・・・
病気の療養で休むにもお金がかかる
健康管理も仕事みたいなものですね（健康だと医療費が減る意味で）

24 ：

今日もお先におやすみなさい
明日も良い日でありますように
皆さま良い夢を

25 ：

>>20、>>23
ご意見ありがとうございます。
そうなんですよね、病院かかろうにも薬飲もうにもお金かかる。
おまけに、自分もそうなのですが、奨学金などのとんでもない借金なんかあると、なんというか・・・
余計うつ病がひどくなってくる。

26 ：

奨学金は確かだけど年収２００万未満なら猶予されるんじゃなかったかな。

27 ：

先にうつ病を発症し、買い物依存気味で300万弱。
弁護士に相談して債務整理した。

28 ：

>>26
経済的理由の猶予は５年までだよ。
それ越えると、別の理由での猶予を改めて申請しないといけない。
精神的疾病、生活保護などが返還猶予の対象になる。

29 ：

寝たきりじゃないけど横になってる事が多いと首が懲り固まってしまいます。
寝たきりじゃなくても肩こりは仮面鬱からなのでいつも凝ってますね。
買い物依存はたまにあるけどヤフオクで売ってなんとか自転車創業してる。

30 ：

だめ、本当に寝られない。
明日、病院だから伝えよう。それまでの我慢。
寝られない時って、無理にベッドに入ってなくてもいいかな？
寝れないのに、布団のなかで目を閉じてるっての疲れる。

31 ：

目が覚めたー

32 ：

嫌な事あると眠れないっていうけど本当に嫌な事がありすぎて辛かった。
今日も眠れなかったな。

33 ：

3dsとびだせどうぶつの森 楽しい

34 ：

寝ようとするとあれこれ考えてしまっていつも最終的に自問自答を繰り返してしまう

35 ：

嫌な事があると眠くて仕方なくなる。
眠くて仕方なかった。眠れなかった。
肌寒い。

36 ：

寒気がする。風邪かな。

37 ：

恋愛系のスレ見てた（笑）
トラウマで下らないと思ってしまう。
早く忘れたい。

38 ：

>>33
やってみようと思ったらDSを準備した時点で行動力を使い果たしたでござる。

39 ：

毎日面倒見なきゃならないゲームは無理だわん

40 ：

おはようございます
今日も良い日でありますように

41 ：

そもそも、ソフトも友人が用意してくれた。
コンビニで買えるみたいだけどやる気になれないと言うか...
あー。コレがうつ病なのかww
スマホ使って2ちゃんに書けるから大丈夫だとは思っているんだけどね。
一日仕事すると3日は寝たきり...、遊びでもバイトでも緊張するとダメね。
一応、バイト出来るようになったから良かったけどね。

42 ：

おはようございます
３月２８日（木）

43 ：

このスレッドに書き込もうと思って書いてはなぜか不安になり消し、また書いては不安になり消すを繰り返し
最終的には書き込まず終了する方いますか　僕はそうです

44 ：

>>43
同じく、よくあります。書いて読み返すと、なんだかなーとおもう。

45 ：

>>43
私も同じく、レスしようと思っても的外れな返答になってないかとか
相手が気分を害さないかなとか色々考えて結局書き込まないことがたくさん。

46 ：

やばい…やだ…きもちわるくて落ち着かない…。
あと、さっき“くだらない”って言い方悪かったかな、
頭のなかというか脳裏に焼き付いて離れない、真っ暗なんだけど、
こういうものなのかな…。
眠れない…。ねよう…。

47 ：

>>16
ありがとうございます、今日まで勤務して明日から完全に休職に入ります。
ゆっくりしたい、家を出るのも、歩くのもうつむいたままで前も向けない…
>>22
同じ心の病なのでとやかく言いたくないけれど、人格障害者は本当に無自覚で
自己中で容赦なく攻撃してくるのがたまりません。うちの職場の９９％が被害にあい、
どこの勤務地でも必ず揉め事を起し、やめさせたりノイローゼにさせたりしています
でもパワハラ的言動の証拠が残せない、メモるかICレコーダーに取るかぐらい
裁判なんてしんどいだけだし…
自己愛だから保身には人一倍長けているので書類や印鑑やとかそういうのは完璧だし
管理職もどうにもできない…
結局逃げるだけ…
身分が保証されているのがまだ幸いですが
愚痴すみません

48 ：

明日の新年度の会議で一部の方々に私の休職が知らされる、
多分すぐに全員に広まるだろう
OVVは一日の発表で知るか誰かのメールで知るだろう
驚きと怒り爆発だろうな、あるいは目の下のたんこぶの私がいなくなると喜ぶかも
残っててね、と言ってくださった方々には申し訳ないけれど
完全に壊れた時だれも面倒みてくれないのだから、こうするしかないのです、すみません
二ヶ月で１０キロ痩せたので分かってもらえるとおもう
ごめんなさいごめんなさい…

49 ：

目の下にたんこぶ作ってどうすんだよw

50 ：

そういや上より下にある方が生活不便だよね、たんこぶって
多分ことわざが間違ってる
そうにちがいない

51 ：

いや、ことわざから目の上なんだがw
間違ってるのは、アンタです

52 ：

うつ病が治ってもあまりできる人間では
ないというのが辛いところ

53 ：

朝の身支度が億劫だ。
何度か休憩はさみながらじゃないと化粧も出来ない。
ぱぱっとこなせるようになりたいな。

54 ：

>>52
自分もそうです。
人嫌いなところがあるし、もし寛解してもまた拒否反応が出て失敗しそう・・・

55 ：

皆さまうつ病になった原因は何ですか？
自分は上司のパワハラです
個人攻撃されました
3年間耐えたけれど結局壊れました
ただ子供のころから小心者だったし
鬱の要素はもともとあったと思います

56 ：

仕事と家庭のストレスのダブルパンチかな。
ただその前も身内の不幸やら失恋やら体調悪くて本格的な発症までだましだましやってた。

57 ：

午前：電気カミソリの掃除
午後：電気カミソリの充電

58 ：

失恋と同僚の結婚かな
鬱気味だったのがそれでドッと来た

59 ：

途中で送信してしまった…
鬱になった原因は>>56さんとダブってるけど
身内の不幸や失恋や小さなストレスが積み重なって
同僚は結婚して人生満喫してるのに自分は振られて何やってるんだろう、これじゃ駄目じゃんって考え始めたら死にたくなって病院いったら鬱と診断された
あとは仕事が忙しかったのもあるかな

60 ：

>>55
毎年決まった時期にある短期契約の仕事をしてた。
上司の心意気に惚れ、終電帰宅＆週6勤務でも平気だった。
でもその上司が辞職し、入れ替わりに来た上司が無責任。
早朝出勤＆終電帰宅＆休日返上で尻拭いに明け暮れ、
身体中に蕁麻疹が出来ても責任感から耐えてた。
ある日、「おまえ、それ社会人としてどうよ？」な出来事があり、
ついに仲間の前で号泣、マジ切れして上司に説教しながら自分崩壊。
次期の打診が来たから「あなたの下では働かない」と返事。
原因というか最後の引き金を引いた出来事ですな。
元々負けん気が強かったから、引き際を誤ったんだと思う。

61 ：

きっかけ、とハッキリ言えるものはないけど、体質かな。
学生の頃から疲れやすくなって、ついには一日持たなくなった。
保健室で講義の間は頻繁に休ませて貰った。
そしたら、保健室の先生から「ウツでは」と受診を勧められた。
それ以前から、「この疲れをなんとかしたい」とビタミン剤やらサプリやら漁っちゃってた。
結局は栄養の問題じゃなくてウツだったというオチだね。

62 ：

診察いく度「散歩しろ」とか「運動しろ」とアドバイスされるけどその意欲を何処から捻出すればいいか分からない
食事や風呂も億劫なのに困る

63 ：

>>62
おなじく散歩しなさいと言われて、まぁなんとかやってるけど
うつろな表情でとぼとぼと歩いているだけなのでこれがうつに効くのだろうかと
日々疑問におもう。

64 ：

わかります。虚ろな表情で歩いていて｢会いたくない人｣にでも出くわしたら(これが不思議と多い)、｢ワーっ！｣って気持ちになりますよね。
｢仕事してんの？｣｢家族仲良くやってる？｣もう、拡声器みたいな人だから、まあ、とか誤魔化すしかない。
かといって部屋に籠もっているのも良くないのは分かってるんです。

65 ：

外に出るとちょっとだけ気が紛れるのは回復しつつある証拠かな
仕事に復帰したら悪化しそうなんだけど

66 ：

>>62
医者の中にも原因と結果を履き違えてる人多いね。
「健康な人は運動している」
だから
「運動したら健康になる」
って論理は間違ってる。
そもそも運動できない人もいるし、運動しても特に精神的については健康になるとは限らない。
なのに「運動しろ」とか、困惑するし追い詰められるだけだよ。
できることを教えてくれよ、って思う。

67 ：

わかるわ、今実家で療養中だけど付近に３人も知り合いいる。
犬飼ってるから散歩行かなきゃいけないんだけど、ホント真っ暗にならないと外出歩けない。
知り合いにあったらどうしようと思うとホント動悸がする、別に悪いことしてるわけじゃないんだけど
劣等感とか出ちゃうからなあ。だから早く社会復帰したいっていう焦りが凄い。

68 ：

>>63
実践してるの立派だわあ
外が眩しすぎて散歩とはいえ自分の情けなさ再確認する作業は荷が重い

69 ：

ここに書いてる人も描いてない人も、皆闘ってるんだね。うし。

70 ：

今度落ちたときの自分の理想の回復
とにかく怠ける、寝て食ってクスリ飲んで……で静養。
人には会わないこと。
アナフラニール点滴に通う。
↓
ちょっと気力がわいたらラジオを聞く。
AMラジオがおすすめ、radikoで聞けるよ。
この段階でもまだ寝まくってる。
人には会わないこと。
↓
気力がわいたら、夜にちょっと歩いてみる。
雑誌とか、疲れないくらいに読む。
人には会わないこと。
↓
天気がいいときに森を散歩とかしてみる。
キーボードのブラインドタッチの練習とかやってみる（手を動かすとかいいみたい）。
般若心経を写経する。
↓
続く……。
かな。人に会う、というのは物凄くエネルギーを使うことだからとにかく疲れてるときは避けた方がいい。

71 ：

仕事してないと毎日退屈だね。
皆さん、どうのように時間を消化してますか？
ぼーっとしてる時間ってもったいないんだけど、
何も手につかない・・・

72 ：

>>71 気分が向いたらだけど、何か勉強してみたらどう？
簿記とか。
図書館でボーッとするのもいいよ。

73 ：

>>55
学校や会社の空気が肌に合わなかったことだろうな
実は小学２年の頃からアトピーや喘息を発症してた。

74 ：

認知の歪みがようやく心から認識できた。
俺、色々違ってたわ。
暇でしゃあないて人は良い傾向だね
スポーツ選手も鬱で自Rる。
無理に運動しても意味ない
ただ肉体面の健康維持、脳の血行、セロトニン、復帰のリハビリとか利点もある。ストレスなくできるならやった方がいい

75 ：

うつ病になったきっかけはいろいろなんですね
ありがとうございました

76 ：

明日のバイトが不安で仕方なくて何時間か寝込んでしまった。
頭痛もするしでロキソニンとデパス飲んだ。
行ってしまえばすっきりするんだけど始まる前は色んな事を考えてしまって駄目だ。
やりたかった仕事だから何とかやり遂げたいのに今からこんなんで務まるのかな。

77 ：

みんなお大事に
少しづつ部屋掃除してるんだけど
掃除ってキリがないね・・・
パネルカーペットずれてるから直したいけど
治す範囲が広くて手付かず・・・。

78 ：

よくデパス使ってる人の話聞くけどそんなにいい薬なの？
五年くらいかかってるけど一度も処方されたことがない

79 ：

>>78
自分デパス歴長いです
安定剤だけど抗鬱効果も少しあります
よく効くからこそ依存性もあります
処方しない方針の医師も多いそうです

80 ：

>>77
少しずつでも、やるのとやらないのとでは全然違う。
３カ月後にはすごい違いが出るよ。
＞パネルカーペットずれてるから直したいけど
１日で直そうとか思わず、「まず邪魔になるものを片付ける」から始めて
何週間か続ければ、いずれ直るよ。

81 ：

>>79
依存性強いんですか…
でも効果があるなら試してみたいな
うちの主治医は多くても二種類しか出さないんだけどこれって変なのかな

82 ：

薬で儲けようとしない良い医者じゃん

83 ：

>>81
二種類しか出さないのは
それほど病気が重くないと判断されているのかもしれませんね

84 ：

>>82
話しても聞いてるのか聞いてないのか分からない上
新薬使いたがる医者だけどいい医者に入るんですね
>>83
頓服含めても最大三種類くらいですが、こんなに少なくて大丈夫なのかなと不安になります

85 ：

身体が痛いのどうにかならんかな

86 ：

>>85
私も身体が内部爆発してるみたいに痛みが走る。。
自律神経失調症らしいんだけど。
お大事にね

87 ：

>>84
薬を増やしたら増やしたで「こんなに多くて大丈夫かな」って不安になるんでしょ？

88 ：

>>87
前の医者は6種類くらい大量に出す医者だったので
内心ホッとしてはいるんですけどそれでも不安ですね
本当に直るのかって

89 ：

>>88
６種類出されても治らなかったんでしょ？
それなのに６種類ないと不安なの？
っていうか、今の医者も６種類出してくれたら不安でなくなるの？
そうやって考えたら、不安の原因は薬の数じゃないってわかるだろうに。

90 ：

>>88
薬がなかなか効かないタイプの人間だと、ホントに薬効いてるのかな？こんなに多くて大丈夫なのかなと思いますよね。
自分も今かなりの数の薬を飲んでて、効く時もあれば、副作用でイライラしてしまったり・・・調整が難しい。

91 ：

今日は暖かい日でした
暖かいことは幸せでした
明日も良い日でありますよう
今日早いですが眠くなりました
皆さまどうぞ良い夢を
明日も良い日でありますように

92 ：

>>89
>そうやって考えたら、不安の原因は薬の数じゃないってわかるだろうに。
優しさのない物言いだこと。

93 ：

薬のききようは人それぞれだよね
デパスは神経性胃炎や肩こりとかにも出されるけっこう一般的な薬の部類にはいる
一錠で眠くなる人もいればまったく効かないひともいる
自分は眠剤入れて（デパスもはいってる）６種類…
落ち着けばなんでもいいよ、不安でぐるぐるしてるんだから

今日残務処理して事情を知っている人に労われながら荷物まとめてこっそりと職場を去った
明日、多分多くの人が知ることになるけどもう２年は顔も出さないだろうな…

94 ：

>>93
お疲れさま！
今日までよく耐えたね。頑張ったね。

95 ：

>>93
休職、退職されるのかな？
本当にお疲れ様でした。まずはゆっくりとお休みください

96 ：

みなさん、慌てず焦らずゆっくりやろうよ。

97 ：

10代の頃は元気で、うつの兄貴を見て
「何わざとか細い声出してしんどいアピールしてんだよ」
とか思ってイライラしてたな
わざとではなく自然にそうなっちゃうんだよね
健常者にもっとうつを理解して欲しいが、
あの頃の俺に理解しろと言ってもまあ、無理だろうな・・・

98 ：

横浜市だけでひきこもり8000人全国で200万人
精神病の人、全国で600万人
生活保護全国で200万世帯
実に6人に一人の計算になる
そろそろ団結して政治的に圧力を
かけるべきじゃないだろうか
このまま社会参加させないつもりなのか

99 ：

私は鬱になってから死にたいの感情が止まらないんですが、
皆さんはどうですか？
常に、その感情がある感じなんです。
少し良い日があっても、それが抜けないんです。
死にたいって思わない人がすごく羨ましいです。
私の病気は鬱って診断されているけど、
死にたい病だと思うんです。
Rない自分が許せなくて…。
私より何倍も生きていたい人が亡くなるニュースを見ると、
毎回、申し訳なく感じて過ごしています。
※長文、すいません。
おやすみなさい。

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