☆免疫力アップ&体質改善して癌と共存☆

1 ：2012/10/19 〜 最終レス ：2013/05/12

　☆免疫力アップ&体質改善して癌と共存することを目指すスレ☆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですy(o′▽`)ﾉﾞ
食事や行動、マインドなど色々な面から癌細胞の暴走&増殖を抑えるぞ〜o(*⌒O⌒)ﾉ ｵｳ
ということで、みんなで情報提供&共用しましょうw

【!】
ここは、絶望的な状況にあっても前を向いて生きようとする人達が集うスレッドです
後ろ向きな意見や批判のための批判など、ネガティブ思考な書き込みはご遠慮ください(　´ω`Ｘ(　´ω`Ｘ＜ﾀﾞﾒﾀﾞｰﾒ

2 ：

※食事はその人の体調や体質に合ってないと逆効果になりかねません
無理はしないで、食べて消化不良を起こしたりした場合はすぐに代えてください

私の食事の基本は玄米&野菜＋果物＋魚です
週に１度鶏の胸肉orささみ肉を食べるぐらいで、四足の動物の肉(牛、豚)は食べません
お菓子も日曜日は解禁とかけっこうゆるゆるですw

3 ：

玄米を炊くときは、炊飯器の玄米モードで炊くと柔らかすぎるので
白米モードの"やわらかめ"で炊いてます
放射線治療や化学療法などで消化する力が弱っている方は
炊いた玄米を"おじや"にして食べるといいと思います
キノコや海草などをたっぷり入れて、キノコには抗癌作用もあるみたいだし
水溶性食物繊維が糖分の吸収速度を遅くして、血糖値の急激な上昇が抑えられるので
一石二鳥ですねっ!(￣▽￣)δ⌒☆
玄米で注意することは、胚芽の部分は有害物質を取り込みやすいので
農薬の使用をできるだけ控えた低農薬米を選ぶことです
今でしたら産地も大事です
あまり大きな声では言えませんが放射能レベル(セシウム)が
基準値を超えた地域もあるようです
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121018-00000181-jij-soci
この地域の農産品は避けたほうがいいかもしれません..(農家の方ごめんなさい(ﾉ△･｡))
http://gunma.zamurai.jp/pub/2012/0305Dmap.jpg
流通しているお米は"混ぜ物"されてる場合もあるので
農家や農協から直接買うのが安心です

4 ：

【免疫活性】 癌予防に効く食べ物 【抗腫瘍効果】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/cancer/1222519949/
マクロビオティックと癌予防食事療法2【玄米菜食】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/cancer/1248742127/

5 ：

>>4
コピペありがとうございます♪
が、同じようなスレではありますが、そちらは"予防"
こちらは"癌になってしまっている人"のためのスレなのでw

私自身ステージ�Wbの癌患者です
抗がん剤治療をしないことを選択して食事療法をしてます

6 ：

私も同じ考えで放射線と抗がん剤を拒否しています。膵臓癌�Waです

7 ：

>>6
ぉお♪
ﾅｶﾏ♪((o(*^∇^)X(^∇^*)o)) ﾅｶﾏ♪
私は放射線治療はしちゃいましたw
その時肺転移して、余命半年の宣告受けました
それから２年経ちました〜(〃⌒∇⌒)ゞ

8 ：

私は先週入院して精密検査を受けました。余命は１年と宣告されています。取り敢えず自営業なので、店じまいの準備に追われた忙しい今週でした。
別にショックを受けるわけでもなく、１年もあるのかとビックリしました。
色々と身辺整理もできるので有意義に過ごせるように痛み止だけ頂いて、自宅にて食事療養中です。
勿論死ぬ気がしないので、じっくりとこの癌と付き合っていきたいと思います。
死に対する認識も特に恐怖とか不安はありません。
いつかはみんな死を迎えるからだと思います。
時々除いてみますね。

9 ：

スレ主さんへ
体調は大丈夫ですか？(*^_^*)
食事療法頑張りましょう

10 ：

>>8
ようこそいらっしゃいませ?w
私も宣告されてから身辺整理で目が回るほど忙しかったです
「癌患者なのにこんなに働いてていいの?!」なんて思ってましたw
最初の１年は
春になると「もう桜も見られないのね..」と思い
夏になると「蝉の声ももう聞けないんだわ..」と思い
冬になると「もう冬は迎えられないのね..」と思ってました
なので、シーズン終わるたびにもう着ることは無いと思って服を処分してしまいました
今度３回目の冬ですww
仕事もしてます。
私も自営なので仕事を人に譲るか迷ったのですが
やれるとこまでやろうと続けてきました
あの時譲ってたら今頃生活苦でしたw
身辺整理は慎重になさって下さいね〜*'ー')/"

11 ：

>>9
絶好調でバリバリ働いてます〜w
食事療法も忙しい時はかなりいいかげんになってしまいます
料理をする時間どころか食事する時間も無いときがありますしw
とはいえ、食欲の秋なので食欲はガッツリあります(＠｀▽´＠)/ ﾊｲｯ
そちらはどうですか?

12 ：

皆明るいね。
自分は癌宣告されて毎日不安で暗くなってるよ。

13 ：

ここのスレを読んでいたら自分が情けなくなって、元気づけられた。
皆ありがとう。
自分も明るくなります。

14 ：

>>12
私も宣告されたときは頭の中真っ白でしたw
でもすぐに、仕事はどうしようとか、ローンの残りはどうしようとか
扶養家族もいましたし、現実問題が山のように押し寄せてきて
とりあえず仕事はこなさないと生活していけないし
身辺整理もしておかなきゃで、暗くなってるヒマがありませんでしたw
余命宣告されてからの３ヵ月はいつもの２倍ぐらい働きましたww
不安な気持ちは体の血流を悪くして免疫力を低下させるので
落ち込みそうになったら外に出て日の光を浴びたり深呼吸したりして
気分転換しましょう!
無理にでも笑ってるとその内ほんとに可笑しくなってきますw
you tube動画の 2ch"わらえるコピペ"も面白いですよ(*｀д´)bｵｽｽﾒｰ

15 ：

腸の健康の話ですが、長い話になりそうなので本買って読んでくださいw
θﾍ( ･_･)ｽﾘｯﾊﾟｱﾀｰｯｸ ⇒( ･_･)⌒°=θ☆( >_<) ﾊﾟｺ
と、とにかく便は毎日出す、色は黄色or黄土色です!
あと、これから寒くなってきます
お腹(腸のあたり)と首は冷やさないようにしましょう
外出するときはスカーフを首にまいたりしてください
暖かいものを食べて、ぬるめのお風呂にゆったり入って、
体が冷めないうちに寝ましょう〜☆⌒(*^-ﾟ)ﾉ~♪see you again

16 ：

ありがとー。
笑えるコピペ見てきた！
めっさ面白かった！

17 ：

体調良かったなら良かったです(*^_^*)
私もリンパ転移があるので３cですがいつ再発してもおかしくないと言われましたが、元気に過ごしてます(≧▼≦)
毎日食事療法して、笑って快便です〜(笑)
なんか主さんみたいな仕事が忙しいとかの方が免疫高めて病気も吹っ飛ぶみたいですよ！
私もボランティアで毎日動き回ってます☆彡
病は気から！皆さん頑張りましょう☆彡

18 ：

>>17
お元気なのですね、なによりです♪
ボランティアのように、人に対して優しい気持ちが持てると
副交感神経が優位になって体が修復されるみたいですよ〜
その調子で、ポジティブに行きましょ〜(*｀◇´*)oｸﾞｯ

副交感神経についての参考文献
http://www.yachiyo-seitai.com/jiritsu4.html

19 ：

今あるガンが消えていく食事 ジュース とかは、効果ありますか？

20 ：

>>19
"今あるガンが消えていく食事"という本ですね、私も持ってます
でもジュースは飲んでませんw
市販のグレープフルーツジュースを喉が渇いた時に飲むぐらいです
ていうかですね、ジュース作って飲んでいるヒマが無いので..
トマトやら胡瓜やらを生で丸かじりしたり、キャベツやレタスを
適当な大きさに千切ってドレッシングかけて食べたりしていますww
あとは果物で補っています
夏は昼食にスイカ半分だけとか、メロン１個だけとかよくありますww

21 ：

食べてはいけない食事の話を少ししますね
魚は白身の魚(鮭含む)だけです
赤みの魚(マグロ、カツオ)は良く無いようです
油と塩分は控えめに
油は酸化に注意、塩は精製塩では無く自然のもの(岩塩、海水塩)
スナック菓子は油で揚げてあるものが多く、ほとんどのもので油が酸化している
といわれているので避けたほうがいいかもしれません〜
チョコレートはブラック(無糖)ならポリフェノールが多く含まれているのでいいようです
癌が増殖する時には、普通の細胞の10〜20倍のブドウ糖を必要とする
らしいので、体の中でブドウ糖に変わるものは控えめにしてます
玄米、野菜、果物、食後の血糖値をあまり上げないものばかりですね
私は専門家では無いので参考程度になさって下さいね
特に体力の無い方には、ちょっと乱暴な方法なので真似しないでください〜
キャベツは生では無く、レンジでチンして柔らかくすると食べやすいですb

22 ：

>>17の者です！
私もガンが消える食べ物辞典持ってて参考にしてます
主さん同様ジュースは時間なくて作ってません
しかし夏場は豆Rに冷凍したバナナ、ゴマ、たまにきな粉をいれてミキサーにかけて飲んでますがすごくおいしいですよ〜！
コーヒーは1日３杯飲むといいそうです。
それと野菜は温野菜がいいです！
ナスやブロッコリーはすごくいいですよ
ただ、できるだけ無農薬野菜がいいです！
私は海外のはなるべく避けてます>_<

23 ：

ありがとうございます。
参考になります。
本買おう〜

24 ：

>>22
ブロッコリースプラウトもいいんですよね♪
あと、今アップルペクチンがセシウムを体外に出すデトックス効果がある
とかなんとか言われてますね
放射線治療した人は気にして食べたほうがいいのかな〜?
とりあえず今朝、りんごを半分に切ってレンチンして食べた( ´△｀)

25 ：

「ガンの特効薬は発見済みだ」 　岡崎 公彦著
http://www.amazon.co.jp/dp/4812703220/
がんには、安全に、安価で治せる特効薬があるのに
なぜそれが医学界で黙視され続けてきたのか。
京大医学部を卒業後、医療の第一線で活躍してきた著者が
遺書として書き下ろした衝撃の一冊。

26 ：

胃癌に玄米はダメでしょうか？
胃に負担になるからやめたほうがいいって知人に言われて・・・。
玄米よさそうなんですけれど。

27 ：

>>25
面白そうな本ですね、時間ができたら読んでみたいと思います
情報ありがとうございます♪
>>26
よく噛んでゆっくり食べればだいじょうぶみたいですよ
これからの季節なら、きのこたっぷりの雑炊にしても美味しそう(⌒¬⌒*)ｼﾞｭﾙ
こんなサイトありました
【胃がんが玄米菜食と笑顔で自然退縮】
http://www.if-igan.com/08/0024.html

28 ：

食事はよくかんで食え。唾液は活性酸素を消す
噛めば体が強くなる
http://www.ksky.ne.jp/~komine/library/img/nisi.html
唾液　活性酸素を撃退
http://yokoyama-dental.net/occlusion/%E5%99%9B%E3%82%80%E5%8A%B9%E7%94%A8%EF%BC%88%EF%BC%91%EF%BC%89%E3%80%80%E5%94%BE%E6%B6%B2%E3%80%80%E6%B4%BB%E6%80%A7%E9%85%B8%E7%B4%A0%E3%82%92%E6%92%83%E9%80%80/
日常の食べ物には栄養素だけでなく、微量ながら発がん性物質を含む物も多い。
その多くが、わずか30秒間、唾液に浸されるだけで毒性がほとんど消えるという。
発がん性物質が作り出す活性酸素は、がんや老化につながるが、唾液中に
含まれるペルオキシダーゼなどの酵素は、その活性酸素消す作用を持っているためだ。

29 ：

カフェインは恐ろしいということ
【米国】カフェイン過剰摂取で１４歳少女死亡
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350917918/
遺族が栄養飲料 「モンスター・エナジー」製造会社を提訴★２

30 ：

>>28 >>29
ん〜と、スルーしようかなとも思ったのですけど
情報いただけるのはとてもありがたいのですが
もうすでに癌になってしまっている人が集うスレに、発がん性物質とか
あまり意味が無いような気がしますw
あと、できれば"死亡"とかいう言葉もご遠慮いただきたいかなぁなんて
末期ガンの人もいるのでww

癌に効く物としてタヒボとかが有名ですけど
そんなに高いお金を出さなくても抗腫瘍効果の高い食品が身近にありました!
シイタケ、マイタケなどは有名ですけど
なんか、"カワラタケ"がいいのだとか
お近くに山のある方は探してみてはいかがでしょうか
見つけることができればタダ!ですよww

31 ：

ｗ連打はやめてください
とても不快です

32 ：

仕事で忙しい朝は何食べてますか？

33 ：

>>32
時間が無いときは果物だけとかですw
今なら柿や梨、りんごでしょうか
少し時間があれば、無糖ヨーグルトにバナナを入れて
ハチミツをかけて食べたりしています
ほんとうは、ヨーグルトは脂肪０がいいみたいなのですけど
あまりにも美味しくないので普通の無糖を食べてますw

34 ：

ありがとうございます
参考にしますー

35 ：

みなさんは検査とかされてますか?
ＣＴスキャンの被爆量は、例えが適当ではないかもしれませんが
福島原発の作業員の被爆量と同じぐらいだそうです
頻繁に検査をすると安心はできるかもしれませんが
体にとっては良くないということを覚えておく必要がありそうです

私の場合、検査しても治療の手立てが無いのでｗ
症状でたらわかると思って放置してますｗｗ
良い子のみなさんは真似しないでくださいね〜(*´∀`)ｱﾊﾊﾝ♪

36 ：

りんごが赤くなると医者が青くなる
西洋のことわざです(どこの国かは忘れましたw)
内部被爆した放射能を体外に除去する効果で
アップルペクチンが話題になっていますね
でも、りんごを煮詰めたりしている時間が無い!
そんなあなたにお手軽りんごの食べ方を〜♪
まず、りんごをよく洗う
そして、りんごを半分に切ってレンジクッカー(レンジ調理のできるタッパー)に入れる
1000wのレンジなら２分、あたためモードで加熱します
はい!できあがり!w
そのままでも美味しいですけど
ハチミツやシナモンをかけて食べるとモアベターです
りんごの種類は色々試しましたけど
"サンつがる"がいちばん美味しかったです
体も温まるし、皮むく手間が省けるので
忙しい人にピッタリですw
消化も良く、噛まずに食べられるので食欲の無い方
体力の弱っている方にもお勧めです〜(*σ’vﾟ)σ

37 ：

腫瘍マーカーについて興味深い論説があったのでコピペしときますね

【腫瘍マーカーが急激に上がる理由は、転移ではなく免疫力が高まり、腫瘍を分解する「腫瘍壊死反応」が正しく行われている可能性が十分あるということです。
　腫瘍分解反応とは、患者が生活習慣を見直して正しい生活感を取り戻し、免疫力が高まることで、自己の遺伝子に基づき腫瘍を非自己と認識し「ＴＮＦ」という腫瘍を分解する因子をつくることができるようになり、腫瘍が分解されることを言います。
　分解された腫瘍の破片が、腫瘍マーカーの値を急激に上昇させているとかんがえられるのです。】

だそうです(･_･｡)ﾌﾑﾌﾑ
ネタ元はこちらです↓
http://nrtdiary.blog100.fc2.com/blog-entry-124.html

38 ：

腫瘍マーカーの対象臓器がわかりやすいサイトがあったので
アドレス貼っておきます〜
臓器別対象腫瘍マーカー
http://www.srl.info/srlinfo/syuyou2/marker_zouki.html

39 ：

腫瘍マーカーのいい考え方ですね。
賛成です。
今日は大好物の鶏のから揚げを食べました。
たまにたべるとめちゃくちゃおいしい！！
体力がアップしました。

40 ：

私もたまに大好きなチョコレートをチョコっと食べますｗ
．．．．．(*￣￣￣￣ー￣￣￣￣)ﾌｯ

我慢のしすぎはストレスになって良くないですもんね〜♪

41 ：

自分も今朝は菓子パン食べたよ。

42 ：

CTのX線どんなに大量に浴びても
「放射能」とか「放射性物質」は一切体内に入ってこないし残らない。
浴びるのは「放射線」だけ。誤解が甚だ酷い。

43 ：

>>42
もちろん浴びるのは放射線だけです
ＣＴ検査して内部被爆するわけないですｗ
その放射線について無害では無いと言ってます

放射線の健康影響
http://www.nuketext.org/kenkoueikyou.html#teisen

44 ：

治療で60グレイとか浴びたら、検査の放射線がなにも影響なく感じて困るなｗ
RI入れる検査だと内部被曝で影響あるだろうが、もうPET-CTは3回してる。

45 ：

>>44
PETは思いっきり内部被曝ですね
しかも３回ですか..キツイですね(x_x；)
放射能を取り込んでも排出しやすい体を作る食品があるらしいです
【体内に入ってしまった放射性物質を早く排出するために、
　ペクチン、水溶性食物繊維、酵素を多く摂る】
中でもりんごペクチンがいいみたいです
？りんごペクチンはチェルノブイリの子どもに処方されている
？生で食べてもよいが、さらに吸収のよいりんごペクチンの作り方
1 りんごを小さなサイコロ状に刻む
2 少量の水を入れた鍋で潰れるくらい柔らかく煮る
3 ジャム状になったら茶こしでこして、下に落ちてくる液体がペクチン
？皮ごと焼きリンゴにしても吸収されやすい
http://metok.org/post/6882357484

ちなみに私は70Gy浴びてますww

46 ：

先日りんごおじさんのお話聞いてきました。りんごは皮の部分が良いらしいですね。福島の子供たちに届けているらしい。
無農薬のりんごはなかなかスーパーでは売っていないのでネットで探すつもりです。

47 ：

私が自己流でしてた食事療法が実践されてました..

【ちなみに食事に関してですが、腫瘍性疾患の場合、癌患者の治療において大事なことは、患者を飢えさせないことです。
そして、癌細胞に栄養をできる限り与えない事も重要です。
腫瘍細胞は炭水化物を主に栄養素としていますから、炭水化物（米、麦、砂糖などを原材料としたもの、クッキーなどのオヤツ）の量を
少なくしてください。
そして、サカナに多く含まれているオメガ３という脂肪は、腫瘍細胞が栄養に出来なく、患者は栄養に出来るので、
この脂肪を多めに与えてください。
マグロのトロが良い例で、一日に１〜２切れでも十分です。
それに良質のタンパク源を加えてあげてください。】
なんとガンになった犬用の食事療法でしたww
人間より進んでる?w
ジャストアンサー・犬より
http://www.justanswer.jp/dogs/6gkr4-12-1-1.html

48 ：

犬用ですけどw
良い回答だと思ったので紹介しますね♪
http://oshiete.homes.jp/qa2568368.html

49 ：

よく笑うと良いと聞くけど、笑う事は効果あるの？

50 ：

笑うとNK細胞が活性度が向上して癌を攻撃してくれるという説がありました
http://www.yobouigaku-kanagawa.or.jp/kenkana/457.htm
笑うと血行が良くなって免疫力が上がるという話もありますね
笑うかどには福来るとも言いますし
クヨクヨ悩むよりは笑っていたほうが良い事あるかもしれません♪
ポジティブシンキング〜でいきましょ(○｀ε´○)ﾉｵｳ

51 ：

笑うは効果ありそうですね。
ありがとうございました

52 ：

玄米はどうですか。長岡式発酵玄米にしたいけど講習いかないとだめなんですよね？
あのモッチリとした発酵玄米が食べたいです。

53 ：

>>52
器具一式を買わないと会員になれないみたいですけど
圧力鍋も電子ジャーも塩もどこにでも売ってるものみたいです
それに玄米とか小豆とか醤油とかザルとか合わせて78,000ですかw
２万円もあれば全部揃いますねww
作り方もわざわざ講習に行かなくても、田舎のおばあちゃんなら作れると思います
麹とか甘酒の要領なのだと思いますから
他のサイトに作り方あったので貼り付けておきますね♪
＜発芽発酵玄米の作り方＞
1.玄米を発芽させる（半日毎水を替えて常温の水に半日-3日浸す）
　・一緒に炊く小豆や大豆類も一緒に水に浸して柔らかくする。
　・私は水は水素豊富水（※１）を使うことで酸化還元電位を下げ、
　減圧容器（※２）に入れることで米に水を浸透しやすくしてます。
2.5分以上愛情を込めて玄米をかき混ぜて水を入れ替える。
3.圧力釜で玄米を炊く。（圧がかかってから25分弱火で加熱、火を止め常圧になるまで蒸らす）
　・雑穀や塩少々も入れる。
　・圧力釜は高圧なタイプほど美味しく炊ける。
　・25分というのは、ヘイワ圧力鍋や、2.44気圧の活力鍋（※３）
　を使用した場合。
　・水の一部を50ccくらい寺田本家の日本酒（※４）にすると美味しくなる。
　・さらに、水の代わりにタマネギの皮の煮汁を使用すると、
　　ケルセチンというアンチエイジング成分が入る。
　　（味はほとんど変わりませんが色が黄色っぽくなって美味しく見えます）

4.保温ジャーで3日間以上置いて（半日に一度かき混ぜる）、発酵させる。
だそうです〜☆⌒c(￣▽￣)

54 ：

>>53
ええ〜っ！ありがとうございます！！
圧力鍋二台あるけどまた買わなくちゃならないのかなとか思っていました。
高いですよね。
本当にありがとうございます！

55 ：

オメガ６系リノール酸は癌を増殖させる原因とされています
リノール酸を多く含む食品の上位10位はサラダ油です
ひまわり油、綿実油、コーン油、ごま油などがそうです
中でもいちばんリノール酸の含有率が高いのが紅花油で
含有する脂肪酸の77％がリノール酸です
それ以外では、マーガリン、マヨネーズ、落花生
意外なとこでは高野豆腐などもリノール酸を多く含んでいます
お菓子の中で一番リノール酸が多いのはポテトチップスです
原料のじゃがいもは炭水化物が血糖となる速さを表した
グリセミック指数（ＧＩ値）が90と高ＧＩ食品です
どうしてもポテトチップスが食べたいときは成型ポテトチップスにしましょう
袋入りのポテトチップスのリノール酸含有量が12000mgなのに対し
成型ポテトチップスは2200mgですから
見るからに油が使われていそうな食品は食べないようにしてても
意外なところに油が使われていることがあります
ほとんどのドライフルーツにはオイルコーティングがされていますし
果実でもアボガドは含有量が高いです
あと同じコーヒーでも、インスタントの含有量は94mg
ドリップしたコーヒーは9mgですからかなりの違いになります

リノール酸を多く含む食品がわかりやすく表されているサイトです
参考になさってください〜ヽ(*^▽ﾟ *)ゞ^ ヾ☆
【リノール酸を多く含む食品】
http://wholefoodcatalog.com/nutrient/%E3%83%AA%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%AB%E9%85%B8/high/%E9%A3%9F%E5%93%81/
少し難しいけどリノール酸と癌について専門家の論説です
【リノール酸摂りすぎによる炎症性疾患としての癌】
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jems/25/2/25_2_147/_pdf

56 ：

>>55
なるほど。勉強になりました。

57 ：

ミドリムシとフコダインも買いました。

58 ：

>>55
とても勉強になりました
ありがとうございます

59 ：

昨日は摂ると良くない油について書きましたけど
今日は摂っても良い油について書きますね〜♪
オメガ６系の油は癌を増殖させますが
オメガ３系の油は癌の増殖を止めてくれます
プラス免疫機能も高めてくれるらしいです
オメガ３系の油の代表的なものがαリノレン酸です
オメガ３系の油にはどんなものがあるかというと
まず青魚です、いわし、アジ、サバ、サケなどがそうです
マグロやカツオにも多く含まれていますけど、リノール酸も多いので
避けたほうがいいと思います
魚は水銀やダイオキシンのような有害物質を食物連鎖の中で濃縮してしまいますし
近海の魚は放射能の影響もあるようなので多量には食べないほうがいいかもしれません
魚以外では、えごま油、しそ油、あまに油があります
白菜やほうれん草などの野菜にも含まれています
オメガ３系αリノレン酸を多く含む食品
http://wholefoodcatalog.com/nutrient/%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8%EF%BC%88n-3%E7%B3%BB%E5%A4%9A%E4%BE%A1%E4%B8%8D%E9%A3%BD%E5%92%8C%EF%BC%89/high/%E9%A3%9F%E5%93%81/

昨日の書き込みの紅花油について補足です
最近はオレイン酸(オメガ９系の油)の含有率が70％以上ある紅花油も出回っているそうです（´△｀）

オメガ９系の油についてはまた今度書きますね(( ヽ(o^ｰﾟ)ﾌﾘﾌﾘ

60 ：

>>57
ミドりムシっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
そんなのあるんですね〜w
知りませんでした!

61 ：

>>60
ムシといっても歩く藻みたいなものなのかな。結構話題になっていましたよ。ラーメンとかも。

62 ：

勉強になるなぁ〜
今は、オリーブオイルとゴマ油を使っているけど
ゴマ油は止めた方がいいのかな…
エゴマ油を探さなきゃ！
オメガ９系のお話もお待ちしております。

63 ：

ごま油はリノール酸を多く含む食品の10位以内に入っているので
やめたほうがいいかと思います〜((｡´･ェ･[-盾-]
オリーブオイルはオメガ９系油のオレイン酸を７０&#12316;８０％含んでいますね
オメガ３系の亜麻仁油やえごま油は酸化しやすいので
加熱調理にはオリーブオイルがいいみたいですねb

64 ：

オリーブオイルはエキストラバージンオリーブオイルを使ってください
他の油は化学溶剤などを使っていたり
高温で精製するためトランス脂肪などを含んでいることがあります

65 ：

ありがとうございます
油もマヨネーズもなたね油100%しか使わないことにします

66 ：

オメガ９系の代表的な脂肪酸はオレイン酸です
オレイン酸を多く含む油にはオリーブオイルがあります
融点が高く酸化しにくいため加熱料理に向いていますが
150℃以上に加熱すると有害な脂肪酸に変わるので過熱しすぎには注意です
なのでパスタなどの料理に使うときは、鍋にオリーブオイルを入れて直火で
パスタを炒めるのではなく、茹で上げたパスタにからめるようにしたほうが
良いかもしれません
オレイン酸はHDL(善玉)コレステロールは下げずにLDL(悪玉)コレステロールだけを
減らして動脈硬化のリスクを少なくしてくれます。また酸化されにくく、
発がんリスクの過酸化脂質の発生も下げてくれるそうです
放射線の害を防ぐなどの効果もあるそうです
オレイン酸は体の中でも作られるものなので摂り過ぎないようにしましょう
オメガ９系の脂肪酸にはエルカ酸もありますが、こちらは心臓病のリスクを高めるので
摂ってはいけないものです
多く含むものに菜種油がありますが、原材料に食用菜種油と書かれているものは
品種改良されたエルカ酸を含まない無エルカ酸品種から搾油されたものなので安心です

67 ：

昨日のオメガ３系の亜麻仁油やえごま油についてですが
空気に当てないように冷暗所に保存して、開封後一ヶ月で
使い切らなければなりません
また温かい料理に料理にかけただけで変質してしまうので
サラダなどの冷たい料理にドレッシングとして使ったり
ティースプーン一杯ぐらいを毎日飲むようにしたほうがいいようです
容器は遮光効果のある色つきのガラス瓶に入ったものなら安心です

68 ：

ひぃ〜
炒め物用として、えごま油を買ったが
炒め物用はオリーブオイルだけにした方が賢明かな…
さて、えごま油の使い道を考えなければ！
色々情報ありがとうございます。

69 ：

ｒ−１ヨーグルト　試してる方いますか？

70 ：

>>68
えごま油は亜麻仁油ほど熱に弱くは無いようですが
炒め物となるとかなり高温になりますので
出来上がった料理にかけて使うようにしたほうがいいかもしれません
不飽和脂肪酸(液体の油)は加熱調理には向かないもののようです
炒め物調理にはテフロン加工された調理器具を使って油無しで調理して
出来上がったものにかけるようにしたほうがいいようです
食用油のオメガ６とオメガ３の含有量がわかる表がありました
参考になさってください♪( *^-ﾟ)/⌒☆ﾞ
http://blog-imgs-45-origin.fc2.com/m/i/n/mindedbody/20120501232550849.png

71 ：

ぁあ〜
専門家でも無いのに油について語ってしまった..
まちがいもあるかもなのでサイト検索して確認とってくださいね〜
byスレ主

72 ：

iHerbで無臭の「オメガ３」ココナッツオイル買って使っています。
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Organic-Coconut-Oil-Expeller-Pressed-16-oz-454-g/2506?l=ja

73 ：

>>71
詳しい内容でわかりやすく助かりました
改めて身近な食品や油を見直します
ありがとうございました

74 ：

>>59
サケは青魚ではなく、白身魚です。

75 ：

赤身魚かと思ってた。

76 ：

>>74
知ってはいたんですけど〜
めんどうだったので一緒にしちゃいました〜（￣ー￣)ゞｽﾏﾝｽﾏﾝ
まぁ、オメガ3系の脂肪酸は多いのでw

でも養殖の鮭はエサに有害物質が含まれていて
それが体内に蓄積されているとかで、あまり食べないほうが良さそうです
日本でとれるシロザケや、鮭の養殖が禁止されているアラスカ産は
天然のものなので安全らしいです

77 ：

>>72
ココナッツオイルは飽和脂肪酸(固形油脂)なので加熱しても
変質しにくいらしいですね
私も買おう〜っと♪°ﾟ°｡｡ヾ( ~▽~)ﾂ

78 ：

>>69
R-1ヨーグルとは食べて無いんですけど
ヨーグルト(無糖)は腸にいいらしいので
できるだけ食べるようにしてます♪

79 ：

免疫を上げるのに亜鉛がいいっていうのはよく効くけど亜鉛のイオン水ってどうなの？
http://pwlab.cart.fc2.com/

80 ：

じふは亜鉛サプリ飲むと吐き気がして気持ち悪くなる。体質や体調によって合う合わないがあるんでしょうね。他のサプリもだけど。

81 ：

↑自分

82 ：

>>80
サプリで飲むのとイオン水だと違うのかな？
自分は普段サプリで摂ってる
内容的には、よさげなこと書いてあるけど正直分からないよね

83 ：

「あ、こいつ静岡出身だな」って奴の特徴
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1352984150/

84 ：

ヒポクラテスの格言というのをご存知でしたか?
「火食は過食に通ず」
「満腹が原因の病気は空腹によって治る」
「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」
「食べ物で治せない病気は、医者でも治せない」
「人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている」
「人間がありのままの自然体で自然の中で生活をすれば120歳まで生きられる」
「病人に食べさせると、病気を養う事になる。一方、食事を与えなければ、病気は早く治る」
「病気は、人間が自らの力をもって自然に治すものであり、医者はこれを手助けするものである」
だそうです

85 ：

>>84
っで、気になるのはヒポクラテスは何歳まで生きたの？

86 ：

Wikiによると
没年についてソラノスの伝記では90歳で死去したとあるが、
著者不明のヒポクラテス伝記（ブリュッセル写本）およびツェツェスの伝記では104歳とあり、
その他にも83歳等の説もあることから、正確な没年齢は不明である
83才としても当時の平均寿命からすると長寿だったようです

87 ：

私は規則正しく食事を取るようにしています。
でも、食べ物はあまり気にしないで、食べたいものを食べています。

88 ：

主さんお元気ですか？

89 ：

>>88
生きてま〜すwヽ( ´ ▽ ` )ﾉ ﾊｰｲ

油の話の最後に
免疫機能を弱らせ、発ガンのリスクを高めると言われている
トランス脂肪酸についても書きたかったのですけど
あまり時間がとれなくて〜ε-(´・｀) ﾌｰ
なので、こちらのサイトをご覧くださいww
(《(☆(ﾟoﾟ(○=(-_ ﾊﾞｷ)》)#｀)=○)>_<)☆ﾎﾞｺ!)》)

すぐにわかるトランス脂肪酸/農林水産省
http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_wakaru/index.html

90 ：

主さんお元気でよかったです(*^_^*)
揚げ物ダメなんですね！

91 ：

亜麻仁油を使って
簡単にドレッシングが作れる方法を編み出しちゃいました!
まず、市販のノンオイルドレッシングを用意してください
味はお好みで
適量を小皿に入れ、そこに亜麻仁油を加えます
以上!
ﾏﾃｺﾗｯ(#￣^￣)ﾉ∝∝∝∝∝∝∝∝⊂(|||￣▼￣)/ｧｩ
いやぁ〜、こんな簡単な方法があるなんてw
私って天才!って思っちゃいましたww
ブロッコリーを少ししんなりする位にレンジでチンして
人肌になるぐらいまで冷ましてから
ノンオイルドレッシングと亜麻仁油をかけて食べると
美味しいです〜d(≧▽≦*)

92 ：

ぁあ..
ここは平和だわ..
他のスレに行って書き込みすると
妄想!とか、実例出せ!とか、トンデモ論!とか言われて
叩かれまくるんですよぉ〜(＿TдT) ｼｸｼｸｱｲｰﾝ
なら書かなきゃいいのに!って言われそうだけど
ついつい書き込んでしまうｗ
Ｍ？ｗｗ

93 ：

免疫力アップ自体が妄想だもんね。
実際その都度測ったりしてるわけでもないし。
血糖値みたいに測れるようになったら個人的観察も参考になるカモネ。
個人的妄想より事実を求めている他のスレはエビデンスが必要。

94 ：

うわぁ..
ここまでついて来ちゃったw
ゞ(*ヘ*;) ｼｯｼｯ!!
>>1 読んでねb

95 ：

批判ではありません。事実として聞いてください。
がんになった方は、藁をもすがる思いで情報を探しております。
そのような方に誤った知識を与えないためにも、事実と反する発言は避けてください。

96 ：

>>95
そうでしたか..失礼しました
>がんになった方は、藁をもすがる思いで情報を探しております
よくわかります、私もそうでした
なのでこのスレを立ち上げました
実際に自分がやってみて良い方向に向かったので書き込んでいます
私にしてみれば、２ちゃんねるに書き込むことは何も特になら無いことです
書き込んで叩かれれば多少なりともストレスになりますしw
自分が手間隙掛けて調べた知識を見ず知らずの他人に教えて
なんのメリットがありますか?w
私が今生きて健康でいるということ、この事実以外に何を言えば
事実となるのかわかりませんww

97 ：

>自分が手間隙掛けて調べた知識を見ず知らずの他人に教えて
>なんのメリットがありますか?w
それでは私も教えてあげます。
食事の取り方を変えてもがんに対してはほとんど影響はしません。

>私が今生きて健康でいるということ、この事実以外に何を言えば
>事実となるのかわかりませんww
化学療法等の医療行為をせずに、食事療法のみでがんの縮小等のデータを出していただければ事実となります。
これが事実ならば論文になります。

98 ：

アメリカでは代替医療は保険適用となっています
他の先進国では癌の死亡率は減ってきているのに
日本の死亡率は急上昇で増え続けています
これは何を意味しているのでしょうか
三大療法はあくまでも対処療法です
例え一時腫瘍が消えてもそれまでの生活習慣を改めなければ
再発となるのは必然と思います
私の考えに一番近いサイトがこちらです
http://www.menekiplaza.com/ganyobou.html

99 ：

ここにくると落ち着きます(^3^)/
ドレッシングやってみますね☆彡

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