【月経前症候群】PMSに悩む喪女

1 ：2013/03/06 〜 最終レス ：2013/08/06

生理2〜１週間前になるとホルモンバランスが乱れ、
心身にさまざま影響を及ぼすことを「PMS(月経前症候群)」というそうです。
PMSに悩まされている喪女達が愚痴を吐き出したり改善方法を見出すスレ

2 ：

【主な症状】
〈身体〉
頭痛・肩こり・下腹部の痛み・下痢・便秘・むくみ・吹き出物　など
〈精神〉
過食・イライラ・落ち込みやすくなる・訳も分からずに涙が出る
集中力の低下・不眠(または過眠)　など
〈行動〉
衝動買い・性欲が増す・やつあたりをする・失敗が増える・休みの日は引きこもりがちになる　など

3 ：

良スレ期待あげ
生理前はイライラして思考が暗くなる
そして眠くなる

4 ：

>>1乙
何か対策とってる？
私はカフェインが良くないって知ってコーヒー好きだったけど飲まないようにしてる

5 ：

私は食欲が増すので、普段の食生活で足りてない栄養をサプリで補ってる
とりあえず亜鉛、鉄分、ビタミンの３つ
他スレで見たけど特に亜鉛は効果有るらしい
ただ、精神面は対策のしようがないんだよね…

6 ：

Rが痛くなる
元々R腺症でパンパンなのに生理前は揺れるだけで痛い
あと2〜3時間の事だけど始まる2日前くらいに頭がガンガンする

7 ：

>>1乙
コーヒーは美味しいけど確かに生理前は飲めないね
私は生理前気分が酷く沈むんだけどコーヒー飲むとそれが悪化する

8 ：

身体面でいえば便秘だけなんだけど、精神面と行動面がヤバい
イライラするし、仕事のミスは増えるし、それで落ち込んで自己嫌悪
やっぱり病院行った方がいいのかな？
皆さん行ってますか？

9 ：

何かとイライラしたり落ち込んだり
過ぎればフーンなんだけど、その時はドン底で気付かない

10 ：

このスレの内容があるあるすぎる
ほぼすべてに当てはまるけど、私は特に下痢と偏頭痛が酷くなって精神的に不安定になるかな
日中は異様に眠くて必死に我慢するのに、夜になると何度も起きてしまうぐらい眠りが浅いとかおかしな状況にもなるし。
婦人病も見つかってＰＭＳの治療も兼ねてピルを飲み始めたらだいぶ楽になったけど、それでもまだ辛い時もある

11 ：

生理前〜生理前半は死ぬことばかり考えてしまう

12 ：

>>11
わかる。次の日けろっと忘れるけど

13 ：

>>11
私は仕事を辞めることばっか考えるｗ

14 ：

あげとく

15 ：

何という私の為のスレ
私もコーヒー飲むとPMS酷くなるし
身体がダルくなったり、凄く眠気に襲われたり
あと無性に甘い物が食べたくなる
精神面に来ると攻撃的かつ他罰的な感情になって、最悪の場合人間関係でトラブルを起こしてしまう
ただ、どの症状が襲ってくるのかはその時によるから
あまり感じない時もあれば、寝込んで引きこもりたい程酷い時もある
それと私の場合、生理終わってからも症状がしばらく続く時があるけどこれは異常かな？

16 ：

命の母を飲み始めたら、生理前ののぼせが多少ましになってきた
他の異常も、更年期障害に近い症状だったから効いたんだと思う
朝晩二錠にしてるけど、なかなかよい

17 ：

凄く欝だ→整理が来る→ピタっと元に戻る→ああ整理前のか。本当に今思えば
意味不明な憂鬱だったなｗｗ→日常でも悩みはある→凄く欝だ（憂鬱度上がっただけだとその時は思っている…）
の延々ループ

18 ：

今生理前だけど、気分がドローンとしてる…思考がまとまらなくて力も出ない
5年くらい前、うつ状態に悩んで心療内科で薬貰ってたけど今思えばあの頃のあの症状もPMSだったのかな…
女性にうつ病多いっていうけど、PMSが原因なんだろか

19 ：

>>17
私もまさにそんな感じｗ
些細なことでものすごくイライラした後、自己嫌悪で泣く
それで生理きてから納得するループだ
大豆製品とるよう気をつけてたけど、炭水化物カフェイン糖分とりすぎるとやっぱり駄目だね

20 ：

食欲と衝動買いが酷くなる
お菓子ばっかり買ってしまう
お腹いっぱいなのに食べたくなる

21 ：

>>16
私も最近ツムラの女性向け薬品飲み始めた
いまんとこヒステリーや肩こりとかの症状も緩和されてる
っていうことでツムラ結構おすすめ

22 ：

age

23 ：

私はピル飲み始めたら生理痛だけじゃなくてＰＭＳも軽くなった
もともと生理痛ひどくて３kgくらい体重減るけど１kgで収まるようになった
生理前に甘いものをいっぱい食べるとＰＭＳひどくなるから
少しだけ我慢したらマシになったよ

24 ：

今月もイライラMAXでやっちまったよ・・・
壁ﾄﾞｶﾄﾞｶ叩いてやけ食い
やっぱりピル飲むしかないのかなぁ・・・
いい歳して婦人科一度も行ったことないんで躊躇してる

25 ：

>>24
喪女ゆえにRだから怖くて婦人科行けないなあ
でも勇気出して行ってみようかな
PMSってあんまり人に相談とかできないから、話聞いてもらうだけでも少しは楽になるかも

26 ：

本当辛い｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡

27 ：

生理2週間前になると頭が割れそうなほど痛くなるが、どうやらその日が排卵日らしい
肩凝りが酷くなって頭痛になるみたい

28 ：

＞24.25
私は今までにピルもらいに行った病院で一度も内診されたことはない。
検査といえば、有っても血液検査ぐらい。
だから、そんなに抵抗感じなくて大丈夫なのでは。
でも長くピルもらっていると、そのうち子宮頸がんの検診を受けなきゃ
ならなくなるかな？
あと、ピル以外に、心療内科っていう手もあるらしい。

29 ：

時々、低血糖で倒れそうになることがあるんだけど
それもどうやらPMSの症状だったらしい
だからやたら甘いものが欲しくなるのか…

30 ：

排卵日を境に異常な眠気とだるさ、それが過ぎるとイライラ情緒不安定→そして生理へ…の繰り返しだ
生理数日前からRが張って激痛で典型的なPMSだろうし、やはりピルが一番かな
でも婦人科って行きづらいし生理終了後は普通の人格に戻るから行くほどじゃないと思ってしまう

31 ：

PMSって気づかずに自殺しちゃった女性って少なからずいそうだな
だってガチで二重人格を疑うレベルで人が変わるもん

32 ：

私はカフェイン断ちして豆R飲むようにしてる
28を過ぎてから生理前の情緒不安定がすさまじい
そして最近は動悸に悩んでる

33 ：

イライラと気分の落ち込みがひどい
家族に八つ当たりしてしまい自己嫌悪
さっさと部屋にこもらないと

34 ：

小学校で生理のしくみについては習うけど
PMSについては誰も教えてくれないんだよね
訳もなく死にたくなったり、小学生から悩んでたんだ。
ファッション雑誌の読み物欄で知ったよ。
生理と一緒に教えてくれたら、少しは安心できたかも。

35 ：

>>31 >>34
もっと周知されるべきだよね。

36 ：

どか食い止まらないよ
足ツボやるようになったらかなりPMSの症状和らいだと思ったんだけどな

37 ：

>>36
私もどか食いする
1日だけじゃなくて1週間くらい尋常じゃない食欲がある
あと昔言われた事やされたことを思い出してイライラして仕方ない

38 ：

過食衝動は排卵期に特に起こるよね
いつ妊娠してもいいように脳がもっと食えもっと太れって指令を出してるらしい
私の場合過食の罪悪感もストレスの元になってるからかなり悪循環…
喪女なんだから別にそんな指令出さなくていいよ

39 ：

私も過食が酷い
あと神経過敏になって人の声や物音がいつもより大きく聞こえる

40 ：

気分の落ち込みがはんぱない
ちょっとしたことで切れたり、死にたくなったりする
普段は絶対しないんだけど、この時期ついリスカしたりしちゃうんだよね…
軽く押し当てるくらいだけど

41 ：

>>31 >>34 >>35 禿同！！
私は初潮は中学の時だったけど、当初は当然排卵なかったからいいけど、
15歳から急に、時々微熱と共に気分が落ち込むようになって、
自分でも別人かと思うほどだったけど、原因がわからず、
35歳で薄々ＰＭＳではないかとやっと気づいた。
20年もたって、やっと。
排卵後、抗鬱作用のあるエストロゲンが急激に下がると同時に
プロゲステロンの分泌が起きる。それが原因・・・
というのが、ネットでホルモンの変化とか調べて自分でたどりついた結論。
エストロゲンとかプロゲステロンとか、誰も教えてくれなかったよ。
誰か私の青春を返して〜。

42 ：

こんな症状があるよ、と教えてもらえていたらもっと楽になったかもしれない
私はきっと心の病気になってしまったんだと思春期に悩んで辛かったなあ…
今回は生理前じゃなく終わってから便秘と過食がやってきた
生理前になくて喜んだのに…人の体って不思議だね

43 ：

私もネットやるようになってやっとPMSじゃないかって気付いた

44 ：

愚痴に１枚お借りします
今PMSまっただ中
普段は予定日10日前くらいから腹痛・頭痛・イライラ・落ち込みが始まるが
今回は生理自体が10日も遅れたから、事前症状だけで20日間…
始まったらこれまた予想以上にやばくて、貧血気味（普段はない）なのか意識は飛ぶわ
薬飲んでも激腹痛だわ頭痛も引かないわ、集中力のなさはインフルエンザかかったレベル
とにかく今まで経験した中で最悪のPMS
これじゃ這うように仕事行ったとしても使い物にならんので、生理休暇をもらってしまった
今日一日でなんとか我慢できるくらいに戻ってくれればいいんだけど…
長文失礼しました

45 ：

もちろんそれだけが原因とは言えないけど、児童虐待にもPMSが関わってると児童福祉の専門家から聞いた
気のせいだの甘えだの言う心無い人もいるけど
ホルモンバランスの乱れなんて個人ではなかなかどうすることも出来ないし
可能ならお薬とか飲んだ方がいいんじゃないかなー

46 ：

＞可能ならお薬とか飲んだ方がいいんじゃないかなー
皆さんは、効果のあったお薬とか、ありましたか？

47 ：

普段我慢したり穏便に出来る事がPMS期間は我慢が効かなくてトラブルになる失敗ばかり繰り返している。
人間関係トラブルはPMS絡みばかり
治したいわまじで

48 ：

あまりに情緒不安定が酷いので親に相談して今日会社休んで心療内科行くことにした

49 ：

心療内科は予約済み？
月経が精神状態に関係してるようなら、先に婦人科に行ってピル処方の相談をしてみるのはどうだろう

50 ：

>>49
レスありがとう
昨日行った心療内科はPMSや更年期障害の相談も受け付けてるみたいだから
PMSに効く漢方薬と抗鬱剤もらってきたよ
最近はピルを処方してくれる心療内科も増えてきてるみたい

51 ：

PMS対策に命の母ホワイト飲んでたけどあんまり効かなくなってきて
今は夜寝る前に豆R飲んでる。
でもイラッと来ても長引かないように我慢できるようになったくらいで
調子悪いときはいつまでたってもイライラと絶望を行き来してしまうから
絶大な効果は感じない。気休めと、美味いから飲んでるだけになってきた

52 ：

食欲をどうやったら抑えられるのだろうか…
寝るしかないな

53 ：

食欲ほんとどうんかなんないかね
３日前、普段の３倍の食事量
眠いだるいで何もしたくないのに焦燥感はある
熱っぽく、頭をかきむしってうおおおおおという気持ち
気持ちだけでそんなエネルギーは無い。寝ていたい

54 ：

普段は食べない揚げパン食べたらぎもじわるい
せめて食事内容には気を使おうと思った

55 ：

ひたすら肉焼いて食べてしまったわ…

56 ：

食欲もだけど止めどない眠気がヤバイ
横になると床に沈み込むような感覚…
体が重くて底無し沼に沈んでくみたいな感覚でめっちゃ焦るけど常に夢の中みたいなんだよね

57 ：

>>56
とめどない眠気わかるｗｗｗ
休みの日とか昼寝4時間ぐらいしても夜に普通に眠れてしまうのが怖い…

58 ：

イライラが止まらない。で、過食と飲酒。しらふだと眠れないから。体に悪いのはわかってるのに衝動が先走る。

59 ：

食べても食べても食べても食べてもお腹すく
なんなら１日食べてる気がする…
イライラするし病院また行くべきなんだろうか

60 ：

ぴったり生理一週間前なんだけど些細なことで地獄に突き落とされたみたいにショックを受けたり
気が触れそうなくらいイライラしたりしにたくなって辛い
会社から帰ってお風呂に入って部屋に引き篭もってる
基地な反応しちゃうから誰とも話したくなくなる

61 ：

イライラもあるけれど、気分が落ち込んだりする
ヒステリーっぽい感じにもなってくる
起きていたら頭が痛くなるからひたすら寝てる
テレビを見ていても頭がチカチカする
ヴァンパイアみたい

62 ：

とにかく死にたくなる
本気で自〇方法とかググったり未遂者の体験談とか読んだりしてる
こんなことを真剣にするのは生理前くらいだ…

63 ：

ＰＭＳで不安定なときに就活で今回も祈られ、親が怒ってるようにしか聞こえなくて泣いた。ニュースを流し聞き泣きながらご飯を食べ考え事してた。
何だかもう嫌だ。母も姉もＰＭＳないみたいであまり理解してくれない。突然泣いてゴメンね父。親不孝すぎてますます泣けるわ。早く生理きてください

64 ：

婦人科行ってる？自分はこの病気の名前を知る前に精神科に行ってしまったので
薬たくさん飲んで10年くらい無駄にした。たくさん悩んでいるかもしれないけど、ここに辿りつけている人は
まだラッキーで苦しんでいる人もいるんだろうね　だからと言って自分の症状がましになるわけでもないけどさ

65 ：

ＤＨＣのセントジョーンズワートサプリ飲んで気を紛らわしてる
不安定な時にこれ飲むと治まる・・・・気がしてる

66 ：

なぜか10年も前にされてムカついたことなんかを思い出して
いまさら泣いたり怒ったりしてしまう
月によってPMSひどかったりなかったりするから
婦人科に行くタイミングがわからないでいる

67 ：

>>66
普段の食生活や睡眠時間などもPMSに大きく関係してるらしいよ
自分もきっちり自炊して規則正しい生活してた頃はPMSの症状そんなに酷くなかった

68 ：

30歳を前にして急激に悪くなったような…
心臓がバクバクしてて
とにかく死にたくていてもたってもいられん
一回そうなると２〜３ヶ月治らなくなってきた
絶対元に戻るのは分かってるけど待ってる時間が無駄すぎて堪え難い…
喪女はRというお達しですね

69 ：

生理終わったのに体調わるー…
だるくて頭いてー…あーー…

70 ：

PMSで婦人科通われてる方に質問ですが
治療はピルの処方でしょうか？
ピルでしたら副作用はありますか？

71 ：

うわーすごいあるあるあるーーー！！
わたしだけじゃないんだー。
わたしは10日前位から、深夜にラーメン食べたい病を発症する。
毎晩食べて自己嫌悪…でもまた食べちゃう
生理終わって数日後には食べたいと思わなくなるけど…
テレビもうるさく感じるし、すぐキレそうになる（キレかけることもある）

72 ：

やっと生理がきた…これで自殺願望・食欲異常・八つ当たり・R張りともオサラバだ。
婦宝当帰膠っていう漢方エキスを飲み始めてからPMSが緩和されたよ。
特にむくみに効果には効果大で、以前は生理前になるとズボンのボタンがむくみで
飛んでいったのに今は少し腹が出る程度にまでおさまっている。
１本６千円位と高いし味も漢方なので良くないけど、職場の同僚に進めたら
やはり効果を感じてくれてリピートしていた。

73 ：

生理前日に異様に眠くなるのを何とかしたい
夜は風呂入る気力もなく倒れ込み、朝は目覚ましの音すら気づかないレベルに昏睡する
昔は歩いててカクッとなるくらいだけど、生理痛の相談しにいった婦人科で話したら
「そういう人よくいますよ」で終了した

74 ：

>>64>>67
一人称自分キモい

75 ：

>>66
同じだわ
大昔に見た映画の嫌なシーンを突然思い出してはイライラする
>>67
確かに睡眠時間とか色々乱れているな…

76 ：

生理きたからってピタッとおさまらないなあ
徐々にって感じなんだけどそういう人もいる？

77 ：

ピタッとおさまるというより
生理始まったら始まったで物理的な痛みの方が問題になるから
いつの間にかイライラを忘れるという感じ

78 ：

私はピタッとおさまった
絶望感で一杯で2週間近く眠れなかったのに
始まる前日に強い眠気に襲われてグッスリ寝て起きたら
気持ち悪いくらい絶望感が無くなっていた…
今は気持ちは落ち着いたけど、食欲が凄い

79 ：

生理前一週間は食欲が爆発するけど、始まったら通常時に戻るわ
友達は生理中食欲が無くなる
同じ様なメカニズムなのに、なんでこうも違うんだろうね〜不思議だ

80 ：

やたらイライラすると思ったら明日排卵予定日だ
うーん…

81 ：

亜鉛のサプリを飲み始めたら、イライラや憂鬱な症状が若干軽減した。

82 ：

あーーしんどいわー
イライラする
今からバイトなんか行きたくねええええ

83 ：

イライラもひどいけど歯が痛くなるのが地味に辛い

84 ：

>>81
私はＰＭＳによる無気力の治療にピルを飲むようになって、
重い無気力が出なくなった代わりに、飲んでる間常に軽い無気力が
あって困っていた。
それが亜鉛のサプリを飲んだら治ってしまって、
ピル飲んでるのを忘れているぐらい快調。
何故亜鉛が効くのか気になる。

85 ：

普段の食生活でミネラルが不足してるからだと思うよ

86 ：

急にずーんと来た…

87 ：

体重減らないし眠いね

88 ：

長くなったごめん
亜鉛は味覚障害防止に飲み始めたんだけど、胸張るのが減ったのはそれもあるのかな
単純に、肉削げてサイズダウンしたからだろうか
直接関係なさそうでピンと来ないかもしれないんだけど、
「うつ」は食べ物が原因だった　って本オススメ
このタイトルの「うつ」は＝鬱病、ではなくて鬱病と診断(誤診)されていたうつ症状って感じ
内容としては主に低血糖についてなんだけど、考え方としては
脳内物質なども栄養素＝食べ物から作られるよ！というのが元になってる
その中にうつ症状と関わる栄養問題の主なものとして
・低血糖症
・鉄欠乏
・亜鉛欠乏
・ビタミンB郡不足
・蛋白質欠乏
が挙げられてる
あと靴下重ね履きの冷えとりに効果を感じた！って人いないかな

89 ：

生理始まる10日前からセントジョーンズワートのサプリ必須だわ
飲まないとイライラしてその気分をコントロールできない…

90 ：

仕事行きたくなさすぎて涙が止まらない、眠れない、お風呂も入れない
あと二日ほどで生理がくるから楽になれるはず
朝がこなければいいのにとか消えたいとか生理前はそんなことばっかり考えてる

91 ：

来週は生理前週間に入るのでチョコ食べておくか

92 ：

いらいらする！いらいらする！！

93 ：

去年、トイレ行ったら立てなくなるくらいオシリに激痛が走って、その痛みで3時間くらい意識飛んだ
その後病院行ったらPMSて診断されて今はピル飲んでるよ
ピル飲んでれば痛みもないんだけど、一生飲み続けないとダメなのかなって思うと怖い

94 ：

何か落ち着かない。寝不足。
心配事ばっかりで疲れてきた。
何もしたくない。

95 ：

胸が張ってくる。食欲が異常にわいてポテチとかチョコとかをメチャ食いする。
すごく眠くていくらでも寝られる。今回は会社で仕事のミスを上司に叱られて
トイレで大泣きしたこと。いつもならここまで落ち込まないのに。でも生理が
きたらきれいに収まった。今回の落ち込みはひどかったな。

96 ：

>>95
あ、今日気持ちがクサクサするな と思ったらすかさずセントジョーンズワートのサプリ飲めば
そのくらいの症状なら簡単に押さえられるよ

97 ：

イライラはあまりないけど、眠れない
眠れたら今度は起きられない
夜中のペヤングがやめられない
ピルは嫌なのでアメリカのマルチビタミンを注文してみた
効いたら報告する

98 ：

今月ひどい
イライラしすぎて仕事に支障が出るレベル
命の母(白)なしにはPMS乗り越えられない…

99 ：

胸の張り、イライラ、過食、腹痛、眠気、自己嫌悪…最悪だ。
生理前にくるこの症状を何年もただただ我慢してたけど、上の方のレスみてると漢方やピルや命の母で結構緩和されるもんなんだ。
死にたくなるぐらいしんどいから試して見る価値あるかな…

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