同人しながらダイエット　減量13�s

1 ：2013/02/24 〜 最終レス ：2013/09/10

ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
次スレは>>980がお願いします。
前スレ
同人しながらダイエット　減量12�s
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1332854307/

2 ：

基礎知識など
オンラインダイエットセミナー　　ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット　ttp://www.web-doctors.jp/index.html
ダイエットの基礎講座　　　　　　ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html

3 ：

■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。
リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/

4 ：

　∧＿∧
(　*´ρ`)　ｱﾍﾍｯ
人　Y　/ 　　ﾆｭｺﾆｭｺ
(　ヽωつ ο°　ﾋﾟｭ
（＿）＿）

5 ：

　　　　　∫
　　 ∧＿∧∫
　　（　´Д｀）　ﾊﾌﾊﾌ
　　（つ=||＿つ_
　￣￣＼≠／

6 ：

ダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。
食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。
ダイエット方法はとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変える。
・朝と晩に体重計る。
・運動は１日６分
　（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが　
3ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと　合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
http://30dai-diet.com/

7 ：

・朝ごはんを果物に変える。
りんごとみかんとバナナくらいしか買えないわ値段的に

8 ：

ここ一ヶ月停滞期が続いててツライ
増えないだけマシだと思って毎日ショコしてるが
そろそろ前進しないかなー

9 ：

粗食を心掛けてゆっくりゆっくり減って、
贅沢を言えばもっと早いペースで減ってほしいんだけど
肌の調子もいいから「まぁいいか」と思っていた
先日付き合いでチーズいっぱいのピザ食べたら2日で2kg減
停滞期やホメオスタシス云々で一時的に高カロリー取ると効果あるってのは本当だった…

10 ：

ジムに行くと色々いいね
詰まった原稿のこととか何も考えずひたすら体だけ動かしてるとアイデアも湧くし不安も消える
これで体重も減ればいいんだがなー

11 ：

春コミ行ったらいたるところで自分のピザっぷりを実感した……自分が痩せたらスペースも広く感じられるのだろうか
今日からダイエット始めます。

12 ：

自分は目標達成したんだが、一緒にダイエット始めた友人がどうにも続かない子で困る。
冬コミまでに痩せる！→春コミまでに痩せる！→夏コミ(ryと先延ばしされちゃってるし
週１でドカ食いしてるみたいで、どうすればモチベ保ってくれるんだろう。
痩せたい気持ちはあるようだから口うるさく言うのもどうかと思うし…

13 ：

週一ならチートデイとも言えるが、普段から摂生してないと意味無いもんな

14 ：

目標までいったら１日チートとかならともかく週１チートは駄目だわｗ

15 ：

sccまでにあと２キロ減らしたい
原稿やってると甘いもの欲しくなって困る

16 ：

9月中旬に身体測定と検診があり14kg落とさなければならないことになりました
現在160cm/69kg
運動は
週3回の腹筋100回
週3回の踏み台昇降30分
週1回の20kmのサイクリング
目標は160cm/55kg
1ヶ月後にまた報告に来ます

17 ：

>>16
毎日40回の腹筋の方がいいんでない？
事情あって週三ならごめん

18 ：

筋トレは毎日より3日おきとかのほうが
効果があるとされます

19 ：

>16
身長と目標が一緒だ
運動だけでなく摂取カロリーも計算した方がいいよ
５か月で１４キロとすると、トータルで98000kcal分減らさないといけない
カロリーは一日あたり640kcal
書いてある運動の消費カロリーは一日平均約390kcalだから食事分は250kcal
運動する以外はあまり動かないなら摂取カロリーは69kgだと１８５０kcal　
55kgだと1687kcal
基礎代謝分（69kgだと１６２８kca　５５だと１２９８kca）はちゃんと取らないと
やせにくくなるしバランス良く食べないと体壊すから気を付けて
低カロリーダイエットメニューがおすすめ
＊カロリー等は２０代女性で計算

20 ：

ニートだったんだけど仕事始めて食事制限したら二ヶ月で10キロ落ちた
巨デブは落ちやすいね
あと5キロ落としたら運動するんだ…今動くのは膝が危険すぎる

21 ：

働いて少し痩せたけどまた戻ってしまった……事務系で座りっぱなしじゃだめだな。
スパコミまでに三キロ痩せたい

22 ：

カロリミットやめたら痩せた
飲んだことで安心して食べちゃうのが良くなかったな
ゼロカロリーゼリーもやめよう
毎日デザート食べる習慣自体を変えないといけない気がする

23 ：

ゼロカロリーゼリーとかダイエットコークとか
ダイエット系甘味料使ってるドリンクやゼリーって
普通のドリンクやゼリー摂取してるのと同じくらい太る気がする

24 ：

わかる。ダイエットコーク飲んでる人に痩せてる人いないイメージ

25 ：

>>22も言ってるけど、
つい、安心して食べちゃうんだろうね
安心というか、無意識というか
ちょっと１つだけ、とか
そんな自分も、修羅場中にちょっとお菓子1つ、パン1枚、と食べてしまって
体重計の数値が60キロ台に戻ってしまった
スパコミまであと3週間弱、原稿まだ終わらないけど引き締めていきたい

26 ：

結局運動だよ…

27 ：

ダイエットなんて炭水化物減らすだけで可能
野菜スープ大量に作ってそれ丼で食ってから食パン半分や米１００ｇくらい食えばいい
肉はササミか鳥胸肉で
一日１５００cal以下にすればアホみたいに痩せてくわ

28 ：

ただ痩せるだけならな
食事を戻せばすぐリバウンド→益々痩せにくい体に進化、の罠が待ち構えている
イベ合わせでその日だけ痩せていれば良いなら構わんのかもしれんが

29 ：

一日１５００cal　やってみろよw

30 ：

１５００って結構食えるけど、お前ら一体毎日何食ってんの
外食か？面倒でも自炊しろ
菓子なんざ食わなくても死なない間食したけりゃお茶か水でも飲んでろ
これから野菜が安くなるいい時期だ
リバウンドが怖いって一体何キロ食うつもりだデブ

31 ：

1500Calなら余裕だけど1500ｃａｌはいくら何でも無理だwwwww

32 ：

>>31

33 ：

>>31
kcalって言いたいのは分かるよ、大丈夫
ただ>>27もkcalって言いたかったのは分かるよね。大丈夫？

34 ：

kがなくても
kが入ってる体で話すのがダイエット界隈の通例だと思ってたけど

35 ：

>>33
>>31はＣａｌだから間違ってはないでしょ
今時滅多に使わない表記だけど
ただ草生やしてまで書くことじゃないよねとは思った

36 ：

せっかくこの板にあるスレなんだし同人的ダイエットがあるなら知りたいな
スレタイも「同人しながらダイエット」だし
自分の場合は
・アニメ見上がら室内運動(ショコやフラフープ)、妄想＆ネタ考えながらスロジョグ
・何か食べたくなったら愛する嫁キャラや憧れてる人を思い出して我慢する
・イベントで買いに来てくれた人や知り合いに会うのをモチベ上げにして頑張る
…このくらいかな〜あんまり同人生かせてないなw

37 ：

過去スレで、寝る前の足上げ腹筋の時に
両足で嫁キャラ名や必殺技を書くってのがあったよ

38 ：

なりきり系ダイエットは昔やってた。
お腹空いたらキャラがご飯食べられなかったシーンを思い出して「あの時の○○はこんな気持ちだったのか……もっと満喫しよう」とか。
あと全く関係ないけど、3キロって生まれたての赤ちゃん一人分なんだよな……短期間で赤ちゃん一人分も太るなんて自分にびっくりだ。

39 ：

ちょうど10kgの米買ってきて10年でこんだけ増えたんだ…とgkblしたところ
すっげえ重いな10kg

40 ：

すごい分かる
2リットルの水でもそう思うよｗ
目標は10キロ減なのに
とりあえずオフ本入稿終わったので、
スパコミまでにちょっとは落としたい
修羅場中は何かと食べてしまってダメだ

41 ：

1月から携帯アプリでレコーディングで4キロやせたー！
やっとBMI20までいったよー！夏コミまでにあと二キロがんばる！

42 ：

減らしたいのを人間で例えるなら、私は幼稚園児二人分落としたい・・・orz

43 ：

|ﾟдﾟ]　　|ﾟдﾟ]
|＿]ヽ　　|＿]ヽ
||　|　　　||　|

44 ：

>>41
BMI20とかなれる気がしないが憧れる
ここ5年程23を保つのがやっとなんだよなぁ…
まぁ体脂肪率で考えないといけないのはわかってるけど
ピークは39だったから今考えるとどんだけだって数値だ
年を追うごとになんか肉のついてくる部分が違ってきて萎えるわｗ

45 ：

BMI26から5ヶ月近くかけて21.6まできた。
標準体重まであと少しなのでがんばるよ！
秋に好きジャンルのオンリーがあるからそれまでには…！

46 ：

>>44
同じだ
一旦22になったけど今は23〜24をフラフラしてる…
自分も元が結構あったから無意識に「まあ、このくらいでも上出来じゃね？」って思ってしまってるんだと思う
>>45
すごいね、憧れちゃうな
応援する！

47 ：

自分はゆるやかに1月からで5キロ、22→20になったよー！
元は18だったから戻りたい。
運動しないで朝ばななと野菜ジュース、昼600�iくらい夜軽めゆで卵とおにぎりやサラダくらいで運動なし原稿中。
休みの日はケーキたべたり。甘いもの欲しい時はお昼をスタバでコーヒーとドーナツとかにしてる。
最初はきつかったけど慣れてきたよー！

48 ：

自分は太ったり痩せたりしてる
太り期間に心配して色々言ってくれる人もいるけど
ぶっちゃけ「言いたくなる気持ちも分かるけどやる気になるまでほっといてくれ！ごめん！」と思ってた
最近、学生の頃からずっと痩せていた友人が太り始めた
初めて気づいたけど親しい人が太っていくのを見てるのってこんなに辛いんだね
そりゃ心配にもなるわ…
自分も親しい人にこんな思いをさせていたのかと思うと反省したよ…

49 ：

ジョギングとか筋トレはじめたら増えた
たっ、体脂肪率落ちてると思おうそうしよう
あと運動してると原稿する時間がねえー！夏の本大丈夫かな……

50 ：

逆に考えるんだ
体を動かすと脳も活性化してネタが浮かびやすくなるとか
作業効率が上がるとか考えるんだ

51 ：

>>49
運動後にストレッチやマッサージとかしてる？
（既にしていたらごめん）
疲労物質がたまったり、体の中の老廃物がうまく外に出せなくなると
むくんで、それが原因で運動しているのに体重が減らなかったり
逆に増えたりって事があるみたい。

52 ：

>>49
食べる量増えてない？
私はむしろ運動で美味しくご飯が食べられガッツリ消化吸収でパツパツに太ったよ。
たるむ系の太り方ではないが太ったことにかわりはない…

53 ：

ご飯おいしすぎて泣ける
ダルダルの腹どうにかしないと……次のイベントまであと四ヶ月

54 ：

>>52
あるある
自分はそれで運動するたびに太る…

55 ：

49だけどカロリー計算上は運動する前も今も変わってないんだよな
ストレッチ念入りにしてみるわ
ありがとう先輩方
で、運動してストレッチして風呂入ってマッサージして気持ちよくなって寝る、と。
原稿……

56 ：

159/54
目標は48キロあと下半身デブとおさらばしたい
修羅場になるまえに体力つけるのも兼ねて。
一ヶ月半後に本尊に会える機会があるのでまずはそこまでに少しでも痩せたい
もちろん本尊と会えるっていっても舞台の上だから本人に見られるわけじゃないが、
でもモチベーション上げには大事かなとwww

57 ：

ステマじゃないけど、一念発起して某ダンスユニットのエクササイズDVD
買ってやりだしたら、速攻締まったって言われるようになったよ！
…まだ体重には反映しないがな！
久しぶりのイベント、美しいまでなくとも見苦しくない体で行きたいなあ。

58 ：

>>57
いいな、自分もそういうのやろうかな
カロリーコントロールしてるつもりで
なぜか太るよ週1の運動じゃ全然足りない

59 ：

今のダイエット始めて2ヶ月
毎日原稿と仕事で運動する時間があまり取れないけどやっと減ってきた！って気がする
運動してないせいか痩せると共に腹のたるみがヤバイ
ダイエット関係なく最近原稿中の体力も保たなくなってきたし運動しないと駄目だなー

60 ：

痩せた時の腹のたるみってどうすればいいんだ……
こんなたるみ腹になるんなら痩せない方がマシだったんじゃないかって気がしてきたorz

61 ：

>>58
世代的に聞き慣れた歌だし、ノリノリでやれていいよ！
ただ、サムじゃなくてサドか！っていうくらい、みっちり練習繰り返される…。
しかしそのぶん、こうかはばつぐんだ。
カロリーコントロールは自分の場合「あの時我慢したから、このぐらいいいよね」
って意識的にも無意識的にも自分を甘やかしてる気がする…。
やっぱり動いて、食べて、の方がバランス取れていいのかもなあ。

62 ：

>>60
巨デブからの、ある程度の年齢の人のダイエットはたるみで余った皮がすごい事になるのはしかたない
どうしても気になるなら外科手術かね

63 ：

>>62
ぽちゃから普通体型で-5kgの変化
たるんだ肉ってもう戻せないのかな？

64 ：

レコーディングダイエットの岡田は
50歳前後であの大量減量して皮は戻ったって言ってる
半年〜１年くらいすれば馴染むらしい

65 ：

新陳代謝してるうちに少しずつ馴染んでくるんじゃないかな

66 ：

大丈夫大丈夫貴乃花さんだって皮戻ったんだからある程度時間が経てば戻るよ
75kgから57kgまで落としたのに転職してから夜遅くにご飯食べるせいで68kgまで増えてしまった
しかも年齢のせいか全然体重減らない…夏コミまでに60kgはきりたい、頑張ろう

67 ：

エステメニューにある
キャビテーションとかラジオ波で
熱加えると腹肉のたるみが
改善されるぽい
ヤフオクで売ってる機械気になるわ

68 ：

>>66さん私の現状と目標体重なんですが
75→57ｋｇの時は何して痩せましたか？
去年夏くらいまでは66停滞でﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃって思ってたのに
転職のｽﾄﾚｽであっというまに75キロで右ひざ痛くて青くなってるところ…orz

69 ：

皮はバランスのいい食事と適度な運動で自然と戻るよ
代謝を上げれば縮むスピードも上がる
でも、偏った食事で不規則な生活して運動不足だと戻るものも戻らない

70 ：

>>68
食事は昼だけおにぎり一個で朝晩は普通に食べて飲み物は水かお茶のみ、感触は週に２〜３回
運動は通勤時に自転車で片道15分×２、他には特になし
これで１年くらいかけてゆるやかに落としたよ
ただ食事も牛肉や脂身、油物は一切食べずにメニュー組んでたから質素なのが一番なのかも
こうして書き出してみてきがついたけど贅沢しすぎてたなと反省したよ
気づかせてくれてありがとう

71 ：

>>70
前回は1年かけて緩やかに正常に落としたのに今回は夏コミまでに9kgって何でそんなに無理なスケジュール？
リバウンド確実のスピードだし身体に悪そうだから夏コミは体力使うし気をつけてね…

72 ：

本当は秋目標なんだけど甘えが出てしまいそうだからあえて夏目指してるんだ
一月３kg程度なら無理もないかなと思って
今は運動一切してないから筋トレとか帰りに歩くとかも入れてみようと思う

73 ：

いや、前は1月に1.5kgじゃん。
それに転職して夜遅くにご飯食べるせいで、って理由をあげてるわけだけど、
看護婦さんとかどうしても不規則な生活してても太って無い人もいる訳だから、食べる時間じゃなくて食べてる内容だと思う。
太る時って自分で思い返しても確実に太るもの食べてるよ。
レコーディングおすすめ。

74 ：

スポーツクラブ通い始めたときにとりあえず3kg落としたいって話したら
トレーナーに一ヶ月1kgペースで落としていきましょうって言われた
素人考えで一ヶ月3kgは無茶なんでは

75 ：

>71
３kgだと一日あたり摂取カロリー―消費カロリー＝―750kcalに
しないといけないから、結構きついんでは
女性の場合、基礎代謝量は取らないと、飢餓スイッチ入りやすいらしいし
無理してやせると後期体重減らない上に体壊す事になりかねない

76 ：

3kgは減らせなくは無いけど無理なダイエットの部類

77 ：

不可能ではないけどかなり難易度高いから
挫折する可能性もあるよね、くらいか

78 ：

職場の階段を一番飛ばしで４階まで上るようになってから
1ヶ月で-3kgしたよ
劇的だったのは最初の1ヶ月だけだけどw

79 ：

元の体重によるからね
160cmで80kgとかなら一週間で3kgくらいいけるだろうし(主に水分で)
50kgの人なら難しいもの

80 ：

つか夜遅くにご飯食べるからって理由がわかってるんだから、
夜遅くに食べなきゃいいんだよな
俺も転職して夜遅くに食べる生活してたらスーツぱつぱつになってヤバい事になったから、
夕飯は6時におにぎりだけ、とかにしたらあっという間にもとに戻ったわ
朝と昼はがっつり食べりゃ別にカロリー不足になったりしないしな

81 ：

わかってるんだけど原稿やってる時は夜中も起きてるし集中するためにチョコ食べたりしてしまう
修羅場になると特に太る

82 ：

甘いもんは脳の働きをよくするってわけではないらしいと聞いた
タンパク質がいいそうなので、夜おなか空いたときはベビーチーズ一切れだな
でもチーズもカロリー高いし
夏場は枝豆茹でておこうかなと思っている

83 ：

魚肉ソーセージにしなさい

84 ：

魚肉ソーセージは添加物多いからやだー

85 ：

レコーディングダイエットをはじめた
面倒くさがりでカロリーや栄養バランスを気にしたことがなかったから
メモするうちに意識できたらなーという軽い気持ちでスタート
思ったより食べてない、ってか１０００以下とかザラ
運動不足もあるけど栄養が偏っているせいで太っているのかもしれない
でもやっぱり考えて食べるのﾒﾝﾄﾞｸｾｰ

86 ：

>>85
生活や体格にもよるけど、1000以下がザラってのは流石に命に関わってくるレベルだと思うぞ…
おやつなり食事なりにシリアル系を取り入れてみたらどうだろう
手軽に栄養取るためのものだから、結構バランスよく作ってあったりするよ

87 ：

1000以外で太ってるってそれ
栄養失調で腹でてるのでは

88 ：

毎食1000以下というオチでは…
あと、太ってる人は大抵食べ物のカロリー把握が雑(しかも適当に小さく見積もる)傾向が多い気がする。

89 ：

一日1000以下って飢餓状態だとおもうの…

90 ：

うーん、
ご飯減らしてるから大体100！→実際にはシャケかけたりなんだりで200
お茶だから5！→実は午後茶とかの甘いので100オーバーついでにつまんだせんべいと合わせて300
アイス120って書いてある！→実は100g当たり表記で、一個食べると300超
レコーディング気分225→現実800超
とかでFAな気がする
飲み物カウント外とかね。

91 ：

凄く小柄で寝たきりなら一日１０００以下でも太る…かもしれない

92 ：

きちんとカロリーまでレコーディングするなら、栄養成分表とか早見表みたいなのは必須だよな
自分はそんなマメなことできないorz
知り合いはとりあえず食べた物だけ記入してみたら、無自覚の間食回数に衝撃を受けたらしい

93 ：

カロリー計算サイトを利用すれば大して手間でもないよ
面倒でも2〜3ヶ月続けてればコピペで済むようになってくるし
レコダイするなら、きちんと食べた物・カロリー・体重をチェックした方がいい
摂取カロリーと基礎代謝が分かってない状態で食べた物だけ書いてても痩せないよ

94 ：

>>90
さすがに二行目と3行目はないだろ…ｗ
一行目はふりかけ一回分くらいは書き忘れるかもしれんが

95 ：

85は、160cm45kgとかで、本人が太ってると思ってるだけってオチかと思ってた
前これぐらいのスペックで太ってるって主張してる人いなかったっけ？

96 ：

>>90＋始めてまだ一週間とかいうオチでは

97 ：

レコダイ始めてから恥ずかしくてポテチが食べられなくなった
別に誰かに見られるわけじゃないけど記録に残るのが恥ずかしいｗ
プリングルスのロング缶って1000kcalくらいあるのな
前は超気軽に原稿しながらポリポリ食ってたわ…無自覚って怖い

98 ：

どうしたら野菜をうまく取れるんだろう
サラダが苦手なので（食べるにはドレッシングが必要）
料理しようと思うと時間がかかって
つい炭水化物メインになってしまう

99 ：

>>98
そこまで栄養目的じゃないならみじん切りにして
チャーハンとかにまぜるといい
自分よくそれやるけどご飯軽く１膳で大盛り出来上がって満足するｗ＞野菜やキノコでかさまし

100 ：

>>99
それ(・∀・)ｲｲ!!ね
チャーハン以外にもなるべく野菜混ぜ込み料理をこころがけてみるよ
ありがとう

101 ：

手はかかるが人参玉ねぎピーマンキャベツをみじん切りにしてハンバーグに混ぜるとうまいよ
半分近く野菜のハンバーグw

102 ：

料理苦手だからひたすら野菜スープだな
キャベツとトマト缶と適当にあった物で、飽きたらカレー粉入れて
スープすら面倒なときはジャガイモ皮ごとレンチンして塩振って食べる
米と違って食べ過ぎる前に飽きるし、それで体重増えたことはない
●どっさり出るｗ

103 ：

自分も生野菜は苦手だな
冬場は野菜スープ作りおきしてる
夏はサラダも食べるけどドレッシングはノンオイル…というか最近流行りの塩ヨーグルトだ
人参やセロリやパプリカつけておいて、レタスの上に漬け床ごと載せて混ぜて食べる
それすら作るのめんどくせえときはスムージー

104 ：

温野菜おいしいよ！タジン鍋してポン酢とかチリソースで食べる。ビタミン壊れないしおすすめ

105 ：

ああーいいね
夏はピクルス自作して常備もいいかもしれん

106 ：

温野菜用のレンジでチンするタッパー買ってそれで作ってるなぁ
普通のタッパーでもいいんだろうけど、水切り付でふたに目安時間書いてるから便利
残ったキャベツやらきのこやら全部入れてチンするだけだから楽

107 ：

スープ作り置きして飲むのいいよね
でも傷みが気になる季節になってしまって困る
冷蔵庫や冷凍庫に保存したいけどかさばるから母に嫌がられる
結局少量ずつ作ってるけど、思い立った時にすぐ飲めないから作るの止めちゃいそうで怖い

108 ：

お菓子やスナック類を食べるのやめて5キロ痩せた
(完全にやめると反動が来そうなので、「お土産とかで貰ったものは食べてもいい」というゆるルール)
もうちょっとで-6キロ到達…と思ったらスナック食べ始めて1キロ増えたorz
なんでこんなに意志が弱いんだよ…くそっくそっ
自分が情けないし落ち込む

109 ：

がんばってたのにやる気なくなった
1週間くらい運動してない
また奮起したいけどやる気出ない

110 ：

食べ物のことばっか考えてて生活に支障をきたしている
二次サイトより食べ放題ブログばっかり見てる
アニメより食べ物系の番組が楽しみになった
前こんなじゃなかったじゃん…自分に引くわー
コミケ当選したけどそんなことよりタベホ行きたくて原稿に全然集中できないよ

111 ：

先月1か月で、完全に1キロ戻ってしまった……
やっと60キロ切ったのに悔しい
と思いながら、つい何か食べてしまう意志の弱さが悔しい
夏コミまでに最低でもあと4キロ減らしてスッキリしたい

112 ：

>>110は一度食べ放題行った方がいい気が…

113 ：

>>112
同意
>>110は食生活引き締めすぎてないか？；　今にもストレス爆発しそうに見える……

こないだ本屋に行ったら、『読むだけダイエット』って特集組んだ雑誌があったから立ち読みしてみた
ずぼらな自分が実践できるかはさておいて、堅実なダイエット計画の立て方が分かって面白かったよ
ただし、短期ダイエットには向かなそうな資料だったw

114 ：

原稿してると炭水化物と油と塩で出来たものが食べたくなる
だめだそれは悪魔の食い物だ

115 ：

>>114
食べたくなるのは体が欲しがっている証拠だよ
さあ食べろ〜食べろ〜

116 ：

>>114
お茶を飲め
ガムを噛め
そして5分待つんだ

117 ：

>>110
普段は一応炭水化物の取りすぎには気をつけてるけど
月に1度ぐらいはケーキタベホやらバイキングに行って楽しんでるｗ
1日で太るわけないしその後調整すればいいだけだしね
維持という名のダイエットを一生続けないといけないから
我慢しすぎず長い目でダイエットした方が成功すると思われる
私も2年半かけて45kg程落としてそれから7年維持継続中…というか停滞
本当は後3kg落としたいけどなかなか踏ん切りがつかないｗ

118 ：

食べ放題とかが人生で欠かすことが出来ないなんて人がいるということに驚愕した…
私の頑張ってる微妙な1-3kgとは全然違うんだな…

119 ：

お茶飲んで耐えたお！
よく考えたらおやつは食べて良かった気がする！
でも歯止めがきかんくなるからな！
あと40分で晩御飯いいぇえええええええええ！

120 ：

>>112>>113>>117
110です。レスくれてありがとう
今維持期で、食べたらリバる…って恐怖感が強くてちょっと摂食障害の入り口にいたかも
（維持って言っても体重減少止まらなくてどんどん痩せてた）
食べてもいいんだ、って思ったら飢餓感がスッと軽くなったんで感謝です
いっぺんタベホ行って解放感味わって来る
同人は健康第一だもんね

121 ：

普段食いすぎの自覚あったから
（いつもご飯お代わりして茶碗二杯は最低でも食べてた）
ご飯一杯で控えるようにしてその分お豆腐食べてたら
一ヶ月で3kg減ってた
驚いた

122 ：

鏡で自分の体を見たらあまりに醜くてﾜﾛﾀ
人外キャラに似てる

123 ：

あー自分もだわ
おなかのシルエット横から見たらカバ夫君

124 ：

お茶漬けがうまいな！

125 ：

いつも体型が気になって自分の行動に影響してる
ネットで尊敬してる人に「会いたい！」って言われてすごく嬉しいけど会って幻滅されるのが怖くて尻込み

126 ：

>>123
うわーｗ
ひくわーｗ

127 ：

>>125
さあ今日からラジオ体操だ！
嬉しいんだろ？　だったら頑張ろうぜ

128 ：

ラジオ体操で痩せたら苦労してない！

129 ：

ラジオ体操すらやろうとしない人が痩せるわけがない！

130 ：

ラジオ体操全部全力でやるとすげー疲れる

131 ：

ラジオ体操は全身運動の基本だからな
幻滅されるような体型の持ち主なら、真面目にやれば効果あるよ

132 ：

ラジオ体操は頭の先から指の先まで、がっつり意識しながらやるとマジで効くぞ
我が母校では全校演技種目として、体育祭の第一競技にされてたほどだ

133 ：

マジか
ビリーかTRFのDVD買おうと思ってたんだが
ラジオ体操だとタダだしいいな

134 ：

中学の体育の筆記テストでラジオ体操第一の五番目の動きは何か答えよ、みたいな無理ゲー問題あったの思い出した。
先週くらいから毎朝ラジオ体操してるけどまだ効果は見えないなぁ。でも気分は爽快になる。
次は催眠思い込みダイエットも取り入れてみよう

135 ：

じゃあこれからはすげー力入れてラジオ体操するわ

136 ：

そういや子供の頃から思ってたんだが、ラジオ体操ってジャンプの動き多くない？
ジャンプすると胸が痛いから嫌だった

137 ：

過去形なので？

138 ：

地域と年代によるけど、ブラし始める年齢は中学生入ってからも珍しくない
あとは、いろんな理由で取っちゃった人だっているだろ

139 ：

ブラしても痛いものは痛いだろｗｗ
っておもったけど
＞いろんな理由で取っちゃった人だっているだろ
すいませんでした。思い至りませんでした。自分の固い頭が憎いです

140 ：

ラジオ体操は意外と細部をなんとなくで間違って覚えてたりするから、正しい動きを調べてからやった方がより効果的
体の横を伸ばす運動の時は、上に伸ばした腕は肘曲げちゃいけないとか
胸の運動？の時、かかとの上げ下げは動作の最初の時点でかかと上がってるとか
ちょいちょいポイントがあるよ

さすがにビリーやTRFほどの効果はないと思うがw、その前段階としては使えるはず

141 ：

ラジオ体操は準備運動ではあるけど、その割にバリバリ動くから慣れないうちはラジオ体操の前にも準備運動が必要……と聞いた
確かにラジオ体操いきなり本気でやると筋肉が悲鳴を上げるわ。
あと第二なんてこの歳になって初めてやったわ……

142 ：

ラジオ体操第４ができるようになるころには、思いっきり痩せてるぞ

143 ：

第４とかあるのかよ…あっても知らんから体操できないじゃん

144 ：

ラジオ体操は108あるぞ
うそ

145 ：

今日はえぬえちけ第二だったな

146 ：

弟におなか揉まれる…

147 ：

この間,NHKでやってたきっちりラジオ体操解説番組、
録画しっぱなしだったが、そろそろ見るか・・・

148 ：

夜食のうどんが押しててご飯がはいらぬ…

149 ：

太ったり痩せたりを繰り返してしまう
過激なダイエットじゃなくてあまり無理せず痩せてるつもり
「生活習慣も変えたし、これならもう太らないだろうな」と思うのに、また油断して太ってしまう
痩せる苦労を分かっているのになぜまた太ってしまうんだ…
自分に甘いからなのは分かってるが解決する方法が見つからない

150 ：

それだとそのうち痩せなくなるから、太ったり痩せたりの繰り返しからは脱却出来そう。
生活習慣変わったのに太るなら、生活習慣も元に戻ってるんじゃないの？
摂取の方をコントロール出来ないってことが明らかなら、消費を増やすしかないと思う。

151 ：

食事制限＋軽運動で体重3kg（内脂肪1.5kg）落ちたけど、急に立つと眩むようになってきた
しかし座って絵を描く分には影響ないから放置

152 ：

肉・菓子抜き生活送ってたのにやっちまった
すき焼き、じゃがりこ、ジャガビー、鳩サブレいっぱい食べちゃった…
今日はすき焼きの残りで肉うどん…
これにキャベツ入れたら変かな？

153 ：

う…うどんのかわりにキャベツにしないと！

154 ：

うどんの代わりに白滝と豆腐を投入すればいい
うどんは捨るか冷凍しろ

155 ：

アーモンドチョコ食ってる間にレスが…�d
やっぱうどんいかんよね
豆腐は生き残ってるから白滝買ってくるわ

156 ：

>>155
ダイエットする気ないだろ…

157 ：

>152
お菓子はともかく肉食わないと栄養足らなくなって、体に悪いぞ
精神的におかしくなってるみたいだし、カロリー計算して食べなよ
お菓子も一日一個ぐらいならその分運動して調整しなよ

158 ：

すき焼き食って歯止め利かなくなってた
肉断ちしてたのは自分の体臭が気になっててさ
で久しぶりに食べてしまってお菓子まで手出してしまった反省
熱々の肉うどんもどき美味い、でも汗だらだら
カロリー計算がんばるわ

159 ：

菓子は悪魔の食べ物である

160 ：

コンビニ行かなくなるとお菓子絶ち捗る
コンビニには脂肪が売られている

161 ：

>>160
名言ｷﾀｺﾚ
スーパー行くと、ついお菓子のコーナーとかシュークリームとか見に行っちゃう意志の弱さ……
買わなきゃいいだけなのに、つい買っちゃうんだよね
とりあえず、今日は買わずに帰宅した　頑張った

162 ：

ちょっと太るとすぐ老けて見えて嫌だ…
子供の頃から老けて見られる…

163 ：

お菓子が我慢できない人で、自作したことのない人は一度レシピ検索して、材料を計って並べてみるといい
砂糖とバターの量に愕然としてしばらく食べる気失せるよ

肉絶ちは必須アミノ酸と必須脂肪酸の不足に気を付けてなー
動物性タンパク質も大事だ

164 ：

またつまらぬものを食ってしまった…

165 ：

修羅場越えたらダイエット再開する宣言

166 ：

いやそこは修羅場を利用してダイエットでしょう
夜食なし徹夜で今日も元気に原稿しようぜ！（ ＾ω＾）

167 ：

修羅場のダイエットって結局摂取するエネルギーをカットする以外無いからあんまり意味ないよね
リバウンド必須

168 ：

>>66です
昼食べて夜はスープor食事抜き、飲み物は水とお茶、間食は夕方までなら200kcalまで食べる
運動は週2のキントレ
1ヶ月で68→66kgまで落ちました
やっぱり3kgは無理があるね、気長にいきます

169 ：

固定させるなら一ヶ月一キロぐらいがいいぞ

170 ：

朝食や夕食抜くよりも間食こそやめるべきでは…

171 ：

大事なのは総摂取カロリーで
間食かどうかはあまり関係ないのでは？

172 ：

間食に何食べるかも問題だけど
摂取する栄養が何かも問題だと思うよ

173 ：

間食の内容だよね
小さいおにぎりとか、食事補助的な物ならいいと思う
少しずつ何度にも分けて食べるのはいいと言うし

174 ：

>>168
自分と似てるなぁ…
2年かけて巨から58kgまで痩せて3年かけてｼﾞﾘｼﾞﾘ68kgまでリバウンドして
去年反省して4ヶ月かけてまた58kgまで戻したわ
ﾘﾊﾞった原因わかってたから案外簡単に落ちたし今んとこ体重は安定してるけど
ダイエットは一生続くから無理せず地道が一番だね

175 ：

>>66です
間食はウィダーインか低GIのビスケットです
お腹が空いたら仕事に集中できなくなる夕飯代わりの代わりのつもりで食べてる

176 ：

打ち間違い多過ぎ…
仕事に集中できなくなるから夕飯代わりのつもりで食べてる、です。ごめん！

177 ：

食べる間隔空きすぎると、身体が飢餓状態大変！って全力で入ってくるもの全部吸収するっていうよね

178 ：

昔は真面目にジム行って、2年ぐらいかけて10キロ落としたが、同人をまた再開したり忙しくなって、いかなくなったらもどった…。
運動もつづけないとな。
原稿中は座りっぱなしだから、40分インターバルで、親が深夜テレビでかったレッグマジックとか言うのやろうと思ってる。
かなり辛いし、夜にやると結構うるさいのがネック。
合わせて炭酸水にレモン汁入れて飲み始めた。
便通と新陳代謝がよくなった気がする。

179 ：

本格的に酵素ダイエット始めようとして、カフェイン断ちしたら
壮絶な頭痛で半日寝込んでしまった…
調べたらカフェイン中毒の離脱症状なんだってね＞＞頭痛
想像以上に私生活がカフェインまみれだったことを猛省したよ
体調自体は心なしか体が軽くていい感じ。頭痛さえなけりゃな…

180 ：

抜けきったあとは後遺症もないんでがんばれ

181 ：

>>179
コーヒーからお茶に切り替えで。

182 ：

緑茶のほうがカフェイン多いじゃないですかー
まあ、麦茶とかにすればいいんだけど

183 ：

カフェインの過剰摂取は鬱状態呼び込むらしいから
やめた方がえぇで。

184 ：

コーヒーは全く飲まないけど緑茶はよく飲むなー
ジュース系や紅茶もあんまり好きじゃないから毎日水か緑茶か烏龍茶ばっかり
カフェイン気にしたことなかったけど気をつけた方がいいのか

185 ：

まあコーヒーやお茶だけなら少々減らし目くらいでいいと思うけど
栄養ドリンクとかかなりカフェイン入ってるから、ああいうのをまず飲まないことかなあ

186 ：

新劇の虚人見てたら自分と似た体型のザコ虚人がわんさか出てきて嫌になった
自分もこんな風に見られているんだろうなあ
スパコミで力抜けてすっかり汚部屋になってしまったので
片付け始めたらいい感じに汗かいた
床を雑巾がけするだけでもいい運動になるね
四つん這いになって少し遠くを拭くように腕を伸ばしながらやったら
脇と腕に効いて気持ちいい
他にも片付けしながらエクササイズになりそうな方法があったら聞いてみたいです

187 ：

片付けする間、常に体幹を意識してず〜っと下腹凹ますようにしてみるだけでもいいよ
すぐに忘れてしまいがちになるだけに、結構難しいんだこれが

188 ：

これ以上顔のやデコルテは痩せなくていいから腹と尻をなんとか
したいものだ…

189 ：

ウエスト力入れて凹ませた状態の時に
紐をちょっとゆるめに巻いて縛って
生活してた時期ある
常に腹筋に意識いくから腹も凹んでくびれもできたし
ドカ食いしちゃうの止められた
ただ腹式呼吸難しくなるからダイエットには
逆効果かもしれない

190 ：

夏コミまでに48.5kgになりたい今51kg
1か月半で2.5kgいけるだろうか…
まずは>>189見習って家でもベルト巻いて生活しようと思う

191 ：

>>189
いいね真似させてもらう！
ドローイン？だっけ
しようとしてるんだけどすぐポッコリなんだ

192 ：

やだもう7月に入ったのに全然痩せない
踏み台昇降20分2週間続けてるんだけど
全然痩せないって事は動いて以上に
食べちゃってるからだよね
やっぱり食べる量減らさないとダメだorz

193 ：

踏み台20分を二週間ではまだすぐには痩せないよ
元の体重なんかにもよるけど
食事制限と並行して続ければ結果出るからがんばれ

194 ：

骨格が既にデブの人っているよね
あれすごく可哀想

195 ：

寝る3時間前には食べない、反対に言えば食べてから3時間以内には寝ない。
これが難しい。
お腹満たしてちょっと横になるとなんか寝てるんですよ、のび太かよ。

196 ：

なつすなつはやふやふや

197 ：

>>195
あれ都市伝説だからどんどん寝るといいよ

198 ：

あまりの激務に12時間も寝てしまった

199 ：

満腹時に寝るのって気持ちいいね

200 ：

このかまがきれなくなるまで
ひとのはらさく

201 ：

忙しいと太ってしまう
家庭の事情で、ｶｰﾁｬﾝが普段やってる家事(買い出し食事掃除洗濯)をやり始めて1.5キロ太った…
ストレス発散が食に向かってしまう＆「忙しいから食べて元気出さないと！」と思って食べ過ぎてしまう
ﾄｰﾁｬﾝ好き嫌い多いしもう限界死にたい

202 ：

デブの腹で寝たい
肉厚な手で撫でて欲しい

203 ：

>>193
ありがとう！
気持ち折れそうだったけど
夏ミケまで後１ヶ月続けてみるよ！

204 ：

30過ぎると男って熊みたいにならない？

205 ：

女はどうなるの？

206 ：

熊みたいになる

207 ：

パンとか餅とか
なんかこう膨らむ系

208 ：

30過ぎた男も女も熊みたいになったらそこらじゅう熊だらけじゃん

209 ：

熊だらけとか超なごむ(*´Д`)

210 ：

お前それ三毛別でも同じこと言えんの？

211 ：

みんなは、イベントでもらう差し入れはどうしてる？
女同士だと貰うものはほとんどお菓子だし、交流多い人だと結構な量になると思うんだけど、とても手をつけられないよね
「ダイエット中なので差し入れ要りません」って断るのは感じ悪すぎるから言いたくないし、家族がいればあげられるからいいのかもしれないけど、一人暮らしなので、最近はもらったものほとんど捨ててる……でも罪悪感がひどい

212 ：

少量ずつつまんでる

213 ：

なるべく朝に食べる

214 ：

食べた分だけ運動する
クッキー数個で15分くらい？

215 ：

>>214
クッキーの種類と運動の種類によってかなり違ってくるよ。
たしかビリーを真剣に１時間しても消費カロリー自体は５００いかないって
聞いた記憶があるよ。かなり驚いた。
　
（ただ運動することで代謝が上がって、普通の生活の動きでの
消費カロリーも上がるから、運動での消費カロリーが少なくても
無駄ではないらしいです）

216 ：

クッキー1個50kカロリーくらい
ランニング程度の軽い運動15分で100〜150くらい
のイメージだよ

217 ：

>>210
三毛……(*´Д`)

218 ：

食事にすればいいじゃないか
朝食を野菜サラダとか具だくさん野菜スープとクッキーとかにすれば解決

219 ：

貰ったものは、嫌いなものでなければ基本的には全部食べる
賞味期限短いものから食べるけど、1、2ヶ月くらいなら過ぎても気にしないから、のんびり食べてるよ
食べるのは無理・捨てるのは罪悪感だと、差し入れ自体がストレスになって食べても食べなくても痩せなくなりそうだ

220 ：

>>215
一時間運動したくらいで500以上も消費しちゃったら
体動かす仕事の人が大変なことになる

221 ：

体動かす仕事つっても、
心臓バクバクしない程度の運動量ならたいしたこたぁない。

222 ：

よく「甘いものを食事代わりに」って意見見るけど
甘いものって食事代わりに出来ない…しょっぱい系じゃないと食事って感じしない
飯は飯、甘いものは甘いもの(デザートやおやつ)、として分けて食べたい
って、こういう考え方だから駄目なんだよなーorz
この考えだとダイエット始めたら甘いもの抜くしか無くなっちゃうし

223 ：

痩せても太る
自分でもバカだって思うけどこれを何度も繰り返してしまう
痩せた体型を維持することが出来ない
痩せてる最中は食べるのが怖いくらいなのに、結局また太る
世の中の標準以下の人って一体何食べて生きてるの…

224 ：

ハートチップルうまいでぶ(｀・ω・´)

225 ：

ランニングが軽い運動ってw　アホだろ

226 ：

むしろ痩せた時は何をどれだけ食べてて、太る時は何をどれだけ食べてるの？
結局は摂取カロリー＞消費カロリーな時に太る訳だから、食べ過ぎか消費しなさ過ぎかどちらかしかないから、
どっちに原因があるか自己分析した方がいいよ〜

227 ：

家族の分の食事作ってるのに自分だけ我慢するの辛い

228 ：

「現代人のカロリー摂取量が減っている！戦後の日本人のカロリー摂取量よりも少ない」
というポスターを目にしたんだけど、これって本当なのかな？
確かに自分が子供の頃より全体的に痩せてる人が増えた気はするけど
洋食化で高カロリーなメニューが増えてるし戦後の日本よりはカロリー摂ってる気がするんだが…
(ちなみにそのポスター自体の主旨は「だから子供にはたくさん食べさせよう！」というもの)

229 ：

戦後がどの頃を指すのか微妙だけど
現代＝終戦時＜＜＜東京オリンピックの時代だよ
戦後はいっぱい栄養を取って健康な体になろう！ってのが国策だった時代で
洋食やレトルト食品や目新しいお菓子がどんどん出回ってるんだよ
ダイエットで終戦時の配給以下の食事をしてる人がゴロゴロいる現代と比べれば
カロリー摂取量は戦後の方が当然多いと思うよ

230 ：

年取ったら本当に太りやすく痩せにくくなった…
内臓脂肪怖い。これでも通勤で体は動かしてるんだけど
入浴前にアニメ見ながら昇降運動か、ラジオ体操組み込むべきか

231 ：

地道にレコーディング＋筋トレ＋ウォーキングでやっと2kg落ちた
目標まで先が遠すぎて心が折れそう
細くなったら着たい服を部屋のあちこちに飾ってモチベようやく保ってる

232 ：

着られたら満足してまた太るんだけどね(´･ω･`)

233 ：

某ダンサーボディを買うか悩んでるw
踊るだけじゃなくて、
練習パートもしなきゃ痩せないって尼レビューみて目から鱗だった
マスターしたら同じ曲延々踊ればいいのかな

234 ：

食事はしっかり食べる……というのを止めたら体重が減るようになった
朝と昼を半分ぐらいにした
どうしても、ついお菓子も食べちゃうから余計にいけなかったんだろうけど
あと米を大体半分〜3分の1ぐらいに減らした
夏コミまでにあと1キロ減らすのが目標

235 ：

>>234
炭水化物減らすとてきめんに効くよね
お腹空くのも早いから野菜類は減らさない方がいいかも
自分は糖尿じゃないけど糖尿病食でダイエット始めて二週間経つ
なれたらこれでも空腹感感じなくなってきた
夏コミまでに3kg痩せたい…

236 ：

去年の冬から10キロ減ったけど体引き締まらなくて辛い
下半身ってホント痩せない…

237 ：

自分はおなか周りが絶望的に痩せない
つらい

238 ：

晩御飯食べない大会実施して、暑いから食欲なくて捗ってたんだけど
3日くらいで頭がボーっとして頭痛もしてどうしょうもないから炭水化物取ったら
すっきり直った。
やりすぎはよくない…そして体重も減らない

239 ：

男はともかく女は炭水化物取らないと、体が飢餓状態になって
逆に体重減りにくくなるそうだよ
最低限は取った方がいい

240 ：

夜トマト効きすぎて怖い
しかし周りに勧めても誰も信じてくれないｗ

241 ：

>>240
詳しく聞かせて貰おうか…

242 ：

>>240
私も私も聞く聞く聞かせて！

243 ：

トマミちゃん

244 ：

トマトって一個でお腹いっぱいになるよね
夏はよく夜食に丸かじりしてる
水分多いし体冷やすから食べ過ぎには注意してるけど
>>240はどんな食べ方してるのか知りたい

でもまずは食事改善以上に運動習慣改善が急務だ、脂肪云々の前に腹筋できなくなってるorz

245 ：

ttp://diet.goo.ne.jp/howto/re0912_no1/
ggったらこんなの出てきたよｗ
暑いし食欲一切合切ないしとりあえず夜はトマトくうわ

246 ：

いっぱい食べて良いのは昼だけだなと悟った。

247 ：

昼に沢山食べると午後から強烈な眠気が襲ってくるから
日勤社会人には向かないけど、のんびり昼寝出来る環境にある人はいいと思う

248 ：

>>240
実物？サプリ？
243じゃないがトマミちゃん結構効いてる
停滞期抜けたみたいでまた減り始めたからやる気出てきたし頑張ろう

249 ：

240です
方法は夕食を無塩トマトジュースに置き換えるだけ
（量は900mlペットボトル１本）
一日のカロリーは適切に合計1500kcalくらいにして、運動はお好みで
私は１日30分踏み台昇降したが元のまとめでは何もしなくても痩せたって話だった
３ヶ月くらいで効果出るんだが、特に体脂肪率が落ちて30％近くあったのが20％前後になった
今半年目で体脂肪率アベレージ17％、ウエスト70→63cm
たまにドカ食いしても全然太らないし30代BBAなのに肌が水弾くようになったｗ
効かないって報告も見たけど私には怖いくらい効いたよ

250 ：

自分は効果なかったうえに生理の周期が早くなって怖くなってやめたわ
本当に個人差あるね
>>249はよかったね！
自分は運動しまくるのが性に合ってるし、
ボチボチだけど結果もでてるからそっちでがんばる

251 ：

食べ物に関心がない人羨ましい
ずっと食べ物のことを考えてしまう…
食べ物の写真を見て「どんな味がするんだろ」って考えてる時が1番幸せ
子供のころからこうなんだけど頭おかしいのかな？精神科とか行った方がいい？

252 ：

どっちかというと食べ物に関心がない方が病院いったほうが
いいと思うので別にそれは正常かと…＞３大欲求の一つ

253 ：

いよいよ〆切直前になるとご飯食べると眠くなるので食事抜いたりするから
>>249の方法はその時に試してみたい
不摂生し過ぎて肌ボロボロになるのはもう嫌だ…

254 ：

>>251
四六時中、例えば吐くほど満腹でも常にその状態ならどっか問題あるかもしれないけど、
食べるの好きな人は、だいたい皆そんなもんだと思うよ？　ソースは自分
まともな料理はほぼ作れないがレシピ本とか読むの大好きだwww

255 ：

>>249
をを！何だか良さげ…
でもトマトジュースを１日１リットル近くしかも一度に飲むのが結構キツそう

256 ：

・肉も魚も野菜もちゃんと食べて、体をよく動かす人
・偏食が激しくてロクなものを食べず、体も動かさい人
どっちも身内の60代男なんだけど
前者は肥満で糖尿病で高血圧、後者は年のせいか血圧は少々高いけど他は特に健康診断に引っかかってない
よく昔から本やテレビで「三食しっかりバランスよく食べなきゃダメよ」「今は良く見えても年取ったら体に不具合が出てくるから」と言われてたけど、
年取ってからもこの二人の体の具合のバランスは変わってないように思える
偏食激しくて全然動いてない方が健康だなんて…
なんか納得出来ないけどこれが現実なのかな
最近は粗食の方が長生きするって言われてるもんね

257 ：

なんでそんな極端な例をもってくるんだｗ
元々の体質はしょうがない

258 ：

「偏食が激しくてロクなものを食べてない」のと「粗食」は違うと思うが

259 ：

256が同じ生活して同じ結果になるとは限らんしな
うちの身内に野菜を一切食べない人いたが順当に大腸やられて人工肛門コースだったよ
食物繊維をほとんど取らない生活してると腸が蠕動できなくなって自力で排泄できなくなるんだってさ

260 ：

>>256
・肉も魚も野菜もちゃんと食べて、体をよく動かす人
なのに60代で肥満で糖尿病で高血圧なら
年取って代謝も落ちるのに、若いときのままの量を食べ続けてしまったせいじゃないかな
40越えたらカロリー計算しないと確実に太るよ〜

261 ：

トマトジュースってそんなに効くんだ…
私もやってみる！

262 ：

自分は置き換えは絶対体調悪くなるし長続きしないから地道に運動するわ…
夏コミまでにもうちょっと減らしたい

263 ：

一気に一食置き換えはきついから、おかず一品から始めて徐々に置き換えってのは甘いかな？
急に液体ものだけだと、次の食事で胃がおかしくなりそうでさ……；

264 ：

>>256
粗食と偏食の違いを理解してるのか聞いてみたい
「ロクなものを食べてない」ってのも主観からくる印象でしかないし
その二人が実際に普段何食べてたかのメニューを具体的に提示してみなきゃ
比較のしようがないだろう

265 ：

置き換えなんか考える前に、カロリー計算して食べるのが一番体にいいんでは？
>256
運動してるのに肥満って事はカロリーオーバー
その時点でバランス良くないと思う

266 ：

>>256
極端な例持ってきて「好きなモノ食べて運動しない生活の方が健康」って納得したいだけじゃん
自分に都合の良いサンプルだけ信じるのってダイエット失敗者の典型思考だわ

267 ：

まあまあ、そこまで言わなくても。
だからダイエットなんて意味がない、とか語ってるわけでもないですし
単に自分の身近な例外を上げてみただけかもしれないじゃん

268 ：

イライラすんなよ

269 ：

理論的？には冬の方が痩せやすいはずなのにやっぱ自分は夏の方が痩せやすいなあ
周りの人も夏の方が痩せやすいって言ってるわ
冬は食べ物が美味しく感じるからかな

270 ：

夏のせいか家族も周りもダイエットしてる人が増えてなんか疲れた
ダイエットしてる人ってなんであんなイライラしてんの…
やたらトゲトゲしくなって周りに厳しくなるし
ダイエット系のスレも覗いたらやたらギスギスしてるしそういう人多いのかな
(隠れてやってる人は今までとほとんど変わらないけど)
今まで自分に甘くて太ってて、でもそれでも周りに優しくして貰ってたじゃん
なんで急に「私は目覚めました！あなたとは違うのよ！ｶｯｺｲｲｱﾃｸｼ！」って感じにキャラ変わるの？
自信つけるのはいいことだし性格変わるのもそりゃあるだろうし自分に厳しくてもいいから、周りには今までどおり普通に接すればいいのに…と思う…
痩せたつってもこっちからしたらそれが普通のことだし…えらいけどさ…ギスギスすんなよ…笑えよベ○ータ…

271 ：

部屋の掃除してたら体重も落ちた
ひゃっほーーー！

272 ：

>>269
自分は夏は痩せにくいのでｷﾞﾘｷﾞﾘ維持につとめてるわ
まともな暖房器具がないので冬は寒すぎて帰ったらキッチンに
行くのすら嫌で食べなくなるんだよな…ｗ

273 ：

>>270
ダイエットって本来生活環境の見直しって意味だしね
特別なことしてる、それに神経使ってるようでは本来のダイエットとは言えないかも
「それをやるのが日常茶飯事」なくらいになったほうがいいし
そういうものをずっと続けるほうがいいんだよね…

274 ：

経験上、人に内緒でダイエットしてた時のほうが痩せたな
周りに言いふらしてた時はすぐ挫折した

275 ：

>>270
大抵、同属嫌悪的なもんだからほっとくのが良いと思うよ。

276 ：

どこぞの食MAPモニターやりはじめてから
強制ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ状態で痩せたわ…ｗ
毎日何食べたか一目瞭然なのは反省に繋がるな

277 ：

体調崩して4kg減
減らしたかったのは確かだけど！そういうことじゃないんだよ！
まあ回復してきたからこれを転機としてキープしてみる

278 ：

ああ、自分も歯の治療した時に普通の食事が全く食べられなくて(ドロドロにしたものしか食べられない)　
1週間で3キロ痩せたことあるわ…もちろんリバウンドしたよ
でもダイエット中なら転機として使えるよね
食べるものに気をつけて頑張ってね

279 ：

>>272
同じく夏に痩せにくい
夏の牛がたっぷり夏草食って肥えるように
逆に冬は冬眠中に熊の脂肪が減っていくように身体に貯めたエネルギーを消費するターン
牛とかカバとか見ると、野菜食べれば痩せるってのは幻想だといつも思う
そして土台が牛ならどんなに脂肪が減って筋肉質でもチーター体型にはなれないんだよね…と現実に気づく

280 ：

トマトって夜食べるべきだったか……朝一生懸命食べてたのに効果ないとガックリしてたから、夜にしてみよう。

281 ：

朝も夜も食べてしまえｗ
きゅうり好きじゃないんだけどいただいてしまった
すりおろしたら気にならなかったから、せっかくだしすりおろしきゅうりダイエットをやってみようと思う
だしでのばしてスープにすると、案外お腹にたまるもんだね

282 ：

>279
草食動物は胃にバクテリア飼ってて、それが草を栄養として出来るようにするから
草でも太れるが、人間は、特別な種族以外そんなバクテリア持ってないから、いくら
野菜食べてても太らないよｗ

283 ：

それはセルロース単体の話だろ
タンパク質や糖分もあるのだからゼロではない

284 ：

うなぎうまいおー　(´・ω・（`)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

285 ：

>>282
ポイントはそこじゃなくてｗ
体脂肪15%だとしてもベースが豚なら、体脂肪15%でも豚の体型で変えられないところ。

286 ：

アメリカ人「ポテトは野菜」
だしねｗ

287 ：

でも白ご飯よりはカロリー低いよ
半分だよ
油で揚げてはいけないよ

288 ：

食べる量にもよるけどなｗ
やつらサンドイッチには山盛りフライドポテト乗せるしな…

289 ：

調理法大事だよなあ
ご飯はめったに揚げ物にしないし、炒めるのもそう毎日やらないし
味付けなしで食べることもあるし

290 ：

朝起きれなくて朝昼外食ばかりになったら、３か月で２キロ近く太った
家や弁当だと一食４００〜５００kcalで作れるけど、外食だと１０００kca
ぐらいl簡単に行くからやっぱり危険だ
外食って相当油使ってるよなあ

291 ：

外食は危険だね
カロリー気にするようになってから
「コクがある」という表現が嫌いになったよｗ
大体の場合、バターがたっぷりとか高カロリーになってるから

292 ：

自分が誤魔化しきれなくなってきたのでダイエット決意
軽い運動とレコーディングから始めます

293 ：

>>291
同意
ファミレスでカロリー見るとほとんど食えるものないもんな
低カロリーメニューでも多いくらいだ

294 ：

森久美子だか誰だかがなんかの番組で言ってた一言
「美味しいものは高カロリー」
ある意味至言だと思うorz

最近、自分の周囲にダイエット始めた人が多いんだが、揃って体重優先過ぎて心配になる
「『健康的に』とか言う人はもともとが細いから、巨デブの気持ちは解らないんだ」だって
みんな言うほど巨デブな訳じゃないのに

295 ：

そこまで来ると精神的におかしいんじゃないか？

296 ：

それほど太ってない人ほどダイエットに必死な気がする
そして少しは気にしろよってくらい太ってる人程ダイエットと言いつつ本気じゃない所があったり

297 ：

美しい体型を維持するのにはそれ相応の努力が必要なんだよ。

298 ：

まあどっちにしろ極端すぎるのは良くない

299 ：

美味しいものは高カロリー？
とれたてのジューシーもも
暑い時に最高スイカ
透明なイカ刺しに牡蠣の貝殻焼き
ハモも美味いしアジのたたきも
焼きトウモロコシに焼きししとう
全部美味しいと思うよ。
単に高カロリーなものが好みの味なだけじゃない？

300 ：

万人にわかりやすく「おいしい！」って言われる物は高カロリーな気がするよ
こってりに比べるとあっさりはツウって言われがちじゃないかな
低カロリーな物が好きなのはいいやね
茹でただけのとうもろこし食べてぇー

301 ：

>>299
うん、だから自分にとっては至言＞高カロリーなものが好みの味なだけ
美味しいものに低カロリーなものが全くないと言いたいわけじゃないよ
焼きとうもろこしも醤油よりバター醤油にしたらもっと美味しいだろうなとか
イカ刺しもいいけど海鮮丼にしてご飯がっつりいきたいとか
桃やスイカならフルーツポンチもいいよねとか
そういうデブになる食思考を端的に指摘された気がしたんだ

302 ：

苦味や渋味を意識して取り入れるってダイエットあるんだね
味覚バカな自覚あるから試してみようかな

303 ：

>>300
脂肪を出来るだけ効率よく蓄えて燃費良く飢餓に備えて生き延びられる方向に進化してきたのが今の人間だからね…
>>301
そっか…好みなら仕方ないね。
焼きとうもろこしだったら醤油で香ばしくなったらバター無しのが好みだけど、焼き芋はバターありが好きだし
イカ刺しも好きだけどサンマもサバも好きだから、決して低カロリー好みオンリーなわけではないんだけど、
テラテラこってりばっかり美味しいって言われるとそんなことはない！と主張したくなっちゃったんだ。ごめんね。

304 ：

油とか砂糖とか
高カロリーで栄養価が高いものは
食べたときに脳が幸せに感じるようにできてるんだよ
大昔の食い物を探してさまよってた名残だね

305 ：

まあデブはこってり味も好きだけどあっさり味も好きで好き嫌いなくてなんでも食べる人も多いよね
野菜もちゃんと食べるが肉は倍食うとか

306 ：

あっさり好きで肉より野菜食べてるデブもいるからまあ何にせよ一概には言えないね

307 ：

あっさり好きで肉より野菜食べててもデブなのは
主食の取り過ぎってやつじゃないのかな

308 ：

実はあっさりの基準がズレ気味で、実際はこっさりくらいの感じなのかもしれない
あとはむくみ体質で体重相応よりも太く見えるとか？

309 ：

こっさりワロタｗｗｗ

310 ：

こっさりワロタ　いいなぁｗ
野菜好きでもドレッシングで高カロリーなってたり
野菜が好きだから肉が好きだからで片付けられんよな
食べ方次第
自分は穀類大好き太りだから玄米にしたら緩やかに減ってるよ

311 ：

そういえばアメリカ行った時にサラダに1Lボウルでサウザンアイランドドレッシングついてきてビビったのを思い出した。
アメリカでは確かお寿司はローカロリーヘルシー☆だったよね、そういえば。

312 ：

日本にきた巨デブのアメリカ人が
日本料理はヘルシーだときいてカツ丼ばっかり食べて
普通のデブになった話しを思い出した
普段の食生活どんだけひどいの

313 ：

私サラダだけでいいっていうダイエット中の子が
低カロリーの奴だけどマヨぶわーってかけた時は　ああ…　って思ったな
あれで痩せるつもりなのかな

314 ：

カロリーハーフは物たらなくて倍以上かける
ソースは自分
サラダは体冷やすし必要な栄養素はとれないし
ドレッシングは高カロリーだしダイエット向きではないな
でもオイル入りドレッシングかけないとサラダの栄養すらとれないしな
付け合わせに食べるものだよね

315 ：

>>313
サラダ以外食べてなければその程度のマヨネーズでも痩せていくよ

316 ：

それ痩せてるんじゃなくて窶れてるっていう

317 ：

私の知ってる人ものすっごいスタイル良くて活動量多くて半端なく細いけど好物は肉と酒とご飯なんだよね…
ふつー状態でカロリー燃えまくってるらしくて、飲み物はテラ甘いの好きみたい。
結局生まれつきだよな〜と見てて思う。

318 ：

>活動量多くて
ここだと思う
太らない人って結局動いてる

319 ：

あるある…
普通の人の倍は食べるけど痩せててパワーある友人が、ものすごいパワーでものすごい活動量だもん…
あんなに動けないよ…力尽きる…ここが自分のダメなとこなんだろうな…

320 ：

筋肉量多い人は基礎代謝がおおいから太りにくいってのは間違いで
筋肉量が多い人はそれなりに動いているから太りにくいってのが正解らしい
そりゃ筋肉は脂肪より消費カロリーおおいけど差は微々たるものだってさ
オタクにはやせの大食いはドリーム

321 ：

そうだよな、筋肉量多い人は代謝云々の前に、日常生活でそれを維持できるだけの活動してるってことだもんな
まずは正しい姿勢と大股歩きから頑張るか……

322 ：

×痩せてる人は筋肉がついてる→筋肉の消費カロリーが多いからだ
○痩せてる人は動いてるので筋肉がついている
ってことか
納得

323 ：

夜のオフ会で痩せてるのに人の倍食べてた人がいて「私痩せの大食いなんです」と言ってたが
実は当日何も食べずにオフ会へ来て、翌日も控えめな食事してしっかり運動してた事が後から判明したｗ
「（運動なんて）何もしてないよー」という人に限って寝る前の腹筋100回が日課だったりする
もう感覚からして違うｗ

324 ：

太ってる人って外で食べないよな
なんでだろう

325 ：

324補足
外っていうかみんなでご飯食べるときな

326 ：

>>323
ちょ…！！
腹筋やってから寝る！！！ｗ

327 ：

マツコデラックスが「あたしお肉は全然食べないけどご飯はたくさん食べるわよ」って言ってたのを聞いて炭水化物の脅威を改めて知った

328 ：

>>325
だって飲み会で割り勘とかならたくさん食べたら申し訳ないじゃないか
飲み会前に小腹を満たしてから参加するｗ

329 ：

328補足
たくさん食べたら食べたで「そんなに食うから太るんだよ」という視線も感じるしｗ

330 ：

打ち上げとかでお酒飲まない・食事もあまり食べないけどウルトラデブな子がいて
なんでデブなんだろうと思ってたけどデザート3人前くらいペロッと平らげててこれかと思った

331 ：

酒の席で食べたアンチョビガーリック野菜炒めが美味しくてそればっかり自宅で作ってたら3�`痩せた

332 ：

>>328
それがな、いっつもこのくらいしか食べないっていうんだよ
どうやって太るんだろう
家でもヨーグルトぐらいしか食べないっていうし

333 ：

>>332
それは太ってからそうしたんじゃないの？

334 ：

>>332
さいしょから太ってたけどここ5年ずっと目方増えてる
外食では残すし
家でも自炊しないからヨーグルトぐらいしか食べないっていうし
ほんと謎

335 ：

ヨーグルトだけ食べて生きてけるわけがないじゃん
常識的に考えなよ

336 ：

運動を始める方向でダイエットすることにした。
来週ジムの申し込みいってくる

337 ：

冬はジム、夏は外をジョギングしてる経験からすると、外を軽く走ったり歩いたりする方が楽しいし長続きする
ジムは近くにないと通うのが面倒くさくなって徐々に脚が遠のくんだな　室内運動って馴れると飽きるから

338 ：

夏外はすごいなあ、自分はすぐバテる
そんな自分は夏は室内でショコ、秋冬と春は外走ったり歩いたり
外はちょっとルート変えると目先が変わるからいいよね
春は花を見て歩くだけでも楽しい

339 ：

>>335
自炊じゃないって

340 ：

>>339
自炊じゃないならコンビニの菓子パンとヨーグルトとか食べてんじゃないの？
一食簡単に1000kcal越える

341 ：

家で自炊しない＝毎食外食とか

342 ：

デブの自称小食は当てにならないってばっちゃが言い残してジム行った

343 ：

家庭の医学で、痩せるホルモンの話をしてたから、明日はサバの水煮缶が売れると予言しておく
ひっぱりうどん美味しそうだった……

344 ：

痩せるために食う人って痩せないだろうと思うよ。
過食って結局癖みたいな物だからね。
そこから改善しないとダメだと思う。

345 ：

ところで最近
酵素の広告をいっぱい見るんだけど
効くんでしょうか

346 ：

酵素飲みつつ運動しつつきちんと適切な量の食事とってれば痩せるんじゃないかな…

347 ：

>>346
それ別に酵素なしでも痩せますね…

348 ：

>>347
そらそうだ
ただ酵素があると痩せやすい（かもしれない）ってだけだと思うよ
科学的根拠もまだ薄いし
まー暑いうちに生野菜を多めにとることを心がけるくらいから始めればいいんじゃないかな？
自分、暑い間は調理すんのが嫌だから、サラダと刺身中心の食事ですわ…

349 ：

ぜいたくだなあw

350 ：

>>349
安いの見繕ってるけどね
高くて量が見込めないときは冷奴プラスです
あと、暑い思いしなくても加熱調理できるオーブンレンジという味方もいたんだけど
故障してしまって…

351 ：

夏コミ原稿に合わせてダイエット開始
2ヶ月で7ｋｇ減ったし入稿も終了
ま、本は出るけど会場には行けないんだけどね(´･ω･`)法事で

352 ：

>>351
(´・ω・｀)
冬にもっとキレイになって参加するんだ

353 ：

書き手の事見てる人そんないないだろ。。ｗ

354 ：

今年一月に夏のイベントには痩せようと思って
160センチで55キロから48キロ目標にレコーディングダイエットしていま49.2キロ
目標叶わずだがわりと痩せた気する
本も入稿したしこれから可愛い服買ってイベント準備！

355 ：

>>353
一方的に本買うだけならそんなにみないけど、普段ツイで仲良くしてる人とかなら外見もみるしこんな人なんだとなるよ。

356 ：

人によってはイベント後にオフ会という流れもあるよね

357 ：

>>354 羨ましい！５�sも痩せたなんてすごい
脱稿おめでとう
楽しいイベントになりそうだね
私は１kgしか痩せなかったorz

358 ：

可愛いデブの腹と腿で昼寝したいよ
誰か3000/1hで頼む

359 ：

3000リラか

360 ：

でぶの腹ってモチモチしてて気持ちよくないとぶん殴りたくなる。

361 ：

ボヨヨンってノーダメージで跳ね返ってきそう

362 ：

書き手のこととか結構見るよね
あの人太ってから幻滅したわ…とまではさすがに無くても、
痩せててスタイルよかったら「作品も本人も素敵なのね！さっすがー！」って思ってしまう…

363 ：

いや、全然見ないなあ
外見が作品に影響するわけないのは周り見てもわかるし

364 ：

毎回スペースに同じ人がいるんでもなければほとんど認識しない
一度会っただけの人の顔はいちいち覚えてないし

365 ：

どうやって本人確認してるの？

366 ：

確認しなくても本は買えるんで

367 ：

>>365は>>362宛です

368 ：

>>365はイベント行ったこと無いんでしょ。
スペースで、あのー○○さんは…？って聞いてる人沢山いるから、売り子と間違えられたネタがあるんじゃない。
スケブ描いてもらうとか差し入れとかサインお願いするとか、本人を確認する状況なんてあり過ぎ。

369 ：

そうかそうやって本人の顔みるんだ
ありがと

370 ：

>>369
顔見るのを目的に声かけてる訳じゃないけどね
なんか『声かけてる人＝単に本人の顔見たい人』って言いたいように見えるよ

371 ：

自分の周りでは容姿気にする人多いな
何故か華奢ですらっとしてて大人の女なイメージがあるらしくプレッシャー半端ない
残念だけど小太りブスだよそげぶ

372 ：

その幻想に近づけるんだ…！

ごめん
でも体型は努力でなんとか出来るんだぜ

373 ：

ダイエットの原動力になっていいじゃんw
しかし何故か華奢なイメージって、そんなのどこで知るの？
ツイとかで言われたのかな

374 ：

絵柄じゃないの

375 ：

自分もデブスだからスペース居た堪れないわ…ｗ
夏は可愛い子売り子においておきたい
ﾀﾞｲｴｯﾄは間に合いませんでした

376 ：

同じく間に合わなかった…
原稿とダイエット同時展開は難しすぎる
インテ終わったら冬に向けてちゃんとしよう

377 ：

>>374
だからその絵柄のイメージで言われてるのを本人はどこで知ったのかって話だよ

378 ：

○○さんはスレンダー美人のイメージ！きっと髪の色や雰囲気はこうでこうで〜
A（ブランド名）とか似合いそう！
イメージカラーはスカイブルーで、キャラに例えるならあの子みたいな〜
…ってなことを聞いてもないのに言ってくる人っているじゃん
エゴサーチで知っちゃう場合もありそうだけど

379 ：

巨デブなのを気にしてオフで活動するのを躊躇ってたけど
萌えが止まらんジャンルが出来たのでイベント参加する為に
減量始めて15キロ落ちた。
今まで何やっても続かなかったのに萌えの力は偉大だ。
まだ目標に達してないから明日からも頑張ろう。

380 ：

言われるのはついとかいぷでだね
絵柄はごつめだからイメージではないだろうけど結構な確率で言われる。本当に夢見すぎてて心配になるレベル
一応減量してて5kgは落としたけどあと10kgは落とさないと平均体重にすらなれないレベルのデブだよ
キャラもっとデブに描いておけばよかった

381 ：

55キロだけどもうちょっと痩せろ言われる
世間はどんな体重がお望みなの
身長163センチな

382 ：

筋肉つけて引き締めたらどうかな
周りが極端なスレンダー嗜好でもないなら、多分見た目が太いんじゃないか
55キロでも服の号数が大きいとか、外に露出する手首足首首が太いとかじゃね
体重じたいは問題ないように思える

383 ：

下が9号で上が１１号だお　逆三角形が目に浮かんだ
Rの存在もにくたらしいけど50キロ以下におとせばワンカップ減るのは実証済みなので
それはおいといて筋肉つけてみるわ　やっぱ人間筋肉だよな！
スクワットの回数増やすぜ！
外では太ってないって言われるけど家族が痩せろ痩せろ攻撃だよ
３０キロ台の姉には太れと言っている

384 ：

>>381
自分も163だけど
ベストコンディションは48キロだったわ…
男子と競り合って走り負けないほどスピードあった
運動しなければ52〜53キロくらいで
ウエストだけ細めにキープしとけばよいのでは

385 ：

身長156センチ
56→51キロまでは減らせるんだけど
目標の45キロにならない・・・

386 ：

>>383
あーやっぱり11号か…それだと顔の肉付きや手足によっては言われちゃうかも?
55キロなら9号目指してみればいいかも
自分は身長162で、昔格闘技やってて58〜60キロだったけど上下9号だった時は太ってるとは言われなかったよ
実体重そのものより、ボリュームが大事だと思う
お尻の形やウエストクビレとかさ
バストがあるなら、ラインが綺麗に出るようにするだけでもスッキリして痩せて見えるよ
もう無理に体重は落とさなくていいんじゃないかなあ
…というか、身内がその極端なスレンダー志向だよｗ
家族が痩せろという根拠は何なのか
あんまり体重落とすと風邪引きやすくなるよ
体力落ちると原稿やイベントでもつらい

387 ：

>>384
同じベストコンディション仲間がいた＞163cm48kg
しかし今は筋肉全然無さすぎて、51kgでも腹と腿ダルダルで体力だだ落ちだよorz
元々下半身デブだけど、さらに悪化してるからスクワットと腹筋背筋頑張る

388 ：

>>379
15キロスゲー！
頑張ったねー自分も見習いたい

389 ：

巨デブだけど既にオフ活動普通にしちゃってるしな…
でも萌え本尊できて今度イベントあるので
それまでになんとかって思ってるあたり萌えは偉大だと思うｗｗ
今日から気持ち新たに頑張るよ！

390 ：

同じ体重でもプヨプヨとガチムチじゃ見え方ちがうもんね

391 ：

身体は引き締まったけど体重が増えたｗｗｗｗ

392 ：

>>391
見た目がよくなってて本人が動く上で体が重くなきゃ無問題！
服のサイズが変わるときついけどさ

393 ：

自分は無酸素運動中心だからサイズダウンと体重増加がセットだな
他人に体重見せるわけじゃないなら、服のサイズを下げる方がよくないか

394 ：

>>386
１１号はどんだけ痩せてもゆるぎないのであきらめてる
ちちはEかっぷらしい　たぶん。オーダーなので適当
家族はスレンダー志向ではなく３０キロ台は
さすがにやばいとおもってるけど太れなくて四苦八苦してるようだ
以前５０キロ切ってた頃の記憶が強くてもどれもどれやそろやせろ言うみたい
やっぱ筋肉だな！
筋肉は七難隠す！
スクワットしてから出かけるわ！

395 ：

Eカップらしい、たぶん、って自分のサイズちゃんと知らないの？
なんか言動が色々アレな人だな

396 ：

アレな言動が可愛いと思ってるお年頃なんだよ
察してやるのが健常者ってもんだ

397 ：

同人やってる人はアレな言動が普通なケース多いからね
周りもそういう人が多いから

398 ：

>>394じゃないけど、自分もRの正確なサイズ知らないよ？　スリーサイズ計ったことがない
お高い下着屋も行かないからフィッティングしたこともないし
とりあえず合ってると思ってブラ使ってるけど、本当にそのサイズが正確なのかは知らない
普通は正確に知ってるものなのか……

399 ：

だいたいのサイズくらいは測っておかないと
買うときに困らない？

400 ：

オーダーって書いてるぞ

401 ：

自分もセミオーダーだけど正確なサイズしらないや
あなたのサイズならこれこれのデザインから選んでね
だもの
聞いたら答えてくれたけど一番近いサイズでC70ですけど
C70では合いませんってそんな答えだった
アンダーとカップ以外にカップのカーブやらいろいろあるんだよ

402 ：

下着のセミオーダーってやっぱり高いの？
なかなか合うブラがないからいつもモヤモヤしてるけど
普通の下着屋さんしか行ったことなくてそういうの憧れる

403 ：

>>402
売ってるのと同じぐらいの値段だよ
縫うのに３週間かかるけど
あと、同じぐらいの値段だけど既製品と違って割引がないから
その分高く感じる人はいるかもしれない
サイズあった下着つけたら原稿中の肩こりなくなって快適だよ

404 ：

>>403
普段4kくらいだけどそれくらいで買えちゃうのか！
肩コリひどいから試してみよう
そういうお店ってどこで探した？

405 ：

403の普通と404の普通が食い違ってるに10000ﾍﾟﾘｶ
ググるとワコールのセミオーダーブラは一万くらいするね

406 ：

>>404
せつこそれふつうちゃうやすいやつや…
ふつうのブランドものの値段で頼む
405の言う通りワコールつけててアンダーもカップサイズもあってるのに
どうしても着け心地が悪いってなってね
ワコールにはセミオーダーもあるよってなって
でもお高いんでしょう？って見せてもらったら値段変わらなかったからずっとそれ
シンプルな普段使いのやつは一万以下だよ
マルコは高いし生活に合わないのでパス

407 ：

404がちょっと可哀想ｗｗｗ

408 ：

マジかー4kでも安い方なんだねーと思う自分は404側だｗ
や、痩せてサイズ変わる予定だし…（震え声）

409 ：

しまむらで1500円の私がいるから安心したまえ

410 ：

100円ショップの下着で頑張る羽川さんもいるというのに

411 ：

こんなところで格差社会を味わうとは……
今までブラがあわなかったのは安物だからだったのかも

412 ：

ブラは値段関係ないよ
既製品で自分にあうやつにめぐり合うことはめったにないし
たまに出会うとそればっかりのヘビロテだ
セミオーダーでかなりよい感じに仕上がるなら
むしろコスパはよいのかもしれん

413 ：

安い高いじゃなくて自分の体形に合うか合わないかだよね
市販品は日本人に一番多い一般的な体形に合わせて作られてるから
そこから外れた体形の人は合うの探すの難しいだろう

414 ：

マルコの値段をググって吹いた
ぶらじゃーが　よんまん　だと…？

415 ：

ブラショーツセット4000円を新調するかいつも悩む私涙目ｗ
服より目につかない分後回しにしてしまう

416 ：

ショーツは勝負系以外は年に一度総入れ替えだなー
ブラはそんな頻度で買い換えないからセットにはしてないや
セミオーダーってほつれたりしたらお直しｏｋなのかな

417 ：

自分は横においといて薄い本の中では上下セットでないとダメなふいんきで書くよねｗ

418 ：

勝負下着はセット買いなのかもしれぬ

419 ：

上下巻セット…

420 ：

ちょっと質問なんだけど長期ダイエット中の服の買い替えってどうしてる？
少し痩せた程度で買い替えてたら不経済だし何か買い替えの目安ってある？

421 ：

痩せてからガッツリいいものかう
再び太ったらこれが着られなくなるって思いがその一口をとどめる
はずだったんだけど
3キロ肥えて服買い足しにいけねー
元に戻したらご褒美に上下セット買うわ

422 ：

マルコは店員がうざい

423 ：

痩せたら前の奴は処分するとよい
また太ったら服を買わねばならぬ！！という気概でスーツ等々も処分！

424 ：

太ってた時の服は全処分が鉄則だよね

425 ：

努力を無に帰す盆休み到来でござーる
食の誘惑にどんだけ耐えられるか。

426 ：

ダイエットスレのまとめ読んでると運動したくなるw
女は運動せずに痩せようとするってレスと同意レスに刺激もされたし
まぁ体育の経験しかないんだけどな…
プールに運動しに行きたいよ
とりあえずナイキトレーニングはやってる
30分も続かないけど筋肉ついて引き締まってきた

427 ：

昨日一日で体重2kg減
猛暑の夏コミ過酷すぎワロタ…

428 ：

買い替えの目安はイベントだな
自分はイベント毎に服買ってる普段の服は少しゆるくなったなーと思いつつ着ちゃう
9号→5号になったけど全部かいかえなきゃいけないほどじゃないかな
自分はカロリーばっか気にしてたらうまく行かなかったけどカロリー高くても量を一定にしたら減った。一食を片手半くらいの量で3食、カロリーあるもの甘いものもオッケーにしたら満足感もあり飢餓感全然なく痩せた
今は結構自由に食べたい時に食べたいもの食べてるけど量慣れたらしく沢山食べようとしても無理。胃がそのサイズになったんだと思う。
前は低カロリーサラダを山のようにたべてて、でも満足感ないしストレス溜まって甘いもの過食してたから胃がおおきかったんだと思う
医学的に胃が縮小するかわからないけど食生活は慣れだから馴染んだ量を身体は求めるんだと思った

429 ：

内容は興味深いけど
5号だと痩せすぎなんじゃないかと
心配になってしまう

430 ：

背の高さによるな。140台なら5でもおかしくないし、160台なら病気

431 ：

この暑い中を、水筒片手にジョギングしてシャワーで汗を流して、エアコンきいた部屋で眠る。
こんな幸せが他にあろうか？いや、ない。

432 ：

>>430
158。体重45くらい。
1年くらいかけて1キロ/月で10キロ減らして今は維持。
原稿中忙しくてもっと減って42くらいになったときはさすがにちょっと病的だった。
自分は完璧主義で本も出すと一度いったら落とさないしダイエットもかなりガチガチにカロリー計算して頑張り過ぎて痩せても反動過食でリバウンドしてたから今の方法は反動こなくていい。
あんまり頑張りすぎたり一気にやろうとしちゃだめだね。上も目指しちゃダメ。
原稿もダイエットもできる範囲でこつこつしてれば時が経って積み上がったものがしぜんと出来上がるんだと思う

433 ：

>>428
＞カロリー高くても量を一定
これ本当にあるある
どんなに低カロリーでも胃袋パンパンに食べてる時は痩せない

434 ：

現行中だと運動できなくて肥える……
ということでイベントいくときはいつもよりズボンぱつぱつ
どうにかしたい

435 ：

>>432
すげえ……自分身長同じくらいだけど、一番痩せてた46kgの時でも7号だったよ……
自分は体脂肪率が高かったからだな
運動しよう

436 ：

>>434
時間ないなら腹筋30回やるだけで大分ちがうよ！あと意識して階段使うとか
原稿で疲れて運動できないだったら食事制限しかないけどなー

437 ：

顔にモザイク入れた写メや、後ろ姿写メや、身体の一部分だけ写メをうpしてる人多いけど正直うらやましい…
ネットで写真うpするなんて危険な行為なんだけどさ
他人に見せられる外見をしていて、それを躊躇なくうp出来ること自体が本当にうらやましい
自分は顔や身体の一部分だけでもデブだってバレるもんな…

438 ：

ネイル写メとかしてみたいが指だけでアウトだw

439 ：

ズバリ、ココは姐さんが多いですね。

440 ：

とりよりという意味だろうか＜姐さん

441 ：

間違えた　年寄

442 ：

Rと言う意味だな

443 ：

ホモ好きって意味かと思ったｗ
2ch自体年寄りが多いからこのスレにいるのもBBAが多いだろうね

444 ：

この板は女が多い
２ちゃんは年寄りが多い
つまりここにいるのはだいたい太った姐さんだ

445 ：

どす恋！

446 ：

>>444
それはおかしい
上の二行から導きだされるものは、
つまりここにいるのはだいたい年寄りの女
上の二行に「太った」要素は入っていない。

447 ：

>>446
じゃあなんでダイエットスレにいるの

448 ：

何だか笑ったw
おあとがよろしいようで〜

449 ：

>>446ワロタwwww

450 ：

>>447
ぐうの音も出ない見事な論破ワロタwww
少なくとも（自己認識上で）痩せてたら、このスレには来ないわな

451 ：

>>444の前提がおかしいだけだと思うのだが…

452 ：

その前提に気付かず、ぐだりかけの水掛け論になりそうだったからいいんだよ、これでw
…お盆は本当に帰省したらあかんでぇ…
何で普段は太ってるの指摘しながら、お盆になるとニコニコあれも食え、これも食えなん…

453 ：

盆と正月に帰省する暇などない（主にコミケで）

454 ：

ダイエットって痩せてからが本当の勝負じゃないか？
痩せるより痩せたのを維持する方が大変だと実感した

455 ：

>>454
447にはそれが分からなかったんだよ…

456 ：

あと1日かーorz

ごめんよみんな、
439で姐さんとか使った者だが
単純に、ここ女の人多いんだなって思っただけなんだ。

457 ：

どうしてもＰＣ前に居る時間が長いので、椅子をバランスボールにでもしようかと思っている
もしくは立って使う仕様にするか
バランスボールにしてる人いたら聞きたいんだが
何cm買えばいい？普段の椅子サイズ計って、どれくらい沈む計算なのか悩んでる

458 ：

50-60くらいのが良いと整体の先生が言ってた。

459 ：

>>454
ダイエットの本来の意味はそっちだけど、
このスレは痩せたい人の方が多い

460 ：

自分がこのスレの総意であるといつから錯覚していた？

461 ：

痩せたい人も維持したい人も仲良くまったりすればいいじゃないか

462 ：

バランスボールって効果どんな感じなんだろ？
ネットで意見見ても「いいよ！」って人と「効果なかった！」って人が両極端でよくわからない
「こういう人には向いててこういう人には向いてない」みたいなのも無いし

463 ：

汚部屋すぎてバランスボール置けない……

464 ：

>>462
サイズとかにもよるかもしれんが
座る以外のこともすればいいんじゃね？
ストレッチとか腹筋とか

465 ：

それだったらバランスボール無くてもいいなあw

466 ：

自分は作業中いすの上に胡坐をかいてしまっていて腰を悪くしたんだけど
バランスボールにしたら姿勢良くなってとりあえず腰痛軽減した

467 ：

自分は作業中、椅子代わりにバランスボールに座る…てのじゃなくて、畳に直座りの背もたれ代わりに使ってる。
部屋の大きさの関係で低い折りたたみテーブル使ってるんだけど、とあるスレ（もう落ちて久しい）でこれやって腰痛改善した話見て、試したら本当に酷かった腰痛がほとんどしなくなった。座椅子とかだと痛くなるんで本当に重宝してる。

468 ：

個人的な偏見なんだが
バランスボールで効果がある人って、たぶん体幹が弱くて重心移動が下手な人なんだと思う
重心移動が下手ってことは体歪みやすい（or歪んでる）ってことだと思うし
猫背酷いとか腹筋弱いとか、姿勢が悪いの改善すると痩せるって言うし

469 ：

インナーマッスル弱ってるひとに有効だね

470 ：

腰痛持ちの人にバラボはお勧めらしい。

471 ：

バランスボールで一時的に猫背直ったつもりになったけど
座り慣れてくるとまた猫背になってたわ
椅子じゃなくて気持ちの問題だな

472 ：

バランスボール、買ったはいいけどストレッチとかよく分からんかったからとりあえず椅子代わりにして時々両足浮かせてバランス取りゲームみたいなことして遊んでた。
使ってるときは実感湧かなかったけど、数週間使わなくなった後に久々に乗ったら使い続けてた時は楽々できたバランス取りが全然出来なくなってたわ。
なんだかんだで体幹鍛えられてたんだなあ…痩せはしなかったけど

473 ：

でかいバランスボールなら背中にボール当ててゴロゴロするの気持ちいいよ
背中が伸びて

474 ：

最初に質問した者だけど、みんなバランスボールについての情報ありがとう
普通に足つかないと座ってられないの忘れてたわ
今机が高めでそれに合わせた高めの椅子使ってるので危なかった
椅子以外の運動もしくはストレッチ？用に買ってみる

475 ：

役に立つかどうか判らんけど、自分身長160センチで
お勧めの55センチサイズ買ったんだけどMAX空気入れても低かった
（座ったときにひざが90度の角度になるのがいいらしいんだけどそれより腰が沈んだ）
結局65センチサイズ買いなおしたので、一度どっかで試せるようなら
試してから買ったほうがいいかもしれん

476 ：

スポーツグッズというかフィットネスグッズになるのかな？
そういう系の専門店だと見本が置いてあると思う
ロフトだかマルイだかイオンだかの中の専門店で以前見たことがある

477 ：

コミケでいろんなストレスがふっとんだのか順調に腹八分目で過ごせてる
時々は極限状態もいいな

478 ：

バランスボール買ってみたよ
座り方でぐぐるとみんな背筋ピーンで座ってるけど
前傾で絵描く人はどうやってんの・・・
あと空気のヘソに挿す栓が
完全にうまりこまないないで1ミリくらい浮いてるんだけど
これはこういうものなの？

479 ：

アレは強引に背筋伸ばすためのモノであって前傾で使うように出来てないだろ

480 ：

バランスボールに座ったら自然と背筋が伸びるっていうけど
普通の椅子と同じで
猫背余裕なんだが・・・

481 ：

空気足りてないんじゃないの

482 ：

足浮かせてみ
嫌でも伸びる

483 ：

ツイまとめで見た整理前10日間くらい豆R飲んで2キロ減るダイエット
体重は減らない〜
生理前症候群とやらはほとんど消えたから
別の効き目はあるから続けるけど

484 ：

よく「痩せたいやつは睡眠いっぱい摂れ！」って聞くけど本当なんだね
昨日涼しいから昼寝たっぷりして夜も普通に寝たら今日ｶﾞｸﾝと体重減ってた
体重減りやすい時期じゃないし、食べてる量はいつもと変わらんから睡眠のせいとしか思えない…

485 ：

疲労とかもろもろで夕食抜いて寝てしまう日が時々あるけど
起きると0.5キロは減ってる

486 ：

冬コミまでに8kg痩せたい

487 ：

じゃあ早く走ってこよ
何こんなとこに書いてんだ

488 ：

い　が抜けるだけでツンデレな誘いに見える件

489 ：

マジで睡眠は大事だと思う
疲れも取れて肌の調子は整うし、ストレス軽減効果あるし、寝返りって体の歪みを回復しようとする反応って話も聞くし
疲労がたまると本当痩せなくなるorz

490 ：

寝てないと代謝を含めた身体機能がどっと落ちるし
甘いものなどがついつい欲しくなる
それならたまに一食抜いても、そのぶんの時間ぐっすり寝るほうが
総合的には体に良いと思ってる

491 ：

一日2，3個食べてた菓子パン止めたら
一年で15キロ痩せた
三食普通に食べて特別な事してないのに
それだけ菓子パンやべぇて事なんだろうなあ…

492 ：

まあ菓子パンって1個400kcalとか当たり前で500オーバーのものも珍しくないから
3個食べれば成人女性の基礎代謝量なら余裕で上回ったりとかするからね

493 ：

菓子パンって噛みごたえないしあっと言う間に平らげちゃうから満足感も薄いよね…
一度食べると食べ癖付いちゃうから手を出さないようにしてる
でも一年で15kgはスゴイな〜
あと3kg痩せてキープしたいと思い続けて3年ぐらい進展がない…
痩せて戻って痩せて戻って…と繰り返してプラマイ0になる

494 ：

>>493
その繰り返しはヤバイ
そのうち戻ったままピタリと痩せなくなる時期がくるからキープ頑張って

495 ：

ピタリと痩せなくなる体重って自分に最適ってことなん？
食事制限や運動しても一定体重で減らなくなって諦めムード
数値や外見（細くも太くもない普通）的には全然減らせそうなのに
最近イベントでも細い子ばっかだし細くなりたいお

496 ：

生活代謝低い人で体重×25が一日に必要なカロリー
1kg体重を減らすのに減らすカロリーが7200kcal
50kgの人なら一日２４０kcal減らして
1010kcal+運動した分食べて一ヶ月1kg痩せる計算
減らない人は計算してみるといい

497 ：

>>492
400じゃないよ…
1個1400なのもあるよ…
ttp://blog-imgs-50-origin.fc2.com/j/y/o/jyosiburo/img_1012162_26121041_0.jpg

498 ：

菓子パン好きでよく食べてたけどこれは控えないとまずいな
155cm60kgなんだけど、最近オフ活動始めて
自分の醜さに嫌気が差したからダイエットを決意した
とりあえず10月のイベントまでに３キロ落とす

499 ：

いや>>497みたいなのは特殊で平均は一袋1個ものだと400〜500くらいだよ
400切ると菓子パンにしてはカロリー低めで500超えると高めくらい
何個か入ってる菓子パンだと1個あたりのカロリーが書いてある場合が多いので
一個当たりが小さめだから低いカロリーが書いてあるけど全部食べるととんでもないことになるので要注意
どっちにしろ菓子パンのカロリーがとんでもないのは確実なので
控えるのは正解だけど

500 ：

パンだと思うからイカンのです
ケーキの一種だと思うのです

501 ：

>>500
！！
ダイエットどこまでやるか決めてる？
体重とかBMIとかサイズとかどういう目標でダイエットしてるか聞いてみたい

502 ：

自分はサイズと体脂肪率かな
上半身は諦めてるので下半身Mサイズを目指してる
筋肉量の測れるやつ買ったら筋肉量を目安にしたい

503 ：

とりあえず一番細かった時の服を着たい、かな

504 ：

おまえら〆切りは守れるのにダイエットは守れないのな(´･ω･`)

505 ：

多分このスレにいる人は早割使えないタイプ
ソース自分

506 ：

自分はお風呂入る前とか出た時とかに鏡にうつった自分のラインが醜くなくなるのが目標

507 ：

>>504
締め切り破った場合は自分以外にもガッカリしてくれる人が少しはいるけど
ダイエットは別に自分だけだからなあ…

508 ：

>>507
きれいになったら喜ぶ人いるよ

509 ：

>>505
早割のがしたことないよ自分
でもそれとダイエットできるかどうかは別

510 ：

守れない人ばっかりじゃないんじゃない？
一旦立てた目標到達して次の目標立てた人とか
ダイエットは成功してキープのため来てるとかも多いと思うけど
自分は長期スパンでゆっくり目の目標立ててて今のところ成功中

511 ：

死ぬまでに痩せる

512 ：

掃除はすれば必ず綺麗になる
ダイエットは続ければ必ず痩せる
原稿も続ければ必ず終わる
自分の人生哲学(´･ω･｀)

513 ：

真理であるな
凡人なので継続のみが力

514 ：

真理だが、有効な自分に合った方法を見つけるまでが長いorz

515 ：

スポーツクラブ行ってたら太る自分が
やめてトマ美飲むだけに切り替えたら1ヶ月で2キロ落ちたとかな…
スポーツクラブ行かなきゃ！ってのがストレスになってたんだろうか
修羅場の時は確かに時間捻出が辛かったけど

516 ：

単純に筋肉量増えたから体重増えてたんじゃね？

517 ：

ジム行かなきゃ！のストレス＋運動するとご飯が美味しいのコンボかもしれない

518 ：

昔、一駅歩くようにしたらお腹が減りまくりてきめんに太ったの思い出したわ
ウォーキングは私にはあかん

519 ：

>>516-517
スポーツクラブで体脂肪率も上がっちゃってたからなあ…
食事量は確かに今のほうが少ないかな
といっても運動した後に多く食べるんじゃなくて、運動する前に食べていたのを減らした程度
（パンと卵とサラダと野菜ジュースの朝食を、野菜ジュースだけにしたとかそんな感じ）
運動する前に食べてないと動けないんじゃないか、という心理もあったんだと思う

520 ：

少し前にバランスボールの話題があったけど
私はバランスディスクを買って普通の椅子に置いて使ってるよ
部屋が狭いのと、冬は電気ストーブ使うからボールは難しかったんだけど
これだと竹シートクッション敷いてムレ対策できるし丁度良かった
気がついたときに座ったままゆらゆら腰回しとかしてる
ダイエットに効果あるかは正直実感ないけど
もう普通の椅子に座りっぱなしってのには戻れない…

521 ：

>>520
あれって少し前に座って前傾っぽくするのがいいの？
背中はシャンとするんだけど
滑り落ちそうで

522 ：

>>519
もしかしてスポーツクラブで水泳やらなかった？
水泳は「連続」で1時間とか泳ぐのでない限り(←競泳レベルなので痩せようという初心者にはほぼ無理)
むしろ身体が冷えて、それへの反応で皮下脂肪がつく方向に太る。
子供水泳教室のお姉さんがほぼみんなムチムチになっているのもこれ。

523 ：

ダイエットで水泳選ぶ人いるのかね　膝が悪いとか除いて
水着への抵抗感ぱないと思うけど

524 ：

水着も嫌だし毛深いので水泳はどうもな…地道に歩きます

525 ：

>>521
骨盤が立つならそれが正しい姿勢のはず
私は大丈夫だけど、滑り落ちそうなら足の置き方の工夫も居るのかも…
アナログ作業中だと、肘付いて体重かけちゃって肩に悪そうだから
ど真ん中に座って背筋伸ばすようにしてるけど
ディスク（ボール）だと、所謂良い姿勢の維持が楽に感じる
とりあえず、酷かった猫背は改善されました

526 ：

>>522
水泳は全然やってない
マシンでの筋トレとバイク
ただ時間の都合で、メニューの半分くらいしかこなせなかったけど
（メニューは別料金講習受けて、インストラクターに組んでもらったもの）
2回そういうことやって、2回とも結局挫折どころか太ってやめたんで
自分には合わなかったんだと本気で思うわ

527 ：

以前、ＴＶで見たけど体質（ＤＮＡ？）によって
効率よくダイエットできる運動が違ってくるらしいね。
有酸素が向いている人、短距離ダッシュみたいな運動が向いている人とか
あるらしい。
私も３年ほどいろいろな運動に手を出してみてようやく
自分にはストレッチやヨガが向いてるのがわかったよ。
有酸素運動や筋トレメインでやるとなぜか体重体脂肪↑になる。

528 ：

水中ウォーキングやってるけど最低1時間で平均2時間は歩いてるから
水の中でも体カッカするよ
すっごい暑いし負荷かけまくって歩いてるから息も切れる
とりあえず今のところ体重増えてはいない

529 ：

だから連続で長時間動いてるならいいんだって書いてあるじゃん読めないの？

530 ：

音楽なしで歩くのは自分には無理だな

531 ：

水泳とか水中ウォーキング楽しそうで憧れてる
でもまだ体系的に水着着るのきついわ
もう少し痩せたらプール行きたい、水場が好きなんだ

532 ：

>>529
競泳レベルって書いてるからだよ
負荷はかけてるけどそこまできつい運動はしてないから
きつくない水泳イコール太るみたいなのは違うだろと

533 ：

息切れるほど負荷かけまくってるって書いてあるよ。
普通のウォーキングだって1時間以上は楽々では無いと思うけど、水中ウォーキングやったこと無い人？

534 ：

いや、現在進行形で水中ウォーキングしてるんだけど…
負荷掛け捲って息切れるけど、競泳ほどじゃないよって言いたかったんだが
上手く伝わらなかったようですまない

535 ：

ああ…ごめん
522は水泳のことを書いた。
泳ぐのなら競泳レベルじゃないとそれだけ長く連続運動出来ないでしょ。
水中ウォーキングは私の中で水「泳」じゃないから522はウォーキングのことはカケラも想定してないから、
水泳について書いたらウォーキングでは歩ける、とか言われても戸惑う限りでした。
確かにウォーキングなら1時間以上出来るよね。頑張ってね。

536 ：

水泳は
・競泳レベルで一時間泳がないと逆に肉付くよ←522
・競泳レベルで泳がなくても負荷かけて一時間歩けば太らないよ←528
ってだけなのになんか変な流れ

537 ：

ついでに素人なら泳ぐだけで疲れるから息切れするくらい泳いだら痩せるよ
競泳って可能な限り水の抵抗を受けないように泳ぐから
慣れてきてあまり疲れずに泳げるようになったらもっとハードにしたほうがいい

538 ：

ネタや構成を考えながら走ったら捗るよ

539 ：

>>520
よく寝落ちしてしまう自分には命に関わりそうで怖いな…

540 ：

ウォーキングしながらネタ考えると捗るよね
路上でも水中でも
走るのはキツイから休日に１時間くらい歩くと
ネタ１本固まったりする
暑い・寒い時期は外気に悩まされない
水中ウォーキングいいよね

541 ：

プールに行く金がねえ
プール後サウナ行ってコーヒー牛Rキューしたい

542 ：

ウォーキングする靴と服が無い

543 ：

ダラダラのんびり歩いてる小太りのおばさん達をよく見るけど全然意味ねーじゃんｗｗｗと思う
ガンガンに走ってるガリガリのおっさんはマラソン大会に出るのかなと思うけど

544 ：

>>543
意味無くはないよ
横になってたり座ってたりするよりはマシだもの

545 ：

>>543
スロージョギングしてるのかも

546 ：

>>543
前にどっかのスレで毎日すれ違う、散歩レベルで歩いてるピザな人が
気づいたら痩せてたってレス見たし、全く動かないよか意味ないことないっしょ

547 ：

大体ただ歩いてるだけとは限らないし
メインは食事制限なのかもしれん

548 ：

>>547
そらそうだよ
でもやらんよりやれって話だよ

549 ：

やってんじゃん？

550 ：

夕食控えめにしてるんだけど、胃酸が出すぎる？せいなのか
寝るまでの間に胃が痛くなっちゃうんだ
だからといって食べちゃ駄目だし…解決法あるかな？

551 ：

水かお茶たくさん飲むといいよ
胃酸流してくれるし代謝もよくなる

552 ：

お菓子やファーストフードほぼ止めて6キロ痩せた
ダイエット成功した人でケーキやジャンクフード食べるのやめたら
味覚が変わってジャクフードの味を受け付けなくなった人結構いるみたいだけど
羨ましい〜〜
友人と出掛けた時とかたまにモスやマックに行くけどやっぱりこの味大好きだわ

553 ：

>>552
6キロすごいね
ちなみにどれくらいの頻度でファーストフード食べてたの？

554 ：

>>553
ファーストフードは週2回位
お菓子は毎日食べてたケーキ一個とか板チョコ一枚とか
ほぼ止めて月一キロペースで痩せて半年で6キロ減です

555 ：

>>554
週2回なんだ、思ったより少なかったｗ
やっぱり毎日のお菓子・ケーキが大きいかな
半年で6キロすごくいいペースだね自分もがんばろう…

556 ：

このスレいいな…
自分もダイエットしようとジム通ってるけど仕事やら私事やらで
一週間行かなかったらもうぶよぶよだ…
プラスコンビニ飯＆お菓子コンボで痩せるどころか腹の肉がやばい
明日から再開できるからがんばろう

557 ：

158センチ50キロで自分では普通体型と思ってたが華奢な友達ができたらデブに見えてきた
ショコ始めて1ヶ月経つけど体重体型変化なしな上原稿集中しづらくなって諦めムードｗ
ここでは運動始めたら原稿効率上がったみたいな人が多いけど
逆な自分は極端に体力がないんだろうか…
続けるつもりだけどストレス半端ない

558 ：

重要なのは体重じゃなくて体脂肪率だろ
同身長同体重のアスリートのかっこよさといったら
さて走るか……

559 ：

自分は体力よりダイエットに集中しすぎて原稿集中できなくなるな
で、締め切り前は原稿集中してダイエット疎かになる
巨なのに減ったり戻ったりで月1kgペースだよ…

560 ：

巨だろうが月1ｋｇという定期ペースで減ってるのはいいことだよ
それが1年続けば12ｋｇ減ることになるから元が80ｋｇだって68kgだよ？
2年続けられれば56kg、かなり標準に近づいてくる
しかも緩やかなペースで減る場合はリバウンドしにくい身体になるしさ

561 ：

全くだ
コンスタントに減ってるのは称賛に値する
それすらできないから太るわけで
自分の実績を評価できないのはダイエットの敵だよ
少しずつとはいえちゃんとダイエットできてる自分を評価しよう

562 ：

スープダイエットしてるけど体重も体脂肪も全く減らない
普段野菜スープのみ、炭水化物一切取らない、肉魚もたまにだけ
毎日1時間歩いてるのにどうなってんだろ
元々体力ないからしんどくて原稿やる力が残らない
ダイエット諦めて原稿優先するべきか…

563 ：

栄養不足だよ
ダイエットの知識が10年前から止まってないか
食事改善の方法を基本から勉強した方が良い

564 ：

>>562
栄養不足の筋力不足で更に代謝が減って肥満体質化の一途を辿っている
典型的な悪循環パターンだよねそれ
タンパク質取らないから筋肉作られないし炭水化物取らないからなけなしの筋肉が減る一方
んで筋肉ないから脂肪減らない、代謝も落ちるし体力も更に落ちる
スープダイエットって元は闘病中に運動させられないけど体重減らさなきゃならない人に
いかに運動しなくても筋力それほど落とさず空腹感を感じさせずダイエットさせるかってところから来てるから
健康で身体が動かせて元々食べない人に向いてる方法じゃないんだよな

565 ：

マジか…スープダイエットも炭水化物ダイエットも断食も最近の雑誌でもネットでもよく見るし
とりあえずカロリー取ってないから痩せるものだと…
タンパク質と炭水化物も少しは取ったほうがいいのか…

566 ：

>>565
今のやり方で体重が落ちたとしても
痩せたというよりやつれた感じになるよ。
あと、痩せにくくリバウンドしやすい体質になる。
あすけんとかで栄養管理をやってみたらどうだろ？

567 ：

>>565
タンパク質取らない＝筋肉の材料がないんだから
体がエネルギー使わないじゃないですかー
肉魚が苦手なら、豆類とかタマゴとかでもいいからちゃんと取ったほうがいいよ
あと極端な低炭水化物ダイエットは、心臓や肝臓の病気になりやすいなんてデメリットも言われてる
病気の治療目的で、ちゃんとお医者さんに見てもらいながらならともかく
個人では完全カットはやめたほうがいいよ
適度な量食べて、運動や原稿ができる方がいいでしょ？

568 ：

夏にダイエットは苦手なので維持だけしてきたから
涼しくなってきたしまた再開しないとだ…あと３kgは落としたいな

569 ：

>>557
私も踏み台昇降してたけど、あれは１〜２ヶ月ぐらいしてから体型や体重が変わってくるよ。
自分も最初は面倒臭くて１日やったら３〜４日休むとかしてたけど、体を動かすのがどんどん楽しくなっていったしストレス発散にもなった。
原稿が落ち着いたらまた始めるとか、原稿中は１日20分だけにするとかマイペースに続ければ良いと思うよ。

でも、準備運動とクールダウン、膝等へのケアは面倒でもちゃんとした方がいい。
自分はこれを怠って、膝悪くして踏み台昇降出来なくなっちゃった…。
怖がらせる事言ったかもしれないけど、ケアをちゃんとすれば大丈夫だよ。
皆さんも、体を大切にしながらダイエットと原稿がんばって下さい。

570 ：

月1キロペースでも落ちてるってすごいよな
1キロ減って2キロ増えるを繰り返して増量中だよ…
>>562
野菜スープしか食べてないのに減らないって元々体重何キロなんだろ

571 ：

家族旅行でン年ぶりにプールに入ったんだが、水って本当に体力持ってかれるな
今回は甥姪のちび達が一緒だったんで、浅めのプールでウォーキングしてたら膝痛くなった
水中ウォーキングは膝への負担少ないっていうけど、腰より水位が低かったからダメなのかな

572 ：

>>571
腰より下だと、足に重りつけて歩いたようなもんだね
お大事に
この頃涼しくなってきたからウォーキング復活だー！
…って思ったら、帰りは日差しガンガンでまだ暑かった
中旬ぐらいには涼しくなってほしいな

573 ：

ストレス食い→罪悪感から嘔吐を繰り返してしまう
食べずに我慢出来るようになりたいんだけど、数日我慢出来てもついご飯に何かプラスしちゃったりして食べすぎる
痩せないと駄目なのに本当に馬鹿だ
似たような症状の人いるかな
皆どうやって食欲やり過ごしてる？

574 ：

体脂肪「率」って痩せてそんな変わる？
60キロから47キロに減らしたけど元々22%前後だったのが
20%前後になった程度だったよ
自分比でよく運動してた頃でも19%切ったことない…

575 ：

>>573
医者行ったほうがいいんじゃね

576 ：

>>574
ただ体重おとすんじゃ駄目だよ
まず長時間の有酸素運動で脂肪削ぎおとししないと
筋肉量が少ないんだったら筋力up平行しなきゃだから、鶏肉ひたすら食いながら
俳優の体作りと一緒やね

577 ：

>>559です
全然努力が足りないと思ってたから反応にびっくりした
このままゆるく続けるよ
ありがとう

578 ：

>>573
嘔吐って、自分で喉に手を突っ込んで吐くの？
そうだったらすでに過食嘔吐と言う摂食障害の心の病気になっている
心療内科の域だから早急に診てもらえ

579 ：

嘔吐したことないけど吐きたくなる気持ちわかる…
なかなか痩せない→努力が足りないから痩せない→頑張ろう→でもやっぱり痩せない→努力しているつもりなのに…とすごく苦しい
でも自分より痩せてるもっともっともっと努力してるはずで、自分の努力が足りてないだけなんだよね
自分が悪くてダメだってことは自分が1番よく分かってる
いつまでもたどり着けない焦りとストレスで吐きたくなる

580 ：

ダイエットって一歩間違うと心の病気の方向に行ってしまうからな
ストレス溜めると痩せにくくなるらしいから、自分を責めるのはやめるんだ
ゆったり熱いお茶でも飲もうよ
そういう自分も春から飲み始めた薬の影響で10kg増えたけど
太るから薬控えたいって言っても医者はこらえてくださいで
終わるんだよなあ…

581 ：

過ぎたるは及ばざるがごとし
頑張るのはいいけど、頑張り過ぎると逆効果になることもある
適度にゆるく、じっくりやっていくほうがいいと思うな

582 ：

高校の頃まさにそんな間違ったダイエット＋過食嘔吐になって
年取ったいまでも色々響いてるから
ﾔﾊﾞｲと感じたら無理せず病院に相談したり糖尿治療など緊急を要するﾀﾞｲｴｯﾄ
じゃないなら一旦維持するﾀﾞｲｴｯﾄに切り替えて心を楽にした方がいい

583 ：

個人的な意見だが、
努力しても痩せない時ってのは
×自分の努力が足りない
〇努力のベクトルが間違ってる
の場合が多いと思うんだ
もちろん純粋な努力不足の時もあるけどさ
>>573の場合は食欲を抑えるより先に、食べちゃう原因のストレスを減らさなきゃいけないと思う
そうすれば無理矢理食欲を抑え込んでさらにストレス爆発って事態は防げるわけだし
一度カウンセリングなり心療内科なりにかかってみた方がいいよ
ストレスは万病のもとだ

なかなか痩せなくて自分を責めちゃう人は
・数値的に無茶な計画立ててないか
・自分の気質に合ってない手段を選んでないか
・期間を焦りすぎてないか
・ストレスを溜め込んでないか
ちょこちょこ見直しながら進めた方がいい
太るのにかかったのと同じ〜2倍の期間で痩せる、くらいが心身に負担が少なくていいと思う

584 ：

その、太るのにかかったのと同じ〜2倍の期間で痩せる、ってのはよく聞くけど、
小学生のときにすでに60キロくらいあった自分には辛い話だ…
60より下になかなかいけない（せいぜい50キロ台後半でキープ）
１度必死の思いで54キロになったのにまた60になった
子供のころに太ってると痩せにくいのかな…
60キロであーだこーだ言うなんて甘えだって分かってるけど子供の頃痩せてた人が羨ましいよ…
ずっと太ってたから「普通」の感覚がなかなか身につかなくてつらい

585 ：

>>574
60kgのうち22%と 47kgの20%じゃ全然違うよ
例え結果が体脂肪は同じ47kg22%でも脂はかなり減ったんだよ

586 ：

>>580
薬の影響の場合はセカンドオピニオンも考えた方がいいよ
無駄に強い薬飲んでる時あるみたいなんだよね
自分以前あまりにも強い薬で日常生活に影響が出てしまうのに先生に相談してもダメだったから
かかりつけの薬局が子供の頃からお世話になってるところだったから薬もらいに入った時愚痴ったら
もうちょっと弱い薬もあるはずなんだけど早期治療目指してるのかもね〜って言われて別の病院行ったよ
そちらでは軽い薬出してもらって、劇的に日常生活も楽になったら症状も良くなった

587 ：

>>584
自分も子供の頃からそれくらいあって高校で80突破の
25歳の頃には100kg近くまで膨れ上がって3年かけて45kgほど
落としてここ10年ぐらいは増えも減りもせずだ…あともう少し落としたいけど
若い頃太すぎて年とると逆にあそこまで太れない気がしてきたわ
もう胃があんな食事量や脂質を受け付けられなくなってる
太れるのってある意味健康の証なんだよなぁ＞内蔵が丈夫
デブ〜巨デブ期間が長すぎて標準で満足してしまっているのがいかん…ｗ

588 ：

いやすごいよ！
45キロって人間ひとり分！
こう言っちゃ失礼だけどずっと太ったままでいる人も多いのに
それだけ減らしたって尊敬するわ
モチ上がった、ありがとう

589 ：

しかも3年45キロって
月1キロちょいのペースなんだよね
そうかー月1キロを3年続ければ人ひとりぶん減るんだな！　がんばろう！

590 ：

>>586
580だけどありがと
セカンドオピニオンは考えたことなかった
薬の件のぞけばいい先生なんでもう少し考えてみる
もらってる薬、あとで断薬しやすい薬を選んでくれてるみたいだから

591 ：

上にでてたあすけんってサイトいいね
でもここの通りにやったらカロリー結構取らされるんでビビった
しばらくここの通りにやってみるわ

592 ：2013/09/10

591のおかげであすけん知った
やってみよう