普段とは違う行動を取ってしまう私って……？
月経前症候群（PMS）について【情報交換】するスレです。
不安定になる時期ですがマターリしていきましょう。
◆お約束
基本的には sage進行 でお願いします。
荒らし、煽り、叩きは厳禁。
該当する書き込みがあっても反応せず、スルーしましょう。
次スレは>>980が立てて下さい。
*PMSだから子供にあたってしまう系の話は荒れやすいので
関連スレの「PMSで荒れてるﾏﾏ」スレでお願いします。
前スレ
【PMS】生理前のおかしな症状・45【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1365858418/
http://www.arax.co.jp/pure/seiri/pms.html
「PMS」の定義：
生理の２週間前ごろから精神的・肉体的に表れる不快な症状のこと。
（月経前症候群／PMS＝Premenstrual Syndromeの略）
身体的なものから精神的なものまで多種多様。
症状は生理が始まると消えるが、生理中まで続くこともある。
身体的症状：
頭痛、めまい、肩こり、乳房の痛みや張り、ニキビや肌荒れ、じんましん、
便秘、下痢、おなかの張り、むくみ、体重増加、おりものの増加 など
精神的症状：
不眠、眠気、イライラ、憂うつ、集中力の低下、一時的なうつ状態、摂食異常、性欲亢進・減退 など
参考 http://www.womenjapan.com/health/jiten/pms/index.html
PMS Support care
http://www.pmscare.ne.jp/
「女性ホルモン」と「うつ」
http://www.utu-net.com/advice/topic/index.html
メルクマニュアル第18版日本語版
http://merckmanual.banyu.co.jp/ （←「月経前症候群」で検索）
「PMS（月経前症候群）」
http://www.womenjapan.com/health/jiten/pms/index.html
ピルで生理を軽くする
http://finedays.org/pill/pms.html
※ピルはPMSに効く人と効かない人がいる模様。種類によっても効果が違うようです。
婦人科で診察の上、各自で判断して服用しましょう。
身体・健康板にピル専用スレもあります。
2ch内の生理、PMS系スレリンク＆過去ログ収集（個人運営サイト）
「生理のお悩みスレリンク集＠2ch」
http://carnation.s57.xrea.com/pms/pms_2ch.html
http://www.geocities.jp/mirrorhenkan/
携帯版
http://mirror.k2.xrea.com/i/
過去スレ
◆生理前のおかしな行動◆
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1017674026/
◆生理前のおかしな行動・2◆
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1036105108/
◆生理前のおかしな行動・3◆
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1058264888/
◆生理前のおかしな行動・4◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1083847490/
◆生理前のおかしな行動・5◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1105254191/
◆生理前のおかしな行動・6◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114865544/
【PMS】生理前のおかしな行動・7【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1128331874/
【PMS】生理前のおかしな症状・8【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1136981605/
【PMS】生理前のおかしな症状・9【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144299801/
【PMS】生理前のおかしな症状・10【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1149780432/
【PMS】生理前のおかしな症状・11【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1155250777/
【PMS】生理前のおかしな症状・12【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1161700177/
【PMS】生理前のおかしな症状・12【月経前症候群】（実質13）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1168057614/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1173077566/
【PMS】生理前のおかしな症状・15【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1179241919/
【PMS】生理前のおかしな症状・16【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1186367045/
【PMS】生理前のおかしな症状・17【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1192755772/
【PMS】生理前のおかしな症状・18【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1200461011/
【PMS】生理前のおかしな症状・19【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1205748290/
【PMS】生理前のおかしな症状・20【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211462041/
【PMS】生理前のおかしな症状・21【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1216347068/
【PMS】生理前のおかしな症状・22【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1221566829/
【PMS】生理前のおかしな症状・23【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1226906411/
【PMS】生理前のおかしな症状・24【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1231253480/
【PMS】生理前のおかしな症状・25【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1234840103/
【PMS】生理前のおかしな症状・26【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1238588496/
【PMS】生理前のおかしな症状・27【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1242780530/
【PMS】生理前のおかしな症状・28【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1247819687/
【PMS】生理前のおかしな症状・29【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252761953
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1257353456/
【PMS】生理前のおかしな症状・31【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1261687343/
【PMS】生理前のおかしな症状・32【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1272281416/
【PMS】生理前のおかしな症状・33【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1281863331/
【PMS】生理前のおかしな症状・33（実質34）【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1281863331/
【PMS】生理前のおかしな症状・35【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292238029/
【PMS】生理前のおかしな症状・36【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1298784051/
【PMS】生理前のおかしな症状・37【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1305001263/
【PMS】生理前のおかしな症状・38【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1318027991/
39が行方不明
【PMS】生理前のおかしな症状・40【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325331964/
【PMS】生理前のおかしな症状・41【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1334972298/
【PMS】生理前のおかしな症状・42【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343390883/
【PMS】生理前のおかしな症状・43【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1349421782/
【ｲﾀｲ】生理中の悩み･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･【ｵﾓｲ】PART 37
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1348617259/
生理前の過食 Part12
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1340959831/
【冷えカブレ】布ナプキン【生理痛】9
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343167935/
【ホルモンバランス】PMS Part6【崩壊】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/ex/1320703572/
【お月様が】PMS・PMDD vol.4【大嫌い】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1337258299/
【生理前】PMSで荒れてるﾏﾏ2【対策】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/baby/1320814928/
運営：生理痛情報ナビ運営事務局 （株式会社ヘルスクリック内）
企画：富士製薬工業株式会社
監修者：いえさか産婦人科医院 副院長 家坂清子先生
http://www.seiritsuu-navi.com/
●月経前症候群
http://www.jsog.or.jp/PDF/58/5804-048.pdf
●婦人科疾患の診断・治療・管理(月経前症候群(PMS)等について)
ttp://www.jsog.or.jp/PDF/61/6112-657.pdf
●〔日常臨床で遭遇したら〕(月経前症候群(PMS)への対応)
月経前症候群(premenstrual syndrome：PMS)は月経前緊張症(premenstrual tension)とも呼ばる
「月経周期の黄体期に繰り返し出現し、種々な身体的、精神的あるいは行動的症候により、
対人関係や日常生活が障害されるもの」と定義される
ttp://www.jsog.or.jp/PDF/51/5106-151.pdf
●女性性機能の生理
http://www.jsog.or.jp/PDF/61/6107-221.pdf
●女性の栄養と運動
http://www.jsog.or.jp/PDF/51/5109-285.pdf
●産婦人科領域での補完代替医療
http://www.jsog.or.jp/PDF/59/5909-283.pdf
●更年期をいかにのりきるか 更年期女性のための食生活
http://www.jsog.or.jp/PDF/54/5409-436.pdf
1．食事
・炭水化物の摂取
・カルシウム 1,200mg/day
・マグネシウム
・ビタミンE
・ビタミンB6
・γ -リノレン酸含有食品
2．嗜好品
・カフェイン制限
・アルコール制限
・禁煙（受動を含む）
3．運動
・有酸素運動
4．支持療法
・認知行動療法など
※他にも「トリプトファン」「GABA」「ビタミンB6」がいいとも書いてある。
【PMSの病因】
1．性格説
2．心因説
3．エストロゲン過剰説
4．プロゲステロン不足説
5．E/P比高値説
6．オピオイドペプチド消退説
7．ビタミン欠乏説
8．神経伝達物質代謝異常説
9．プロスタグランジン分泌異常説
10．プロラクチン分泌異常説
11．骨盤内鬱血説
運営：漢方ビュー事務局
協賛：株式会社ツムラ
ttp://www.kampo-view.com/
●生理のミカタ
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/
●いきいきひろば(更年期障害と治療法(HRT等)の情報サイト)
運営：久光製薬株式会社
ttp://www.hisamitsu.co.jp/hrt/
●乳房健康研究会(乳がんに関する情報やピンクリボン運動について)
ttp://www.breastcare.jp/
●女性の生涯健康手帳
共益：日本産婦人科学会/日本産婦人科医会
※日々の健康状態をメモしてますし、簡単な解説もあるので印刷してご活用ください。
ttp://www.jsog.or.jp/public/health_week/images/techo_2012.pdf
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/fujinka-navi/
●私の婦人科訪問(ドクターにインタビュー)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/a_call_at_gynecology/
●femalelife.jp(女性のための総合健康サイト)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/index.html
●oc-for-me(女性のためのOC：低用量ピルの情報サイト)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.oc-for-me.com/
●避妊のススメ(産みたい時に産む避妊の正しい知識)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/hininno-susume/
●基礎体温表(生理のミカタ/バイエル薬品株式会社)
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/memory/temperature.html
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/pdf/temperature.pdf
●生理メモリー(生理のミカタ/バイエル薬品株式会社)
「生理メモリー」の使い方
基礎体温表につけた生理日と排卵日を毎月ごとに記入してください。
生理メモリーと基礎体温表を組み合わせると、生理の様子がとても分かりやすくなります。
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/memory/
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/pdf/memory.pdf
●生理痛レスキューカード(生理のミカタ/バイエル薬品株式会社)
カードを机の上や洗面所に置いて、生理に悩むあなたの気持ちを、あなたのミカタに届けよう！
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/care/menstrual.html
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/pdf/card.pdf
●運動と女性の健康
遅発月経・思春期遅発症および原発性無月経など、
運動選手に多く見られる症状を運動との関連について
ttp://www.jsog.or.jp/PDF/57/5711-498.pdf
前スレくらいでいいんじゃないかと思ってるんだけど…
乙
生理が来る週は予定を入れないようにしてる
しんどすぎて何もできない
こないだ友達に予定訊かれてそう言ったら微妙な顔されたけど
しょうがない
前スレの999さんも書いてたけど1ヵ月のうちに
調子いい時なんて数えるほどしかないとか人間としてどうなのか
ちなみに今月は、自分ではストレス溜めないように過ごしたつもりだったんだけど、生理前で突き上げるようなイライラで辛すぎる。
人の節操ないくしゃみ、咳がうっとおしすぎて狂いたくなる。
ほどよい暑さなのに出かけられないのも悲しいね…
毎月毎月毎月毎月20日過ぎるとイライラしてくる
ちょっとしたことが許せない
あと不安
モヤモヤする
外出先でイライラするのに同意だしそんな気力ももちろんないけど
家にいたらいたでイライラが行き場をなくしてる感がある
いや行き場を見つけちゃったら困るんだけどさ…
仕方ないからイライラの原因をネットで検索してみたりして
それで気に入らない記述とか見つけたりして余計にイライラ
そして眠れない
私って本当に救い様がない馬鹿だ
皆もう少し普通にまともに生きてるのに
という暗い思考もPMSのせいなんだろうけど…
あー声上げて泣きたい
その辺に捨ててあるゴミ、けつまづいてしまう掃除機のコード、あちこち移動する猫の砂。
なんでおっさんってゴミの分別できないの。できるおっさんもいるだろうけど。
もうやだーー
アダルトグッズ衝動買いそうになる
遠慮なく買ってもいいんだぜ。
変な輩の子種をもらってしまうより何万倍もマシ。
前にこのスレで、ゆきずり行為で自己嫌悪に落ちてる書き込みみたことがある
そういう人は多くはないだろうけど、リスクを考えれば安全な方がいいに決まってる
一人処理上等
わかる。
人と接してもイライラするか、
相手を不用意に傷つけるのが目に見えてる。
（その後自己嫌悪に陥る）
してもしなくても辛い
なんかずっと耳鳴りしてる…
子宮筋腫もあるから下腹部痛も重いが、明日こそ仕事に戻りたい
メンタル方面のPMSはほぼ改善した
でも直前の異様な眠気と体のほてり、排卵痛や生理痛の重さは相変わらず
直前は私も、何しても眠気と悲しさが良くならない 頭くるわー
生理痛はプロテインを何ヶ月も飲み続けてたらいつの間にか治ってた
でも相手のミスに対して軽く意地悪い返しをしてしまったり、２ちゃんで煽りたくなるレベルはまだまだ残ってるな。
私も効果が出るといいなー。
生理前のイライラと不安感でボロボロ泣いてるし早く生理来てほしいな。
何もかも嫌になって、自殺の方法とかぐぐってしまう
被害妄想も凄い
唯一の対策はこれはPMSのせいなんだと自分に言い聞かせること
PMSやしんどさは昔よりひどい
納得いかない
ホルモンのバカ
ビタミンBとマルチミネラル飲ませてる。会社でのストレスもPMSも解決できるといいな…。
情けないorz
あれなんでしょね？
生理無いんだから、ヒスるなや！って思うけど鏡なのかな
朝から道で糞爺に絡まれるし
電車に乗ったら両側の女子大生とおっさんが居眠りしてもたれかかるように挟んでくるしきめえR害虫と発狂しそうになった
あと一日耐えたら引きこもれるからなんとか正気を保ちたい
どうでもいいことで怒り狂って毎月こんなの嫌だ
やっぱ近くにいる人間がカリカリしていたら雰囲気も悪くなるとは思う。
カリカリしながら掃除機かけてるのに何のんびりケツ落ち着けてんだよ、そのでかい
ケツ動かせよってのもばっちり伝わってしまうw
>>41
絡まれるのはどうでもいいことじゃないと思うよ…乙乙。
>>39の夫も良い夫だと思う。
お互いを思いやれるなんて良い関係だなーと。
見習わないと。
（夫いないけど）
母が掃除したい時は一人にしてくれと言ってたけど、最近になって気持ちがわかるｗ
そして親譲りだとも
胸が破裂しそうなくらい痛い。
検査薬やったけど妊娠もしてない。
なんなんだよもー！
来るなら早く来てくれ。
賢者タイムでどんより
数日中に始まると思うんだけどはやくこい
あーだるいきついしんどい
効くときと効かないときあったりしませんか？
GW以降生理来てなくてずっとイライラしっぱなしです＞＜
もうどうにもならん。
職場の小賢しい奴らに、それが見えてない上の奴ら。
しらけるわーｗ
肩というかもう上半身全体がガチガチに凝り固まってる
PMSでコリがひどくなるってどういうメカニズムなんだろう…
腕立て伏せとかダンベル体操が効くよ。騙されたと思ってやってみんしゃい。
加味逍遥散で似た症状が自分はかなり改善したよ。
命の母も効くかも。
一時的になら鎮痛剤も効くのでひどい時は鎮痛剤頼みだった。
リラックス系のサプリも片っ端から試したけど、あんまり凝りには効かず…
ホルモンのいったい何が身体をガチガチにするんだろうか
我が身体ながら本当面倒。
命の母試してみようかな
今月はスポーツドリンクを飲んだらカリウム入りだったからか
利尿作用もあってむくみ解消にもちょうどよかった
アロマもこの時期焚くのが暑苦しい
扇風機に簡易アロマポット付けて嗅ぐしかないかな
どんな薬でも体調や日によって効きが違うことは当然あるよ
夏だからといって冷たい飲み物を飲みすぎない事も大事だね。
一週間近くあるのはアジア人だけらしい
中には同じ様に3日で終わる人もいるだろうけど、なーんかそれ聞いてイヤになったｗ
そんなことまでに人種の差があるのかね
出産後の回復の仕方も全く違うし、同じ人間なのにこんなにちがうのかｗ
私の場合、まず苛々、妬み、キレやすく、生理5日前位になると、生きていてもしょうがないという恐ろしい落胆のウツに入る。
そして生理前日から開始は、睡眠薬でも飲まされたかのように眠くなる。
PMSを知ってからは、色々調べたりして、今では自分がPMS入る瞬間まで分かるまでになってしまった。
そして決まって生理開始4日目に治まるという流れ。
ピルで良くなるというから服用してるけど、自分はあまり変わらない。
あと前の方でも誰か言っていたけど、不安薬デパスも飲んでいますが、素晴らしく効くんですが、3時間たつと眠くなるので、夕方〜夜しか飲めないのが難点。
今度、命の母や漢方薬やサプリに挑戦しようかと検討中。
私が調べる限りでは、運動をする女性は極端にPMSの症状が出にくくなるらしいが、なかなか運動するに至らない･･･。
デパスは何ミリをどんな頻度で飲んでます？
事務仕事だから運動量足りないのかもしれないけどね
今回性欲と食欲が半端ないし眠れなくてイライラする
生理前に豆乳飲むといいらしいけど、ダメで元々だし飲んでみようかな
この時期の凄まじいだるさと自分が自分じゃないような不安感つらい
早く生理きてくれ…
デパスは、個人輸入で、実際はジェネリック品のエチラームを服用しています。(輸入なので勧めませんが)
飲むと、どんな不安や怒りも治まり、明るく前向きでご機嫌になれますので。
元々PMSでなくても、ウツっぽく普段からなるので、夕方に1ミリを1錠。
夜寝る2時間位前に1ミリを1〜2錠飲んでいます。
安全な薬ですが、依存性が高いので本当は減らしていきたい所ですが、今の私は無理ですね。
本当は昼間飲みたいのだけど、3時間位すると怠さや眠気が襲って来るので、よほど不安定な気分の時しか昼間は飲みませんね。
皆さんのを読んでみると、運動もやはり体質によるのか効き目があまり無いみたいですね･･･。
結局排卵直前の数日しか調子がいいといえる日がない気がする
もはやPMSと呼んでいいのかすらわからなくなってきたわ
私は脇のリンパ痛と、背中がだる重くなります。あと、浮腫みで足がジンジンします。
かなりしんどいので自分は異常なんじゃないか？と思う時があります…。
>>72首が重くなってどうしようもないくらいからだ全体がだるーおもーい感じ。
もうRたらいいのにと鬱になり始めた
いつかやってしまいそうな気がする
その時だけ眠剤を処方してもらったりしたら？
私は飲んでも寝れない時もあるけど…。
飲んでる
効かない時はプロゲステロンが足りてないことが多い
もちろんミネラルとタンパクのサプリを毎日摂ってるうえでの話だけど
毒親がわざと絡んできてついカッとなってしまったら鬼の首をとったように説教開始
いつもキチってるかのように言われて悔しくて泣けてきた
ピルや漢方やサプリといろんな物を試して治す努力をしてるのに
好きでこんな風になってるわけじゃないよ
もういやだ消えたい
自分はとにかく下半身全体がずーんと鉛つけられたみたいな感じにだるくなる
上半身は上半身で凝り固まってるし結局全身重だるい
こめかみ鷲掴みにされて頭振り回されてるみたいだ…オェ〜気持ち悪い…
見たら茶オリぽくなってきたから今夜か明日にはくるはず
あああ早く来い意味もなく不安で落ち着かんし頭痛いしもういやだ！
カルマグ亜鉛とＳＪＷを平日毎朝飲んでるんだけど以前と比べたらどことなく楽になったかも
イライラして衝動的になるレベルと頻度が減った気がする
ちょっとした物音にもイラッとする
私の原因はたぶん血行不良。生理直前はどんな熱湯並の湯船に浸かっても寒いし、
生理始まるとどんなに運動して肩こり取っていても全部元に戻っちゃうから
PMSマジでR
わかる
生理前生理中に加え、最近生理後の怠さも半端ない
足がむくんで全身だるい
なんとなく貧血スレが参考になりそうだと思った
ありがとう
昨日下腹部痛かったし夜はおりもの薄っすらピンクっぽかったし
1日早いだけほぼ予定通りだわ
今日はもう用事すませたから誰にも会わないぞ
デパスと見て、即何ミリか聞く人の臭覚こわっｗ
巣から出てくんなって感じ
生理がきたら、この暑いのにナプしなきゃならない日が続くのかと思うと
さらに気が滅入る
かつては結構いっちゃってる人用の薬だったんだけど…
PMSの気分障害に頓服として出されてる人も多いんじゃない？妊娠予定ある人はダメだけどね
試してみる価値ありですか？
単に参考にしたいだけじゃないかな
抗精神薬に詳しくない人からすると、飲みすぎなのかどうかとかも全然分からないから
人が飲んでる量や頻度はすごく参考になるよ
昔は良く知らないけどデパスは鬱症状に対していの一番に出される薬だね
個人差がかなりあるような印象
効く人には効くみたいだから気になるなら試してみるべし
わかるよ、うん
ほんとそういう日ってあるよね
イライラ&死にたい衝動に駆られたりと散々だったけどピル服用し始めたら鈍痛ぐらいで精神的におかしくなることもなくなった。
もっと早くピル飲んどけばよかった〜。
私は吐き気がものすごくて駄目だった
そして今夜も眠れない…いい加減安らかに休みたいよ…
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