【四十肩】　肩関節周囲炎 Part12　【五十肩】

1 ：2013/08/11 〜 最終レス ：2013/09/24

前スレ
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part11　【五十肩】
/http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1364359454/
●参考リンク
Yahoo!ヘルスケア - 家庭の医学 肩関節周囲炎（いわゆる“五十肩”）
ttp://katei.health.yahoo.co.jp/katei/bin/detail?t=50&bf=02&sf=06&b=0&sc=ST170080&dn=1
あさイチ：ガッテンコラボ「完治する！肩こり　若くても･･･五十肩」
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/04/13/01.html
きょうの健康：肩が痛い時（以降、数回続く）
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2012/04/0409.html
●Q&A
Q.「肩が痛い。これって五十肩？放っておいても構わない？」
A.「腱板損傷・石灰沈着性腱板炎など色々な原因が考えられます。１度は整形外科医にかかることをおすすめします。」
Q.「暖めるのと冷やすの、動かすのと動かさないのはどちらが良い？」
A.「一般的には時期によって異なるといわれています。詳しくは↑の参考リンク等を参照。」

2 ：

過去スレ
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part10　【五十肩】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352696740/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part9　【五十肩】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1339504440/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part8　【五十肩】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1319615429/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part7　【五十肩】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1299318998/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part6　【五十肩】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1271340621/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part5　【五十肩】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1248766559/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part4　【五十肩】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1233991757/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part3　【五十肩】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1195865526/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part2　【五十肩】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1157864111/
　　　　四十肩　　　　　　　五十肩　　　　
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1104932603/

3 ：

>>1　乙
左を下にして寝るなと言われているのについ下にしてまう。
おかしいんだよねぇ病院のベッドでは仰向けでグースーいけちゃうのに。

4 ：

>>1
乙

5 ：

>>1
乙痛
自分も左だ7ヶ月。
肩甲骨側はだいぶん動くようになってきた…気がする証拠に
背中で両手を繋ぐことができるようになった。
前は相変わらずダメ。牛乳ポーズ、腕組みかなり困難。
腕の付け根の内側部分、関節の突起のあたりに痛みの塊があるかんじ。

6 ：

>>1乙！
>>3
自宅のベッドマットの硬さが合ってないのかも？
ベッドマットに部分的なヘタリがあるようなら、数か月に1度前後裏表
ひっくり返すといいよ。

7 ：

>>1乙です
奇行種のマネして腕をブラブラ揺するのはリハビリになるかもしれん

8 ：

>>5
私は、腕組みはできますが、後ろは、全くダメです。首の後ろ（うなじ）で、両手を重ねることはできますが。
ピーク時は、顔を洗うのも片手でしたが、最近は、なんとか両手でシャンプーもできるようになりました。

9 ：

「肩用ラックル」もうすぐ一箱飲み終わるけど、今のところ特に変化なし
それより「コリホグス錠」（筋肉弛緩剤が入った鎮痛剤）が私には合ってたみたいで、辛い時にいい感じ

10 ：

>>1
乙であります。
皆さまご無沙汰〜。
パンツが上げられないとかブラ紐が出来ないとか書いてきたけど、
ようやくここへきて、パンツは上げられるようになったよ〜。
アドバイスや色々励ましてくれた人、ありがとう。
まだまだ背中に腕は回せなくて制限はあるけど、一時のつらさからは
だいぶ楽になった。
今年に入って痛くなって、右肩だからシーベルトも取れないし
ドライブスルーも駐車券も取れなくて不自由した。
まだ元に戻らないけど今辛い思いをしている人、楽になる時期がきっと来るので
ゆっくり無理しないで治しましょう。

11 ：

肩甲骨が動くようになったかどうかは、どのようにして分かるんですか？
元々体が堅くて、医者にも「肩甲骨を動かしながら腕を動かすようにしなさい。でないといずれ両方の肩を壊すよ」と忠告受けてました。
PTにも肩甲骨の動きが悪いと指摘されましたが、あまり自覚がないんですよね。

12 ：

肩甲骨の部分だけ柔らかくなって胴体から離れた感じで動く様になる
だけれど肩甲骨が動くのが必ず肩の症状に
いいのかは疑問なんだよね
筋力が少ない人の方が動きやすい部位でもあり、少ない故に凝りやすかったり怪我しやすかったりする _φ(･_･

13 ：

>>1
いちおつ
ttp://market-uploader.x0.com/neo/src/1375985108451.jpg

14 ：

>>6　ありがとう。
もう十年選手ｗ、エエ加減替えんととは思ってるんですが。
>>10　＞パンツ上げ
そうそう。穿いて最後にキュッと上げるときとかシャツたくし入れるとき。
最初の頃と比べるとアダーッからイテッになってきたけどそれでもまだ不愉快。

15 ：

>>14
確かに一番痛いときは「アダーッ」だねｗ

16 ：

>>1
乙

17 ：

>>12
ありがとう。
徐々に分かるようになるのかな。

18 ：

なんで飲み薬で肩に効くの？
飲んだ筋肉弛緩剤が肩にだけ効くのかな？
心臓や呼吸器にも効いちゃわないかな。

19 ：

心配しなくても効かないです

20 ：

再春館の痛散湯お試しの方、いらっしゃいますか

21 ：

痛い・・・クーラーも悪化の一因のような気がするので長袖インナー着ている

22 ：

痛くて死にたい

23 ：

ラジオ体操が重労働

24 ：

痛くて何も出来ない
激痛で目が覚める→ベッドの上で転げ回る→疲れて寝る→1、2時間で目が覚めて起き上がる
→しばらくするとまた激痛→眠くなるまで転げ回る
ずっとこのループ
気分転換に外に出かけても痛くてすぐに帰って来てしまう
生きてるだけで疲れる

25 ：

アンジャッシュ児嶋が四十肩だと

26 ：

早く整形外科で診てもらいなさい。
五十肩、石灰沈着性、腱板断裂
どれも急性期は似たような痛みだけど原因によって治療が違うのではっきりさせた方がいいよ。

27 ：

j通ってる整形外科のリハビリが、理学療法士かと思ってたら柔道生体士だった
痛いばかりだし、あれってダメなんじゃないだろうか・・・

28 ：

>>24
分かる分かる。横にも座るのも辛いな
でもいつかは過ぎるよ
よく言われる時間過ぎてもダメならすぐ医者へ
まあすぐ行ったほうがいいのかもしれんが

29 ：

首の付け根あたりに石みたいな塊があるんだが筋肉が固くなってるのかな
ここがどうにかならないうちは可動もよくならなそうだ

30 ：

>>24
病院で五十肩か外の病気か見てもらい、五十肩だったら、このスレみながら気長にがんばりましょう。つらいときは、痛み止め飲んで
少しでも楽になったほうが良いようだ。

31 ：

>>25
ホットヨガやってたのにw

32 ：

いくら痛いと言ってみても、医者にとっては百分の一とかのどうでもいい、小さな声
表現力って大事だと思うんですよ
多少は過剰な演技も必要かと
具体的には書かないけど

33 ：

>>27
整形外科で腱板炎との診断
理学療法士にストレッチか体操かして貰いたいんだけど
どこに行けばいいの？
理学療法士は開業してないよね。
整形外科の別室で首吊ったりしてる人？

34 ：

>>33
理学療法士か作業療法士、でも無資格の人や看護婦がやってる整形もあるからなぁ
http://www.youtube.com/watch?v=0OujcEL0zfI

35 ：

>>33
理学療法師のいる病院かどうか問い合わせすれば？

36 ：

手に微妙に力が入らない
もはや何処が痛いのか良く分からない

37 ：

手が後ろに回らないし、上に上がらないしで
今年の夏は下からはけるブラキャミと
家庭用低周波治療器が大活躍してる

38 ：

ちょっと肩が痛い、上に上げにくい程度だった人が
「痛いの我慢して動かしてたら治ったわよ」とか言ってきてウザい
そんなの本物の五十肩じゃない！と言いたい

39 ：

>>38
わかる　五十肩の経験のない人より、そういう人のほうが厄介だ。心が折れそうに成るような激痛に耐えてる時に、動かせば治るなんて言ってほしくない。
自分は、半年ほどたって、何かの拍子に襲いかかる痛みが「イデデデ・・・」って悶絶するのから「イタタタタ」ぐらいになってきた。

40 ：

ようつべには関節の袋に食塩水を注射してあっさり改善てな動画がある

41 ：

>>26、>>28、>>30
ちなみに指の痺れはどのくらいで引きましたか？
1ヶ月前に涙出るくらい痛いのが続いて病院に行ったら五十肩と言われました。
未だに引かない、激痛でない日もあるので何だか…って感じです。
>>38
五十肩でないにしろムカつくね
あと、腕を動かす体操をしてたら、それ見た人が「自分は○才だけどこんなに動くよ〜」
みたいなアピールして来るのが超ムカつく。
アラフォー間際の39歳ですが、その年齢で！？みたいなのもムカつく。
一応スポーツしてた人だけど、それを言うと、元スポーツマンは老化を受け入れない。老化はスポーツ関係ないわ。現に私はこんなに動くのよプププッみたいに余計に反発来るから黙ってる。

42 ：

人それぞれだから仕方ないよね
痛みもなってみないと共感できないし
わからない人にはわからない
でも経験したことがある人は
大抵すごく前向きで優しい言葉をかけてくれる

43 ：

いるいる。「動かしてりゃ治る」「だらけているから成るんだ」等等。
アンタ等に何が分かるってんだ。
＞動かしてｒ　＝それは本物の五十肩じゃない。一緒くたにすなーっ。
＞運動してｎ　＝そんなん関係ねえーっ。

44 ：

>>41
一体どうしてほしいんだよw
ちなみにアラフォーって35〜44歳の事。
間際じゃなくアラフォーど真ん中ですw
本物かどうかっていうより単なる個人差だよね。
アドバイスが違ってくるのも仕方ない。
ここですら、医者や整体についての見方が経験によって違ってるんだし。

45 ：

四十肩（一度に両肩）で、睡眠不足で辛かったですが、
このスレ（前スレ）の皆様の情報のおかげで救われました。皆様本当にありがとう！
（１）ホット＆クールパッド（肩首用） by 富士商
（２）抱かれ枕（アーチピロー）by 眠り製作所 (30日間返品保証）
寝入り時の痛み軽減対策：
（１）を温めて敷いて、その上に寝る。
（２）を組み合わせると、肩の形に立体的にフィットして、より気持ち良いです。
就寝中の痛み倍増予防：
（２）寝返りや横向きに寝た時も含めて、肩の負担が軽減してすごく楽になりました。
参考までに。

46 ：

#45の続き
（１）は、ヨドバシカメラの大型店舗で購入。
中身がジェル＋フラットタイプなので、上に寝てもゴツゴツせずにポカポカして気持ち良いです。
（２）は、「ＦＵＮ」がイオンレイクタウンのAEON BODYにて、試し寝できました。
（私は、高さ調節できる「ＤＵＡＬ」をオンラインショップで購入。）
四十肩のパンフレットには、「寝る時にバスタオルを折りたたんで痛い方の肩や腕の下に敷いてやると、
肩の負担が減り痛みが和らぐ」と書いてありましたが、実際には寝てる間にタオルが崩れてしまうので、
この商品の存在はありがたいですネ！
参考までに。

47 ：

何もしてないけどとりあえずひぃぃぃぃぃっという状態は脱した。
本当に治るんんかいな？と思ってたけどなんとか希望が見えてきた。

48 ：

それは良かった。漏れはまだ途中でもないな。どの辺だろ。
で、起きてるときはまあ痛みが出ない時の方が多いんだけど（変な方向に動かさなければ）
朝起きるときかな、痛みで起こされる。目覚まし代わりｗｗ。かなり正確ｗ。
途中でどうしても横向きになるみたいで・・。
で抱き枕の代わりにバスタオルぐる巻きにした物を当ててる（挟んでる）んだけど、
どうもねぇ・・。完全に横になっちゃうみたいでブツの効果は…て感じで。
なんでこんなクセ（横向きでないと寝付けない）ついちゃったんだか…。
暖める代わりに柔らかいタオル二回巻きつけて。エアコンはつけて寝たい派なんで（１ｈ後ｏｆｆタイマ）。

49 ：

万歳できるようになった！*\(^o^)/*
雑巾がけの動きはまだ厳しいけど。
でも、誰かこの努力を褒めてくれ！！
あと、このくらいの状態でジョギングや水泳などスポーツをボチボチ始めた人の話聞きたい。
気を付けることあったら教えてください。

50 ：

＞万歳
裏山。いやおめでとう。
ピンと伸ばした状態だと水平から６０度くらいが限界だわ・・。

51 ：

>>36
同じだー
痛い方の手で皿とか持つと軽く震えたりして年寄りみたいになる
握力が無くなってて、ジャムの瓶の蓋あけるのに四苦八苦

52 ：

>>51
握力がなくなるほかに、痛くないほうの手で蓋をあけようとしても最後にくる反動で悶絶、スマホの充電器をはずそうとしても反動で痛くなるので
スマホを股ににはさんで痛くないほうの手でコードをぬいてました。
まだ45度までしか腕が上がらないけど、痛みはだいぶ減ったので↑のように過去形で語れるようになりました。バンザイできるまでは、何ヶ月かかるかなぁ・・・

53 ：

四十肩とかって見栄を張ったような言葉は消したほうが良いと思うんだ
俺４３歳だけど４０歳に発症して３年目
老化から目を背けるようなのは逆にかっこ悪いと思う

54 ：

老化は関係ないって「チョイス」で言ってたよ
確かにそのくらいで発症する人が多いだけで
原因は不明
20代でなる人もいるし、運動不足も生活習慣も関係ないって

55 ：

私は発症の思い当りあり。
第一に運動不足。
第二に夏場のクーラー。
発症後の生活。
痛みで眠れぬ時は睡眠薬に頼るべし。
あずきのチカラを活用、とにかく温めるべし。
風呂は湯船につかる。
思い立ったらストレッチ。
クーラー下では長袖シャツ。

56 ：

体の固さは関係してると思うけどなぁ。

57 ：

遺伝は関係あると思う
両親とも経験者だった

58 ：

>>57
うちもだな。

59 ：

なりやすい「体質」ってことなんだね

60 ：

どうせ四十肩なんて治る病気だし

61 ：

腕上がらなくても、せめて痛みがなけりゃね~

62 ：

運動しててなる人も運動不足でなる人もいるが、20代で発症するようなのは、大体PCの使いすぎらしい。
肩は冷やさないように気をつけてるがこの暑さでは、長袖や風呂は、個人的に無理

63 ：

急性期は氷袋肩に乗せて寝たりしてた
早めにそれやったせいか治りが早かった気がする
私も暑がりだから、特にこんな猛暑じゃ長袖なんて無理
普通にしてるだけで汗ダッラダラだわ

64 ：

>>62
あとね、うつぶせに寝っ転がってのゲームね。
あれは肩に悪いと思うわ。

65 ：

鍼うってもらったら、だいぶ楽になった

66 ：

鍼をテストで2本打ってもらったけど全然効かなかった。
面白そうだったのに。

67 ：

やっぱ肩に悪い姿勢が影響してんのかなあ。
「こんな僅かな骨のズレくらいで（こんなになる？）」て聞いたら
「それより炎症起こしてるから」て言われた。
うーん、それで悶絶もんの痛みなのか・・。なの？

68 ：

運動してるかしてないか、関係ないよ
私は週に3回はスポーツジムで全身動かしてたけど、ある日腕に違和感を感じて、その後どんどん悪化、上にあがらなくなった
それより就寝時とか寝起きに悪化するところが、アレルギーとか悪阻とか
自律神経に関係する病気に似てる気がする
電車の中で爆睡しちゃって、目覚めた途端に悪化ってところが花粉症と一緒

69 ：

少しマシになってきたら、肩の関節がポキポキ鳴る様になった。

70 ：

>>67
で痛みの原因は骨のズレなの？
腱板炎になってスレを覗いてみたけど
五十肩の痛みの方がかなりつらそうですね。

71 ：

>66
鍼の効果の合理的な説明が検索しても出てこないのが答えの様な希ガス _φ(･_･

72 ：

>>70
よくわかんないです。先生は「石灰ではない」そうで（初診時）、
「炎症してるから」と言ったのは何回か通ったときに療法士からで。
次回行ったら先生に直に聞いてみよっかな。療法士を信用しないわけじゃないけど。
（先生に会えたのは初診のときだけで後は療法士ばかり）

73 ：

>>68
関係ないよね
私は筋肉で肩の可動域が狭かったので
競技の性格上どうしても筋肉を落とさねばならなくなり
ストレッチはしてたけど筋トレは中止したら
肩に何かが引っかかるようになり出して
今は寝てても目覚める五十肩
急性期は過ぎたので、痛くても少しずつ動かして拘縮防止に努める毎日
どうしてこうなったって感じ

74 ：

スポーツ経験と肩周辺の固さは関係ないのでは？
自分もスポーツしてたけど、体の固さも元々あったし、肩や腕の関節の動かし方に問題があるのも指摘されてた。
そこへ、今までそれらをカバーしていたであろう筋肉の衰えがあって、痛みが始まった気がする。
肩周辺の柔軟性と正しい関節の動かし方が必要かと思うわ。

75 ：

四十肩になる要因って人それぞれだと思うから、議論しても意味ないと思う〜
習慣、体質、運動量、自律神経・・・などなど、
何かしらの負荷がスペック超えて炎症起こしてるわけだから・・・

76 ：

そらそうだね

77 ：

ひまわり心療整体院の関節リターン療法が気になります
肩の痛みで行かれたかたいらっしゃいますか

78 ：

整体なんて行かないほうが良い
逆に悪化する

79 ：

>>78
行ったこと無いけど、そんな気がする。

80 ：

自分は半々だったね。
悪化させたとこもあったし、的確なアドバイスで痛みを早く取り除いてくれたとこもあった。
でも、どこの整体でもマッサージの類で良くなった試しはなかった。
ストレッチは巧い人いたけどな。
まぁ個人的な経験だから、結局ピンキリ。

81 ：

鍼やマッサージだったら肩をやるよりも、肩のせいでバランスが悪くなったり、無理な動きをしている
背中とか、体全体をほぐすほうが、良い気がします。

82 ：

>>81
そうそう、PTにも言われたし、PTはとにかくほぐすマッサージに徹してたよ。
直接肩ではなくて、腰から肩甲骨周りにかけてさすりまくってた。
あと、鎖骨下あたりかな。

83 ：

>>78
全否定するなら根拠も書かないと

84 ：

>>83
根拠書いたって所詮人それぞれですから意味なし。

85 ：

右腕上腕の激痛発症から１ヶ月、
やっと受診できた。
晴れて肩関節周囲炎のお墨付きをいただいた
＼(^o^)／

86 ：

>>84
人それぞれなのはわかるけど、断定的に言うならば、
自分の経験でそう思ったのかどうなのかがわからないとそれこそ意味ないねｗ
１、2軒の整体行ってそう思ったとかだったら、ただの個人的感想。
別に自分は整体行かずともよくなったからいいけど、
行こうと思ってる人がいるんだから、そこ説明した方がより親切だとは思う。

87 ：

>>85
お、おめでとう？(￣ω￣;)
>>86
何件行こうが個人的感想だよw
それが>>78の知人の口コミだろうが同じ。
他の人の話見てもそうだろ？

88 ：

>>87
じゃあ、「行かない方が良い、逆に悪化する」って
断定的に言うからには何か理由があるのかと思ったけど、
意味のないただの個人的感想ってことですねｗ了解

89 ：

>>88
そうだよ。君馬鹿なの？
理由があってもあくまでそいつの個人的理由。
スレ読んでりゃ分かるでしょ？
特定の整体師限定ならまた話は変わってくるけどさ。
整体に限らず医者も然り。

90 ：

寝返りするだけで恐る恐る体位を変えるから、もう完全に睡眠不足
昼間の生活にも大きな支障が出ている
イライラがブチ切れそうなときは、いちいち喫煙所を探してヤニ入れている

91 ：

この痛み、イライラしてくるよねorz

92 ：

>>89
ただの個人的感想で整体自体否定してるお前こそ馬鹿なの？
80みたいなレスはよくわかるけど、
簡単な理由も添えずに否定だけするクズは必要ねーんだよ

93 ：

コロコロID変えてまでｗほんっとクズｗ

94 ：

>>92
80、82は自分ですけど、どこで整体全否定してんの？
でも、2件目の整体師に出会えなかったら整体ボロクソ言ってたと思うよ~
個人的経験からのレビューなんてそんなもん。
いい整体師や医者に出会えるのも所詮縁だしね。
ちなみに医者は3件目で名医に出会えました。
そうかと思えば1件目で自分に合う医者に出会えたりするよね。
君ガラケー？スマホ？
スマホだとある程度時間経つとID変わらない？
クズはどうなの？

95 ：

>>93
あーやっと分かったw
俺を>>78だと思ってんのか。
違うよ、もう遅いけどw

96 ：

今9ヶ月だけど痛みの質が明らかに変わってきた。
ぴきーん！！うっっっ…（脂汗 っていうのから、痛む態勢でわざと痛みを与え続けても我慢できるようになってきたよ。
当初どうなることかと真っ暗だったけど、ここでも言われてるように、必ず光明は差してくるものだと実感 (つД`)ノ

97 ：

>>96
えぇ？そこまでなるに九ヶ月もかかるの？、ハァ先が長いわ（漏れまだ一ヶ月過ぎたとこ）。
まあ個人差があるだろうけどさ（って言っとかないと誰かさんに絡まれるからなｗ）。
＞必ず光明は差してくるものだと
そう思う事にするよ。

98 ：

この季節　痛いほうの脇の下だけ汗がたまる　
我が家のドアは、レバー式で、痛いほうでは、レバーを下に押すことは出来ても、そのままドアをひっぱってあけることが
できなかったが、最近は、ゆっくりだとあけられるようになったのが嬉しい。

99 ：

>>96
9か月？長くね？その間仕事どうしてたの？

100read 1read

1read 100read
TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼 ▲

レーシック術前検討スレ Part２ (974)
【糖尿】血糖値測定器　4mg/dL (595)
■禁Rーマラソン続けましょう パート150■ (743)
B型肝炎について21 (271)
【痔瘻】痔ろう・肛門周囲膿瘍専用スレpart24【膿】 (237)
【慢性】 蓄膿症・副鼻腔炎 35【急性】 (528)
--log9.info------------------
【そろそろ】解散しそうなバンド８【しおどき】 (523)
【V系】今年の出来事【2010】 (130)
もし帰宅して家の中にgazette(ガゼット）がいたら (338)
神聖かまってちゃんでてきたらＶ系の価値あるの？ (230)
ViViD最近人気すごくね？ (542)
あと2年解散が遅ければブレイクしてたと思うバンド (112)
解散・脱退・活動休止 (193)
【いい年して】オバンギャ被害報告スレ 2【握手会】 (352)
【ガゼから】そろそろ世代交代じゃね？【deluhi】 (147)
２０００年代を代表するＶバンドは何よ？ (118)
いいから最強のVバンド教えてよ (766)
清春関係のバンドはぱくりが多いことに気付いた (103)
【切ない】友達がいない２４【夜もある】 (293)
【テンプレ】V板のお願い事＋教えてスレ64【必読】 (229)
V系史上の最高傑作のアルバムって (145)
ガゼットの名曲といえば？ (420)
--log55.com------------------
必殺シリーズ総合 172
CRT栃木放送総合スレ20
月曜JUNK 伊集院光 深夜の馬鹿力 Part.388
MBSヤングタウン土曜日 Part67
【RCC】ごぜん様さま 平成ラヂオバラエティ【広島】 Part.4
NISSAN あ、安部礼司 BEYOND THE AVERAGE Part46
金曜JUNK バナナマンのバナナムーンGOLD Part61
■■■■■■【朝鮮人】青木理【通名】■■■■■■