ダンベルカール20キロを目指すスレ

1 ：2012/05/04 〜 最終レス ：2013/09/12

頑張りましょう

2 ：

もやしに挙げられるの？（笑）

3 ：

トレ歴2年で20×8しかできない

4 ：

やっと立ったか！乙！

5 ：

20kgは2-3年もあれば誰でもクリアできる。なのに25kgスレは伸びない
もしかして二頭って人気ないのかね。ベンチみたいに大会も無いし

6 ：

二頭のトレーニングは重さにこだわる意味無いからじゃないか？
あらゆるプロビルダーやアスリートが、高重量ほとんど必要ない発言してるし。

7 ：

”でヤンス”が今日もひとりでセッセとマラシゴキ。
笑わせるんじゃねえよ。ドチビ┓( ´ー｀)┏糞カメが！
でヤンスでヤンス

8 ：

二頭は成長遅いしサイズを維持するのも難しい

9 ：

>>6
高重量じゃなくても発達するの？どうやって？

10 ：

俺は最初7.5�sしかカール出来ない非力だったが
半年で16.25�s、1年で20�s8〜10rps×3セット出来るようになった

11 ：

目指せ40�sだな

12 ：

17*10回が限度だわ

13 ：

>>3
20×8できるならそれ以上の重量扱えば伸びると思うけど
自分の限界がそこだって決めつけてないか？

14 ：

これくらいから反動つけても出来る人が少なくなってくるように感じる

15 ：

今月から１２・５ｋｇ
先は長い

16 ：

二頭はストリクトできちんと効かせた方が効く気がする

17 ：

20kgくらいはタバコ吸う感じと同じくらいだな
さすがに50kgとなるとプレートが邪魔になる
もっと密度の高い純金製だとコンパクトに出来てフォーム崩さずにできるのにな

18 ：

>>17
ケーブルマシンならプレートが邪魔になることがない。

19 ：

とりあえず12.5kgで基礎固め直す
どうにも伸びない

20 ：

それだけ力あれば普通に腕相撲なんか負けないだろう？

21 ：

おまえらカールしかしてないだろ
腕しか鍛えてなさそう

22 ：

お前カールのスレまできて何言ってんだ？

23 ：

まあカールのスレだからカールの話題しかしないだけだしな
実際広背筋やら僧帽筋やら色々やるでしょ

24 ：

全身くまなく鍛えるビルダーにとってはカールに限っては何ｷﾛ目指すとか稀だから？
だとしたら解る気がする

25 ：

なんかモチベーションが上がらない
20kg出来るまであと何ヶ月かかるやら

26 ：

このスレの住人の方でベンチ苦手な人いませんか？
僕はベンチ８０�`だけどカール苦手で１５�`で精一杯です。

27 ：

去年の今頃、筋トレを始めて
当初は、10kg×15が限界だったけども
一年たった今では20�s×10できるようになったぜ！！
コツは、重量をあげまくる事だ！！
同じ重量でずっとやっててもカスな筋肉になるだけだ！！
あと、肘を動かさず、反動を使わない事も大切や！！！

ぽ！！！！

28 ：

【山岸秀匡インタビュー】腕を大きくするアドバイス
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1336665958
為になるなあ。

29 ：

２頭は低負荷高回数のほうがカットをだしやすいな。
腕を太くしたいなら３頭のほうが効率いいし腕相撲にもあんま影響しないし鍛えなくていいや

30 ：

>>26
ベンチ72だけどカール20は5〜6回上がるよ

31 ：

>>30
ベンチ72って、プレートの内訳どんなん？
そっちの方が気になるわw

32 ：

バーが20kgだとしたら片側に20kg5kg1kgを一つずつか？

33 ：

インクラインばかりやってたら上腕筋が腐りやがった

34 ：

カールってチートでガンガンやってればそのうちその重量に慣れてストリクトでもできるようになるもの？2.5キロ上げただけで別次元なんだが

35 ：

チートの重量は伸びやすいが、それに伴ってストリクトの重量も伸びるかと言ったらそれはまた別。

36 ：

じゃあ結局チートの重量上がっても、ストリクトは上がってないってこと？　　ストリクトにこだわってないけどストリクトでできる重量伸びないと筋力付かないと思うから

37 ：

初心者は何しても伸びるからチート使っても伸びるから
勘違いしてるんだろう
カール20�sくらい扱うようになると
チートは気休めくらいにたまに使うくらい

38 ：

山岸プロでも20kgちょいでシコシコしてるらしいぞ

39 ：

ナチュラルでやってる人間にとってステロイダーが参考になるのなんかフォームぐらいだろ。

40 ：

20キロできても超すとリクトでコンセントレーションでやると15キロとかになっちゃうのよね

41 ：

それ普段からストリクトのつもりでチートしまくってるだけじゃん
持ち上げる時に肘を前に出せば20kgはおろか30kgだって出来るよ

42 ：

手首ではないんだが軽い物もでも前腕が何ヶ月かも痛いんだが、これは腱鞘炎なんだろうか？
痛みが軽くなってダンベルカール、バーベルカールやるとまた激痛で軽い物が持てなくなる位痛い
この繰り返しが半年近く続いてる

43 ：

疲労骨折の可能性もあり　整形外科で検査を

44 ：

>>43
流石に疲労骨折は無いと思う
でも一度医者に見て貰います
サンクス

45 ：

前腕が弱くて二頭筋と前腕のバランスがとれてないんじゃないかな
自分は前腕、握力弱くてプリーチャーバーベルカールだけど手首で似たような症状になったよ
前腕により負担を感じるバーベルプリーチャーカールはやめてインクラインダンベルか座って
手首の角度は動作中固定
まっすぐより内側には絶対に曲がった状態ではやらない
握力辛いときはサムレスグリップで
こんな感じで様子見てたら3ヶ月続いてた痛みが2週ぐらいで緩和しはじめて6週ぐらいでなくなった
同時にぐるこんどろMSM飲んでた
握力左右50ちょい、ストラップ巻かなかったり前腕トレとかグリッパ握るだけですぐ手首おかしくなるからいやす

46 ：

>>44
結局なんだったんだよ

47 ：

ダンベルカール以外の種目は漢として邪道！
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341960206/　

48 ：

>>46
骨肉腫かもな

49 ：

3キロの鉄アレイで1200回やったら筋肉痛になった

50 ：

ダンベルカールは2.5キロ重くすると回数は一般的にどれだけ下がるもんですか？
5回は下がりますよね？
ベンチプレスだと2回くらい下がりますが。
今17.5キロで16回できますが20キロでも8回くらいできるもんなのかなあ。

51 ：

試せばいいだけの話

52 ：

なんだ！偉そうに泣かすぞ！俺は奈良のもんじゃ！お前はどこのもんじゃ！

53 ：

俺は和歌山出身で神奈川在住だ！！

54 ：

試せばいいだけの話

55 ：

おめーがおもってるほどにほんはせまくないんじゃよ

56 ：

正直17.5と20は別世界
尾張もんのわしが言うんだで間違いないがや

57 ：

誤爆失礼

58 ：

女の体重が50キロだとすると
片手でダンベルカール25kgできないとお姫様抱っこできないの？

59 ：

体重５５キロでダンベルカール５キロを必至にやってた中学の時４０キロの女をお姫様だっこしましたがなにか

60 ：

その時に20kgを1repは出来たんじゃね？

61 ：

いやダチ公の兄貴がもってた１２・５キロのダンベル一回もカールできなかったからｗ
ハンマーすら無理
床から持ち上げるのもしんどかったし
この世でこんなクソ重いもん持ち上げるのはバケモノと思ってた池沼だったからな

62 ：

俺の場合2.5キロ重くすると8回くらい回数が下がるな。
ダンベルカールの2.5キロの差はけっこうあるよ。

63 ：

やっとこさ20KG安定してきた。苦節何年だべ？10回はまだ無理かもしれんが。カールは握力手首前腕の強さが重要。これらを怠るといつまでも伸び悩む。あと拮抗筋の三頭筋も強くしていかないとダメ

64 ：

ダンベルカールは反動就くからな
１０回もクリアできないんじゃ反動つけまくった上での２０キロ？
だからお前はウンコなんだ！男は黙って反動梨のプリーチャー一択だろ…
この低学歴めが！

65 ：

ダンベルカール１７はあがるけど２０になるとあがらない！
早く２０キロあげたいぜー！！！！

66 ：

前腕細くて握力は40そこそこしかないが、
ダンベルカール20キロなら10回は出来るよ。
二頭もしょぼいけどね。
ダンベルカール20キロではキレキレの状態だと上腕35センチくらいまでだな。

67 ：

カール中に1.25kgのプレートを足の指の上に落としてクソ痛いんだが骨逝ったったかなぁ

68 ：

http://www.youtube.com/watch?v=Q4ZPPapzMJQ
ダンベルカール２０キロ

69 ：

>>58
下からストリクトで肘を支点にして引き上げる前提ならそうなるなｗ
でも、普通お姫様抱っこは肘をロックして背筋使ってあげるでしょ。
おそらくアームカールの数字的には15kgくらいできる人ならよほど
女の子が重くない限りはできると思うけど。

70 ：

>>68
15キロスレから引っ越してきたんだけど
20キロってこんなに腕太くても辛いもんなのか･･･
まだ上腕囲37センチしかないからもっと頑張ろう･･･ビッグになろう･･･

71 ：

>>70
だからこそ今の15kgスレのあほくささが分かる

72 ：

17.5kg×４からぜんぜん変わらない
デッドリフトとかスクワットとかと違ってなかなか記録伸びないからイライラするわ

73 ：

角田さんでも２０キロだとチート使わないと無理
http://ameblo.jp/kakuda-nobuaki/entry-10339090309.html

74 ：

>>73お前の目は節穴か？かなり追い込んだあとって書いてあるだろ。なんでこういう馬鹿がいるのか。あの角田にもできないから自分にできないのは仕方ないとか言い訳するタイプだな

75 ：

あなたがたはアンダーとオーバーどっちでしますか？

76 ：

どれだけ鍛えても身長差に勝てないを体現した角田さん出してもな

77 ：

どんな競技でも当たらなければ意味無いからな。
鍛えて当たればすごいんだろうけどねえ。

78 ：

20kgのダンベルを使って
カールをやってます(^-^)
【かなり追い込んだ後なんで←ここ重要。チーティング(反動)を使ってますが、】
↑
トレーニングの前に日本語を理解できるぐらいの頭を持ちましょう(爆)

79 ：

20キロチート13回→22.5キロチート6回→17.5キロストリクト8回。20キロストリクトを1セット目にやっても6回ぐらいだろうか。でもやっとここまできたわ。前腕強化が重要

80 ：

見栄っ張りの角田なんで本当は20kgが精一杯なのかもな。

81 ：

そう思う
＞ かなり追い込んだ後なんで
はチートや重量に対するツッコミへの予防線だろ

82 ：

>>81
勝手に思ってろチンカスが

83 ：

角田といえば昔スクワット300�sっていうからどんなもんかと思ったら
スミスマシンの上クォーター〜ハーフ程度しかしゃがんでなくて吹いたわｗ

84 ：

>>83
雑魚がネットでは勇ましいのぉ

85 ：

肥大した筋肉は競技には繋がらないて体現した人だからな
どちらにしろ初心者のボノに負けた試合見たら
ああ、こんなものかって思ったわ

86 ：

>>85
どちらにしろそれ以下の雑魚なおまえってのはハッキリしてるけどな(爆笑)

87 ：

むしろ鍛えてなかったら曙に殺されてるよな。

88 ：

>>85
恥ずかしい奴だな

89 ：

角田って試合で勝ったことあんの？
空手経験者からは角田は弱いってよく聞くけど

90 ：

>>85
馬鹿なの？

91 ：

つのだの話はどうでもいいからカールの話をしろよ雑魚

92 ：

>>91
http://www.youtube.com/watch?v=m6Q8tePBS0I&feature=related

93 ：

>>90
そうだよ。

94 ：

　　/￣￣ヽ
　⊂ニ＿＿＿ニ⊃
　　(| ･　･ |)
　　■■■■■
　 ■ ――― ■
　　■■■■■
　 /　(_/L_)　ヽ
　(ﾆ|＿＿＿＿|ﾆ)
　 (　　人　　)
　 (二二)(二二)

95 ：

それにつけてもおやじは

96 ：

カール(笑)

97 ：

>>94-96
チンカス

98 ：

25キロのスレが欲しい。いま22.5キロ6〜7回。手首前腕強くなってから回数増えた！

99 ：

20キロで体を後ろに反ってやってみ。

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