【筋トレ】自己改善さんと共に頑張るスレ【禁欲】

1 ：2012/12/09 〜 最終レス ：2013/09/16

http://www.youtube.com/user/jikokaizen?feature=watch
頑張ろう！！
自己改善さんに追いつけ！追い越せ！差を付けろ！！

2 ：

俺はファン第一号だ！親衛隊隊長だ！！
今日も元気に筋トレだ！！！
頑張るぞ！おー！！！！！！

3 ：

http://blog-imgs-54.fc2.com/j/i/k/jikokaizen0308/20120711123709e08.png
http://blog-imgs-54.fc2.com/j/i/k/jikokaizen0308/20121111232608e31.png
自己改善さんの美しき身体

4 ：

http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/
自己改善さんの楽しいブログ
凄く参考になります！是非皆さんご覧あれ！！

5 ：

自演乙

6 ：

見たことある名前だと思ったら
アメブロ週１ぐらいに見てる人だわ(笑)

7 ：

自演というかむしろアンチ

8 ：

ですかね　結構ファンなんですよ　笑い

9 ：

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡
へﾉへノミ　｡ﾟ
フッフッフッ

10 ：

本人からしたらいい迷惑だな

11 ：

自己犠牲の方がカクイイ

12 ：

俺も腹筋ちょっと割れてきた
この人の動画モチベアップに繋がるね

13 ：

最近は自己さんより、顔出しの
上本町？のインストラクターさんの動画見てる
てか自己さん、知り合いに似てる

14 ：

最近見ないね

15 ：

マスク取ってくれたらわかるけど

16 ：

あの人良い人そうだ
ペットが死んだときかわいそうだった

17 ：

今日も頑張りましょう　自己改善さん応援してます
素晴らしいかたです

18 ：

俺もパソ壊れて動画や画像見れない
見るとメモリがやられて２ｃｈも出来ない
なんかウイルスか乗っ取られてるのかな
異常に重い異様に

19 ：

改善さんは身長いくら位なの？

20 ：

知り合いに似てたから関西の人だと思ってたけど
違ったようだ

21 ：

しかし彼は凄い身体になってきたぬ　(・∀・)

22 ：

カリトレさん動画も結構好きだ
大阪の
ニコニコでも何人かこういう人いてるらしい
ログイン面倒なので見てないけど

23 ：

謙虚に頑張りたい

24 ：

この人、けっこういい身体してるけど、ダンベルベンチ30×6回しかできないんだね
（一発目をスタポジにもってきてるだけと判断するなら5レップス)
見た目的にはもっと上げそうに見える　まぁ、効かせるのがうまいのかな
ダンベルベンチプレス30kg×2に挑戦してみた。 .
http://www.youtube.com/watch?v=Cpd6EQgJaJg
筋トレ16ヶ月になりました。Before & After 【筋肉の変化】
↑この見た目で体重が60ｋｇしかないってことはけっこう身長が低いのかな
身長わかる人いる？ってか公開してないよね？知ってたらレスくださいorz
http://www.youtube.com/watch?v=q4HGz6qlVBQ

25 ：

俺も驚いた。まさか60キロとは。胸の厚みがいい感じ。身長はやまちゃんぐらいなのかな？

26 ：

ブログ見たら　身長はベジータくらい　って答えてた
ベジータの身長は164cm
俺は165cmでダンベルベンチプレス30kg×10を
自己改善さんよりもフラつかずにストリクトフォームで出来るけど見た目ははるかにショボイよ　
もちろん、30kgはダンベル1個の重量ね
ワイドチンニングも自己改善さんよりちゃんとしフォームで16回できる
自己改善さんが羨ましい

27 ：

26だけど体重書き忘れた
体重は62kg

28 ：

だいぶん変化してるな

29 ：

俺は２ｋｇでホイホイやってるが
身体つきは良い
何かおかしいのだろうか
幻覚かな
錯覚や思い込みだろうな
客観的にはキモガリで俺が自己美化してるだけだな

30 ：

６時間歩いたり変わった努力に依存して
逃げ込んでる俺は変人というか
おかしいというか風変わりというか
なんか自分が異常に思えてノイローゼ
たいした事やってないのに
色々気にしすぎておかしくなる
そんな俺は統合失調症

31 ：

>>20
動画で自分でばらしてるけど千葉の出身だよ。
ちょくちょく実家に帰ってるらしいから、首都圏在住だと思う。

>>24
１６０センチ台真ん中あたりでしょ。
もともとこの人やせてるし、あと、下半身の筋トレをそれほど徹底してやってないので
体重そんなにいってなくても不思議ではない。彼自身「スクワットは嫌い」って言ってる。
足鍛えるとすぐに体重ふえるんだけどね。
カールやってるときのフォームみてると、肘が動いちゃってる。
正しいフォームでやってたらダンベルは顔の高さまでは来たりしない。
肩や胸の筋肉にきかせちゃってるっぽい。
腕の筋肉は基本的に腕立てでつけた遅筋系だと思う。
大胸筋と腹筋をみてすごいって思うが、よくみるとあんまバランスよくない。
独学だから仕方ないとは思うけどね。
折角ここまでやってるんなら、ジムに行って専門のトレーナーのアドバイスうけたらいいのに。

確かに大胸筋なんかすごく発達してはいるが、
スーツきてたらあんまり目立たないだろうね。
話題にしてる漫画なんかから考えると３０手前と思うが、
そこそこイケメンなのに童顔だし。これで奥手だったりすると
そりゃたしかに彼女できにくいかも。
なかなかの好青年なのにもったいないね。

32 ：

マダオ氏、みてるかな？
首は大丈夫か？　無理すんなよ。
復帰を待ってます。

33 ：

オレが筋トレ続いたのもこの人のおかげだわ
今筋トレ7ヶ月目だ
毎日動画更新知られたら全部見てる
ファンだけど言わせてもらうわ。

仕草きもすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

34 ：

キモいって言うなよ。
大人はそういうのを「挙動不審」っていうんだよ。
演技かねえ？　素かねえ？
http://www.youtube.com/watch?v=9xOnu3BdzeE

35 ：

マダオ氏肩のトレしてないのにカッコいい肩してるよな
なんでだ？

36 ：

http://www.youtube.com/watch?v=5PTSde4JbV4
ユーチューブのコメントの仕方がわからないからこっちに書くよ。
マダオさん、アームカールするときはベンチに腰掛けて足を広げ、
内腿に肘を乗せてやってみてごらん。肘が安定するから。
ハンマーカールのフォームかきれいだと思います。

37 ：

首の痛みなくなってよかったねぇ〜

38 ：

マダオ氏、
イライラしたときは、甘いものよりもビタミンB、C、Dや
ミネラルのサプリが効きますよ。

39 ：

こいつ楽しそうだよなｗ

40 ：

筋トレなんかするつもりなかったのに
見てるうちに影響されてプッシュアップバー買っちゃったよ。

41 ：

https://twitter.com/jikokaizen0308
ツイッターがあった！

42 ：

この男おもろいやっちゃなぁ。頭もええな。ある意味癒されるわ！へんな意味ではないぞ(笑)

43 ：

http://i.ytimg.com/vi/OQUYE3Ynvv4/default.jpg

44 ：

http://blog-imgs-57.fc2.com/j/i/k/jikokaizen0308/201306210358362b3.png

45 ：

>>35
ベンチや腕立てだけで肩が発達するタイプなんだろうな
俺なんてひたすら肩トレやっても中々発達しないから羨ましいわ

46 ：

前肩ってやつか？
胸よりも肩つかってやちゃうタイプ
でもマダオ氏胸もしっかり発達してるよな

47 ：

ソイプロテイン、まっずい。

48 ：

マダオさんの真似して筋トレ最近始めた者だが、
プロテイン飲んだら筋肉痛が消えた！
これは驚いた！

49 ：

いやそれは関係ない。

50 ：

プロテイン飲んで、筋肉痛が消えたなら、単純に普段の食事で栄養が足りなかっただけやろ・・・

51 ：

関係おおありでしょ
タンパク質とらないと回復遅いんだから

52 ：

大した影響はねーよ。その種目に馴れただけだろ。もしプロテインの効果だったとしたら普段タンパク質取らなすぎだろ。

53 ：

それは飲まなくとも筋肉痛が消える時間になっただけ。前からプロテインを勘違いしとる馬鹿が多いから言うが正当なプロテインはたんぱく質のことであって、薬ではなくただの食品である。

54 ：

そんな事より庭に出た猫が気になる

55 ：

低学力というか情報弱者というか・・・・・
筋肉痛にはプロテインって、常識だろ。

56 ：

そんなことより>>54の猫のことが気になる

57 ：

>>55
くそこんなんで笑っちまったｗ

58 ：

Weskerの方が動画が為になる
http://www.youtube.com/watch?v=zLuAm3PKyuU

59 ：

ここ数日動画のアップがないが、
マダオさんどうしたんだろうねえ？

60 ：

何があったか知らないけど、7月はいってからなんかおかしいね。
毎日アップするのも大変だしマイペースでいいから今後も続けて欲しいもんだ。

61 ：

いま動画みたよ。愛犬が死んじゃったのか。
１２年も飼ってたら家族同然じゃないか。
つらいよね。俺も経験あるからわかるよ。
マダオさん、そういうときは思いっきり泣きなよ。
お母様は大丈夫かい？　一緒に泣いてあげてくれ。

62 ：

ミッチェル・・・

63 ：

７月１１日にツイッターで報告してくれてたんだね。いま気がついた。

64 ：

動画アップ！
ストレスでドカ食いか。
かわいそうに。

65 ：

http://www.amazon.co.jp/dp/B00005YWD5/
http://www.amazon.co.jp/dp/B0000564DU/
マダオさんにおすすめしとく。

66 ：

私はこの人好きですよ。よく自己流で身体変えてきたねぇ。でも悩みあると思うよ。肩、胸、背中は大きくなるのはいいが腹は絞りたい。このへんが筋肥大の難しいところ。

67 ：

マダオ氏、性格茶目っ気あるし、仕事もしてるし、
動物好きだからそんなに人付き合いも悪くはないんだろ。
酒もタバコもやらないし、ガタイも相当よくなってるわけで。
嫁さんみつけておふくろさんを安心させてやんなよ。

68 ：

この人ステロイドやってるよ

69 ：

なんで？

70 ：

ミッチェル凄く愛嬌あって可愛かったね
目と胸が熱くなったよ

71 ：

68 何を根拠に。詳細よろしく

72 ：

http://www.youtube.com/watch?v=7E8t0QrYagw
本人は否定している。

73 ：

おいおい、マダオ氏夏バテかよ。大丈夫かな。

74 ：

http://www.youtube.com/watch?v=2r7OX-nEtO0
ドラゴンフラッグやりだしてから腹筋のボコボコっぷりはすげえな。
ちょっと前までは肩と胸ばっかりだったのに最近は腕も太くなってきてるし。
背中の上部も懸垂の効果でてきてるね。
あとは背中の下部か。
あと、マダオさんってあんまり足の筋肉見せないけどどうなってるんだろう？

75 ：

ダンベルだけじゃ足を鍛えるのは難しいのかな
ブルガリアンスクワットとかいいと思うけどな

76 ：

スクワットやデッドリフトやるならバーベル欲しくなるよね。
かといってブルガリアンスクワットはホームトレイニーにとっては
フォームを安定させるのが難しいし。

77 ：

>>76
家でやろうが、ジムでやろうが同一種目の難易度は変わらないと思うけど

78 ：

>>74
前鋸筋がうらやましいなあ　
やっぱりプッシュアップやったほうがいいのかな

79 ：

バランスボールに片足のせてのブルガリアンはフラフラしてどうも上手くいかん

80 ：

彼を参考にしてる人達はみんな
同じように9セットもやってるの？

81 ：

やっぱ走りこまないと不細工
お腹が特に
筋肉達磨

82 ：

この人ってもともと何かスポーツでもしてたの？
最初から割と力あるみたいだけど

83 ：

でも筋トレ始めたばかりの頃の画像見ると運動経験なさそうな感じなんだよね

84 ：

ここまで土台作ったんなら
単調な筋トレはスッパリやめて武道・格闘技とかでもやりゃいいのに

85 ：

コメント返さなくなったね

86 ：

アルコール再開して無い事祈る

87 ：

腹だけはイマイチな感じがする
肩とか凄い成長してるのに

88 ：

おっさんだから下腹部の脂肪とれないんでしょ

89 ：

おっさんと言ってるけど20代後半ぐらいかな？
30代ではなさそう

90 ：

本人がいってる通り、スクワットなど下半身のトレーニングがあんまり好きでないんでしょう。
足の筋肉はデカイから肥大させると基礎代謝があがりやすくなる。
しかしそれをあんまりやらないので腹の肉がついたまんま、ということでは？
食事制限よりスクワットとデッドリフトやるべきとオレは思うんだが。
あと、すでに指摘されてるとおり、食事制限より走ったほうがいいと思う。
すでにウォーキングをやってるんだから、ウォーキングをスロージョギングに
変えるなどするだけで相当違う。

91 ：

スクワットやデッドリフトをちゃんとやるとなるとダンベルだけじゃなくて
ラックとバーベルが必要になってくるからねえ　自宅トレーニングでは厳しいよな

92 ：

デッドリフトならバーベルさえあればラックとかいらないね

93 ：

俺は走りこみメインで筋トレ少し

94 ：

>>90
ヒュー・ジャックマンみたいなもんか笑
ジャックマンは上半身オンリーで鍛えてるから超バランス悪い
ゲゲればわかるがめっちゃ足が細いｗｗ
スーツやタキシードをしょちゅう着る人間はそういうのでも構わんのかもね
てかジャックマンはバリバリのステロイダーだけど
俳優なんかはほとんどが増強剤使ってる

95 ：

短期に筋量アップするには食事量増やさなければならん。胸、肩はけっこう筋量アップするがその代償に腹の贅肉もつく。俺も似ているからよくわかる。ただこんなに胸、肩はないけど。やはり下半身はあまり好きでないけど最近は重視している。

96 ：

とにかくこの人の動画は面白い。また見たいとなるから。そのへんの才能は凄いよ、尊敬してます!!

97 ：

体重は足で増やせ！と昔ボディビル誌かなんかの本に書かれてたな。
レスリングやウエイトリフター、他のスポーツ選手も皆凄い足とお尻してるもんな。
足腰が弱いスポーツ選手はいないと思う（ベンチプレッサーは決してスポーツ選手ではない）
趣味でやってるトレーニーは上半身ばかりって人は多い。
AV男優とか見ると足細いもんね。
横向くと胴体の厚みより足の厚みの方がはるかに薄い。
東アジア人特有の貧弱ヘンテコ体型だなあと思う。

98 ：

>>96
中学生とかに好かれそうだよね

99 ：

スクワットやったら足が死にそうに痛い
椅子に座ったら立ち上がれない
トイレで尻拭くのも一苦労だよ……

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