【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ4【前向きに】

1 ：2013/08/22 〜 最終レス ：2013/09/24

・自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー
※ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
愚痴等はメンヘルサロン板の↓へGO
【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ3
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1374429485/
前スレ
【成人ＡＤＤ】生活工夫4【怠け者から脱出】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1342536583/
過去スレ・関連スレ等は>>2-5付近

2 ：

≪過去スレ≫
【成人ＡＤＤ】生活工夫【怠け者から脱出】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1196297892/
【成人ＡＤＤ】生活工夫2【怠け者から脱出】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1246842971/
【成人ＡＤＤ】生活工夫3【怠け者から脱出】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1306289160/
≪関連スレ／メンタルヘルス板≫
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part84【総合】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1375016721/
【未診断】ADHD/ADDかもしれない人15【自称】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1374406109/
ADHD/ADDの人間に向く仕事、職種、働き方 29
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1376969679/
ADHDでそのうえ鬱病の人が集まるスレ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1277383554/
ADHD新薬総合スレ7（元のストラテラスレ）
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1372672851/
【ADHD】今から頑張る時に書き込むスレ2【AS】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1315681697/
≪関連スレ／メンヘルサロン板≫
ADD/ADHDに効く薬・サプリ・訓練・本
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1320930872/

3 ：

【基地外脳に】ADHD/ADDに生きる知恵【理解なし】

4 ：

1乙です！

5 ：

>>1
乙なんだけど、新スレは５だよね。惜しい

6 ：

>>5
・・・何度も見返したのにやってもうた／(^o^)＼
さすが不注意人間・・・まあいいか、次で修正たのんます　orz
前スレは使い切るのに1年以上かかってたけど、今回ADHDって入れたし
半角にも直したから消費スピードうpするといいな。
次スレ立てるときには番号直すの忘れないように！！！
>>970>>980あたりになったら思い出すように！！！
今からアンカーつけとくw

7 ：

立て直さないの？

8 ：

まあいいか

9 ：

今までピアノ専門に生きてきたけど、パパッとできる理想と、やろうと思ってもできない現実に最近ストレスマッハ。
どなたか、アドバイス下さい。
新しい曲にとりかかろうとする。
これすら相当のやる気がないとダメ。
楽譜見る→音を出す→その音を聴き逃さず認識する→感じる→その音を覚える、の一連の作業をしようとすると3秒でギブアップ。
今までは適当に楽譜読んで適当に弾き流してって感じだったからなんとなく出来てたんだけど、それだとできる音楽も適当になってしまうし、限界が見えてきて。
本格的な道に進みたいと決心し、今までのではダメだと超緻密に練習しようと集中力をひねり出そうとするとすぐにガス欠。
いやになってふて寝して、起きて頑張ろうとしてやっぱりできなくて、の繰り返し。
今まで適当にやっていた曲を練習しなおすとしても、同じような事が必要。
今は、何も弾けなくなって八方ふさがり。

10 ：

>>9
の続きです
自分で言うのもアレだけど、感性はピカイチだと思う。もちろん死ぬまで精進する余地はあるけど。
たまにミラクルで集中できた時に弾いている時は至福で、音も音楽もホントに綺麗。
ただ、集中までの道のりと集中している時の維持が、窒息するんじゃないかと思うくらい難しい。
崖っぷちにぶら下がってて、腕の筋肉がもう持たなくて気を抜いたら落ちるギリギリの感覚。
いつもすぐ落ちるんですが。
これは日常生活にも丸々当てはまるんですよね。
今まで何もかも適当にする事しかできなかったからで、人並みにしようと頑張ろうとするとうまくいかない。
わかってるのにできないこの感覚は、今や色々支障をきたすまでにorz
少しずつできるトレーニングやら、アドバイスやらございましたら、ぜひご教授願いますm(_ _)m
よろしくお願いします。

11 ：

とにかくADHDは興味がある楽しい面白い好きだってのが原動力なんで、それがないと続かない
やらなきゃ＞好き、になるとやる気がなくなる
ピアノは詳しくないけど、適当じゃなく弾く練習に喜びを見出せないなら、
適当に弾くのは好きだけど、本格的に弾くのは好きじゃないんじゃないか？
これは自分のやり方なんで、他のやり方を否定するわけでは全くないけど、
ダメなことは努力してもムダだと思っている
苦手なことを死ぬ気でトレーニングしても、よくて平均までしか届かないし、
それにどんなに努力しても、自分にはできないことってのがある
例えば毎日二時間こつこつとやるのは絶対にムリだから、一週間に一度、徹夜でぶっ続けでやっつける
逆に言うと、そういうまとめて帳じりあわせることができないことは、最初からやるのを諦める
その適当に弾く方向でやっていくとか、自由度の高い方向へシフトすることはできないのか？

12 ：

>>11
詳しいアドバイスありがとうございます！
自分は好奇心が強いので、今までたくさんの事にチャレンジしてきたのですが、なにひとつハマる事はなかったです。
というより、ハマる術がわからないからです。
どんなに好きでも、できない自分に嫌気がさして諦めるパターンが殆どです。
なので自分の場合は、苦手だったり嫌だからできないのではなく、深くはまり込む方法がわからなくてできないから苦手だったり嫌になっているようです。
ピアノ含めて音楽は大好きです。
だからこそ、生まれて初めて自分からのめり込もうとしているけれど、押し戻されてしまってる状態です。好きだけど伝わらない、みたいな。
極限まで集中する感覚も、僅かですが経験した事があるので、それを再現・維持しようと努めてますが中々上手くいかず。
これさえできれば、と日々自分と格闘中。
だから、集中する・維持するコツや、強化する方法、体験があればぜひ教えていただいたいと思い、書き込みました。

13 ：

仕事ならゲーム感覚を取り入れてみるとか、プチご褒美を用意するとかいろいろあるけど
一度嫌になったり興味が薄れたもんをまた以前と同じようにっていうのは
まず無理だと思うなあ。ADHDの場合はね。
無理せずすっぱり諦めて何年か遠ざかってみたら、またいつか何かのきっかけで
熱意が復活する時が来るかもしれない。
芸術系はなんでもそうだけどイヤイヤやるもんじゃない。
嫌になったら少し離れてみるか、やめたほうが良い。

14 ：

集中する・維持するコツは深くはまり込むしかないと思うね
本当に好きなら自然とはまり込むっていうか、
ADHDの場合はやめなきゃと思ってもやめられない状態になる方が多いんじゃないか
今までの中ではピアノがベターだけど、ベストじゃないって印象だ
そうじゃなくてピアノがとにかく本当にベストだっていうなら、
ADHDに関係なく、スランプなのかもな
>>13の言うとおり一度離れてみるのもいいんじゃないか
物理的にできないやれないって状況に身を置くと、どのくらい好きかはっきりする

15 ：

あとさ、どんだけそれに集中熱中できるかっていうのも、才能の内なんだよな
はまり込めるっていうのも、才能なんだよ

16 ：

>自然とはまりこむ
同意ｗ
というかはまりこみ過ぎて、必ず息切れする。笑えない。

17 ：

休みの日に
音楽とは関係ないキレイなものでも眺めたら
テレビでも映画でも外出でも
出力（＝音楽）はオフにして小出しにせず
入力モードで自分の中に情報量を溜める感じで

18 ：

自分は絵を描くのが好きで
昔絵を仕事にしていた。
仕事にしたらすごく苦痛になった。
結婚を機に仕事辞めて家に入ったら
また描きたくなって今は趣味で描いてる。
すごく楽しい。
健常な人なら乗り越えられるかもだけど、
私達は好きなことは仕事にしない方が良いと思う。
ずっと好きでいられるなら別だけど。
仕事って好きなことだけやるんじゃなくて、
ギャラを貰う代わりに望まぬことも
期限内にやりきらないといけないからね。

19 ：

いや、好きなことを仕事にできるならぜひそうすべき
自分勝手に描きたいから仕事にしたら辛くなったっていうのは、
それこそ健常者にもよくある話で、べつにADHDに限った話じゃない
>>18は残念ながら仕事にできるほどの能力ではなかったか、
好きだと思う絵と仕事で描く絵の方向性がずれていたってだけ
相手のニーズに答えて描くのが楽しいとか、何でもとにかく描ければ楽しいってやつもいるんだし、
仕事で描いて金もらえるから楽しいってやつだっているだろう
締め切りがあるのは仕方がないが、他の業種と比べたら格段にルーズだ
つーか、仕事が好きなことだけやるんじゃないのも、期限内にやりきらないといけないのも当たり前だろ
主婦業だってそうだろ
何言ってんだなめてんのか

20 ：

>>18
＞私達は好きなことは仕事にしない方が良いと思う。
食べていくために働かないといけないかぎり、そんなことも言ってられないでしょ
好きでもない仕事を続けることのほうが、ADHD/ADDにとって過酷すぎる
それを考えると、やっぱり好きな事や得意な事を仕事にしたほうがいいよ

21 ：

仕事スレと勘違いした。スレチごめん

22 ：

>>18
一般的にはそうだと思うけど、
件のピアノの人は自分と同種に思う。
あと、ADHDは自分へのご褒美があれば
苦手なこともなんとか出来ると思うので、
好きなことを敢えて仕事にしない生き方も
ありじゃないかと思ってる。
自分は家事をやり終えたら絵がご褒美。
別に主婦業舐めてるつもりはないよ。
あと大概のADHD的発言は健常な人から見たら
仕事舐めるなになりそうな気もしている。
自分を鼓舞する手段は
日常化しない程度に残すのってそんなに駄目かね？

23 ：

>>22
あんたはそれがいいんだからべつに駄目じゃないだろうけど、
あんたとは違う他のADHDにまで
＞私達は好きなことは仕事にしない方が良いと思う。
と、言ってしまうのは違うだろって話
あんたが絵を仕事にしたら苦痛になったってのは、ADHDとは関係ない
同人やって声がかかったからプロになってみたけど辛くて描くのを止めた出戻り同人主婦とか、
ADHD関係なく、ごく普通だから
>>20に同意する
だいたい漫画家なんかは、好きじゃなきゃやってらんないが、
あんたの論法でいくとADHDは漫画家にならない方がいいんだろ？
実際ADHDの漫画家は多いわけだが
好きなことを仕事にするってのは、最も重要な生活工夫だよ
そうしたくたってできないやつの方も多い中、適正ある幸運なADHDがいるわけで、
自分が夢やぶれたからって他人の可能性まで潰すなよ

24 ：

一度事務仕事でもやってみたら、
辛いと思った絵仕事がどんなに素晴らしかったか身に染みてわかっただろうにな
ところでスレ違いなんで、
好きなことを仕事にするってことについて、これ以上レスくれるなら仕事スレに移動しよう

25 ：

ピアノの人への個レスとして書けばよかったものの、
横着してADHD全般みたいな書き方してしまったが為に
気分を害する方も出るということを想像出来てなかった。
配慮が足りなくて申し訳ない。
ただ、始める前から
モチベーション保つ自信がないならやめとけ、
位に留めて下さい。
好きで始めても辛くなる人はいるから。
あと、誤解があるようなんで一個だけ訂正させて下さい。
別に絵仕事全般が納期とかルーズではないです。
一部の有名漫画家や有名絵描きのイメージだけで
語られると元同業が可哀想なんで一応。
スレの趣旨からズレて申し訳ありませんでした。

26 ：

>>25
いや、ルーズだよ
たぶん基準が違うんだろうし、担当付きの話で、
デザ事務とか出社しての仕事は詳しく知らんけど
事務仕事で5日が納期なら、5日の17時に仕上げるとか許されないのが、
普通に待ってもらえるってくらい充分にルーズ
＞一部の有名漫画家や有名絵描きのイメージだけで
って、どんなの想像したわけ？

27 ：

自分は会社務めとフリー両方やりましたけど、
どちらもクライアントさん次第でしたよ。
大概の案件は○日△時まで、
と時間指定もありましたし、
急に締め切りが早まることも普通にありました。
事務経験薄いのですが、事務だと時間指定はないのですか？
お互いイメージの相違はありそうですが、
仮に同業でも職場によっても違うと思うので
無理に理解を求めるのはやめときます。

28 ：

いや、だから担当付きの話だってば
＞一部の有名漫画家や有名絵描きのイメージだけで
って言ってるから、担当付きのことだと思ったまで
会社務めの絵仕事や、そっからフリーの流れだと仕事きつかったと思うよ
絵を仕事にするといっても、どの業界で仕事するか、作家なのか職人なのかで全く違うからね
ADHDは絵を仕事にするなら、担当さんにスケジュール管理を丸投げできる業種がいいよ
事務の時間指定はあるのはあるし、ないのはない
ないのはその後の処理が間に合うべく提出するように察しろってやつだね
ADHDには辛い環境

29 ：

>>26
>事務仕事で5日が納期なら、5日の17時に仕上げるとか許されないのが、
いや、これはその職場によるから一般化しない方が。
逆に、早めに仕上げれば歓迎されるのは、どこでも共通だろうけど。

30 ：

>>29
ああ、そうだなごめん
それに許されないってより、駄目なやつって評価になるって方が正しいな

31 ：

ピアノを25年やって片手間に講師をしてるけど、私の場合はいい先生に出会えてから変わった。
うまくアドバイスできないけどそういうケースもあるということで…

32 ：

>>27
時間指定しないくせに出来てないと怒るヤツもいるから
締切をしっかり確認しておけば吉

33 ：

働かないという選択肢

34 ：

言葉はキツいが KGduxxOEに同意する。
何となくADHD以前に社会を舐めてるというか。
旦那が食わせてくれるから、あたしはどういう方向でも生きていける、みたいな。
主婦を云々いうつもりはない。
ただ、危機感がまるで感じ取れない。
他の人間は結果ルーズでだらしない、なかなか自分を見つけ出せないけど
悩んでて危機感は感じられる
あなた生活に危機感全くないでしょ？
だからレスも攻撃的のが多い

35 ：

スレチの話題を引っ張るのは、もうヤメテ！！

36 ：

自分の書いた言葉を元にお叱り頂いたり、
指摘されるのは構わないんですが、
書いてない部分を想像され、
その想像を元に厳しいお言葉頂くのは
なんだか釈然としないのですが…。

37 ：

>>35が良いこと言った

38 ：

2chカキコしながらやるくらいでちょうど良い集中力を保てる
集中力upのために2ch禁止してたけど逆効果だった

39 ：

>>31
いい先生てどんな風だった？
私も去年一年だけ上司に恵まれて本当に自分だろうかというパフォーマンス出せてた。
今は元に戻ってしまって何もできていない…。何がキーだったのかよくわからないんだけど上手くいくときはいくんだよな。

40 ：

ドラム乾燥機内での自然発火恐いなgkbr
油っけの全く無い洗濯物なんて、普通に生活してたらあり得ない気が。
量や程度の問題もあるんだろうけど。
電気の乾燥機は乾燥時間（＝加熱時間）が長いから、洗濯物に残った
油分の酸化が進みやすいんだろうか？

41 ：

エプロンどーすりゃーいいんだ

42 ：

エプロン取っちゃいけません(>_<)

43 ：

>>40
あれ危険なのはアロマオイルとか拭いたタオルだけだよ。
洗剤で落ちきれない分が残ってると危ないの。
前にマッサージ店で火災事故があったでしょ。その原因が使用済みタオルの発熱→発火だったかと。
油絵で使う溶き油もそうなんだけど、拭いた布を重ねて放置すると
発熱して発火に至ることがあるから注意書きが入ってる。
油の種類にもよるみたいだけどね。
普通に生活してる分にはまず問題ないよ。

44 ：

ピアノの事で色々相談した者です
たくさんのアドバイスありがとうございます！
書き込んだ直後に、買ったっきり放置していたDL-フェニルアラニン・チロシンetc.を試しに飲んでみたら、しばらくしてからやる気と共に集中力、充実感、頭のクリアーな感じが湧き上がってきて、6時間ピアノに全身全霊で向かう事ができました。

45 ：

今までの自分の頭がいかに鈍かったのかが分かったと共に、生まれてはじめて隅々まで集中してのめり込む感覚を体験した事に、凄く感動しています。
あと、晩御飯にハンバーグとサラダを作ったのですが初めてマルチタスクに料理する事ができました。
前レスのサプリから察するに、ドーパミンが足りてないようなので、これからはそこに注意して試行錯誤してみます！

46 ：

>>44
そうやってまた虚脱するんだろ……

47 ：

うーん・・・プラセボじゃなきゃいいけど

48 ：

効いてる状態になってれば問題ないな

49 ：

大豆がいいよ
安いし

50 ：

大豆は摂り過ぎ注意。
もともと日本人は普段から色々な形で摂取してる。

51 ：

財布はなくして、最近かなりおちこんでいるところに、
資料とぺンケースは飲食店に置き忘れ
。帰宅時の記憶をたどり、資料は飲食店で見つかったけど、ペンケースは見つからず
いい加減死にたい

52 ：

ドンマイ。
資料が見つかったんだからいいじゃないか。
ペンなんかいつでも買えるさ。
そう考えようぜ

53 ：

>>51
財布もペンケースも紐かチェーンつけとけ。特に財布は必須だろ。

54 ：

ケータイとかスマホも
電話のコードみたいな伸びるストラップつけて、反対の端を服にくっ付けとけ

55 ：

レスありがとう
財布は常に片掛の小さなバックに入れるようにしているんだよね
鍵の類はそのバックから紐つけ。
今回資料とペンケースはたまたま手に持って歩いていた。
松屋で食事したときに傘を忘れないように気を取られたのか・・・
落ち着かなくって落ち着かなくって、ODしてしまった
やばい
会社から出されてる課題とか勉強しなきゃならないのに情緒不安定で無くってやれてない。試験も近いのに。
財布は15年以上使っていた愛着のあるものだった。
ペンケースもお気に入りで、もう生産中止になっているもの。
がっかりだ。
いろいろ出費が重なってつらいよ

56 ：

そういうケースだったのか・・・

57 ：

自分も母もAD/HDなんだけど、母にカメラ一式（デジイチ）預けたら
見事に失くされたんだよねー。本体は中古で安く買ったものだし年数もそこそこ、
イマイチな機種だからそう愛着もないんだけど、レンズは初めて一眼レフ買った時の物で、
ちょうど20年物くらい。安物でも自分の歴史と共に歩んできたヤツだからショックでさ。
母は車に積むとこまでしか覚えてない、そのあとは所在自体を気にしてなかったようで、
長距離移動でもあったから、いつどこでどうなったのか見当も付かない。
自分以上に忘れっぽく上の空がちで、思い込みが激しくてボーッとしてて、
後からは思い出せない人だからホントどうしようもない。
また行く時に探してみる！とか言ってこないだまた行ってきたが、多分それ自体忘れて帰ってきた。
家族や初めて会う親戚も居たところだから、まさか身内の犯行もアリ？とか、もともと自己中で
愛情薄めな母だから、どうせその程度にしか思ってないんだろ〜・・・とか、
色々嫌なこと考えちゃってモヤモヤ。
失くしてもすぐ探そうとしないし、自分で動かしたかどうかも覚えてない癖に、
「多分あるから、次行った時に見てくるから」って悠長に構えてるのも腹立った。
自分のものを失くすのは自分もよくやるけ
ど、他人から預かった貴重品を失くすっていうのは
いくらADDでも無いよなーって思う。
いずれ弁償させる予定だけど、長年の友であったレンズはもう戻ってこないんだよなーと思うと哀しい。
あと、今回のことで傷害保険への加入を真剣に考えるようになった。

58 ：

ちなみに母は家でも自分の鏡を勝手に使い、すぐ床に放置するので踏んで割ったことが何度も。
（老眼鏡もツルが折れたのばかり何本もある。）
鏡くらい自分で買え、勝手に使うな、今まで何回も割ってるよねって怒るんだけど、
「ケチ、どうせそんな使わないんだから貸してくれてもいいでしょ！（むしろ貸すのが当然って態度）」
呆れて母のおかしさを指摘するとますますドケチ扱いして、信じられない！と呆れ、
フーンとバカにしたような薄笑いすら浮かべて
「そんな人間じゃ誰とも暮らせないねw」
「もういい、あんたと話すんのは無理！」
・・・いつもこのパターンで話が終わり。自分のほうがおかしいってことにされてしまう。
思考回路がガキすぎて本当に困る。家の外じゃ凄まじくいい子ぶってる癖に。
仮に誰かが加勢しても「私が悪いっていうのね！？」って酷く拗ねて口きかなくなるのは目に見えてる。
カメラの件もあって、色々貸してって言われても最近はもう貸さないようになった。
それでもちょっと放っておくとすぐ勝手に使う、捨てる、売ろうとするので油断ならないんだけど。
ADD＋毒親（AC）こじらせた人間ってホント最悪だなあと・・・。
ちなみに母の母（祖母）も同じ感じで、祖母とは思えないほど厚かましい毒女さんだった。
自分自身、気まぐれで内弁慶な母に振り回されて育ったのでACの自覚がある。
・・・本当は被害者スレや毒親スレに書くべき内容かもしれないけど、あのスレの住人じゃないんで
ついでに吐き出しちゃった、長文スレ汚しで御免。

59 ：

>>58
悲しいけど遺伝だね。
生育歴家庭環境説にすると余計に苦しむよ。
どうにかできたように思えてしまうから。
けど現実はどうしようもなかったんだよ。

60 ：

>>55
今のショックで落ち着かない気分、すごく良くわかるよ。
自分も超お気に入りの財布やらなんやら、いろんなもんを失くしたり盗られたりしてきた。
そういう時の切り替え技だけど、失くなったものは自分の元での役目を終えて
「厄」や「不幸」を持って行ってくれたのだと、なるべく思うようにしてる。
もちろんそれだけで気持ちがおさまる訳では無いんだけど、一つの方法としてね。
自分は以前ひったくりに遭ったこともあって、戻ってきた物もあれば
戻らずじまいの物もあって、今でも所在が気になってたりもするんだけど、
逆にモノ盗られただけで済んで良かった、後遺症の残るような怪我したり殺されたりしなくて済んだのは
良かったと思ってる。
あと、ある程度使い込んで年数が経ったものは、どこかで区切りをつけて「引退・隠居」か
それに近い状態になってもらうのも良いかなと。
これ失くしたらショックで立ち直れないだろうなと思うものは、持ち出さないのが究極の方法w
あんまりそればっかりだと溜め込み魔になるから、増えすぎた時は
デジカメで写真撮って処分とかね。
とりあえず立ち直れることを祈ってるよー。
ADHDの人って普通より辛い経験が多い分、他人の哀しみや辛さが理解できる
優しい人になることが多いんじゃないかと思う。
それは怪我の功名ってやつかもしれないよ。

61 ：

>>59
親族全体見ると他にもおかしな人がちらほら居るんでADHD自体は遺伝だろうけど、
ACも虐待と一緒で連鎖するものだからねー。これは遺伝とはまた違うんだけどさ。
母の異常な子供っぽさは、早々に自営業の妻におさまって、ほとんど身内のなかでしか
働いてこなかったせいで、自分のおかしさを指摘されたり疑問に思ったり自覚したり、
反省したりっていう機会がほとんど無かったことに起因してると思う。

62 ：

誰しも、何らかの障害に大なり小なり
当てはめることはできるんだよ。

63 ：

>>62
だからこそ、生きづらくて死にそうになる前に適切な専門家が必要だね。

64 ：

>>60
ありがとう
会社でも、出かける前に「mカメラもった？チケット持った？車の鍵持った？」って馬鹿にされながらあきれながら言われるのが悔しい
資金はさすがに会社ではなくなったけど、やっぱ緊張感なのかな？
他人の気がつかないことではケアレスミス連発だし、今仕事の資格試験やってるんだけど、部屋はめちゃくちゃ。
資料だらけ
そしてここのところのいろんな事件（仕事上のこととか財布とか）で集中力続かなくてまったく勉強してない
注意力散漫で嫌で死にたい
集中できる薬あるなら処方してくれる医者に行く
コンサータとかリタリンのんだらいいの？

65 ：

>>64
>馬鹿に
あなたは私か
新入社員とか若いとまだそれも「かわいい」レベルなんだが、
年食うと、当然仕事のレベルが格段に上がってくる
問題のレベルが「鍵」、「財布」持った？が契約、納期、会議、プロジェクトを忘れて無いだろうな？となる。
自分でも恐ろしいよ。
じゃあ日常レベルの鍵や財布なくしが治るかと言うとノー。
仕事上でしかられ、私事では財布を無くし、自己嫌悪、自責の念を感じ、一番失ってはならない自尊心を失う。
いま布団から起きて、そんなこと思った。Rるなら氏にたい。
これから薬飲むわ。
あなたも適切な休暇取得と対処をした方がいい。
私みたいに二次障害起こす前に。
この障害で二次障害起こさない方が考えられないわ。

66 ：

>>64
コンサータは追加承認待ちだから今すぐには飲めない。
リタリンは現状ナルコレプシー持ちじゃないと処方されない。
ストラテラはすぐ出してもらえるけど、効果のほどは人それぞれ。
リタやコンほどはっきりした効き目ではないようだ。

67 ：

>>65
そうなんですよね
35で異業種転職。
資格とかは若い人よりトントン拍子にとれるんだけど。
さすがに難しい資格になってきて疲れてる性もあって酷いです。
物忘れ。
付箋すら見忘れるので

68 ：

>>65
昔はただ、脅迫性神経症で通ってたけど、アスペルガー因子有ると言われました
学歴は勉強嫌いなので専修学校そつです。
やっぱりADHDかADDなのかなぁ

69 ：

>>66
やっぱりそうですか。
病気と言うより障害ですよね？
治らないなら病院にいかないで生命保険入ろう。。。
と、思います

70 ：

>>69
自Rる気！？

71 ：

>>70
いえ。
あとから入りたくても入れないので。
医療保険は入ってますが

72 ：

現に精神科通ってると、生命保険はまず謝絶じゃないかと。

73 ：

うつでの通院歴（抗うつ剤処方）から日が浅いと厳しいんだっけ。
まだ医者通いしてないなら入れるでしょ。

74 ：

入ってから精神科通院して、それを告知しないと違反になる。
保険金おりなくなるから結局一緒だよ。
本当にADHDならちゃんと通院して投薬治療は受けるべき。
じゃないと人生詰むよ。特に二次障害起こした時は尚更きちんと治さないと。
来年春になればコンサータが全面解禁になる可能性が高いと言われているから
保険なんかより今のうちから良い医者を見つけといたほうがいい。
解禁されてからの医者探しは、今以上に人が殺到するのでかなり大変になると思う。
生命保険は考えなくていいからしっかり貯金しとけ。
あと傷害保険なら入れるだろうからそっちに入っとけ。
モノをなくしたり盗られたり壊したり、あと他人に怪我させた場合に保険金が入ってくるから。

75 ：

>>73
日が浅ければとかそんなレベルじゃないよ。
生命保険は調べたことないが、医療だと通院終了後3年とか5年だ。
まだ二十代前半なら、通院歴は精神だけで、体の方は問題なしとかいるだろうから
完治後５年後に加入という方法もあるかもしれんが、30超えると何かしらの病気が出てくる。そして何かしら検診でひっかかる。
精神が治ってもこんど体の通院でアウトとなる。結局入れない。
絶望に近いね。
>>74
入ったあとの精神科通院告知義務なんてある？
入ったときに本当に症状なければいいのでは。

76 ：

>>74
おりなくはならないよ。少なくともそういう条項見たことない。
ていうかそれだったら、病気に罹患して死ぬリスクに備えられてないから、保険にならない。

77 ：

告知義務違反の時効は２年ですよ。
過ぎたら契約解除もできないし。

78 ：

自分は医療保険に加入しているけど精神科通院告知してない
拙いのかな

79 ：

出勤前やお風呂前に運動しています。
効果：頭がクリアになって注意型優勢の方は効果がありますし、研究によって実証されています。
参考図書：「脳を鍛えるには運動しかない！」
ＡＤＨＤについても取り上げられています。
自分はステップボードを毎日行っています。
注意型優勢で朝に４０分ほど運動を行うことで、１２時間以上にわたり集中力を維持できる部分があります。
職業は好きな分野で働いており、「過集中」的に取り込むのが幸いして
上手に取り組めています。

80 ：

>>77
ああ、それいいように解釈されてるけど
故意の告知義務違反はそもそもダメだから
加入後(加入時は健康)の通院の告知義務は聞いたことないけど、
例えばガンかもしれないから入っておくって人の対策として、加入後何十日以内は保険が下りないってのあるよ。
まあ自分が見聞きした範囲無いでの話だから、間違ってたらごめんね

81 ：

たまにこの板で保険の話で
「これから病院行くつもりだけどその前に保険入っとこ」って人見かけるが、
はっきり言って詐欺行為だよなそれw
最初から自Rるつもりの人が加入してから死ぬのと何も変わらん。

82 ：

治療薬飲んでないんだけど、やっぱり飲んだ方がいいのかなぁ…
日常生活のミスに対してはいろんな対策を張り巡らせて切り抜けてきたけれど、
それだけじゃあどうにもならなかったことも結構あるんだよね
でも、処方してもらっても飲み忘れしまくったりしそうだなぁ…と考えると…
離脱症状が怖くて踏み切れない

83 ：

いい加減一人言とか病院話とかのスレ違いの話は、雑談スレか
【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ3
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1374429485/
に移動してくれ>79みたいに、参考になる書き込みが埋もれるし
>79
運動は確かにいいらしいね
ちょうど読んだ集中力を上げる本も載ってた
他は朝日を浴びるとか、７時間半は寝るとか、ポストイットにやる事は
書いて、目の前の仕事が終わるまで忘れるとかだった
あと、朝、料理できないなら卵かけご飯だけでも食べるといいらしい
卵は脳にいい成分があるのと、パンよりご飯の方が血糖値上がり下がりが
少ないからだとか

84 ：

なんでこんなにスレチが多いんだろう？　スレタイのせいか？
だいぶ先だけど次スレ立てる時は
【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ6【前向きに】
ではなく
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ6【生活改善】
でお願いしたい

85 ：

84が覚えてたらお願い
多分他の人は忘れてると思うから

86 ：

>>970>>980
>>84

87 ：

>>84
ｲｲﾈ

88 ：

>>84
ワロタw
まさにADHD患者が作ったスレタイ
俺も決定的な間違えではないが
あとからみると作った文書で前後がおかしくね？とか大杉orz

89 ：

やること紙にリストアップして、キッチンタイマーで5分セットして始める
脳が覚醒してかなりいい感じ
試すなら、自分にしっくりする時間にセットするようにしてね

90 ：

>>88
スレ立てした者だけど、ADHD/ADDの単語をどこに入れるか迷ったのは確かだよ。
最初の大幅な改変なので、一覧でもわかりやすく目立つほうが良いかと思って先頭にした。
だから前後のつながりとかは重視してない。
スレタイ案こんな感じでいい？と聞いても異論なかったしね。

91 ：

普通の人から見ると、こんなことにまでタイマーかけるか？てくらいタイマーは活用したほうがいいね
ADHDのうっかり体質は訓練で改善できるものじゃないから、工夫でカバーしていくしかない
>>90
前後のつながり次第で読み手の解釈が変わるからね…
みんな責めてるわけじゃないよ。スレチのない方向で使って行きたいねって話

92 ：

タイマーを用意しても、スタートボタン押すことすら忘れる

93 ：

タイマーは結構いい、
ただ慣れてくるとタイマー自体を置き忘れる。
カードサイズのタイマーより
デカくて目立つ奴が自分にはあってるのかも。

94 ：

ipodの待受画面はメモでぎっしり
付箋より効果的だよ！

95 ：

同じく、待ち受けにメモを張りまくってる
仕事用の持ち物一覧、普通の外出用の持ち物一覧、あと買い出しのもの、予定など
毎回出かける前にチェックしてる

96 ：

スマホのホーム画面に貼りまくってる
これができるからAndroid最高だわー

97 ：

>>90
一番前にしてくれたありがとう！！
そこだと、いくら私でも見落とさない。
これから、重要項目は一番最初に書くことにする。
私、無駄に書くこと長いんだよ。
関係ないけど、チロシン・イチョウ葉とると頭痛がする。
仕事では、パソコンのメモ帳にTO DOリスト作って、
直近の仕事に時間設定。早くできたら、しゅーーーりょーーー！！！
とか、やったーーー！！とか書いて、なんとか頑張ってる。
しかし、事務は本当にむかないなぁ。

98 ：

ADHDで学習障害がある場合って人生詰んでないか。脳の発達も遅いし、勉強したいけど頭に入らない。みんなどうやって勉強してる？熱中できるものは国語くらい。数学は全滅。小学生向けもわからない。

99 ：

自分はギリでLDでないと思うけど…
とにかく暗記暗記
日常のワーキングメモリと学習の暗記は領域が違うから、覚えられた
論理的な物理、数学は全くダメだったけど

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