ダンベルベンチプレス150kgを目指すスレ 1reps

1 ：2011/12/04 〜 最終レス ：2013/10/08

元気があれば何でもできる、元気があれば一歩踏み出す勇気、小さな常識ぶち破れ。
【関連スレ】
ダンベルベンチプレス両手合わせて20kgを目指すスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268832666/
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！7rep目　　←今ココ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1274840144/
ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216545058/
★ダンベルベンチプレス30�sを目指すスレ★06reps
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1253125032/
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1244800694/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 5レップス
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236274245/
ダンベルベンチ60kgを目指すスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1227415163/

2 ：

今ドコだよ

3 ：

1repsておかしいよね

4 ：

ｗ

5 ：

よっしゃーーーーーーーーーーーーーー！！！

5ゲット！！！！

6 ：

ｗ

7 ：

>>1
ウ板は雑魚の集まりだから無理

8 ：

ダメだ4REPSしか出来ん

9 ：

終了！

10 ：

これってなんなの？ネタ？15ｋｇの間違い？

11 ：

片手75kgってことか？
片手150だと特注しかなさそう

12 ：

片手150です。

13 ：

バーベルでやれw

14 ：

スタートポジションに持ってくの補助なしだと不可能だな

15 ：

ウ板最強の糞スレ。

16 ：

>>1にとっては150Kgが"小さな"常識程度らしいwww

17 ：

馬場孝司のブログみたいなスレだなｗｗｗｗｗ

18 ：

あげ

19 ：

あげ

20 ：

糞スレ終了。

21 ：

再開

22 ：

俺は200kgを目指す！

23 ：

ゴリラにならんと無理だな

24 ：

おまいらおもしろすぎww

25 ：

ロニーですら90kgなのに150kgなんて無理に決まってるだろw

26 ：

これは両手およびいろんな種目の合計値ですか？

27 ：

>>25
元気が足りないんだよ。

28 ：

150kgのダンベル1つを4人神輿で担ぎ上げるスレはここですか

29 ：

４６歳１６８センチ体重６２�s。
一年かけてようやくロニーの半分。５回がやっと。
自宅トレでのんびりやってるだけ。

30 ：

2011
8月1日（月）
セット3週目くらい
85Kg　165×4、165×4、165×4、165×3、165×4
8月3日（水）
84Kg　165×4、165×4、165×3、165×4、165×2、165×3、165×2
8月6日
85Kg　165×4、165×4、165×4、165×4、165×3
8月7日
85Kg　165×4、165×4、165×4、165×3、165×3
8/10
170×3、170×3、170×1、170×3
8/11
170×3、170×2、170×3、170×2、170×2
8月13日
85Kg　180×2、180×2、180×2、160×4、160×4

31 ：

8月29日
85Kg　180×1、170×2、170×2
8月30日
休
8月31日
休
不明
9月1日
85Kg　180×1、165×2、165×2、165×2
9月2日
84Kg　185×、165×3、165×2、165×2、
9月3日
休
9月4日
休
9月5日
83Kg　165×2、160×3、160×3、160×3、160×3、160×3、160×3
9月6日
休

32 ：

9月7日
4〜5日間、食後やトレーニング前後に1回4〜5gを1日4〜5回（約20g
84Kg　160×4、160×3、160×2、160×2、160×2、160×2
9月8日
84Kg　160×3、160×3、160×2、160×2、160×1、160×1
9月9日
84Kg　160×3、160×3、160×3、160×2、160×1、160×1
9月10日
84Kg　160×3、160×3、160×3、160×2、160×1、160×1
9月11日
84Kg　160×3、160×2、160×2、160×1、160×2、160×2
9月12日
休

33 ：

日 　　　　月 　　　 火 水 　　　　　　　 　　　木 　　　　 　 　　　　　　　金　　　　　　 　　　　　　　 土
25 休 　　　　26 休 　　　27 休 28 　140×5、5　 　　 29　　 140×6、5　 　 　　　　30 140×6、5　　 　　　　　　　1　　　　　　　　休
10月2 145×6,3 145×5,2　　　　 3 145×6 145×5,4 　　　4 休 5 145×6,3 145×5,2 　　　　6 145×5,4 150×3 　　　　　7 　　　　　休　 　　　　　　　　8 150×5,3 150×4,2
9 150×5,5 　　　　10 150×5,4 150×4,1 　　　11 休 　　　12　155×5,2 155×3,1155×4,2　13 155×4,5 　　　　14　 155×4,5 　　　　15 　　休
16 休 　　　　 17 160×4,3 160×3,3 　　　18 休 　　　　19 160×4,3 160×3,2 　　　20 160×4,3 160×3,2　　　　　21 　休 　 　　　　　　　　22 　 休
23 160×4,3 160×3,3 　　　24 160×4,3 160×3,3 　　　 25 　休 　26 165×3,2 165×2,3　　　　27 165×3,3 170×2,2 　　　28 　休　 　　　　　　 29 165×3,3 170×2,2
30 165×3,5 170×2,1 　　　　 31 休

34 ：

　　 1 　休 2　　170×2,5　　　　　 　　　3　　 170×2,5 　　　　　　 4 175×2,3 175×1,2 　　　5 　　　休
　11月6 175×2,3 180×1,2 　　　　7 180×1,2 175×2 　　　 8 　休 9 175×2,2 175×1,2　　　　10 休　　　 　　 　　　11　 　175×3,2 175×1,2 　　　　　12 　　　休
13 170×1, 180×1,2 　　　　�M 休　クレアチン抜き 　　　15 休 　 16 休 　　　 17 160×4,5 　　　　　18 休 　　　　　　19　　 160×4,4 160×3
　　　　20　　　　　休　　　　　　　　　21　　160×4,5 　　　　　22　　　　休　　　　　　　23　　　　 休　　　　　　　　24　　　160×4,5 　　　　　 　25　　　　　休　　　　　　　　　　　　26 160×4,5
　　　　27　　　　 休　　　　　　　　　28　160×4,4 165×3,165×2 　29　　　　休　　　　　　　30　　　　　休　　　　

35 ：

　　1　　　162,5×4,3 162,5×3,3　　2　　 　　　休　　　　　　　　　　　　3 162,5×4,4 162,5×3,1
　　12月4　　　　　 休　　　　　　　　　5 162,5×4,3 162,5×3,3 6 休 7 162,5×4,3 162,5×3,2,1 8 180×1 170×2,3 9 休　 10 休
11 162,5×4,5 12 162,5×4,3 162,5×3,3 13 休 14 休 15 162,5×3,3 165×3 170×2,2 16 休 17 休
18 165×3,5 19 162,5×3 165×3,3 165×2,2 20 休 21 165×4,3 165×3,4 22 休 23 165×4,3 165×3,4 24 休
25 165×3,5 26 休 27 休 28 165×3,4 165×2 29 休 30 休 31 休

36 ：

2012年　1 休 2 休 3 休 4 休 5 170 180 165×3 165×2,2 6 休 7 165×3 165×2,4
8 休 9 165×3 165×2,4 10 休 11 休 12 165×3,3 165×2,2 13 休 14 休
15 180 165×2,4 160×2 16 休 17 休 18 165×3,3 165×2,2 19 165×3,1 165×2,4 20 休 21 165×2,5
22 休 23 165×3,1 165×2,4 24 休 25 休 26 　　165×3,3 165×2,2 　 27 休 28　　　　　　　休
29 休 30 165×3,1 165×2,4　 31 休

37 ：

1 休 2 165×2 175×2 165×3,3　150※ 3 休 4 165×3,3 165×2,2 150※
2月　5 休 6 165×3 175×2 165×3,3150※ 7 休 8 休 9 165×2 175×2 165×3,3　150※ 10 休 11 休
12 休 13 165×3 175×2 165×3,3150※ 14 休 15 休 16 165×3 175×2 165×3,3 150※ 17 休 18 165×2 175×2,3 150※
19 休 20 165×3 175×2 165×2,3150※ 21 休 22 休 23 165×3 175×2,1,2165×2 150※ 24 25
26 27 28 休 29

38 ：

1 休 2 休 3 165×3 175×2 165×2,3150※
3月　 4 休 5 6 休 7 8 休 9 1 10 休
11 休 12 165×3 175×2 165×3,2150※ 13 休 14 休 15 165×3 175×2 165×3,2150※ 16 休 17 165×3 175×2 165×3,2150※
18 休 19 165×3 175×2 165×3,2150※ 20 休 21 22 23 24
25 26 　　 　 27 休 28　　　　　　　 29 30 31

39 ：

2012/05/13(日)
165×3　180×2　180×2　165×3　165×2　150×4　150×5
2012/05/14(月)
今日は休み
2012/05/15(火)
今日も休み
2012/05/16(水)
今日も休み
2012/05/17(木)
165×3　175×2　175×2　165×3　165×2　165×2　150×5
2012/05/18(金)
今日は休み
2012/05/19(土)
165×3　170×3　165×3　165×3　　150×5

40 ：

2012/05/20(日)
今日は休み
2012/05/21(月)
165×3　175×1　165×3　165×3　　165×3 150×5 150×5
2012/05/22(火)
今日は休み
2012/05/23(水)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3　150×5
2012/05/24(木)
今日は休み
2012/05/25(金)
今日も休み
2012/05/26(土)
165×3　175×2　165×3　165×3

41 ：

2012/05/27(日)
今日は休み
2012/05/28(月)
今日も休み
2012/05/29(火)
今日も休み
2012/05/30(水)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5 150×5
2012/05/31(木)
今日は休み
2012/06/01(金)
今日も休み
2012/06/02(土)
今日も休み
2012/06/03(日)
昨日も休み
2012/06/04(月)
昨日も休み
2012/06/04(月)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5 150×5

42 ：

2012/06/05(火)
今日は休み
2012/06/06(水)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5 150×5
2012/06/07(木)
今日は休み
2012/06/08(金)
今日も休み

43 ：

2012/06/9(土)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5
2012/06/10(日)
今日は休み
2012/06/11(月)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5
2012/06/12(火)
昨日は休み
2012/06/13(水)
今日も休み
2012/06/14(木)
今日も休み
2012/06/15(金)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3

44 ：

2012/06/16(土)
土曜休み
2012/06/17(日)
日曜休み
2012/06/18(月)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 　150×5
2012/06/19(火)
今日は休み
2012/06/20(水)
今日も休み
2012/06/21(木)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 　150×5
2012/06/23(土)
金曜休み
2012/06/23(土)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 　150×5
2012/06/24(日)
日曜休み

45 ：

2012/07/01(日)
今日は休み
2012/07/02(月)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5 150×5
2012/07/03(火)
今日も休み
2012/07/04(水)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5 150×5
2012/07/05(木)
今日は休み
2012/07/06(金)
今日も休み
2012/07/07(土)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5 150×5

46 ：

2012/07/08(日)
今日は休み
2012/07/09(月)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5 150×5
2012/07/11(火)
今日も休み
2012/07/12(水)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5 150×5
2012/07/13(木)
今日は休み
2012/07/14(金)
今日も休み
2012/07/15(土)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5 150×5

47 ：

2012/07/16(日)
今日は休み
2012/07/17(月)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5 150×5
2012/07/18(火)
今日も休み
2012/07/19(水)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5 150×5
2012/07/20(木)
今日は休み
2012/07/21(金)
今日も休み
2012/07/22(土)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 150×5 150×5

48 ：

2012/07/23(日) 　　背中
今日は休み
2012/07/24(月)
今日は休み
2012/07/25(火)
今日も休み
2012/07/26(水)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 　　　背中
2012/07/27(木)
今日は休み
2012/07/28(金)
今日も休み
2012/07/29(土)
今日も休み

49 ：

2012/07/29(日) 　　
今日は休み
2012/07/30(月)
今日は休み
2012/07/31(火)
今日も休み
2012/08/1(水)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 　　　背中
2012/08/2(木)
今日は休み
2012/08/3(金)
今日も休み
2012/08/4(土)
今日も休み

50 ：

2012/08/5(日) 　　
今日は休み
2012/08/6(月)
今日は休み
2012/08/7(火)
今日も休み
2012/08/8(水)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3 　　　背中
2012/08/9(木)
今日は休み
2012/08/10(金)
今日も休み
2012/08/11(土)
今日も休み

51 ：

2012/08/12(日) 　　
今日は休み
2012/08/13(月)
今日は休み
2012/08/14(火)
今日も休み
2012/08/15(水)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3
2012/08/16(木)
今日は休み
2012/08/17(金)
今日も休み
2012/08/18(土)
今日も休み

52 ：

2012/08/19(日) 　　
今日は休み
2012/08/20(月)
今日は休み
2012/08/21(火)
今日も休み
2012/08/22(水)
165×3　175×2　165×3　165×3　165×3
2012/08/23(木)
今日は休み
2012/08/24(金)
今日も休み
2012/08/25(土)
今日も休み

53 ：

2012/09/2(日) 　　
165×3　175×2　175×2　165×3　165×3　165×3 　150×6
2012/09/3(月)
今日は休み
2012/09/4(火)
今日は休み
2012/09/5(水)
今日は休み
2012/09/6(木)
165×3　175×2　175×2　175×2　165×3　165×3　150×6

54 ：

2012/09/07(金)
今日は休み
2012/09/8(土)
165×3　175×2　175×2　175×2　165×3　165×3　165×3　　150×5
2012/09/09(日)
今日は休み
2012/09/10(月)
165×3　175×2　175×2　175×2　165×3　165×3　165×2　　150×6
2012/09/11(火)
今日は休み

55 ：

2012/09/12(水)
165×3　175×2　175×2　175×2　165×3　165×3　165×3　　150×5

56 ：

今日は休み

57 ：

今日も休み

58 ：

2012/09/15(土)
今日は休み
2012/09/16(日)
今日は休み

59 ：

2012/09/17(月)
165×3　175×1　180×1　175×2　175×2 175×2 165×3　165×2
165×3　　150×5

60 ：

2012/09/18(火)
今日は休み

61 ：

2012/09/19(水)
165×3　175×2　175×2　175×2　165×3　165×3　150×6

62 ：

2012/09/20(木)
今日は休み

63 ：

2012/09/21(金)
165×3　175×2　175×2　175×2　165×3　165×3　150×6

64 ：

2012/09/22(土)
今日は休み

65 ：

2012/09/22(日)
165×3　180×2　180×2　　165×3　165×3　150×6

66 ：

2012/09/24(月)
今日は休み

67 ：

2012/09/25(火)
今日は休み

68 ：

2012/09/26(水)
165×3　175×2　175×2　175×2　165×3　165×3　165×3 150×6

69 ：

2012/09/27(木)
今日は休み

70 ：

2012/09/28(金)
今日は休み

71 ：

2012/09/29(土)
今日は休み

72 ：

2012/09/30(日)
今日は休み

73 ：

2012/10/01(月)
165×3　175×2　175×2　175×2　165×3　165×2　165×2 150×5

74 ：

2012/10/02(火）
今日は休み

75 ：

2012/10/03(水)
165×3　175×2　175×2　175×2　165×3　165×3　165×3 150×6

76 ：

2012/10/04(木）
今日は休み

77 ：

2012/10/05(金）
今日は休み

78 ：

2012/10/06(土）
今日は休み

79 ：

2012/10/07(日)
165×3　175×2　175×2　175×2　165×3　165×3　165×3　 150×5

80 ：

2012/10/08(月)
今日は休み

81 ：

2012/10/09(火）
今日は休み

82 ：

2012/10/10(水)
165×3　175×2　175×2　175×2　175×2　175×2 165×3　165×3　165×3

83 ：

2012/10/11(木）
今日は休み

84 ：

2012/10/12(金)
165×3　180×2　180×2　180×2　180×2　165×3

85 ：

2012/10/13(土）
今日は休み

86 ：

2012/10/14(日)
165×3　180×2　180×2　180×2　165×3 165×3 165×3

87 ：

2012/10/15(月)
今日は休み

88 ：

2012/10/16(火）
今日は休み

89 ：

2012/10/17(水)
165×3　180×2　180×2　180×2　180×1　180×1　165×3 165×3 165×3

90 ：

2012/10/18(木）
今日は休み

91 ：

2012/10/19(金)
今日は休み

92 ：

2012/10/20(土）
165×3　180×2　180×1　180×1　185× 　185×1　
165×2 165×2 165×3 150×5

93 ：

2012/10/21(日)
今日は休み

94 ：

2012/10/22(月)
今日は休み

95 ：

2012/10/23(火)
165×3　180×2　180×2　180×2　180×1　180×1　165×3 165×3 165×3 150×5

96 ：

2012/10/24(水)
今日は休み

97 ：

2012/10/25(木）
165×3　180×2　180×2　185×1　190×1　190バツ　165×3 165×3 165×3

98 ：

2012/10/26(金)
今日は休み
2012/10/27(土)
今日は休み
2012/10/28(日)
今日は休み

99 ：

2012/10/29(月）
165×3　180×2　180×2　180×2　180×2　180×2

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真夏の夜の淫夢　第189章