【水泳】　プールで痩せる！第72のコース

1 ：2013/09/24 〜 最終レス ：2013/10/06

前スレ
【水泳】　プールで痩せる！第70のコース（実質71スレ目）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374541695/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット　part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

2 ：

乙　>>1

3 ：

いちおつ
あげ

4 ：

>>1乙

5 ：

今からクロールで近所の市民プールまで行ってくる！

6 ：

>>5
おう、通報されないように頑張れよ

7 ：

涼しくなると女率が下がる気がする。

8 ：

今日二十歳前後のロリ体系スク水女が一人で来てた

9 ：

>>5の前半身が地面で削れちゃったんじゃないかと心配で夜も眠れない

10 ：

>>8
二十歳でスク水はちょっと痛いな
この前小学生が競泳水着着てた
こっち向いて開脚前屈やってて色々やばかった

11 ：

50分弱でクロール1500mぐらい泳げるようになってきた
週2だった水泳を週3-4に増やしていく予定
4か月目で79�s→74�sと5�sぐらい落ちた(最初の1か月で4�s落ちた)
平日お昼過ぎの公営プールはガラガラで1レーン独占できて良いわ
まだタッチターンしかできないんで、
クイックターンが格好良くできるようになりたい

12 ：

そういう意思はモチベーションになるだろうしがんばって。
多分公営でも施設使用料+αとかでレッスンやってるだろうし参加したらどうだろう。

13 ：

俺の通ってるとこはジジババしかいない
それだけならいいけどジジババがいちいち絡んできて邪魔
おまえら口より体動かせ
そして俺のことは放っておいてくれ

14 ：

>>13
俺もそう思っていた時期があったが、開始前に笑顔で挨拶して
「集中して泳ぎたいんですよ」ってアピールしてたら、放置して
くれるようになったぞ。

15 ：

いつも行ってる深いプールが来月18日まで休みだ
近所の浅いプール行くしかないわ

16 ：

深いプールなんかあるんだ。シンクロ用かな。面白そうだな。

17 ：

深いって言っても3mくらいかな
潜水するの楽しい、怒られるけど

18 ：

60後半の男性が時折話しかけてくるが、とても紳士的。水泳が得意というわけではないがいつも頑張っておられてとてもステキです。

19 ：

昨日頑張って板キック1500mやったら肩が筋肉痛になった…

20 ：

>>19 足でなくて肩？

21 ：

板キック、最近俺もハマってる。
でも1日で1500もやったら、筋肉痛で2週間くらいプール休みそうだw

22 ：

>>19
すげえな足つるぞw

23 ：

もちろん休みながらの1500m。
たまに平泳ぎのキックも入れたりして。
腕を伸ばした状態がかなり辛かったから、腕や肩の筋肉が弱い＆硬いんだろうなぁ
楽しいから懲りずにまたやるｗ

24 ：

板キックいいね。
それとクロールを負荷かけて泳いでつく筋肉で上半身も下半身も十分だ。

25 ：

>>17
福岡の西市民だとか？
俺は25メーターで練習してるビギナーだけど、プールが２つ以上あるとこだと
うまい人は長いとこいくから棲み分けできて助かってたんだけどなあ。
うまい人25にくるのかなあ。

26 ：

板キックってなんだよ教えろよ。オタクみたいにキックしながら泳ぐことか？

27 ：

(ビート)板(でバタ足)キック

28 ：

あれか！あれまじきついぞ。あれやってプールから上がれなくなって一夜過ごしたことある。

29 ：

朝までプールにいたんですね！わかります！

30 ：

いいな、２４時間営業か

31 ：

一夜と聞いてもおいしくない
監視ない人はみんな5時に帰っちゃうからね！

32 ：

昨日久しぶりに10キロほど走ったら下半身丸々筋肉痛ｗ
ただ、以前は１キロ走るのさえ厳しいぐらいしんどかったのに、水泳のお陰か全然しんどくなかったよ
体力むっちゃ上がってるみたい
筋肉痛だけど今日もプール行くぞー(´･ω･｀)

33 ：

無理するな！

34 ：

いつもまったり泳いでるんだけど、
昨日クロールの腕の振りを素早く負荷かけるように泳いだらすぐ疲れた。
そして今日絶賛筋肉痛中ｗ　腕が上がらない。
筋トレもやり方しだいではある程度つくんじゃないか？

35 ：

そりゃ付くよ。平を全力でやってみなよ、胸と腕の筋肉がパンパンになるぞ
水泳始めて胸の厚みは間違いなく増している

36 ：

筋肉は付くかもしれんが筋トレは付かないんじゃないか？
ま、クロールでプールまで行って一晩過ごす人がいる以上、わからんけど

37 ：

恥も捨てて思い切って行ってきました〜
1時間ちょっと主に歩いたりたまに泳いだり1キロくらいてすが
びっくりしするくらい疲れました
水から上がる時あまりの体の重さに焦ってしまいました
これはかなりダイエットになりそうです
途中バナナを食べてエネルギー補給しました
疲れ過ぎて夕食あまり食べたくなかったんですが
筋肉回復のためと納豆と豚の生姜焼きとマグロの刺身とサラダとご飯味噌汁林檎を食べました

38 ：

食べ過ぎや……

39 ：

標準体重プラス10kgのデブなんですが週1通えたらなって思っています
それくらいで痩せるのは難しいですかね？
あとみなさんは耳栓してますか？
あとプールに前後に準備体操はどれくらいしてますか？
プールの帰りに心拍数を計ったら128もあってびっくりしました

40 ：

ホントはもっと通ったほうが早く痩せるとけど、週1でもやらないより良いよ。
まずは運動する習慣をつけることと、あと食生活を少しずつ直していこう。
今後は肉と刺身両方一度に食べるんじゃなくて、どっちか片方にするとかさ。
長期戦になると思うけどがんばれー

41 ：

>>38
食べ過ぎですかね
量はそうでもないです
総カロリー800くらいです
リバウンドが怖いのであまりカロリー制限はしていません
バランスや栄養内容を考えて食べています

42 ：

>>40
アドバイスありがとうございます
ちゃんとした運動をしていなかった状態から始めたばかりなので
まずは週1で一か月続けられたらって思っています
肉と魚は今までの食生活考えたら可愛いものだと思い食べました
リバウンドが怖いので緩くゆっくり一年かけて標準体重になれればと思っています
筋肉痛が怖いです

43 ：

デブでも水泳は出来るどころか市民プールでは一番になれる。
頑張れデブ。

44 ：

>>42
泳いだ後腹ペコになるから、ドカ食いしちゃったんかなと思って。すまんかった。
ストイックになりすぎて、ストレスたまってダイエット失敗じゃ元も子もないし、>>42の体と相談しながら適度に食べてくれ

45 ：

>>42
7、8月とほぼ毎日行ってたけど、月に2キロは減らなかったような。
まあ、あまり行けないなら食事の量減らして調整すればいいよ。

46 ：

>>43
頑張れデブとは私の事ですか？
頑張りますね
>>44
ドカ食いではなくいつもこんな感じです
恥ずかしい話以前ならコンビニで
パスタにおにぎりに唐揚げにカレーパンにアイスくらい買って食べていたと思います
>>45
約10kg減が目標です
ストレッチと食事改善で月に1kgずつ減っているので
一年でと言いつつプールを加えたら
半年くらいで達成できるかもと淡い考えがあります

47 ：

痩せたいというのもあるが、プールに行って泳ぐとストレス解消になる。
あと、適度な疲労感がいいわ。

48 ：

調子に乗って毎日1500泳いで
平泳ぎ中心にやってたら膝痛めた。
ググったら平泳ぎ膝とかあるのな。
学生の頃はこんなのならなかったのになーw
お前ら無理するなよ。

49 ：

ちなみにクロールは肩傷める。

50 ：

愛は心を痛める

51 ：

クロールは確かに肩痛くなるがどうすればいいの？少しづつやるとか？

52 ：

自分の場合、呼吸する顔の向きを変えたら痛みが出ないようになった。

53 ：

肩の痛みを防ぐのは息継ぎを交互にするくらいだね。
あとはじっくり肩の筋肉をつくのを待つくらい。

54 ：

反対側の息継ぎってなんか水が耳に入る気がする

55 ：

泳いでどこか痛める人はフォームがおかしい可能性大だから
まずはフォームを見てもらった方がいい
ジムに水泳教室とかない？

56 ：

さて、プールいくか。息継ぎを笑顔でやってる人がいたらそれが俺です。

57 ：

何それちょーさわやか！
目が合ったら、ウインクしてねｗ

58 ：

肩痛いまま泳ぎ続けると、結構長い間治らなくなるから、早いうちに逆側の息継ぎマスターするか、しばらく休む方がいいかも。俺も最初長く泳げるのが楽しくて、調子乗って1時間とか、下手なホームで泳いでたら、痛めた。未だに完治せず。

59 ：

長く治療をして思ったことは、
純粋に水泳によってする故障は、
選手レベルの練習をしている人か
無茶なことをしない限り怪我は
しない。
でも、水泳によってもとからある
弱い部分の故障を起こしてしまうことは十分あるということ。
この場合はフォームが正しくても故障は出てしまう。

60 ：

ヤバイ！肩痛めてプールから上がれない！誰か助けて！

61 ：

プールで一夜を過ごす2号ｗｗｗ

62 ：

トイレとかどうするのか漠然とした疑問を感じる・・

63 ：

フェルプスも垂れ流しって言ってただろ

64 ：

はしっこのコースですればロープで引っ掛かって流れて来ないだろう。
ただ大きな波が立つような泳ぎ方は禁止だw

65 ：

水泳肩は俺もなったなあ。
ストレッチと棘上筋のトレーニングが必要だってさ。

66 ：

上の階でも下の階でもいいからJSにチェックインしてええ

67 ：

みんな肩痛めたことあんだな
俺も何日か連続で泳ぐと左肩が痛くて・・・
今日は1時間で切り上げてきた

68 ：

だめだ、もう立ってられない…

69 ：

だいじょぶか？
ちょっと甘いものでも食べて、早く寝ろw

70 ：

また行ってきました
こないだの筋肉痛はなかったから拍子抜けしました
でもほんと全身運動になっていい感じです
やっぱり太っているから水の中の方が自由に動けていい
水圧で適度に指圧？受けて血流が良くなった感じもするし
陸でエアロバイクや体操するのとは比べ物にならないくらい全身隅々までほぐれます
ダイエットと言うより健康増進にすごい役に立ちそう
でもけっこう疲れるし心拍数も高くなるのでダイエットにも効いていると思います
プールの次の日はむくみが取れるのか全身がスッキリに感じました

71 ：

>>68はプールの水に溶けだしてしもうたんかな

72 ：

>>70
その感じで頑張っていこう！

73 ：

>>70
チラシの裏　42枚目@ダイエット板★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377591601/

74 ：

昨日まで３日連続で行ってきた
昨日でサブの２５メートルプールが閉まるから、５０メートルプールが２５にコース張り替えになるんだって…orz
おかしくない？
秋、冬にプール来るやつなんてトレーニングに決まってるのに

75 ：

近くに50Mプールが無い・・・
50Mプールで思い切り泳ぎたいんだけどなあ・・・
25Mだとすぐ終わってターンするのがめんどくさくなる

76 ：

うちにくる？うちなら泳ぎ放題だよ。

77 ：

>>75
実質20mプールだからな。だからといって蹴伸びしないのも違和感あるし。
その代わり20往復じゃなくて25往復で1kmとつけてる。

78 ：

耳栓の話題が少しあったが、俺は付けてから捗るようになった
クロールでも水が入ってしまい、水が入ると抜け難い体質だったけど、
耳栓して泳げば快適。話し掛けてくる人もいなくなったwww
水泳用のシリコン製フランジ付が良い(SWANSのヤツ使ってる)
小さく圧縮して膨らんで止めるタイプは泳いでる途中で何度も取れた

79 ：

耳栓すると耳の穴がどんどん大きくなるよ。今、俺の耳の穴10円玉くらいの大きさになったから大変。

80 ：

それを俗にカナル拡張と呼ぶ

81 ：

水泳肩って泳ぐの少し休んだほうがいい？

82 ：

バタ足頑張れ！

83 ：

>>80
俺は評価するぞ

84 ：

>>78
フランジタイプいいよね。
イヤーホリディっての使ってる。
スポンジタイプは事実上使い回しが効かないし。
肩休めるためにバタ足してるけど、
全然進まなくて他に迷惑かけまくり、、
25メートルで50秒くらいかかってる。

85 ：

>>81
痛む？
慢性化する前に泳ぐのしばらく休んで病院いった方がいいぞ。無理すると治りにくくなる・・・らしい。

86 ：

初めて近所のプール行ってきたんだが
水泳教室とエアロビ教室やってて
泳げるコースが1コースしかなくて激混みだった
時間帯って重要だね

87 ：

ばんばんクロール泳いでる人達♂の体がプヨッとしてた
痩せてる人いない
なんかびっくりした
反ってウォーキングしてる人の方が細身
痩せるために泳いでるにしては何十分もずーっと泳ぎ続けてて上手いの
私なんか25mが限界なのに
あんなに泳げて泳いでてなんであんなにポヨポヨしてるんだろう？
やっぱり水泳は痩せないのかな？
水中ウォーキングの方は痩せそうに感じた

88 ：

>>87
そんなことないよ。泳ぎ始めて2週間だけど
体重1キロ減、何よりもウエストがくびれてきた。
ちなみに一日1500、週4で通ってる。
おかげで膝痛めたけどなw

89 ：

>>88
膝って平泳ぎでかな？
クロールきつくて長く泳げないから平泳ぎばっかだわ

90 ：

尻周辺を締めたいなと思ってバタ足してるけど、
おそろしいほど前に進まないｗｗ　そのスピードたるやカメ以下ｗ
コツある？

91 ：

>>87
プヨプヨ体型は水泳に適してるからね。
自然とそういう人がプールに集まる。

92 ：

>>87
太ってるからプールにいるかもしれない。
ジョグしてる人も裸になればぷよぷよかも。
運動は補助。食事制限には敵わない。

93 ：

ギャル曽根

94 ：

>>87
泳げないから悔しくてそういう結論を出そうとしてしまうんだね。
そんな事言ってみたところで泳ぎは上達しないよ。

95 ：

張り切って休館日以外、週６日で泳いでたら肩痛めたので、
２日連続を最長としてそれ以外をジョギング(ウォーキング)にしたらいい感じ。
今のところ膝も肩もどこも傷めず。毎月1.5キロペースで減って５ヶ月目。

96 ：

>>93
あの人太らないよね
>>94
ただ感想を言っただけなのに何でむきになるの？

97 ：

自分を正当化してるだけだよね。
長く泳げないからウォーキングでいいだろって。
むしろウォーキングのほうが痩せるんじゃね？って。
まさにデブの思考。もちろん人のことは言えんが。

98 ：

むきになり過ぎ
たかが趣味の話なのに

99 ：

ここダイエット板ですよ？

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