毎日プロテイン飲んでるけど筋肉つかない件

1 ：10/05/31 〜 最終レス ：11/11/06

毎日プロテイン30グラム飲んでランニング(3キロくらい)、縄跳びしてるけど全然筋肉つかないんだが
スペック
172センチ
51キロ
体脂肪11パー
プロテインは友達にすすめられたDSNっていうの飲んでるけど、やっぱウイダーとかザバスとか高級なやつ飲まないと筋肉つかないのか？？？

2 ：

当たり前だろ
安物の効果なんか無いと同じだ
高いの飲め

3 ：

縄跳びとランニングじゃ足しか筋肉つかないよ
スポーツジムに行っ他方がいい。

4 ：

もう少しプロテイン飲んだ方がいいよ。
炭水化物も積極的に取ってさ。
その上でウエイトトレーニングをすべき。
このサイトを熟読してからhttp://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?
また改めて相談・質問してください。

5 ：

>>1
プロテインは非常に吸収が悪い。
全部尿から排出されてるんだろう。
その体重だとプロテインとるのはやめて
まずは一日５食。牛２パックから始めようぜ。

6 ：

>>5
そうだな。
そのほうがいいな。

7 ：

縄跳びの縄の長さが足りないのではないですか？
身長×2.5が一番筋力アップに効果的とされています。

8 ：

これはいい釣りスレ

9 ：

朝・トレーニング後・夕食後・就寝前に300g飲めよ

10 ：

頭悪そうだから短く
ご飯300g、鶏胸or鮭200g、野菜適量
これを一日3回食え、寝る前にフルーツ適量とヨーグルト150g食え。
プロテインは摂るとしてもトレ後のみ
その場合ブドウ糖40〜50gとプロテイン30〜40g飲め
これでお前がデカくならなきゃ死んでやる。

11 ：

>>10
ちなみのこの米３００グラムは乾燥重量だからな。
米２合な。
これを１日だけじゃなくて毎日だからな。
おそらくガリで食っても体重増えないと言ってるやつは１，２日程度で食ってる食ってると言っているんだろう。
９０日以上続けろ

12 ：

>>100
普通の人もできもしないようなこと書くなよ

13 ：

これからはこれをコピペしよう

14 ：

>>12が言ってる事が理解できません＞＜

15 ：

縄跳びも走るのも脈拍をアイソメトニックに保つことが何より重要。
ランニング1キロにつき休息2.5時間で2グラム筋肥大する。
インナーマッスル・コントロールを意識してバルキングアップさせるつもりでやれ。

16 ：

>>10がアタマ悪そうな件はさておき、鶏胸はいいな。
安いのなら蛋白質1gあたり2.5円くらい？ビッグホエイなみ。
寝る前に鶏胸喰うようになってから調子いいよ。

17 ：

頭悪そうｗ？
なぜそう思うのか言ってみよう
これからはこういうガリスレが立つ度にコピペする。
ちなみにオレは米300gとは書いてないからな

18 ：

良スレの予感がする

19 ：

ネタ過ぎるだろ。

20 ：

マジレスしてやるがプロテインの量が足りない上に、その３０ｇも一回で取ってないか？
その体格スペックじゃ３０ｇなんて一回に摂取しても吸収率が悪い。
２０ｇでいいからそれを一日２〜３回に分けて飲め。トレーニング前後おすすめ。あとクレアチンも試してみろ。

21 ：

>>1
釣りだろ?

22 ：

縄跳びとランニングだと負荷が無いから見違えるほど筋肉が増量することは
ないと思うが。
やっぱり筋トレせんと。
それと、普段の食事の米の量を増やすのが良いと思う。
毎食ラーメンどんぶりで米を食べて、おかずも残さず食べる。
後はトレ後にプロテインを適量摂取。
一緒に付いた脂肪を落とす為にランニングや縄跳び。

23 ：

>>1
プロテインを一口飲む→ジャンピン具スクワット３回→一口飲む　を繰り返せば
2週間でムキムキになれる。ただし毎日やれ。
スクワットはネガティブ重視で1回しゃがむのに20秒かけること。
筋肉を確認しやすいように裸で、外で日光を浴びながらすること。

24 ：

ヴァイタミンDも合成されて一石二鳥だね、ナイス

25 ：

>>1
もしかして、プロテインを口から飲んでないよね？
素人にありがちな勘違いなんだけど、口から飲むのと、
肛門から腸に対して直接流し込むのでは吸収率が十倍違うんだが、
口からちまちま飲んでいてはいつまでたっても筋肉はつかんよ。

26 ：

>>22,23
釣り乙
マジレスで
一日の摂取カロリー計算しろ

27 ：

一回もレス返してこない時点でなぜ釣りだと気付かない

28 ：

うすうす気付いてはいたんだけど困っている人がいるとほっとけない性分なもんで・・

29 ：

・・・いいやつ

30 ：

172センチ51キロｗｗｗもやしっ子にもほどがあるｗｗｗｗｗ
しかもたった30グラム＋運動は足トレだけで「筋肉つかない（泣）」ってｗｗｗゆとりすぎるｗｗｗｗｗ
もやしゆとりｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

31 ：

あーあ・・・・

32 ：

>>1
俺はザバスを日に５回飲んで毎晩腕立て２０回×１０セット、
腹筋１００回×２セットで誰もが羨むムキムキマッチョマンになったよ。
ポイントは反動をつけて（これをチーテングという）猛スピードでやる事。
胸囲はとっくに８５を超えてる。

33 ：

みんなアドバイスあり
色々なホムペ見たりして必要ぽいものをドンキで調達してきた
10キロダンベル×1
重り入りスニーカー
エキスパンダー
ザバスウエイトアッププロテイン360グラム×3
徳用チョコ10袋
どんべえ1ケース
これを使って
・ダンベル運動50回
・エキスパンダー引き
・腕立て30回
・腹筋30回
・重り入りスニーカーで走り込み3キロ
・ブリッジ30秒を5回セット
これを超回復狙いで3日に1度はじめた
あと今までは朝食欲が無くて1日2食だったけど、毎日間食にどんべえ2個とチョコをたくさん食うようにした。

34 ：

なんという釣りスレ

35 ：

そんなゴミみたいな運動を3日に1度じゃマジでなんの意味も無い、毎日朝と晩の2回やれ
どんべえ2個とチョコ食うぐらいなら、1日3食＋プロテイン80〜100gにしろ
つーか10キロダンベルと重り入りスニーカー（笑）とエキスパンダー買うなら
ブルワーカーと（重量可変式の）パワーアンクル買った方が100倍マシだった
なんかもう全てがズレすぎてて釣りにしか思えん
まだ恥を晒しながら書き続ける気ならせめてコテ付けろ
まあ既にお前が>>1だという保証も無いんだが

36 ：

>>33
ちなみにどんべえとチョコじゃ水分＆糖分過多で筋トレには逆効果、健康にも悪い
プロテイン牛割りで飲め、朝は食う気がしなくても納豆卵かけごはんとおしんこと味噌汁くらいは食え
つかお前の親は、お前が172cm51kgで超ガリガリなのに朝飯抜くのを容認してんのか？
お前もそうだがお前の親もダメダメすぎ

37 ：

test

38 ：

↑間違えました
1です、トリップつけました
>>36
親は関係ないだろ

39 ：

つか親は飯作ってくれてるけど俺が食欲無くてくえないだけだから

40 ：

>>36は親の愛情を知らないかわいそうな子(笑)

41 ：

必死すぎてひく

42 ：

10kダンベルだと重すぎ
両手で100回を2セット
プロテインは1日最低3回で
3か月でムキムキだよ

43 ：

バタ子よ
おまえは釣りがしたいのか？
真面目にトレーニングして筋肉つけたいのか？
どっちだ？
現状釣りにしか思えん

44 ：

真面目にマッチョになりたいよ
コンプレックスだから……

45 ：

なんか何回もカキコうざくてすいません
今からトレ意外の話はひかえますんで

46 ：

バタコ
まずはうｐだ。
現状のボディをうｐしろ

47 ：

お前がいると女神板と勘違いしてしまうわｗ

48 ：

>>40
普通の親だったらきちんと朝メシ食わせるモンなんだよ、食えなくても無理矢理な
んで日々食い続けてりゃ胃袋が大きくなって、自然と腹が減り、自然と食うようになる
そして親不孝な事してるお前が、親を必死に擁護するという見事な本末転倒っぷり
お前自身が「バカ親が育てるとバカ息子が育ちやすい」といういい例だよ
つーかマジで釣りかねｗｗｗゆとりすぎるｗｗｗｗｗ

49 ：

>>46
はい。
ttp://imepita.jp/20100602/671790

50 ：

バタコ
どう考えても５１キロ　１１パーって嘘だろ？
あとこの身体でわけわからん運動にわけわからん食事してたらピザって終了だぞ。
近くにゴールドジムとかハードコアなジムないのか？
あったらそこ通ってトレーナーにメニュー作成してもらえ

51 ：

＞５１キロ　１１パーって嘘
だよな、横っ腹がモロに乗ってるし、つかもう微妙にピザってるし
これで「朝飯抜いたままで、間食にどんべえ2個とチョコをたくさん食う」とかよく言えるわ

52 ：

マジでキチガイだなこいつ
あまりにも痛すぎる

53 ：

ブルワーカーって筋肉着くかな？
重りスニーカーでダッシュしたら膝が痛くてたまらない件
あとダンベルは二個あったほうが便利と思うけど買うべき？？

54 ：

ダンベルは最低30kgを2個だ
それだけあればかなり本格的なウエイトができる

55 ：

ＧＧけ

56 ：

>>53
知識も無い、知恵も無い、基礎体力も無い、朝飯も食わない、頭も悪い、親すらも頭が悪い
そんな奴が3日に1回自己流で鍛えたところで何の意味も無い、むしろ体壊すだけ
とっととジム池

57 ：

>>54
ありがとう、今度楽天で注文してみる。ダンベルってただの鉄の固まりなのに高いんだな
今日のトレ
腕立て50回
腹筋30回
エキスパンダー30回
ダンベル運動30回
素振り100回
テニスボール握り50回

58 ：

>>57
懸垂とディップスは何が何でも絶対にやれ
自体重トレの二大巨頭だ

59 ：

バタコ
マジレスするが運動内容変えないようならダイエット板池。
可能なら今すぐジムに入会手続き済ませてこい。
無理そうならせめて３０キロのダンベルセットとベンチ台とjングスタンド買え
ドンキで買ってきたものはザバス以外今すぐ捨てろ。
不要物だ。

60 ：

そしてバカ親に今まで朝飯食わなかった事を謝って、ちゃんと食うようにしろ
お前がバカなのは無理矢理にでも朝食を食わせなかったバカ親のせいでもあるが
お前自身も度を超えたバカなのだときちんと自覚して反省しろ
http://www.mext.go.jp/b_menu/toukei/manabee/pdf/17_06.pdf

61 ：

今日の朝トレ
ラジオ体操
ランニング4キロ
海老反り30回
柱に縛った縄を引っ張る運動30分
声出し10分

62 ：

ジムに行けないならダンベルでもいいからBIG3やれ。
やらないならもう止めとけ。
声だしってなにｗ

63 ：

>>62
腹に力をいれて声を出してお腹を鍛えてる
うーんやはりジムかあ…抵抗あるなあ。ドンキで金使い果たしちゃったし

64 ：

トリッブ忘れたw慣れないからつい忘れる

65 ：

居酒屋の店員かよｗ

66 ：

>>61
マッチョになるためには「公園でシャドー30分」を追加すべき。

67 ：

声出しwwwwwwwwwwwwwwwwwww腹いてええwwwwwwwwwww
つかさ、10分も大声出してたら警察に通報されるだろwwwwwww

68 ：

>>61お前みたいな基地害は世の中の為にしね

69 ：

>>61
バタコ、そんなんじゃ全然駄目だよ、俺がトレーニング組んでやるよ
声出ししながらラジオ体操×300
声出ししながらランニング42.195キロ
声出ししながら海老反り5000回
声出ししながら柱に縛った縄を引っ張る運動1分
声出ししながら公園でシャドー24時間
これがベスト、ちゃんと毎日やれよ、あと間食でどんべえ5個と板チョコ10枚とプロテイン1袋も忘れるな！

70 ：

>>61
声だしｗｗｗｗｗｗｗ

71 ：

>>61
あとスレタイを「毎日声出ししてるけど筋肉つかない件」に変えろ
それができないなら削除依頼出しとけよ

72 ：

おまえらバタコをいじめるな。
バタコ見てるか？
マッチョになりたいという意欲はあるんだろ？
あったらレスくれ。

73 ：

>>72
マッチョになりたい
ダンベルとベンチを楽天で注文したから、届いたら使い方教えて

74 ：

まずシャフトにたっぷりとローションをぬります

75 ：

バタコ
マッチョになるために最も一番大切なのはやる気だ。
ダンベルは何キログラムを買ったんだ？

76 ：

バタコ
おれはこのスレ見てるからトレ報告続けろよ。
わけわからん煽りは無視しれ

77 ：

声出しwwww wwww
斬新すぎてﾜﾛﾀ

78 ：

肉体改造うｐってバカだなw
うｐしろ！ｷﾘｯ

79 ：

バタコ
頑張れよ
マジレスするとな、毎日UNKOを食え　いいか？マジだからな
ウ板初心者のお前には信じられないかも知れんが
ウ板の実力者達は皆狂気のバルクアップを実施している。
朝起きたら必ずをしてそれを全て食すのだ！！！確実にマッチョになる。
親切な人がいれば、バルクアップについて更に詳しく教えてくれるはずだ。

80 ：

肉体改造うｐはみんなのおもちゃ

81 ：

>>69
笑い死に寸前なんすけどwwwwww

82 ：

＞マッチョになるために最も一番大切なのはやる気だ。
よくわかるように自分の体をバタコに見せてやれよ肉うｐ。

83 ：

バタコ、当然声出ししながらプロテインを飲んでるよな？
無言で飲むと筋肉付かないぞ

84 ：

バタコ様にとって声出ししながらプロテインを飲むなんて初歩の初歩
朝はバス内だろうと電車内だろうと声出ししながら登校し
昼は声出ししながらどんべえとチョコを食べ
帰宅すれば声出ししながら公園でシャドーをし
夜は声出ししながらUNKOを食べて就寝
家庭内や学校内でどれだけ白い目で見られようと、警察官に手錠をかけられようと、バタコ様が声出しを止める事はない
バタコ様の筋トレは俺達みたいなゴミ虫とは次元が違うのだ
しかし次元が違いすぎて一生筋肉を付けられないのがバタコ様のお悩みである

85 ：

>>75
サイトで調べたら30キロが2個入りの奴が良いって書いてあったからそれにした
送料が高くて焦った…
>>79
は食べられないよ、お馬鹿さん（笑）

86 ：

公園で朝トレ
ランニング3キロ
懸垂6回
壁押し3分
ベンチに座って足をあげて腹筋を鍛える運動50回
声出し（リズミカル）5分

87 ：

頼むから声出し（リズミカル）をウプしてくれW

88 ：

>>85

89 ：

>>85
ダンベルのメーカーは？いくら位したの？

90 ：

>>86
早朝からハードトレーニング凄いな！
ちなみに壁押しっていうのはどんなトレーニングなの？

91 ：

>声出し（リズミカル）5分
もう勘弁してｗｗｗｗｗ

92 ：

声だしてワロタ

93 ：

このトレで筋肥大するつもりじゃないよな･･･？

94 ：

>>89
ふぃいティングロードで、送料込で15000くらいだった
>>90
公園にコンクリの壁があるんで、それを全力で押す運動
ブルワーカーやるみたいな効果があるらしい

95 ：

あの体で懸垂6回か・・・
地面に足着いてねーよな？ｗｗｗｗｗ

96 ：

>>95
他の種目もそうだけど、連続じゃなくて合計6回
紛らわしくてごめん

97 ：

あと一万出してアトラスのダンベルにしたほうが良かったのに

98 ：

不審者一名発見
またマッチョへの偏見強まる

99 ：

>>96
自分初心者なんで、このスレ最高にタメになります！
バタ子さん、がむばって下さい！

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