ちょっとでもいいから体重減らす

1 ：2012/09/03 〜 最終レス ：2012/11/09

たった半年で10キロ増えてしまった
全部とは言わないから少しでも減らしたい
スレがストップするまでダイエットに付き合ってください！！

2 ：

豆知識
喰わなきゃ痩せる

3 ：

じゃあとりあえず>>20行くまで腹筋な

4 ：

とりあえず何が悪かったのか考えろ

5 ：

>>2
断食ってこと？
健康的に痩せたいんだよね

6 ：

ロングブレス効く

7 ：

毎日体重計の体重と腹回りうｐし続ければ痩せる

8 ：

こんなスレの殆どがうpがないからどうともなるよな

9 ：

>>3
本気で言ってる？
人少ないのに？

10 ：

>>4
やっぱり国が変わったせいかな…
あと、バイトとかでのストレスかな

11 ：

>>6
やったことないからやってみる

12 ：

>>7
じゃあ、うぷすることにする

13 ：

>>8
うぷすることにするよ！
>>3
腹筋試みてみたけど流れ遅すぎてもう無理…
根性なしでごめんなさい！

14 ：

>>13
ID付きでな
そろそろスペック

15 ：

>>13
じゃあ次>>18まで腕立てしようぜ

16 ：

身長:160
体重:58.5
全体的に一回り大きくなったけど下半身が一番やばい

17 ：

>>16
年齢と性別は？

18 ：

>>14
お腹でいいんだよね？
>>15
腕立て…！
五回しかできないから無理だ…
腕立ての仕方がいまいちおかしいからなぜかお腹いたくなるし…

19 ：

>>17
あ、忘れてた
18歳の女です

20 ：

断食は短期間なら寧ろ体に良いぞ　特に1みたいにカロリー足り過ぎてるやつにはな
別に1日抜かなくても1食抜くとかでも　　身長体重は？？

21 ：

よし　お腹とRうｐ(´･ω･`) ノ

22 ：

>>20
たまに朝とか昼とか食べてない時あるけど
断食は体に悪い気がする…
食事が少ない分、一回の食事ですごくカロリー吸収するとか聞いたりしたなー

23 ：

>>19
増量の原因はなんなんだ？食いすぎ？

24 ：

>>22
二日程度の断食はデトックスというか
体の入れ替えみたいな感じですっきりするぞ？
俺快便体質にも係らず断食後は
見たことない真っ黒いRが山ほど出たぞ。
勿論水分接種は必須。

25 ：

Rうｐまだかお(´･ω･`)

26 ：

>>21
Rはしないよーん
あ、痩せて巨Rになりたいんだよ！
うぷろだ探してるので待ってね
>>23
はじめは、バイトのストレスでめちゃくちゃ食べて５キロ増えて、環境が変わって５キロ増えました…
ストレスの時の一食はご飯二合におかずにサラダに果物に…とか目に見えるものすべて食べてた感じ

27 ：

あたしも13の頃に41から50になった。
今21だけど、最近やっと42まで落としたよ。
バランス良い食事で45まではすんなり行くけど、それ以上は運動でどうにかなるかな？くらい

28 ：

fcwrjf@yahoo.co.jp

29 ：

水分でカロリーをとらない
食った物とカロリーをメモする
毎朝、体重計にのって記録する
カロリーがわからないものは無視しておｋ
ファミレスや回転寿司とか外食は公式サイトでカロリーがわかる

30 ：

断食は肝臓にいいんだって
自分がしたとき肌がキッレーになったよ

31 ：

http://nandemoup.com/comment?parent=1043928
IDとかやってたら遅れてしまた
ごめんなさい！
パスは2424です
汚いお腹なので閲覧注意です

32 ：

>>24
そうなんだー
でも、私便秘持ちだから食生活ちゃんとしないとこわいんだよね
断食には悪いイメージしかないんだよなー
>>25
永遠にないお(´・ω・｀)
>>27
バランスのいい食事かー
サラダ中心とか？
バランスのいい食生活したことないからいまいちよく分からない
参考程度に一食分とか教えてください
>>28
？

33 ：

>>32
メール欲しいお

34 ：

便秘って辛いの？俺は今日3回も出た
全部快便だし出過ぎるのやばいよね

35 ：

>>29
最近は水たくさん飲むようにしてる！
毎晩じゃだめかな？
朝は時間がなくていつも夜見てるんだけど…
レコーディングダイエットってやつかな？
>>30
本当に？
ちょっと調べてくる

36 ：

>>33
どうして？
>>34
快便羨ましい
一週間出ないとかザラだからお腹が常にもんもんしててたまに強烈な痛みが…
お腹も張るからさらに太って見えるしきれ痔？だから辛い

37 ：

これって下げ進行の方がいいのかな？

38 ：

今からウォーキング行け
歩いてる間腹筋に力入れながら歩くといいよ

39 ：

>>35
体重は寝る直前とかならok
メモするのはレコーディングダイエット。
マクドナルドやミスタードーナツ、宅配ピザ、ファミレス、回転寿司とか
だいたいの外食はカロリーが公式にあるから頑張れ

40 ：

>>38
行きたいけど今日はもう外出れないんだよね
明日から歩く時に意識してみる
>>39
お風呂の時にはかってるから大丈夫だね！
当分、そういうとこには行かないけどカロリー高いものは食べてそう…
今日のも書いた方がいいかな？
ありがとう！

41 ：

９月３日＠５８．５
朝:シリアル、フルーツ、紅茶
昼:サンドウィッチ、ヨーグルト、マフィン
夜:余り物のミンチ、お米
ストレッチ 腹筋５０ 足上げ３０ その他もろもろ
反省
天気悪かったから余分に歩いてない

42 ：

>>41
こんな感じにやっていきます。
お付き合いしてくれたら嬉しいです！

43 ：

俺より8kg多いのか。。。

44 ：

>>43
あなたの性別と年齢と身長を教えていただきたい…

45 ：

男、28歳、170cmで50kg
多分、毎日1500〜1600kcalで生活しているせいだと思う
お金がほしい

46 ：

>>45
男の人の平均とかは分からないけど痩せすぎなのかな？
お金の関係だとどうにもならないよね…
ちなみに今日は何食べたの？

47 ：

断食って少しなら体にいいんだね！
疑ってごめんなさい
プチ断食かー…してみようかなー

48 ：

体重より体型だね
急に減らしてもリバウンドしやすくなるし
あまりハードな運動も続けるのがきついから
適度に手を抜きつつ継続するのがいいよ

49 ：

自分と20kg違うな
ちゃんと食べてよく動けばいいと思うよ

50 ：

食べるときに最初に野菜（サラダ）から食べて、
それからその他の食事を食べるといいよ。マジで。

51 ：

>>48
体型ですね！
引き締めるのを目標に頑張ります
体重に過剰反応してたら倒れそうだし
>>49
え、そんなに！？
軽いスペックを載せてもらえるとありがたい
>>50
それも気をつけてるよ！
野菜食べてから他のやつ食べてる

52 ：

今日は食べすぎてしまった…
歩いたけど、意味ないかなー

53 ：

意味あるよー
だって人一人分の荷物を移動させるわけだから

54 ：

マジレスするとそんなに意味ない　運動で消費なんて微々たるもの
食事制限しなきゃ絶対無理　食べ過ぎても運動すれば大丈夫なんて有り得ない

55 ：

>>53-54
うーん、どっちもある気がする
どちらにせよ、こんなに食べてしまった自分に後悔
恐ろしい体重になってました。
食事、気をつけよう

56 ：

９月４日＠５９．４
朝:シリアル、フルーツ、紅茶
昼:バー、サンドウィッチ、ヨーグルト
間食:チップス
夜:ウインナー、マッシュポテト、グリンピース、デザート、紅茶
運動:ストレッチ 腹筋 １時間ウォーキング
その他もろもろ
反省:食べすぎました、すごく後悔

57 ：

間食。。。

58 ：

>>56
計る時間統一してる？
1日で増えすぎじゃない？

59 ：

そんなに後悔しなくてもｗ
あんまガチガチやると精神的にもたないから嫌になっちゃうよ
適当に手抜きしてったらいいんだって

60 ：

コラ！間食！

61 ：

>>57
ごめんなさいいい！
月一くらいでしてしまう…
>>58
統一してるよ！
お風呂の時だから食後三時間後ぐらい？
まさか約一キロ増えるなんて思わなかった
>>59
ここに書き込んだ次の日にしちゃったから後悔大きいｗ
ガチガチだと息詰まるもんね、落ち着け私
>>60
ごめんなさい！！
しかもチップスとか一番だめそうなのに…

62 ：

炭水化物とオサラバするんだ！

63 ：

間食したら、その分ごはん減らすんやで

64 ：

>>62
ご飯に関しては平日とかはなにも言えないから
炭水化物おさらばは無理や(´・ω・｀)
>>63
今日は間食しなかった！
次からそうする！

65 ：

ごはんは普通に食べてたらいいよ
体が締まってたらかっこいいからね

66 ：

>>65
ガリガリとかじゃなくて太ってないけどちょうどいいスタイルになりたい…
引き締めがんばろう！

67 ：

９月５日＠５８．８
朝:シリアル、フルーツ、紅茶
昼:サンドウィッチ、ヨーグルト、りんご
夜:マッシュポテト、レタス、にんじん、ビーフ、紅茶
運動:
ストレッチ 腹筋 ウォーキング１時間 ちょっと走った
反省:
お腹空いててしっかり噛んで食べれなかったし、水あんまり飲まなかったから次から気をつける

68 ：

９月６日＠５８．８
朝:シリアル、フルーツ、紅茶
昼:サンドウィッチ、ヨーグルト、りんご、マフィン
夜:マッシュポテト、魚のフライ、グリンピース
反省:
体重変わらないし、お腹苦しくても食べてしまう。

これ、下げたほうがいいのかな？

69 ：

日々続いてるね
あげれば人は来るよ

70 ：

おい！苦しいならやめるんだ！

71 ：

>>69
どうせあんまり書き込まないだろうし、あげとく！
人いないの覚悟してたけど結構応えるねｗｗ
>>70
出されるとどんだけ苦しくても食べてしまうんだよね…
なんか、残すことができないっていうか、申し訳ないっていうか…
苦しくなるのやだからランチ減らす！

72 ：

ランチ減らすのは感心しないなぁ
せめて晩飯減らすか、晩飯の時間早めるか、、、

73 ：

典型的な豚じゃねーかw

74 ：

９月７日＠５７．９
朝:シリアル、フルーツ、紅茶
昼:サンドウィッチ、りんご少し
夜:少しのスナック
運動:
ストレッチ、腹筋とかその他もろもろ
反省:
今日はあまり歩いてない、お昼少しのくせに夜ご飯ちゃんとしてないせいか一気に減った
嬉しいような、だめなような…

75 ：

>>72
じゃあ、今度からは少なめにしてって言ってみる！
ご飯の時間は早めだと思う。夕方６時にはご飯だから
>>73
だから、ダイエットしてるんだよーｗ
和食食べないだけでこんなに太るなんて…日本はやっぱりすごいわ

76 ：

病院には行ってないから確かじゃないけど逆流性胃炎？かもしれない
よく吐きそうになるし、吐いてもほんの少しだけどほぼ毎日あるし…
頭痛いからもう寝ます、おやすみなさーい

77 ：

逆流性食道炎てやつ？
胃酸の出方がうまくいってないのかもね
頻繁に吐くなら食事含めて医療機関に相談するのもいいかもしんない

78 ：

>>77
あ、それだ！
逆流性胃炎ってなんだｗｗ
やっぱり行った方がいいのかなー
なんか日常化してたからみんななってるもんだと思ってたんだよね
胃絡みで病院運ばれたりしてるから行くべきかな

79 ：

９月８日＠５８．１
朝:シリアル
昼:ヌードル
夜:チキン、パン、サラダ、スクランブルエッグ
後:あんまり覚えてないけどなんか
反省:
パーティーでテンションあがりすぎてなに食べたか覚えてない…でも、踊ったから足が痛い(´；ω；｀)でも、体重ふえた(´；ω；｀)でもの使い方おかしいな…

80 ：

覚えてないもん食って脂肪増やすって悲しいな・・・
応援してっから頑張れー。

81 ：

>>80
人がいた！嬉しい！
でも、ここ本当に需要ないし、ダイエットスレたくさんあるから下げて行く
それでも、毎日頑張る
一週間に一回とかでも覗いてくれたら嬉しいなー

82 ：

お疲れさまｗ
胃が弱いならダイエットのことも相談した方がいいよー

83 ：

今画像みたけど、18歳のお腹じゃないね。
半年で10kg増えると、不自然な身体になるんだろうか。
とりあえず胃腸科か消化器科か内科で、その吐き気のことを相談するのが最優先だね。
有酸素運動で脂肪減らしつつ、腹筋と背筋、ストレッチで引き締めていく今の方向性でいいと思うよ。

84 ：

>>82
そうする！胃が弱いってやだね
>>83
何歳くらいのお腹だったの？
私、お腹の前の部分しか肉がつかなくて、胃下垂じゃないかってくらい食後妊婦
でも、胃下垂だと太りにくいし違うと思うんだよね
背骨がまっすぐすぎて腰がよく痛くなるけど腹筋大事だし、頑張る！

85 ：

ちょっと前にテレビでやってたんだが、食事の時の食べる順番で凄く太らなくなるらしい。

86 ：

>>85
野菜から食べるってやつかな？
いつも野菜から食べてるんだけどあんまり意味ないような気がするんだよね
食事が食事だし

今日は、すごーく天気がいいから歩いてこようかな
今起きたばっかりだからまだまだ行かないけどｗ
小春日和ってやつかなー

87 ：

散歩はいいねー
小春日和は冬場に天気が良くて暖かい日だったようなｗ
と思ってwikiってみた
＞小春日和（こはるびより）とは、晩秋から初冬にかけて、移動性高気圧に覆われた時などの、
＞穏やかで暖かい天候のことである。 小春（こはる）とは陰暦10月のこと。
＞現在の太陽暦では11月頃に相当し、この頃の陽気が春に似ているため、こう呼ばれるようになった
だってさ

88 ：

>>87
ぎゃー！恥ずかしいｗｗ
まだ冬終わりかけて春来そうな時なのに小春日和とかｗｗ
わざわざ調べてくれて嬉しいけど恥ずかしいｗｗ
じゃあ、なんて言えばいいのかな、うーん
Lovely dayだね！うん、もう間違ってても知らない！ｗｗ

89 ：

９月９日＠５８．８
朝:なし
昼:ヌードル
夜:ハンバーガー
反省:
なぜか増えた
いきなり体重変わるからやだ(´・ω・｀)
ハンバーガーとかヌードル食べたからかな…

90 ：

へーlovely dayってそういう意味なんだ
知らんかった
朝飯少しでも食べた方がいんじゃね？
回数減らすと燃費良くなっちゃうよ

91 ：

>>90
日本語だと可愛いみたいな意味が強いから違和感あるよねｗｗ
天気がいいとか素敵な日とか意味だと思うよー！
そうなんだけど、起きれないｗｗ
今日ももうすぐお昼なのに今起きたしｗｗ
うーん、だめだなぁ

92 ：

俺もびっぷらの他スレで、
ダイエッターとして頑張ってる！
心が折れないよう努力を継続出来れば、
きっと成果は必ず出る！
お互いじわじわと頑張ろうぜー！

93 ：

>>92
あなたのコテは見たことあるけどスレ知らないなー
成果でるまで頑張ろうね！
わざわざレスありがとう！！

94 ：

９月１０日＠５８．８
朝:なし
昼:マフィン
夜:ミートパイ、マッシュポテトグリンピース、トウモロコシ
運動:
2時間くらい歩いた
反省:
体重減らない…ちゃんと食べてないからかなー

95 ：

俺、筋トレし始めたら
半年で１０ｋｇ増えたよｗｗ

96 ：

俺のコテを見たことがあるって…
なんだかレアですねwww
てか、2時間歩いたのは、
ちゃんと有酸素運動になっていたかな？
全身を使って堂々と早歩きする感じです。

97 ：

>>95
筋肉のほうが重いっていうよね！
すごいなー！ムキムキ？
>>96
レアかな？ｗｗ
なってなかったかも(´・ω・｀)
なかなかそうやって歩いてないのがだめかなー
腹筋もサボり気味(´・ω・｀)

98 ：

>>97
俺、目立つ発言しないし、
あんまりレスしないからなぁ。
有酸素運動は、呼吸をしっかり
整える必要がある程度の運動じゃないと
脂肪燃焼の効果は薄いと思われる。
筋トレは形だけじゃなくて、
しっかりと筋肉に負荷がかかっているのを
常に確認しながらやると良いよ。
筋トレも有酸素運動も辛くて当たり前！www
ダイエットは自分を甘やかしたら負けです！www

99 ：

偏食ぎみｗｗｗ
普段から姿勢に気をつけろ！　地味に効いてくるぜぃｗｗｗ

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