うつ病で療養中の過ごし方 85日目

1 ：2012/11/22 〜 最終レス ：2012/12/07

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 83日目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1350100239/
≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。

2 ：

◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。
◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。
★うつ病とは風船が破裂した状態★
初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。
★うつ病回復への各段階と療養のポイント★
□は具体的な生活や症状、■は療養方法や過ごし方です。

3 ：

【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。

4 ：

【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
　まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
　リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
　本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

5 ：

【第七段階】
□さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、
　順調なこれまで　の回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
　希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
　この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で
　第六段階に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！
　勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！

6 ：

【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
　仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
　翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
　再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。
それでは張り切らずにどうぞ〜

7 ：

1さん乙
昨日はバーゲン行けた。ライブも行けた。今朝は頭痛いけど、出来た(ToT)
ただ、来週から会社と本格的なバトルだから、頑張らないとなぁー。
今日はもう休み、何もしない。

8 ：

>>7
何をバトるの？詳しく

9 ：

なんだか、午前中動き過ぎたせいかひたすらダルい。寒さのせいも有るが。

10 ：

　
2009年8月30日　　　　　　　　　　　　　..│
　　　　　　　／|￣￣￣∧,,∧　　　　　　 │　
　　　　　 ／|￣￣￣|..（ω・｀ ）政権交代└───────
　　　　／|￣￣￣|....|φ　∪ ）　　　　　　　 ∧,,∧
　　　　|￣￣￣|....|／　｀u-ｕ´　　　　　　　（ 　　　）自公にお灸
　　　　|＿＿＿|／ ∧,,∧　　　　　　　　　 （ ｏ　∪
　　　　|| 　　　|| 　(´・ω・)　∧,,∧　　　 　 ｀ｕ-ｕ´
　　　　　　　　　　（ つﾛと） (´・ω・)民主党
　　　　　　　　　　 ｀ｕ-ｕ´　（∪　　つﾛ＿＿＿__
　　　　　　 　 　　　　　　　　｀ｕ-ｕ／　=　=　 ／|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣￣￣|　 | 　この時、誰が消費税１０％になると思っていたんだろうｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 投票箱　|　 |
これは選挙じゃなくて乙なんだからね

11 ：

>>8
ここにも書いてるけど、雇用問題。解雇とか、労災とか諸々。

12 ：

だいぶ回復して家にいる分には普通に過ごせるようになったけど、一度鬱になると最大精神力が大幅に減ってる感じがするわ
ちょっとしたことで異常にびびって頭真っ白になったりめまいがしたりするよ・・

13 ：

双極性の可能性があるとのことで薬に羅未来タールを追加されて1週間
今まで
やりたくないことでもできる
どっちでもいいことができる
やりたいことができる
の間をふらふらしてたのが
どっちでもいいことができる
のあたりで安定するようになった。気分の浮き沈みが減った分楽ではあるんだけど
いままで調子のいい時にできてたことができなくなったのでそこが辛い

14 ：

>>13
それは「調子が良いとできる」と勘違いしていただけで
実は「できないこと」ってことだよ。現実見なよ。

15 ：

あれ？
離脱症状と、中毒って一緒じゃね？

16 ：

もうアルバイトで生きていくしかないと思ったら精神おかしくなった
調べたら完全鬱だけど薬代も通院費も出せないよ
今は夕方から夜だから落ち着いてるけど朝から夕方がヤバい

17 ：

>>16
とにもかくにも一度病院に行きなさい
金銭的にきびしくても自立支援とかあるから自己判断でうつとかきめつけないほうがいい

18 ：

明日の予定
午前：図書館
午後：自宅警備

19 ：

>>17
ありがたいがもう病院行ったりはできないんだ
年齢が年齢だし両親の介護もそのうちしなくてはいけない
結婚しなかった自分のせいなんだけど

20 ：

>>19
自分も経済的に通院が難しかった
いろいろあって今生活保護でやっとまともに通院できてる
通院できなかった期間が長かったからかなかなか良くならない
それと17に完全同意
なんで病院に行けないのかわからないけど
どこかしらに相談はした方がいい
あと余計なお世話かもしれないけど
その状況が16が結婚しなかったせいだとは思わない
自分のせいにしないで

21 ：

>>19
結婚したら介護をしなくて済むの？それはおかしいんじゃ？
その理屈でいくなら親の介護を配偶者にさせるってことだよね？
何であなたの配偶者はあなたの親の介護をしなくちゃいけないの？
配偶者もあなたも介護しいなら施設へってことになる。それは配偶者の有無に関係ない筈だけど。

22 ：

両親がまったく協力的ではない…所詮毒親で親が原因な部分もあり悪化してきてる。
無一文だから親に金貰わないと病院行けないけど、金ないなあー誰かが働いてないからだなあ(チラッ)って感じで金も言い出せない。
もうどうしたらいいんだろう。ほぼ寝たきりで働けない。
生活保護は同居だから受けれないよね…もうやだ家出たい。治療受けたい。

23 ：

親に働いてくれるなら正社員でもパートでもいいからゆっくりと
と言われ焦りが少し回復
正社員になること諦めてパートやバイトで過ごすのは悪いこと？

24 ：

厚年２級で、ほとんど家で過ごしてるんだけど、
教育訓練給付（要件は満たしてる）を申し込んだら、
厚労省に怒られるかな？
通学じゃなくて、web通信コースで少し起きれるときに勉強しようと思うんだけど。。。
将来のために、資格の勉強をしておきたいんだ。

25 ：

>>1乙
寝てばかりだよ…

26 ：

>>23
パート・アルバイトからリハビリ的に始めるのでいいじゃない。
だからって、今後一切、正社員になる道が絶たれるわけじゃないし。
「まずはできることから」って思って、自分もいまバイトしてるよ。

27 ：

>>23
バイト、パートだと健康保険と年金が未加入だから月4万ぐらい請求くるでしょ
たしか。
自分は契約だけど一応加入してもらってるし首も原則なさそう、今のご時世
教員も契約が多いらしいし管理職以外はボーナス、有給等支給される正社員には
なれないよ。なったらなったで、膨大な残業（サービス含め）を強いられるだろうけど
そんなの耐えられんのかって感じだし。

28 ：

>>26
23です
自分は今20才なのですが仕事に対して焦りがすごいです
療養して1年経ちますがまだ治っていない状態です
近場でパート募集してるところがあり明日面接に行ってきます。落ちたらまたへこむ毎日です。

29 ：

あの、年齢は書き込まないほうが…
結構ガツンってくる
自意識過剰だけど、死にたいわ

30 ：

>>29
すいません
そういうつもりで書いたんじゃなかったんですが傷つけてしまったのならすいませんでした

31 ：

午前中、歯医者と図書館行ってきた。1時間近く歩いた。
知り合いに図書館であった。そうだね、今日は土曜日だったんだ。
やっぱりたいして食べてないのに、太るなぁー。
普通に3食食べたらどーなるんだろ？って思う。
借りた本、辞書形式の労使トラブルのＱ＆Ａ。経営者側だから論点が面白い
勉強して来週の戦いに備えなきゃ。

32 ：

巷ではどうぶつの森が流行っているようですが、
あれってゲームができる状態まで回復した人なら回復の手助けになるのかな？
なるんならやってみようかなあ…

33 ：

また辛くて長い午後が始まるお(´；ω；｀)

34 ：

服薬の度起きて食べて寝るを繰り返し一日過ごしてます
とにかく眠い(´Ｑ`)｡oO
いくらでも寝れる
眠らされている感じ
洗濯物がたまってるのが気になるが動けない

35 ：

前スレ>>999さん 前スレ>>995です。
年齢は勘弁。ものすごいオッサンです。爺さんに近いです。
４月に退職し、半年を過ぎました。
離婚して一人暮らしです。
障害年金を申請していますがまだ決定が降りず、生活保護で生活しています。

36 ：

>>32
なごむよー。楽しい
村の一員になった感じが安心したりする
のんびりプレイももちろんだけど気が向いたら凝ったプレイしてもいいし
回復の手助けになるかってのはわかんないけど
ちょっとほっとしたい時とかおすすめ

37 ：

>>34
眠れて、良いな
例え眠らされてるとしてもうらやましい
薬が全然効かなくて、また変えて貰わなきゃ
夜中に目をつぶってひとりで起きてると、いろんな不安がくる
こわいし、さみしい

38 ：

病院に行ってきました。
・ 診察時間: 12:48 - 12:50
　　　・ 体調は、おおむね良い。 睡眠時間がずれている。
　　　・ 睡眠時間
　　　　　　・ 11/24　4:00 - 7:30、8:00 - 10:25　
　　　　　　・ 11/23　9:50 - 13:45
　　　　　　・ 11/22　4:05 - 11:40　
　　　・ 処方薬: パキシル20mg 3週間分
・ 次回予約: 12/08 （土）

39 ：

２分診察かよｗ

40 ：

鬱って朝が一番症状が重いって言うけど自分は全く逆だ
夜になると憂鬱とか不安がマックスになってイライラしてきて泣いてしまう
寝て朝になると楽になってる

41 ：

明日の予定
午前：自宅警備
午後：お買い物

42 ：

何か最近、調子悪い時に寝ても、症状が回復しなくなってきた。
前は少しはスッキリしてたのに…。
っていうか、寝れば寝るほど調子が悪くなる。
でも、辛くて起きてらんないから寝る。
これって何？

43 ：

>>36
ありがとう
って3DSから揃えないといけないからリアルな経済的にきついんだけどね（汗
クリスマスシーズンで少しでも安く手に入れてやってみようと思います
自分も早く本が読める段階まで回復したいなあ

44 ：

>>32
個人差がありすぎでどうも進められん
値段考えたら、昔のゲーム機のぶつ森でいいかも

45 ：

なんか今日夜は鬱がキツい

46 ：

眠気が失せて今度は鬱に参ってる
日中宅配来たけど居留守使った
洗濯は明日、多分明日も無理
もう寝た方がいいね
苦しくなってきたので薬飲んで寝ます

47 ：

>>32
ゲームキューブの頃だが、うつ持ちの漫画家の人が重くなったときにハマっていたらしい。ソリティアにもハマったとか。
自分は牧場物語とかPS3のアトリエシリーズにハマった。

48 ：

>>42
鬱の悪化だ
それ以外ないだろｗｗｗ
R

49 ：

>>48
お前は死ななくていいからRもげろ
いやもぐ

50 ：

>>44
>>47
レスありがとう
今日、衝動買いしてしまったので進めてみます
彼女もやってるので一緒に楽しめるかなと
まったりとした雰囲気でいいですね
日記に書けることが増えそうです

51 ：

>>47
桜玉吉のことか
たしか夜中にひとりで黙々と釣りやって、採れた魚を売って生活してたんだよね
ちなみにゲームのことです

52 ：

精神科医は、患者が治療に意欲を持ち、論理的に考えることを妨げる。

53 ：

>>28
>>26っす。
焦りはもう痛いほどわかる。
でも、焦って無理やり社会復帰して失敗…なんて経験が自分は５回はある。
鬱歴も10年以上。
だから、いまはぐっと我慢して、できるだけ体調回復に注力してほしい。
バイトもできれば週１くらいのペースから始めるのがいいと思うよ。

54 ：

週1のバイトというけど、なかなか見つからないという現状

55 ：

無職歴3年ともなるとコミュ力も衰えたし、バイトは無理だから市の相談支援センターに行って、就労継続支援B型の施設を紹介して貰うことにした。
大体時給250円で交通費が1日600円までらしい。とりあえず自分に合った施設を見つけて週2くらいでやろうかなと思う。
>>51
当たりです。うつが重いときに彼のうつ描写を見ていると本当にうつになる。

56 ：

>>53
28です
自分は焦ってしまいパートを決めました(受かればの話)
1日4時間なのでいいかなとおもってます
とりあえず家に入れるお金を稼げればなんでもいいかなと‥

57 ：

うつで、情緒不安定で、好き放題言ってたから、彼氏に捨てられた
まあ、うつの原因は彼氏の存在だったんだけど…
全然悲しくない
別れるまでのほうが泣いたり、わかってほしくて、苦しかった
これは、うつのせいかな、それとも好きじゃなかったのかな、もうわからないや

58 ：

>>56
受かるといいな！
ただ、個人差があるとは言え、とりあえず「無理は禁物」はぜひ念頭に。。。
前の日の夜は「明日バイト行ける」と思ってても、当日「やっぱムリ」ってあるじゃん？
で、休む連絡して、さらに自己嫌悪になって……悪循環。。。
だったら、前もって「来週は３日しか入れません」とか言っておくといいかも。
自分も、バイトに休まず行けるようになるペースがつかめるまで３ヶ月はかかったよ。

59 ：

>>58
56です
ありがとう！
パートだからあんま簡単に休めるかわからないけど無理しない程度に休みは取るつもりです
4時間だから負担は少ないと思うけど‥
すべて受かればの話ですけどねｗ

60 ：

頭が重いけど、明日は雨らしいので、少し近場に買物に出た。
30分以上歩けない時は、軽く走るようにしてるけど、少しは意味あるのかな？
会社との対決近し、嫌なことやってる＆薬が変わったので、副作用なのか症状なのか
わからないけど、まあある程度身体的症状は慣れてきた。
精神的な不安とか、抑うつに比べればマシだね。

61 ：

手詰まり感で、もう何がなんだか分からない

62 ：

>>59
受かったら縁があった、受からなかったら縁がなかっただけのこと。
もしダメだったら、そのパート先の嫌だったとこばっかりあげつらって
「なんだ、受からなくてよかった〜」って思っちゃえ！
気が向いたら、合否、報告してくれ。

63 ：

明日の予定
午前：自宅警備
午後：自宅待機
さすがに疲れた

64 ：

午後の一曲
SONGS - Morning Musume
http://www.youtube.com/watch?v=8yZYq158CbA

65 ：

みんな本読める？ある程度元気なときには一日で１５０Pぐらいは読めるんだけど、それ以外だと１０Pぐらいが限界。
集中力無くて疲れる、薬のせいもあるんだろうけど。

66 ：

読めるけど長時間は無理。
後読んでるはずなのに内容が頭に入ってなくて
戻って読み直ししたりすることも多い。

67 ：

自分は逆かも
薬で落ち着いてる時は、読める
極端で、読めない時は読む気にもならない…

68 ：

本は読みたい気持ちはあって積ん読状態の本がいっぱいあるんだけど
いざ読みはじめると頭に入ってこなかったり全然別のこと考え始めたりでまともに読めない
漫画も辛いときがある
字数の少ない軽い読み物とか短文とかならなんとか大丈夫だけど

69 ：

>>65
私の場合、本読まなきゃいけないみたいな強迫観念もあるから、体調良くて1日60P、悪い時>>67みたいに読む気にすらならない 焦らず自分のペースで読書すればいいと思うよ 私自身、今、焦ってるのか何本もタバコ吸いながらじゃないと読めなくなった

70 ：

図書館に行って読みたい本を適当に借りる
読む。別に最後まで読もうとかおもわずにパラ見程度でもおｋ
おもしろかったら読み続ければいいしこれつまんないわと思ったら読むのやめる

71 ：

>>62
59です
合否わかるの1週間くらい先みたい

72 ：

本を読むとほぼ確実に寝落ちするw
逆に夜の寝る前に読書すればいいんじゃね？
と思って実施してみたけど何故か目が冴えて眠れねぇ・・・
眠剤も飲んでるのにorz

73 ：

>>68
「毎日１回はページを開く」と決めてみてはどう？
１日１ページしか読めなくても350ページの本ならおよそ１年で読める計算。
「頭に入ってこない！」と落ちこむより、頭に入らなくても良いから読むようにしてると
実は結構はいってるものだよ。「この人誰だったかな」と読みかえすくらいになればしめたもの。

74 ：

>>68
自分もそんな感じ
前は読めたんだけどなあ…
>>73
試してみます

75 ：

このスレって日曜日伸びがいいけど
雰囲気がいいから復職した人も書き込みしてるっぽいな
なんかヤダ

76 ：

見ること自体鬱の原因になるんなら
掲示板も見ない方がいいと思う

77 ：

>>76
長時間読めない人に言われたくないし
どこをどう読めば「見ること自体鬱の原因になる」のか教えてほしいな

78 ：

>>77
おちつけよ

79 ：

>>78
別に感情的にはなってないよ
噛みついてきたのは向こうだから返レスしただけ

80 ：

普通に心配されただけに見えるけど
やっぱ掲示板みないほうがいいんじゃない？

81 ：

復職までの経験も知りたいから、自分はアドバイスは欲しいけど、
嫌な人もいるんだよね。
再発も多いから、完治まではＯＫでもいいんじゃないかなぁー？って思うんだけど。

82 ：

本を読むのは脳トレやし、学生や一部社会人の飯の種だからな。以前読めてたけど
って人はうつ病により根本的な集中力やら注意力が壊されてるんだろ。
大学時代に本を読めとしつこく教えられてたからそれなりに大事、人生長
いから。スポーツ欄や幼児向けの本とかから読んでみるしかないんじゃない、漫画
とかでもいいけど。

83 ：

治ったけどアドバイスなんて一切ないよw　３年から5年経てば勝手に治るよ。
それでも治らない人は遺伝性か、性格が完璧主義とかうちにこもる感じで
自分で常に脳みそいじめてるか。程度によるけど少なからずそういうのもある、
毎日の習慣だから。

84 ：

>>80
ウザイｗ

85 ：

２ちゃん見るのに指図されてるみたいだ
あのモラハラ上司みたいなネチッコイハッキリ言わない
まじでウザイｗ

86 ：

小説が読めなくなった
集中力とか活字が無理とかじゃなくて、
登場人物が立派にリーマンとして働いてたり
青春を謳歌してたり
そういう場面みるとダメだ…
引け目を感じて読めなくなる
自分でも異常だと思うけど

87 ：

週2日のバイトさえもう辞めたい…。また無職療養生活に逆戻りするかもしれない…。
昔は週5日フルタイムで働いてたのに、なんでこんなダメ人間になっちゃったんだろう…。

88 ：

バイトどころか外出すら怪しいぜ・・・

89 ：

生きてる意味が分からない
性格が原因の鬱なら一生治らない
絶望的だな
毎日なんとなく生きて一日が終わる
寝て起きて食べて薬飲んでまた寝て…
通院で外出た時季節の変化に気づいて驚く
まるで浦島太郎やん
残り少ない人生なら楽しんで生きたい
どうすればそんなふうに生きられるのだろ
引きこもりに未来はあるのだろうか

90 ：

自分は一年半焦りに焦り尽くしてたけど、医者が何度も働くのは無理だと言い、心おれたというかあきらめついたというか、療養に専念しようとようやく思えるようになった。前みたいに酷い落ち込みはなくなった。

91 ：

とりあえず変な粘着は去ったか
まったりいきましょうや

92 ：

3連休、大学の部活で一緒だった同期やら先輩が
後輩たちの試合を見に行こうと誘ってくれた。
けど片道400キロ、大勢で2泊する旅は無理だった。
行こうとしたら鬱の波が来てそのまま寝込み。
最近映画やら満喫やら行けて調子良かったのになぁ…
仕事続けるか辞めるか、そろそろ決めないと…

93 ：

昨日、さみしくて泣いて、寝て、家族や彼氏にひどいこと言って、すごい情緒不安定だった。
うつって、こんなこともあるの？
もう１年近く療養してるけど、まったく治る気がしない
頑張って病院行ってこようかな、片道一時間越えの運転、きつい

94 ：

>>92
辞めさせられるまで、自ら辞めなくていいんじゃないかな？

95 ：

5月、大学時代の友人が結婚するという知らせが来た
今は休職中だが来月で無職になる
顔を合わせることになる他の人間達もいい会社で働いてたりするんだろう
こんな自分が行っていいのだろうか
いちおう2月にまたきいてくれるそうだが…
ちなみに鬱の波は大体よくって、第五段階ぐらいの状態

96 ：

>>92
働いて何年目？休職もありだと思うけど…

97 ：

年齢と学歴は書かないほうがいいね

98 ：

大学時代 → 学生時代

99 ：

みんなおはよう！
天気悪いから、早目に買い物ついでに1時間出てきた。
めまいとは違うんだけど、歩いてて3回位連続で軽く意識が落ちそうになった。
眠気のせいかな？調子いいから歩いたんだけど、その辺りの感覚がまだわからない。
>>92
96さんと胴衣。休職できるところまですればいいのに。
休職が長引くほどに、安定と安心が必要で、会社原因なのにしがみついてる。
その最終決戦が今週から始まる（一瞬で終わるかも？だけど）
非自発的退職の方が失業保険も、国保も優遇制度があるから、よく考えてね。

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