【少数派？】上半身ダイエットスレ【上半身デブ】

1 ：2008/05/14 〜 最終レス ：2012/10/24

下半身デブに比べて、上半身デブは少ないと思いますが、無かったので立てました。
googleで上半身デブで検索すると、「もしかして: 下半身デブ 」が出る始末・・・
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4SUNA_jaJP240&q=%e4%b8%8a%e5%8d%8a%e8%ba%ab%e3%83%87%e3%83%96
上半身デブでダイエットをしてる方、考えてる方、上半身デブを克服した人、
効果的な上半身ダイエットや上半身ダイエットで避けるべきダイエットを語りましょう

2 ：

水泳は効果的な有酸素運動として知られていますが、上半身ダイエットには向かないですね。
効果的なダイエットは・・・自分はとりあえずジョギングだけしてます。

3 ：

胸を落とさず、
背中、ウエスト、腰回り、二の腕を細くしたい。

4 ：

あたしまさに上半身ブタ。足はやたら細い。お腹・腰回りヤバいです。どんなダイエット方法が良いのか…

5 ：

>>4
専門家では無いですが、座って腰をひねるストレッチをしたり、
背伸び（両手をまっすぐ空に伸ばして）したりを毎日20分くらい繰り返してたら、
ちょっとは効いてるような気がします。
筋肉を鍛えすぎると太くなりますが、筋肉付けずに脂肪だけ減らすっていうのはかなり困難だと思う。
筋トレする感覚じゃなく、筋肉を意識的に使う（動かす）って感じで。
自分は毎日ジョギングする前に準備運動がてらこれやってます。

6 ：

>>5 ありがと〜☆さっそくしてみます!!下半身太りと上半身太りって体質ですかね。。ウエスト太すぎてバランス悪すぎ。

7 ：

こういうスレ待ってました！
私も腕肩背中に異常に脂肪があって逆三角に見えます。
下半身デブより上半身デブの方が太って見える…
ダンベルやってますが何かいいダイエット法ありませんか？

8 ：

クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由
これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭　　胸肉と腹肉の間に汗溜めてる　　ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい　
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する　　電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ〜♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい　　ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び　　|はRで肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない　　Rだから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ　　靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭）　　眉毛垂れてる　　口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ〜（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる
他にもいろいろあるけど存在そのものが迷惑★
国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠〜にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆

9 ：

胸板が異常に厚い・・・

10 ：

私にぴったりな最高のスレ！

顔、腕、お腹、背中、腰まわりブヨッブヨ
足だけ細っ！てな感じです‥。
みんなでがんばろーね。。

11 ：

いわゆるおばさん体系？おばさん体系って足細いのに
下っ腹から上がぶよぶよだったりするよね

12 ：

age

13 ：

足だけ出したらかなり細く見られるのに、ウエストは70以上あって三段腹☆
腹筋背筋じゃさらに太くなるの!?

14 ：

あげる

15 ：

このスレの過疎具合を見ると少数派だねぇ・・・
というかみんな気にしないのかね。
自分の場合、太るとまず肉がつくのが腹だわ。

16 ：

レディースの服は、肩まわりが入らない。
お腹とかはゆるいのに、背中から肩にかけてパツンパツン。
フンッって腕を前で交差させたら、破ける自信がある。
肩から腕にかけての筋肉がおそろしく発達してるからだろう・・・・。
確かに水泳やってるけど、まだ始めて2年だよ。しかも成人してからだよ。
昔から肉（脂肪も筋肉も）が着きやすいんだよなぁ。

17 ：

>>15
内臓脂肪が付くから
お腹から太るのは普通だと思う･･･。

18 ：

昔の加護ちゃんとか、柳原かなことかも上半身デブで足だけ肉ついてないな

19 ：

昔の加護ちゃんとか、柳原かなことかも上半身デブで足だけ肉ついてないな

20 ：

私も足はやたら細い細い言われますが
ウエスト測ったら71cmもありました
背中の肉もつかめるほどあるし、なんとかしたい…

21 ：

私も上半身ゴツい。
ソフトボールやってた？とかバレーボールやってた？
とか時々聞かれる。帰宅部だった。
細いRはお腹まではいけるのに…
お腹でRあわすとお尻や足回りゆるいんだ！
エステ行こうか本気で迷い中。

22 ：

>>21
ローライズならどうですか？
スペックは巨デブなのにローライズのRだとSサイズ。
ただし体をちょっとでも折ると腹が乗っかります

23 ：

痩せようとするとケツと脚から肉が減る
ふざけてるの？自分の体

24 ：

私もだ。
減っていくのは足からで増えていくのは背中、腰まわりから。。OTL

25 ：

肩、二の腕痩せたい

26 ：

10ヶ月ウォーキング続けて
顔と下半身は落ちるのに
胃のあたりがぽっこり…
アンダーバスト83センチ
orz

27 ：

上半身と下半身が10ｷﾛぐらい違って見えるorz

28 ：

肩イカついからキャミ似合わないorz
足は細いって言われるのになぁ

29 ：

今日鏡の姿見たら、脇下の肉と腕の付け根肉のせいで
腕が胴に付かない事に気づいた。
まるでゴリラみたいに腕が離れてるorz

30 ：

部分痩せなんてないんだから　つべこべ言わずに有酸素運動やれ

31 ：

自分も上ﾃﾞﾌﾞ｡
何か効果的なのを考えていこうよ(´∀｀)

32 ：

肩と二の腕、わきの下の肉が落ちない…
調べてみると上半身痩せるには
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしかないってあるけどうなんだろ〜
腹より上をなんとかしたい

33 ：

脇の下の肉は副Rの可能性もあるらしいよ？
生理前に張る人はその可能性大
うち、張りはしないんだけど異様に汗かく。しかも生理前だけ。なんで；；

34 ：

肩凝りが酷い

35 ：

レギンスとか履いたらやたらバランス悪いんだよ…
上半身すごいorz

36 ：

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞいいのかあ
なんか下半身に効きそうなｲﾒｰｼﾞなのに

37 ：

>>35
そうなんだよね〜
ラグビーの人みたくなる

38 ：

>>28
私も足細いって言われる。
そうですよ上半身はデブですよ('А`)

39 ：

背脂すごすぎ。。
なんか肩に背負ってる的な。。。

40 ：

背肉がすごいです。
R飲み子いるのでジョギングできないので何かいい方法ないですかね？

41 ：

宇多田、misono的デブ
上半身ゴツいと女らしく見えないし損だよね

42 ：

>>40
ゴムチューブで鍛えてる。一ヶ月ぐらいで結構締まってきた。負荷も割と自由に変えれるし、色んな運動器具買うより安上がり(1000円前後)だし、腹筋運動の補助にも使えて便利かも。
後は普段から姿勢矯正のインナー着てると、見た目からして違うと思う。
背中とアンダーバストからへそあたりまでは厄介だよね…。長期戦になりそうorz

43 ：

下半身デブの方が色っぽい

44 ：

なんという私の為のスレ
と思ったらすごい過疎ｗ
上１１号、下９号です。何でなの？カナヅチなのに「水泳部？」とか聞かれます。
156/46でアンダー80って明らかにオカシイです。

45 ：

肩と二の腕がありえないくらいゴツい…

46 ：

上半身52キロで下半身42キロの自分が通りますよ
顔は山田邦子に似ていますww

47 ：

あ、私も山田邦子に似てるって言われたことあるわw
そーいえば、職場の上半身がゴツイ子もしゃくれだ

48 ：

http://sankei.jp.msn.com/photos/affairs/crime/080622/crm0806222304017-p1.htm
494 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/06/23(月) 02:18:06.43 ID:T3+3QbD/0
818 ：名無しさん＠全板トナメ参戦中：2008/06/23(月) 00:14:12 ID:MgyA2Zyp0
>>746
そうなのよ。 自分自身20代ピザ女なんだけど、いくら腕太くてもああいうごつさではない。
857 ：名無しさん＠全板トナメ参戦中：2008/06/23(月) 00:24:08 ID:MgyA2Zyp0
>>840
うーん よく腕に針刺す仕事なんだけど、やっぱりああいう腕の女性ってあんまりいないよ。
自分の母親の腕とか見てごらんよ。
917 ：名無しさん＠全板トナメ参戦中：2008/06/23(月) 00:41:57 ID:jcCvt4ta0
>>878
いやだから自分自身がピザ女だって 逆に言えばお前はどうしても女じゃなきゃいけない理由でも？
>>879
だからさ、上でも書いたけど、太さ自体はいるの。問題はゴツさ。 よく読め。
956 ：名無しさん＠全板トナメ参戦中：2008/06/23(月) 00:52:34 ID:jcCvt4ta0
>>945
お前に言われる筋合いはない。それと自分の周囲だけの狭い世界じゃなくもっと広く物事を見たら？
こっちは老若男女何百と腕見てんだよ。
965 ：名無しさん＠全板トナメ参戦中：2008/06/23(月) 00:54:43 ID:jcCvt4ta0
>>960
正しい職業名も言えない馬鹿男に教える筋合いはございません。
いやーねぇ、罵倒するしか能が無い男なんて。仕事出来ないんだろうなぁ。
987 ：名無しさん＠全板トナメ参戦中：2008/06/23(月) 01:01:43 ID:jcCvt4ta0
>>975
指と手首がもっと見えればだけど恐らく男。
年代はこれだけだとちょっとわかんないけど 二の腕の感じから20〜40代位かなぁ。
男だと思うのは、あれだけ太い二の腕晒していながらミニスカから出てる脚はわりとスッキリしてる。
あそこまで太いと脚もぶにぶに。
995 ：名無しさん＠全板トナメ参戦中：2008/06/23(月) 01:04:01 ID:jcCvt4ta0
>>990
パソコンくらい買えよキモヲタ

49 ：

私も上半身太りがコンプレックスになってるよぉ。
どーしてこんなに上だけボテボテに脂肪つくの？
服選びも結構悩む。
隠したくてボリュームあるトップスもってくると、ますます上半身が
大きく見えたり、かといってピタ系だと腹肉や腕肉がボテッとしてるのが
バレバレだしさ。
上半身が華奢な女の子になりたいよぉ！少数派の皆さん、情報交換しましょ。

50 ：

とりあえず走ってくるﾉｼ

51 ：

自分も肩とかﾔﾊﾞｲ｡痩せる時はお腹から痩せるので､逆三角が際立つ｡
ﾏｼﾞでﾗｸﾞﾋﾞｰ選手｡華奢になりたいよorz

52 ：

>>42
ゴムチューブですか。全く頭にありませんでした。
初心者にもわかりやすいトレーニング方法ありましたら教えて下さい。

53 ：

みなさんは鎖骨出てますか？
友達で体全体は結構ふくよかな子がいるんだけど、やたら首周りがスッキリで鎖骨が
出てるのよ。なんかそれだけで色っぽくみえるのよね。
私は顔もぽちゃだし、鎖骨は埋もれてる・・・泣
な〜んか垢抜けないのよね・・・・

54 ：

>>53
鎖骨出てないorz
そして首が太い…

55 ：

わかる…首と鎖骨がスッキリしてる人はぽっちゃりでも全体的にスッキリして見えんだよ！羨ましす

56 ：

良いスレ見つけた。
171、上が15号、下が1１号。
肩と肋骨、手足がデカイ。着物の採寸で、「あり得ない寸法」と言われた。
手足、首は細くて面長、和風顔、お尻も小さい、高身長だからオカマに間違えられるのが怖い！

57 ：

同士がけっこういてよかった‥
上半身はどうすれば痩せるんだろう
痩せてたときは全身ぺたんこだったのに、一回太ってダイエットで痩せたら上半身にだけ脂肪が残った…
次第に落ちるよね。。

58 ：

肩に肉付いてると余計ピザに見える…
もっと若い頃は上半身に肉付かなかったのに。

59 ：

短パン

60 ：

悩んでる人やっぱりいるんだね（身近には下半身で悩んでる人が多い）。
よおーし。みんな、華奢な上半身を目指そうよ！
今まで全くやらなかった腕立てや背筋やダンベル上下など、ちょっとでも
上半身の刺激になりそうなことを始めてみます。

61 ：

私は首まわりも細く見える。
要するに着痩せするんだな・・・・。
ケツが小さくて、膝から下が細い。
Rはないけど、肩周りと背中に肉がついてる。肘から下は細いって言われる。
まだダイエット途中だから、まだがんばるつもりだけど、
運動やりすぎたのか、レスリングの選手みたいって言われた・・・・。
これからTシャツとか着たいけど、サイズがぴったりなのが無いよ！
みんな肩まわりがパンパン・・・・ｗ

62 ：

>>57
同じ。１回リバったから綺麗に痩せられない・・。
体の芯は太くて手足は細い奇形orz
ズボンが似合わない。背も高いし最悪だよ

63 ：

私も上半身デブだった　
ガリガリの手前いくと、やっと『痩せてる』『華奢だね』て言われた。　
どうも肩幅の骨が人よりデカい
ちびなのに

64 ：

腹脂と背脂がとれない

65 ：

>>52
買ったらある程度のエクササイズの説明がついてますよ。
上腕と背筋鍛えるやつで、肩幅に足開いてチューブの真ん中に重心が来るように踏んで両端を持って、頭の後ろからゆっくりと肩を使って腕を上下する運動がツボったですｗ
肩甲骨ゴリゴリ動くし、一時凌ぎだけど肩懲りが消える。
他の運動も続けると腹以外orzの場所には効果有りでした。

66 ：

あたしも160�a下半身が５号で上半身が７号です。肩幅が広いです。ワンピースとかは５号でも着れるのですが、胸がＥなのでちょっとキツいのもあります。小学校の頃水泳してたのが原因かな(>_<)

67 ：

たんぱん

68 ：

深田恭子も肩回りゴツいね

69 ：

フカキョンどころではなく女子プロ

70 ：

同じ悩みを持った人がいて嬉しい(´Д⊂ヽ
みなさん同様、足だけは細いといわれるのに
猫背＋鎖骨埋もれのｺﾝﾎﾞで上半身やばい。
ブラサイズを測ってもらったりすると
店員がアンダーの太さに引いているのがわかる…

71 ：

アンダー何センチあります？

72 ：

私にぴったりのスレだ！
私も脚だけは細いって言われる！
だが、肩幅広い＋猫背＋鎖骨埋もれで上半身デブorz腹と腰周りもやばい。でもこれは何とか服で隠してる
華奢になりたい
ジョギングがいいのかー
また始めようかな

73 ：

>>71
80あるぞ。
ウエスト60だと20センチ差ですさまじいくびれ
っていうか逆三角形すぎて嬉しいようで嬉しくないスタイル。
みんなにデブだと思われてるので服屋でサイズMのスカートをはいたら
「入るの？」とまじまじと見られた。悔しい。

74 ：

こんなスレがあったとは
私もかなりの上半身デブで脚だけは細く見られる
暑いとき下はミニスカ履けるのに上は二の腕の肉がやばくてTシャツさえ着れない
夏本番どうしよう

75 ：

>>74
そう
ミニスカには自信あるのに上がorz

76 ：

>>71
85でもいいと言われるギリギリ80
RはGAPの00でも大きいときがあるというのにorz
Tシャツなんてこの世で一番似合わない服なんだぜ('A`)
ジョギングいいのかぁ。
紫外線きついから家の中でゴムチューブも効果的かね？

77 ：

以前、ゴムチューブの事を聞いた者です。
やっと購入してやってみました。
かなり地味だけどこれ続けられそうです。

78 ：

後ろから見ると細く見えるらしく、追い越される瞬間わざわざ「デブじゃん」と言われたorz

79 ：

タンクトップがある意味似合い過ぎて困るｗ

80 ：

クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由
これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭　　胸肉と腹肉の間に汗溜めてる　　ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい　
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する　　電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ〜♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい　　ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び　　|はRで肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない　　Rだから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ　　靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭）　　眉毛垂れてる　　口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
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それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる
他にもいろいろあるけど存在そのものが迷惑★
国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠〜様にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆

81 ：

諦めないで　
美容体重わったら何とかＴシャツ・キャミ着れるから

82 ：

こんな時期のこんな場所で釣りしたって
生温くて活きの良いやつなんてつれなくなぃですか？

83 ：

筋トレよりストレッチ、超オススメ

84 ：

美容体重わればいいのかー!!!
身長-115だよね？
あと２キロ！あと２キロでキャミ着れるようになれるとは思えない＞＜
でも頑張ってみる
水着きると上半身がでかすぎてorz
まじ逆三角形だから男だったか背も高いほうだしスタイルよかったと思うｗｗ

85 ：

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86 ：

仲間が！
私も上11/下7の上半身でぶ。
163cm/51kgで二の腕28cm
背中の肉もたっぷりつまめる。
どーしたら、二の腕や背中が痩せるんだー！

87 ：

>>86
やっぱり美容体重以下になるしかないような気がする。
私も、BMI19なのに上が１３号です。（Rがでかい訳ではなく）
５キロくらい多い友人は上９号入るのに悔しいｗ

88 ：

体重より体脂肪

89 ：

165/52/19〜20％で上半身デブってかでかい
脚は細い細い言われるんだけどなー

90 ：

好きな人に抱きしめてもらった時、｢意外にたくましいな｣とポツンと言われてしまったorz
踏み台昇降してたけど、足と腰は細くなっても上半身が･･･。
みんなどういうダイエットしてんの？

91 ：

美容体重わって姿勢めちゃ良くしたら何とかキャミ・Ｔシャツ着れるようになったよ。　
今は維持に必死。私のダイエット法はカロリー控え目・お腹すかないと食事しない・野菜中心(食べたい物は我慢しないで３分の１程度食べる)・有酸素運動　
食べる以外のストレス発散法みつけれたら一番だね

92 ：

私お腹でてるからいつもＡラインのワンピとかチュニック着て脚だすようにしてんだけど…これって逆効果かな？
トップスはぴたっとしたやつのほうがいいかな？

今はウォーキングだけど前はジョギングして食事制限と腹筋背筋してた
ジョギングすると肉揺れてお腹とか腰の肉なくなった気がした
またジョギングしよう
今挫折ぎみ……
キャミ１枚で外出れるようになりたい

93 ：

背中はスッキリしてきたのにアンダーバストがorz

94 ：

足だけ骨見えてきもいことになってるのに上半身は
極太。

95 ：

>>93　肋骨が広いんじゃない？
私も背中に骨浮き出るほど痩せた事あるけどアンダーは76あったよ
今はリバってアンダー78だよ。
身長166で肩幅は42あるし上半身後姿はオトコだよ…

96 ：

>>95
チビ（155cm）で似たスペックの私は死ぬしかない
来世では華奢に生まれたい…orz

97 ：

>>96
148cmなのに似てる私の立場はどうなるorz
部活は吹奏楽と水泳部兼部してたから肩とか
ガッチリしてるのかと思ってたんだけど
引退＆卒業してもそのままだからやっぱり骨格か…

98 ：

肩幅ってどう計ればいいの？
海で水着になりたくないなぁ
脚はだせるけどこのままじゃ上半身ぬげねぇ
なんとかしなきゃ

99 ：

上半身デブっていくら足が細くても痩せて見えないよね
球体から棒が出てるみたいでｗ

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