ナルコレプシー14睡目【何故か突然眠る】

1 ：2012/07/07 〜 最終レス ：2012/11/02

ナルコレプシーという睡眠障害をご存知ですか？
いくら夜眠っても日中ふと眠くなり、症状は何ヶ月も続きます。
原因はまだ不明のようで周囲にも理解されにくく、怠け者のレッテルを貼られ
社会人の人の中には退職に追い込まれることもあるようです。
わかってもらえないつらさを語って、一日をなんとか切り抜けましょう。
ナルコレプシーに関する詳しいことは、「なるこ会」のサイトにあります。
http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/
ここには、
・病気への理解が遅れていることや、どのような社会的サポートが有効か
・ナルコレプシーという病気の詳しい説明
・病気への対処方法
・睡眠障害専門病院リスト
・睡眠に関する書籍リスト
…等が載っています。
前スレ
ナルコレプシー13睡目【何故か突然眠る】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1330263267/

2 ：

ナルコレプシーの主な症状
・ 日中の耐え難い過剰な眠気や居眠り
・ 笑ったり、得意になったりしたときなどに、体の力が抜ける情動脱力発作
・ 寝入りばなに幻覚をみる（入眠時幻覚）
・ 寝入りばなに金縛りにあう（睡眠麻痺）
・ 夜中に熟睡できず、何度も目が覚める（夜間熟眠障害）
・ 眠ったという自覚がないが、後で自分の行動を覚えていない（自動症）
ナルコかなと思いスレを訪れた方へ
・症状を書かれてもナルコかどうかはスレで判断出来ません
・専門クリニックや睡眠障害を得意とする精神科で検査をお勧めします
　診断可能な病院：http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/2501.html
・検査は脳波診断が主で医院により変わりますが半日〜1泊入院で行います
・保険が適用されるものと適用外のもあり6千〜5万以上と幅があるので事前に問合せを

3 ：

あ〜眠い！立てたからマイスリー飲んで寝るよ。んじゃ。

4 ：

>>3
乙！ありがとう！ゆっくり眠って下さいね。
丸３日ぐらい落ちたままだったね。長かった…

5 ：

1さんありがとう。助かりました。

6 ：

前スレで転院がうまくいくかも…って書いてた人です。
今月いっぱいは今の精神科で様子見てから…のつもりだったんだけど、ここ数日の不安神経症からくる不眠が酷くて、かなりしんどい…今度の火曜に通院日だから相談するけど、早くナルコも見てくれる複合病院に入った方がいいかもしれない…
昼間の眠気はいつも通りで酷いし、夜は寝付き悪すぎる…
寝れても悪夢だらけで寝た気がしないし眠剤もモダもあんまり効かない。
どうなってるんだ私の体は……。

まぁ、また経過次第で書いてみます。

7 ：

>>6
ゆっくり。そして無理しないでください。
明日は日曜ですしね
そして
>>1乙

8 ：

>>1乙

9 ：

生理期間前後は薬のききがどれも悪い…
しんどいぜ眠いぜ眠れないぜ

10 ：

ちょっと薬抜いて久しぶりに2錠のんだけどきれたとたんにグッタリ…
で、寝ちゃったもんだからこの時間に目が冴えてしまった。眠れん

11 ：

ナルコってADHDなんかの人に発症しやすいのでしょ？

12 ：

ADHDとナルコレプシーは関係ないですよ^^

13 ：

元々うつがあったけどナルコレプシーの診断もうけて
眠さが半端ない。特に日中…電車やバスは乗り過ごすし
モダも効果あるのかわからず。なんとかならんかなー
みんなどんな生活してるんだろ。周りにもいないし

14 ：

みんな気がついてないかも気づいてないかも知れないけど
HAARPの影響がナルコになるきっかけがあるって知ってた？

15 ：

>>10そこで、何時間も寝ないで、20分で目覚まし掛けて起きてみて。そうすると、意外に良いよ。
変な時間の無駄寝はだめみたいよ。
どうしてもねむければ、時間くぎって休む。
そうすれば、夜も意外に眠れる。
そう言えばオレキシン買った人効き目はどう〜？

16 ：

>>14
？？
周りと馴染めないから強いストレス感じて…とか？
主観？ソースあり？

17 ：

>>6です。
>>7さんありがとう。

睡眠治療してたところと、精神科のそれぞれから紹介状を書いて貰えたよ。
近々両方を専門にしているところに転院します。

ナルコと神経症でだけど…今後書いてても需要ある？

18 ：

俺もうモダ嫌だ
なんか腸の調子悪くなるし
なにより高いし
背中が張ったような感じになるし
絶対肝臓に負担かかってる
なんか新薬ないのかよ・・・

19 ：

バイト中、あ、眠い！と分かってもどうしようもないのが辛い
脳の半分ぐらいが寝てるのはわかってるし、自分も動けるのに覚醒できないのが辛すぎる
人に話しても何言ってんのこいつ扱いだし
ふと覚醒すると、それまで一生懸命覚醒しようとしてた自分の行動が思い出せないし辛い
自動病？だっけが地味につらいよー

20 ：

>>18
私も肩や背中はる。
で、つられて頭が重く痛くなるけど、頭痛薬効いてくれない。
モダのがリタより副作用少ないって聞いていたのに不調多い。
おまけに夏場飲むと日差しが眩しく感じる。
運転しないとスーパーいけない田舎だから、眩しさ対策で似合わないグラサン買ったよ…

21 ：

>>17
ぜひ。
いろんな方の話が聞きたいです

22 ：

>>19
そんなの自動病やないぜ

23 ：

>>21
ありがとう。
八月から決まったので、また追々書きますね。
しんどいけどそれまで今の病院で粘らなくては……

24 ：

太陽が眩しいのはモダのせいなのか
偶然かもしれないけど
ここ半年休憩で外に出たとき晴れだとやたら眩しいと感じていたが
薬飲みだしたのとだいたい一致するわ

25 ：

四月から新社会人になったのに仕事中居眠り多くて、それ病気かもしれんから病院行きなよ、と同期に言われて病院へ。
ナルコレプシーの可能性高いですね、と言われて他の病院で検査入院、ってとこで会社クビにされた……。
試用期間中に毎日のように居眠りしてしまってたから、ってのが理由だった。
次の仕事探すにも病気ならなんとか治さなくちゃいけないけど、あまり貯金無いから検査費用が心配……。
ここでナルコレプシーの検査うけた方って、だいたい何円くらい検査費用かかりましたか？

26 ：

>>25
かかる病院によります。
問い合わせしたほうが早いですね…
一万〜５万とか幅ありますから。

自分の場合は三割負担の場合で夜の検査で23000円かかりました。昼の検査は20000円。

27 ：

>>22
自動病じゃなかったか
まあ、とにかく眠いけどどうしようもないのをなんとかして欲しい
モディ飲んだのにテスト中、爆睡で死にたい

28 ：

二日くらい薬抜くといいよ
効きが良くなる

29 ：

>>24
私はモダは光が眩しくなり、リタは音が少し大きく感じるようになります。
モダのみの期間、リタのみの期間、モダ＆リタ併用期間と色々試してみて、一般的にはどうだかわからないけど、私にはそうなるなーって思うようになり
あんまり太陽ギラギラに晴れているのに屋外活動しなきゃいけない時なんかにはリタのみで生活してます。

30 ：

モダ休んだ次の朝の寝坊率が高い気がする
飲んでる平日の間はアラーム1秒で即起きられるんだがね

31 ：

睡眠薬を使ってる人って何使ってる？
今までロヒプノール使用だったんだけどどうも翌日に頭痛が起きやすい気がする、と言ったらベンザリンになった。
寝つきが悪いので疲れるから、睡眠薬は飲まざるをえない。
いつかなくしたいけど。

32 ：

>>31
自分は
マイスリー10mg×１
サイレース(ビビットエース)1mg×２
ゼパス0.5mg×１
ソラナックス0.4mg×1
だして貰ってる。
これで大体平均５〜６時間は眠れる。
ここ一月以内で処方されたから効いてるほうかな…以前はマイスリーだけだったけど中途覚醒と悪夢が気持ち悪かったから、他も出して貰ったら悪夢も減って割りと長く寝れるようになった。

まぁ、ナルコと一緒に発症してる病気が悪化して不眠も増えたから出して貰ったんだけどもね…
神経症→適応障害になってしまった。
なのでマイスリーとサイレース以外は安定剤だけど、副作用に眠気を含むから余計に眠りやすかったと感じる。
目覚めたから書いてみた。
睡眠薬もそうだけど、ナルコ以外に併発？してる病気があるひとは何があるのだろうか。気になる。

33 ：

>>31
ごめん追記。
デパスには筋肉の疲れとか凝りを緩和する作用も含まれてるから、頭痛薬にもなってるかな…自分には。
ロキソニンより効く。ただ、効果は強いけど短時間作用(３〜４時間くらい)。
参考に慣れば。

34 ：

更に追記…
不眠悪化して睡眠薬と安定剤増えたのはわりかし最近だけど、昼間どうしてもモダ飲まなきゃならないときは多々あって
眠剤飲んだ次の日→モダ飲んでも以前より眠気が増すことが多かった
モダと一緒に３食後の安定剤の副作用の眠気もあるかもしれないけど、
眠剤で無理矢理寝かせて、昼間はモダとかで無理矢理起こしてるから、最近体がやたらとしんどい…
それのせいか眼精疲労も増えました。
あと先日、ゆったり自転車乗ってるのに太陽の光ガンガン浴びて移動してる最中にくっそ眠い、意識飛びそうって一瞬なった時は焦った。

35 ：

ええかげんにしろ
ナルコやない記述ばっかりやないか

36 ：

>>35
睡眠薬について書いてただけですが。

体験を書いただけでそういわれるのは心外です。
ナルコで14年苦しんでますけど。

37 ：

>>36
ナルコなら無意識のうちに意識が飛ぶ。飛びそうなんてことはない。
ナルコは眠り病ではなく居眠り病なんだ。

38 ：

個人差はあるだろ、想像力を働かせるんだ！

39 ：

ありゃ。
寝ちゃう前はわかる事もあるけどな
ウトウトとは少し違うけど

40 ：

>>37
仕事の時は毎日知らずに意識飛んでましたよ。
それが一番苦しかったですし。
今でももちろんありますけど。

まぁもういいです。
私にも色んなパターンの眠さがあるので。
あくまでも先日はこうだった、って書いただけだった。
個人差があるのはわかってるけど、決めつけないで欲しかった。

41 ：

そういうことも分からない想像力の欠如してる可哀相な人だからほっとけ
絡まれて乙

42 ：

>>40
>仕事の時は毎日知らずに意識飛んでましたよ。
>それが一番苦しかったですし。
そうだと思いますよ。だから、普通は体質・体調と考え病気とは思わんでモカあたりで改善されるだろうと
考える。モカあたりでは全く効果なく自己嫌悪に陥る。リタは意識がとぶ水準を上げるんだ。リタ飲む前
は、日平均３〜５回の居眠りが、リタの効果で週平均３〜５回に減少する（数値は例え）。
だから、世の中ナルコを知らない・気付かないナルコ患者がいっぱいいる。約２０万人といわれている
ナルコ患者で治療を受けているのは１〜２％にすぎない。
眠たい病気（過眠症）はナルコ以外にもいっぱいある。リタでは弊害がでたり、効果が薄かったり
する。だから、病気を見極める必要がある。
過眠症イコールナルコと考えるなと言いたいのだ。

43 ：

寝落ちして起きたとき脳が混線してるみたいな変な感覚の時あるよね

44 ：

>>43
あるある。
自分はそういう時に高確率で金縛りにかかる･･･orz

45 ：

>>44
金縛りあるある…
私はそれ＋寝る前の嫌にリアルな妄想が夢みたいに襲ってきて欝
かみそり嫌いなのにかみそりの夢見たりするし
ナルコレプシーの眠気は色々研究と薬が出来てるけど
この入眠時の幻覚と夢の間みたいな現象には特効薬ないんだもんな

46 ：

皆さんのナルコの症状ってどんな感じ？

47 ：

大事な場面での居眠り
電車乗り過ごし
眠いのにどうしても覚醒できず、気がついたらレジ打ってたりノート書いてたりするが覚えてない
笑うと力が抜けてコップ割る
自分的に一番後悔してるのはセンター試験で居眠りしたことだわ
あれがなかったらもっと良い大学行けたんだろうなと思うと悔しい
自分でも分かってたから、数日前から規則正しい生活して挑んだのに居眠り

48 ：

居眠り
金縛り
頭部が多汗症
マイナス思考
だな

49 ：

>>47
自分は高校当時まだ自分がナルコだと知らなかったけど、どう足掻いても居眠りする傾向があるの自覚していたため
センターは無理だと諦め、高校入学と同時に推薦に狙い定めて、毎回テスト頑張って点稼ぎ、先生に早くから頼んで作文、小論、ディベートの訓練してもらった。
寝ちゃうから予備校もいけなかったし。
公募推薦で志望校受かったけど、その大学の精神科医に相談してナルコ発覚した。
高校までに無理重ねすぎた結果うつ病疑惑で相談に行かされて、うつ病とナルコ発覚したんだけどね(笑)
>>46
寝つきの悪さ、中途覚醒
悪夢
金縛り
…これらは睡眠薬とアナフラニールでだいぶ改善。
日中の止まらないあくび、眠気に伴う頭重・頭痛。
立ったままでもチャリ漕いでても一瞬寝て事故る。
居眠りで授業受けられない。
自動症。気付いたらやった記憶のない仕事をこなしてる。ミスも特にない。
今は就職後うつ病再爆発して治療中だ。

50 ：

金縛りの術と幻影の術を同時に発動させるなんて
どんだけ高位の魔道士を脳内に飼ってるんだよｗ

51 ：

金縛りオンリーはなかなかなくて基本的にはプラスで色んなものが見えたり聞こえたり
慣れないねーこればっかりは
おにゃのこならいいのに

52 ：

緊張する場面や集中するときの突然の居眠り(特に仕事)
慢性的な昼間のあくび、眠気(夜どれだけ寝ても変わらず)
気がついたら寝てて作業とかが進んでる自動症
毎日のように見る幻覚を伴う悪夢
中途覚醒が毎晩必ず三回くらいある
たまに笑ったりびっくりしたときに力が抜けてカタプレキシーが起こる

金縛りだけは一度あったかないかくらいで記憶がない。
悪夢と中途覚醒は、睡眠薬と安定剤で減ってはいる。安定剤切れたら即悪夢。
あと食後の安定剤の副作用の眠気と、モダを同時に飲むようになったから日中の眠さが悪化した気がする。
中１からナルコ発症してストレスたまりまくったあげくの果てで適応障害まで追加発症。
勉強のノートもミミズになってとれない、居眠りと勘違いされていじめられるわでもう。
チャリでは一度だけ自動症起きて物凄くびっくりしたな…

53 ：

>>52
そのモダをリタに変えてもらうことはできんのか？
両方飲んだがやはりリタはガツンと効く。
出してもらえないなら俺だったら転院する。
再検査で余計な出費になるが、モダの値段考えたら長期的には安上がりだし。

54 ：

>>53
自分は>>52だけど>>6でもあります。
今までかかっていた病院ではモダしか出せない、といわれてました。
紹介状を書いて貰え、やっと来月からナルコ専門の所に転院です。(精神科も併設)
そこでなら、モダ以外の処方がしてもらえるのかもと期待。
試したことがないから気になる…。
精神科も別にかかってて過眠と不眠に対する薬がそれぞれ違う病院から出すのはよくないから、ひとつ病院にしたほうがいいよと、先生からの提案が転院のきっかけになって。

あと二年前に検査して貰った時はそこまで不眠酷くなかったから、改めて検査したら多少脳波が変わってるかもしれない。
どちらにせよ…来月が待ち遠しい…そんな状態です。

55 ：

学校でさひとコマの間に何度も居眠りしてしまうんだが
寝てませんアピールのために目が覚め次第黒板見るなりしてとにかくペンを動かすのね
そのときよく夢で見聞きしたことをメモってしまってびびる、もうびびらないけど
あと調子悪い時は3文字とかの単語ひとつすら書ききれないで寝てしまって
字がめちゃくちゃになってるから直すんだけど
その直してる間に何度も寝ちゃってて死にたくなるね

56 ：

あるあるあるw
起きた時、ノートに織田信長のふとん、とか意味不明な単語が書いてあってよくびっくりするw
ほんと眠い時はノート取れないよね
頑張るんだけど、後から見るととても読めないレベルw

57 ：

授業中のノートはほんといきなりまともにかけなくなるから困ってた…
英語も社会も書いてたはずの単語がミミズ。なんて書いたかわからない。
書き直そうと黒板見たらもう消されてて次のこと書いてあったり。
隣の席や後ろの人からはシャーペンなげなれたり背中ぶんなぐられたりした……ノートもあとから見せて欲しいっていっても断られるし、宿題も授業内容絡むともう。
小学校までは普通に暮らせてたのに、中学入って突然だったから自分が一番びっくりした。
ナルコが落ち着いたら中学からでも勉強しなおしたい。

58 ：

少しでも安眠しやすい枕買いたい！
枕というとテンピュールくらいしか思いつかないんですが、何かオススメの良い枕ってありますかね？
ナルコのせいももちろんあるけど、枕もよくないせいでぐっすり寝れてない気がします。
寝始めなんか特に頭や首が落ち着かず気になり続けてしまう。
少しでも質の良い睡眠がとれる環境にして日中の眠気がほ〜んの少しでも減らしたいです。

59 ：

>>53
新しい病院を先に見つけておいて元の医者になんか理由つけて転院を希望して、
｢新しい病院に提出するので紹介状と一緒に検査結果やカルテなど一式を同封してください｣って頼んだり、それで断られたりしそうだったら新しい病院の担当医から前の医者に直接｢今までの記録を送ってください｣って連絡してもらえば断られないと思う。
私は最初の医者をいまいち信用してなかったから、検査結果もらった上で新しく検査してもらったけど。

60 ：

てんかん一因、解明か＝子ども熱性けいれん―ラット実験、海馬に障害・東京大
http://jp.wsj.com/Japan/node_478422
ナルコも高熱とかが原因だったりするんだろうか？
昔、正常だった頃に、インフルエンザで4日ほど高熱が42.8〜39.2度のが
続いて8日も入院したことがあった。
もしかしてそれが原因？？

61 ：

>>60
目覚ましで論文の元文？を映してたけど
でかでかと「GABA」って書いてあったから可能性はある

62 ：

>>60
自分､高熱原因じゃなく脳内出血の手術後にナルコ発症して、その後てんかんになったんだが…
何かをきっかけに引き金ひかれるというか、熱とか手術で脳のどこかが誤作動起こしやすくなるとてんかんやナルコになるのかな。
ちなみに自分は血液検査は陰性なのにナルコだから、手術で壊れたからナルコになったと思ってきた。

63 ：

眠くなるとRするのは俺だけ？

64 ：

ヒント:若さ

65 ：

頭痛がひどくて仕方なかったんだけど、ここ数日モディオダールとの併用やめてリタリンだけにしたら、
頭痛起きても頭の重さはすくない上に頭痛薬で軽減してくれる。
モディオダール飲んでると頭痛薬あんまり効かなかったんだけど。
モディオダールが合わないのかな。

66 ：

自分は13歳で発症したけど、後々親戚の話を聞くと、父親とその兄弟の男性は無呼吸症候群をもってた。
遺伝？みたいなの関係ありそうに感じた。
事故とか怪我とかは一切なかったけど、6歳で42℃の高熱出したくらいしか思い当たらない。
研究…進んで欲しいなぁ

67 ：

>>63
そのまま眠ってしまっても同じ状態が維持されるのでしょうか？
男性はそれが普通ですか？

68 ：

対処法
�@早寝早起き
�A薬の服用
�B朝食はしっかりと摂る
�Cランチはおかずメインにする
�D15分程度の仮眠
特に早寝早起きは重要。
ここ半年、最低でも10時半には床に着く。
4時から5時に起床し散歩。
無論、それでも症状は出る事もあるけど
全体的な体調は良好。
後は粗食ばかりではなく、時には肉類をガツンと食す。
おかげで減量もできた。

69 ：

>>68
徹底してますね。自分も見習わなくちゃ。
本当は自分も昼食おかずメインにしたいけど、在宅だと意外と難しくて困ってる。
パッと作って食べられるものというと、やはりご飯ものか麺類だし、家族と一緒だから自分だけ別の物ってのも和を乱すようでやりにくい。
色々協力的な家族だから尚更。
それにご飯少なくすると心配する両親…何度言ってもそこだけは理解ができないらしい(涙)
｢ご飯食べないと頭が働かないよ！｣って｡炭水化物食べ過ぎると眠いんだよぅぅぅ！

70 ：

要は血糖値の変動を抑えれば食事による眠気は緩和されるので、序盤に繊維質
を沢山摂ると低炭水化物食に近い感じにはなるよ
少なくとも食事の始めにノリの二三枚は食べるとか、お腹の具合の許す範囲で
「多め」程度じゃなく「タップリ」摂ると実感出来るんじゃないかな

71 ：

>>68
参考になります。
私もそうしてみよう…
リズム整わなくて諦めてたけど、同じ病気でそう克服しようとしてる人がいるのを見ると力が出てくるというか。

確かに炭水化物を少しでも取りすぎると異常な眠気に襲われますね。
ご飯麺類大好きだけど、少々我慢しないとだめだな…
先にサラダとか野菜を食べてからご飯ものなりおかずなり食べるといい、とは聞いたことがあるけど。

72 ：

徹底してるかはわからないです。
たまに散歩サボる事もありますしｗ
ただ早寝早起きだけは続けています。
朝食は少量のご飯に卵がけ納豆が多いです。
時にハムエッグにしたりして飽きないようにも。
後、間食ですがよく疲れたら「甘いもの」を摂取するといいと
言われてますが、糖質の摂りすぎは眠気をもよおす作用が大きいので
コーヒー（無糖以外）やケーキ、チョコなども控えています。
その代わりにチーズやゆで卵を口にしています。
それからよく和食はヘルシーというのが一般的に広まっていますが
和食は基本的には糖質中心のメニューです。煮物やめんつゆには砂糖が
多く使われていますしね。
ナルコは今のところ対処療法しかありません。
その中心はお薬です。でもそれだけでなく体の内部環境を整える事も大事だと
思います。
>>71
その通りです。先に野菜サラダを食べると血糖上昇が緩やかになるそうです。
牛丼屋では先にサラダを食べる、とんかつ定食をオーダーしたら先にキャベツ
を食べると食物繊維の吸収が良いですよ。

73 ：

>>72
なるほど…今年になるまで生野菜嫌いだったので(今はよく食べます)、ほんと参考になります。
ありがとうございます。

74 ：

ナルコになってから朝食以外で肉食わなくなった。
朝は決まって、肉、納豆、卵、ヨーグルト、牛R。
昼はコンビニでサラダを買う。夜もサラダ・・・体に悪いかな？

75 ：

>>67
覚める頃に沈静化するよ。

76 ：

ナルコって不眠を伴う事あります？
最近夜眠りにくいんだけど、どうでしょうか？？

77 ：

>>76
私はナルコ発症してから夜寝付きが悪くなることは増えました。寝れない日も。

でもストレスによる別の病気のせいの不眠も出てるので、人それぞれなのかな。

78 ：

>>76
寝れないから昼間寝るという悪循環になってる可能性がある
入眠剤あたり処方してもらえば？
今日、午後寝てしまったから夜寝れないorz

79 ：

>>77
寝つきの悪さ…結構あります
あと、色々見えたりするとその度げんなり
でも同じく症状の方がいるのは少し安心しました
ストレスは…しょうがないから割り切りっていきます
>>78
悪循環…
これは有そう。濃厚です
導入剤は最後の手段としてとっておきます
身体に負担かけないようにラベンダーのコロンを少し使ってみようかなって

80 ：

>>74
絶対に体に悪い。
人間の体はたんぱく質からできています。
たんぱく質は脳の栄養素であり、不足すると神経伝達物質の産生が
鈍化し、結果的に脳の反応・・思考能力や問題処理能力が低下して
しまいます。
脳の反応が鈍ると、余計なことに悩んでしまい判断や決断に支障を
きたします。加えて嫌な記憶やマイナス思考に陥ります。

81 ：

たんぱく質が不足すると、訳もなく不安感を抱いたり
小さな事で落ち込んだりすることもあります。
よって
�@肉�A魚�Bチーズ�C卵
などの動物性たんぱく質をしっかり食べるのが大事です。
余談ですが居酒屋のおつまみ類は意外と健康的ですよ。
例えば、焼き鳥、レバー、煮込み、刺身、あさりバター、枝豆
卵焼き、冷奴、じゃこや海藻のサラダ・・
たんぱく質はもちろん、ビタミンやミネラルをバランスよく摂取できます。

82 ：

去年理系大学卒業して、現在ニート状態。
自分でも行動を起こさないとマズイと思っては居ても、バイトすら敬遠してきて就活もまともにしなかったので、自分が何なら出来るのかが分からない・・・。
主治医の人も「運転しない様な仕事」とか「単純作業ではなく変化のある仕事」が良いとか言われてたけど、具体的にどんなんだよ・・・。
本当は大学卒業したら留学しようと思ってたんだけど、卒研で色々心折られて一時卒業も危うかった時期があって断念。
両親は「来年でも良いじゃないか、今は自分に何が出来るかを確認する為にもバイトをしなさい」と言われるんですが
バイト経験が無いのでどういった物がいいのかわかりません、長時間寝ずに出来る自信も無いし・・・。
こんな心持で留学なんて出来るのかって問題もあるのですが・・・、なんというか色々と自信が持てない。
就労してる方はナルコを考慮した仕事選びをしているのでしょうか？
オススメの職種とかあったら教えてください。

83 ：

>>82さんの何歳ですか？
私はナルコ発症してると知らずに、20歳の時にアメリカへ留学したよ。
確固たる目標もなくね。
心持なんて関係ないって。
どこの国に留学したいのかわからないけれどさ、現地に行ったら
ゼロ歳児だから。吸収力は無限大。
まあ何もかも日本とは違うし、正直めんどくさい事ばかり。
結果5年留学して大学を卒業した。
もちろん授業中は寝てばかり。
だからめちゃくちゃ教科書を読みこんだり、恥を捨てて年下のネイティブの
クラスメイトからノート借りたり、時には友人のレポートを多少修正して
提出したりもしてた。ホント這いつくばりギリギリで卒業しました。
もちろん自信なんて全くなかった。でも行けば何とかなるもんだよ。
郷に入れば郷にしたがえ。大正解。確かに飯はまずいし、24時間営業のコンビニ
だってなかったけれど、選択肢がないならそれに適応するしか道はない。
・・・って留学話になってしまったけれど、去年卒業ということはまだ20代前半
だよね。ご両親のアドバイスは120％正解。それに20歳ソコソコでバイト経験が
ないのはオカシイ事ではない。
君の言うとおり、ナルコ持ちは自分に自信が持ちづらいよね。
でもその自信を持つためのショートカットは存在しない。
とにかく社会と接する事。これしかないんだよ。
かといって焦らなくてもいい。焦ったら大抵失敗するから。
どんなバイトがいいあｋか・・やっぱり常に体を動かす仕事がいいと思うよ。
ＮＧなのはごぞじかもしれないけれど、高所作業、運転等。
最後に。留学するなら今がベスト。
正直、留学は期間にもよるけれどまさにサバイバル。
でも、多少の事で心を乱されない強いメンタルが自然と身に付くよ。

84 ：

今日は程よい天気のせいか、日中の眠気が半端ない……

85 ：

緊急の必要に迫られて二時間しか眠れなかった
午前は乗りきったが非常にまずい
自分も本当はもう就活してなきゃいけない時期だ
運転する営業と配送と座りっぱなしの事務はアウトだよな
入ったもん勝ちであとは人柄とかで乗りきれるかもしれんが

86 ：

常に立ち仕事、かつ接客をやるようにしてたけど(好きだし、話してれば、眠気もこないかなと考えて)、やっぱ集中したり緊張した時(研修とかもそうだが、レジしながら寝たこともある)に突発で意識飛びまくって。
それに加えての昼間の慢性的な眠さ。
あくびしまくってたり、一瞬寝てるってところばかり見られて、自分は10年の間に30種以上は転々とした気がする…

眠気の度合いも個人差？あるみたいだからわからないけど、自分はどの仕事してもダメだった。今は療養してるけど。

87 ：

>>74
たんぱく質はほとんどの食材に入ってるよ。
ただ肉や卵は含有量が多いから効率よく摂取できるというだけ。
↓に色んな食材のたんぱく質含有量が書いてある。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html

88 ：

そりゃ野菜にも蛋白質は含まれるけど、昼夜サラダじゃ絶対量が大幅に不足するだろ
毎度豆類を山ほど食べるのも、ずっとじゃ飽きる
蛋白質は主要な栄養素の中でも、タメが効かない上に一度に多く吸収出来ない部類
毎食少しずつ摂るのが、身体への負担は少ない

89 ：

マグロの赤身とブリがいいときいた
何が入ってるか忘れたけど
体内で伝達物質に変わるアミノ酸

90 ：

>>86
ナルコって寝ちゃいけないときに眠くなる病気だし、動いてても話してても眠くなるよね
レジ仕事してるけど、たまに意識朦朧で数人捌いてるわ
受け答えもしてるけど、そのときの自分は一体どんな顔してるんだろうなぁ‥

91 ：

>>89
チロシン？
だったらサプリの方が安上がりだよ。
でもシミが出来やすくなるらしい…

92 ：

>>90
自分はそれこそ自動症のまま対応してたりして記憶ないことがよくあった
気がついたらもう袋詰めしてて吹いたし

顔ね、どんな顔してんだろうな…
たぶん自分は口あいて寝てるとかだったから余計に印象悪かったのかも
(普段寝るときは口あいちゃうから)
あわてて目覚ましたら10人くらいに集中的に見られてて泣きそうになったよ、座学の研修中に。
死にたいって思いたくなるレベルで恥ずかしくて、惨めだった

93 ：

精神障害者手帳を取得して、「障害者枠」での就職活動していますが
やはり精神系への理解はまだまだ遅れてますね。
そこで先週から、就労移行支援センター（復職に向けてのビジネス体験）に
9時〜16時で通いだしました。内容は・・やはりというか当然、パソコンの
スキルアップで、ほとんど椅子に座りモニターとにらめっこ。
過去、事務系の仕事に就いた事もあるけれど、3か月で解雇されました。
障害者求人のほとんどは一般事務というのが現状です。
正直、事務が勤まる自信はありません。
やはりクローズドで就職目指した方がいいかなって気持ちになってます。

94 ：

>>93
デスクワークだと結構というか眠くなった時の対処を考えとかないと
きついよね、ふっと眠くなるし・・事前にこうゆう病気ですって説明してても
やっぱり・・・・
理解を得るのは厳しいと思う。
俺は野郎だから眠くなったらR座りしながら事務処理やってたけど
だいぶ眠気は取れてたな、
でも勤務態度が悪いｗといかで退職勧奨受けたけどね
もう2度めだ・・もう肉体労働しかのこってないよ-orz
はぁあああああ　人生やり直したいわｗ

95 ：

>>93
ちなみに手帳の申請の病名は何で通りましたか？
ナルコ単体では取れないと以前言われたので気になりました。

96 ：

おっしゃる通り、主病ナルコでは取得ＮＧです。
私の場合は、うつも併発してるのでそれで申請しました。

97 ：

>>96
もしかして>>68さんでしたか？
メール欄で気になって。違ってたらすみません。

なるほど、ありがとうございます。
自分もナルコ単体では無理といわれ、今同時に発症しているのは適応障害なので、どちらも単体では無理ですが…病院に聞いてみようと思います。
私も同じように就職活動考えていたので参考になりました。
焦らずマイペースで行きましょう…

98 ：

>>97さん
そうです。>>68ですｗ
＞病院に聞いてみようと思います。
Goodです。医師は診断書なんて書きなれてますし、粘り強く交渉して下さい。
ただひとつ・・例え手帳を取得されたとしても、障害者枠での就職は決して
容易ではありません。時代ともに「精神疾患者」への理解は徐々に進んでいますが
雇用先は「安定性」を求めているところが多いです。
厚労省の資料を閲覧しましたが、やはり身体障害者の雇用率が圧倒的です。
個人的にはやはり過去の失敗、挫折体験を含め「一般事務」を務めるのは厳しい
と感じています。
私はナルコ以外にも発達障害、性機能障害も抱えています。
なかなか文章ではお伝えし辛いですが、自分がやりたい事を「仕事」にしたい、
それぐらいは許してくれよ、神様！って最近思っています。
もちろん道は険しいのは承知の上です。
でも、ナルコのことなど気にせず没頭できる事を仕事にしたいです。
よって、障害者枠での就労活動は止めようかなと・・

99 ：

>>98
あなたの体験はナルコ患者にとって何の役にもたたない。
ナルコ専門医は精神科的対応が必要な患者には対応してないよ。
診断書を書いた医者はナルコの専門医ではないでしょう。

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