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2012年2月ウエイトトレ72: [懸垂]jングを愛する者が集うスレ 70 (730)
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[懸垂]jングを愛する者が集うスレ 70
- 1 :12/01/25 〜 最終レス :12/02/10
- jングについて語るスレです。
jングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
jングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
次スレは>>950が立てること。
次スレがたっていないのにスレを埋めようとする人は、体を鍛える前に病院で頭を診てきてもらって下さい。
前
[懸垂]jングを愛する者が集うスレ 69
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1325409808/
- 2 :
- -目指すべき人々
Barbarians2k
他にも動画多数
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog
http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない
http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。
http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる
http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
に和む
-マッスルアップの手引きなど
http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説
http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい
http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している
- 3 :
- 【よくある質問】
Q、自重のみでもロクにjングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー(ベントオーバーロー、ドリアンロー)やロープーリーをやる。
またはjングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。
Q、自重のjングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重(最初は7〜8キロ)してjングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。
Q、jングの握り方と手幅はどんなのがありますか?
A、握り方は主に、オーバーグリップ(順手。手の甲が自分側)とアンダーグリップ(手のひらが自分側)
とパラレルグリップ(掌同士が向き合う)があります。
手幅は主にスタンダード(ミディアム、肩幅)、ワイド(肩幅より広い)、ナロー(肩幅より狭い)があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる(五指を揃える)握り方が基本。
Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか?
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。
Q、jングできる場所がないんだけど?
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をVの字に曲げたりバーまで上げたりしといてjング可能。
Q、おすすめのXタはありますか?
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE(プロボディー)のXタ(jングスタンド)
とSS(ストロングスポーツ)のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。
Q、どんな種類のjング(chinning, chin ups, pull ups)があるのですか?
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムjング(Sternum Chin-ups)、コマンド懸垂(Commando Pull-ups)、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。
Q、呼吸法は?
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。
Q、荷重はどうやってやったらいいのですか?
A、ウェイトサポーティングベルト(ディップスベルト)にプレートを下げる。ベルトは腰。
BM、NE、モリヤ、YY、トータス企画などにありどこのでもとくに問題なく使える。
柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。
自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/
- 4 :
- 荒らし行為、またそれに順ずる行為が見受けられます
各人の良識を持って書き込みして下さい
また、jングを愛せない人、jングの話ができない人、
ほかの人のトレーニング方法、考え方を誹謗中傷する人は
このスレへの書き込みをご遠慮下さい
構う人も荒らしの一員。放置の上、削除依頼しましょう
\ | /
_┌┬┬┬┐_
――┴┴┴┴┴―、 __________
// ∧// ∧ ∧||. \ /
__[//____(゚_//[ ].゚Д゚,,) || _ \__ < 荒らしをタイーホしにきますた
lロ|=☆= |ロロ゚|■■|■■∪警視庁■■|| \__________
| ∈口∋ ̄_l__l⌒l____|___l⌒l___||
 ̄ ̄`ー' ̄ `ー' `ー' `ー'
- 5 :
- おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお!!
- 6 :
- >>1
おせえんだよクズが
- 7 :
- 1乙
ロープ輪っか同じ長さの2つもいいよ。
握れない様な太い梁とか枝でも巻きつけたら懸垂できるし
片手一つずつで幅調整も自由、輪っかだと取り外し楽
- 8 :
- 君が死んでからもう1年。
君は今も僕を見守ってくれているのかな?
君は、僕の生まれて初めて出来た彼女だった。
すごく嬉しくて、幸せだったなあ。
突然、白血病だって医者に宣告されてから、君は病室で日に日に弱っていった。
「病院ってひまねえ」って笑う君を見て、僕はいつも泣いていたんだ。
君の為に、僕の小汚いノートパソコンをあげたら、君はすごく喜んでくれたよね。
ネットをするようになった君がいつも見ていたサイト、それが「2チャンネル」だった。
ある日君はいつものように、笑いながら言った。
「ほら、見て今日も2ゲット出来たよ。」
「あまりパソコンばっかいじってると身体に障るよ」
なんて僕が注意すると、「ごめんねえ。 でもね、これ見てよ。
ほら、この3のひと、2げっとぉ!なんて言っちゃってさぁ、ふふ」
僕は黙っていた。君がすごく楽しそうで、僕は何も言えなかった。
「ほらみて、この3のひと、変な絵文字使ってくやしぃ〜!だって。かわいいねえ。 ふふ。」
僕はまだ黙っていた。笑う君を見て、どうしようもなく悲しくなった。
「憶えててくれるかなあ」 君がふと言った。
「…この3のひと、私がいなくなっても、あの時変な奴に2をとられたんだよなーなんて、憶えててくれないかなあ……無理かな……憶えてて、ほしいなぁ……」
それから数ヶ月後、君は家族と僕に見守れながら息を引き取った。
君はもうこの世に居ない、なのに僕は今F5を連続でクリックしている。
君の事を、3のひとが忘れないように、いつまでも、いつまでも忘れないように。
天国にいる君と一緒に、今ここに刻み込む
8 ゲ ッ ト
- 9 :
- jング!jング!jング!jングぅぅうううわぁああああああああああああああああああああああん!!!
あぁああああ…ああ…あっあっー!あぁああああああ!!!jングぅううぁわぁああああ!!!
あぁクンカクンカ!クンカクンカ!スーハースーハー!スーハースーハー!いいパンプアップだなぁ…くんくん
んはぁっ!chin up・pul upたんの錆色の鉄棒をクンカクンカしたいお!クンカクンカ!あぁあ!!
間違えた!モフモフしたいお!モフモフ!モフモフ!鉄棒モフモフ!カリカリモフモフ…きゅんきゅんきゅい!!
懸垂11回までは余裕だったよぅ!!あぁぁああ…あああ…あっあぁああああ!!ふぁぁあああんんっ!!
マッスルアップ2回決まって良かったね鉄棒たん!あぁあああああ!かわいい!鉄棒たん!かわいい!あっああぁああ!
パーフェクトプルアップも発売されて嬉し…いやぁああああああ!!!にゃああああああああん!!ぎゃああああああああ!!
ぐあああああああああああ!!!パーフェクトプルアップなんて現実じゃない!!!!あ…パーフェクトプルアップもパーフェクトュアップもよく考えたら…
高 鉄 棒 ち ゃ ん は 現実 じ ゃ な い?にゃあああああああああああああん!!うぁああああああああああ!!
そんなぁああああああ!!いやぁぁぁあああああああああ!!はぁああああああん!!jングスタンドぁああああ!!
この!ちきしょー!やめてやる!!現実なんかやめ…て…え!?見…てる?公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てる?
公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ!高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ!公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ!!
公園の高鉄棒ちゃんが僕に話しかけてるぞ!!!よかった…世の中まだまだ捨てたモンじゃないんだねっ!
いやっほぉおおおおおおお!!!僕には高鉄棒ちゃんがいる!!やったよストリクト!!ひとりでできるもん!!!
あ、公園の高鉄棒ちゃああああああああああああああん!!いやぁあああああああああああああああ!!!!
あっあんああっああんあjング様ぁあ!!チ、Aップ!!プルアップぁああああああ!!!マッスルアップぁあああ!!
ううっうぅうう!!俺の想いよ高鉄棒へ届け!!総合公園の高鉄棒へ届け!
- 10 :
- アンダーで10回できたのに順手ワイドサムレスでやったら
2回しかできなかった
- 11 :
- 二頭筋で上げてたんだな
- 12 :
- 最近ジムの補助付きマシンで始めたんだけど、
補助30キロで10回楽々できる
90キロのブタなんだけど、60キロになれば}スターになれますか?
- 13 :
- もう、なってる
- 14 :
- >>12
ジムに行かないからどういうマシンなのか分からないから補助だのなんだの言っても通じないからマシンの解説しなくていいから謝って
- 15 :
- こんな風に自重ですら出来ないビギナーのためにアシストしてくれる
プルアップ、ディップススタンドのことだよ。
http://home2.netpalace.jp/taichi/room/room_img/1271036903.jpg
- 16 :
- 謝ってよ
- 17 :
- >>14
12だけどごめんなさい
だけどマシンの説明はする
http://leanbody.jp/contents/report/441/
これのディップスの所に写ってるやつ
自重でチンとディップスができない人は膝を乗せて
重りが補助してくれるというもの
- 18 :
- >>12
マシンの説明からすると
現在90Kgで自重チンは出来ないからマシンで自重-30Kg(実質90Kg-30Kg=60Kg)にして最大10回ぐらいは余裕ってことね?
さらに自重体重を減量して60Kgまでにしたらそれなりの}スターになれるかな?ってこと?
まず身長と体脂肪率、年齢や性別を教えなくていいから謝って
- 19 :
- 謝ってよ
- 20 :
- Xタのグリップってなんでちょっと下がってるん?
- 21 :
- 腕が伸びきった時の手首への負担やグリップのし易さの為
眠い おやすみ
- 22 :
- ありがとうおやすみ
- 23 :
- 謝らないでよ
- 24 :
- 前スレ埋めてからにしろよカス共
- 25 :
- ,r´⌒ヽ,⌒ヽ,ヽ
(⌒)、 .人 λ\、 .ノ´⌒`ヽ
\. \ 、 γ⌒´ \
|\ \. ヽ// ""´ ⌒\ )
| \ \ .i / ⌒ ⌒ i )
|. \ |i (・ )` ´( ・) i,/
. |. |.\_ノl (__人_) |
. |. | |. \ `ー' /
. | ) .| ` ―--―- '
. | | .| どうもすんませんでしたぁ。
- 26 :
- 僕は腕相撲が強くなりたいから毎日コツコツ懸垂を続けてます(一年以上)
順手ワイドでフルレンジをメインに逆手もやってます
しかし腕相撲で全く勝てません
学校で部活も何もしてない人にも負けました
腕相撲が強くなる懸垂方法とか有りますか?
ちなみに一年前は握力が左右75ありました(ハンドグリッパーでトレ経験有り)
トレーニングを懸垂一本にしたら握力が左右55くらいに下がってました
懸垂には握力アップの効果は無いんですかね?
- 27 :
- >>26
腕相撲は背中を使うなどテクニックを使うと普通の人には楽勝に勝てるよ
- 28 :
- >>26
腕相撲ならアンダーでやったら
- 29 :
- 前スレ埋めてからレスしろクズ共
- 30 :
- >>29
と デブ がほざいております(笑)
- 31 :
- 肘と肩を痛めて1週間以上懸垂できません。
- 32 :
- >>30
自己紹介乙ww
- 33 :
- >>30
前スレ埋めてからって普通じゃないの?
>腕相撲は背中を使うなどテクニックを使うと普通の人には楽勝に勝てるよ
テクニックってなに?
- 34 :
- 懸垂そこそこ回数出来ても帰宅部にすら腕相撲で全く勝てないというのは
単にチビで体重軽すぎ、腕が短すぎるからじゃないの?
子供がいくら自重トレをこなせても大きな大人の腕力には勝てないよ。
- 35 :
- 謝っての流れワロタw
- 36 :
- 猿腕や鳩胸の人は生まれつき腕相撲が弱いらしいよ
- 37 :
- >>34 腕短い方が有利だけどね。
- 38 :
- >>37
http://ameblo.jp/hiroki-asano/theme2-10047553971.html#main
ここで簡単な物理の問題です。
あなたの目の前に2?のペットボトルがあります。
これを小指一本で押し倒そうと思います。この時に、
ペットボトルの「上部」と「下部」のどちらを押した方が簡単に倒れるでしょうか?
正解は言うまでもなく「上部」ですね。
高ければ高いほど物は倒しやすくなります。
アームレスリングもこれと全く同じ原理です。
「高い位置」から相手の腕を攻めた方が圧倒的に勝ちやすくなります。
腕が長い人と、短い人がアームレスリングをしたら、
腕の長い人の方が圧倒的に有利なのはこのためです
(例外があるのでまたの機会にお話しします)。
- 39 :
- 腕が長い方が「倒されやすい」
高いものの方が倒れやすい。
- 40 :
- 支点・力点・作用点を勉強しなさい。
- 41 :
- >qqbTNThc
お前が勉強しろボケw
国内トップのアームレスラーもリーチ短い方が腕相撲不利とはっきり言ってるわ。
http://mytown.asahi.com/hyogo/news.php?k_id=29000141112210001
――なぜですか?
もともと120キロ近い階級で戦っていました。
でも僕の身長は173センチと小さく、腕のリーチが短いので先手を取られてしまう。
どう考えても不利なんです。
- 42 :
- そんなことより朕人具しようぜ!
- 43 :
- >>41 技術的な、言い訳だね。同じ力なら短い方がトルクあるでしょ?
ま、いいや。スレ汚しスマソ。
- 44 :
- jングよりつり輪だよとりあえず十字懸垂から倒立。さあーやってみよう!
- 45 :
- >>43
はい詰んで逃げたー
- 46 :
- >>45 お前そうとう頭わるいな。
- 47 :
- 相撲の寄り切り見てもわかるだろ
なぜ背が高いほうがより粘れるのか・・・
簡単な理科の問題だな
- 48 :
- jングスレって定期的に腕相撲厨に占拠されるよね
悲劇
- 49 :
- 俺が悪かった、俺がゴミでクズでカスだからもう喧嘩は止めてjングから離れた話題はやめて下さい。
- 50 :
- >>46
何か悔しかったの?ID変えたの?
誰が見てもお前がバカなの分かる?わからないか^^
- 51 :
- ー最高だゅ。。。
- 52 :
- 物理学的には>>43が正しい。
試しに、自分より腕力弱い奴の手首を掴んで腕相撲してみな。
弱いはずの奴がスゲー強敵になるから。
- 53 :
- はい、ただ生物学的に腕が長い→骨が太い→腱が太い→筋肉が太い→有利って可能性は認める。技術的にも何か有利な面があるかもしれない。けどテコで考えたら短い方が有利です。スレ汚しスマソ。
謝ったよ
- 54 :
- >>52の続き
さらに手首より下、つまり肘に近づくほど(腕が短くなるほど)、弱いはずの奴が無敵になるから。
- 55 :
- >>53
あなたは全く謝る必要無し。正常ですから。
- 56 :
- ありがと
- 57 :
- ベンチと腕相撲は腕が短い方が有利なのを知らない人がいるのか
ただ、腕相撲に限れば、腕が長いとそのぶん腕に筋肉をつけられるメリットがあるので、腕の長さは
そこまで関係ないのかも。
ドイツの腕相撲チャンピオンも右腕がやたらデカくて長かった。
- 58 :
- 懸垂できなさ過ぎて泣いた
ガリガリなのに
ガリガリだからできないのか
- 59 :
- >さらに手首より下、つまり肘に近づくほど(腕が短くなるほど)、弱いはずの奴が無敵になるから。
この例えアホすぎw腕相撲を何だと思ってんだw
- 60 :
- 僕の質問が発端で荒れてしまいごめんなさい
でも本当に腕相撲に全く勝てないんです
部活やトレーニングを全くしてない人に負けるのは悔しい
握力が75から55に下がったと書き込みました
正確にはグリッパートレーニングする前の握力に戻ったが正しい
懸垂を一年以上続けても握力はアップしないし75キロを維持出来なかったのは残念
- 61 :
- >>57
ベンチは可動域が狭いほうが有利なのは分かるし、聞いたことも勿論があるが
腕相撲が短いほうが有利なんて聞いたことないんだが
- 62 :
- 腕相撲と懸垂に関連があるのか知らんけど
腕相撲は自分の親指の付け根で押せ
- 63 :
- >>45 >>59
おまえらアレだろ、一ドル80円より一ドル90円の方が円高だとか思っちゃうアレだろww
- 64 :
- >>61
腕相撲のことは忘れてくれ…。実際、腕相撲のチャンピオンが腕が長い人だから、
腕が長いからといって明確に不利ということはないと思う。
>>60
そもそも、腕相撲の練習として何故懸垂をしようと思ったのか。
腕のトレしたほうがいいよ。
- 65 :
- >>59
アホなオマエでも理解できるように、
より具体的に、
より『物理学』に、
腕相撲を説明したのだが…
負け惜しみはいいからさ…
試しに、親父かお袋か、息子か娘か、カノジョかカミサンか、
自分より腕力弱い奴の手首掴んで、腕相撲してみろ。
- 66 :
- ちなみに、腕相撲チャンピオンはこの人。すごく有名なのでみんな知ってると思うけど。
ttp://labaq.com/archives/51281519.html
- 67 :
- 荒れてしまって本当にごめんなさい
もう質問しません
>>66
合成は止めて下さい
左右の前腕が違うのは不自然じゃないですか!
- 68 :
- そうだね
- 69 :
- >>40
君はまず知ったかぶると恥をかくという事を学んだ方が良い
- 70 :
- 腕が長い方がてこの原理を使えるので有利ですよ、、、普通に。
わかります、、、よね・・・ まあですから普通は背が高い人ほど有利ですわ。もちろん体重も関係ある。
当たり前ですよねw どうしちゃったんですかみなさんw
- 71 :
- >>69めんどクセェからggrks
- 72 :
- これ以上、恥の上塗りはやめなさいqqbTNThc君w
- 73 :
- >>70 長い側がテコ使うんじゃなくて、使われちゃうの。
- 74 :
- ID:qqbTNThc
ID:/mG3KuAG
本気で腕が短いほうが有利と思ってそうで怖い…
- 75 :
- 相手の手首より下を握って腕相撲してみればすぐわかる
- 76 :
- >>59、>>69、>>74、
オマエラが物理学の『テコの原理』を学んでない中卒か、ユトリ世代のカスなのは良〜く分かった。
- 77 :
- 腕が長いと ヒジの角度を浅く出来るんだよ。角度を。
腕が長いほど肩も入れ込める。なによりもテコの原理を活用できる。
筋力では俺よりはるかに上の外人トレーニー(背は俺が183の86キロ・ 相手外人が170〜173で体重は俺以上か俺並み)
まあまず俺よりも腕も太い太い!!手の平もでかい! でも、腕相撲では俺が勝つ。俺よりも10センチ以上背が低い人に負けた事は2回しか無いよ。マジで。
俺より短い腕のその2人は尋常じゃない腕や体している後輩達だからね。元々腕相撲は負けた事が無いというやつらだから。
でも俺よりも背が高い&腕が長いと・・・ソコソコ鍛えている人くらいでも大体苦戦するね。日本人でもだ。腕相撲にはブルーワーカーでのトレが意外と効く。
- 78 :
- 長い棒と短い棒もって先っちょ同士でつばぜり合いみたいに押し合えば短いほうが有利ってわかるだろ。
- 79 :
- まあ、2ちゃんの知ったか妄想野郎(qqbTNThc=mG3KuAG) より
現実のアームレスラーの発言の方が1000倍説得力があるのは言うまでもないなw
http://ushikaikun.ti-da.net/d2010-12-09.html
ぼくが大会で心配な事があります。それはリーチの差です。
ぼくは体重の差はそんなに怖くありません。ですが、リーチが長い人は本当に苦手です。
腕相撲は腕が短い人が有利だと思われてますが、腕が長い人、指の長い人が有利です。
腕が長い人の手は、本当に握りづらくて、スタートの時上からおおいかぶせてくるので、苦戦します。
- 80 :
- 手首を持ってやってる時点で腕相撲になってないのに
それを試してみればすぐ分かるって頭大丈夫か?、大丈夫な訳ないか
- 81 :
- 腕相撲厨はクライマー厨より酷い
なぜならデブだからwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 82 :
- >>43>>52>>65>>76>>78
リーチのある人間の方が相手より高いところで力を出せる。
そうすると相手の手首をひっくり返しやすい(このテクニックを吊りと言う)。
これをやられると手の短い人間はいくら力が強くてもひとたまりもない。
人間の手は棒ではない。
肩間接、肘関節、手首、それぞれが可動するのであるから力の動きは複雑になる。
- 83 :
- 腕相撲と棒でなんたらって違う話じゃね?
腕って関節あるし
- 84 :
- テコの原理を馬鹿の一つ覚えのごとく連呼してる奴は
人間の腕が一本の棒で出来てると思ってるんだろw
- 85 :
- そろそろjングの話しない?
- 86 :
- そうだな。jング は 腕相撲の強化にはかなり有効だ。
- 87 :
- >>60
とりあえず、背中の筋肉を使え
あとは、テクニック
- 88 :
- 新たな目標ができた!それは懸垂!
先日、運動不足解消のために懸垂器具を買ったんだけど
驚くほどに2,3回程度で限界だった・・
まず、思ったより高いし、体重も重たく感じて、顎まで上げるのはかなりきついね
身長は174、体重が63程度とたいして大きくも重くもないだけにショックだったよ
でも、これからいつでもできるし、久しぶりに目標と言えるくらい強い気持ちがこみあげてきたな
- 89 :
- ここ腕相撲スレじゃないお(^○^)
- 90 :
- チビって卑怯じゃね?
身長170未満の奇形児と身長180以上がやる懸垂は上げる長さが違う
これはベンチプレスにも言える
なのに糞チビに限って身長も書かずに回数だけ書いて奇形児である事を隠す
チビって卑怯者だよ
死んで詫びろチビ猿
- 91 :
- >>79
握りづらいからって書いてるだろ理由が違うじゃねえか
- 92 :
- >>88
>>身長は174、体重が63
この体重だと20回位はすぐできるようになるね
- 93 :
- >>90
180以上はデブだろ どうせ(笑)
- 94 :
- >>93
貴様はドチビw
- 95 :
- 腕相撲→チビデブ論争→フルレンジストリクト反動論争→回数が増えません(加重してません)→物干し台買っちゃった→モリヤのXタ
- 96 :
- ( ^ω^)争いはいけないお
( ^ω^)見せしめとしてサボるお
- 97 :
- >>94
173cm
73kg
体脂肪率10%
BMIからするとデブに該当だな(笑)
- 98 :
- >>90
180cm以上あるの大木だと一般的な生活が困るだろ?
服の選択肢
自動車の運転席
室内(鴨居など)...
175cm位までだなあってもいい身長は...
180以上あるやつはどうせデブ系だし...そこでさらに困る
- 99 :
- 170のチビガリだけど服の選択に困ってる俺ガイル
腕が長くてリーチ185位あるので身長180の人より服の選択肢が少ない
- 100read 1read
1read 100read
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