ケトルベルこそが最強のトレ法である！

1 ：

本当にタフで使える体を作るには普通のフリーウエイトより効果ある
連動、筋力、スタミナ、スピード、バランスこれ一つで全て鍛えられる
畳一畳分のスペースとケトルベルだけでいいので利便性も良い！
ホームトレーニーにも最良である！
ウエイトだけでは筋力しか鍛えられない！
どれか一つなら総合力でケトルベルが一番だろう！

2 ：

総合力ならバーベルだろ。

3 ：

ウエイトのみではスポーツ動作は却って下手になるのは
石井教授も認めている
ケトルベルは機能的な筋力が身に付くので
本当の強さを求める者には、まさに打ってつけ！

4 ：

軍人のお墨付きである！
http://schiphol.2ch.net/boxing/#6

5 ：

間違えたこっちね
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/50499185.html

6 ：

manhattan skyline

7 ：

ケトルベルへの偏見を助長するようなスレを立てるなよｗ
ケトルもフリーウエイトの一種に過ぎないのに。
>ウエイトのみではスポーツ動作は却って下手になるのは
>石井教授も認めている
そりゃ、効かせるようなやり方のみをやった場合だろ。
クイックリフトなどプライオメトリクスは
バーベル、ダンベルでも出来るし。

8 ：

大抵の人間は効かせるトレしかしないのである
ケトルベルで効かせるトレをするものは少ないのである

9 ：

これが最強のタフネスを磨く実践的なトレーニングである
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/49496153.html

10 ：

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/49496153.html

11 ：

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/49492329.html

12 ：

デタラメ言うな！！！
何キロ持ってんだよ！？

13 ：

何がデタラメなんだい？？？

14 ：

ケトルベルはあくまで格闘技用
専門のトレーナーに教えてもらわないとフォームが難しすぎる
しなやかで持久力や瞬発力を兼ね備えた筋肉を作りたいならケトルは有効だが
純粋な筋肥大なら確実にバーベルの方が簡単だし効果的

15 ：

筋肥大には栄養が大事
栄養を疎かにしたらボディビル的なトレでもすぐ頭打ちになる
ケトルでも栄養取れば発達は著しい

16 ：

あんなのに金かけるならチューブの方がマシｗ
俺はチューブ買った

17 ：

チューブでも似たような事は出来るが筋力不足に陥りやすいし
物体の重さに慣れないので却下である

18 ：

バーベルとケトルベルとチューブを目的にあわせて期間を分けて
全部やれば良いと思うんだけど
っていうかプロ格闘家は普通そうしてると思うんだけど

19 ：

ケトルベル
ひょードルはケトルベル使ってないってさ
つまり雑魚専用

20 ：

あれ？ヒョードルはケトルベル使ってるはずだぞ。
足は筋トレしないで昔ながらのケトルベルと上半身の自重トレが中心だって言ってたし

21 ：

大体大口叩く>>1はどれぐらいのレベルだよ！？

22 ：

Wikipediaヒョードル常用してないって書いてるぞ

23 ：

＞＞ヒョードル自身は公式サイトでケトルベルは使っていないと発言しており、
＞＞軍隊にいた期間に使っていたと語っている
ほんとだ…じゃあ自分には合わないって事でやめたのかな
あれ、でも格闘技雑誌のケトルベルの販促ページにモデルとして出てた気が…
大丈夫なのかそういうのって

24 ：

ドラム缶Ｂ様は80�sのケットルベルで鍛えてるお

25 ：

競技に必要なパワー、スピード、バランス、スタミナ、全てバランスよく鍛えたいなら、どれか一つならケトルベルのトレーニングといってるだけで
ボディビルを否定しているわけではないのである

26 ：

そして全てバランスよく鍛えたいなら
期間を変えてマシン使ったりチューブ使ったり加圧やったりメニューを変えれば良いだけなので
別にケトルベル一本に絞る必要は無いのである

27 ：

ケトル一本に絞るなんて言ってる奴もこのスレにいない

28 ：

普通の人にとって利便性を考えたらケトルベルだけで良いと言える
あとはjングスタンドでもあれば良い

29 ：

ジモン「でも〜お値段が…」

30 ：

一万二万を惜しむ奴は強くはなれない

31 ：

レベル低くて参考にならねえｗ
>>1は山田以下だろｗ

32 ：

私はケトルベルを格闘技の補助でやっていて随分と役に立ったものである！
格闘技を辞めて一時期、ボディビルにもこった時期があったが
色々考えた末に辿り着いた結論
ケトルベル的トレ＞＞ウエイト（ボディビル）
全身をバリスティックに使うから疲労も半端ないのである

33 ：

※ご希望の部分に○を付けてください
細麺　太麺
※油
多め　普通　　少なめ　なし
※固さ
やわらかめ　ふつう　かため　バリスティック

34 ：

俺も効かせるウエイトしてた頃より
ケトルベルでダブルスナッチしてた時の方がゲーセンのパンチ力が遥かに上がった
なんでなんだろうな
凄まじいほど数値上がったよ

35 ：

筋肉あればスタミナとかスピードとか要らんし
筋肉の神様はケチでしみったれだから、何もかも欲しがる奴には何もくれないよ

36 ：

>>34
瞬発力が上がったからだろう
パンチの威力ってのはフォーム、ウエイト、柔軟性などなど結構色んな要素が絡むので
よく言うと深い、悪く言うとめんどくさい
筋肥大のウエイトで単純に筋量が増えたからってパンチの威力が上がるわけではない
プロのボクサーだって筋量を増やした結果スピードが落ちちゃってパンチ弱くなった選手はたくさんいる
筋量増やすなら同時にスピードを落とさないトレもしなきゃいけないって事だな

37 ：

>>33
○細麺　○太麺
※油
○多め　○普通　　○少なめ　○なし
※固さ
○やわらかめ　○ふつう　○かため　○バリスティック

38 ：

>>35
いや、いるだろ。
俺はウェイトだけの頃はちょっと重い物(20kくらい)を持って30m歩いただけで息がｾﾞｪﾊｧだったんだよ。
ベンチプレスで100k近く挙げるのに、こんな感じだった。
でもケトルベルのトレーニングやりだしてからは、息が切れなくなったし簡単に運べるようになった。
息も全く切れない。
力仕事系にはケトルベルの方が向いてるよ。

39 ：

＞100k近く挙げるのに
100kgってその辺のクソガリでもあがるじゃん
ウエイトやってると言えるレベルですらない

40 ：

効かせるトレなんてボディビル以外には無意味だよ
スポーツの補強なら通常のウエイトも反動使ってやらないとな

41 ：

ケトルベルの練習って筋肉の連動性を高めるんでしょ？
だからパンチ力上がったんじゃないの？

42 ：

>>38
ケトルベルよりジョギングの方がいいんじゃないかな＾＾；

43 ：

>>41
まあ俺もそう解釈してるよ。
>>42
ジョギングだけじゃ少し重い物を運んだらやっぱり疲れるんじゃない？
その辺がどうなんだろ。

44 ：

45 ：

ボディービルだけのトレーニング
筋肥大100、スピード0、スタミナ0、機能性0
ケトルベルだけのトレーニング
筋肥大75、スピード75、スタミナ75、機能性75
ジョギングだけのトレーニング
筋肥大0、スピード0、スタミナ100、機能性50

46 ：

>>40
スポーツの補強でも基礎筋量を増やすメゾサイクルに
ボディビルライクなメソッドを導入しますがｗ
知ったかすんなカス。

47 ：

>>46
それがムダなんだよ

48 ：

ボディビルライクなメゾサイクルのどこが無駄なんですかな？

49 ：

筋力向上には無論ストリクトも必要だけど筋肥大狙いではなく
筋肥大は後からついてくるものって感覚じゃないか

50 ：

現場レベルではピリオダイゼーションプログラム組むのが普通だよ
だから時期によってはボディビル的なサイクルも必要。
競技者はクイックリフトあるいは反動つけたトレーニングだけやればいい、
そういう考えのほうが時代遅れだよ

51 ：

プロの場合は見せる要素も必要だから
体重制限の無い場合には筋肥大狙いもわかる

52 ：

>>50
正論だよ
競技選手からオファーを受けるケトルベルを取り入れたコンディショニングトレーナーも
大まかに言って４段階ぐらいに分けたトレーニングが必要との意見を言ってる。
後半は競技経験者の技術トレーナーが担当する。

53 ：

ボディービルはヘビー級目指すなら必要かもね。
ケトルベルだけでヘビー級になっても
リフターのような、あまり見映えいい体にはならないのは確か。
しかしあえてどれか一つなら俺もケトルベルだな。

54 ：

ビルダー体型目指すならボディービル。
リフター体型でいいならケトルベル。
こんな所ですな。

55 ：

ぶっぶぅーちがぁーう

56 ：

アメリカのRKCケトルイントラ資格者でケトルオンリーはいないよ
スポーツはBJJ、グラップ、BOX、MAA、ストロングマン、ビルダー
など多種にわたる。
トレーニングではクロスフィット、自重の追及者も多い。
シニア以上になるとケトルの講習だけでイッパイになるから
ケトル専門のイメージが有るけど実際はそうでもない。

57 ：

MAA間違えた　MMAな

58 ：

>>40>>47
オリンピックや世界中のメジャースポーツの選手が何故、
ステロイドなど薬物を使ってまで筋量を得ようとしてるのか、
よく考えてみましょう。

59 ：

>>51>>53
例えば体重制限のある格闘技の軽量、中量級でも
ステロイドに手を出す選手が後を絶たないのが現実です。

60 ：

ステロイド？
そりゃ極限まで鍛えて、超一流の技術を身に付けた人間がさらにその上を目指すからだよ。
それと、ケトルベルトレーニングとボディービルがどっちが機能性のある体になれるか？の話は関係がないのよ。

61 ：

筋肥大信者涙目

62 ：

やけに盲信してる奴がいるなｗ
必死に受け売り書くが
実際結果出してるのかよ？ｗ
説得力ない

63 ：

基礎がろくに出来ない癖に応用ばかりしようとするｗ

64 ：

盛んにアラシたいようだが経験してるものにとっては屁でもないｗ

65 ：

>>60
ケトルベルよりボディビル的な筋肥大のトレーニングに時間を割いてる
アスリートの方が遥かに多いと言うだけだろ

66 ：

頭小突かれ過ぎて馬鹿なんだなｗ

67 ：

HaHaHaHaHaHaHaHaHaHaHaHa

68 ：

>>63
基礎って何だ？
一般人にはケトルベルの方が基礎になる体力は身に付くよ
>>65
アスリートは、その競技の練習した上でウエイトしてるからな
何も競技練習をしない一般人にはケトルベルの方が体力が総合的に身に付く

69 ：

体力とは
筋力、持久力、スピード、パワー(筋力にスピードを兼ね合わせたもの)などを総合したもの
ボディビルのみで身に付くのは筋力のみと考えて良い
ボディビルのみでは運動音痴になるのは石井教授も認めてる
競技練習してのボディビルは運動音痴を防ぐかもしれない
しかし一般人は競技練習なんてないのである
ケトルベルのみで上記の体力はバランスよく総合的に鍛えられる
あくまでボディビルのみ、とケトルベルのみ、ならば
ケトルベルに軍配が上がる

70 ：

スレ主がんがれ応援汁

71 ：

実技の練習と筋トレを混同している馬鹿なんだなｗ

72 ：

軍人のような職業にはケトルのがあってるな。

73 ：

>>68
素人がいきなりケトルベル始めたら怪我するだろｗ
基礎も分かってないのかｗ

74 ：

もちろん、ただ見た目を格好良くしたいだけ、すぐに息の切れる体で運動動作も下手糞でいいならボディビルのみでいいだろう
しかし本当の体力を身に付けたい機能性ある体がいいならケトルベルすべき

75 ：

>>71
ケトルベルも徐々にだが日本に浸透してきて数年経過してる
今更筋肥大信者の論に騙される奴はいないから
もういいよ　他所でやって

76 ：

スナッチとクリーンを繰り返すだけの奇行に走る自称アスリートｗ

77 ：

ケトルベル使ってる奴の方が少数派だろｗ
今時非科学的な古臭いトレーニングを盲信する雑魚ｗ

78 ：

ケトルベルの高回数スナッチやスイングは
心拍数が極度に上がり、まるで数百mダッシュを繰り返したかの如き疲労感が全身を襲う
こういうトレーニングこそが本物のタフネス溢れる肉体を作る

79 ：

実際そのケトルベルも大した重さは振り回せない雑魚ｗ

80 ：

>>77
筋肥大という観点からみればボディビルに劣るから一般人には浸透してないだけだよ
軍人や格闘家の体力要請には役に立つ

81 ：

やたら回数に拘るのはもう精神論だろｗ

82 ：

体力養成だろｗ
動揺してるなｗ

83 ：

ID:43VCXfNF
必死すぎるｗ

84 ：

加圧でもケトルベルでも盲信してる奴はこんなもんだなｗ

85 ：

米国シークレットサービスも導入しているケトルスナッチ
http://shop.kettlebell.jp/mobile/

86 ：

下に球体があるから実際は多様性ないだろｗ
やってる種目も少ないだろｗ

87 ：

ポリタンク振り回しゃ良いじゃんｗ
ミズノもそういうの出したしｗ

88 ：

さあ諸君、どれか一つならボデービルは捨てケトルベルをしようではないかっ!

89 ：

実用的トレなら米俵みたいな担ぐのもあるのさ
値段の割に使い勝手の悪い鉄クズだなｗ

90 ：

>>87
もうわかったけど本家の方にまでアラシに行くなよな

91 ：

雑魚過ぎてワロタｗ
　　ｧ　∧＿∧　ｧ,､　　　 　∧＿∧　ミ
　　,､ ( ´∀`)　,､　　　o/⌒(;´∀`)つ
　,､　( ⊃ ⊂)　,､　　　と＿)_つノ　☆
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!

92 ：

NGID:43VCXfNF

93 ：

いやマジでケトルベルは素晴らしいトレーニングだよ
俺は本当の体力が欲しかったのさ
俺だってウエイト＋ロードワークとか色々やった時期あったさ
でも結局最後はケトルベルに落ち着いた
ケトルベルだけでウエイトとロードワークの両方の効果がある
筋力も持久力も個々の効果は及ばないかもしれないが
ケトルベルたった一つで、筋力も持久力も両方鍛えられるのは素晴らしいよ

94 ：

あとは機動性も明らかにウエイトのみの頃より上がった
俺はホームトレなんでケトルベルの他はディップスと懸垂のみ
でもジムでウエイトして走り込みをしてた頃より力仕事とかに向いた体になってるよ

95 ：

へー。高回数のケトルのスナッチっていいんだ。取り入れてみようか。
でもケトルじゃなくて、ダンベルの片手スナッチやクリインプレスじゃだめなの？

96 ：

>>91は隠れホモ＠愛知

97 ：

>>95
別にダンベルやバーベルでも代用出来るよ。
つーかクイックリフトはバーベルでやってる人の方が多いし。

98 ：

走ったり跳んだりするトレーニングの方が機動性やらは効率よく身につくんじゃね
バカみたいに長距離を走ったりじゃなくてミニハードルやハードルを使って加速走など
ってスレチガイか

99 ：

まあスナッチやクリーンはバーベルやダンベルでもいいだろうけど
ケトルベルならではのスイングという種目はバーベルやダンベルでは無理
スイングはケトルベルの基本種目で、まさにタフネスのためのトレーニングである

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