(中年)40歳以上の筋トレPart3(ｵｯｻﾝ)

1 ：

気は若いが世間一般では中年ｵｻｰﾝの日々精進中のスレです
煽りには大人の余裕で華麗にスルー
前スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310547460/

2 ：

2回目の成人式おめでとうございま〜す

3 ：

新スレはこれでよかったかな？？w

4 ：

駄目。
括弧は
【　　】でなくちゃ。

5 ：

あらららら……。
老眼でカッコの形がw

6 ：

ジムで腹出てても手足や首が極太で肩や胸が盛り上がってるオッサン見たら
貫禄あってうらやましく思う。
体格では圧倒的に劣る貧弱な奴に限って腹がどうのこうのって言うんだよな。
40過ぎたら腹筋割れ子なんて貧乏臭くてキモイだけ。

7 ：

オカザイルは……やっぱデブザイル？w

8 ：

40過ぎても割れた腹筋に誇示してるひとって
腹筋意外に自慢できる部位がないんだろうか
服着れば普通体型で、自分から言わないとトレしてるとは思われない
同じトレーニーからすると残念な身体の持ち主
そんなイメージだ

9 ：

ゆとり、漢字のトレもやれよ

10 ：

腹筋自慢のキショガリ登場ですか？
ゴボウみたいな手足に血管浮き出たり
腹筋割れてもエイリアンにしか見えないっていい加減気づけよ。

11 ：

腹が出てる中年て何もスポーツをやってないそこら辺の中年と何の違いもないよな
中年になったら誰もが腹が出てるんだから
トレしてるくせに腹が出てるって、トレしてない奴と何が違うのってなるｗ

12 ：

加齢臭と酸っぱいニオイを漂わせてるドゥエブは首をくくってばいいよｗ

13 ：

40過ぎてでっぷりと出た腹を誇示してるひとって
体重意外に自慢できる部位がないんだろうか
服着れば典型的中年体型で、自分から言わないとトレしてるとは思われない
同じトレーニーからすると残念な身体の持ち主
そんなイメージだ

14 ：

ゆとりキショガリ、漢字のトレもやれよ

15 ：

童顔家畜マゾ40、へイ

16 ：

またデブが暴れてたのかｗ

17 ：

【社会】 「俺は東大生だぞ」「おまえらとは格が違う」 成人式迎える東大生、駅員に暴行して逮捕…大阪
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1326159044/l50

18 ：

俺13歳だけどここに書いていいよな

19 ：

腹が出ててもいいならこれほど楽なことはないよな
デブはすくいようがない

20 ：

>>19
おまえ腹みせてみろ豚がｗ

21 ：

子供と猫乗せるための腹だから痩せる訳にはいかない

22 ：

お腹のたるみって中年のサインだよね。

23 ：

俺、高千穂商科大学だけど、東大卒でいいよな。合コンなんだけど、バレないよな。心配でよ。

24 ：

このスレで合コンとかw

25 ：

名も泣き私立w俺でさえ痴呆国立なのにw

26 ：

>>25
高千穂商科大学だろｗ

27 ：

俺よ、エキスパンダー家でやってるけどよ、ボディビルミスター日本って言っていいよな。
ばれないよな合コンでよ。まずいかな。

28 ：

おっさんに質問。
大胸筋が筋肉痛じゃなく筋違いを起こしたおっさんいる？
俺もおっさんなんだけど3日前から右胸の痛みに悩まされている。
おっさんだから筋肉痛が当日に来ないから筋肉痛なのか筋違いなのか原因が全くわからん！
筋肉痛の痛みじゃないし加齢によるボロなのかな？

29 ：

肺がんです
切りましょう

30 ：

肋骨折れてるとか？

31 ：

また腹の出てるオッサンを見てしまったｗ

32 ：

恋ってやつだな

33 ：

Bz稲葉のように割りたいんだけど
どうすればいいかな？ジム行く気力がないので家で出来そうなやつで・・
5ｋｇダンベル2個しかない。腹筋は100回くらいならなんとか・・

34 ：

http://www.youtube.com/watch?v=VmtRiX3mq-Q&fmt=18
ズングリ系の奴ってもともとがこういう体型なんだよな

35 ：

ステマ乙

36 ：

本屋に行く→筋力トレーニングの本をなんか1冊買う→載ってる腹部のトレーニングを片っ端からやってみる。
わからない所があったら下のスレをひと通り見た後で質問してみる。
タイヤのような腹筋を作らないか　21本目
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1318149837/
以上。だいたいこれで解決すると思います。
ダンベル10k分あるならサイドベンドもできるでしょうし。

37 ：

早速のレスありがとう！そっちのスレもみてみる！

38 ：

またデブ親父が必死なのか

39 ：

最近手がしびれる。
特に左手の小指と薬指の半分。

40 ：

腹が出てる奴ってトレやってない奴と一緒じゃんｗ

41 ：

>>39
特に左手の小指と薬指の半分。
たぶん手首がおかしい。治らないね

42 ：

>>40
馬場孝司はアゴのでたドチビだけどね

43 ：

(´,_ゝ`)ｸｽｸｽ
http://omiya-aqua.up.seesaa.net/image/91fbafcc.jpg

44 ：

俺はマダムシンコ好きだけど、別に問題ないよな

45 ：

>>39
同じ症状持つ41歳ガリだけど
胸郭出口症候群じゃないかと思ってる。
整形外科に行けば良いんだけと、1年前に頸椎のヘルニアで、3ヶ月前、ジョギングで膝痛めて行ってるので
またかっ！？と思われないかと躊躇ってる。

46 ：

昨日は仕事おわったあとにいってきた
背中と肩
家かえって風呂はいったあとの
酒がやめれればいいんだけどな

47 ：

休日に昼飯食った後にトレったら、ラスト付近に高確率で貧血状態になる。
仕事から帰ってきた直後の空腹時にトレってもそういうの無いのになあ。

48 ：

消化器官に血液が集中してる時にやるからなのかな？

49 ：

童顔でも声ばかりはどうしようもない

50 ：

てか40歳以上でも何歳くらいなの？
みんないろいろ悪すぎるでしょ

51 ：

50歳。
長渕には負けん

52 ：

じゃあおまえ、ココイチの全部乗せ食えるのかよ？

53 ：

年取ると馬鹿食いできなくなってくるよなあ。
食い放題行っても元が取れない。

54 ：

俺も40代だけど、酒どんだけ飲めるかとか大食いとか
くだらん張り合いって昔から大嫌いだったわ。

55 ：

40で肉体改造したプロ野球選手いなかった？かなり有名な選手だったと思うが。

56 ：

なんか得るものは少なさそうなスレだけど共感度が高いから巡回させて頂きますｗ

57 ：

>>46
>やめれれば
40過ぎの文章とは思えんｗ

58 ：

>>57
40過ぎたからといって、低学歴が直るわけではないので仕方が無いでしょ。

59 ：

たしかに、食べ放題で、採算が取れてるか気になるようになった。
しかし、まだ、魚より肉が好き。

60 ：

プロ野球選手は誰だっけ？

61 ：

筋トレした後の痛みが肩こり、腰痛、筋違い、筋肉痛なのか全く判断が出来んわ！
結局は痛さに負けて鎮痛剤を飲む始末や！
筋トレしてない日の翌日に身体中が痛い日もあるんや！

62 ：

>>60
金本のことか？
40台に入ってから始めたわけじゃないけど

63 ：

違う。40位から始めたのに腕がかなり太くなったらしい。

64 ：

>>61
老化だって。

65 ：

>>39
遅レスだが
京大卒の内科医だけど、肘部管症候群じゃね？
肘も痛くないか？
俺もまた久々にトレ再開する事にした。
100kg越えると体が重くてうごけんわ

66 ：

>>65
がたいが見てぇ

67 ：

>>61
肩こり対策にショルダーシュラッグ取り入れたけど
面白くて重量増加。層帽筋が痛いのは筋肉痛なのか
肩こりなのかわからんちゃ

68 ：

そう言えば肩こるって若いときはあったけど20年近く無いわ・・
ウェイトのせいじゃないのか

69 ：

>>49
童顔ロリコン40マゾマッチョ君哀れ

70 ：

>>68
おれも、ウエイト始めてから肩こり・腰痛にならなくなったわ。
肩こりがひどいって言ってるやつら、みんなウエイトトレすればいいのにと思ってる。

71 ：

>>68
仕事の内容が変わったとか？
俺は30後半から肩こりひどくなったな。パソコン使用時間
が極端に増えたってのもあるし。
んでウェイトで症状軽減の方向。完全にはとれない

72 ：

http://www.nicovideo.jp/watch/sm16120233
この人は45歳からトレーニングはじめたらしいね
それまではかなりのメタボリックだったみたい

73 ：

筋トレ初めて半年になるけど、俺が今までやってきたのはサーキットトレーニングという
持久力を上げるためのやり方だったのか…。
明日から同種目三セットを連続でやる方法に変えよう。

74 ：

トレがすごくキツイ。疲れてるわけでもないのに、キツイ。
これが厄年ってやつなのか？

75 ：

>>74
いや、俺は29歳だがトレは凄いキツいよ
たまにトレ直後に凄い疲労感で立ち上がれないくらいだよ
疲労感は30分くらいでなくなるけどね
トレ始めて1ヶ月までの頃がひどい疲労感だった

76 ：

この年令だとおっさん体型が普通になるよね
なおトレしてる40代でも、学生時代とかから継続している人と
社会人とかから始めた人ではだいぶ違う

77 ：

おっさん体型やん

78 ：

足胸腹と腹肩腕手首を二・三日おきにやってるけど、足〜の日は
終盤の腹1セット目のインターバル中に高確率で貧血状態になる。
酷い時は胸の15kgダンベルフライ2セット目でなる。
やっぱ足でかなり疲労きてるんだなあ…。

79 ：

フルスクワットアップ3メイン2
レッグプレスorハックスクワットアップ1メイン2
エクステンション3
カール3
カーフ3
そして死亡、ストレッチエリアでしばらくのびてる
腹筋有酸素もやりたいけど無理無理かたつむり
終了後は真っ白な灰になるので土曜か日曜にしかできん

80 ：

やりすぎ。足なんてアップしたら1セットで終わってる、もう長年そう。
その後10分くらい有酸素で終わるので30分以内かな・・ジム会費もったいなさそうだけど。

81 ：

なりたい身体が、
・大杉漣みたいなスレンダー体型
・ビーズの稲葉みたいな女受けしそうな体型
・マサトみたいな格闘家ガッシリ体型
・角田みたいな体型
・ボブサッブみたいな体型
なのかによってもかなり違うし、今まで筋トレしてたのか、40になってし始めたのかでもかなり違うだろね。
とりあえず、40代は、角田よりがっしりしてるのはトレに掛かるコスト(時間的、身体的コスト)が高すぎて無理じゃないかな?
プロとか、時間が有り余ってる環境以外。
却って高血圧になったり、不健康な気もするし。
　　　　　　　　　　　　　　

82 ：

>>81
素人な上、貧乏なのに毎日ウエイト出来て未だに筋肥大してる40代がいたら
家畜の可能性大

83 ：

>>82
素質だよ
まぁ個人差だな
君は家畜かもしれないが

84 ：

トレするとなぜか白髪が気になる

85 ：

最近､節々が痛むようになってきた
御前さん方は大丈夫かい？

86 ：

歳いってから始めたとか筋トレの仕方にもよるやろね
俺は自重のみだけど色々アレンジして細かい筋肉も鍛えてるからか
負担が分散できて関節は問題ないでｓ

87 ：

肉体労働から事務になったんで運動量激減、デブ化
やばいと思って36からジム通い
40くらいまでは細かいケガもあったけど、大したブレーキもなく順調に伸びる
41になった途端、肩脱臼やらぎっくり腰やらあばらにヒビなど結構なケガを頻発
42になっていきなり腰骨に亀裂という笑えないレベルのケガががが
流石本厄、きっついのが来ました
それ以降、考え考えトレするようになり、後厄の43の現在、大したケガなし
厄年ってのは体に変調を来す年なのですな
くれぐれもご用心を、御同輩

88 ：

>>82
俺、家畜ｗｗ
いまだに重量伸びてる。
扱う重量はＢＩＧ３だと１２０ｋｇ以上だし
（回復力ダウン＋関節通＋貧乏暇なしだから毎日のトレーニングは出来ないが）
金があってサプリを多用出来ればスクワット２００越えとか出来るのかなぁ

89 ：

46だけどここ1-2年で過去一番伸びてるわ・・単に延々と間違ったやり方を長年してたっぽい

90 ：

家畜なだけならまだいいが
俺の場合さらに童顔だから困る。
20代前半女性に20代だと思われてるからね。
40代なんて知ったらドン引きされるだろうなあ。

91 ：

宜しくお願い致しまする。
168cm76kg40歳。メタボ…
とりあえずダイエットとトレで72kg目指すお。

92 ：

>>91
うぷー

93 ：

178センチ82キロです
若い頃は柔道マンでしたが
いまはトレーニングマンです

94 ：

>>93
教えてほしいのですが若い時の筋量、多少減るでしょうが今でも維持できていますか？

95 ：

>>93
画像まだー？

96 ：

>>95
ただの挨拶文なのになぜ画像を欲するの？

97 ：

見たいの

98 ：

>>96
タイプだったらその画像でーするからだろ。
幼稚園児や知恵遅れでもわかる質問すんな。

99 ：

筋量は案外減りませんよ
ただ、皮膚の張りがなくなりますね。
元々あまり肥らない体質なんですが、それでも若い頃よりはずいぶんカットも無くなりましたね
挙げる重量はさほどかわりませんが、近所の高校の若い子(週末に指導してます)と柔道するとパワー、スピード、スタミナ全てが敵わないですね
背骨を中心に体の全ての間接が弱くなったというか、踏ん張りが効かなくなります
寝技は速さも力がいらないのでまだまだ大丈夫ですが、立ち技は厳しいですね。

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