（懸垂）jングを愛する者が集うスレ　72

1 ：

テンプレは２番以降にあります。

2 ：

jングについて語るスレです。
jングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
jングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
次スレは>>950が立てること。
前
[懸垂]jングを愛する者が集うスレ 71
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1329211809/

3 ：

目指すべき人々
Barbarians2k
他にも動画多数
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog
http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない
http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。
http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる
http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
に和む
-マッスルアップの手引きなど
http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説
http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい
http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

4 ：

よくある質問】
Q、自重のみでもロクにjングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはjングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。
Q、自重のjングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してjングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。
Q、jングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。
Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。
Q、jングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてjング可能。
Q、おすすめのXタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のXタ（jングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。
Q、どんな種類のjング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムjング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。
Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。
Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
BM、NE、モリヤ、YY、トータス企画などにありどこのでもとくに問題なく使える。
柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。
自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/

5 ：

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ１（2012年2月現在）
※価格は一例
●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円　税、送料込
W100×D70×H140〜220cm
ぶら下がり健康器の延長にあるようなタイプで、その中でも安い
ストリクトにやればそれなりには使えるらしい（ディップスは揺れまくり）
体重が重くなくて、できるだけ安いのが欲しい人向け
●ボディメーカー／チン＆ディップススタンド 白
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/
13,990円　税込 送料別
43kg W115×D102×H227cm
体重90kgが加重しても揺れないとのレビューあり
グリップが左右に分かれているのでナローはできないが
身体を真上に引き上げる大円筋狙いの懸垂が出来る
高さがあるので天井が低いと頭をぶつける
非常にコスパは高いと思われるがいっつも売り切れ中
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://www.moriya-inc.com/product/58
21,000円　税、送料込
25kg W113×D100×H213cm
かつての定番商品　パラレルアタッチメント付き
●マーシャルワールド／fィップススタンド　B22
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22
http://review.rakuten.co.jp/item/1/208441_10000060/1.1/
21,000円　税込　送料別
23kg W106(76)×D116×H213cm
エンジェルダスト氏愛用
●アイロテック（スーパースポーツカンパニー）／チン&ディップスタンド
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
23,100円　税込　送料別（レビューを書けば送料無料）
39kg W110(65)×D138×H216cm
楽天レビュー多数　jングバーの向きは変えられるらしい
新しい定番となるのか
●ボディメーカー／ハードパワーラックＥＸ-Ｖ
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hprevr/
29,900円　税込　送料別
70kg W117×D118×H210cm
非常に丈夫で揺れない
パワーラックとしても使える

6 ：

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ２（2012年2月現在）
※価格は一例
●ワイルドフィット／シットアップジム
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/1386836/
34,000円　税、送料込
63kg W64×D230×H218cm
シットアップしたい人向け
イサミにもそっくりな商品があるがこっちの方が重い
●パワーライン（ボディソリッド）／パーチカル・二ーレイズ・jング・ディップPVKC83X
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10026893/
http://www.youtube.com/watch?v=asdFoZ8L74U
34,800円　税込、送料込
30kg W109(66)×D94×H210cm
パワーラインはボディソリッドの低価格ブランド
●マーシャルワールド／fィップスタンドDX　B22DX
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22DX
39,900円　税込　送料別
56kg W107(75)×D157×H223cm
重くてデカイだけに丈夫で使いやすそう
本格派（？）の割には安いかもしれない　天井注意
●ボディソリッド／バーチカル二ーレイズ＆ディプス＆jング GVKR82
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1335/
http://www.youtube.com/watch?v=lG2o-cCL4NY
58,000円　税、送料込
50kg W110×D145×H209cm
信頼のボディソリッド
●ダントス／jング＆ディップススタンド D-566
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1079/
58,800円　税、送料込
W130×D120×H220cm
日本製で品質は高いと思われる
●パワーテック／ハーフラック WB-HR11
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_powertec-wbhr10/
http://www.youtube.com/watch?v=J-_S5mPaDGU
71,400円　税、送料込
45kg W122.5×D90×H205cm
ハーフラックだがXタンドとしても使いやすそう
●メーカー不明（WFで取扱）／パワータワー
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/ifpt/
83,000円　税込　送料別
74kg W61×D132×H210.5cm
準業務用？
●タフスタッフ／fィップ/ＶＫＲ＆ュアップコンボ RCD-347
http://fitnesstown.jp/shopdetail/005002000017/
131,250円　税込
89kg W114×D110×H213cm
お金持ちの方どぞ
●アトラス／対面式fィップニーレイズ
http://www.threestars.co.jp/free2.html
特注参考価格157,500円〜

7 ：

まぁ仲良く明るくやろうや。
このテンプレ等はコピペな、よくできてるな。

8 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

9 ：

パワーテックのパワーラックホッシィ

10 ：

↓腕相撲をロクにやったことないアホｗ
966 名前： 無記無記名 投稿日： 2012/03/02(金) 07:59:37.36 ID:FJJfK1Ik
>>958 お前ほんとバカだな 
長い方が倒されやすいんだよ バカ 
967 名前： 無記無記名 投稿日： 2012/03/02(金) 08:00:36.27 ID:FJJfK1Ik
>>958 同じ高さで握り合って上も下もねぇだろ 
969 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2012/03/02(金) 08:54:57.92 ID:O7pY9Ljn
>>958 
力学を勉強して下さい 
相手の手首を持って腕相撲やるとどうなるか　を考えてください 
998 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2012/03/02(金) 13:47:08.56 ID:hIPXGoID
>>958 
物理の基礎から勉強しろ。アホが。

11 ：

テンプレに載っているアイロテックのXタ、見た目は良さげだな。
本体重量軽いので、強度は低そうだけど、脚上げ腹筋部のパッドも見た目上等。
でも、対面式は敷地スペース食うし、柱入れ替えてチン専用にすると、脚上げ腹筋部を取り外す必要がありそうだし、
悩ましい選択だな。

12 ：

俺持ってるぞアイロ

13 ：

>>10
デブが偉そうネ♪

14 ：

ゴメン
デブどころじゃないね
豚　それも　超ド豚
>>　もともと１２０キロ近い階級で戦っていました。？
>>でも僕の身長は１７３センチと小さく、腕のリーチが短いので先手を取られてしまう。？
>>どう考えても不利なんです。？

15 ：

>>14
でも君がアーム知らないのは本当だよね

16 ：

>>15
と　超ド豚　が鳴いています

17 ：

>>15
ブー　ブー　って書けよどうせならw

18 ：

お前ら腕相撲よりマッスルアップの話しろや。
ってか立てた紳士に何かないのかね？
コピペ大変だったんだぞ。

19 ：

jング！jング！jング！jングぅぅうううわぁああああああああああああああああああああああん！！！
あぁああああ…ああ…あっあっー！あぁああああああ！！！jングぅううぁわぁああああ！！！
あぁクンカクンカ！クンカクンカ！スーハースーハー！スーハースーハー！いいパンプアップだなぁ…くんくん
んはぁっ！chin up・pul upたんの錆色の鉄棒をクンカクンカしたいお！クンカクンカ！あぁあ！！
間違えた！モフモフしたいお！モフモフ！モフモフ！鉄棒モフモフ！カリカリモフモフ…きゅんきゅんきゅい！！
懸垂11回までは余裕だったよぅ！！あぁぁああ…あああ…あっあぁああああ！！ふぁぁあああんんっ！！
マッスルアップ2回決まって良かったね鉄棒たん！あぁあああああ！かわいい！鉄棒たん！かわいい！あっああぁああ！
パーフェクトプルアップも発売されて嬉し…いやぁああああああ！！！にゃああああああああん！！ぎゃああああああああ！！
ぐあああああああああああ！！！パーフェクトプルアップなんて現実じゃない！！！！あ…パーフェクトプルアップもパーフェクトュアップもよく考えたら…
高　鉄　棒　ち ゃ ん は 現実 じ ゃ な い？にゃあああああああああああああん！！うぁああああああああああ！！
そんなぁああああああ！！いやぁぁぁあああああああああ！！はぁああああああん！！jングスタンドぁああああ！！
この！ちきしょー！やめてやる！！現実なんかやめ…て…え！？見…てる？公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てる？
公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ！高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ！公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ！！
公園の高鉄棒ちゃんが僕に話しかけてるぞ！！！よかった…世の中まだまだ捨てたモンじゃないんだねっ！
いやっほぉおおおおおおお！！！僕には高鉄棒ちゃんがいる！！やったよストリクト！！ひとりでできるもん！！！
あ、公園の高鉄棒ちゃああああああああああああああん！！いやぁあああああああああああああああ！！！！
あっあんああっああんあjング様ぁあ！！チ、Aップ！！プルアップぁああああああ！！！マッスルアップぁあああ！！
ううっうぅうう！！俺の想いよ高鉄棒へ届け！！総合公園の高鉄棒へ届け！

20 ：

体重６６kgの時にMAX３０回できたが、今体重７４kgでMAX１６回しか出来ない
もちろん毎日やってるが回数は増えないな．．．

21 ：

毎日やってるから伸びないんじゃないですかね、駄目だと思ったら頭使わないと何時までたっても進めませんよ
ちなみに私は100キロ近く有りますが無加重で大体20発以上出来ますよ

22 ：

>>21
凄いね。マジなら増やし方おしえてよ。９２ｋｇだよオレ。

23 ：

>>22
嵐が人に物を頼むな

24 ：

>>21
その体重で２０回は凄いわ。握力も持久力も高いんだろうね。
参考にしたいから良かったら背中ｕｐしてね。
あー一応ｉｄつけてね、ここ捏造だの五月蝿いスレだしね。

25 ：

>>21
>>ちなみに私は100キロ近く有りますが無加重で大体20発以上出来ますよ
ちゃんと一番下まで下ろして、顎まであげての回数かい？

26 ：

あーーいいや。いつもの妄想君ね・・・成長ないね。
一日２漂流し最後は１００ｋｇで２０回かいな。まぁがんばれ

27 ：

>>25
一番下まで下ろすと肩壊しますよそれに完全に負荷が抜けます、フルレンジというのは負荷が抜けない稼動域を往復すること
それにつきますよ、それとトップポジションがアゴというのもおかしい話で背中の形態にもよりますがほとんどの人間は首くらいがトップポジションになるはずです

28 ：

>>16>>17
クソガリ乙

29 ：

MAX３０回ｗ
体重１００Kgで２０回ｗ
お前らｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

30 ：

>>27
一番上までって意味なんだけどね
一番下は最後の方は体の揺れのタイミングとってるけど？

31 ：

>>30
お、おう？書いた以上の情報は無いけど？
ちなみに背中の日の求[チンだけ書いておくね
アップ80キロラットマシン×20
アップ自重チン　　　　　　×15
加重+20キロ　　　　　　　　×12
こっからインターバル無し
　
自重　　　　　　　　　　　　　×12
ナローパラレル　　　　　　　×限界まで
ラストラット80キロ　　　　　　×限界まで
ぶっちゃけトレーニングで行うフォームは後半はチート入ってるよ
引ききらないと背中に入らないからね

32 ：

体重92で20回以上はできる
背中の日は
jング合計80回程度
ラット92〜130キロ5〜12rep 5set
ベントロウほぼ床と平行プレートが床につくレベルで70〜90キロ8〜12rep 5set
あとは気分で数種な感じ
100キロで20回以上いってもなんら不思議じゃないと思うけど
てか増量で100キロいきたいからいつかは自分もできると信じてる。

33 ：

怪我にさえ気をつければ行けるよ
ネガティブを意識しすぎるのはあまりよくないがちゃんとコントロールして下ろさないと簡単に肩が死ぬからね

34 ：

気持ち悪いなお前。
まぁいいや、２番目のレスがテンプレな。動画ｕｐ以外だれも信じネェよ。
あー皆さん明日はどんな設定にしますか？
あっ勘違い、オレは１４０ｋｇだったわ。んで片手懸垂だわ。
・・・・・くだらねぇ。吐き気するわこいつら。
生まれてこなきゃ苦しまずに済んだのにな・・カワイソ。

35 ：

いやいや、テンプレくらい誰でも見てるだろうに
俺なんてレベル高いほうじゃないよ、そんなに非現実的じゃないんだから目くじら立てないでよ
俺の通ってたジムなんか俺より体重軽いのにもっとすげぇのが2人ほど居たよ、まぁ競り合ってたら俺は怪我して今頃は引退しとるわ

36 ：

>>33
がんばって増量します。
もう半年以上前に大円筋傷めて月に一度程度ステロイド（抗炎症薬）打っております。
筋挫傷らしいですが長引きますね。

37 ：

>>34
だったらこのスレに来ないで自分のスレにお帰りなさい下さい

38 ：

ちなみに私は150キロ近く有りますが無加重で大体120発以上出来ますよ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

39 ：

>>36大円筋の筋挫傷ってどんな痛みと症状だったんですか？　懸垂中は違和感有ります？
というか懸垂してて回復するんですか？
　今日ちょっと痛めたので気になります
　

40 ：

加重懸垂する時は気をつけないとな

41 ：

先週走れなかったから今から走るぞぉ
さぁ今週もおいこもう
花粉

42 ：

俺も公園でジョギングして、そこの鉄棒で懸垂してるわ。
でも、そこの公園の鉄棒はやたら太くて、前腕のトレーニングになっちゃうんだよなぁ。

43 ：

>>39　寒い日に公園で懸垂中に痛めました（下ろした時に緊張をといた時に痛めたと思う）
最初はとても痛くて懸垂どころじゃなかったです。ラットマシンも無理。
でも素人療法で放置してましたが、とにかく最初の一発目にあげるときに激痛が走りました。
それでも放置しててラットマシンで温めからしてましたがそれでも痛みが続くので病院に行きました。
医者がいうには挫傷した部分がしこりみたいになってて当分は痛みが続くだろうといってました。
懸垂自体続けてもいいのかと聞きましたが、それはかまわないと言われましたよ。

44 ：

連投すみませんしょぼいけど20回はできます９２キロ
http://gazo.shitao.info/r/i/20120303185247_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20120303183228_000.jpg
なにやってんだろ

45 ：

>>43レスありがとうございます
安静にして回復を見込む時期は過ぎてしまっていた、ということですかね・・・
しこりのようにしない・なってもそこからの回復を速やかにするので捻挫とかは1〜2週間安静が大事らしいですが
私の痛みは教えていただいたほどではないので、明後日辺りに騙し騙しやってしまいますが（汗
詳しい内容ありがとうございます！　なかなかすぐは判断がつかないので、参考にさせていただきます

46 ：

>>44うおっ書き込みに夢中で気付ませんでした
僧坊もいかついですねー
私はビハインドでなんとか発達しないかと模索してます

47 ：

>>44
92に見えないけど身長高いのかな？

48 ：

>>46　僧坊は肩幅がそんなにないので大きく見えやすいかもです。
シュラグで１６０程度でセット組むレベルなんで弱いです。
>>47　179.8なんで180と言っていますｗ

49 ：

>>48
胸囲と上腕何センチ？

50 ：

週二回ペースで懸垂してて、体柔らかくしたくてストレッチもしてるんです。
まだ出来ないからよくわからないんだけど、懸垂で背中大きくなったら、背中の後ろで手組むのやりにくかったりするのかな？

51 ：

>>44
ほうＩＤＵＰをしてくるキミみたいな男らしい奴は大好きだぞ。
体格的にも近いし良かったら色々教えてよ。
長いブランク＆自宅トレーニーで効率的に懸垂伸ばせないんだよねオレ。
本当なら懸垂→ラットやケーブルロウやらで追い込みたいけど無理なんだよ。
身体付き見ると全身やってそうだし、良かったらオレが立てたスレにも顔だしてな。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330373447/
オレも頑張らねば・・・二週間前から４年ぶりに再開しやっと懸垂４→８までは来た。
でも疲労が消えないんだよねぇ。まぁ３０代後半だし不摂生の塊みたいなもんだしな。
筋トレ再開は酒減らすのが目的、でもどうせなら伸ばしたいからねぇ。
まぁどこかで絡んだらヨロシクな。

52 ：

今日ボディーメーカーからxルトがくるのだよ。
まだ１０ｋｇ加重で数回だけどもｍａｘ上げれば自重回数も伸びるだろう。
追い込みはネガと斜め懸垂しか出来ないけど自宅トレだし仕方ないやね。
でも楽しみ。早くこないかなぁ。

53 ：

>>49　胸囲118　上腕曲げて43　どっちも寝起きで測定
>>51　前スレにいた人ですね、よろしくです。
スレ見ましたが６日でほぼ400いってますね（笑）
ほぼ同じような試行錯誤してると思いますよ。
すぐに戻るんじゃないですかたぶん（苦笑）

54 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

55 ：

>>53
酒と折り合いつけるのが目的で始めた筋トレ。でもやるなら以前位には戻したい。
胸囲１１７、上腕４３だが体脂肪考えればキミより一回り細いだろうね。１６〜１７％だよ今。
４年前のデータから考えたら筋肉４ｋｇはダウンしてる。１年は掛かるだろうなぁ。
キミはマッスルアップできるかい？今の目標はコレ。出来たら快感やもなぁ。
http://www.youtube.com/watch?v=Fpk1a_PxEw4&list=PLC466B16D164B0214&index=1&feature=plpp_video
１部位は週１回？５日で一回位かな？良かったら頻度や分割法レスしてね。

56 ：

>>55
自分より５センチ高いことを考えると細いでしょうが一回りはないでしょう（笑）
マッスルアップは挑戦したことがないんですよ
今年の正月に身内集まったときに高鉄棒の逆上がり大会になったんですが
それはできましたよ（笑）そんときの写メです糞写りですけど
http://gazo.shitao.info/r/i/20120304084747_000.jpg
マッスルアップすぐにはできないだろうけど練習すればいけそうな気がします。

57 ：

>>56
前段階として懸垂１５〜２０、鉄棒でのディプス１５〜２０らしい。
キミならテクニック習得すりゃすぐだね、裏山。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1322639598/
出来たら動画ｕｐしてほしいなぁ。参考になるし。
日本人で出来る人は８０ｋｇ未満って感じだった。握力との兼ね合いもあろうし。
オレは鉄棒ディプスだと肩に痛み走るんだよね・・・多分無理な夢だわ。

58 ：

マッスルアップ．．．YouTubeで見たけど．．．
太めの（脂肪デブじゃない）人がやってるのは、はっきりいって重い・鈍重に見える　キレがない
やっぱ標準体重に近い状態で出来るようにしないとダメだね

59 ：

>>58
オレもそう思うよ
コレ凄くない？重力無いなコイツらには
http://www.youtube.com/watch?v=64PjzNMKUfo

60 ：

>>57
ストレートバーでのディップですか．．．
以前したことありますが柔軟性で無理でした（笑）
おそらくビルさんと同じ感じだと思います。
この動画見たらなんとなくできそうなんですがね。
補助いりますけど。
これできれば遠くないでしょ。
>>58　59
目指すものが違うので減量はないですね。今の段階では。

61 ：

>>59
すごいね　この人達
でも、サルなら普通にやる事だね　人間って普通の動物に比べてまったく筋力ないんだ。。。

62 ：

身長ある人羨ましい
身長164しかないからjング5年くらいやりこんで背中広くなってきたけとかっこ悪くて仕方ないわ

63 ：

>>59
これってエクストリームスポーツ？

64 ：

重力に逆らい自分の身体を自在に動かす・・・一度やってみたいわ。

65 ：

懸垂でお疲れのアナタに
http://www.youtube.com/watch?v=j_0STDCVNb0&list=PLC466B16D164B0214&index=7&feature=plpp_video

66 ：

>>62
逆手もしようぜ。
背広なら、背中より肩や胸周り鍛えたほうが見栄えはいい。
最終的に体に比べて顔が小さく見えれば、身長はあんまり関係ないぞ。

67 ：

でも164はね…
来世に期待せよとしか言えない

68 ：

逆手ならどこに関与してくるのですか？

69 ：

>>66
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY09b0BQw.jpg
頭が悲しいほど大きい場合はどうすれば

70 ：

頭がでかいかどうか画像汚くて分からん
まあ164じゃどうにもならんだろうが頑張れ

71 ：

ダンディーな独身の紳士にはバーボンがよく似合う
もうビールみたいな下賤な飲み物は卒業だな
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/77/006.JPG

72 ：

何の話だ？

73 ：

そうやって懸垂と全然関係無いレスを連投するから、うざがられるんだよ？

74 ：

こんな安酒に氷とか馬鹿丸出しだな

75 ：

>>69　
画像じゃでかくみえないけどねぇ
背中はかっこいいと思いますよ。

76 ：

>>73
いやぁ、嫌なレスを和ませようかと思ってさ。67,70とかの。

77 ：

>>74
バーボンを悪くいうな！美味いぞ。

78 ：

山本ｋｉｄみたいじゃｙんね、背中。

79 ：

>>69
いい背中してんじゃん。

80 ：

Xタ自作しようと思ってかれこれ一週間ほど悩んでんだけどさ、ラットプルバーって別売りしてんじゃん？
あれって単管のてっぺんにつけたらoーにならないかな。耐荷重量ってどんなもんなんだろ。

81 ：

>>69
いい背中じゃないか！
かっこ悪いと言うわりに、背中への愛情がバンバン伝わってくるぞw

82 ：

さらにフラッシュで薄毛を隠したな？
どこのオレだよ

83 ：

↑
この人、お以外のレスもするんだね。ビックリした。

84 ：

偽物では？

85 ：

いや、オレの筋トレ日記スレにも同ｉｄで入ってたよ
不思議な人だ・・・他板のオレに関係するスレにも来るしね
まぁいいんだけどね

86 ：

そうなん？いつもと違うから偽物かと思ったわ
偽物が出てくるようになれば一人前だな　うんうん

87 ：

腕相撲に強くなりたい (≧ε≦)
なりたいなりたいなりたいなりたいなりたい！！！
おまいらみたいに懸垂続ければ強くなれるのか？
なんとかの一つ覚えって結構大変だし尊敬できるよん
!(b^ー°)

88 ：

以前、20kgプレートを後ろから下げてjングして、
プレートを下げたままプレート置き場に片付けに行ったら「囚人」というあだ名を貰ったようだが、
それをやめて10kgプレートを2つにして前から下げてみた。
今度はタヌキのキンタマ呼ばわりされた。
何となくウケて嬉しい♪

89 ：

>>81
チンはカットを出すのにはいいけど肥大化というか厚みは出にくい種目なんかな
でも腰に負担かけないから自重でのjングが一番好き

90 ：

やっぱ厚み出すならデッドやベントをやらなきゃダメだろなぁ
背中広がりは有るがペラペラだもん

91 ：

筋トレの頻度についてアチコチに質問貼ったのだかね。
何や細かい奴がマルチだのなんだの・・・そんな変な行為かね？
漂流してる輩以外は基本そのスレにしか居ない訳だし、様々な意見の集約
こそ大事ではないかね？それに質問も筋トレしてる人なら気になる内容。
ならば様々な人に問題提起も出来て良いじゃないか。
更に言えば住人の顔（せめてコテ）が見えないのに失礼もクソもないわ。
そりゃ指名で質問され、その人が他でも同様に聞いてるのは失礼やも知れん。
だが言わば町内に張り紙するようなものじゃんか。
・・・・２には変に拘る奴がいてウンザリする。気楽さこそ２ではないかね？
質問や回答も全員に何らかの益がある訳だしさ。そう思わないかい？
って事で一応ココにも貼ろうか。↓
週５回筋トレし５分割はどう思います？筋肥大系です。
胸種目なら最後に腕立てすら出来ない位に追い込むタイプです。
胸部　　ベンチ、インクライン、フライ系
広背　　懸垂、上腕二各種
肩脚　　ショルダー、ラテラル各種、スクワット
休養
胸下　　ディプス、上腕三各種
背筋　　ベント、シュラッグ、ハーフデッド
休養
分割しすぎかな？頻度は週に一度。コレで効率的に筋肥大するかな？

92 ：

>>91
ランニングは無いの？
筋肉だるまになりたいの？

93 ：

>>80
おれは、こういうのを買って取りつけようかと一週間ほど思うてる
http://www.amazon.com/dp/B001A4M8BE/
取り付け部の補強をどうするかが問題

94 ：

>>92
春になったら少しやろうかとは思ってるんだけどね。
今は家でｗｉｉフィットでネコや犬とジョギング。かわいいし。

95 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

96 ：

>>94
理論はどうかしらないけど、
自分の経験だとランニングしてると変に太くならないような気がする

97 ：

>>91　
分割しすぎとは思いません。
スクワットの追い込み具合にかかってると思います。

98 ：

>>96
昨年２週間ランしたらスネとヒザ壊した。シンスプリント？とかいう奴。
痛み我慢して走ったせいだね。半月は歩行すら困難になったよ。
初夏にはランしたいのだがウォーミングｕｐには家ｗｉｉジョギングでよい？
何か筋トレした方がよい？スネ強化のつま先挙げとか。

99 ：

>>97
スクワットは４０〜５０ｋｇでスタミナｕｐ程度なんだよねオレ。
昔から大嫌いでさ・・・インボディー（体組織測定機）でも
上半身発達、下半身並みだったよ。
Xレの人もそうじゃない？脚マジにやるの？

100 ：

>>99
全部追い込むのかと勘違いしてました。
問題ないと思いますよ。
脚はきついですからね自分も大嫌いです
でも体幹鍛えるのには外せないとも思ってます。

101 ：

>>100
オレは見かけ倒しでｏｋなタイプ。スポーツもしないし喧嘩もする歳じゃない。
脚はひきしまっててスタミナある実用的な脚でいい。
でも体幹は大事よね・・・ハーフデッドじゃだめ？フルデッド？
嫌いなんだよね下半身使う奴。ハーフを超高重量でやりたいタイプ。
出来ればマジに毎日やりたい。でも昔オーバーワークになり風邪もひいたりで
スケジュールめちゃくちゃになったしなぁ。
６分割週６日で１日休養は可能かしら？増量考えてるから減量時より回復早いと思うし。
もう今月くらいしか筋トレだらけ生活は無理そう・・長いブランクで失った筋力筋肉を半分でも戻したい。
その後はマイペースで週３回程度でやる予定。
今月は昔風に言えば、特訓！なのよ。

102 ：

>>100
ズボンはいてたら見えないし。
脚はホントめんどいです。
時間に余裕ありそうなんで一ヶ月なら好きなようにやるのが吉ではないでしょうか。

103 ：

>>80
http://tai-kfc.blog.so-net.ne.jp/2007-11-27
http://ameblo.jp/stoicfamily3s/archive1-201110.html
懸垂　jング　自作　を画像検索で出てくるぞ
おっさん見たい時も上記の検索で可能だぞ
おっさんが懸垂の代名詞になりかけている事態が垣間見れるｗ

104 ：

>>103
>>懸垂　jング　自作　を 画像検索
見た　気持ち悪
あれなら普通のカラダの方がいいって思った

105 ：

>>91
掲示板でマルチポストはなぜいけないの？
http://www.ml-info.com/weekly/archives/2009/091024o.html

106 ：

>>105
ｕｐは何故いけない？
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/78/001.JPG

107 ：

>>106
ｕｐは全然いいと思う
潔いし、応援したくなるね

108 ：

>>105
マトモに答えてくる人も少ないし良いんじゃね？
って何神経質になってんだよ２ｃｈごときで。
こんなの真に受ける人は狂人しかいないって。
まぁでも何か調べる契機にはなろう。なら余計自由がいいんだよ。
何やら不愉快だの不快だの綺麗ごと並べてるけど、
２ｃｈで不快なレスのないスレまど稀有だろうが。
例え言葉は丁寧でも辛辣な皮肉だの嫌味だのの応酬じゃん。
キミの行為も嫌味ったらしいなぁと見る人は思うよ。
ｍｉｘｉやフェイスとは違う気楽さが売りなんだよ２ｃは。
何ならｍｉｘｉに懸垂スレつくろうか？キミそこに住みなよ。
オレが途中まで暖めておくからよ、な？
どれだけオレがリアル又は類する場所で紳士的か分かるよ。
要するにだ、こうやって赤の他人に本音でレスできるからいいんだよ２ｃは。

109 ：

お前だけだ良いと思ってるのは、いい加減離れの出来ない子供のように駄々をこねるのは止めろ
ウエイトもいいが、その前にお前は働けよ、社会の常識を身につけろ

110 ：

>>107
まぁ平日の朝だし見てる奴も少ないと思ってな。
しかしココの住人はアチコチ漂流してるんだな。
ままま、もう聞くこともないから、もうしないよ。
>>109
きみがどんな常識身に付けてるか知らんが働けとか
大きなお世話。自分で稼いできた預金を食い潰して
何がわるい？それに筋トレで遊んでるのも長くは無かろう。
だから今はマジにやってるんだよ。
んでキミは何をしてるの？
真剣に２ｃｈかい？いい身分だねニートは

111 ：

>>108
まあ嫌みったらしいっちゃ嫌みったらしいねw我ながら
>>91読んでなんでマルチポストいかんのか自分もよく分からなかったので
調べてみてたまたま見つけたページのUrlをそのまま貼ってしまいましたよ

112 ：

>>111
まぁオレスレで名指しで質問され他でもコピペで質問してたら
いい気はしないしね。気をつけるよ。
またｉｄ変わったかも？パソ固まったから再起動したんよ。
何故かサクサク変わるオレのｉｄ・・・謎。

113 ：

虚しい言い訳だなｗ
IDコロコロ変えて自演ごくろうさん

114 ：

>>108
2chでもマルチポストは禁止されてるんだけどね。
いい年こいて飲酒運転自慢のオッサンは
そんなにマルチしたいならマルチOKのサイトに行きなさい

115 ：

もう何を言ってもダメだよ

116 ：

>>113
何度も言うがｉｄは変えてる×変わる〇だよｏｋ？
オレスレみてみなよ、変える必然性ないだろ？
だがコロコロ変わるんだよ。パソ固まって再起動するだけでもな。
小用で１０分使わないときも消すから変わるんだよ。
まぁいいや、もう質問もないからね。
親切な人が居て長文で色々アドバイスもらったしね。
自分の経験と合致する部分も多く信頼に足ると納得したし、
どの道筋トレは自分でやらねば良いも悪いも判断出来ないからね。
あーまぁいいけどさ、根拠ない誹謗中傷は男らしくないよ。自演とか。

117 ：

必死な言い訳だな。
長い文なんぞ読みたくもねえよ

118 ：

>>116
自演乙

119 ：

>>116
言い訳しないで　スリープ　しておけよ

120 ：

>>118
どうして自分が自分で自演なんだ？妄想はやめなさい

121 ：

筋トレは５分割だし懸垂、ディプスは週１追い込みだが
毎日５回程度はストレッチ感覚でやってるよ。
オレも十分愛好者じゃないか。仲良くしようよ、ね？
半月前２回が今や８回、次は１０回だと思う、頑張ってるべ？
ふふ。

122 ：

嘘つきビル
もう来ない→嘘
ギャンブルしない→嘘
懸垂の話しかしない→嘘
キチガイ→本当

123 ：

人の心はうつろい易いものだなぁ

124 ：

酒も飲まない→嘘

125 ：

まじで糞ガキだからな生ポ生活だしこれで人に迷惑かけてないと思っている

126 ：

今日のディナーは鶏胸肉を茹でてピザ風に仕上げてみました
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/79/003.JPG
蛋白質７０ｇもあるんです。まぁゆっくり食べるから大丈夫ですね。
鶏肉３５０ｇです。

127 ：

ビルは生活保護なの？

128 ：

愚痴や中傷より実のある話をしましょうよ。
懸垂ｕｐにも蛋白質は不可欠ですよ。
栄養面を疎かにしてはｕｐ望めませんからね。
参考までに夕飯を。

129 ：

だからどうでもいい話すんなや無職じじい

130 ：

>>126
なんか上にザーメンみたいのがかかってて臭そう

131 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

132 ：

>>130
チーズだよ。ピザソースをはさんでね。鶏肉を喰わねばならん、プロテインだけではダメだしな。
独り暮らしで調理はクソ面倒なんだよ。でも仕方ないしな。

133 ：

>>126
胸肉なんて贅沢だな
ササミにしろよ

134 ：

>>133
アレ？知らないの？一番安いのが胸肉なんだよ。ササミは一羽から２本１００ｇじゃん、胸は２５０ｇ取れるからね。

135 ：

懸垂は毎日遊んでる。でも追い込みは週１回。次は三日後だなぁ。
ん〜〜何回出来ると思う？前回８回弱、前々回６回

136 ：

なんかこのスレ変じゃないですか？懸垂ラブと良いながら
懸垂話には誰もレスしてこないのに特定の人の悪口には出てくる・・・・
どうなってるんですかねぇ・・・・？？

137 ：

週１のみ追い込むのは、どうでしょうか？先輩方。
アドバイスお願いします。

138 ：

>>122
ビルは嘘付きなの？

139 ：

>>137
仕事見つけろみっともねぇ

140 ：

紳士はウソなどつかないよ。
そんなのオレを知ってる７０％は知ってる。
残りの３０％は可哀想な人達なんだと寛大に許してるよ。

141 ：

>>138
週１だろうと2だろうと回復間に合うならＯＫでしょう。
そこら辺は自分で見極めですね。

142 ：

>>141
ほら超回復ってあるじゃない。でも休みすぎたら元に戻るってやつ。
週１で効果あるかしら・・・どう思う？

143 ：

>>140
もう来ないって発言は？
酒辞める発言は？
ギャンブルしないって言ってたのに元パだったよね？

144 ：

>>143
酒は断酒してる、たまに休断酒日だあるだけ。
パチはギャンブルじゃないんだよ。パチプロにはね。
キミよく読んでるねオレのスレ。いい子ね。

145 ：

何かの本で読んだけど・・・
一般男性が一生のうちに処理できるアルコール量は
500ｋｇという上限があるらしいよ
休肝日とか設けても根本的には意味ないらしく
500ｋｇぶんのアルコールを分解したら、もう酒は飲めなくなるんだってさ

146 ：

もう来ない発言は？
酒辞めると言いつつ飲んで断酒？意味わかんね。嘘ばっかじゃねーかよ
もう来るなよ

147 ：

>>146
キミは２ｃｈでの発言に全て責任もっているのかね？

148 ：

>>147
ちょっと意味わからんわ。
>>140で言ってる事はどうなの？
会話になんねーな。もういいからよ

149 ：

>>142
断言はできませんが効果あると思いますよ。（それなりにやるのが条件）
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/intro.htm#Chap2
一説によると十日という説もありますし
こればっかりはやってみないとどうにも・・・
>>145
今ザックり計算したらビール11363リットルになった
なんか余裕でいける気がするんだけど。（計算間違い指摘しないでね（笑）

150 ：

自分は常に匿名の更に匿名である程度晒してる他人に誹謗中傷を繰り返す
自分はレスに何ら責任も持たずに他人には責任をしつこく追及する
フェアですか？キミは男だろ？他人を糾弾するなら少しは表にでたら？
自分が気に喰わないってだけで他人の過去まで暴き晒す・・・
コレは侮辱罪にもなるんだぞ。例えそれが事実でもな。
風俗嬢やめた子に元風俗とキミは吹聴してまわり何の罪もないとおもうかね？

151 ：

>>150
みっともねぇ生き方してんなぁお前、親に申し訳ねぇとか思わねーのかよ

152 ：

>>149
オレ１４０００Ｌはいってる
身体の大きさ考慮しても上限だね
でもデータに無理が無い？若い人に死なすために飲ませるわけにはいかない
普通の呑み方なら加齢で呑めない年になるだけでは？

153 ：

>>151
親とは１０年前に絶縁、パチプは４年前から、それまではキミより良い会社にいたよ多分な。

154 ：

そんなに気になるならパチプスレの昨年１２月から全部みれば？どうぞ

155 ：

そりゃ絶縁もされるわな、何で今はパチプロと名乗れないのか
結局は-だったからだろ、んなもんプロでもなんでもねーよカスだよカス

156 ：

>>155
どうでもいい、キミに説明する義務はない。
ってスレチも甚だしいねキミら

157 ：

そんなんだから親に見捨てられるんだよ
俺もだけどw

158 ：

またビル泥酔してんだろこのノリは

159 ：

うわぁ図星かよ・・・ごめんなぁ・・・・・
まぁ明日からハロワ通えよ屑！

160 ：

>>154
あれ？お前2ちゃん始めて2ヶ月じゃなかったか？
また嘘かよ…

161 ：

>>160
昨年１２月・・時間経てば２ヶ月も３ヶ月になろう

162 ：

しかしどうして攻撃ばかりされるのかな？
どのスレでもこんな感じだが・・・不思議

163 ：

ここ何のスレだよ

164 ：

>>158
ほう元同業さんですか
いや普通に呑んでるだけだよ

165 ：

最近のXレには"熱さ"が足りないんだよなぁ。
「懸垂は背中のトレーニング。異論は認めない」
「反動を使う懸垂は認めない。理由はかっこ悪いから」
「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
以前はこんなバカがXレらしい議論を巻き起こしていたものだけど、今のスレには倦怠感しかない。

166 ：

だからマッスルアップを提起したじゃないか

167 ：

ビルとか言う出来損ないが着てからおかしくなったよな

168 ：

>>167
一応ここの住人に現役パチプいるしあまり悪口は良くないぞ。
プスレでもココのこと随分心配してたし

169 ：

日本語しゃべれや

170 ：

>>168
意味わからんわ

171 ：

http://www.youtube.com/watch?v=Vd0IMF9Bulc&feature=autoplay&list=FL0ZRMUshxU9XflWpRdIr8jw&lf=plpp_video&playnext=4
オレはオレの道を行くだけ

172 ：

>>168
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」

173 ：

まぁ５月には完璧に仕上がった身体でもｕｐしますかね、ふふ。

174 ：

んな事しなくていいから仕事見つけろ

175 ：

>>174
紳士には紳士の道があります
キミにはわからんでしょうな

176 ：

わかりたくもねーわ

177 ：

この感じはパチの地域スレに似てるな。オレが専業の匂いだしたら総攻撃。
まぁ彼らは大半が負け客でしね。もうレスに憎しみ（自分が負けてきた）をフルに込めてきた。
中には見かねて擁護する人もいたがヤハリ自演扱いされ沈黙。
彼らには換金の証拠をｉｄつけて出すようにシツコク要求された。
まぁ廃業と決めてたし貯金玉６０万円分やら下ろし特殊景品をｉｄｕｐしたっけ。
ココでオレに攻撃してくる人達にも同じ感覚あるなぁ･･･何に憎悪してるのだろうか？

178 ：

お前が何の脈絡もない関係のないつまらない話を延々続けるからだよ
パチの地域スレとやらもお前に無茶苦茶にされたんだろうな
同情するわ

179 ：

でもまぁ懸垂はココのおかげで好きになれたし今後ともよろしくな
仲良くやろうよ、な？

180 ：

>>178
オレはあまりにダメ（オカルト話）すぎて、そんな台や店では１００％負けるよと教えただけ
要するに勝ち方、正攻法をね。だが彼らは狂ってるからねぇ・・・正論をキチガイ扱いだもん
でも本当はパチプは話したらダメなんだよ、専業スレでも随分文句いわれた
だがパチ屋にオレの美しい地元を汚されてる思いはあってね、目を覚ませ・・って感じでレスしたのね
オレはストレートに人と接したい、例え匿名２でもな。だからｕｐもするんだよ。リアリティー欲しいからね

181 ：

ビルはパチカスかよ
偉そうにしてたがパRカスねw

182 ：

>>181
因みにそのパも長い人は３０００は預金ありますね
あーオレは腰掛だけどね

183 ：

パチプに文句あるならパチプスレにどうぞ
沢山いますよ

184 ：

Xレで朝鮮玉入れの話をするなよ
jングに全く関係ないだろ
だから嫌われるんだよお前は

185 ：

>>179
仲良くやれると思う？
そう思うならばいいよ

186 ：

>>184
オレがしたのか、させられたのか明白ではないかな？
しかもわざわざオレスレにも書き込んでくれてるしね
ココの平和ってこんな陰湿な者も内輪に入れることかね？

187 ：

>>185
そんな・・・自分を卑下するなよ
確かに４年以上前ならキミは話すことはおろか近づく事も出来なかっただろう
だが今はキミい近いところにいるんだよ。そんな劣等感持つ必要ないよ
自信もちなさい、ね？

188 ：

>>186
両方とも不快だから出ていけばいいのに
それかコテつけて。もう不快だからNGにしたい

189 ：

>>187
劣等感じゃなくて嫌悪感です
なんで無職のおっさんに劣等感を持たなきゃいけないの？ばいいよ

190 ：

>>189
人はね、恐怖を覚えるものに対しての反応は二つ。
抹消か従属（なんかでみたな？）らしいよ。
キミはリアルにオレが怖いんだよね。
大丈夫だよ、バーチャルだよ。キミのリアルの中には居ないんだよｏｋ？

191 ：

懸垂とケトルやったら結構効いたなぁ
懸垂のセットがちと多かったか

192 ：

>>188
ＮＧにすると何か困るのかね？俺や彼が。
他に影響ない行為を単独行為と言うのだがキミはキミの権利において出来る事をせず
訳の分からない苦悶をレス・・・どうかしてるぜ。何に縛られてるんだ？ノイローゼ？

193 ：

>>188
アボーンするからコテつけろ＝手紙くれても良いよ、どうせ破り捨てるから。
・・・こう言われて従う人は居ないよね。独裁者かね？キミ

194 ：

みんなスルーしろよ

195 ：

>.>194
何や子供のイジメかいな、ははっは。小さい小さいのうワレ。
よくレス読んでみなよ。オレを何故か憎んでる数人が誹謗中傷を繰り返してるだけじゃん。
オレには反論する権利もないのかな？

196 ：

毎日降臨してるから仲間もいないんだろうな…

197 ：

職も友も金も体も無いからな
人の話に飢えているから馬鹿丸出しで話しちゃう
日本語が少し苦手だけど話しちゃうわけ、さびしい奴よ

198 ：

はいスルー
はいスルー
ここはXレです

199 ：

加重したら腕が死にかけたがな

200 ：

おはよう
よく泥酔して寝ると何を話したか記憶にない事あるよね。
最近は泥酔レスの記憶が無くなる。
まぁ誤字脱字はあるもののタイピング技術が向上した証左かしらね。
今日は肩とスクワットを予定してます。皆さんも懸垂頑張ってくださいね。

201 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

202 ：

>>149
このサイトは非常に役に立ちそうです。
ブランク前に最も気になってたのが超回復、沢山の本を読みました。
４８〜７２時間とも言われますが全く当て嵌まらず常に試行錯誤。
１部位を５日に一度が合ったもののジムに計画通りに行くのはやはり難しく
結局自分に合う完璧な方法を確定する前にトレーニングから距離を置く形になり早４年ですなぁ。
趣味ながら未だ解決されてない最大の疑問が超回復、多分多くのトレーニーの疑問でもありましょう。
懸命に頑張り栄養やサプリやらにも気を使うのは次回僅かでも成長させるために他ならないから。
理論的に考えれば超回復は当然に完全回復の後に起こる事は疑いようもない。
問題は超回復の持続期間です。回復に個人差あるように超回復持続期間にも個人差あるでしょう。
強迫観念に駆られると完全回復したら翌日にでもやらないとムダになるのでは？と神経質になってしまいますし。
だが１週間も持続する場合あると言うのは精神的に解放された思いがします。勿論個人差あるでしょうがね。
色々勘案すれば筋トレは毎回完全に追い込み１週間〜１０日置きでもｏｋって感じかしらね。
まぁ１週間に１部位のビルダー多いし先人の模倣するのが安全としましょう。
何故か知らないが心底私を憎んでる人達も居る中で有益な情報与えてくれた貴方に感謝。

203 ：

>>202
>>超回復
なまけものやメタボのいいわけだろ
こんなのが本当なら、なぜ高校生が毎日長時間必死に練習してるんだ？

204 ：

>>203
練習はスキルやスタミナｕｐ
超回復理論はパワー、ビルダー問わず筋トレマニアなら当然意識する
キミは何も考えずに懸垂してるのけ？
筋トレ質問スレに行きなさい

205 ：

懸垂やり過ぎた夜、寝てると手が痺れる、俺だけ？

206 ：

>>204
筋肉デブやなまけものになりたくないからな
　　　　　　　　　　　　　 ,, -―-、　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　／　　　　 ヽ　　　
　　　　　　／￣￣／　　／i⌒ヽ､|　　　　オエーー！！！！
　　　　　/　　（゜）/　　 ／　/　　 　　　　　　　
　　　　/　　　　 ト､.,../　,ー-､　　　　　 　
　　　=彳　　　　　 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ　 　
　　　/ 　 　　　　　　　＼＼ﾟ。､。、ｏ
　　/　　　　　　　　　/⌒ ヽ ヽU　　ｏ
　 /　　　　　　　　　│　　　`ヽU　∴ｌ
　│　　　　　　　　　│　　　　　U　：l
　│＿＿＿＿＿＿_│　_.＿_ lヽU　：l
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　　　|￣￣￣|￣￣|＿　|_|＿|と　Ｕ　i
　　　|＿＿＿|＿＿|＿|　 |_|　　しーJ

207 ：

アラシはスルーしましょう

208 ：

>>205
それ神経系の磨耗だよ
手が笑うようになったら暫く筋トレ休止した方がいいよ
まぁ１日で治るけどね

209 ：

せっかくの}ニアのスレだし何か自分達で実証してみないかね？そう超回復を。
懸垂は基本毎日、但し普段は７割で遊ぶ程度。全力１０回なら７回で止める。
これで運動神経（懸垂の）を常に覚醒させておく。
追い込むのはあくまで週１度のみ、加重やネガも使い最後は斜め懸垂すら出来なくなる位まで。
栄養はキチンと摂る。
こんなやり方を３ヶ月全員でして効果を発表はどうだろう。
このスレの揺るぎない足跡を残せると思うのだがね。
くだらん煽りや自慢や叩きに終始しても無意味とは思わないかね？

210 ：

>>206
おい雑魚！しっかり勉強しろや！
アホ！
毎日学校で練習はテクを磨くんだよ
筋トレは毎日出来るなら追い込めてない雑魚
や、しばきてぇ

211 ：

まぁまぁ、その内自分の知識や見識の無さに自ら恥じる事でしょうし。

212 ：

>>208 ありがとうございます。チン半年の初心者で、ラットプルマシンから、自重トレーニング代わり、チンの楽しさが分かり始めた所での、出来事でしたので、ありがとうございます。また、アドバイスお願いします。

213 ：

そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
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そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？

214 ：

ニンニクを食事にとってるのは卑怯かな？
ニンニク食べると疲れ難いし一週間を通し全身の力で懸垂してる感じになる（特にフルレンジで実感）
ニンニクを全くとらない週は全身の力の入り具合が違うと思います
ニンニクの力に頼るのは卑怯ですか？

215 ：

>>214
良いんじゃないの？でも汗が少し匂わないかい？
オレもペペロンチーノは毎日食べる。オレーブで加熱するから匂いは少なくなるよ。

216 ：

コテ外し忘れてた、スマン。
さぁ今日は肩の筋トレだ。

217 ：

>>215 ありがとう
人間は全力で行っているつもりでも無意識のうちに力をセーブしてるそうです
理由は怪我の防止で例外に限り全力を発揮する事が有る（俗に言う火事場の馬鹿力）
ニンニクを食べると明らかに通常より力の入り具合が違うと思うので食事で摂取しています

218 ：

>>210
と肉だるまがほざいていますw

219 ：

>>218
デブが何を書いても気にならない　だってデブだから．．．
脂肪でも筋肉でもデブはデブ

220 ：

>>210
デブが何を書いても気にならない　だってデブだから．．．
脂肪でも筋肉でもデブはデブ

221 ：

肉だるま．．．言い得て妙

222 ：

>>210
>>毎日学校で練習はテクを磨くんだよ
>>筋トレは毎日出来るなら追い込めてない雑魚
ふーん　筋トレはテクは不要なんだw
重たいものを持ち上げるだけのフォークリフトにでもなるのかぃ？

223 ：

怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い

224 ：

アラシはスルーしましょうね

225 ：

まぁクソガリだけにはなりたくないな人間として
病気ならしかたないけど

226 ：

デブやクソガリとか汚い言葉やめようね
紳士には見るのが辛い・・・紳士だから

227 ：

jングって上半身の全身運動なんですか？
ボクシング習うのとどっちが鍛えられますか？

228 ：

>>227
チンは筋トレ
ボクシングはスポーツ、格闘技
別物だよ

229 ：

自分は、水泳やってますが、ボクシングと使う筋肉が似ている為、同じトレーニングをよくします、チンは補強の為必ずやります。ボクシングを、やり始めてもやる事になるのでは！

230 ：

>>227
元ボクサーだけど、その質問はどうなの？
ボクシングの練習で懸垂すればよくね？

231 ：

肉団子　フォークリフト

232 ：

そうだよね、懸垂などすぐに出来る筋トレ。
ボクシングしながら懸垂すりゃいいじゃんね。
パワーリフターになりたいってならボクシングと同時は無理やもだけどもさ。

233 ：

肉だるまだったわw　キモイぞ　肉だるま

234 ：

そうそう・・もう懸垂６回など遊びでｏｋになったんだよ。
半月前の再開時は２回、１週間前８回、今や６回は遊び。
明後日懸垂の本番・・・１０回いくかなぁ。
ココで加重懸垂勧められたおかげだよ、サンクス。
数回レベルが加重など考えられないからね本来。
体重３ｋｇ増なのに今は身体が軽いよ。

235 ：

>>234
脳内はそれ位にしておいてね♪

236 ：

>>235
荷重？　２０回やれるようになってからにしてね　モーソーくん

237 ：

>>234　こいつにだったわ♪♪♪
荷重？　２０回やれるようになってからにしてね　モーソーくん

238 ：

まだ自重でやってます、どのタイミングで、加重しましたか？教えてください。因みに、ワイドグリップで7回 肩幅だと10回ぐらいです。宜しくお願いします。

239 ：

一年は自重でいいよ

240 ：

頑張ります。ありがとうございます。

241 ：

>>238
(1)肩幅でぶら下がる
(2)最低でもアゴがバーの上に来るまで上げる
(3)ぶら下がる　無負荷→(1)に戻る
が２０回出来るようになってはじめて一人前
荷重はそれからの事
ま、デブ（肉だるま）にはできないだろうけどね

242 ：

>>241
あごまで上げるとなると所謂背中のトレーニングにはならないのですよ
結局腕を使って背中の負荷が抜けるんです
まぁ20回位までは自重でやるってのは悪い方法ではないとは思いますが

243 ：

>>241 アドバイスありがとうございます。肩幅で20回ですね、それまでは、ワイドグリップはやらずに、肩幅でオールアウトした方がよろしいですか？

244 ：

と、クソガリが申しております

245 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

246 ：

オレは筋肥大が目的だから２０回とか意味がない
１０回を最大に加重しまくってやるよ。
パワー系は１〜３回でやる。オレは両方使い早期に加重１０ｋｇで６回を目指すよ

247 ：

>>246
と肉デブが負け惜しみを言っております
やってみろよ　しっかり下からアゴまで上げる２０回　なかなか達成出来ないからさ

248 ：

自重で懸垂２０回出来ない人は何をいっても説得力はない

249 ：

デブもガリも関係なし

250 ：

>>247
え？私のも負け惜しみに聞こえますか?

251 ：

今は出来ないから頑張るんだろうが！
どうかしてるぜコイツラ。
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/82/007.JPG

252 ：

こいつの顔見てるとグリーンマイルのデカイやつ思い出す。
http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo&feature=related

253 ：

むしろ胸につけてるもちろんワイドでね
肩幅であご上的なのやってた時期もあったが背中の幅欲しいからやめた
厚みならリバースの方が自分にはあってる腕にもね。
まぁロウイング系でやってるから肩幅以下はあんまりしないが

254 ：

>>253
胸方向に引くんでしたら胸までつけると三角巾後部に以上に負担が来ませんか?
私の場合は背中だけ意識して引くと胸方向に引いてあごまで引くがどうかで最大稼動域なんですけど

255 ：

>>254
すみません書き方が正確ではありませんでした
胸につける方向で実際には触れるまではいきません。
おっしゃる通りだと思います。
あくまでも胸方向に胸を張って引く感じです。

256 ：

>>252
ｍｕｐスレにあったからみたよ
凄いよね、２４０ポンドは１０９ｋｇかい・・・
信じられないよ

257 ：

化け物だな

258 ：

>>255
そうですよね、というのも若いころ私は胸までちゃんと引ききって何度も三角筋後部を怪我してましたもんでｗ
背中の筋肉を意識できたときに今のフォームを体得してそれ以来けがもあんまりしなくなりましたｗ

259 ：

きょうはXレらしくて良いね

260 ：

単管チンとロープチンやってる人もいる？

261 ：

http://www.modelmayhem.com/500093
ここには
177.8センチの113キロとありますね。
各方面で活躍してるみたいですが。

262 ：

>>261
たぶんビルダーだと大会オンとオフで体脂肪5〜30%位
変化する人もいるし載ってるとこあっちこっちで数字違うんじゃないか？

263 ：

>>262
>>177.8センチの113キロとありますね。
無駄な筋肉は何に使う？

264 ：

>>263
無駄って何が無駄？

265 ：

人から見たらすげー無駄だろ
毎年３キロしか付かない筋肉
こつこつ金かけてその割には実用性がない
１８０センチの男が何年かけて１１５きろいくんだ？
究極の自己満足

266 ：

どこでもマッチョって大丈夫ですか？

267 ：

いや筋トレなんて自己満足でしょう。
競技で活用してる人なんて全体の極一部でしょ
この人なんてカラダが売りなんだから物凄く意味あると思う。

268 ：

>>265
年３ｋｇ？
オレ４年呑んだ暮れで５ｋｇ筋肉落としたぞ。計算上だが

269 ：

ついでに命も落とせばよかったのに

270 ：

>>269
お〜い　山田くん　座布団３枚♪

271 ：

マッチポンプ怖い

272 ：

>>271
面白くない　座布団３枚徴収

273 ：

>>214
自分で卑怯と思ってるならニンニクを食する事は卑怯な行為なんじゃないの？
昔、Ｊリーグ川崎の選手がニンニク注射を打って問題になったよな
ニンニクに頼る気持ちは分かるけどルール違反は良くないよ！

274 ：

皆さん、今日は懸垂チャレンジの日なのですよワタクシ。
さて何回出来るかしらね、ふふ。後で回数レスするね。
お楽しみに〜♪これでも聴いて漢を磨いてね。
http://www.youtube.com/watch?v=aLwS3C81L24

275 ：

たまにはワイド懸垂やるかな
でも、肩が造れてないのか何だか知らんが、鳴るんだよな肩が

276 ：

>>275
おれも鳴る、右肩の関節が
嫌な音だよね、やって大丈夫かなぁ

277 ：

>>274
今無職で自称パチプロって正社員で働いてたのは何年前？働いた事あるの？
筋トレしてネットで偉そうにしてるだけって死んだ方がいいんじゃない？

278 ：

>>275　>>276
痛みあるようなら病院でしょ
音って自分にしか聞こえないタイプのなら問題ない場合もありますよ。
フルレンジにこだわらなくてやってみたら？

279 ：

>>278
音聞こえるんだよ他人にも
逆手やパラレルは大丈夫なんだがね
コリコリ、ミシミシ、って感じ
インナーマッスル鍛えれば治るかしら

280 ：

>>279
何でお前のIDじゃない人のレスにお前が答えるの？
携帯とPCで自演してるから間違えたの？

281 ：

>>280
コレたまに起きるんだよ
Ａ→Ｂ→Ａ・・・意味ｏｋ？不思議だよ
って何の為の自演さ、ふふ
金儲け？２ｃｈでのたちば？くだらねぇ・・・ソレが妄想なんだよキミの
物事には動機が必要、ＯＫ？

282 ：

日本語でおｋ

283 ：

いやマジでな
Ａ→Ｂ→Ｃ→Ｄだろ？
これがたまにＡＢＣＢになったりするんだよ
いまから懸垂で切るから又変わるやもな、次はどんなｉｄかな？

284 ：

（祝）懸垂１２回、ディプス１８回できた
体重９２ｋｇ
ｉｄまた変わったかな？

285 ：

IDというよりお前が変わり者だよ

286 ：

てか一回変わったIDが元に戻る何て事あんのか？
どう考えても携帯とPCだろ

287 ：

×何て
○なんて
の誤変換

288 ：

>>286
では何台必要かな？今から１０回変えてやろうか？
の前に何故自演必要かいいたまえ
キミの妄想が治る契機」にもなろう、みなに判断して貰えよ
オレが自演する動機をお前なりにならべろよ
敵だらけじゃねーか、自演使って敵だらけっておかしくね？

289 ：

どや？かわった？
早くオレが自演する動機を示しなさいよ
皆に判断して貰おうよ

290 ：

何でそんなに必死なのかわかんないんだけど
一度変わったIDがまた元に戻るなんてケース知らないんだけど>>283のようになるのがわかんねーんだわ
俺が情弱なだけかもしんないけどさ。
つかめんどくせーわ、自演扱いしてすいませんでした〜。

291 ：

>>290
オレも不思議
割り当てられたのを１０人とかで使ってるんじゃない？
マンションだし、んで・・・・って事、書くの面倒。
まぁ電源落とさねば良いのだけど習慣でな。
それはそうと１２回できたよ。軽いのよ身体が。
体重３ｋｇ増えたのに軽く感じる・・・節酒のおかげ？
でもココで毎日練習が良いと知り実践したからやも
あと加重な、ネガも効いたかもな

292 ：

>>291
お前　ウザイ　懸垂の話題書けないのなら　よ

293 ：

>>292
キミより懸垂や筋トレの話してるけど？
座布団だの他人の批判だのしてるキミの何処に懸垂の話があるのかな？
惨めなオトコだな・・・・まぁいい、オレは進化し続ける
来週は１５回だろうよ

294 ：

追い込みは週１度、もうネガすら不可能になるまでな
他の日は懸垂の練習で数回遊ぶ程度、コレで確実に伸びるぜ！

295 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

296 ：

169/55でXタ購入しようと思っています。チンとディップスができればいいのですが。FRはやめたほうがいいですかね？なるべくスペースとらないやつが好ましいです。

297 ：

>>293あのさ、君がわざわざ自演してる訳でも無く他人からの誹謗中傷を受けたく無いというのなら、キチンとコテを付けるべきだよ
君が他人やそのレスに不愉快なレスをしていないと主張するなら、IDが右往左往（という言い方で良いのか判らないが）している現状では、
より良くこのスレを活用する為には最低限必要なことだし、君にとっても問題無いことだと思うんだけど
IDのせいで周囲を混乱させるだけだよ

298 ：

多分ココのアンチ紳士の粘着君連中が総動員しオレ日記スレを荒らしてるが
・・・・分かってるのかな？そうなるとココやらに定住する事になるのだが
まぁいい。数人のリアルトレーニーとも出会えたし面白かったぞ
懸垂は伸びて楽しいしココに戻ろう、ホームはココだね。
ただいま、ふふ。

299 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

300 ：

巣から恥ずかしげも無く逃げ出す虫ビル

301 ：

>>298
何で逃げてきたの？図星だから反論できないんでしょ？
定住って毎日ここにいるじゃねーかよ。
まずは定職につけカスが

302 ：

しかしアンチって面白い生態だね
嫌いなのにワザワザおれのスレに湧いてくる
まぁせっかく知り合えた人達には申し訳ないが閉鎖せざるを得まいな
キミらの中には良識派も居よう、甘えかせ過ぎたのではないかね？
まぁいい、今後の教訓にしたまえ
オレを否定したいが為にカス連中を野放し・・・結果無関係な人までまきぞいだよ
責任感じないかね？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330373447/
を見て、こんな連中を迎合するこのスレは根底から見直したほうがいいよ

303 ：

（懸垂）jングを愛する者が集うスレ 73
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1331094724/

304 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

305 ：

>>303
ビルじゃなければ良いのだね？ピルにするか

306 ：

>>305だからさ、わざと荒らしてるの？　キチンとコテ付けてマナー守って活用すれば良いだけだよ？　

307 ：

>>300-301
おまえらも刺激するからだろ
バカ
反省しろ！！

308 ：

あーゲロカス連中に教えてあげよう
オレ日記スレを破壊しビルを叩いたつもりでもオレは存在してるんだよ
今後は常にオレの影の怯えるのだろうな
すこしでも自分のレス否定されたらビルと思い込む･･常に幻想のビルを探し廻る訳さ
ふっ稚拙で大嫌いだったがｗｗｗｗとかも使ってみようかな
オレは筋トレやめない限りウ板に居るよ、さぁ明日からは永遠のビル探しだね
そうそうオレの身体は当然進化し続けるだろう、キミらは嫌でも見る事になろう
おっともう今日からだね
また宜しくな、ふふ・・・覚悟しろよ徹底的にやるからな
http://www.youtube.com/watch?v=mR4p0slEfgo&feature=autoplay&list=FL0ZRMUshxU9XflWpRdIr8jw&lf=plpp_video&playnext=4

309 ：

>>307
もうオレ独りの問題じゃないからね
集ってくれたマトモで真剣に筋トレに打ち込む大人の人達にどんな思いさせたかわかるかね？
最早容赦はしないよ、覚悟はいいな粘着ゲロカスども

310 ：

ウ板ももう終わってるからなｗ

311 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

312 ：

遊びにも許容限度があろう、さてどうなるか想像してみなさい
今後少しでも誰かのレスに反論したらビル扱い受けよう。何せ奴らはビルを探し廻るしかないからな
もはや言論封の伐としたスレになろう、どのスレもね
ソレをやるのはオレではない、腐った性根のゲロカス連中の疑心暗鬼からそうなろう
こんな簡単な事も分からぬとはな・・・哀れな

313 ：

Xレのキチガイってこんな顔してたんだな…
きもちわる
http://mup.2ch-library.com/d/1331129954-120125_203312.jpg

314 ：

>>309なに強がってるの？　大丈夫だよ　君に敵なんて居ないんだから
構えないで　一緒に深呼吸しよう　そして落ち着いたら自然体でトレーニングに打ち込もう！
夜も遅いから今日はもう休むだろうけど、明日からはゆったりとした気持ちで自分を見つめて歩んで行こう！

315 ：

ふふ、無理するなや
覚悟はしとけや、な

316 ：

>>312
ちょっと何言ってるかわからないです

317 ：

>>313
マジか？ｗ
スキンヘッドじゃないし、こんな痩せてないだろｗ

318 ：

>>317
いやこんなもんだろ？ｗ
また自演かキチガイｗｗｗ

319 ：

>>318
アホｗそんな奴と一緒にすんなボケ
そいつって前いたドラム缶に似てるな

320 ：

>>317
ν速の筋トレスレでレスしまくってて内容も本人そっくり
酒の写真とかもUPしてたし撮り方と画質が同じ
亀田みたいな奴は言動もそれっぽくなるんだな
これからは生暖かい目で見守れそうだわｗ

321 ：

317 無記無記名 sage ▼ New!2012/03/08(木) 00:56:25.76 ID:KIss6Nv0 [3回目]
>>313
マジか？ｗ
スキンヘッドじゃないし、こんな痩せてないだろｗ
319 無記無記名 sage ▼ New!2012/03/08(木) 01:03:56.63 ID:KIss6Nv0 [4回目]
>>318
アホｗそんな奴と一緒にすんなボケ
そいつって前いたドラム缶に似てるな
え・・・？

322 ：

>>320
なるほどこりゃ黒っぽいですなｗ
しかしそいつってもっとデブだったようなｗ
こんなガリだったのかな？

323 ：

>>321
ドラム缶って知らない？
昔ドラム缶ってコテいたのよ
そいつも画像晒していてよく似ている
だからビル＝ドラム缶かもな

324 ：

>>323
そうなんだｗ
でも違うよ
ビルは紳士、そしてオレｗ

325 ：

>>313
ビルの腕と同じ
どうやらそいつがビルだな

326 ：

みれないぞ！ゴラァｗ

327 ：

完全にイっちゃってる顔してるなw

328 ：

みれないがそんなブサメンなの？みたいｗｗ

329 ：

>>324
で、君は>>313の画像の本人なの？
今日記スレ見たら頭髪生えてるし体付きが違うような
もっと太ってるし
どうなんだ？ｗ

330 ：

>>329
狂人達に付き合いすぎだよ。キミも同類に見られるよ。
なかなか精悍な若者じゃないかね、うん逆にいいかも、ふふ。
そう自演ねぇ・・まぁ趣味じゃないが害虫駆除には致しかたあるまいな。
今後は紳士らしくないがどんな手段も選ばぬよ。
当然だろ？オレ様の逆鱗に触れたんだよ。

331 ：

>>329
オレ様は一度だけ顔ｕｐしたよ。
探してみなさい、みなさんで。
みれば余計憎悪するだろうけどｗｗ
勝てませんよ絶対にキミ達では

332 ：

ビルのうｐ発見ｗｗ
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/81/003.JPG

333 ：

なんだドラムじゃん
なんか最近見ないと思ったら

334 ：

コレがドラム？ｗｗ
３１３のとはちがうなｗ？？

335 ：

>>313
はビルとかと言う奴と違うな、本人なら違うと否定するしなｗ
否定しない所みると違う。
コイツは多分ドラム缶Ｂ

336 ：

>>334
>>332と>>313は全然顔が違うやん
しかも313は20代だろ

337 ：

やっぱどっちかだね人間は
自分より明らかに優れてる存在が身近に居た場合の反応は
恭順するか存在を抹消するか・・だね
だがビルは消えてもオレは居るんだよ、常に側に、な
紳士はドラムやらではありませんよ
まぁ嫌でもキミらはオレのｕｐを見続けるだろう
そうそう今日懸垂１２回・・それも怒りに変わったのだろうね
最早勝てる材料が無くなった訳さ、オレはドンドン伸びていくしね
あーもう一つ、パチプやらは本当、オレは半端に関わったが１３００かな
まぁ預金は更にあるけどね
さぁコレからが楽しみだねキミたち。

338 ：

>>337
デブが１２回出来ないだろ　それともインチキ懸垂か？

339 ：

>>337ドラムおはよ

340 ：

総重量１４５ｋｇ加重６０ｋｇで２発ですｗ
すぐベルトきれますが良いのありますか？ｗｗ
お勧め教えて

341 ：

しまむらのベルトお勧め

342 ：

何ｋｇまで大丈夫？ｗ

343 ：

>>341
空想の加重じゃこまりますよｗｗｗ
ヒキコモリの無職さんｗｗｗｗ

344 ：

ニヤニヤｗ

345 ：

ふふ。

346 ：

ここ本当にXレ？
全然チンの話ないじゃんｗ

347 ：

元々ここ人居ないよ
レスはほとんど誰かさんの自演だし
筋トレってフォーム覚えたら特に話題にならない分野だよな
だからウ板は過疎ってるしな
例えばサッカー、野球、格闘技とかなら
誰々のファンだとか好きなチームだとかいて盛り上がるだろうが

348 ：

モンスターのキチガイ親父がいるせい

349 ：

趣味ID変えの自演です。 ビル。

350 ：

ニヤニヤｗ
もう終わりだなこのスレｗ

351 ：

ドラムぅ！昼だぜ！

352 ：

まさかXレがこんなクソスレになるとは思わなかった…

353 ：

虚しいのぅキミたち
あっという間に懸垂１２回、しかも９３ｋｇねクツやらいれたら
素質が違いすぎるな・・・４年ブランクも半月だぜ？
才能も顔も見かけも預金も学歴もオンナも違う・・・・
ソレを敏感に察知したキミ達は悔し紛れでスレ荒らすのが関の山
オレにどんな損害あたえられたのかな？負け犬軍団さんｗｗｗｗ
あ・わ・れ・・・だねキミたち

354 ：

鳶の安全帯とか加重に使えるんじゃないか？

355 ：

ナマポねぇ・・・そう思いたいのは仕方ないね
何も勝ち目ない訳だしね
貧乏でネットが唯一の贅沢？
かわいそ

356 ：

オレスレでＮＧにした連中ココでも自動でＮＧになるんだね、便利
あわれ・・・５人だぜ？虚しいのうお前ら
絶対に勝てない存在に勝つ唯一の手段がスレ荒らしを集団でかい？

357 ：

ドラム缶Ｂルは昼なに食うんだ？

358 ：

一瞬だけみせてやるよ
早いもの勝ちだぞ
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/86/001.JPG
まぁ紳士はタンスにもコレくらいはね

359 ：

バーの耐荷重って１００kg位じゃないか？

360 ：

>>353
内容が事実であっても不満の塊にしか見えない
どんな環境でも慣れれば皆同じ
知ってるだろ？幸せを感じれないのなら負け
グダグダ言ってる奴はみな負け
お前負け犬の遠吠えにしか見えないぞ？
勝ち組だと思うなら勝ち組の中で生きろよ？ソレだと居場所がなくなるの？
劣っていると思う人間を相手に意識のやり取りをする時点で負け
恥ずかしさに気づく前に俺と一緒に抜けだそうぜw

361 ：

さて、今日はどれと遊ぼうかな？
あーキミらと違いリアルのメス、な。
ｕｐのサービスは後１分だよ

362 ：

>>359
ははは、チビガリには無関係だろ？
それともオレの心配？三ヶ月もたてば体重９６ｋｇで２５ｋｇ加重」だろな

363 ：

>>361ドラムは再就職してないの？

364 ：

>>363
お前は一生負け組･･腹いせに２ｃｈの人生、な？
ＵＰしたのはごく一部だがキミらでは想像つかない〇〇があるしね
キミらは２ｃｈにへばりついて懸垂でもしてなさい
んで優秀な人は追い出して負け犬で徒党組む・・・あわれ

365 ：

まぁ元々デブとガリの言い争いで荒れてたからなｗ
この糞スレは

366 ：

オレを叩く為に、オレスレの良識的な真剣なトレーニーの方々にまで平気で迷惑掛けたココの数人。
洒落にならん真似してくれたね。ちなみにココからも良識派の人は来てくれてたよ。
人生負け確定のクズ連中はマジどうにもならんわな、徹底的に排除してやるよ。
どれだけ奴らが醜い事したかココのマトモな住人は見てみなさい。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330373447/
今も執拗に見てるであろうゲロカス軍団
お前らには２ｃｈですら安住の場所などない事を知るのだね

367 ：

>>364何言ってんのか分かんねーけど、キックまたやんねーの？暇なんだろ？

368 ：

まあな日記スレはビルのネチネチした性格が不評で荒れてスレが終了したね

369 ：

ま、今更どうでも良いが自演とやら？あー今日からは色々やってみるか
他人の成りすましもね・・・スペック下げる逆なりすましか、自虐的でオモロー

370 ：

ビルもまた２ちゃんねるの持つ｢毒｣に当てられ、
精神を崩壊させる結果となったのだった…
〜FIN〜

371 ：

ウエイト板の最低クソコテ ビル
ふふ。

372 ：

まぁ仲間も居るし集団には集団で対処しよう
リアルでならお前らカスは１０人でもｏｋだがな
因みにオレは紳士だから仲間に応援など惨めな事など頼めるハズはなかったのさ
だが今回の貴様らのやりようは仁義に反し」すぎた
徹底的にやるからね

373 ：

オレスレを読んで貰い彼らが自由意思で参加
まぁこんな感じになろうよ
さぁショータイムの始まりだぞキミ達

374 ：

重度のアル中でパRカスが紳士？w
ふふ。

375 ：

さぁID変えて自演連発のショーが始まるよ
ふふ。

376 ：

笛ふけど踊らず ビル
ふふ。

377 ：

さて今日は胸やるか
半月でボチボチ覚醒してきたな
半年たてばどうなることやら
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/88/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-02-26+17-07%29.png

378 ：

笛はたくさん吹いたんだけどID変えの自演以外は誰も踊りませんでした
ビル日記

379 ：

731 名前：キタマクラ[sage] 投稿日：2012/03/07(水) 22:34:37.11 ID:a5SsUEDm
ビルさんこんばんわ
Xレから漂流してきました〜
idうpした時は、凄い衝撃でした。そして、トレの進捗書いてて他の変な人たちより信憑性があるんで、いつも楽しみにしてます
懸垂の伸びが凄いですね。
毎日やって週一にものすごい追い込むやり方参考にします。
まあ今日は寝ますが
がんばって下さい

380 ：

自演と思ってれば？
一生現実逃避してろよ、な？
脳内粘着キチガい君達

381 ：

>>379
自演乙w

382 ：

今更どうでもいいが、オレは限りなく素を出す事でバーチャルの２ｃｈをリアルに近づけて楽しんでた。
だがココまで陰湿で執念深い妬みからの粘着を受ければ遊び方を変えざるをえまい。
自演？他人成りすまし？あーコレからはソレが基本スタイルになろう、キミらキチガイ同様にね。
ただ一つ全く違う部分は素でのレベル、わかるね？
いざとなればオレはいつでもＵＰでき沈黙させられるがキミらは？ｏｋ？
数ヶ月たてばキミらには想像つかない状態になろう。
最早キミらが２ｃｈで他者を貶し優越感・・・こんな事は不可能になりますね。
まぁ自業自得ね、自由とは全責任も被ることを知りなさい、ね。

383 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

384 ：

ビルさんの俺の筋トレ日記みましたｗ　ひどい荒らし入ってましたね
Xレの人達なんですか？なんか酷い内容のレスだらけで気持ち悪くなりました
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330373447/




顔はもっと気持ち悪いんでしょうね、おぇえええええｗｗｗｗ

385 ：

ラットプルダウンとチニングではヒットする部位は違いますか？

386 ：

>>362
jングカーストの頂点におわせられるチビ神様を侮辱するとは、とんだ豚野郎ですね。

387 ：

馬場が来るぞ

388 ：

>>385
ココにはマトモな住人いないよ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1331179569/
で聞いたほうがマシだよ
まぁどの道、目糞ハナクソだけどね、２ｃｈだし

389 ：

>>382
お前これが素ならリアルキチガイじゃん。
仕事と友達いないのがよくわかるわ…
あとな、たとえ体重100kgで筋肉の塊だろうとアラフォーで無職の時点で人生終わりかけてんだよ。
履歴書の職歴の所何て書くの？
職歴が無いようだけどって聞かれてパRで生活してましたって言うの？

390 ：

>>389
ザコがほえとる吠えとる・・・きこえね
虚しいのうカス
オレは沢山おんな居るから全然ｏｋ
お前には一生むり、親をのろってけ

391 ：

おもしれーなー
２ｃｈはなんにでもなれるな
オレの場合はスペック落とさねばならんが・・・
お前らうらやましいぜ、何しろ他人成りすませば現実より確実にマシになれるんだもんな
オレは大変ｆだぜ、お前らレベルにおとすのは
でもなれるとおもろーーーーー

392 ：

ガンガンいくぜ＾＾＾
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
はぁ気楽なもんだな
透明にんげん＆カメレオンで遊ぶのは」
いままで素でやってきて大損したわ

393 ：

>>389
つーか２ちゃんで金持ち、貧乏、エリート、ニート、年齢・・
の事を真剣に話して意味あるのか？
どんだけでも嘘付けるし匿名だし・・
アホなのか？

394 ：

>>393
もうすぐ君にもわかるよｗ
もうわかってるんじゃないかな？

395 ：

>>393
ははは、ウソと思えないからココの連中の嫉妬と妬み買ったんだよ
ばーーーか
みなお前と同じだとおもってんのか？２ｃｈじゅうにんが
パチプスレの本物クラスなど４０００はあるんだぞ
まぁオレは特殊な形でプロ数年したがね
お前は一生２ｃｈでいきてろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ゴキブリめ

396 ：

履歴書の職歴は派遣で良いじゃん。
別に調べたりはしないだろ。

397 ：

ふふふははっはｗｗｗｗ
ん？ｗｗｗｗｗｗは便利だねｗｗｗ
今まで２ｃｈぽいの絶対にしない、キャラ変えない、素で勝負
これが遊び方だったが今後は」ｗｗｗｗｗｗでいきましょ
毎回キャラ変えて変身・・・馴れ合ってからガツンと叩けばおもろーーーーー

398 ：

嘘は嫌いなんでね。
素の自分でどこまでも勝負するぜ。なぁ、お前らも来いよこっちの世界へ。ふふ

399 ：

ふふ

400 ：

ビルさんは日本人じゃないって本当なんですか？

401 ：

http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/88/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-02-26+17-07%29.png
人と話すると日本人離れしてるとはよく言われるが、、、ふふ
体格の事だろ？ お前らが雑魚過ぎるんだ ふふ

402 ：

ココの粘着オタなどリアルなら１０人居ようが独りでも５分かからんね

403 ：

ドカンとやりたいわ
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/87/007.JPG

404 ：

覚悟しとくのだね。ふふ

405 ：

お前らゲスと違い、コテ付けてある程度素性晒して集まったスレを貴様らは蹂躙したんだぞ！
オレだけに来るなら分かる、何故無関係な人達まで巻き込みやがった？
お前らは透明人間、いつでも何処でもいいだろう。腐ってるしな。
だが彼らはあのスレを契機に更に向上心高めていたんだよ。
お前らはオレだけじゃなく彼らにも嫉妬したのさ。何も目標ないゲスは他人の足引っ張りしかできんのか？
ここの中立派も同罪さ、誰も奴らを咎めなかった。根底にはオレに対する嫉妬があるからだろ？
半ばいい気味と思ってた訳さ。いや痛快だったか。そのツケは必ず払わせるよ。

406 ：

>>403
お前その写真しかないのなw
たまたまよく撮れた写真だろ
他のもUPしろよ
ID付きでな

407 ：

ビル
お前の傲慢な態度や言動も多いに問題があったな

408 ：

ビルにも叩かれる要素はあったかもしれないけど俺は嫌いじゃなかったし
ビルもXレが荒れないようにってわざわざ自分でスレ立てて向こうで楽しくやってたのにな
俺からしたらたった1人に粘着してガタガタ言ってる人間の方が気持ち悪いけどなぁ…
あーあせっかくビルも9割偽物でも1割は真面目に努力する人間が居るって解ってくれてたのになぁ…こういう結果になって残念

409 ：

>>408
死

410 ：

>>408
あーキミかぁ・・・すまんな流石にキレたわ
あのスレはオレ専用のスレではなく皆で作りかけてたスレ
まぁｍｉｘｉに近い感じかな？住人はコテ付けて素性もある程度までだしてな
オレが消えても２ｃｈに新風と言うか新しい形のスレを根付かせたかった
２ｃｈの良さは自由度にあるのだしね。その長所＋匿名過ぎる短所を抑えた形こそ真の２ｃｈコミュニティーってね。
でもキチガイ２ｃｈ廃人にはそれも無関係に破壊したわけだ。
相応の報いは当然だと思うよ。

411 ：

>>410
俺も元々は頻繁には書き込みする訳では無いし変わらずにこれからも筋トレするだけ
ビルスレに書くのも結構、楽しかったから残念だけど…ビルも筋トレと断酒頑張ってな

412 ：

相変わらずXレはスレチの話題ばかりで、無駄にスレが伸びるな。
ウエイト板全体にも言える事だけど、スルー能力無さ過ぎ。

413 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

414 ：

お前らゲスと違い、コテ付けてある程度素性晒して集まったスレを貴様らは蹂躙したんだぞ！

オレだけに来るなら分かる、何故無関係な人達まで巻き込みやがった？

お前らは透明人間、いつでも何処でもいいだろう。腐ってるしな。

だが彼らはあのスレを契機に更に向上心高めていたんだよ。

お前らはオレだけじゃなく彼らにも嫉妬したのさ。何も目標ないゲスは他人の足引っ張りしかできんのか？

ここの中立派も同罪さ、誰も奴らを咎めなかった。根底にはオレに対する嫉妬があるからだろ？

半ばいい気味と思ってた訳さ。いや痛快だったか。

415 ：

ビルに嫉妬してた奴なんて一人も居ないだろう
お前どれだけバカなんだよ

416 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

417 ：

期待したより相手にされず発狂した豆腐メンタルの
新参コテが中途半端に荒らして消える定番コースか

418 ：

何やってんの？お前らｗ

419 ：

>>408
自分のスレ立てて向こうでって楽しくって…
Xレに来ないと言ったのに堂々と書き込み連発だから叩かれんだよ。
そしてどうみても自演乙ですw

420 ：

逆にほんの少しイジッてもらって助かったんじゃねーの？
逆ギレして逃げたかったんだろ
底が浅いからもう溺れかけててアップアップだったじゃんｗ

421 ：

最強とはどういうものか、劣等遺伝子のカスに教えてやるよｗｗｗ
ジックリとなｗｗｗｗ
ふふふふうふ

422 ：

なあ、こいつアスペルガーだろ

423 ：

お前ら（粘着しオレスレの他住人にも迷惑掛けたゴミ）
本気で反省し二度と立ち入らないなら反省文をオレスレにマジメに書いて来い
内容如何では許してやらなくもないぞ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330373447/
オレが徹底的にお前らを潰してやってもいいけどな
今日中だぞ

424 ：

世界で問題を起こす韓国人
http://www35.atwiki.jp/kolia/pages/211.html

韓国人にみる「加害→捏造→自演→被害→謝罪汁賠償汁」のメカニズム
http://overdope.exblog.jp/5600960/

425 ：

なるほど、チョンなら納得だわ

426 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

427 ：

つーか韓国とかチョンって名前聞くだけでも寒気するから
名前だすなよｗ
気持ち悪い

428 ：

ビルさん　昨日はありがとう。
なんか、よーわからんのじゃが、お礼を書こうと携帯いじってたんじゃけど、アクセス規制がなんたらで、書けんけーひさびさに立ち上げたＰＣで書いた。
俺は180cmの75kgの雑魚ですが、雑魚なりに筋トレしよーるわけですよ。
ビルさんが、攻撃される理由が謎！

429 ：

>>423
精神病院か脳外科行って来いよｗ
マジで頭おかしいわ
事件起こすなよｗ

430 ：

このキチガイビルは四年前からキチガイだった。多分四年間精神病院に入れられてたんだろ
それか刑務所だな。ホモなのかチンを慕っていたはず

431 ：

俺様の前立腺開発日誌
ふふ

432 ：

お前ら相変わらず仲いいなｗ

433 ：

ビル頭イかれてないか？

434 ：

ビルお前の書き込み見た感想言うと
お前おかしなクスリやってないだろうな？

435 ：

>>428
すまんね・・・オレ日記スレは痛い人達に潰されたよ
キミのアク規制はコイツらの仕業だよ、おれも毎回喰らうし
オレに変に賛同すると攻撃されるから気をつけてな
筋肉は食べないと増えない、脂肪は嫌だろうが１年で８５ｋｇにすればいいと思う
筋力もドンドン上がるから筋トレ面白くなるよ
んで安定してから８０ｋｇにすれば一般的にはマッチョだよ
がんばってね
２ｃｈ廃人はヒキコモリの巣窟、歳すら下手したら４０代やらの禿げたデブの可能性もある
気持ち悪い場所だが気楽さだけは長所かな
あまり深入りせずライトに遊んでね

436 ：

>>435
落ち着け、とりあえず糞食え、な？
( ・∀・)つ (糞)

437 ：

残り時間も５時間か・・・
想像力を働かせたまえよ２ｃｈ廃人君達
最強は何でも出来るから最強
本気での反省ならば神のような優しさで許す余地もあろう
破壊したスレに集まっていたマトモな住人さん達に謝罪しなさい

ビル

438 ：

いざ高みへと。待たせたな、お前ら。ふふ

439 ：

http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/89/002.JPG

440 ：

●●●在日に数兆円の生活保護費！●●●

在日は税金を払わないだけではない。
払わないどころか逆に国から金を貰っているのである。
在日の４０％の生活保護者所帯への援助は年間一所帯６００万円。
年計２兆３千億円が「日本人ですらない在日朝鮮人の生活保護費」になっている。
在日韓国、朝鮮人は日本人の税金によって賄われた「生活費」を「貰って当たり前」だと思っている。
税金を「払っていないのに」、である。それどころか「足りないからもっとよこせ！」と圧力をかけてくるのである。

ちなみに民潭の統計調査によると在日朝鮮人約６４万人中、約４６万人が『無職』である
割合でいうと、総数 636,548人中、無職 462,611人なので、
462611÷636548×100＝７２．６７％
つまり４分の３が無職である。
そんな在日を日本国民が血税を支払って養っているのである。
在日朝鮮人は仕事もしないで生活保護で年間６００万円も貰って優雅に生活し、子供も朝鮮人学校に通わせて更に補助金を貰う。
また、これは失業保険とは違うので 仕事をしても給付対象からはずれることはない。

生活の心配が無ければ子供もたくさん生めるので、日本国内で 在日をどんどん増やし、
自由になる多くの時間を朝鮮総連の活動や日本政府への執拗な抗議活動に積極的に参加して更に様々な特権を次々に認めさせる。

これで、もし『外国人参政権』などが認められた日には
“文字通り”日本が朝鮮人のものになるのは時間の問題であろう。

年間２兆３千億円もの血税が、反日活動にいそしむ在日生活保護者の為に浪費されている事実を広く公表し、認識する必要がある。

http://www.rondan.co.jp/html/mail/0901/090128-04.html

【外国人参政権】・【人権侵害救済法案】に断固反対します　
http://www.shomei.tv/project-1300.html

441 ：

まんまビルである

442 ：

生ポでパて底辺そのものやないか！

443 ：

パとか言ってる奴うぜーな
日本人が一番趣味に金掛けてる金額1位はパチスロ、パRだぞ
ニートで金使わないカスが日本にとって一番カスなんだけどな

444 ：

現実を見なさい・・・哀れな

445 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

446 ：

日本語でおｋ

447 ：

>>439
まず髪型が古くさてダッセーの極みｗ
なのに気にいってるからわざわざ出すｗ
そして若い頃っていってたのに背景が現在と一緒ｗ
つまり糞のような生活をしてるから頭の中まで糞がつまるようになる

448 ：

ニートが一番カスなんだよ！
日本語読めないチョンかよアホ
パR、パチスロ産業は10兆円産業なんだよ
日本人が一番金使う趣味なんだよ
事実
まぁググれ

449 ：

趣味が筋トレの底辺層Kリもビル同様カスだな

450 ：

パがいくら正当性を訴えたところでカスはカスに変わりないのである
はは

451 ：

>>450
糞ニート働けよクズ
憲法違反！
パチスロやる金もないクズ

452 ：

ほんとそう思うよ
１０年やってるゴミなんて４０００だってよ、許せないよねｗｗｗ




ははは、負け犬は２ｃｈでしか吠えられないねぇ、ふふ　　惨めに暮らせ２ｃｈで

453 ：

ははっは愉快愉快
本当に２ｃｈは負け犬の集まりだわ

454 ：

>>451
収入もあるのにサラリーマンになれってパがオレ様にいってんの？
おまえキモいな〜ｗ

455 ：

つーか俺パR、パチスロとか１回もした事ないんだけどなｗ
ギャンブルはやらないし。
趣味はカラオケと将棋だし

456 ：

ＩＤから特定とか大丈夫でしょうか？ブルブル
大丈夫だよ・・・・・・・って言うし。
ふーん



集めたなぁｉｄ、ふふ

457 ：

一体どれが本物のビルさんなの？

458 ：

ビル自身が人間の偽者みたいな物だから気にしなくていいよ

459 ：

>>454
2ちゃんでそんな事言っても無駄無駄ｗ
つーかお前は事情もしらないのに決めつけてるじゃん

460 ：

あ、カラオケと将棋と筋トレだな
筋トレは趣味とは言えないかもしれないが

461 ：

パR店の７割は在日系だといわれているが、脱税した金額の多くを不正に北朝鮮に送金してきた。北朝鮮財政はパRマネーによって支えられている。その北朝鮮は今まで日本を一貫して敵国と位置づけ、拉致および破壊活動を行ってきた。
日本の一部の政治家・政党は北朝鮮族議員と化し、朝鮮総連関係への捜査にたいする圧力や、不正送金等の後押しも行う。それらの政治家はパR業界から多額の献金をうけていることは言うまでもない。
http://www.geocities.jp/pachimaya/black.html

462 ：

もう・・終わりだね♪
さよならさよならさよなら〜〜〜♪

463 ：

http://www.youtube.com/watch?v=gwWe9eFzNVE&list=FL0ZRMUshxU9XflWpRdIr8jw&index=57&feature=plpp_video

464 ：

サッカー板、将棋板と比べるとこの板、脳筋バカばっかりでアホクサっｗ
コピペに反応する奴ザラだし
ｗ

465 ：

アホクサｗ
もうこのスレ終わりだね
サヨナラ-サヨナラ―サヨナラ―

466 ：

ホモスレばっかだしｗ
格闘技板よりレベルはるかに低いわ

467 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

468 ：

嫌ならくるなよｗｗ

469 ：

あるチョンコテの自爆
562 ：帰ってきたキング：2011/11/16(水) 21:23:22.97 ID:J/3JoebM
チョンだったら何か問題あるか？
チョンだからといって差別するのは人種差別だな。
視野が狭くなるぞ。
62 ：58：2012/01/08(日) 15:48:11.58 ID:bWSjAk8q
キングじゃねえよ。
あんな糞野郎と一緒にするな
70 ：帰ってきたキング：2012/01/08(日) 20:33:24.26 ID:bWSjAk8q
嬢を狙うなら外見をホスト風にするのが無難だな。
顔は置いといてもこみちとかNEWS山下みたいな感じだ。
ホスト風でなくて嬢を狙うなら、
二枚目か金があるやつかトークがうまいやつか積極性があるやつでないとなかなか厳しい
71 ：無記無記名：2012/01/08(日) 21:05:20.27 ID:bWSjAk8q
いやいや間違えた。
名前は名無しな

470 ：

ゴミの相手する奴もゴミ
チョンの相手する奴もゴミ
らしい

471 ：

近年稀に見る荒れたスレだね…ウ板で今の所一番じゃね？

472 ：

>>471
オレが選択した訳ではない
まぁ脳内粘着キチガイをコレで一掃できるなら良い契機
とことんクズを叩きのめす

473 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

474 ：

待たせたなお前ら

475 ：

>>474
┃|　 三
┃|　　　 　三
┃|　 三
┃|　　　 三
┃|　 三
┃|
┃|　ピシャッ！
┃|　　∧∧
┃|　 (；　　)　三
┃|⊂　　　 ＼

476 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

477 ：

早速だが荒らすぜ！

478 ：

もう駄目だなここ
中量級スレみたいになってきてる

479 ：

144 ：無記無記名：2012/02/05(日) 01:16:11.84 ID:SB4C5s0C
>>142
スペックは？
この写真の時は体重何キロ？
身長は？
145 ：無記無記名：2012/02/05(日) 01:18:42.02 ID:ckUegLJL
176cm
キレてる「かかってこい」画像で73kg
プヨって太い時は81kg
まさに最強！
------------------------------------------------------------------------------
で、ドラム缶さん、今は体重何キロなんですかね？
もうすぐ春ですし、そろそろ減量開始ですか？

480 ：

ビルの次はドラム缶かｗ

481 ：

>>474-475がやたら受けるw　この変な荒れようの中では
ドラム缶はXレ初めてかな

482 ：

オレの朝は一杯のアールグレイから始まる
そう、長年の習慣は簡単に変わるものでは無い
ふっ、だがどうしたというのだ？近頃はプロテインではないか
寝ている間に枯渇した血中のアミノ酸が蛋白質を求めている
そういう事か
http://www.youtube.com/watch?v=Zh45mGYbD1w&list=WLB58FF8077ACEF813&index=7&feature=plpp_video

483 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

484 ：

鶏肉って
ササミと胸肉だったらどっちがいいの？

485 ：

>>484
皮や脂身とれば同じ、胸の方が安い
腕トレした・・・パンプ４４ｃｍではな、５０ｃｍにしなきゃな
４年のブランクは大きいが逆に成長が分かるからオモロー
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/92/008.JPG

486 ：

ID貼れよ
お前はそのポーズしか知らないのか
バカ

487 ：

>>486
今日は腕の日

488 ：

ttp://iup.2ch-library.com/i/i0583960-1331268531.jpg
評価お願いします。

489 ：

会話になってねえｗ

490 ：

>>488
距離的に判断は難しいが
35〜37�pくらいかな？

491 ：

あー眠くなるなぁ筋トレして飯食うと

492 ：

>>490
１８５ｃｍだと１００ｋｇは無いと細身にみられるんだよね
今９３ｋｇ弱
・・・・キミと皆同じじゃないのだよ

493 ：

そうそう、キミらは懸垂で何を目指してるんだ？
目指すものがないから無関係なスレを数人掛かりで荒らしたりするんだよ
因みに今ココに居るのが荒らした連中じゃないにしろ放置したわけだ
責任不行き届きで同罪見做しだよ

494 ：

↑
責任×
監督〇

495 ：

マッスルアップは反動つけてだとコツの要素がかなり高いね
jングのワイドで10回ちょっとの俺でもできた
蹴上がり出来る人はすぐできると思う
ちなみに身長175体重62のクソガリ
ディップスは左肩痛くてやってない

496 ：

>>495
おまでとう
オレもやりたいけど全然出来ない
鉄棒でディプスも練習した？

497 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

498 ：

http://www.youtube.com/watch?v=aLwS3C81L24&list=FL0ZRMUshxU9XflWpRdIr8jw&feature=plpp&context=C4465480FDvjVQa1PpcFPxPYez_TUyJ8tQYs_3Jk_7QWMPXl92Ads=

499 ：

>>496
ディプスは平行棒のやつで痛くて無理だったのでやってないです
懸垂は軽く前に振って適度に勢いをつけてバーを首の高さまでもってくやつをやってました

500 ：

>>499
こんな練習したのかね？
http://www.youtube.com/watch?v=Fpk1a_PxEw4&feature=bf_next
懸垂１２回、ディプス（並行）２０回出来るが・・・ｍｕｐは自信ないのよ

501 ：

これで20回はできる俺

502 ：

>>501
数回出来れば何回でもいけるんだろ？
参考にしたいから動画ｕｐしてくれや

503 ：

>>501
あーダンベル５０ｋｇでアームカールしてる怪力君か
きみなら空も飛べるよ

504 ：

ビルはどうしようもない荒らしだったな
あいつ一人でスレは毎日大荒れ
あのバカの態度や言動全てが荒らしを呼ぶ

505 ：

>>504
そうだよなぁ、わかるよ
紳士過ぎたのが悪かったよなぁ

506 ：

ここで言う懸垂はぶら下がるだけ？ それとも肘を伸ばしきらずに 胸まであげないやり方？
動画のやり方でやるのが懸垂だろ？俺はそれが懸垂と思って生きてきたけど間違ってる？ 普通に20回はできるよ

507 ：

>>500
自分のフォームを確認していないのですがそんな感じでやっていると思います
動画の45秒すぎのように懸垂のフィニッシュのとき頭がバーの向こう側に行くこと
そうしないとディプスに以降できないと思います

508 ：

>>507
バーに覆い被さる感じね・・・上手く出来ないと胸強打しそうだね
でも出来てよかったね、筋力も更にｕｐするだろうなぁ
最終的には足を伸ばして綺麗なｍｕｐかね？やりたいものだ

509 ：

真・スルー　何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー　みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー　レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー　スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー　元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー　我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー　失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー　話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー　本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー　情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー　質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー　攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー　議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー　誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは４匹目。
３匹目のスルー　直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
４匹目のスルー　３匹目に反応する。以降５匹６匹と続き、激突スルーへ。

510 ：

>>505
なあ、お前もビルは基地害だと思うだろう
あいつはウエイト板全部からの嫌われ者なんだよ
真冬に海水浴に行けばいいのに
お前からビルに言っておいてくれ

511 ：

２ｃｈが人生の全てって事？キモいｗｗ
こんな遊びどうでもいいじゃんね
スルーしたいやつはすりゃ良いだけ

512 ：

>>510
>>509を読みなさい

513 ：

こうしてダレもレスできなくなるのでした〜〜
さて次はｗｗｗｗｗ使うキャラになるかい
アホ２ｃｈ住人のレスの模倣は嫌だが↑みたいな陰湿＆執着タイプでてくるなら宣戦布告と看做す

514 ：

>>512
オマエはココさえ良ければココの住人が他スレ壊滅させてもｏｋって了見か？
貴様みたいなヤツが居る以上は怒りは収まらぬな
要するに責任は貴様にあるんだよ
粘着連中を野放しにした責任もな
オマエのレスで怒りが再燃したわ

515 ：

しかし、ビルってバカが消えたらスレが平和になったよな
やはりあいつがガンだったんだねえw

516 ：

>>515
そうだよね、今は勇者のＢＢがいるし安心だね

517 ：

しかし自スレを立てて楽しんでたビルのスレを壊滅させたらココに居つくに決まってんじゃんね
そんなに戻って欲しかったんだぁ・・でもあれっきりビル消えたね
まっこんな簡単な事も分からないとは粘着キチガイはマジでバカだわな
ビルスレの住人の大半がリアルトレーナーだったのも腹立たしかったんだろうね
何もしないゲロカスは目標持ってる人の足を引っ張るのが唯一の喜びみたいだしね
ここまで捻くれた劣等感の塊連中には言葉は通じない、実力行使しかないね
自演妄想粘着キチもビルは今後自演しまくると言ってたし楽しみ減っただろうね

518 ：

あの
どっちのアスペも不愉快なんで両方ともブログかmixiあたりに行ってもらえないですかね？

519 ：

>>518
オマエがイケヨ
それともｍｉｘｉでも一切ｕｐ出来ないから懸垂サークルすら入れないのか？
みんなｕｐしてるもんなｍｉｘｉは
脳内には２ｃｈしかないか・・・ゴミ捨て場

520 ：

ここの住人がビルのスレを荒らしてたのは見たよ
だが奴らが誰なのかも分からないし止めようもないじゃない
怒るのも分かるけどさ

521 ：

自分で自由って書いてたじゃんか
思い通りならないからって駄々こねんなよ

522 ：

いいかいここの唯一のルール
それは 自由
自由に行こうw

523 ：

２ちゃん見ない方がいいぞ
アホ相手してるとイライラしてコルチゾル出てカタボリックを起こす
賢い奴は見ない
俺も極端に減らすぜ
筋肉は１日わずかにしか増えないからな

524 ：

自由には相応の責任が掛かりますよ
権利だけ自由なんてものは対人間にはないのですよ
まっいいでしょ、後に自由な行動の結果もわかるでしょう

525 ：

胸肉美味いぞ 胸肉 w

526 ：

鶏肉
http://www.youtube.com/watch?v=T0nTEZUXM-s

527 ：

爆弾岩のような分厚い背筋手にいれたいのですが ご教授願います

528 ：

>>527
四六時中、手押し車で過ごしていれば？

529 ：

>>528
真剣な悩みになんだオマエ
去れ

530 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

531 ：

お君は元気だね。

532 ：

最近サムレスグリップにしたんだけど前腕(順手にした時向こう側)が疲れる
フォーム間違ってるのかな？

533 ：

>>527
ゾウガメの甲羅のような厚みになりたければ
高重量のバーベル・バントオーバー・ロウイングをとことん極めるしかない。
ベンチ豚がベンチにはまるように君はベントローをひらすらやる。
そうすれば必ず報われる。

534 ：

広背全体に鍛えれる王様トレ
バーベルベントオーバーローイングをやるしかない！

535 ：

>>532
前腕がもたないのが普通と思う。

536 ：

ウエイト板のどうしようもない最悪コテがビルだった
もう何年もウエイト板に住み着いてる
パRカス
おまえもビルのようになるなよ
BB

あっ ビル＝BBだったなwwww
ふふ。

537 ：

536＝ビル＝B.B
バレバレｗ

538 ：

http://www.cudan.com/kinniku/kouhaikin/omeco/00703.gif

539 ：

Xレ分離してるから面倒だなぁ
でもまぁいいか、懸垂の本番は数日先
でも毎日３〜５回は遊んでるよ←コレは効果あるわ

540 ：

結局オレが居ないとレスさえ止まるんだなココ
お前らゲロカスをココからだすな！
質問者さん達に迷惑掛かるべ？
おまえらの無駄な雑談と違い若くヤル気ある質問者の足引っ張るなや

541 ：

今日Xタ買って初めてやったけどビックリするぐらい上がらんなｗ
４、５回くらいぱ出来ると思ってた

542 ：

http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/94/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-03-10+9-36%29.png
見てみな ＢＢことビルの前腕の細さをw
しかもBB ことビルの腕の短さをw
こいつは身長の設定を185センチにしてるだけで
腕の短さからして、本当の身長は１６０センチ位しかないドチビ
ビルは本当に見栄っぱりのキチガイだよなw

543 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

544 ：

>>542
キミは悲しいねぇ
例えオレが１６０だろうが２００だろうがキミが誰にも愛されない醜い人間って事になんら変わりはないんだよ
こんな無益なネガキャン繰り返すイケメンスポーツマンは存在しないだろ？
今後もキミは人生にコンプレックスを持ち続け自分より優れていそうな人を貶し続けて行くだけの虚しい一生
キミ・・ニートならまだ良いがリストラされた貧乏独身オヤジじゃないのかな？
そんな気がする・・・まぁコテも付けない相手を想像しても気持ち悪くなるだけか
更に言えばもし分かり易いｕｐ出したらキミの憎悪は増幅されるだけだろう・・・・・
もう諦めなさい、キミは来世に期待してゲームや２ｃｈだけしてなさい、な？

545 ：

それよりも奥にいるヌコが気になる

546 ：

>>542
こんなに妬みヒガミが凄まじいとは・・・まさに狂人の集団だな２ｃｈは
キミらは一生誰にも勝てないよ、２ｃｈで妄想の中に居ればいい。
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/95/005.JPG




薄汚いドブネズミが！大笑いしてみてるよ、今横に居るオンナと

547 ：

>>546
肉体どうのこうのは置いといても
服のセンスが酷いなｗｗ
日本で言うと
20年位前の服だな

548 ：

http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/94/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-03-10+9-36%29.png
見てみな ＢＢことビルの前腕の細さをw
しかもBB ことビルの腕の短さをw
こいつは身長の設定を185センチにしてるだけで
腕の短さからして、本当の身長は１６０センチ位しかないドチビ
ビルは本当に見栄っぱりのキチガイだよなw

549 ：

身長160cmだとしたら横の女性は130cm台って事になるけどそれは無いだろう。
180cmは超えてる。

550 ：

にそぐわないブーツが光る
これはシークレットブーツの線が濃厚

551 ：

>>549
写真なんて簡単に合成出来るからなw

552 ：

ビル＝シークレットブーツw

553 ：

http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
合成写真w

554 ：

jングの フォームが知りたい、堅甲骨の動きで、上下か、前後ろか！説明不足ですみません。

555 ：

仲いいね

556 ：

私女だけどビルって人キモい

557 ：

ビル叩きが日課の奴多過ぎｗ

558 ：

それだけウ板には終わってるジジィが多い証左
若者なら幾らでもチャレンジできるもの

559 ：

>>546
キメえぇぇぇwww
ズボン上げすぎwナルシストすぎw

560 ：

面と向かってじゃ怖くて言えないもんだから
ここぞとばかりにネット上で牙を向く奴大杉ｗ
これが匿名世界か…

561 ：

http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
アゴのあたりのせいで東京キティかと思った

562 ：

朝鮮忍者かと思った

563 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

564 ：

http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/94/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-03-10+9-36%29.png
見てみな ＢＢことビルの前腕の細さをw
しかもBB ことビルの腕の短さをw
こいつは身長の設定を185センチにしてるだけで
腕の短さからして、本当の身長は１６０センチ位しかないドチビ
ビルは本当に見栄っぱりのキチガイだよなw

565 ：

http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
完全な合成写真w
腕の長さが異常な短さw

566 ：

>>565
おはよう
推定平均年齢５０歳の気持ち悪い粘着ドブネズミオタクの諸君
昨夜は質問スレで共食いでもしてたのかな？
何しろゲロカス集団だからんぁ・・・・歪んだ顔と精神だしすぐに醜い罵りあいになる訳だね
だがどんな時も絶対にＵＰしないのがコイツら
もはや洒落になってないんだろうな、極度の肥満か痩せ、高齢・・・まぁこんな所だろう
２ｃｈウ板を利用したるならともかく住人となると話は変わるわね
９５％までは偽物を通り越して薄汚い化け物じゃね？おぇえぇえええ
人にはｕｐ要求するが絶対に応じないキモオタ連中は今日もネガチャンね、おつかれさま

567 ：

http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/94/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-03-10+9-36%29.png
見てみな ＢＢことビルの前腕の細さをw
しかもBB ことビルの腕の短さをw
こいつは身長の設定を185センチにしてるだけで
腕の短さからして、本当の身長は１６０センチ位しかないドチビ
ビルは本当に見栄っぱりのキチガイだよなw

568 ：

http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
完全な合成写真w
腕の長さが異常な短さw

569 ：

>>565
ワラタ
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/95/005.JPG
カメラは一緒だけど作成ソフトウェアが違う！！！
何たるイージーミス

570 ：

>>568
ホレ、セブンでもいって自分を撮ってこい
ったくアルバムから探すの大変だよ
比較対象物ないとまたウザイし
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/97/003.JPG

571 ：

http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/97/003.JPG
ビル
足が短くなってるしやはりドチビだったwww

572 ：

足元切れたら当然そうなるっっしょ
あほか
あーーひまだ

573 ：

http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/97/003.JPG
写真修正してない本物のビルは超短足ww
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
完全な合成写真w
腕が異常に短い
身体の長さとのバランスがおかし過ぎる
www
合成写真失敗www
設定185センチ 実寸１６０センチ

574 ：

１９０や２００ｃｍとかなら分かるが１８５ｃｍなど普通に居るじゃん
ココの連中は身長にどんだけコンプレックス持ってんだよｗｗ

575 ：

http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/97/003.JPG
写真修正してない本物のビルは超短足ww
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
完全な合成写真w
腕が異常に短い
身体の長さとのバランスがおかし過ぎる
www
合成写真失敗www
設定185センチ 実寸１６０センチ

576 ：

>>575
ホレ
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/98/004.JPG

577 ：

これでいいかな？写真は難しいわな
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/99/007.JPG

578 ：

http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/97/003.JPG
写真修正してない本物のビルは超短足ww
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
完全な合成写真w
腕が異常に短い
身体の長さとのバランスがおかし過ぎる
www
合成写真失敗www
設定185センチ 実寸１６０センチ

579 ：

ﾋﾟﾙてﾁｲｻｲﾀﾞﾈ

580 ：

ﾋﾞﾘに飽きた

581 ：

キミらは日々進化し続けるオレを苦虫潰した思いで見続ける事になろう
年内には１００ｋｇだな
勿論筋トレはただの趣味、他もがんがん進むであろう
キミらは虚しく誹謗中傷を繰り返し気が付けばヨボヨボになってるわけだ
あっすまん、既にヨボヨボのジィサンも居るんだっけ・・・すまん
さーどんどんガンガンイクゼー
人生は楽しいなぁ♪

582 ：

少しキャラ変えてこう

583 ：

お前ら仲いいなｗ

584 ：

もうスレ主は面倒
今後は自由に好きなスレを使い筋トレ日記として行くわ
少なくともオレのレスは筋トレ取り組んでる人のモチベｕｐになってもダウンにはならん
粘着アラシ連中など筋トレ話全くしてないじゃん、薄っぺらい雑学をひけびらかしてるだけ
実践してるオレや他のトレーニー以外は消えてもらいたいわね

585 ：

簡単に言えば絶対的正義がオレ
オレの価値観にそぐわないヤツは認めない
特に粘着ドブネズミ軍団は徹底駆除

586 ：

http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/97/003.JPG
写真修正してない本物のビルは超短足ww
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
完全な合成写真w
腕が異常に短い
身体の長さとのバランスがおかし過ぎる
www
合成写真失敗www
ビル
ネット設定185センチ実寸１６０センチのドチビ

587 ：

どうでもいいけどこれファッション的に
２０年くらい前の写真？
今の写真はないの？ｗ

588 ：

>>587
紳士は常にスーツかジャケット
高級品ですよ、ふふ

589 ：

オレは住み分けが必要だと思ってる、脳内筋トレマニアとリアル筋トレマニアとで
別に知識だけってのが悪いわけじゃないし新たな発見もあったりする
だがやはり筋トレは実践してナンボだよ
真．質問スレを今の質問スレが終われば立てる
回答者はＩＤＵＰ、コテを必須とする
気持ち悪いんだよ脳内筋トレオタが、生理的に受け付けないのよ
こうして１０人くらいのリアルトレーナー＆ヤル気ある質問者らと一緒にモチベを皆でｕｐさせて行きたい
それがオレの目指す２ｃｈウ板スレの姿、２ｃｈの自由度＋最低限の責任感
この二つがあれば最強スレになるハズだしね

590 ：

なんで同タイトルのスレッドが二つ存在するわけ？
書き込みに迷うじゃないか！
背中に効かせられる人に質問なんだけどよ
トレ後は胸のあたりの疲労感（正確には脱力感）が半端なくね？
懸垂によって背中と胸のＷ（ダブル）の筋肉に効いてるせいか知らんけど疲労感と脱力感が半端ないんだけど。
経験ある人いる？

591 ：

大荒れだな
ふふ。

592 ：

馬場氏に対するストーカー男の通称“カメ”とは、
コンテストで馬場氏を始めて見たのがきっかけで、
何を血迷ったか、馬場氏を自分と同類の変体しゃぶりのホモと勘違いし、出待ちの末、興奮の余り、震えながら交際を申し出たのである。
馬場氏に丁重に断られた“カメ”はそれ以来、チャネラーとして2ちゃんに書き込みを続けながら、毎夜、鼻息を荒げ馬場氏を想いマラシゴキにふけっている。
このドチビ変体の“カメ”は、一般世間では全く相手にされないみじめな存在で、2ちゃんで馬場氏を冒涜しながらマスをかくという唯一の楽しみだけで生きている。
皆様このド変体マス書き男の“カメ“にご注意ください。

593 ：

マラビンタまで読んだ

594 ：

苦節２年、ついにアシストマシン無しでセットを組み始めた。

595 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！