【オメガ3】フィッシュオイル 14【DHA・EPA】

1 ：

FDAが心臓・循環器への効果を公式に認めたフィッシュオイルのスレッドです。
前スレ
【オメガ3】フィッシュオイル 13【DHA・EPA】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1305446373/
DHA
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail32lite.html
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%89%E3%82%B3%E3%82%B5%E3%83%98%E3%82%AD%E3%82%B5%E3%82%A8%E3%83%B3%E9%85%B8
EPA
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail31lite.html
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%82%B3%E3%82%B5%E3%83%9A%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%82%A8%E3%83%B3%E9%85%B8

2 ：

定番フィッシュオイル
Ascenta Health
Life Extension Super Omega-3 with Sesame Lignans and Olive Fruit Extract
Nordic Naturals Ultimate Omega
See Yourself Well Omega-3
Zone Labs Omega RX
フィッシュオイルの純度や不純物・重金属除去の程度については、
第三者機関であるNeutrasource社のIFOS部門が
メーカーからの依頼により検査を行って結果を公表しています
http://www.nutrasource.ca/ifos_new/index.asp
●IFOSの検査項目
商品のラベルに表記されてるEPAとDHAの量と実際の量の比較
水銀、PCBs（ポリ塩化ビフェニル）、ダイオキシンとフランに対する汚染テスト
過酸化物および酸化に対する商品の安定性テスト
重金属（ヒ素、カドミウム、ニッケル、鉛）に対する汚染テスト
●IFOSから星5つを貰った商品はこれらを満足してます
上の検査項目を、CRN/WHOの規定を基準にしたテストにて全て合格
（水銀・PCB・過酸化物・酸化・重金属はCRN基準、ダイオキシン・フランはWHO基準）
EPA+DHAの量がオメガ3の総量の60%以上
酸化レベルがCRNの基準の75%未満
PCBレベルがCRNの基準の50%未満
ダイオキシンとフランのレベルがWHOの基準の50%未満

3 ：

●PCB（ポリ塩化ビフェニル）、PCDD・PCDF（ダイオキシン・フラン）濃度のまとめ
バッチによってバラつきがあるので、あくまで参考程度にすることをお勧めします
メーカー、PCB、PCDD・PCDF、データの日付、商品名の順になってます
Nordic Naturals　　 　　　 0.21ppb 0.36ppt　2006/06/06 Ultimate
A-M B-Well　　　　　　　　0.26ppb 0.33ppt　2008/12/23 Omega-3 PGFO
Life Extension　　　　　 　0.96ppb 0.68ppt　2008/11/11 Super Omega-3
Platinum Naturals　　 　　2.10ppb 0.42ppt　2009/01/16 Omega Pure Fish Soft Gel
Innate Choice　　　　　　　2.8ppb 0.37ppt　2006/11/11 Omega Sufficiency - Liquid
Ascenta Health　　　　 　 3.53ppb 0.34ppt　2005/03/22 NutraSea
Whole Foods Market　　　3.73ppb 0.40ppt　2006/03/08 365 Fish Oil
Zone Labs　　　　　　　　　　 　　　5.63ppb 0.33ppt　2008/10/31 OmegaRx Capsule
Natural Synergies　　　　　　　　　8.92ppb 0.37ppt　2008/02/15 Omega-Synergy
Rebound　　　　　　　　　　　　　　12.01ppb 0.35ppt　2008/11/05 Omega Max
Weil Nutritional Supplements　　12.2ppb 0.42ppt　2005/01/25　Omega-3 Complex
UGA Nutraceuticals　　　　　　　13.16ppb 0.33ppt　2008/04/22 Omegor Vitality
Health First　　　　　　　　　　　　13.27ppb 0.35ppt　2008/10/22 Omega First
Enervit Spa　　　　　　　　　　　　13.94ppb 0.34ppt　2008/06/12 Omega-3 Rx
Trilogy　　　　　　　　　　　　　　 　14.64ppb 0.33ppt　2008/07/08 Sealogix Omega-3
Biodroga　　　　　　　　　　　　　　18.65ppb 0.39ppt　2006/11/29 Fruity Fish
Nutravite Pharmaceuticals　　　18.65ppb 0.39ppt　2007/05/24 Fish Friends
Genuine Health　　　 　　　23.87ppb 0.40ppt　2008/12/05 o3mega
Renew Life　　　　　　　　　25.76ppb 0.70ppt　2009/01/28 Critical Omega
Theralogix　　　　　　 　　　27.90ppb 0.33ppt　2008/05/01 TherOmega
Vitoria Biosciences　　　　28.51ppb 1.00ppt　2008/09/30 OMAPURE
Life Support　　　　　　　　28.73ppb 0.37ppt　2007/06/15 Omega-3
George B. Elvove, M.D.　　30.44ppb 0.88ppt　2008/12/15 EPA DHA Blend
See Yourself Well　　　　　30.72ppb 0.88ppt　2009/01/15 Omega-3
---------------------PCBのCRN基準値 90ppb
---------------------PCDD・PCDFのWHO基準値 2ppt
○第三者機関の検査を受けてないor信頼できる公表値なし
Natural Factors、Jarrow Formulas、Nature's Way、NOW Foods 他多数

4 ：

n-3脂肪酸
　α-リノレン酸・・・シソ（エゴマ58%）、亜麻仁(55%)
　エイコサペンタエン酸 (EPA)・・・フィシュオイル
　ドコサヘキサエン酸 (DHA)・・・フィシュオイル
n-6脂肪酸
　リノール酸・・・ベニバナ油（サフラワー油73-82%）、コーン油(55%)、大豆油(50%)　→　アレルギーを悪化させる。
　γ-リノレン酸・・・月見草オイル　→　アレルギーを抑制するのではないかという説があるが未だ議論が絶えない
　ジホモ-γ-リノレン酸・・・抗炎症効果、抗血栓症効果
　アラキドン酸・・・動物に含まれ、植物にはほとんど含まれないが、リノール酸などから変換される。
n-9脂肪酸
　オレイン酸・・・オリーブ油(77%)、キャノーラ油(50%)
　エルカ酸・・・アブラナ油、アラセイトウ、カラシの種　→　心臓障害を誘引するおそれがある

5 ：

○サプリ・・・IFOS合格フィッシュオイル、LEFのエゴマサプリ
○炒め物・揚げ物（摂り過ぎ注意！）
・味を気にしない場合の完璧版：ロシア産を除くエクストラバージンオリーブオイル（オレイン酸77％、リノール酸4〜16％）
　微量成分、ビタミンＡ（カロチノイド）、葉緑素、ビタミンＥ（トコフェロール）、スクワレン、ステロール類、フェノール類など
・一般路線の炒め物：コールドプレスのキャノーラオイル（オレイン酸50％、リノール酸25〜30％、α-リノレン酸6〜9％）
↓現在のところこれしか発見されていない。厳密には調べられてはいないので違ってたら教えてください。
http://www.iherb.com/Flora-Certified-Organic-Canola-Oil-8-5-fl-oz-251-ml/10853?at=0
http://www.rakuten.co.jp/taiyo-shizen/721827/721831/
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BWKYAM
・イタリア風揚げ物（カラマリフリットやコットレットミラネーゼ）：普通のオリーブオイル
・サラッと系炒め物：アーモンドオイル（オレイン酸77％、リノール酸17％、飽和脂肪酸6％。むしろドレッシングかも）
・結構イケてる：マカダミアナッツオイル（オレイン酸55〜67％、リノール酸1〜3％、飽和脂肪酸10％）
○ドレッシング（かけ過ぎ注意！）
・αリノレン酸狙い：非中国産のシソかエゴマ（中国産が多いので注意！普通にかけるとマズイので何か混ぜる）
・あとはお好みで
○その他
・トランス脂肪酸の多い油（マーガリン、ファットスプレッド、ショートニング、クリーム類、バター、食用調合油等）は特に注意！
・ヘキサン抽出以外の油を使う

6 ：

これでいいかな？
訂正あったらよろしくお願いします。

7 ：

クソスレ立てんなカス

8 ：

>>7
> クソスレ立てんなカス
クソスレとか言いながらわざわざ出向いて書き込んじゃうのはどうして？ツンデレ？きもいよ？？

9 ：

なにこのマジレスｗ

10 ：

2chの挨拶を理解してない初心者なんだろ

11 ：

もしくはいまだに>>1乙と書かなければならないと固く信じている超古参
>>1乙

12 ：

マジレスかどうかって何で分かるんだろ
vip行くと本当にキレてるかキレ芸なのか分からんレス多いのに

13 ：

ヒント　　キレ芸ってのはおもろくなきゃダメ

14 ：

VIPはちょっとあれな人ばっかりだからそんな風潮を持ち込まないで欲しいんだが

15 ：

海外物で粒の小さいのはありませんか？
親に飲ませたいんだけどどれもでかいんだよねー

16 ：

>>15
miniで検索すると幾つか出てくる。
ノルディックナチュラルズは経が小さめな分、大きいなりにだいぶ飲み
やすいと思うけどね。LEFや通常サイズのNOWとは大違い。それでも
油断してると詰まりそうだが。

17 ：

>>15
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1305446373/497
前スレまだ生きてるから読めるハズ

18 ：

ＤＨＡやＥＰＡは精神安定効果があるそうだけど、
それら魚の油に含まれている水銀は欝を加速させるそうです。
オメガ効果と水銀効果どちらがより多くの作用を脳にもたらすんでしょうか？

19 ：

亜麻とかより魚油の方が良いのか？

20 ：

ドクター牧瀬も魚は水銀汚染の可能性があるから
オメガ3は亜麻仁油から摂取することを推奨してたね。
でもDHA、EPAへの変換効率を考えるとやはり直で
フィッシュオイルをとったほうがいい気がする。

21 ：

分子蒸留してあれば問題ないだろ。

22 ：

>>16-17
ありがとこれで親孝行できる。

23 ：

生の魚には水銀は含まれているだろうけど
ＤＨＡサプリは水銀が除去してあるから大丈夫なんじゃないの？

24 ：

DHADHAとNHKが連呼しててワロタ
EPA忘れるなよ。ってかomega3特集にすればいいのに

25 ：

そうだよお
サプリはちゃんと水銀除去して厳しい検査通ったものをとれば大丈夫

26 ：

外国製の粒の大きいやつも何粒かまとめて飲むと意外と飲みやすい。

27 ：

何粒同時がオヌヌメなの？

28 ：

>>26
言ってる意味がわからんのだが

29 ：

最近、ここを見始めて
Life Extensionを買おうと思っているんですが
みんなはどこから買ってますか？

30 ：

iHerbで前に割引キャンペーンしてた時に買った(ちょくちょくやってるかは分からない)。
カプセルのサイズがデカいので飲むのに慣れが必要かも。
http://www.iherb.com/Life-Extension-Fish-Oil-Product?l=ja

31 ：

>>27
３粒かな？それ以上やったことない。
大きいカプセル型サプリは二種類しか飲んでないから。
もちろん水とかと一緒にね。
>>28
カプセルが飲みにくいのは細長い形で喉が拒否するせいなんじゃないかな。
複数だとより喉が開いてくれるっぽい。
ちょっと多めのご飯を一気に飲み込む感覚？

32 ：

>>30
どーもです
早速、iHerbで注文しました
今、10％割引をやっていました
さらに、初回割引きの5ドルと120ドル以上8%オフで買えました

33 ：

補足です
10％割引は11/23の午前10時までです
----------------------------------------------------
Extra 10% Discount, Ends Wednesday, Nov. 23rd, at 10:00 a.m. PDT

34 ：

LEFのはオリーブフルーツ入りだよね
これって魚の香りを抑えるためでもあるのかな。

35 ：

もちろんそうよ

36 ：

猿べーじ

37 ：

NOWの1000gm頼んだのが昨日きたけど、
一つのジェルがスズメバチの幼虫並みの大きさで吹いたｗ

38 ：

サルページ

39 ：

スズメバチの幼虫ではさっぱりわからん

40 ：

フィッシュオイルではないけど、もうひとつのオメガ３であるフラックスオイルは
みなさんどこのを飲んでるの？

41 ：

そもそも飲んでないだろ

42 ：

最近テレビでもDHA/EPAサプリのCMよく見るようになった
やずやのをよく見るんだけど買うやつっている・・んだろうなあ

43 ：

フラックスオイル今とってるよん。でも、今飲んでるのがなくなったらDHA/EPA
のをアイハーブで１年分頼んだからそれに切り替える。
やずやのって詳しく知らないけど高いんだろうな・・・・
やずやとかって無駄に高いイメージがある。
なんだか判らんがイメージ戦略で物がいいってイメージを消費者に植え付けてるんだろうな・・
ターゲットはお年寄りって感じだな。
なんとなく物忘れがしなくなりました〜とかやってんのかな

44 ：

フィッシュオイルは１年分とか注文せずに１ボトル空にしてから次を買ったほうがいいんじゃないのかい？

45 ：

>>44
情弱をいじめんなよｗ

46 ：

ノルディックナチュラルの200ml瓶愛用。基本Omega3系に臭みはなくLemon風味だとさらに魚っぽさがない。
ドレッシングなどに使っても大丈夫な味。スープにたらしたりもOK

47 ：

ノルディックナチュラル瓶タイプ追記　肝油はもろ魚な味。あん肝みたいな濃厚こってり系

48 ：

臭いので腸溶カプセル一択です

49 ：

魚油の臭さなんて気にもならないけどな。
ネイチャー・メイドのでっかいカプセルをぐちゅって噛んで、
中からぷちゅ〜っと魚油が出てくる感触が快感すぎて堪らないｗｗｗ

50 ：

　　　　　　　　　　　　　　　うぉぇっぷ
　　　　　　　　　　 〃⌒ ヽフ
　　　　　　　　　　/　 　rノ
　　　　　　　　　Ο Ο＿）***

51 ：

毎日、魚食ってれば良いことに気付いて
DHAサプリ買うのやめた

52 ：

セシウム魚、PCB魚、有機水銀魚、鉛魚、環境ホルモン魚

53 ：

毎日魚でも必要量にはならなかったんじゃなかったっけ？
焼いたりしてもだめなんだよね？

54 ：

朝食のオートミール粥の出汁兼具として
いつもしらす入れているけど、
頭の回転は悪いし顔の油はぎとつくし…
って、しらす程度じゃダメかw

55 ：

あ、フィッシュオイル導入前です。ｽﾏｿ。
今どの辺を飛んでいるのやら…（汗

56 ：

>>54
食生活など日常生活に問題があるのかも。あるいは洗浄力の強い
洗顔料でゴシゴシ洗っちゃったりしたせいで、実は乾燥体質になり
逆説的に脂性になってるんじゃないか。乾燥が原因で脂性(この場合、
脂性肌用で対策すると逆効果)って人はかなり多いみたいだから、
1度状況を精査した上でお手入れ法を見なおしてみなよ。
その場合、オメガ3摂取ってのはいい事なはずだから、そのまま
続けても問題なさそうもんだし。

57 ：

デュアナチュラの２４０粒買ってる情弱ですが僕にもっとオトクな商品を教えて下さい

58 ：

個人輸入

59 ：

>>57
小林製薬のDHA&EPA EX

60 ：

>>59見たんですが、価格＆DHD総量ともにデュアナチュラの方が上なんですが、そっちは何かそれ以外の利点があるのでしょうか？

61 ：

>>60
EXが付いてます

62 ：

分かりました

63 ：

>>57 英語が苦手なら 456 とか見てみれば？　日本語商品説明＆現金振込で個人輸入できる。 iherbだと商品説明は英語

64 ：

英語サイトでもgoogleの翻訳使えば商品説明もわかる
機械翻訳で変な日本語になる部分もあるけど

65 ：

>56
ありがとう。
肌質については混合肌を自覚しており洗顔はCPソープのみ、
メイクもMMU（クレンジングしなくても大体落ちる）、
保湿は化粧水→スクワランを3回繰り返しor
オールインワンゲルがってん塗り…としていますが、
なかなか鼻の油田は治ってくれません。
食生活については確かに朝食以外はほとんど気にかけてませんね。
（朝食は上記オートミール粥に最近オリーブオイルを垂らしている）
どうも家族の作るご飯が美味しいもんで作ってもらったら美味しく
いただいちゃいます…気をつけます。

66 ：

>>65 野菜を増やしてみては？ ミキサーで旬の青菜類をがーっとやればサラダの3倍量が飲めるよ。
飲みにくかったら果物を足して。手入れは悪くなさそうだし、多分顔の油は食事の反映な予感がする。
ソープは泡立てネットで作った泡レモン1個分くらいで、こすらず摩擦なしで洗うといいよ。

67 ：

知らない間にアイハブに追加されてる
Life Extension, Super Omega-3, EPA/DHA with Sesame Lignans & Olive Fruit Extract, 120 Enteric Coated Softgels
ってどうなの？
腸溶性みたいだけど
Life Extension, Super Omega-3, EPA/DHA with Sesame Lignans & Olive Fruit Extract, 120 Softgels
と比べると原料別表示は同じなのにTotal Fatが2.3 gから2.5 gに増えてる
>>3の信頼性は引き継がれてると考えていいのかな？

68 ：

オメガ３意外の油脂類の配合が若干異なるからその辺の違いからきてるのかもね
品質も変わりないと思うよ

69 ：

フィッシュオイルを腸溶性にする効果はどうなの？
１ドルしか違わないんで迷ってるんだが

70 ：

フィッシュオイルの魚臭いのがあがってくるのが苦手だという人が多いから
レモン味がつけてあったり腸溶コーティングだったりするのでは？

71 ：

>>69
腸溶にしとけ
臭いのは周りも迷惑

72 ：

確かにフィッシュオイルは臭いという話は聞きますが、親とかに指摘されたことはありません
ニンニク系のサプリ飲んでた時は指摘されたんで我慢してるということは無いと思います
腸溶性は臭い対策のみなんですかね？
胃酸から守ると有効成分が壊れないとかいう利点はフィッシュオイルには適応されませんか？
あと、EPA/DHAの有効成分のみ含有では無く、フィッシュオイルとしての脂の形態ですけど、これは胃や十二指腸で消化作業しなくても上手く吸収できるのですか？

73 ：

旅行に行く時なんかにもフィッシュオイルはサプリケースに入れて持って行くし、
週末に彼女の部屋に泊まりに行く時も持っていく。
ついでに彼女の分も持って行ってたんだけど、何回か飲んだ後
「魚のニオイがあがってくるからもう要らない」と拒絶された。
普段から臭みのある魚料理とか好きなくせに胃からあがってくるニオイというか味は嫌なんだそうだ

74 ：

>>69
LEFのなら腸溶性も普通のも使用感に差がないから正直どっちでも
いいと思う。普通のでも魚臭は上がってこない。レビュー見てもfishy burp/
aftertasteなしってことを皆言ってるし、少なくとも標準体質の人なら
大丈夫だと思う(胃酸過剰とかの人だと分からんが)。お腹の中で実際
どうなってるのかまでははっきりしないけどね。
一番違うのは見た目。普通版のはちょっとキモいわ。

75 ：

LEFとノルディックを比べるとどちらが上かな？

76 ：

>>74
どんな風にキモいの？
nowのフラックスオイルみたいに見た目がゴキみたいとか？

77 ：

>>76
はい。真っ黒なのにツヤツヤだからそんな感じ。

78 ：

薬局で普通に買えるのはいくらくらい?

79 ：

>>74
使用感は自分もいいんだけど効用？はどうなんだろう？
腸溶性は違うのかなぁ
自分はLEFとノルディックを交互に使ってます

80 ：

ナチュラルファクターズの飲んでるけど
ごくたまにゲップというか、そういうのに混ざって魚臭がすることがある
自分ではまったく気にならないけど>>71みたいに周囲の人間でニオイを感じてる人もいるんだろうな

81 ：

結局腸溶性は小腸で溶解しても消化吸収は大丈夫なの？
脂肪酸の形ではなく脂肪という形で存在してると思うんですけど
胃酸は脂肪消化に介入しないから大丈夫なの？

82 ：

確か胃から小腸に食物が移るときに
すい臓から消化酵素が分泌されるから
小腸内で分解されるのでは

83 ：

じゃあ安心して腸溶性飲んだらいいのかな？

84 ：

1日1カプセルというお手軽さに釣られてネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイルを買ってみたけど、
何この超巨大カプセル…
これってメインのユーザー層は女性だと思うんだが、こんなそんじょそこらの座薬よりもデカいやつを
普通の女性が飲み込めるんだろうか？

85 ：

アメ製フィッシュオイルの標準サイズの３センチよりもデカイ？

86 ：

全長2.5cm、直径1cmといったところ

87 ：

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2358992.jpg
こんな感じ。

88 ：

アメリカンなサプリ飲み慣れてるとそんなには大きく感じない

89 ：

普通じゃん

90 ：

1日1個というのは効果としてはどうなのかねぇ？
食事などは回数が多いほど良いとか言うけど。

91 ：

NOWのウルトラオメガ3も巨大カプセルだけどどちらがでかい？

92 ：

大抵は87の大きさを1日2つだろ

93 ：

一回に大量に摂るよりも、小分けにしてチビチビ摂る方が効くんだけどな

94 ：

>>93
確かにそう思う。カプセル1日2つとか書いてあるのを1つくらいを
ほぼ欠かさず3年くらい飲んでるけど結構効いてるように思う。
長く少しづつで後で違ってくるんでしょうね。

95 ：

サプリメントで飲むより病院でエパデールもらった方が安いんじゃない？

96 ：

エパデールはなかなかいいよね、小さいカプセルだから飲みやすい
ただしEPAだけだから。DHAも欲しいって人には少し力不足かなと

97 ：

>>96
今はベザトールとEPAのサプリメントを飲んでるんだけど医者に言ったらエパデール出してくれるかな？

98 ：

>>97
高脂血症の薬だからね　健常者には出してくるのかな？

99 ：

>>98
高脂血症でベザトール飲んでるので健常者ではないよ

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