ためしてガッテンの「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！」
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
前スレ
【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292625945/l50
やってみて】スロージョギング【どう？】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539/1
乙
知性ある人募集
イヤーマフラーじゃなくてイヤーマフだよね？１５００円の奴じゃないの？
画像みたらなんか良さそうだから買いに行って来るわ
寒さに負け気味という感じですわ…
イヤーマフだった
後ろから着けるタイプのやつね
1980→1500で売ってたよ
頭頂部だけツーツーなので蒸れない。もしかしたら目立つくらい妙な風体になってるかも
しれないんだが、早朝しか使わないのでまあいいかと。
寒くなってから夜はここしばらく、にわか雨が多いこともあって、室内でスローステップばかりだ
昼やる時は外で走ろう
買って来たよ
イヤフォンの上から着けると遮音性が高まっていいね！
畳めるのも気に入った
早速、イヤーマフして走ってくるわ
一緒に買ったマスカルポーネチーズ＆マーブルチョコのアイス美味しいですw
夜間ジョギングではたとえ寒くともイヤーマフ付けない方が良いレベル？
一日しか使ってないけど、走ってるとズレてくる
後ろから着けるタイプじゃなくて上から着けるタイプだと多少違うかもしれない
マフ着けて数分走ってると熱いくらいになって途中から要らなくなるので、ズレても問題ないといえば問題ないんだけど。
半袖短パンでイヤーマフ…客観的にみると変人っぽいけど、今日もこれで走ってくるよ
へー遮音性はどうなん？
夜間ジョギングで周囲の音が聞こえなくなる？
ああ、これ俺使ってるわー。ウォッチキャップって言うのか、知らんかった
耳をうまく被せられるから重宝してたよ
>ぴったりしたニット製の帽子。
>元来、米国海軍の水兵が防寒用に船上でかぶったもの。ワッチキャップ。
遮音性は少ないのでより安全だよ、だから、よりオススメ
良いかも、と思ったが俺が被ると物の見事に不審者が出来上がるんだよなー
いっそう銀行強盗用のかぶっちゃえ
寒い方が向いてるのかな
勘弁してください
ちょっと前なら多少の強風でもジョグしに出てたけど、今は寒過ぎて出かける気力が…。
定刻まで後4時間。いっそ雨でも降ってくれたら心おきなく休むんだけどなぁ…。
そうゆう時は家の中に限るw
吹くたびに体温奪われるのを体感する
でも寒い方が体温上げるため、
脂肪燃焼には良いというので
なるべく走りたい所ですよね
向かい風で強風はきついけどｗ
今日は寒い上に小雨が降って路面が濡れてる
やっぱり、その場ジョグにしようw
晴れてて適度に湿気があって気持ちよかった
ウオーキング外 ２０００
スロジョグ 外 ３０００ １周４００メータトラック
以上をそれぞれ数えたので１万５千歩
久しぶりに外に出たが鼻水が止まらないw
スロジョグは３０人ぐらい人がいたけど俺１人
と、思って出る踏ん切りがなかなかつかなかったけど、
思い切って出て走り出したら、
10分過ぎない内にはもう平気になったよ
無理なく頑張るスロジョガーは健全で良い
その場ジョグ、連続２１００まで数えた
１分後の血圧上１１０−下７１ 脈拍８４
防寒対策はどんな具合にやってますか？
特に、手と足と、ほほ
家の中でも革手袋をしてその場ジョグの
寒さにすぐ負ける昭和枯れススキより
手は登山用？スキー用？のゴツイ手袋だな
ネックウォーマーをずり上げてた時期もあるけどもう使ってないな
最初は寒いけど、走ってれば寒さを感じなくなるし。
でも、走った直後は体中から湯気がモクモク
そして
すぐ寒くなりお風呂直行
の一言 はいっ とすぐに従うオレ 日和見orz
ここまで書いて思った いや、やっぱり行くぞw
今日は寒いから止めとき
走らないべきか短い距離でも走るべきか歩くべきか
その人の歩く速度
オレも左足の甲が痛い。この前の日曜に走ってからだが原因は何だろう？
疲労骨折と書いてあったりするが、それとも違うと思う。
この冬は距離を伸ばそうと思ってたのに困った。
http://up3.viploader.net/omoshiro/src/vlomoshiro024103.jpg
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http://up3.viploader.net/omoshiro/src/vlomoshiro024094.png
３ｋｍだけど。
体は覚えているね。
とても気持ちが良かった。
靴
寒くて躊躇してる人は、買うべき。
暫くして体温が上がってきたら要らなくなるけどなw
いくら？
クリールの今月号にもネックウォーマーが付録でついているね。
雑紙のロゴ入りだけどW
今日まで\690だよ
スロジョグといえども充分にウォーミングアップしてからだな
ただの十分じゃなくて必要十分なんだ
どれを選べばいいか難しいな
休んだとは言わない。サボったという。
走るのは新鮮だ。
と言われながら今日もその場ジョグで
健康管理w
外走れよ！
バスタオル首に巻いてますw
首ヨコ〜後ろを覆うと寒さの体感ホント減りますよね
おっしゃる通り、三十分もすると暑くて取ることになりますがw
腕の振りは１の方が少ないですか？
>>78
俺はスローステップのほうが大きいな
腕を大きく振ったり動かしたりする時もある
気が付くと自然に腹を引っ込める姿勢をしている
これはきっとスロージョグのせい
２１００を数えると丁度良いリハビリになるようだ 効果がありそう
１は２歩分
ホームセンターで買いました。
あしたからつけてみようと思います。
あたまをカバーしてクビの下までタオルがあります。
寒くて、クビにタオルを巻いていたのですがその必要がなくなりました。
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up27163.jpg
こんなの。
Amazonで田中宏暁先生監修のステップ台を買った
そんなのあんのか？
手広く儲けてるな
ジョギング自体運動前のアップ程度なんだから
ジョギングのクールダウン＝スロージョギング
スロージョギングのクールダウン＝ウォーキング
餃子の王将でビール一気飲み
歩いて帰る
↓
帰宅後、風呂を沸かしながらストレッチ
↓
プロテイン飲む
↓
風呂に入る
↓
寝る
ウォーキングにクールダウンなんて要らんだろ
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