健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要
※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html
個人的な意見。
太るためには、まずは医者にかかり消化器官などに異常がないか調べてもらいましょう。
前スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
筋トレすると男性ホルモンでて骨格でかくなるってマジなん？
高１です
ぜんすれで胸囲７８って書いた者です
男性ホルモンによって骨格がデカくなるっていうのは半々
骨格は遺伝等が大半
体質的に男性ホルモンが強い人の骨格はデカイかもしれないけど、筋トレで出る男性ホルモン程度では骨格に影響は殆ど無いと思う
ただ、何もやらずに嘆いているより筋トレ、食事、休養を意識して生活した方が良い
とりあえずやってみる
３日坊主で信念が始まった。
腕立てが簡単にできたり重いもの運べたりするが肥大しない。
この肥大が目に見えればモチベーション上がるのだが。
いじめられっこガリひょろひょろだった武蔵はどうやって大きくなったんだろうか？
http://www.digioto.net/boxing/archives/000417.html
●質問者：ムるムるさん
一応1日置きぐらいに筋トレをやっているんですが最近筋肉痛になりません。
筋肉の維持は出来ていると思うのですが、筋肉痛にならないと
筋肉って大きくならないものなのでしょうか？
●解答者：翔さん
まず、筋肉を肥大化してつけていくためにはどれだけ筋肉を追い込んで
バーンを味わい。最終的に筋肉をパンパンの状態にしたパンプアップを
どれだけ引き出せるかで決まる
筋肥大の場合、一番重点を置いて行わなければならないことは
パンプアップなんですよね。だから肥大化の場合ならパンプアップを
引き出せるかが最大の課題になるわけです。
http://siva.cc.hirosaki-u.ac.jp/center/jissen/2001/group1/contents/2-6-1.html
アメリカ人の好きなものといえばこってり系、つまり肉製品、バター・チーズなどの製品で、
これらは日常の食生活に欠かせません。主食はおもに、パンやシリアルで
肉が中心の料理が多いようです。一般的なのはやはりサンドイッチやピザ、パスタ、サラダ、
ハンバーガー、メキシカンといったところです。
（1）量が多い！： 上の写真からもわかるように、想像を絶する量です。
それを彼らは平らげ、その他に巨大なデザートまでも追加して食べます。
（2）甘い： 甘い食べ物の甘さはこれもまた半端じゃありません。マフィンや
ドーナツなどは食べると溶けきっていない砂糖がじゃりっと音をたてたりします。
（3）野菜が少ない： 日本でも外食すると野菜は不足しますがアメリカでは不足の程度が
違います。下手するとハンバーガーに入っていたピクルスが唯一の野菜ということにも
なりかねません。そして、彼らは、この野菜不足をビタミン剤を飲むことで
カバーしようとするようです。
（4）冷凍食品が充実： アメリカでは料理なんてしない人が少なくありません。
料理は嫌だけど、毎日外食というわけにはいかない、なるべく手間ひまかけずに
食事を作りたいということでつくられたのが、冷凍食品。
以上のような特徴から、アメリカには、肥満者が増加していきました。
今アメリカでは日本型の食生活を見習おうという運動がなされているようです
武蔵 イジメられっ子ガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pmiYhNGXRcY
佐竹 子供の頃はガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_37BI96dxDw
武藤敬司 若い頃はアイドル系だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=dgbvA0DdJC0
ジャン・クロード・ヴァンダム イジメられっ子だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=GI6qXcy4bEI
アメリカって米もうどんもほとんど食わないんだよな。
アメリカ式の一般家庭食事レシピほひいわ
武藤って普通に顔もイケメンだよな
この人達のガリってのは今と比べてってのが前置きで、俺たち真性ガリほど痩せてはいなかっただろうね。
俺なんか１８１で５６の世界なんだし･･･
食べれば太れる
食べても太らない
この壁に着手してる先生いたら紹介して。
太りたいドットコムは何かうざくさくて嫌だ。
太りたいドットコム経験者いる？
武蔵 イジメられっ子ガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pmiYhNGXRcY
佐竹 子供の頃はガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_37BI96dxDw
武藤敬司 若い頃はアイドル系だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=dgbvA0DdJC0
ジャン・クロード・ヴァンダム イジメられっ子だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=GI6qXcy4bEI
角田信朗 イジメられっ子だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=8WoEPxKa4xI
うわ、ガリガリだぁﾊｱﾄ
次点はウケる技術ののりあき。ついでアンガールズぐらいか。
動画は大きくなった後のですよ。意味ないわ。
アンガールズ田中 188cm 59kg
アンガールズ山根 181cm 51kg
ぐっさん 174cm 84kg
★イケメン
福山雅治 180cm 71kg
押尾学 181cm 80kg
小栗旬 184cm 63kg
★格闘家
マイク・タイソン 181cm 101kg
ヒクソン・グレイシー 178cm 88kg
１８４もある割には華奢に見えないし。
おれは２９なんだけど
42cm
身長は俺(182)と同じぐらいだったけど体の厚み・肩幅・全体の骨格が同じ人間とは思えんぐらい凄まじかった。
服の上からでも筋肉の隆起がわかるし凄くバランスいい逆三の体型だった。
正直ガチムチマッチョにまではなりたくないとか思ってたけどああいうのを実際真近で見てしまうと男として憧れてしまうな。
どうやったらあんなガタイになれるんだろ。
太る方法のテンプレのせてねぇじゃん
せっかくきたのにどうでもいい話題ばっかだ
ここにいる人ってみんなこんな体？親近感
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2497357.jpg
かっわいいー！
この子紹介しろ。
本人だよ？
可愛いって嬉しいｗ
女はデブだろうとガリだろうと男は避けたり嫌ったりしない。男はあまり女を見た目で差別したりしないしな。
男だよ...？
やっぱりガリガリ？
いや、女のガリは男のガリ以上に悲惨だぞ
ついてるよ(´・ω・｀)
ほほ肉ってどうやったらつくの？
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2498039.jpg
まだ若そうだけど何歳なの？
ごめんなさい(´・ω・｀)
>>36
174/51で18歳だよ～
高校生とか？
まだ若いんだから体型変えるのも余裕だろ。
スポーツ大好きだし筋トレしてるしいっぱいご飯食べてるけどこれなんだよ...
でも足首が難民すぎて終わってる。
風呂出た時に母さんに難民みたいな
脚してるねアンタ・・・て言われた。
1日の摂取カロリーは？
まだ18かぁ 痩せとるし(裏山嫉妬)
自分なんかもう汚じさんだよ。
痩せてても体型には自信あるが。
綺麗な体した男の子だね
俺はそういう華奢で綺麗な体は好きだよ。
足とかも見てみたいな
測ったことないからわかんない
でもお米大好きだし、結構人よりごはん食べてると思う
お菓子も好きｗ
>>45
痩せてて筋肉質ってガリじゃないし格好いいと思うよ＞＜
>>46
うｐしたら怒られそう
怒らないよｗ
本当にお前は可愛いなぁ
アンガールズ田中 188cm 59kg 外を歩いてても今でもイジメに合うらしい
アンガールズ山根 181cm 51kg 外を歩いてても今でもイジメに合うらしい
徳井義実 178cm 70kg 芸人で最もイケメンと言われる男
赤井英和 178cm 82kg 昔はプロボクサーだった
庄司智春 177cm 68kg 甘いマスクと筋肉を売りにする芸人
ぐっさん 174cm 84kg 芸能界一の怪力と言われる
草野仁 170cm 83kg 趣味は筋トレ、怪力で有名、
★イケメン
押尾学 184cm 80kg 格闘技の経験あり、前科ありの不良イケメン
小栗旬 184cm 63kg ヤンキーから甘い二枚目まで演じる
ベッカム 183cm 74kg 世界的サッカー選手でありモデル業も
反町 隆史 181cm 65kg 昔はイケメンの代表だった
福山雅治 180cm 71kg 現在のイケメンの代表
滝沢秀明 168cm 56kg ジャニーズでトップレベルの美形
★格闘家
武蔵 185cm 102kg 日本の代表的K-1選手
マイク・タイソン 181cm 101kg 最も有名なヘビー級チャンプ
ヒクソン・グレイシー 178cm 88kg 最強の男と言われる
獣神ライガー 170cm 95kg 覆面プロレスラー
山本"KID" 163cm 61kg 小さいが強い
こんなんみたいの？ｗ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2501686.jpg
女だったら好きになってる
おかしい(´・ω・｀)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2498612.jpg
>>51
言いたくないけど男の人好きだったりするよ(つд⊂)
腹筋も割れてるし細マッチョをもう少し絞ったって感じ
骨ばってないないから痛々しさもないぞ
表情も自分に満足してそうだし…太る気も無さそうw
あとガリなのにケツプリはよくあること
女の場合は更に太モモプリも多い(ガリでも)
メンヘラ君は鍛えてるだけあって太モモもよく締まってるね
顔に肉を付けたければプレドニンでも飲めば？副作用でムーンフェイスになれるよ
男の人と付き合ったことないからわかんない
でも男の人に甘えたいよ～＞＜
>>54
よく人にガリガリとか言われるからそうなのかと思ってた...
でもほんとにガリガリっていじめられる＞＜
プレドニン？初めて聞いた！ポピュラーなの？？
メンヘラ君はウィッグまで買ってお化粧までしてて、いかにも夜のバイトしてますボクって感じがイイですね～
口の上がやや青だから永久脱毛費稼ぐためにバイト頑張って！
消費カロリー＜摂取カロリーなら太れると思うんだけど、吐いたりしてないよね
ってもう釣られるのはいいやw
なんで僕のことそんなに知ってるの？
青い！？(´；ω；｀)
吐いてないもん！
自身も73キロあったが五年で17キロ減らした。
ちょいと減らしすぎたら今度は太れなくなってしまった(>_<)
背は182センチちょい切るあたり。
たまらないな･･･
抜いちゃったｗ
俺も可愛い男の子好きだよ。今もフルしながら書き込みしてるよ
どんな感じの男がタイプなの？
う～＞＜
優しい人なら誰でも...
僕より背が高い人がいいなぁ
こりゃID:GsJchEy+Oだけで口ヒゲ永久脱毛代いける
良かったなー()
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尻がきれいすぎるよー
カマみてーなボンクラはキメー画像さらすなや
ホモ専用板でも行けや
俺は１８２だよ
ガリなのにガリ男は大丈夫なの？
君のを俺のモノにしたい
スレチなのでこちらへどうぞ
【粗チン】時のペニスが粗末だ7【短小・】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325774437/
高校生喰ったら駄目だろが！
おかずにもよるけど、だいたい並1杯から大盛り2杯になった
筋トレも上々
うらやましい(´･ω･`)
わかもとも白い液が出るの増えてしまう？
エビでその副作用に悩んでる。すぐギンギンになるし興味ない女にもすぐ口説きにいってしまう。俺は何をやってるんだ？と一瞬思うのをかき消すほどのもの。
っていうか俺はオナ禁もしてたから必然的に増えた。でも、圧倒的に増えるわけではなくて
俺の場合いつも抜くときに使ってるティッシュの枚数が1枚増える程度
性欲の向上は、やばいね。
うらやましいね。
来週、検査にってくるよ…
よく考えたら先月から3キロ半落ちたし、年始めに増えたのも帳消しになった(>_<)
27でが○、なんてコトないとは思うが。
ガリでもやればできる
とにかく飯を食って筋トレしろ
人並み以上の体格になってドヤ顔して歩こうぜ
俺もそんな感じで食べる量は増えまくった。許容量と腹ヘリ速度が早まる感じで。
だが体重はなんら変化なし。やはり消化器に異常があるんだろうな。生まれてから一度もデブったことないし。
彼女がいるときはいいが独り身のときにエビの副作用は勘弁してほしいわ。何度やっても無精とか。朝から最低。
いやいやすごくいいですよ。昨日なんて柏木ゆきさんが出てきて完全に起きても覚えてるレベルでごにょごにょでした。詳しくは言えませんが。それはすばらしい体験でしたよ。
興味ないのにその子に興味わいてきましたし。
ただ目覚めた数分後の絶望感は苦しい。
増量前が俺とまるっきし同じ身長と体重だ･･･
プロテインは飲んでた？
タンパク質を外に出してしまうからな。
高タンパク食・筋トレ・オナ禁が近道だなやっぱ。
あんまりやらなすぎるとインポや前立腺ガンのリスクが高まるらしいから定期的には抜いたほうがいいと思うけど。
食事も高タンパク基本なんだけど炭水化物摂らないと筋トレしても筋肉が育たないらしいな。
プロテインは飲んでいます。
だけど街歩いててなにかに映る自分を見るとガリガリだって思う
っていうかあたりまえなことだけど筋トレ後は自分で満足するぐらいマッチョだ
男の人はいいなぁ
女がムキムキだったら引くよね
とりあえずいっぱい食べて脂肪を付けつつ、筋トレはポイントを絞ってやればいいのかな(ウエストとか)
女の人でガリガリ→ナイスバディになれた人でプロテイン飲んでた人っていますか？
ちなみに私のスペック162cm41kg14.5%です
晩飯に毎日丼3杯食べてたら胃大きくなるし下痢もなくなる
気づいたらデブだ
筋トレしたらヴィンディーゼルだ ワイルドスピードデビューだ
って夢を見た
これ正夢だな試してみる
62．5～63．0にしかなってねぇorz
引き締まってやがるのか手が余計ガリった気がする
朝飯 ご飯 納豆 メザシ
昼飯 ラーメン おにぎり×3 パン×2
晩飯 丼二杯の飯 おかずには肉物
これだとまだまだ足りないって事か…
ダンベルは15kgのやつを使ってるんだが刺激が足りないのかな
ひいひい言いながら持ち上げてるんだが
ご飯って意外とヘルシーだろ、量の割には
丼のでかさがわからんが
夜なら1,5合は食わなきゃな
半年で細マッチョくらいにはなれるから
今から初めてギリギリだな
中学とか修学旅行とかみんな朝から３杯ぐらい食べてたよな
考えたらやっぱり量が少ないんだよな
キチンと運動を併せてするのがベター。
俺も間違って１５ｋｇのダンベルを買ってしまったよ･･･
でも、非力だから１５ｋｇでもキツい。スクワットや背筋トレーニングだと１５ｋｇは軽いんだよね
送料込み8000円で買えるよ
たしかに朝が少ないorz
でも食べねば…ご飯二杯とバナナ二本 とかでも駄目かな
>>99
本当そうなんです…腕のトレーニングは死にそうになってるんですが足にあんまり効かなくて…
でも金が無いから新しいダンベル買えないし
きもすぎて自分でも引く
なんでガリガリのせいでこんな苦しい思いしなきゃなんねーんだ。
俺も金ないから買えない
こういう場合って回数とセットどっちが増やしたトレーニングすればいいの？
１５ｋｇだと軽いからスクワットとか背筋トレーニングは１０回だとあまり効かない
ＢＩＧ３だとダンベルベンチ？はキツいけど、スクワット、背筋のトレーニング(名前忘れた)は１０回が限界ってほどの負荷はかからない･･･
ホモ的なことじゃなくて
たんぱく質とかエネルギー？
バナナ食べまくり戦法使うか
糖分が主体でGI値が高く、食べてすぐエネルギーに変わるため運動選手などに重宝されている
まあやればわかるけどこの時期にバナナ大量に食うと体冷えまくるぞ
クソワロタ
バナナは＋αの食い物だな、間食にもいい
一見うまそうなココア味とか最悪
２ヶ月で5.5キロ減、ついに52キロ台。
２０日に結果出る。
気になるから結果報告しろよ
多分51.9㎏には落ちるだろうから、その時は細い体見せてくれよ
あとは、結果報告もな
急に代謝が良くなっただけとかかな？
してるならぜんぜんガリじゃないな。
俺だったら10kgでもキツい。
>>115-116
両親をガンで亡くしたからよけいに気になるんですよ(>_<)
なんとか背－重を130以下でキープせんと……
今16kgでやってるけど、ガリだぞ
開始時12Kgで、今8ヶ月くらいかな
姿勢もいいしカッコ良く見える
自分は上半身の筋力をどうにかしないと…
CA19-9ってなに？
腫瘍マーカーってなに？(ﾟДﾟ)
骨格が細いのかなー
ストレッチとコアリズムは毎日やってるよ
食ってるけど最近筋トレサボり気味ｗ
質問する板が変わってしまうかもしれんな・・・・・
嬉しいやら悲しいやら
筋力は上がったんだがな
一般体型で腹筋出てる奴等ってマジ凄いな
でも顔は魔裂斗並にでかい
死にたい・・・
ガチのスペック？
俺は181/57だけど顔は小さいわ。リアルに８頭身以上あるかもしれないｗ
すげーな！上には上がいるもんだな
すげー細いなぁって自分でも思っててさっきドキドキしながら
測ってみたら一番太いところで33.5㎝だった。
ネットで平均調べたら35㎝位なんだけど、35㎝ってかなり細いよな
街で成人男子のふくらはぎとか見てるとあきらかに40㎝はありそうな
感じなんだけどな。33.5㎝の俺ってやばいよな
ウエイトゲイン3kg
MRP
クレアチン
bcaa
強力わかもと
インクラインベンチ、片手30kgダンベル、jングマシンを揃えた
始めて良いんだよな・・・？
良いと思うよ
それぞれどんなものなのか教えてください！
半端にやると結果が出ないですぐ飽きるから
ガチでやるほうが結果も出て楽しくやれるぞ
慣れてきたらジム行ったほうがいい
今回、祖母が入院して、昨日亡くなったんだが、
それまでの連日の忙しさでついに172で50ｋｇをきった。
すごい悲鳴を聞かされるし、危ないからといって朝4時に病院に呼び出され
そのまま夜8時まで死ぬのを待ってるとかのストレスのせいだろうな。
通夜＆告別式で更に痩せそうだわ。もう3日まともに寝てないし。
落ち着いたら食べまくって増やすつもりだけど
減るのは一瞬だけど増やすのは数ヶ月かかるんだよな。
俺達みたいな真性ガリは腕立てのみでは増やせないよ。
俺の友達の身長ー１１５位の細身体型のやつは腕立てのみで５キロ増やしたけどね。
顔は逆に痩せたから脂肪のみで増やした訳ではなさそうだった。
アスリートみたいな体になってたｗ
卵は良質なたんぱく質だしな
筋トレ自体は１日10分程度しかしてない
トレーニング内容教えてください
筋肉痛が残ってるときはトレーニングしないほうがいいと聞いたので
1日目は10キロのダンベルで腕が上がらなくなるまでいじめて、余裕があれば胸筋を意識した腕立て伏せ。2日目は腹筋台使って起き上がれなくなるまで腹いじめ。起き上がったときに上半身を左右に振ってる。腹筋が左右対称になってほしいからなんとなく
筋肉の再生しやすいのは成長ホルモンが出ている、眠って3時間くらい
それを意識して寝る前に筋トレ、そして豆とプロテインを飲んで寝ている
腕立てもたまに懸垂へ切り替えてたら握力45から65になった。体脂肪率は変わらず13,4%あたり
あとはテレビでも見ながらだらだらと
文字数制限で見にくくて申し訳。
ありがとう
とても参考になりました
人より食欲が無いと詰む
ウエストってどうやって測るの？
くびれのとこ測るのかな
焼肉食べた後に測ったからずれてるかもｗ
59cmだったけど引っ張ったら55cmだったよ
さすがに、それなないｗ
俺もかなり、くびれてるけど７０センチはあるよ
ないってずれてるかもって言ったこと？
ウエストのことだったら泣く！
間違えたw
ホントはこっち↓
筋肉がなかなかつかないんだが
五キロ(笑)
真性ガリの俺からしたら腕立てのみで５キロ増量は羨ましいけどな。
俺もウエスト55cmくらい
似たような感じなんだな…
血液検査の結果では何も異常値なかったが心配だ
ていうかウエスト55ｃｍって
想像を絶する激細だな
やっぱりやる気なんだろ
太れないって言ってるようなもんだ
苦しそうにひたすら食ってた
そういや昔バイト先の女店長が
太れない俺に対して
寝る前にプリン食べれば太るよ～～～！って言ってたな
失笑したよ
ttp://epcan.us/s/02041959961/ep459168.jpg
ttp://epcan.us/s/02041959461/ep459169.jpg
ttp://epcan.us/s/02041959061/ep459170.jpg
太るには苦しくても食べるしかない
残っているだけだろ、出したら元通りだよ
恥ずかしくて逆サバしてたんだろうな･･･
俺も友達とかに体重聞かれたら181/57だけど恥ずかしいから62キロと逆サバしてるｗ
体重公表出来なくなるんだよ…
184/49。万年下痢気味なんだぜ…oｒｚ
俺、強力わかもと服用して筋トレ＋有酸素運動したら体重増えたぞ。
とにかくいっぱい飯が食えるようになった。
筋トレ開始時、171cm58kg⇒現在78kg
あんな食べ方してる矢部は体重は元に戻るだろうな
何でこんな身体なんだろ
お前大丈夫か？
そろそろ太らないと死ぬぞ
病院行け
トレーニング云々の話ではない
明日必ず病院へ行け分かったな
心配ｻﾝｸｽ。
大丈夫だ、先月末からｼﾞﾑに通っている。
これで俺もまっするぼでぃでﾓﾃﾓﾃやでっ!!
ちゃんとﾌﾟﾛﾃｲﾝも買った。抜かりはない(ﾄﾞﾔｯ
野球でもサッカーでも意外と細見の人はいるぞ
矢部はスカウトが来るぐらいのレベルだったらしい
ガリでも運動神経良ければスポーツやっても様になる
やっぱり顔かな？
糞だけでかくなって他は増えた形跡がない
尻が痛いだけでまだ効果は見えない
弱々しい感じがないって意味だよ。
普通に女にもモテるし。人にもナメられなさそうだし
矢部は本当は身長がもう少し低いんじゃないかな
自分は171/48だけど矢部よりだいぶ痩せて見える
身長と体重どのくらい？
僕は174/51だよ
180cm/50kgちょいくらいです。
でも、脱いだらヤバかったけどねｗ
矢部ってモテるからヤりまくってるみたいだけど、あの裸みたら女の子引かないのかな･･･
金と顔でカバーしてるから女は気にしない
だよね。
てか、男って大変だよね。女は顔はもちろんだけと体型も気にするらしいからね
女は見た目審査が厳しい
いかにも男の発想だな（爆笑）
父親も同じくらいだけど
わたしは164cmで平均43kgくらいです。
多分胃下垂。
食べなくても41切ったことないし、
食べても絶対44いかない。
ただ妊婦の時は凄かったです。
食べると身になる。ぶくぶく太る。
太りたいけど今は何しても変わらない。
旦那には抱き心地ないって言われるしorz
アンガールズで企画するべきだろ
実際、そうだよ。
女はガリだろうがデブだろうが異性に体型だけで拒否られたりは少ないけど、男がガリやデブだと女は拒否る奴が多い。
女は男より体型を気にしなくても大丈夫でしょ
そういうの以外に方法ないの？
いかにも男の発想だな（爆笑）
あなたはどんな体型してるの？
一応、は卒業してるんだけど･･･
>>220
181/57だよ。
矢部より軽いね。女の子引かなかった？
筋トレしてたからか分からないけど、脱いでも矢部ほど酷くないよ。見た目だけね
でも、何だかかんだガリガリだから女の子の前では脱がないで服を着てたよ。女の子にも｢俺はガリガリだから脱がないからね｣といつも伝えておいてる
まぁ、彼はもう40だからな。それで年をとると…
薄っぺらい一反木綿みたいな身体
夏のくそ暑いときにも絶対に上着は脱がないし半袖も着ない
おっさんのガリは悲惨だぞ
標準体重を超えている
何もしないとずっとガリのままだからおまえもガンバレ
矢部みたいにガリでも顔が良いとか金持ってるとかなら別だけど
前スレにも似たこと書いてただろ。
昔から男前芸人扱いだったし
なにより芸人ピラミッドのかなり上にいる
http://news.ameba.jp/20120208-230/
何したの？
日3000/kcal以上食って週4回筋トレしてる
メニューはディップス、懸垂、サイドレイズ、クランチ、スクワットを10回5セット～7セット
荷重はしてる
一年もやれば脂肪も付くけど10㎏くらいは増量できると思う
ターゲットは胸、肩、上腕
目的はスーツ、ジャケットが似合う体作りだから裸になることは想定していない
だから腹筋は割れていないｗ
何キロのダンベル使ってるの？
やっぱり２０キロ以上は必要だよね･･･
ダンベルは40㎏セットを買ったけど今は使っていない
ベンチも使ってないな
最初の頃はあれこれ細かい筋肉も鍛えていたんだけど
ボディービルダーを目指してる訳ではないので今のメニューに落ち着いた
スクワットは体重を増やすのには効率が良いんだけど
脚が太くなって細身のがはけなくなるので最近は割愛することも多くなったよ
プレートはディップスと懸垂の荷重に使っている
サイドレイズだとまだ10㎏でセット組めない
朝食は何食べてる？ 朝は食欲がでないorz
何キロのダンベルを使ってトレーニングしてるの？
ウエイトトレーニングしてるならダンベルは使ってるじゃん。何キロかを知りたい
早く寝て早く起きるんだ
夜更かししてると食欲なくなる
てかふくらはぎとか細すぎて泣きそう
いまうpするからみんなもふくらはぎうpしてよ
ダンベルは使ってるなｗ
サイドレイズは10㎏で限界までセット組んで4セット以降は7.5㎏に落としてさらに2セット
スクワットは20㎏スローで3セット～5セット
ダンベルベンチは20㎏卒業したので今はやってない
そのかわりディップス総重量90㎏で10回5セット～7セット
懸垂は総重量80㎏で限界まで5セットから7セット
ディップスはもっと負荷を上げてもやれると思うけど
チン&ディップスタンドの限界負荷が90㎏までなの、そろそろで買い替えが必要だわ
>>244
朝飯は基本おかずとご飯だな
プラスプロテインで1000kcal摂るように心がけてる
飽きたら豚まん4個これだけで1000kcal摂れる
>>247
できたら荷重した方が良いと思う
ただ太ももは直ぐに太くなるけど、ふくらはぎはあまり太くならないよ
1000kcalか…。トレとかする前は身長/体重はどのくらいだったんですか？
ただ持ってスクワットするの？
そこまで器具を用意する費用がないｗ
>>251
俺も両手に持ってスクワットやってた時期があったけど、軽過ぎたら足に効かないし、逆に重くしたら足より腕が疲れてしまって効率悪い気がしたから背負ってやってるよ。
174、52だったのが174、71だよ
それでも骨格がしょぼいからハリウッドスターのようなガッチリした感じにならない
厚い胸板、丸太のような太い腕になりたい、昨夜やってたコンエアーのニコラスケイジのよな身体に
そろそろステかプロホルモンでも入れてみようと計画中
>>251
負荷が軽いうちは手に持ってやってたけど負荷が重くなると握力が持たなくなるので荷重ベルトで吊ればいいよ
何年かかった？ 外人はだいたい体格いいよな。
前まで55kgの壁がこえられねえ・・ とか書いてたけど
最近安定して58くらいになったぜえええ
175cmだからもうガリガリじゃなくて、ガリにまでレベルうｐしたかも
しかし見た目は変わらなかった。
そして中性脂肪値が３倍になってしまった。
どうやらもう詰んでいるようだ。
過食することによって摂取する油のバランスが崩れるからオメガ3と9を摂ってコレステロール値を抑えるんだよ
俺は50→57に増やしたけど生アーモンド(1日30粒)とエゴマ油(1日5ml)を摂取してたら血液検査は全項目、適正値になったよ
一昨年の夏から始めたから1年半くらい
カロリー計算したら、今までいかに飯を食ってなかったかわかったｗ
最初の半年で10㎏近く増えたよ
白人の成人男性なら平均体重が80㎏以上あるからな
おまけに骨格もごつい
羨ましいよ
2年半前だわ
とか思ってたけど長い目で見たら結構増えてるしな
なんやかんやで筋トレしないと絶対増えないよ
増えたとしても腹ばっか太ってエイリアンみたいな気持ち悪い体系になるだけ
小さすぎるわ
60㎏超えが楽しみだな
俺も60㎏超えたときは嬉しかったよ
やっと人並みになれた感じがしたもんだ
凄い肉体は1日や2日の努力では生まれてきません。
5年10年とずっと続けていかなければ無理な話なのです。
肉体鍛錬は「忍耐」と「継続」と「努力」です。
この３つを守り続けていれば、肉体は決して嘘などつきません。
※船木誠勝 著書より
50kgのときは、60kgあればもう十分すぎだろｗｗｗｗｗｗ
とか思ってたけど、いざ58くらいになったら65くらい欲しくなってきたわ
60じゃやっぱまだガリだからなぁ
はやく安定して60いきたいわー
おれなんてプロテインとか筋トレしてたけどもうなんもしてねぇ
170 53
２７だけど最近歳とってきたからかどうでもよくなってきた
食欲も落ちてくるけど、無理して食えば余裕で太れる
じゃあなんでこのスレに居るの？
一緒にやろうぜ！
こっちこいよ！
更にトレーニングの前後にプロテイン飲んだら頭痛くなって嘔吐したんだが
どうしたら良い？
胃が小さすぎるのか少しづつ増やすべきだったのかどっちだろう
数年ぶりに吐いたから死ぬかと思った
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50
X肉 砂糖
トレ直前だと酸欠で頭痛になりやすいから気を付けて
ジョギングから始めたら？
吐いたのが、体調が悪くなってからなら大丈夫だろ
どうせになるだけだと思うけど
背中から首から頭へと、つながっている
だから、体の筋肉が筋肉痛になると、頭の筋肉も筋肉痛になる、
この筋肉痛が頭痛になってしまう
これを防ぐには、背中を、よーくストレッチすること
YouTube でストレッチ方法ぐらい流れてるから、それを見ればいい
ガリっていうか餓鬼みたいな体系だな
161センチ…(･ω・`)
ワロタ
釣り？
背が伸びてるなら可能性はあるんじゃない？
もう二年位飲んでるよ。飲み続けても害ないらしいよ。ちなみに筋トレと合わせて175cm51kgから66kgになったよ。
俺とスペック似てる
176cm50kg→58kg
目標は65kg
ガリ脱前と現在、何か嬉しい変化(力、見栄え等)はありました？
見栄えは普通ちょい胸筋ありになって、TシャツもブランドによってMでぴったりめで着れるようになりました。
以前がガリガリだったから、友達から「なんかゴツくなってない？」って言われます。やっと平均なんだけど。
でも首のトレは怖いのでしてないから首が太くなれば見栄えももっと良くなるんだろうけど怖いです。
ほぼ矢部体系
元から良く食べる方だけど胃下垂で全然太らない
今までは自分の貧弱な身体を見て見ぬふりだったけど
営業職に就いたのをきっかけに改善しなきゃと思った
デブやガリは自己管理できてないと思われそうで
とりあえず食事に力を入れてみようと思って
食費が増えすぎない事と、手軽さ重視でこんなメニューを実践してる
・朝
食パン2枚（５枚切）にジャムマーガリン＋バナナ１本＋３パックのプリン１つ
・昼
菓子パン２個（か、おにぎり２個）
・夜
ごはん3合＋納豆2パック＋インスタント味噌汁一杯＋人参1/2＋シーチキン１缶
人参とシーチキンには大量のマヨネーズをかけて食べてる
飲み物は基本お茶
卵とプロテインは調理面倒＆ハゲるって噂があるから取り入れてない
晩飯が納豆好きじゃないしかなりハードなんだけどデブエット頑張ります
1合570～590キロカロリーらしいから
それだけで1700キロカロリーくらいだわ
ただ朝食と昼食が普通だから、3000には届かないくらいじゃね
何だかあんまり食欲をそそらない食事だね。俺はなるべく好きなものや美味いもの食うようにしてるよ。
ただし、偏食しないでバランスには気をつかうけどな。
じゃないと、そのうち無理して食うことにウンザリしてくるから、持続しないんだよ。余計なお世話かなｗ
その体で一回に３合も食えるのが凄いな！
やるぞぉー！
ありがとう
俺も負けないよう頑張ります
すぐに追い付きますよー
どれくらいとってる？
デスクワーク20代で2300くらいらしいから
筋トレするような奴は3000近く摂らなきゃ無理
身長体重でも変わるけどな
３０００もいんのか・・・
それってポテチとかでもいい？ｗｗ
運動してる成人男性だと間違いなくそれ以上必要だし、
まして太りにくいガリが太りたいなら3000以上は必要だろうな。
脂質が多いし栄養価が悪い
代謝がいい、なにより食欲も低い
筋肉も付きにくい
つまり、詰んでるのだよ
こんくらい筋肉付けたいな
北朝鮮みたいな食生活だったから遺伝的に無理だと思う
この世の地獄だと思う
二度と体験したくない
そんな健康なのか
めんどくさくなってやめた
俺かと思った
移り的には太そうだがふくらはぎ周囲29cmだぞ
ガリニストとして認めよう
おれもだけど
なにこいつ感じ悪い
327 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/03/01(木) 16:35:15.47 ID:VtBI/o440 [4/4]
ちっこいね
おれもだけど
詐欺っぽいけど気になる。
昔は184の69だったのが今じゃ83
肉とかご飯だけじゃ駄目なんだなと思ったわ
そんなに痩せてないな
5日ぐらい1000kcalぐらいしか摂取できなくて２キロ痩せた
マジ凹むわ・・
みんなは何ｃｍまでいく？
さあスペックを
走っても息切れしないし、体温も36度台後半をキープしてる。
部活やめて浪人した時は2年経たずに64ｋｇまで行ったが、
体は重いし、平均体重なのに2重顎になってたよ
親から見るといきなりデブになったらしいが
64あった時も腕の太さは変わらなかったから、ガリのコンプレックスは常にあった。
大学入学後から忙しくなって、どんどん体重は減っていた。
だから悲しいけど普通に動いてる状態でのベスト体重かもしれない。
暴飲暴食して骨格以上の肉をつけて成人病になるのも嫌なので
せいぜい55程度で抑えておきたいね。
種目や時間は少なめが良い
ジムだとマシンが沢山あるからついついあれこれ手を出してオーバーワークに陥る
結果体重が増えにくいから負荷が上がらず伸び悩む
脚三種類、ベンチラットプル腹筋とか
店で売ってる一番細い奴でぶかぶか過ぎて不恰好なんだが
ユニクロのチノパンが普通に似合う感じの太さまで成長した
虫歯治したら全然でなくなった。いよいよ太れるかも。
なんｋｇ なんｃｍ？
俺175 59kg
169/47
どこが似合ってるんだよｗｗｗｗ
俺の何を着ても似合わない知り合いと体重も身長もほとんど同じじゃねーか
似合えばって書いてあるだろ
まぁ自分が似合ってると思ってるんならそれでいいよね
意味不明
心配性なんだけど
ガリに多そう
寛容とかじゃなくて鈍く厚かましい
いま16
これ見た瞬間女ってデブなんだなって思ってしまった・・・
ていうか俺がガリなだけなんだけどね
マジ太らねぇなクソ
おまえら激辛好きか？
客観的に見ると全然似合ってないってことだよ 言わせんなはずかしい
意味不明
キモいんだよ
ちゃんとレス嫁タコ
みんなで頑張ろうぜ
普通にしてたらちょい痩せてるねーって感じだけどバスケしてる時は友達からガリガリやなって言われてたよ。
毎日筋トレしてもなかなか太れなかったし辛かった
ガリート
膵臓がんⅣbでした。
糞狐★規制 48日ぶりに解除。
書いた直後に入院 抗がん剤拒否し 先月十日に退院しました。
一般社会でも普通に動いてるか、確実に体力は落ちてる。
体重は多少減ったが 仕方ありませんなぁ(+_+)
27×35のジー○ズもブカブカ気味。
おいおいいおいおいおいおいおいい
いまいくつ？
２７歳です。
Ⅲならともかく、この段階は抗がん剤やっても数週間延びるかどうかでしょ。
言葉は悪いが、異様に苦しむのも嫌だし。
ごくたまに嘔吐があるぐらいだし 腹水もまだ無い。
退院後は近場の温泉ったり 逆にのんびりしてますね。
1984のおれと同い年かな
まじなんか
背中と腹部に鈍い痛みはあります。
嫌だねぇ…膵臓癌は治療なしなら一年生存率も１パーセントないから。
だから動ける今のうちに行くんですよ。
妹も初めは抗がん剤治療拒否を怒ったがね。
両親を供養してる高野山や、行きたかった白神山地や恐山も見ておきたい。
身長から体重引いて130ってことはかなりの長身？
あとは青森か…
来月、また許し出ないかなぁ？(>_<)
抗がん拒否って自宅療養にしてまで動いてるからなぁ。
身長は181(181.9) 体重は49.8です。
抗がん剤は当該者にとって そうとうの負荷がかかるんです。
あと数ヶ月 しんどいめに遭って数週間の延命なら 私は QOLを択りますね(+_+)
体重減少など思い当たるなら 念のため受診をお薦めします。
脅かして後免ね。
前兆は無かったのかよ
前兆はあるけど他の病気でもありそうな症状が多いから気が付かない人が多い。
俺の祖父も膵臓がんが見つかって
抗がん剤治療したけど入院後2週間で死んだ。
20代前半ぐらいまでよくプールに泳ぎに行っていたので、肩幅が少しあり、
人から「ガリガリだね」とかは言われないです。
それどころか職場で「少しガッチリしてるけど、何かスポーツやってた？」と言われた・・・笑
実際はガリなのに・・・。体重が軽くても肩幅が少しあるだけで印象が変わるのかな。
N700の四列シートは快適。
ひろでん撮って今夜は広島泊、あした帰宅。
朝飯まだで 久々に空腹感あり(嬉)
>>391
数値からいったらプチがりだが、芸能人なんかはだいたいそのぐらいが多いかな。
60あるんか…浦山嫉妬(´･ω･`)
半年前の俺だ（元は55㎏）
ジム通って今は70kgになったよ
でも身長あるせいか胃下垂のせいか
正直想像してたよりガリ
辛いし辞めたいけど
諦めたら一生後悔すると思って
今は80kg目指して頑張ってるよ
半年で15kgって凄いな
体脂肪はどんくらい増えた？
元々55kgで、半年前に62kg、現在70kgって意味ね
体脂肪は家庭用体脂肪計で12％
増量前と現在でどれだけ増えたか教えてくれ
自分も昨年の5月は50kgだったんだけど、1ヶ月1kg増やすペースで現在59kgになった
もっとペース上げても体脂肪に影響ないなら上げようと思ってるんだ
無理に増やそうとしたら 安定期に変動多すぎる懸念がある。
でも 増減できるなんて浦山嫉妬(憤怒)
いや、昨年の5月から1日6食取って筋トレしてるし、毎日体組成計で体重チェックしてるよ
自分は食べても太らない体質だけど筋トレ始めたら体重増えてきた
正月とか長期の休みの時に筋トレサボると減り始める
ウチなんか昨秋(58kg)から８キロ落ちた。
筋トレどころかいまや 食欲じたい無くなってしもた。
がんばってね。
まだ往時の筋力は充分あるがまあ酷いもんです。
筋肉以外ほとんどないから、モノに当たっただけでしばらく痛みが残るし(-_-;)
胃もたれによくきくサプリ、あるいは薬をない？？
心地いい疲れが身体中に。
最後の旅路にならなければいいけど(´･ω･`)
お疲れさん
動き回って軽くなってそうだけどどうだろう？
って、筋肉以外ほとんどないところから体重減ったとしたら、
それは筋肉が無くなってるってことなのか？
つか、脂肪が無くなってて、案外筋肉が切れてキレイに見えてるって状態なのかなー
別スレたてないか？
毎日の事、書いていくんだ。
みんな気になってると思う。
体脂肪計は全く当てにしてないから真面目に測ってないんだ
増量前のも覚えて無い
今でも計測器の設定変えたり（アスリートモード、一般人モード）測る時間帯変えると10％以上結果が変わるし
結構な体重増やしたけど人間ドックのメタボチェックで腹周りCT撮ったらほとんど脂肪なかったから一ヶ月1㎏ペースは俺にとってはベストだと思ってる
正直俺も気になってしょうがない
癌腫瘍板は洒落にならんスレがたくさんあるんだよな・・
身体健康板でグチ垂れてるのが申し訳なくなる
顔は丸くなったけど
やっぱ骨格に問題があるのかな
そうなんだ
俺も体脂肪計は当てにしてないけど増量前と増量後での変化量は分かるでしょ？
だからチェックしてるよ
それに、いつも同じ条件で計ってるから誤差も1%以内だし
筋トレはどんな種目をどの位のペースでやってたの？
49.4キロ((((ﾟДﾟ;)))
あしたまでに600g増やさんと。
>>409
骨格が固まってからは 増量分は筋肉だけに回ってないんかな？(T_T)
闇雲に体重増やすんは一時止めたほうがよさそう。
そうだね
これからプラス10㎏増やす予定だから
記録していく事にするよ
筋肉だけ増やすのは不可能らしいから何％か上がるんだろうなぁ
先輩曰わく、一人暮らししてパスタばかり食べてたのが原因らしい･･･
増量したのは羨ましかったけど顔がパンパンになってイケメンだった見た目が少し冴えなくなってた
筋トレは全くやってない
一年くらい前まで頑張ってたんだけど63キロがマックスで、冬場に筋肉ついてたら寒すぎるので辞めたｗ
ひたすら食っちゃ寝してて、腹が地獄の餓鬼みたいにポコンと出だした
んで今何キロか気になって、せめて60キロあればいいなーと思いつつ体重計のったら68と出てマジで？ってなった
でもすげえガリガリで55キロの時と全く変わってない
室内で全身トレーニングができるから助かってる。
Xboxっていうマイナーなやつだから誰もしらんだろうけどｗ
唐突に「あんたは50ｋｇないでしょ」と見透かされた。
ほぼ正解で173ｃｍ、50.2ｋｇなんだよね。
真冬で分厚く着膨れしてるのにガリはわかるもんなのか？
とりあえずボクシングジムに通って鍛えてるので全身筋肉だと大嘘ついておいた。
実際に体脂肪率8％だし
そっか
筋トレしないとやっぱり腹周りの脂肪が目立つよね
女の子とかに言われると余計にヘコむよね
俺も｢ゴボウみたい｣とか｢〇〇君には勝てそうｗ｣とか言われ続けて生きてきたもん。ガリガリなのも原因だろうけど、言いやすい見下しやすい雰囲気もあるんだろうな
http://motto-jimidane.com/jlab-maru/s/maru1331467501241.jpg
デブには太いねって言わないのに
ガリには細いねって、平気で言う
何度言われてきたことか
あと、ちゃんとメシ食ってる？とかｗ
ガリは喰えばいいじゃんって軽く見られてるんだろうなｗ
俺等に言わせればデブは食わなきゃいいじゃんって感じだが
ハゲは…
いくら厚着してても顔の肉のつき具合とか見れば一発で貧相さが分かるぞｗ
ガリ……痩せててうらやましい
禿げ……(面と向かっては言わない)
かわいそぉ
でぶ……(面と向かっては言わない)
なにあれぇ キモぉい！ クッサぁ！
こっち来ないでぇ！ 空気腐るぅ！
俺の場合、そんな羨ましいみたいな柔らかい言われ方はされないな･･･
｢細っｗ｣とか小馬鹿にするような言われ方しかされない。
ここに書いてる文面からも、優しさが感じられるから言いやすいんだろうな
これで、色白とかの要素があると余計言いやすい感じになるんだろう
で、そんな感じの427は何センチ、何キロなんだ？
駆け引きで実力行使ってカードがないのは辛い
可変式ダンベル一本20kgを二本購入し筋トレ後のプロテイン、わかもとの摂取、意識的に食事をふやすを実践していた所体重が平均値でみて1kgほど増加。
しかも食べ過ぎでもたれてしまい、逆に食事量が減る失敗が多かったながら。
ほぼ毎日筋肉痛だけど一生太れないと思っていたため今は猛烈に感動している。
俺と同じ様な体系の人も食事を少しだけで増量できるのではと思う。私はとりあえず引き継ぎがんばってみます。
何か食欲アップ、胃に良いサプリはありませんか？
うわ！私並みにガリガリ。
173cmならまずは目標を55に設定、達成したら次は60。
年齢わからんが、このあたりがいいんやない？
なりたくても 私はもうなれない(>_<)
もうそこに期待するわ
それをやめたら症状出なくなるけど、体重へってまたガリに逆戻り
症状は薬でおさまるからガリに戻るよりはいいと思って増量を続けている
今年24になります、目標は中途半端ですがとりあえず53としていますw
一緒にがんばりませんか？？
>>433
逆食はつらいですよね
食べてすぐに寝たりしていた様な事はありませんでしたか？予防の意味をこめて教えてもらえれば嬉しいです。
若けぇ、ムカつく なんちて(嫉妬)
私は27 身長181(181.9)です。
膵臓がんで私は全く太れません。
見た目 洗濯板です。
目標は 身長－体重＝120か。
下手に増やそうとしたら、奇妙に筋肉が偏るからね。
次の目標は58あたりがいいな。
あったような無かったような・・・
猫背の人はなりやすいみたい。自分は昔から猫背だったので
ガリは猫背が多いから普通体型の人と比べて逆食になりやすいのかもしれんね
ガンの人のガリガリ脱出プロジェクト
ある種、新たな挑戦だ
つか、49.4kgでも往時の筋力を備えてるのは、ガン細胞の栄養にされてしまったのが脂肪だからなのかな
なんか、相撲挑戦しても、逆に吊り出しで負けそうなくらいの力がまだまだありそうだ
それは無いです。
十キロ歩く体力はもうありませんから(°°;)
まもなく退院から四週間…体重は49になりました。
きのうの画像検査で肝転移も見つかり プチショック。
上半身の痛みは薬で抑えており、ほぼ普通に動けますが…
あと３ヶ月、生きられるかなぁ？(;_;)
あれ、ちょっと弱気になってる。
ちょうど2カ月前と比べたら5.7㎏減か。
ということは３カ月後で約8㎏減？
恐山や白神山地に行きたいなら（山ばっかだな）出来るだけ早くにだな。
今現在、二の腕の辺りや前腕の太い所を片手で掴みきる事が出来るのかな？
まだまだ、これまで鍛えてきた筋肉で、太さを保っているんだろうか？
出来れば、腕やふくらはぎとかの周囲が何センチか測ってくれたら、想像出来るのだが・・・。
出来るだけ、力が出るように食べれるだけは食べろよ。
ありがとう。
抗がん剤拒否で退院して五週間ほど。
青森行きは叶えられんかも。
母が三年ちょい前 胆管がんIII期から抗がん剤治療で苦しんでった。
父は一昨年夏 肺癌(Ⅳ)で…苦しむ間もなく 二ヶ月たらず。
半月ぶりにカレー食えたわ(;_;)
あしたは会社にあいさつに行きます。
親戚も半分ががんだったし、生き長らえたひとはいない。
やだねぇ
定期検査せんでも って放置したのも手遅れの一因だね(+_+)
せめて30歳までは…
父親と姉を亡くしてるし
160cm 41kg です
腕とか脚とか棒です
友達に引かれました
高校入学までになんとかしたいです
助けてくだはい…
バナナを毎日3本、
アレルギーが無いなら、一日に、牛（500ml）＋6Pチーズ(6つ入りの中の2個)。
朝食に、バタータップリのトースト2枚（6枚切りの中の2枚。マーガリンは駄目）
毎日、欠かさず食べてください。
アレルギーが有るなら、バナナの本数を1本プラス（大きめのバナナ4本）。
中３かぁ。
伸びるのはまだまだこれからだね(浦山嫉妬)
体重だけでは何ともいえんけどね。
私は166で52ぐらいだったなぁ…
って 今より重かったのか(°°)
自重だったらトレしても大丈夫だよ
あと、よく食べてよく寝ること
成長期だから肉をたくさん食べた方が良いよ、もちろん野菜も
それとクヨクヨ悩まないことかな
今から体重増加の努力をしたらきっと体質変わるよ！上に書いてあるアドバイスをよく読んでね！
俺も最近がんばりはじめたよ！もう23のおっさんだから難しいかも。君がうらやましい
社はまだ籍を置いてくれるらしいく…
二度と還れないのに(+_+)
朝食べず出て、帰ってからやっと多少空腹感(´･ω･`)
なにしろ今年にはいって食べた米がたった三キロ。
体調にもよるが あしたも出られそうです(嬉)
らしく ○
ここ最近一気に体重が落ちてやばい。。
すれち
酷いや…BMI15未満。
最低でも42をキープするよう。
近々 糞狐の再規制ありそうだな。
お世話になっとるシベリアホスピタルに戻ろうか。
ぐらい。多分、夏とか2、3kg痩せるだろう。平均は
65kgぐらいらしいが。
見事に脱ガリしましたね
なにか気を付けたポイントとか教えてくれますか？
意外と骨っぽくなくてプニプニした見た目です（腕だけは棒ｗ）
腹筋し続けたら細マッチョになれますか？
http://weightup.info/
１日目は頑張れるんだけど
２日目がきつい
一合に対してウインナー一本とかでいい
胃がもたれるの？それとも心が折れるの？？
一気に増やさないで少しずつ増やすを長く続けるほうが、長い目でみて絶対太れるぜ
脂質摂りすぎ
だからこそ脂質でカロリーを稼いでる菓子パンやスナック菓子なんか食べてもダメなんだよね
しっかり炭水化物摂らないと
細かいことウダウダ言ってるからいつまでたってもガリなんだよ
俺も50→59まで増やしたよ
目標は65kgです
筋肉に必要なのはタンパク質？
一日のカロリー低くても高タンパクであればいいの？
カロリーってなんなのさ？
摂取カロリー＞消費カロリーじゃないと筋肉も脂肪もつかないよ
もちろん体重だって増えない
相変わらず腹筋腕立てでガリ脱しようとしてるし
毎朝ヤマザキスナックパンで1000㌔㌍摂ってる
すぐ体質がどうこう言い訳すんの止めようぜ
努力と知識が足らないだけだ
ここは脱出したい奴らが集まるスレだ
ノーリスクで自分を変えれると思うなよ。それに言うほど体に悪くない
個人的に朝からそんなに菓子パンとって、胃を壊さないかが心配だ。長期的視線で考えてやっていったほうが良いのではないかとおもう。
米で1000㌔カロリー摂ろうと思ったら2合くらい食わなきゃいけないぞ
毎朝食えるか？そんな量
パンは調理が要らないのもいいな
まあ好きにやってGW辺りにギャアギャア騒ぐのもいいんじゃね？今年も
これだとカロリーはほとんど同じだけ摂れて脂質は1/3
あと、うどんに切り餅1個と卵1個
普通に3食摂ってプラス上記のメニューを朝昼の間食(食パン2枚)、昼晩の間食(食パン2枚)、夜食(うどん、切り餅、卵)を摂って6ヶ月でプラス9kg
あと、胸、背中、腿、腹筋をダンベル使って週4日筋トレしてる
スナック菓子とか止めて、たんぱく質、炭水化物でカロリー摂るようにしたら増え始めたよ
おまえじゃんｗギャアギャア騒いでんのｗ
1か月の食費20000万で太れるだろうか？
そんだけくえたら絶対太るだろ
2万じゃ太れなさそうなきがする。
幼稚だな
でも、やめたら元に戻った
菓子パンは絶対駄目だ
たまに食べるのならまだしも常食は間違い無く体を蝕む
俺は食パンかな
米は腹持ち良すぎてたくさん食べ辛い
菓子パンみたいなものは健康面でも金銭的にも毎日食べるのには適してない
食パンは脂質少ないし安いから続けやすいよ
昼夜は米だろｊｋ
相当稼げる
ガリガリあるあるｗ
体ふとなってるんやったら、尊敬するわ
まぁも含めてるのは間違いないが
食べた物を効率良く脂肪にしてくれる薬は未だ開発されてないんですね
また数年後来ます・・・・
俺が行ってるジムのとこにガリガリ君が居て半年で10キロくらい太っててビックリした。
まあ週に３回くらいいかなきゃ意味ないけどな
俺は人より疲れやすく、それが嫌で筋トレをはじめて一ヶ月、まだ効果をあまり感じません。
どなたか疲れやすいを克服したガリガリあるいは元ガリガリさんはいませんか？良い方法があれば教えてほしい。
カロリー意識するのは結構重要かもね
下痢をしなくなった
今まで週１くらいだったんだけど、今は毎日出る
便秘体質だと思ってたんだけど、食ってないだけだったのかも
動悸と、喉のつまり感を感じなくなった
空腹を感じる事なんてなかったんだけど、腹がへるようになってきた
体重は微増
たった１ヶ月くらいで変わるわけないだろ
ジムなんて続けないと意味ない
最低でも週に３回はいかないと
週に１回とかならやらない方がまし
それはどうして？
インスリン打てば太るさ
コンビニ入ったらいらっしゃいませと言われない事が多い。
で5～10秒後に入ってきた客にはいらっしゃいませと言ってるパターンが結構ある…
ここのスレの奴は俺含めて骨と皮だけの人間の集まりだと思ってたが
ほんとくえるようになりてえ
筋トレしだしたら胃強くなるかなあと思ったがそんな気配もない。
ただし上で一ヶ月程度で何が変わる？と叱咤激励されたし(書いた人はそんなこと思ってなかったかもしれないが)トレーニングを続けてみようと思う。
まだだいじょうぶですよ。
意味ないから 抗がん剤を拒否して45日。
糞狐の奇声の可能性があるから一カ所で静かにしてます。
コテ付けてくれ。
膵臓がんで死気が近づいてるお前のレスを見たい奴もいれば見たくない奴もいるから。
俺はあぼんしたい。
コテ付けてくれ。
お前のレスを見たい奴もいれば見たくない奴もいるから。
俺はあぼんしたい。
釣りなのかどうか知らないけど、もしほんとならこんなとこにいないでもっと有意義に時間使ったほうがいいと思うよ
スレの趣旨と違いますから 移動します。
ワロタｗ
何にでも合う
高カロリーで栄養価が高い
・マシンを低負荷高回数で使用する。
・とにかくインターバルが長い。マシンに座って延々休憩。だからトータル２～３時間やってる。
・毎日同じ部位をやってる。
これじゃああつまで経ってもガリガリ脱出できないよ。
インターバルってどの位がいいの？
インターバルは30～60秒。
6～12回程度できる重量で2～3セット。
筋トレのトータル時間は1時間位までにする。毎日同じ部位はしない。1日は空ける。
筋トレ前にストレッチしたほうが良い。
有酸素するなら筋トレの後。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120324-00000112-mailo-l10
なるほど。ありがとう
おにぎりがうますぎて捗る
毎日筋トレすることにした
どれくらいの期間筋トレしてんの？？
フハハハハハ
コレが一番痩せてる感がでない
喉を通らない
人によって出る量違うのかな
「それだけ食ってるんだ、俺」と思っておきゃいいんだよ
毎日して当たり前
同じだな
うん
よしおまえら食え
ガリってほんとデメリットしかないな
なぜこんな体質に生まれてきたのか
プロテインバーの代わりにさ 今のとこＢＩＧあらびきソーセージがよかった １本でたんぱく質１５ｇ
ドラッグストアやドンキ
557 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/03/29(木) 14:03:27.01 ID:pLKPVYS80 [1/2]
うめええええええｗｗｗｗｗｗｗ
やめろください！
評価よろ
胃腸の働きをよくして、水分の停滞を改善します。
その作用から、胃もたれ、胃のチャポチャポ、吐き気、食欲不振、お腹のゴロゴロ、軟便などに用います。
やせ型で顔色が悪く、疲れやすい人に向く処方です
今はこの漢方に期待してる