確実に痩せるお米ダイエット6

1 ：

前スレ
確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

2 ：

テンプレなしの方向で

3 ：

>>1
乙

4 ：

>>1って嫌われていそう。KYすぎ

5 ：

※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。
【お米ダイエットの基本原則】
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
　「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
　過食も止まり健康になる。
　必須カロリー内の割合＝炭水化物（脂質）６：たんぱく質２：脂質２
　（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
　腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
参考：
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html
・スローフードとしての粗食
http://topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku
・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活
http://www.junkan.org/main/database/ronbun/data/03/americakomugi0307.txt

6 ：

誰か↑の内容でスレたててください（スレタイは名前欄）
挑戦したけどだめだったトホホ

7 ：

前スレのKYなIDは3つ
ID:W1wtV/fX（16回）
ID:SN69YZly（16回）
ID:4gKE6I0n（4回）
必死チェッカーもどき
http://hissi.org/
02:24:22〜02:38:42の間約15分間で前スレは落とされています
しかも3つのIDは交互に使用されていて
まるで連続書き込み禁止を避けるような動きをしています
推測
このスレの>>1（KYで友達が居ない）は
常時2〜3のIDを使い分けて他人を演じる「自作自演」野郎です
今までもそうやって騙していたかもしれないです

8 ：

別の新しいｽﾚたてればいいじゃん。

9 ：

>>5
決定的な間違いをしていた〜ごめん
(×)必須カロリー内の割合＝炭水化物（脂質）６：たんぱく質２：脂質２
(○)必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２

10 ：

>>9　ちょいといってきましょう

11 ：

ホスト規制で無理でした。

12 ：

スレ立て行ってくる

13 ：

【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240028634/
スレ立て慣れてないから、間違ってたらごめんよ。

14 ：

>>13　乙！ありがとう

15 ：

なんで乱立させるんだよ。あるもの使おうよ

16 ：

一食に何グラム食べればいいのさ？

17 ：

「野菜バカ」という人種をご存知でしょうか。
野菜をたくさん食べようとするあまりに、野菜の栄養がまったく吸収できていない人のこと。
「カラダや肌、ココロに元気をつけたい！」という健康志向が高まる昨今、自分に足りないのは
野菜の「量」だと勘違いしている人が増えているんです。
“食べる”ダイエット法を提唱し、世の女性から圧倒的な支持を得ている管理栄養士・伊達友美先生は、
「特に美容と健康意識の高い人ほど、野菜バカになっています！」と警鐘を鳴らします。
「野菜を食べることは確かにいいことだけれど、野菜ばかりを食べていれば健康かというとそうではありません。
人間に必要な5大栄養素の1番目は“たんぱく質”、2番目が糖質である“炭水化物”、3番目が“脂質”。
この3大栄養素を体の中でうまく代謝させるのに必要なのが、補酵素として働く“ビタミン”や“ミネラル”です。
つまり野菜は必要な順番でいうと4、5番目！　いくら必死に食べても、肉・魚やお米、油などを
摂っていなければ意味がないんです。例えて言うなら、まるで裸でハイヒールだけ履いているようなもの。
しかも、ビタミンやミネラルは0キロカロリーで基本的に熱を作らないので、
野菜だけを食べていると体はどんどん冷えていきます。」
しかし、厚生労働省は1日に必要な野菜の摂取量を350g、というたっぷりの量を推奨しているけれど…。
「それはあくまで目安。それよりも「食欲」という本能を大切にすべきです。
疲れたときに甘いものが食べたくなるのと同じように、焼き肉をたくさん食べると
自然に野菜が食べたくなりますよね。1食でどれだけ、1日でどれだけとるとかではなく、
自分の体が欲したときに欲した量をとること。それがその人の体に必要なものであり、
カラダや肌、ココロに届くような野菜の食べ方なんです。間違えないでくださいね。」
【健康】人一倍食べているのに肌ガサガサ…“野菜バカ”増殖中★２
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1239972821/

18 ：

【社会】「ご飯をドンブリ５杯、無断で食べた。窃盗だ」 すき家、残業代不払いをした女性店員（４１）を刑事→不起訴★１９
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1240024450/
牛丼「すき家」のアルバイトは業務委託であり、残業代は発生しない
牛丼「すき家」のアルバイトは業務委託であり、残業代は発生しない
牛丼「すき家」のアルバイトは業務委託であり、残業代は発生しない
http://www.seinen-u.org/sukiya-assen.html
吉野家→アメリカ牛→狂★病、クローン病
松家→アメリカ牛→★牛病、クローン病
潰瘍性大腸炎・クローン病最新情報 http://ibdhotnews.exblog.jp/i3
アメリカ牛を食べるまで日本人にクローン病はなかったから。(現在、日本人での患者は２万人)
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%83%8D%E7%97%85
カジキもマグロも同じ。 http://www.mhlw.go.jp/topics/2003/06/tp0613-1.html
【輸入】小麦が日本を大移動している件【汚染】
http://s04.megalodon.jp/2009-0403-0307-59/gimpo.2ch.net/test/read.cgi/peko/1221714753/
【狂★病】 吉野家向け米国産牛肉に特定危険部位
http://warasoku.bl★og18.fc2.com/blog-entry-334.html
【民主党】鳩山幹事長「日本列島は日本人だけの所有物ではない」★17
【民主党】鳩山幹事長「日本列島は日本人だけの所有物ではない」★17
【民主党】鳩山幹事長「日本列島は日本人だけの所有物ではない」★17
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1240058775/
http://s03.megalodon.jp/2009-0418-2104-16/tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1240051114/

19 ：

牛丼「すき家」のアルバイトは業務委託であり、残業代は発生しない
http://www.seinen-u.org/sukiya-assen.html

20 ：

こっちでいい気がするんだけどなぁ
ルールやテンプレないのがよかったのに

21 ：

たんぱん

22 ：

>1乙

23 ：

あれ？久しぶりに来たんだけどこのスレでいいのかな

24 ：

>>16
>>13

25 ：

>>20
私もこっちの方が落ち着いていいなぁ

26 ：

ほとんどタイトル変わらんがな。
アトキンス派の俺にとってはどっちが残ろうがかまわないが。

27 ：

>>26
っ！！

28 ：

米３合にしらたきor糸こんにゃくをみじん切りにして、水の量は３合炊く時の量。
全く味もかわらないし臭みもない！
むしろもちもち。

29 ：

本スレ？なんか流れが不気味な感じになってきたからまたお邪魔しますｗ
米について地味に語りたいならこっちの方かな？もちsagesageで。

30 ：

>>29
ほとんど過食・拒食症のためのスレみたいになっちゃったもんね・・・

31 ：

朝から訳わかんないのまで参入してすげー賑わってるｗｗｗ
つーか結局スレタイに関係なく変なのは沸くんだなー
大量に米食って痩せる訳ないし食生活を正せば痩せるって当たり前の事。
まぁその当たり前ができない(忘れてる)からデブったりカショったりおかしくなるんだけどさ。

32 ：

食生活を正すだけじゃ痩せないよ。運動しなきゃ脂肪は燃焼しない。
そして炭水化物は脂肪にならない。

33 ：

脂肪は常に燃えてます。

34 ：

向こう変なのわいてるし、特にルールとか基本みたいのがないこっちのスレが好きだ
例えただの 米ｳﾏｰｽﾚ になったとしても

35 ：

塩結びｳﾏｰ

36 ：

炭水化物って以外と太らないな
間食しなければ

37 ：

久々に十五穀米

38 ：

このスレはKYが勝手に建てたやつでしょ？･･･ｗ

39 ：

あのKYぶりは病的だったよな

40 ：

昼ごはんをコンビニおにぎり２つにしてるが、
一口３０回くらい噛んで腹持ちがすげーいい
これに＋朝バナナ・夜抜きにしてるんだが、１週間で１.５キロ痩せた

41 ：

それ筋肉へってんだわ
昼たんぱく質ほとんどねーもん

42 ：

玄米やら押し麦やら米中心生活。
体重、安定してきました。
「早く痩せたい。じゃあ米抜く」という概念が消えた。
やっぱ米ですね。

43 ：

あげます

44 ：

玄米は食物繊維も増えていいな

45 ：

何でお米ダイエットスレにはいつも変なのがわくんだ？

46 ：

>>44
便通がかなり良いです。

47 ：

俺は白米でも毎日結構モリモリ出るんだけど、玄米だと更によく出るのかな？
それにしても本スレというかあっちのスレは構ってちゃんと、そのレスに嬉々として
馬鹿なレス付ける奴ばっかで、まともにスレ進行してないね

48 ：

>>47
向こう、かなり荒れてますね。
参考になる話題も無いし、残念です。
私は玄米、ビタバレー、押し麦など、混ぜてます。
最近はビタバレー単体だったり。(食べやすいです)
玄米はやはり食物繊維ですね。
食べ始めて、便の色が変わってきました。
酷い便秘でコロコロ真っ黒→ストーンッ明るい黄土色 みたいなｗ
あのプチプチした食感にハマり、食べ過ぎる事もあります。
でも、間食を一切とらなくなりました。
60→48と標準体重になりました。
美容だモデルだ言い出したらキリがないですが、
本来有るべき姿を維持する大切さを学びました。
ちなみに、三食のうち一食はほとんど外食です。
けれど維持出来てニキビも出来なくなりました。
たまたま体質に合ったのかも知れません。
しかし食感や味が好きになったので、一石二鳥かなとｗ

49 ：

家にこもるのが好きで、こもりながら小麦粉系とお米と果物を主食にした時、一番肉ついたかんじしなかったのはお米だったね
果物も悪くないけど、主食には無理
食べ過ぎるとかなり気持ち悪くなる
低炭水化物は痩せるけど頭回らなくなるし、動けなくなると水がたまる
あと少し炭水化物食べただけで太るなぁ
ただ小麦粉系のが食べちゃった感があるからこっちのが動くぞって思うならこっちのがいい
やっぱり動かなきゃ痩せないし

50 ：

>>48
レスどうも。
玄米食べた事無いんで味が全く想像出来ないんだけど、今度試しに少量買ってみようかな。
色々体にも良さそうだし。

51 ：

冷や飯旨いです。
玄米 黒米、あわなど混ぜます。
冷蔵庫入れるとポロポロに。
それにレトルトソース少々と粉チーズ。
お好みで塩胡椒。
ワンプレートでガッツリ。
お代わりすることも(笑)
ニキビもむくみも暴飲暴食もなく、外食も出来て幸せ。
痩せと言うよりいまの私は「維持」ですかね。
旨いです。
あと 痩せますね。

52 ：

玄米、以前は毎日食べてたけど暑くなってからは食べれなくなった。今は白米に雑穀入れて食べてる。
皆さんは別に食べにくいとかないですか？
前まで食べてたのはコシヒカリで、圧力鍋で炊いています。
結構もっちりな感じだから、あっさりしたものに変えたら食べれるのかな。
コシヒカリとか・・・。
皆さんどんなの食べてます？

53 ：

ササニシキの白米

54 ：

冷や飯ウマー

55 ：

>>52
コシヒカリにモチ米を20%混ぜて土鍋で炊いたの

56 ：

毎日ご飯食って夏ばて知らず

57 ：

確かに夏ばてはしないな！

58 ：

米食ってるか〜い？

59 ：

イエーイ！

60 ：

あげ
新米ﾃﾗｳﾏｽｗｗｗ

61 ：

白米って本当に太らないな。
1日4杯ー5杯食べてるが、体重徐々に減ってる。
当然運動もしてるけど。

62 ：

新米食べた？？

63 ：

食べたお

64 ：

大丈夫かっ?未来の農業?田分け…たわけ…アホ…バカ意味わかるやついる？

65 ：

田分けの語源をしらべろ

66 ：

米たかすぎ、うどんにするそばにする。農地だと税金って宅地にくらべたらどれくらい安い？誰か教えて…これも親の七光り、政治家みたいな、国内需給率とか騙されるなよ…アパートとかマンションの家賃が安くならないだろ

67 ：

宅地と同じ税金払ってね…甘えん坊さん

68 ：

マッカーサーが来る以前の大規模農業経営しか成り立たない日本は勝てない、、いいかげん目覚ませ田分けの世襲農家…おまえらが国内需給率悪くしてる

69 ：

>>206
>>207
なんか言ってる事矛盾してるな
あと果糖は消化吸収は早いけど持続性エネルギーだよ。

70 ：

誤爆

71 ：

農業やりたいなら山奥行ってください、人口密集地に田畑はいりません

72 ：

お米生活始めたけど同時に砂糖とか脂っこいものもやめたらめっちゃ痩せてきた

73 ：

か

74 ：

わ

75 ：

り

76 ：

米ってタンパク質もあるんですね。 炊き込みご飯をおにぎりにして食べてる痩せるかなぁ

77 ：

10日で３キロ減ったよ

78 ：

米以外食いすぎてふとた

79 ：

それを本末転倒と言います

80 ：

効果少し下がるのかなぁ

81 ：

精白米のグリセリンインデックスは81。
ただし、必須アミノ酸の関係でまったく食べない訳にもいかない。
だから白米なら消化の早い朝食で半膳とるか、GI55の玄米で一膳取る以外にない。
どっちにせよ、こんなものをメイン食材にしていたらダイエットは出来ない。

82 ：

お前は食べ合わせでＧＩ値変わるの知らないのか？

83 ：

ダイエットの方法を教えます。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

84 ：

もちうめー

85 ：

お米を食べるだけでこんなにやせた

86 ：

米って代謝よくなる？

87 ：

米5:野菜2:肉1がベストバランス

88 ：

米はベース
(ﾟдﾟ)

89 ：

米

90 ：

１食で0.5合以上食べるようになってから体重増え続けてる…このまま増え続けてくのが怖い…

91 ：

朝バナナの方が効果あるわｗｗｗ

92 ：

と馬鹿がほざいておりますｗｗｗｗｗ

93 ：

カロリーを気にする人ほどやせられない
低炭水化物ダイエットは「太りやすい体質」に
「一日30品目」という強迫観念
"ダイエットオタク"ほどやせられないという事実
パンやパスタが誘う「やせない」スパイラル
飲む前に食べる！やせたい人は日本酒を
料理好きと日本料理好きはやせられない

94 ：

ご飯は箸で食わない
グレープフルーツ用の小さいスプーンで食べると
口に運びにくくて小食になるよ

95 ：

>>93
カロリーを気にする人ほど、痩せられないって
そういう意地悪な言葉遊びでデブを苛めるなよ(・_・;)
確かにカロリーは気にする物じゃなくて制限するものだけどさ…

96 ：

カロリーを制限しても駄目だよ。またカロリーを消費する運動だけでも駄目だよ。
摂取より消費がおければ良いそれだけだよ。
詳しくは
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

97 ：

なぜ、お米をたくさん食べればやせられるのか？

98 ：

お米をたくさん食べる、とどこに書いてるんだ馬鹿

99 ：

お米ダイエットに興味があるんですが、具体的にどの位食べられるんでしょうか
カロリーから見ると、1000gで1700カロリーですから1日3合までなら大丈夫だと思うのですが
ダイエット成功組みの人達は1日何杯位食べてますか？

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