復活★踏み台昇降したらageるスレ★

1 ：09/03/31 〜 最終レス ：12/04/20

前スレが落ちて1か月半、新年度がやってきます。
ダイエット板の踏み台昇降スレではハードルが高いと思う方。
ここで気楽に報告してみませんか？
健康のため、ダイエットのため、理由は様々ですが
「継続は力なり」で頑張りましょう。

2 ：

昨年の6月から部屋のカレンダーに時間を書いて続けていましたが、
（やらなかった日は×をつけて月末に集計）
新年早々体調を崩し、やったりやらなかったりの日々が
いつのまにかやらなかったりやらなかったりラジバンダリに…
今年のカレンダーは2月以降空白のままです。
手作り踏み台も棚の上に置きっ放しorz

3 ：

今朝、急に思い立って午前中25分、午後30分。
長期中断後にしてはまずまずのスタートです。
（昨年6月のスタート時には10分も出来ませんでした。）

4 ：

関連スレ等
☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆（ ダイエット板の現行スレ）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237851935/201-300
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

5 ：

早起きしたらこのスレを見つけ記念真紀子
まだ踏み台昇降を始めて一月の初心者なんで前スレは知らないが
こういうスレがあれば確かに励みになるかもw
踏み台昇降したらまた来ます〜

6 ：

1さんスレ立て乙です。
私も前スレが落ちてからさぼり気味でした。
ここを見てさっき早速40分頑張ったんだけど、
確か40分以上が効果的でしたよね？
なるべくカキコできるようにまたやるぞ！
でも、今日宣言すると嘘に感じるかも・・・

7 ：

昨日の分age
時間が取れなくて午前と午後に30分ずつ
やっぱり連続で60分の方が効果的なのかなあ
（40分云々のハナシ）

8 ：

最近さぼり気味なのでsage…
種々な理由により
今の自分にできる有酸素運動はショコのみなので
早く再開したいのでが…
ageられるよう決意の書き込み

9 ：

40分age
ここの所テレビでダイエット企画番組が多くて食傷気味。
ああいう食い付きの良い物じゃなくてショコみたいに
地道な企画にもスポット当ててくれないかな？
数字取れなきゃ無理か…

10 ：

30分二回目age

11 ：

わーい>>1さんありがとうございます！
落ちたあとも規制で立てられなかったからｳﾚｽｲ
ということで今日は６０分の予定でショコ真っ最中
このスレない間餅下がってあんまりやってなかったからキツい

12 ：

ｸﾙｸﾙｸﾙｯ
　　　 ∧＿∧　♪
　　　(´･ω･`)　　♪
　　　（ つ　つ
　((　（⌒ __)　))
　　　　し' っ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯと
　♪
　　♪　∧＿∧
　　　 ∩´･ω･`)
　　　　ヽ　 ⊂ノ
　　　 (( （　 ⌒)　　))
　　　　　　c し'
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

13 ：

60分終了age

14 ：

昨日の分40分age
今日は午前中にやるぞ〜

15 ：

30分
週末はショコ時間を確保するのが至難の業
（見栄っ張りなんで「努力」しているとこ見られたくないんだＹＯ！）

16 ：

家族の目を盗んでw25分

17 ：

30分終了！

18 ：

もう10日もやってねーﾔﾊﾞｽ

19 ：

45分age
最後の5分がキツかった
サボり気味なのがバレバレorz

20 ：

40分
万歩計つけているんだけど、この万歩計は歩いた分だけ
ノルマ（目標歩数）が増える仕掛けになっている
昨日と一昨日、出かけて歩いたもので
初期設定を2000歩にしたのに
さっき見たらノルマ8000歩になっていた…orz

21 ：

2月から踏み台昇降初めて5キロ体重へったよ！
30分＋ダンベル

22 ：

>>21
すごい！裏山。
私なんか体重計の電池を入れ替え久しぶりに乗ってみたら
最後に見た時（多分昨年の秋）より5キロ多い数字を示していたよ
ここんとこやたら身体が重いと思ったら…orz
で、心を入れ替えて今日は午前と午後に40分ずつ。
ダンベルも持った方が良いかな〜？

23 ：

40分終了。
運動すると汗をかく身体になってきたw

24 ：

45分終了〜
顔からばかり汗が出る
眼鏡かけてるのでいちいち外して顔を拭くのが面倒orz

25 ：

去年10�s痩せたけど5�s戻り全身鏡見て愕然。
一昨日からまたショコ復活
今日もがんがる！

26 ：

40分終了。
PCの前にショコ台おいて2ちゃん読みながらやっている。
ダラだけどまあいっか〜w

27 ：

20分ｵﾜﾀ　ブランクあるから徐々に時間増やしていく
にしてもあのサプリ飲んだら燃焼しすぎ

28 ：

ショコ終了　汗掻き過ぎ

29 ：

>>26
そうそう、今まで読まなかったまとめサイトとかよむといいね。
で、私は21ですが昇降を30分やって暖まってから
ダンベル体操10分して、そのまま掃除に取り掛かってあせだらだらかいています。
朝と夜でワンセットずつです。
眠りやすくなったような気がします。

30 ：

40分。
汗をかく季節になったなー
6月にいとこの結婚式があるので、それまでに少し絞りたい。
だけど、2日間もさぼっちゃったよorz

31 ：

32 ：

33 ：

ウォーキング等で使われている歩数計は踏み台昇降にも
使えるのでしょうか。
モチベーション維持のためにも、時間や消費カロリーが知りたいです。

34 ：

今日も40分。
自転車のペダルが重い。
今うちはどこへ行くにも登り坂っていう谷底に住んでいるので
ついつい引きこもりになる…orz

35 ：

俺は踏み台になるばかりだ！
ちくしょうめ！

36 ：

一時間やった。

37 ：

昨日10+30分
今日45分
どうも40分で自分の体内タイマーが鳴るようだ
60分超えでできるようにがんがる。

38 ：

60分終了age

39 ：

昨日40分age
今日は出かけて1万歩以上歩いて
既にクタクタなので省略。

40 ：

45分頑張ったぁ〜
今日は暑いから汗だくだく。
でもヤセないorz

41 ：

ショコ生活２年目今日は３８分×２７分
ショコは体重も減るけど体系が変わってくる様子がわかるので
好きだ〜
１さんこのスレ復活してくれてありがとう

42 ：

夕方、久しぶりに再開。43分。
夏までにまた二の腕の肉を落とす。

43 ：

わあ！まさにピンポイントなスレがあるとは感激！
WiiFitの「ながら踏み台」をはじめて2週間。
1日30分だけど夕方5時のニュースを見ながら続けてます。
ブログで推移を書いているけど、なかなか数値が動かないなぁって感じ。

44 ：

銀河英雄伝説ショコ開始！

45 ：

天気予報のできる膝持ち（雨の降る前日は痛む）なので
雨が続いた先々週からサボり癖がついてしまったorz
明日からまた再開するので決意カキコw

46 ：

1年ぶりに踏み台昇降再開。
この１年の間に2kg太ったので元に戻す！
今日は40分。

47 ：

ｗｉｉ　ｆｉｔの踏み台昇降でもいいかな？
最近このメニューが増えたので始めたところ。
２０分はまだ無理なんで１０分を２回ほどやってみた。
リズムがせっかちな自分には合わないんで、せっせとやってるけど
体がポカポカしてきたでしょう？とか言われてちょっと嬉しい。
ほんとにポカポカしてくるのね、今までも雑誌で作った踏み台で
昇降はしてたんだけど、あんまりポカポカはしなかったような・・。
せめてこれだけでも続けようと思う。

48 ：

自分もWiifitのながら昇降で、30分×2しました。
まだ2日目だけど、頑張る。

49 ：

>>49
３０分なんてあるんだ、まだ１０分２０分しか無いよ。
でもやらないよりいいと思って毎日励んでる。

50 ：

今日は30分。
代謝が悪いのか汗をあんまりかかない。
30分で3300歩というペースが悪いのか。うーん･･･
>>49
続けていたら30分に時間が増えますよ♪

51 ：

体調悪くて3日もサボってしまったので
今日からまたがんばるぞ。
毎日40分。（20分→休憩→20分）
>>50サン
心拍が1分間120になるくらいが、一番いい感じだそうですよ
計ってみてはどうでしょう？
自分は結構汗だくだくになるです

52 ：

30分。
代謝を良くする為に生姜紅茶を飲みました。
>>51
親切にありがとうございます！
今日、計りながらやってみました。
結構きつかったですが、昨日より汗をかくようになりました！
お互い頑張りましょう☆

53 ：

踏み台始めて2ヶ月くらい。
停滞気味だった体重減少がやっとまた始まった感じだ！
うれしい〜〜頑張るぞ。
代謝あげるには毎日20分くらいの半身浴もオヌヌメですよ
温度40度くらいで。

54 ：

>>50
ありがとう、時間が増えるように頑張ります！

55 ：

今日は30分。
>>53
おめでとうございます！こういう報告を聞くと、モチあがります。
半身浴試してみますね。
>>54
お互い頑張りましょう！

56 ：

昨日
30分 筋トレ
今日
30分 wiiのヨガと筋トレを少し

57 ：

スロトレ1セット
ショコ40分
筋トレ10分くらい
朝のスロトレを1日おきで違うメニュー
お腹引き締まってきた

58 ：

ショコ30分
片足ひねり
三日月のポーズ

59 ：

ショコってたら体調が悪くなってきたので今日は20分。
まだショコ始めてから、10日くらいしか経ってないけど、お腹の肉質が柔らかくなってきました。
体重や見た目の変化は今のところ現れてないけど、楽しみになってきました。

60 ：

ショコ40分
途中足がつりそうになった
ここのところストレッチサボってたからなーと重い
今日はストレッチと軽くマッサージ

61 ：

ここでwiiの報告をﾁﾗﾎﾗ見るので本体とfit買ってみた
踏み台を30程した後　ジョギングヨガ組み合わせ1時間
久しぶりに30分以上運動したので滝汗

62 ：

50分オワタ

63 ：

50分オワタ

64 ：

30分アゲ！
最近、ここに書き込むのを忘れる。
今月から始めたけど、思ったように体重が減らないなー。

65 ：

50分

66 ：

子供が起きたから１５分

67 ：

40分

68 ：

40分。
旦那に腹の上にぽにょがと言われたorz
やってやる……やってやるぜ……。

69 ：

いいスレハケーン(・∀・)
ショコ始めてまだひと月未満の初心者ですが、参加させていだだきます。
というわけで、記念アゲ９０分。

70 ：

60分age

71 ：

本日も終了。
９０分age。

72 ：

50分age

73 ：

これで減らなかったら泣ける。
１２０分age

74 ：

お昼ご飯までの時間潰しに。
６５分age

75 ：

本日二度目。
６０分age

76 ：

40分age

77 ：

今日は暑かった。
７２分age

78 ：

1ヶ月ぶりに再開
30分

79 ：

汗かくのいいね
６０分age

80 ：

背中を伝う汗の快感。
６０分age

81 ：

今日で一ヶ月。
結果として、体脂肪は−０.９%（重さとしては１kg）
そして、入らなくなってたズボンがまた入るようになりました。
また一ヶ月、ここを励みにさせていただきます。

82 ：

>81
おめでとう〜〜〜！
目に見える変化が出るとやる気が出ますよねー。
私も負けずにがんばるぞー

83 ：

45分age

84 ：

>>82
ありがとうノシ
お互い地味に地道にショコしていきましょ(・∀・)
今日も元気だ７２分age。

85 ：

ボーニョボーニョボニョ腹の肉♪
orz
７２分age。

86 ：

停滞感にモチさがるが、めげない。
１２０分age。

87 ：

停滞脱したかもしれないけど、一気に減りすぎてて逆にコワイ。
９０分age。

88 ：

いい風だぁ。
６５分age。

89 ：

今日は涼しかった
４８分age

90 ：

夏ですね。
９５分age。

91 ：

明日健康診断。
わかっているさメタボ判定(´ω`)
７０分age。

92 ：

昨日から再開しました
ショコ30分
腹筋背筋30回

93 ：

５４分　age

94 ：

火曜からビリー隊に再入隊したので、ついでにショコも習慣になるように頑張る!!
妊娠する前に、健康的な体を作りたい!!
初回30分

95 ：

経過は非常に思わしくないが、結果がでなくても踏み台自体が楽しいので続けて行く。
でもやっぱり結果を期待してしまう６５分age。

96 ：

キリよく。
１００分age。

97 ：

あと３分…！
９７分age。

98 ：

今日からがんばる
60分あげ

99 ：

50分age

100read 1read

1read 100read

TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼 ▲

【ﾆｯﾎﾟﾝ】世帯年収税込500-600万円の家庭17【ﾍｲｷﾝ】 (646)
地方の【ド田舎】に嫁いで後悔している奥様36 (946)
【プロパンガス】光熱費、ガス代相談報告スレ【高】 (910)
未だにデキ婚に否定的な高卒事実婚不妊様6 (797)
世帯年収税込700-800万の家庭その29 (589)
うざい夫にありがちな事 (363)
--log9.info------------------
コミケでTBS免許剥奪ってビラ配ってるのだが (700)
【壁島】スペース配置　その21【人間関係】 (381)
身体障害手帳持ちでコミケ参加してる人いますか？ (104)
【和歌山】C-MIX (111)
【腐男子】やおい本を買いたい男たちのスレ【腐兄】 (516)
【名古屋駅】メンコミこみっく王国【徒歩2分】 (499)
【ネットコミケ】コミックスカイ【胡散臭】 (147)
生活保護でコミケ行く奴　７ (109)
『涼宮ハルヒの憂鬱』オンリーイベント専用スレ５ (340)
中小男性向けイベント総合スレッド 17 (544)
【戦友】一緒に逝ってくれる人が欲しいスレ　11列目 (798)
３０才以上でコミケに行く人のスレ　その３ (625)
コミケ前日の安い宿泊方法を考える 11泊目 (617)
共同購入について ２回目 (184)
【KJ】東1･2・3ホールスタッフスレ4【傀儡NKNB】 (346)
【コミケ】便乗開催イベント【その他】 (109)
--log55.com------------------
chmateのテーマ、ほぼ空色説 [213659811]
R ｢※イケメンに限るはコミュ障非モテ男の言い訳 お前みたいな女の腐ったような男はイケメンになってもモテねーよ｣ [324064431]
【悲報】コンビニのレジでこういう頭の悪いことをする客は店員に嫌われるらしい [324064431]
【悲報】大物アニメーター「最近のアニメのOPはちっともワクワクしない」 [324064431]
84歳のおじいさん、道に迷い3県にまたがって1日半運転を続け、最後は疲れからか逆走、事故って妻と死亡 [718678614]
あまり有名じゃないけど神だと思ってるゲームBGM教えろ [324064431]
【戦国】信長→紛うことなき天才　秀吉⇒半分棚ボタ半分実力　家康→完全棚ボタのラッキー珍大名。 英傑と呼べるのは信長と秀吉だけ [324064431]
寿司を食べる順番で「育ちが分かる」　マグロから食うなんて寿司屋のオヤジに怒られる [324064431]