フルボトム以外はスクワットではない

1 ：10/07/03 〜 最終レス ：12/05/16

フル、ハーフ、パラレルなんてスクワットではないとビルダーが言ってた。 たしかにフルボトム以外の記録を申告しては駄目だな。

2 ：

ちゃんと削除依頼出しておけよ

3 ：

いつもフルボトムでやってる方は尊敬に値します。

4 ：

はですか？

5 ：

うちのじいちゃんもウサギ跳びしなきゃビルダーじゃないって言ってた

6 ：

言いたいことは分からないでもないがな
http://www.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8
http://www.youtube.com/watch?v=0Ras_Zpe71Q
http://www.youtube.com/watch?v=0eJzJ6SGJSM
http://www.youtube.com/watch?v=PKxCBa1-w2w
http://www.youtube.com/watch?v=cHHxCGbLHN8
これぞスクワット

7 ：

http://www.youtube.com/watch?v=hWVkzSgup00

8 ：

ＩＶＡＮなんとかと295、320キロスクワットってのはフルボトムだがあとは完全に下までじゃないな
295キロの人は足幅狭すぎじゃないか？わりと長身だからあのフォームがいいのかな

9 ：

後は下までじゃないって・・・膝を前に出したフルボトムは骨格によって大分見た目変わるしね
後、横や後ろからの映像の場合は脚、ケツが太いから完全にしゃがんでないように見えるというのもあるかな

10 ：

ウェイト板は骨盤後傾してべったり座るのをフルボトムと勘違いしてる人は多いね
田代やプラッツでも深さはこんなもん

11 ：

>>10
レスタトのフルボトムはその典型だね。
降ろせば降ろすほどイイと思ってるから
そんなやり方だからスクワットの記録も数年停滞してる

12 ：

レスタトは周囲の目を気にし過ぎる典型だな・・・
プラッツの映像で見てみると良く分かる、前方の下から撮ると凄く深いように見えるけど、他の角度で見るとそうでもない。
http://www.youtube.com/watch?v=ltip6eOwFRo

13 ：

尻が床にふれるくらいのとこで二秒くらい静止させるとはんぱなく大臀筋に効く！だけど大腿四頭筋やハムならハーフかフルのが効く
尻狙いなら絶対フルボトム！

14 ：

つまりｳﾎスクワットということですね？

15 ：

ウホッ！

16 ：

パラレル、ハーフ、フル、フルボトムの違いを教えてください
せめてフルとフルボトムの違いだけでもマジレスお願い

17 ：

フルボトムって言うんだからちゃんとケツが地面に
バッチシついてないとフルボトムと認めないよ

18 ：

俺はデカチンたから、
ケツが床に付く前に、そのデカチンが床に当たって、邪魔するんたが。

19 ：

>>16
大腿が床と平行になるのがハーフで、
大腿がそれより少しでも下がればフル
フルボトムは下げきれるところまで下げる
フルボトムでも尻が床についてる人はゴールドジムでも見たことない

20 ：

それは認めない
パーシャルであってフルレンジでない

21 ：

辛さで言うと
フルボトム＝フル＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ハーフ
でしょ
フルボトムはバウンド利用できるからフルと難易度同じぐらいだと思うが

22 ：

>>19
解説ありがﾄﾝ
ネタレスしかつかないかと半ばダメ元でした

23 ：

>>21
バウンドは基本的に利用しない。
当たり前だがバウンドなしのフルボトムはフルよりきつい。
まあ臀部とハムを重点的に鍛えたい人以外はフルかハーフで充分。
特に大腿四頭筋を重点的に鍛えたいならハーフ

24 ：

そもそも尻を床につけるなんて無理じゃね？ 正しくはカーフとハムがくっつくくらいだろ。

25 ：

相当関節というか体が柔らかくないと無理だね。

26 ：

フルボトムって膝痛めない?
高校時代フルボトムで300回位やってたけど…
別に膝痛めなかったけんど…

27 ：

>>10
>ウェイト板は骨盤後傾してべったり座るのをフルボトムと勘違いしてる人は多いね
そこは同意・・・
田代はビデオで見るとよくわかるけど骨盤がボトムで後傾してるよ
第一あのフォームはローバーでもろパワーフォーム
上体が立つウエイトリフターのスクワットとは別物
>>26
膝がどうのってのは完全に膝関節の屈伸だね
股関節ではないからスクワットではない

28 ：

パーシャルの効かせ方がわからないからしゃがみこんでますはい

29 ：

巨人に入った投手のやり方、あれで正しいの？

30 ：

＞大腿が床と平行になるのがハーフ
ここまで誰もこれに突っ込まないのは何故？

31 ：

アメリカにはパラレルなんて表現は無い！(ｷﾘｯ　な人がいるらしい

32 ：

120キロのフルボトムより150キロのパラレルのほうが
効くんですが、それでもフルボトムやったほうがいいでしょうか？

33 ：

短距離走、ハイジャンプ、高重量背負い山歩き、サッカーボールキックの全てに対してそこそこの成果を出すのがパラレルスクワット
フルボトムスクワットで短距離走の補助として成果を出したかったら、まず体重の1.3倍背負って10回出来るようになってから
それが出来ないのなら、パラレルで代用しても効果はあまり変わらない
フルボトムで更に大腰筋まで意識できるようなれば別だが、それだと体重と同程度の重量だって簡単ではなくなる
ハイジャンプは、フルボトムが出来るほど効果が上がる
高重量背負い山歩き、サッカーボールキック
この辺はむしろ、ハーフスクワットで高重量追及した方がいい

34 ：

サッカーボールキックはシッシースクワットで上半身を反らせた姿勢でやるのが
スクワット系なら一番いい
もちろん柱とかに捉まって行う必要がある
ローラーがついていて摩擦の少ないロープを柱に掛けて行えば
スミスマシンの元祖みたいな事になり、ウェイトを追加して強い負荷を掛けても良いだろう
でもシッシースクワットでさらにそんな姿勢から、胸の前辺りに100kg担いで上がってこられる人とか
殆どいないと思うがｗ

35 ：

パラレルってなんや？

36 ：

>>21
バウンドがあっても、フルよりもフルボがきつい
フルもパラレルも大して変わらないよ
●一番下まで行ってから立ち上がるのがきつい･･･フルボ
●一番下まで行けないし、行く勇気もない人がやる・・・フルやパラレル
自分の感触だが、これだけの違いがあると思う
フルボがきつくて、楽な方に逃げる人がやる種目がフルだね
>>35
平行

37 ：

フルボトムのストップスクワットで地獄を見よ！！

38 ：

>>21
バウンドがあろうがなかろうが、フルよりもフルボがずっときつい
フルボ出来れば当然フルなんて出来てしまうけど、
逆に、フルが出来てフルボが出来ないなんてありえない
フルよりもフルボがずっと難易度高いよ・・・柔軟性なくてフルボ出来ない人って多いからね

39 ：

＞骨盤がボトムで後傾してるよ
フルボはやり方（脚幅とかしゃがみ方）次第で、臀部に効かせたり四頭筋に効かせたりだからね

40 ：

３９は>>27あて

41 ：

オレ胴長短足だからハーフよりはフルのほうが楽だけど（ハーフだと支えるのに腰や大腿二頭筋に負担が掛かる為）
さすがにフルボトムだとひざと足首が相当強くないと挙がらないというのを強く感じる

42 ：

＞ひざと足首が相当強くないと
オレはこれについては実感がないけど、体幹がある程度しっかりしてないと腰を痛めたりすると思うよ

43 ：

パラレルで充分。フルにこだわっても故障率が上がるだけ。フルは追い込めないしリフタ用。

44 ：

しかしフルボトムで股関節可動域を極限まで増やして大腰筋まで動かせと主張する人たちが多くてｗ
大腰筋って股関節を屈曲させる筋肉として知られているけど
ある程度以上屈曲させると、逆にストレッチされ始めるタイプの筋肉みたいだなｗ

45 ：

ヒップアップにはフルしかないだろ

46 ：

パワーリフター以外はフルの必要なしフルにこだわる人はみんな膝壊して、今やスクワット自体できない。

47 ：

まぁ、フォーム悪かったり、見栄はった重量扱えば、フルボトムじゃなくても膝、腰壊すわな。
正しいフォームは当たり前とし、自分のレベルに合った重量扱えばフルボトムでも問題なし。
リフターのような競技者は、練習でも時には無理しないといけないこともあるから、長年やってれば膝腰壊す覚悟も必要かもしれんがな。

48 ：

>>44
フルボ出来ないなら無理にやる必要ないと思うよ・・・・体型により、向き不向きがあるから
あくまでも個人的感想だが
フルボが出来るオレにとっては、フルもパラレルもツマラン種目としか思えない

49 ：

体硬い奴が無理にやってもメリットない

50 ：

体の硬さなんて関係あるの？

51 ：

フルボは関係がある
身体が硬い（正確には股関節やハム）人は、一番下でしゃがんだ状態の姿勢が出来ない
一番下でしゃがんだ状態の姿勢が出来ない人はフルボは無理
だから、身体が硬い人がフルボをやりたい場合、先ず柔軟体操を何ヶ月かやる必要がある
フルボ以前にまず柔軟性

52 ：

今日もフルボで追い込んだよ

53 ：

パラレルで充分

54 ：

フルボトム信者はキチガイ

55 ：

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1287660362/l50
基地外フルボトム信者の主張
自称トレ暦１０年以上
フル、パラレルは初心者のトレ>>384
フルとパラレルは同じ、違うなんて言う時点でビギナーの証>>375
自称パラレルＭＡＸ２４０>>396、しかしなぜか２日前の発言ではパラレルＭＡＸ２２０>>228>>229
フルボトムで２００キロ以上挙げるやつは世界には存在しない（実際には３６０キロ以上挙げる人間がいる）>>398>>404
パラレル２００キロとフル１３０キロとフルボ６０キロはほぼ同じ程度の強度>>465>>247
フルボトムこそ最も脊柱起立筋に負担がかかるフォームである>>475
トレーニングの一つであるグッドモーニングを知らない>>486
ＩＤは違いますがすべて同一人物です。
自演のため頻繁にＩＤを変更するが特徴のある改行のため一目瞭然。

56 ：

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1287660362/l50
基地外フルボトム信者の主張・特徴
自称トレ暦１０年以上
フル、パラレルは初心者のトレ>>384
フルとパラレルは同じ、違うなんて言う時点でビギナーの証>>375
自称パラレルＭＡＸ２４０>>396、しかしなぜか２日前の発言ではパラレルＭＡＸ２２０>>228>>229
フルボトムで２００キロ以上挙げるやつは世界には存在しない（実際には３６０キロ以上挙げる人間がいる）>>398>>404
パラレル２００キロとフル１３０キロとフルボ６０キロはほぼ同じ程度の強度>>465>>247
しかしなぜかパラレル１５０とフル１４０が同等とも主張>>637
フルボトムこそ最も脊柱起立筋に負担がかかるフォームである>>475
トレーニングの一つであるグッドモーニングを知らない>>486
嘘を追及されると話をすり替えようと必死>>627-640
ＩＤは違いますがすべて同一人物です。
自演のため頻繁にＩＤを変更するが特徴のある改行のため一目瞭然。
結論
まともな重量扱っている人間なら言うわけがないことを連発、そして妄想で語っているだけだから矛盾が生じまくり。
フルボトム信者の申告重量はまったくの大嘘。またトレーニングに関する知識も皆無。
フルボでショボい重量扱ってパラレルならこの２倍以上扱えると妄想して自分の非力さから目を背けているだけ。

57 ：

↑
朝鮮ヒトモドキだから
適当に大好物のでも与えておけば、
尻尾振って「優越感　優越感」て永遠に連呼するよ　　　　クククｗｗｗｗｗ


ウ板が朝鮮板になっちゃった　　ｗｗｗｗｗ

58 ：

>>55-56
トンスル超汚染ホロン部が毎日２ｃｈ三昧

不逞朝鮮トンスルホロンがたかり生活保護で２ｃｈ三昧
日本人ではないな・・・と思ってたけど、やはりそうだった

59 ：

>>55-56
■■■　カストレーニー、低学歴、女も寄りつかないブ男、カス国籍・・・・４重苦を晒された惨めなイヒヒヒ君　■■■
イヒヒヒ君　　←←低学歴、超汚染ホロン、カストレーニーだと簡単に見抜かれる程度の低脳朝鮮オツム　　　
↑ 　
↑　ウ板を朝鮮板にした超汚染ホロン部
↑　>>876-877で、カストレーにーだと認めた　　　←　バカだし、カストレーニーなのは当然　ｗｗｗ
↑　>>709>>735・・・馬鹿でも簡単に見抜ける嘘を平気で書いてる
↑　>>709>>735を嘘だと見抜かれた理由さえ理解するだけの頭もない・・・これで自称旧帝だってさ　ｗｗｗ
↑　>>829-842＝自称旧帝アホウ学部が、入門レベルの法律知識を持ち出すものの、完全に手の内を読まれてしまうマヌケぶり　←超ｗ 　
↑　
↑　>>869・・・「おっさんいつも４時前後になったら現れるなｗ 　ろくな仕事じゃないなｗ　」と、学生らしからぬバカ丸出しの言葉
↑　>>889・・・>>869が完全な先入観であるにも関わらず、バカにされた理由さえ理解出来ないのを暴露したレス・・自称旧帝なのにｗ　
↑　妄想だけで「　基地外フルボトム信者の主張・特徴 　」全てを同一人物扱い 　←ｗｗｗ
↑　自称旧帝だが、思考力が欠如してるので「　基地外フルボトム信者の主張・特徴 　」のコピペ張りだけしか出来ない
↑　皆からハッタリだと思われてるにも関わらず、自分を客観視出来ずエリートだと思い込むから痛い・・・朝鮮オツムの典型的見本
↑
↑　>>620-640・・・書いてない事を既成事実にする典型的朝鮮嘘つき脳　←日本語理解力の欠如、及び大人レベルの会話を知らない
↑ >>620-640・・・カストレーニーだから、相手のトレレベルに嫉妬するあまりこき下ろす事しか出来ない
↑　>>559>>572>>579>>681-682>>799　←　この流れ（さげあげ混同）で自演暴露　ｗｗｗ
↑　あげ・さげの２人役を止めてしまった・・・自ら自演の暴露　ｗｗｗ　
↑　一番嫌なことを書かれると「　煽りがや朝鮮人など小学生レベル　」と書く　←　頭でも完敗だからよほど悔しいらしいw
↑
↑　女が寄り付かないほどエラ張り顔なのか？・・・低レベルな筋トレでコンプは解消されず、２ｃｈでうさ晴らしでしょうかね？　ｗｗｗ
↑　よほどのブサ男八角顔なのか？・・・カミさんも彼女もおらず、毎日PCに張り付いてる哀れなヤツ　ｗｗｗ
↑　朝から深夜まで毎日ＰＣに張り付いてるから、他スレで生活保護朝鮮だと晒されてる
↑　日本人同士の建設的会話に嫉妬する朝鮮ホロン部の典型的な見本イヒヒヒ君
　
　 　 人　　　　
＼（　　　）／　　
　（丶｀∀´） ＜ 　　優越感ニダ　　　旧帝ニダ 　　　イヒヒヒ　　　　　　　　
（＿＿＿＿） 　
●　適当に大好物のかトンスルでも与えておけば、尻尾振って九官鳥のごとく永遠に連呼するイヒヒヒ君　　　　 クククｗｗｗｗｗ

60 ：

なんか流れが変だけど　最近　スクワットをフルボトムに変えました
しっかりしゃがんで立ち上がってるって感じです　ボトムからの初動と
パラレルを超えるあたりにきつさがあります
息も上がるし汗もかく
確かにやったって感じ　たぶん見ててもやってますって感じ
でも　パラレルの２倍は違わないと思いますよ
軽く４頭をって時にはハーフもいいトレだと思いますけど
どう思います？　

61 ：

しっかりしゃがめよ
スクワットの仕方も知らないのか馬鹿共は
しっかりしゃがんで始めて一回な
半分しゃがむとか甘すぎる
俺みたいな上級者はやっぱり甘いのが嫌いだからな

62 ：

パラレルからフルに落とす時に、わずか数センチでキツくなる所がある。
でも数十キロも重量が変わることはない。
この板では、
ハーフ→パラレル　クォータ→ハーフと勘違いしている人が
数人いるようですね。
>>60
フルもハーフもトップサイドだってローテーションでやればいいと思います。
いろいろな刺激があった方がいいでしょう。
タイトルはフルボトム重視ですが、実際にやっている人は、
重いのがあがらないので、軽量で効かせている印象です。

63 ：

てか足はマシン導入で一番進化した部分じゃん
ビルダーでフルボトム言ってる奴は只のバカだろ

64 ：

いまいちフルボトムの定義がわからん。納得いくように明確に教えろ雑魚共。　
フルとの違いがわからん。

65 ：

1980年代前半までは、日本人の大腿四頭筋は凄いという評価だった
白人はここが発達しにくいといわれていた
しかし45度レッグプレスマシンができた事で、大腿部が長くスクワットではバランスが尻方向に行きがちで
従来のレッグプレスマシンでも、足首を固定した時大可動域で効かせ難かった白人が
存分に大腿四頭筋を発達させられるようになった
それで、日本人は大腿四頭筋でさえも白人に劣ることになってしまった
…こんな内容の文章を見かけた

66 ：

面白い　80年代辺りは、ケツがでかくなるという理由で（迷信で）
欧米人ビルダーはスクワットを敬遠していたとアイアンマンにあった。
それを否定したのがトム・プラッツだと。
>>64
大上段いいねぇｗｗ　フルボ下で止めて160kg余裕の雑魚だが答えようｗ
大会ルールがフルで、更に下ろせるだけ落としたのがフルボでいいんじゃない？
床に尻が着く位までとかだと、柔軟性に個人差が大きいから。
そして下で止める位のあげ方。大会みたいに一瞬落とすってのとは違うと思う。

67 ：

>>66それじゃ答えになっとらん。ちゃんと定義があるはずだろ。ないのか？　
無知か？無知なのか？

68 ：

>>67
よつばかｗｗ
またアメリカにフルボトムは無いとかって話しになるじゃん。
定義は自分で決めろ　てか66で許してｗｗ

69 ：

降ろせるだけ降ろしたのがフルボ　わかったぞ　
だってそれ以上できないもんね
定義としては　もっとも自分に照らして分かりやすい答えだ
　

70 ：

フロントスクワットをフルボトムでやったら膝痛めた

71 ：

日本語でおK？

72 ：

スクワットで思い切り下げると、大腿二頭筋やふくらはぎにも力が入る
これらが発達している人だと、未発達の頃に比べて可動域は減るｗ

73 ：

>>69
ありがと　あなたはハッタリ君とは違うんですか？
以前、彼のトレ理論サイトを参考にしていました。良い内容でした。
>>72
そういう人は膝が前に出てきますよね。欧米人のビルダー体型の人にいます。

74 ：

大腿二頭筋って何。四頭筋だろ。

75 ：

>>74
初心者スレに行った方がいいんじゃないか

76 ：

釣りぢゃねーの？

77 ：

昨日フルボで追い込んだら筋肉痛たよ！

78 ：

(´･ω･`)　　　n 　＜LESTAT !!
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

79 ：

この過疎具合ならいえる
フルボトム＝フルスクワットだと思っていた

80 ：

ttp://www.youtube.com/watch?v=yxqvC3Nnj3s

81 ：

ディープシットスクワット

82 ：

>>80これ基地害だろ。

83 ：

>>79
多分２ちゃん見ない人やパワーリフティング知らない人は
そう思うのが普通

84 ：

>>83
違う　一般人は「スクワット」としか認識しない
だから野球選手のハーフの重量を鵜呑みにする
それを利用して極真のザコ共は担いで腰ふっただけの重量を自慢する

85 ：

極珍はパワーしか取り柄ないのにパワーもハリボテだよな

86 ：

ベンチは１５０ぽんぽん挙げてるやつは見た
スクワットはみんなやらないんだろうな

87 ：

フルボトムは高重量でやる種目じゃない、股関節の柔軟運動と割り切ったほうがいい
リフター以外はプロも高重量はスクワットでなくレッグプレス

88 ：

確かにスクワットは知識無い時にフルボトムが通常のスクワットと思ってやっていたけど足腰にはフルボトムの方が効果あるように感じる
太股の正面側だけならスクワットの方が効果ありそうだけど
スクワットって腰はまだしも背中にも効くって言うけど背中に効くのかは何だか疑問

89 ：

なるほど

90 ：

なるほどじゃねえよｗ
太股の正面側だとか背中だとか子供のラクガキかよ

91 ：

股関節の柔軟運動としてもフルレンジレッグプレスのほうが優れている

92 ：

男のスクワットはフルボトム
ハーフやクォーターは女子供と野球選手に任せておけ

93 ：

しかしジムでフルをしている人を見た事が無い

94 ：

俺の行ってるゴールドでも、パラレルなら深いほうだ。
プレートたくさんセットしてるから、おっすごいな、と思って見てると
カックンスクワットでガックリくる。

95 ：

筋肉以上に金玉に効いた
パラレルやってた頃とは明らかに違う
女が欲しくて毎日ムラムラ！

96 ：

>>93確かに

97 ：

>>96同意。
なんでジムでフルスクワットをしている人がいないのだろう？

98 ：

フルスクは煽り抜きでとズボンが破れやすいからな
それが嫌なんじゃないのか？
オレはそーいうのが嫌で家でノーパンでしかフルスク出来ない習慣が身についてしまった

99 ：

フルボトム＋ベルトなしじゃない数字なんか俺は認めんよ。
パーシャルでベルと着用して2300kg扱おうと、フルの100kgのほうが数段価値がある。
だいたい腰が異常に弱くて大腿だけバカ見たく発達しているなんていかにも弱くみえる。

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