運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ12歩目

1 ：12/02/21 〜 最終レス ：12/05/14

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 11歩目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1315305620/

2 ：

>>1
乙です。

3 ：

>>1お疲れ様です。age！

4 ：

おつー

5 ：

少しだけ自転車で公園を走ってきました。

6 ：

368 名前：優しい名無しさん ：2012/02/27(月) 01:52:07.50 ID:DqRrNt99
問題はラリってる時何を考えたか、何も憶えてないことだ
翌朝、にちゃんの書き込みで眠りについた時間が推測される

7 ：

ナマポ

8 ：

>>1 乙です。
今日はウォーキング70分、スポーツジムで2時間過ごしました。

9 ：

体調を崩してしまい、久しぶりに筋トレしました。
頭が痛いのでグランダキシンを飲みました。早く治れ〜。

10 ：

>>1乙ですー。
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。
ウォーキング約30分、マシントレーニング約1時間、トレッドミル27分
しました。
まだ、程よい疲れ具合を探せていません・・
トレーニングジムから帰ってくると、疲れて何もする気がおきません。
多分、マシントレーニングの負荷が高いのだと思います。
早く、ちょうどよい負荷を探したいです。

11 ：

今日は剣道の稽古に行ってきました。

12 ：

>>10
健康そうですけど、鬱かなにかですか？

13 ：

5分だけ歩いた。最近起きてても、ツラいだけだから
暇な時間は寝て過ごしてる。
そのせいか何をしても楽しめなくなった

14 ：

今日はウォーキングがてら古本屋へ行く予定でしたが、３年前にあった店がいつの間にか閉店してました。
結局、１時間半程歩いて帰宅。
お金は使ってないものの、徒労感でなんだか疲れました。
>>1
スレ立てありがとうございます。

15 ：

>>12
実は統合失調症にかかっていて、通院しています。
>>14
お気持ち、わかります。自分が期待していた結果が出ないと、徒労感が出ますよね。
今日は午後にウォーキング25分、ジョギング13分しました。
風邪にかかってから、ようやく体力が回復してきたような気がします。
それでもまだ、体力は風邪の前ほどには回復してないように思います。
少し、暖かくなってきたのかな・・

16 ：

ウォーキング1時間10分しました。
最近家族意外と話をしていなくて、寂しい気持ちでいたのですが、公園の
清掃のおじさんに「こんにちは」と声をかけたら笑顔で挨拶を返してくれて
ものすごく気持ちが楽になりました。
早くコミセンに行ける様になりたいです。

17 ：

午前に自転車で歯医者へ、２時間くらい
今日で終わりと思ってたのに、小さい虫歯が見つかってまた行くことに・・・
でも気づかず放置することになるよりはよかったかな
>>1　スレ立て乙です

18 ：

今日は図書館へ。雑誌１冊をゆっくり読みました。
往復でウォーキング40分しました。

19 ：

実は

20 ：

はやくコミケにいけるようになりたいです

21 ：

きゅうりは嫌いです

22 ：

今日はさすがに無理かなぁ
明日はかなり暖かいみたいだけどね。

23 ：

>>13
少しずつ、焦らずできることからはじめればいいと思いますよ。
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング25分、
ジョギング15分しました。
こちらの地方は、暖かかったです。
まだ、風邪で弱った体力が回復していないみたいです・・
運動した後、体がだるくてしょうがないです・・

24 ：

腹式呼吸をしました。
寝る前に出来たらまたやろうと思います。

25 ：

こうして出来あがった自称精神病患者がネット上を闊歩しています
なぜか彼らは妄想と年金需給に対し自慢気です
わざわざ日記サイト立ち上げて自慢しています
出来あがっているようです

26 ：

年金需給してるのに病気が回復していないな。
昼間は年金投資家らによる発表会で地獄だった・・・

27 ：

毎月3万支払ってる俺たまらんす。

28 ：

　 何をそんなに自慢したいのでしょうか
何書いても俺の勘違いなのに・・・

29 ：

「イキオクレ鬱」「年金需給鬱」という字がこむずかしくて苦労してます。

30 ：

今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング25分、
ジョギング13分しました。
昨日夜寝るときにせきが出てなかなか止まらなかったので、運動時間を
少なめにしました。
まだ、風邪が治りきってないんだな・・

31 ：

明日は友人とドライブへ。
仕事を辞めて以来、約２年ぶりの運転、２年ぶりの県外外出になります。
レンタカーの予約をして、あとは軽目に運動。
既に少し緊張してますが、体調と精神状態を整えて明日は楽しんできます！

32 ：

昼に自転車で買い物、１時間２５分
道路に全然雪が残ってなくてよかった
いつもより薄手のパーカーにしたけど寒くなかった
ちょっとずつ春に近づいてますね

33 ：

今日は25分ウォーキングしました。

34 ：

>>16
人ってちょっとしたことで心が温かくなったりしますもんね。
はやく、コミセンに行けるようになるといいですね。
>>31
くれぐれも安全運転で楽しんできてください。

35 ：

公園で剣術の独り稽古をしてきた。

36 ：

今日はトレーニングジムに行ってきました。
午後にウォーキング30分、マシントレーニング約45分、
トレッドミル26分しました。
やっと新しいジムに慣れてきて、ちょうど良い疲れ具合になる
マシントレーニングの負荷がわかってきました。
風邪も治ってくれれば良いのですが・・

37 ：

>>34
16です。
コミセン行ってきました。久々だったので緊張しましたが、スポーツや人との会話を楽しめました。
健康な人と接すると自分はいかにマイナス思考が強いか実感します。
ほとんどが気にし過ぎ、思い込みですね。

38 ：

>>37
コミセンに行けて楽しめてよかったですね。(^^)
マイナス思考が強いのは、しょうがないですよ・・
この板に書き込んでいる人は、大なり小なり一般の人より
マイナス思考が強いと思います。
自分の場合、マイナス思考が強いときは、思い切ってジョギングに行ったり
します。そうすると、気分がスッキリすることが多いですね。
人それぞれ体調とかが違いますので、断定はできないのですが、運動すること
は良いことだと思います。

39 ：

昼に自転車で買い物、５０分
ひなまつりなので、ハマグリを買った
でもなんでひなまつりにハマグリなんだろう？

40 ：

今日は図書館へ。往復30分歩きました。

41 ：

今日は弟が甥と姪を連れてきたので、運動時間は少なめです。
午後にジョギング15分しました。

42 ：

嫁には弟がいます

43 ：

欝なんて薬で治すべきじゃない
支えてくれる仲間と家族と自分の意思で直すものなんだ！
ネガティブな情報を一切入れるな！

44 ：

今日は暖かかったですね。
午後にジョギング＆ウォーキングあわせ１時間です。

45 ：

夕方３０分くらい、歩きに行きました。
大股歩きの方がカロリー消費がいいとさっきテレビでやってた。
いつもトボトボ歩いてるので、次は大股で歩いてみようと思いました。

46 ：

久々に自転車で往復30分買い物に。運動不足だったから疲れた
夜はテレビ見ながら腹筋、足上げ。
テレビよく見てるから習慣になったら凄い素敵な身体になっちゃうよ。

47 ：

>>34
頓服ワイパックスの力は借りましたが
おかげさまで事故を起こさず、体調も崩すことなくドライブを楽しめました。
電車はほとんど無理な現状なので、車に乗れることで行動範囲がぐっと広がりそうです。

48 ：

銀行まで歩いてきました。

49 ：

>>47
無事にドライブを楽しめて良かったです。
電車は無理なのですか・・
車を使うときは安全運転で楽しんでください。
今日は雨が振っているし、気分ももやもやしてマイナス思考が出ていたので、
思い切って近所をジョギングしました。
ジョギング14分、ウォーキング5分しました。
多少スッキリしました。風邪で弱った体力がまだ回復してせんし、
食欲もいまいちありません。
ホント、今年の風邪には参りました・・

50 ：

午前に自転車で買い物、１時間５０分
もう傷んでいたのでフライパンを購入
ガラスふたもついててなんか得した気分だ
ここのところ暖かい日が続いたので、今日はやけに寒く感じた

51 ：

今日は60分ウォーキングしました。
明日は雨のようだ。どうしよっかな〜

52 ：

車で買い物へ。大型スーパーをグルリと３０分くらい歩きました。
訳があって便秘のお薬をやめようと決心。
今は定期的な運動が出来ているので体質が改善されていることを願っています。
風邪をひいている方々お大事に。
身心の不調は長くなってくるとしんどいですからね。

53 ：

彼とプレイしたらまたカキコします。

54 ：

彼氏が大好きで二人で600キロも歩いてしまった･･･(汗

55 ：

便秘だと野菜と牛がおいしいよね。
その間に隣のﾊﾞﾊﾞｧと殴り合い、って感じ。

56 ：

なぁ快眠快便な俺のフィアンセをエミュレートする方法を教えてくれよｗ

57 ：

一時間歩いただけでふくらはぎの筋肉痛酷くて今日は家にひきこもりました。

58 ：

>>52
お気使いありがとうございます。おかげさまで風邪の方は、食欲があまり
無いこと以外は自覚症状はありません。
今日はトレーニングジムに行ってきました。
今日は行く前は憂鬱感と不安感がひどく、とぼとぼと嫌々歩きながら
ジムに行ったのですが、運動するとそんな気分は吹き飛んで、心身ともに
スッキリしました。
思い切って、ジムに行ってよかったです。
帰宅した後も、資格取得のための勉強もでき、健康時の生活リズムを
取り戻せそうで、うれしいです！
やはり、健康が第一ですね！
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング30分、
マシントレーニング約40分、トレッドミル27分、エアロバイク20分しました。

59 ：

筋トレや腹式呼吸をしました。
人と話す時とても遠慮してしまい思っていることが言えなくなってきてしまっています。
明日はメンタル以外の通院で大切なことを伝えないといけないんですけど、冷たくあしらわれそうで怖い。
（自分の思い込みなんでしょうけど）

60 ：

>>59
音読はどうですか？自分も良くはわからないのですが、
以下に音読のスレを貼っておきますので、興味があったら
読んでみてください。
自分もそのスレをよく読んだわけではないのですが・・
【脳トレ】音読しよう【前頭葉】　４
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1281759792/

61 ：

>>60
ご親切にありがとうございます。
スレ見てきました。音読についても調べてみましたが、ちょっと違う感じです。
明日は、その時だけでもハキハキ話して自己主張？心配を伝えてきたいと思います。

62 ：

>>61
そうですか・・
まあ、あまり緊張なさらずに・・

63 ：

40分ほどウォーキング。傘が当たらないように
こっちはずらしてんのにずらそうとしない奴なんなの
おかげで傘どうし当たってすごくウザい

64 ：

良い天気なので、書店を２軒まわりつつウォーキング１時間４５分。
暖かかったので、ウィンドブレイカーではなくスポーツジャージで気持ちよく歩けました。

65 ：

今日は、あいにく小雨日和…
しかし重い腰を上げ気合入れてウォーキング・ジョギング１時間やってきました。
もう、すっかり春ですかねぇ。サウナスーツの中のシャツは汗でびっしょりになりました。
天気は悪かったですが、心地よかったです。
夏が待ち遠しいです＾＾

66 ：

今日はウォーキング45分。最近ジョギングをさぼりぎみ。
明日からでもできるようにしたい。

67 ：

61です。
今日は思い切って伝えたいことを普通に言ってみたら普通に伝わり
先生に「（病気について）良く勉強していますね。」とまで言われました。
思ってることまだまだ相手のペースとかにのまれちゃうけど、ちょっと自信ついた。
近所散歩２０分です。

68 ：

いやあなんらかの障害はあるでしょ
異常に落ち着きないし

69 ：

>>67
思っていることを伝えられて良かったですね。
昨日夜中に寝汗をかいてしまったので、今日は運動は休みました。
まだ、風邪が治ってないんだな・・

70 ：

なんか大規模規制？の動きがあるらしい・・・
ここの人が巻き込まれないといいけど

71 ：

ちょっと遠くのホムセン行ってくる
自転車で往復２時間くらい

72 ：

今日は午前中に１時間のウォーキング。
途中、友達からメールがきて読んでみたら心配な内容のメールだったので、
気になっていつもに比べて少し歩くことに集中出来なくなってしまった。
１　若かった時は人のことなど心配することなんてなかった。
２　今は、人のことも心配し過ぎて自分が苦しくなっちゃったりする。
１の時は正直、楽だったなって思ってしまう。人のことで自分が辛くなることがなかったから。
２になった今は、人の気持ちを思うようになって辛くなってしまうこともあるけど、こっちの方が正常なのかなって思う。
親しい人が病気になったりするのは自分も辛いとか。
どっちが正常なのかな？難しいね。

73 ：

今日はウォーキング40分しました。
>>72
正直わからないなぁ。自分がある上での人を思えるのなら正常なのかも。
私は、どちらかというと心ここあらずで人に振り回されてしまい、
心乱れることが多いのでまだまだです〜

74 ：

午前に自転車で買い物、１時間５０分
父のご所望の刺身用のイワシを探してあちこち回って疲れた
結局イワシはなかったけど、アジが買えてよかった

75 ：

今日は曇り。
午後に１時間ウォーキング・ジョギングです。
そろそろ一日2回体制にしたいのですが、朝が苦手で どうしても
一日１回になってしまいます…克服しないと。

76 ：

今日は午後に近所をウォーキングのみ25分です。
自分は、トイレが近くて泌尿器科に通っているのですが、
その先生に「風邪が完全に治らないんです。」と相談した所、
その先生が風邪の薬も出してくれて、「あまり、無理をしないように。」
と言われたので、ジョギングはしませんでした。
風邪の薬を5日分出してくれたので、5日間は、あまり無理をしない予定です。
5日間で風邪が完治してくれるといいなあ・・

77 ：

さようでございましょうね

78 ：

今日はランニングｱﾝﾄﾞウォーキング合わせて７キロ歩きました
ｽｯｷﾘ

79 ：

なんとか頑張って起きて、ウォーキング11.5kmしてきました。

80 ：

午前に自転車で買い物、１時間１５分
せっかく早起きしたのに、パラつく雨のせいで３０分ほど待たされた
でもすぐ出れてよかったし、降られなくてよかった

81 ：

仲間とバドミントン30分。口コミで新しいメンバーが入ってた。うれしいっす！

82 ：

今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング25分しました。
入浴時の冷水浴びも再開しました。
ジョギングしないと、いまいちスッキリしないし、資格取得のための
勉強もする気が起きず、生活のリズムがつかめません。
今日、夜中に寝汗をかかなければよいのですが・・
早く、風邪が完治しないかな・・

83 ：

今日はウォーキング60分しました。

84 ：

今日は夕方に、近所を20分ウォーキングしました。
行く前は腰の辺りに少し痛みがありましたが、ウォーキング後は
気にならなくなりました。
気分が多少スッキリしました。

85 ：

筋トレをしました。体調も良く気分も◎です。

86 ：

今日はウォーキング40分しました。

87 ：

○64.7kg(+0.9kg)
○24.7%(+2.9%)
○ウェスト83cm（やや増)　【3月10日現在】
ここのところ食事制限もせず、間食でメンチカツをよく食べてたら微妙に太ってしまいました。
自分の体重をコントロールするのは難しいものです。

88 ：

今日は少しのジョギングを含め、合計70分ウォーキングしました。
雨が少しぱらついていたけど、傘なしで行けると思い切って家を出ました。
その後、そのまま止んでくれてよかったです。

89 ：

>>87
メンチカツ美味しいですよね。昨日ハンバーグだったので今度はメンチカツにしよう。
今日はゆっくり半身浴と腹式呼吸。
便秘の為処方してもらっていたお薬をやめたけど、毎日なんとかお通じがあるので嬉しいデス。。

90 ：

Wiifit＋で10分動きました
寝たきりだったから息切れた

91 ：

今日は午前中にウォーキング10分、夕方にウォーキング20分しました。
せきも出なくなったので、風邪も治ってきたのかな・・

92 ：

午前に自転車で買い物、２時間４０分
お米、水など重いものばかり買って２往復はさすがに疲れた・・・
決して無駄遣いではないのだけど、お米など高いものを買うと精神的にも疲れる
年末からずっと金欠な気分だ・・・

93 ：

ジョギング、ウォーキング25分しました。
気温的にも、風がなく走りやすかったです。

94 ：

今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング20分、
ジョギング5分しました。
今日は弟が甥と姪を連れたので、相手をして遊んでいました。
5分だけでも、ジョギングすると気分がスッキリしますね。
風邪の具合も良くなってきたので、明日はスポーツジムに
行く予定です。
風邪が治っていてくれればいいのですが・・

95 ：

買い物がてら20分くらい歩きました。暖かく、久しぶりにお日様が出ていて嬉しい気持ちになりました。

96 ：

神社まで散歩してきた。

97 ：

ウォーキング40分しました。今日は夕方から寒かった。

98 ：

ラジオ体操してから、ウォーキング３０分しました。
今晩チキン南蛮を作りました。美味しかったです。

99 ：

今日はトレーニングジムに行ってきました。
ウォーキング30分、マシントレーニング50分、トレッドミル25分、
エアロバイク25分しました。
今日、夜にせきこんだり、寝汗が出たりして風邪がぶりかえさなければ
いいのですが・・

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