【基礎】素振りしようぜ！【トレーニング】

1 ：09/11/17 〜 最終レス ：12/05/07

なあ？

2 ：

とりあえず俺が毎日やってる素振りトレーニング。
・弾道一直線で素振り５０回
・バット素振り　１００回
・連続素振り　１０回×１０セット
・アイアン二本素振り１０回×５セット
・ドライバー逆さま素振り１００回
これを来年の春まで続けるつもり。
今始めて３日目。

3 ：

左の素振りを入れたらどうだ？

4 ：

よくおっさん連中がやってるけど、どういう効果があるものなんですか？

5 ：

バランスボールでストレッチやエクササイズもええで！

6 ：

あと手首の強化のために
２回

7 ：

飛距離の即効性を求めるならバット素振りはいいよ。
野球選手が打席に立つ前にマスコットバット振ってるだろ？
あれと同じ効果がある。
ただしゴルフの場合、方向がばらつくけど・・・orz
だから継続が必要なんだ。

8 ：

本番も素振りのように振れれば、いいのに。。。
ボールを目の前にすると、どうも切り替えしが早くなり、打ちにいってしまう。

9 ：

>>8
私程度のアドバイスで良ければ。
江連の本に目を瞑ってボールを打つというのがあったので実践してみた。
実際は空振りするんじゃないかって思って恐かったけど、本番も素振りも同じ
スイングをしてる限り、目を瞑ってスイングすしてもきちんとボールを芯で捕らえられるよ。
出来なければ素振りと本番でスイングが違ってる証拠。目を瞑ってボールを打てるよう練習してみ。

10 ：

>>9
アプとパッティングは目標を見て意外と打てるのを試したことはあるけど
フルスイングではやったことがないな
素振りレベルですら難しそうだ

11 ：

>>2
正しく振れてなければ全く意味のない行為に敬礼！
>>4
体のバランスを保つ為だよ。一方だけ振ってると偏った体になる。
体を壊しやすくなるからね。
>>7
遅筋と速筋を突き詰めていくと、マスコットバット振ってるのは
意味がないって実験結果がでてますよ。
>>8
素振りで本当に出来ています？
切り返しのタイミングを何でとってますか？
切り返しは左カカトへの体重移動から。ハーフスイングで
ゆっくりやってみてね。段々スイングを大きくしていけばいい練習になるよ。
>>9
人のいない練習場でやってね。
>>10
完全に目をつぶるのだから、それとは別。
>>9は目をつぶる事に意味があるんじゃなくて、目をつぶる事で
体がどう動いているかを理解しやすくする為にしてるのよ

12 ：

俺もシャドーボクシングならマイクタイソンもノックダウンできるほど気持ちよくパンチが出せます。
でもいざタイソンを目の前にするとイメージと違うパンチしか出ないんだよね？なんで？？

13 ：

>11
>>>2
>正しく振れてなければ全く意味のない行為に敬礼！
どうかな、正しく振れてなかったらあんなにふれなそうだけど
春までやるっていってるんだから、生暖かく見守ろうよｗ
俺がそれより意味ないって思うのが、スローモーション素振り

14 ：

>>13
スローモーション素振りはどうかと思うが、好きなプロの10コマ写真と
比べるのは意味があるよ。
ちゃんと意味のある位置に体が動いているかどうかが重要。

15 ：

>>14
自分のスイングをハイスピードカメラで撮って比べるなら意味あるけど
スローモーションで身体を動かしても意味はあまりないと思わないかい？

16 ：

ﾜｯｸﾞﾙも似たようなもんじゃねえか
おめーﾜｯｸﾞﾙしねーのけ？

17 ：

ワッグルも基礎トレーニングだがね

18 ：

スイングが出来てなかろうと素振りは効果あるだろ。

19 ：

「素」振りの「素」とは？
これが重要。
何を振るのか。
ヘッド、グリップ？
答えは
「ヒジ」

20 ：

オークションでＵＰ５もどきと、ＵＰ５の形をしてるんだがシャフトが実は鉄棒で１ｋｇのを落札したお
春までにＨＳを４上げて石川と同じにするお

21 ：

スロースイングは大切。
ハーフウェイバックでフェースの向き、
トップでのシャフトの向きレイドオフ、
切り返し左サイド重心移動でクラブの真下へ自然落下、
インパクトでの捻転差の確認、
フィニッシュで100％左足体重移動。
これをゆっくり20秒かけて体にしみこませる。

22 ：

>>21
20秒もかけるスロースイングでは腕とクラブを自然落下させるなんて無理だろ。
落下する腕を戻す動きになっちゃうよ。

23 ：

スロースイングは体の動きを事細かに確認するのに有効だよ。
これをやらないとスイングを変えられないと思うけどなあ。

24 ：

22さん、もう少し詳しくお願いします。

25 ：

実際自然落下させるんじゃなくて腕や肘の通り道が確認出来ればいいんじゃないの？

26 ：

そうですね。
私の場合は切り返しでアウトサイドインになるくせがあるので
自然落下を意識的にやっています。

27 ：

よーし。素振りを初めてあすで１週間だ。
１ヶ月くらい経ってから効果も徐々に上がるだろう。
スイングのキレが良くなってきた気がする。

28 ：

エアギターでギターが上手くならないのは弦を弾かないから
ボールを打たないエアゴルフはただの蛸踊り
意味の無い練習はー

29 ：

僕は美味しいおかずを用意してオナヌーするほうが、
セクスより好きだよ。

30 ：

>>126

31 ：

ただ今オレの目の前を美味しいおかずが通過中〜



このスシ屋で時々回ってくる豚の角煮けっこう美味いんだな〜

32 ：

スシローっすね。

33 ：

かっぱ寿司でした。

34 ：

練り（ねり）
鍛錬法の一つ。巨大なSW「ジャンボ」を使用し、素振り一挙動を小半刻（約30分）かけて行う。
力んだ際に奥歯が粉砕するのを防ぐため、手拭を口にくわえて行う。

35 ：

なんとか毎日続けてるぜ。
継続は力なり！

36 ：

右脇がダウンで閉まりきらずプレーンをはずれアウトインでスライス球が多い。
右ひじをダウンにかけて右脇にぶつけるイメージ　という文言を拾ったが
右脇を閉めるイメージといてこのイメージでいいのかな?確かにプロのスイング
スローだとそんな感じがするが･･･
上手い人教えて。

37 ：

こまけーこたぁいいんだよ！
素振りで体幹を鍛えるだけなんだよ
もっと言えば汗かくだけでもいいんだよ
振って振って振りまくれ！
球を打つのと素振りは別！
素振りだけで上手くなると思うのは間違い

38 ：

>>2
坊主だろ？

39 ：

>>36
俺は「グリップをトップの位置から下に下ろす」って感じだけど、一番いいドリルは
右手一本で打つドリル。左手は右手上腕を持って、脇が開かないように押さえる。
ゴムティーで一番低いの使ってティアップして、ハーフスイングで打つ練習。
打てるようになってきたら、両手で同じ感覚で打てるようにする。
とりあえず右手のみ100球だな

40 ：

>>36
39さんが書いているやり方でいいじゃない？
自分も以前それやってたよ。
左手で右の二の腕を抑えてクラブを持たずにスイングしてみる。
すると、右手がほぼ一直線にインパクトにむけて落ちていくのがわかるよ。
で、フォローになると右腕が前方に握手をするように伸びるでしょ。
理想的な右手の動きが簡単に分かると思う。

41 ：

みんな必死だなｗ
3人くらいしか居なさそうだけどｗｗｗ

42 ：

>>37
家で素振りでイメージ作ってから練習場でボールを打ってるオレから言わせてもらうと
素振りは非常に効果あると思うが。
逆に、素振りですらできないことを実際にボールを置いてできるとは思えないんだが・・

43 ：

正しい動きが分かってくれば、
毎日素振りだけで、あとはコース早朝トレー１杯打てばなんとかなるって
親戚のシングルのおっちゃんが言ってた。

44 ：

>39-40
秘伝のスレを読む
大間違いだと書いているぞ

45 ：

そんな糞スレどうでもいい

46 ：

素振りを始めて今日で１０日目だ。
思うに素振りは地味だけど確実に効果があがってる気がする。
まず、スイングの軸がしっかりしてきた。

47 ：

そういうﾚﾍﾞﾙなら、そら効果あるだろうさｗ
がんがれ！

48 ：

こんなつまらない練習をするアマチュアはまず少ないだろうな。

49 ：

>>39 40 さんあんがと
早速続けてやってみます。その際はやっぱり腰から始動とか体の軸を中心にとか
意識しながらした方がいいんすかね?

50 ：

正しいグリップ、正しいアドレス、正しい捻転、
正しい右肘、腰の左右の切れetc
これらを踏まえた上で素振りすればよい・・・・・・・がな。
下手すると下手を固める。手打ち筋力を強化してしまったりな。

51 ：

>>50
素振りも練習も結局はそれだよな。
正しい素振り、練習ができているかどうか。

52 ：

そんなこと言ってばかりで体の動かないゴルファーはまず上手くならない。

53 ：

黄色いモメンタスを連続素振りしていると、自然に腰からリードして
素振りできてるよ。

54 ：

プロでも練習の基本は素振りなのに、
なぜアマチュアはやらない？

55 ：

面白くないからだろう

56 ：

１ヶ月はボールを打たずに素振りだけすることにした。
果たして成果は・・・

57 ：

自分も年内は素振りメインにした
フィニッシュは決まらないしフォローでも左肘が曲がっている気がする
何が悪いやら

58 ：

>>56-57
極端すぎだろｗ

59 ：

>>57
普段スウェーしてるでしょ？
たぶん体が右から左へ横移動してるだけで
ねじって戻す回転になってないよ
ビハインドザボールを意識して頭を残すようにすれば
少し答えが見えてくるんじゃない？
しばらくボール打たずに素振りが正解だと思うよ。

60 ：

庭先で素振りしてたらコンクリでソールを擦ってしまったよorz
傷がついちゃってショック…

61 ：

練習に行く金がないので自宅でアイアンの素振り。
久々に練習へいったらトップ連発。

62 ：

>>61
そうなるよ
なので俺はやっぱり素振りは筋トレと割り切ってる
そして今では素振りとボールを打つ時を使い分けてるｗ

63 ：

>>62
＞なので俺はやっぱり素振りは筋トレと割り切ってる
やはりそうなるのか。でもまあHSを速くしたりスイング軸をしっかりさせる
には素振りは有効だと思うけど。
１週間で２回くらいそれぞれ１００球程度練習を織り交ぜるかな。

64 ：

>>61
スイングが固まっていない人が素振りだけをひたすらすると下手固めになるよ。　

65 ：

練習場で素振り、おすすめ
（たまに打つ）

66 ：

素振りは重要。
スレ立てたひとがどのくらいの腕前なのかはわからんが、素振りを半年近く続けるつもりと言うのだから初心者かな。
だったらレッスンプロにつくならいいけど、そうじゃなくて自己流でやみくもにボールばかり打ってると
ボールを打ちにいくクセがついちゃって、かえってヘタを固める。
素振りである程度自分のスイングを作ってからボールを打った方がいいと思うよ。
スイングの途中にたまたまボールが有る、という感覚で打てるようになるのが理想だと本で読んだことがある。

67 ：

>>66
スレたてた者です。ゴルフ歴１年。ベスト９１、平均スコア１０２です。
この１年練習場に通い続けてとりあえずみんなとラウンドしても
スコアになる程度になりました。
で、気付いたのがおっしゃるとおり、闇雲にボールを打ってもちっとも
スイングが改善されないということ。
スイングを矯正するためには素振りが欠かせないということでこの冬
オフの間に徹底的に鍛え直す心づもりです。

68 ：

素振りやだ。
面白くない。

69 ：

ヘタ固め、乙

70 ：

普段素振りもしない連中は絶対にうまくならないよ。

71 ：

ヘタ固めなんてねーよ
スイングで重要なのは「再現性」の1点のみ
理想のスイングとはかけ離れていても、常に狙ったところへ打てればいい
実際それで食えてるプロはいくらでもいる
例を挙げるまでもないと思うがヒューリックとかね
再現性を高めるには、理屈はなんだかんだいっても振るしかない

72 ：

持論なんだけど得物を使うスポーツって素振りの練習するじゃん
ボールを直接触れる球技は素振りなんてしない
ってことはゴルフに素振りはありじゃね？

73 ：

ヘタ固め、と危険性を訴えて何もせず
…御託はイイから、体を動かせよ(笑)
理論だけじゃ、ボールは前に飛ばねぇぞ？(笑)

74 ：

>>68
素振り面白いよ。毎日やってると風切り音が変わってくるし。
影を見ながらやってるとシャフトの軌道が安定してくるのもわかる。
タダだしねｗ

75 ：

すみません、素振り初心者です。
風切り音がどの様に変わって来るのでしょうか？
具体的に教えて下さい。
どの様な風切り音が出ると良い素振りなのですか?

76 ：

>>75
よく言われる事だけど、スイング後半部分で音が鳴るといいらしい。
また毎日続けていると、ブゥーンからピュン！と音が高くなってくるよ。

77 ：

確かに音でしっかり振り切れてるかどうか判断出来るようになるね。
きちっと振れてないと風の抵抗に負けるというか、中心軸がぶれてる感覚が
わかるよ。

78 ：

因みに皆さん素振りはドコでやってるの？

79 ：

>>78
それ！俺も聞きたい

80 ：

俺は普通に家だけど。
練習場でもするけど、やはり目の前にボールがあると
ボールを打ちたいｗ

81 ：

公園

82 ：

>>81
あなたの近所の公園では怒られないのですね
あるいは通報されたりしないのですね

83 ：

>>78
箱車トラックの荷台の中
俺、運ちゃんね

84 ：

>>78
今振ってきた
とは言っても自分も家の八畳間でAWとドラを短めに持ってゆっくり
外だと近所のイヌがうるさいんだよ

85 ：

猫の額ほどの庭。
部屋の窓ガラスの前の芝はもうはげちょろけてます。

86 ：

>>85
窓ガラスを割らなければおｋ

87 ：

ジム・ヒューリックのスイングが理想のスイングとかけ離れているというのは初めて聞いた。
なるほどバックスイングはアウトサイド気味に上がってダウンスイングはインサイドから降りてくるという点は、変わって見えるかも知れない。
だだしそれはバックスイングとダウンスイングの軌道に差があるというだけで、スイングそのものは理想のスイングでしょう。
再現性を追求するのは端から当たり前のこと。
スイングも固まっていない人がただボールばかり打ってら、再現性を求めるなどとても無理だと思いますね。

88 ：

>>87
ものすごくアップライトだよね？＞フューリック
あれでよく当たるなぁと感心します、横峯もそうだけど。

89 ：

今週はちょっとくじけそうになったけど何とか素振りを続けてるぞ。
バット素振りはバランスの強化に有効らしい。
続けていればいろんなところできっと効果が出ると俺は信じてる。

90 ：

振れるトコなかなか無いですよね
河川敷や公園はワイドショーのお世話になったオヤジのお陰で肩身狭いし、家は狭いから無理だし。。
家の前の道で居直り素振りしましょうかorz

91 ：

>>90
ドライバーは無理だけどパワフルスイングみたいな
マスコットバットなら庭で振れるんじゃない？
あとSWとかシャフトの短いのとか。

92 ：

マンション住まいなので、庭も無く、バルコニーも狭く、天井高さもないので、
素振りをするのに困っています。
室内で使うのに適した素振り用の道具でお勧めはありませんでしょうか？

93 ：

素振りは自分の家の前で、自分の家に向かってしてる。
地面を傷つけないよーにマットを敷いて、人通りのほとんどない時間にする。
ひと振りするごとに周りを確認して、人が通る時は１５メートル以内くらいに来たらクラブから手を離す。たいがい夜になるんだけど、普段着でクラブを持ってるとアヤシイから、
持ち運びはヘッドカバーをつけて、だらしなくみえないトレーニング用の上下を着てしている。
全部言い訳だけど、そうしてます。

94 ：

>>93
今度職質します

95 ：

俺は屋根付きのガレージがあるのでそこでしてる。
夜遅く帰ってきても明かりを付けて練習できるし、３ｍくらいのアプローチくらいなら
マットを敷いてシャッターに向かって打てるし、何より雨が降っても寒くてもできるのが
ありがたい。さすがに夏は蒸し風呂になりそうだからやらないけどね。

96 ：

マンション住まいなので、庭も無く、バルコニーも狭く、天井高さもないので、
素振りをするのに困っています。
室内で使うのに適した素振り用の道具でお勧めはありませんでしょうか？

97 ：

>>34
藤木乙

98 ：

室内だとタオル素振り、ホース素振りあたりいいと思うけど。
ただ面白くないんだよね。普通にクラブ振りたいから。
　
あとはメディシンボール（２ｋｇぐらい）でハーフスイングとかやってました。

99 ：

なぜ己の|を握って素振りしないのか？

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